高等學校排球普修課教案

年月日教學內(nèi)容教學任務(wù)場地器材教學內(nèi)容教學任務(wù)場地器材通過教師的講解、示范，使學生建立正確的技術(shù)概念，并經(jīng)過學生自己的實排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、踢腿運動準15準15’備6、全身運動四、活動性游戲：傳電者，其余人站成一圈，兩人靠肩成組之間一米間隔。教師發(fā)出開始的一、排球普修課任務(wù)、計劃安排70’排球課程是高校體育教育專業(yè)主干必修課程之一。在教育部頒布的《全國普通高等學校體育教育本70’▲▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度1、逃者跑動時，不能超出排球場邊線；2、游戲時注意安全，嚴禁拉人、推人?！⒎Q為球類課程，屬專業(yè)基礎(chǔ)課。排球課程是實現(xiàn)體育教育專業(yè)培養(yǎng)目標與任務(wù)的主要課程之一。70’健身性和集體性的特點。通過教學使學生了解排球運動的規(guī)律和特點，排球運動在中學體育教學中的地位和作用，使學生較全面地掌握排球運動的基礎(chǔ)理論，基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)，能夠從中學實際出發(fā)組織教學，會講、會做、會教，通過教學使學生具有指導中學運動隊訓練、組織競賽，擔任裁判工作和場地器材管理的能力，并具備國家二排球課程教學內(nèi)容由實踐課和▲分實踐課：包括專項技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)練習，專項技戰(zhàn)術(shù)由準備姿扣球、攔網(wǎng)六大基本技術(shù)和基本戰(zhàn)上下肢力量練習和彈跳力練習組排球技戰(zhàn)術(shù)理論與教學方法、競賽中學排球隊的訓練工作、鍛煉計劃二、排球運動簡介及特點年，美國馬薩諸塞州霍利奧克市基督教男子青年會體育干事威廉摩根（WillianMorgan）認為當時流行的基本70’部分籃球運動過于激烈，于是創(chuàng)造了一種比較溫和的、老少皆宜的室內(nèi)游戲。1896年，美國普林菲爾德市立學校的艾特哈爾斯戴特博士把摩根游戲起名為"volleyball"，并沿用至今。1896年在斯普林費爾德體育專科學校舉行了世界上最早的排球比賽。1897年，摩根制訂了排球比賽規(guī)則，它有力地推動了排球運動的發(fā)展。1905年傳入中國，1906年一名美國軍官約克把排球帶到了古巴，1908年傳到日本，1910年傳入菲律賓。亞洲最早的排球比賽是在1913年在菲律賓馬尼拉舉行的。1947年，排球運動世界性組織—國際排球聯(lián)合會成立。隨著技術(shù)水平的不斷提高，規(guī)則也逐步完善。1964年排球被列為奧運會正1、廣泛的群眾性2、技術(shù)的全面性3、高度的技巧性4、激烈的對抗性5、攻防技術(shù)的兩重性6、嚴密的集體性三、準備姿勢、移動步法（一）準備姿勢：在起動、移動和擊球時所采用的合理的身體動作或姿勢。目的與作用：為了迅速起動倒地等完成各種擊球動作。一腳在前，兩膝微屈，重心位于兩腳之間略靠前，后腳跟提起，上體稍前傾，兩臂放松，自然彎曲置于腹前，兩眼注視球和場上情況，兩1、講解、示范：遵從從下至上的原則，腳→膝→身體重心→上體→手臂→頭2、按動作要領(lǐng)原地徒手模仿練習；動作，另一排糾正對方錯誤動作；4、全體學生按教師口令或看教師信號做動作。如：教師手臂向前平舉時，學生做半蹲準備姿勢；教師手臂上舉時，學生做稍蹲準備姿勢；教師手臂向側(cè)下方舉時，學生做低蹲準備姿勢。：也叫一般準備姿勢，在接發(fā)球、：也叫一般準備姿勢，在接發(fā)球、二傳、防對方推球及準備接應(yīng)時采2、半蹲：兩腳開立略比肩寬，身體：也叫后排防守準備姿勢，在對方大力發(fā)球和扣球時采用。：也叫前排保護準備姿勢，保護本方隊員扣球或防守近網(wǎng)球時采用。：強調(diào)含胸、收腹、前傾，兩膝投影2、學生徒手做各種移動步法，體會完整動作基本70基本70’部分（二）移動步法：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、綜合步。1、并步：近距離的移動，如傳球、（二）移動步法：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、綜合步。1、并步：近距離的移動，如傳球、墊球、攔網(wǎng)等技術(shù)。經(jīng)常與跨步或其他倒地擊球技術(shù)結(jié)合使用。2、滑步：短距離的移動，來球距身體稍遠，并步不能接近球時采用。3、交叉步：用于體側(cè)2~3米左右的來球，或二傳手和攔網(wǎng)者在網(wǎng)前移動及防守兩側(cè)來球時運用。4、跨步：可以單獨使用，也可與滑步、交叉步、跑步的最后一步結(jié)合運用。當來球低、速度快、距離身5、跑步：經(jīng)常與交叉步、跨步等結(jié)用一種步法不便于完成擊球動作時地快速小步跑，聽到教師口令后，快速起動沖刺跑過6m或跑過中線。5、結(jié)合球的練習方法（1）兩人一組，相距2－3m，做好準備姿勢，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動后把球接住再拋回，連續(xù)進行一定次數(shù)后兩人交換。（2）兩人一組，相距4－5m，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動對準球后用頭將球頂回。規(guī)定完成若干（3）學生面向教師站立，教師將球拋到學生身前、身后或身體兩側(cè)，學生快速向前或轉(zhuǎn)身改變方向移動去接（4）學生面向教師站立，教師將球從學生胯下滾出，要求學生快速起動后在規(guī)定區(qū)域內(nèi)將球停住。四、身體素質(zhì)練習身體素質(zhì)訓練▲3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材教學內(nèi)容課的任務(wù)場地器材準15’備部22復習準備姿勢、移動步法；學習正面雙手墊球通過教學，掌握運用排球準備姿勢、移動步法，學習正面雙手墊球技術(shù)，為今后技術(shù)動作的學習奠定基礎(chǔ)。排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、踢腿運動6、全身運動9、活動手指、腕、踝關(guān)節(jié)▲▲徒手操要求：注意力集中，精神飽滿，動作有力、規(guī)范，聽從教師的口令節(jié)奏。分四、活動性游戲：8字接力在場地上畫一起跑線，線前10M處個，兩組間隔6M學生分成人數(shù)相等的兩組，教師發(fā)令后，各隊排頭按8字形繞過兩個圓圈，回到起點，擊掌后，下一人繼續(xù)，先跑完一、復習準備姿勢與移動************要求：1、不能踏線起跑，發(fā)令或與隊員2、必須按規(guī)定路線跑，不得進入圓圈或70’二、正面雙手墊球掌、手腕關(guān)節(jié)部位，有抱拳墊球和翹腕墊球等方法。主要用于接各種大力發(fā)球和扣球，當時稱為下手傳20世紀60年代，稱為前臂墊球，用于接飄球、接扣球和吊球。墊球的特點：動作簡單易學，便于初學者掌握；便于接離身體遠、速度快、弧度低的球。墊球的準確性任何部位擊球的動作。是排球基本技術(shù)之一，最常用的是前臂墊球。面、體側(cè)、背向、跨步、低姿、單手、側(cè)倒、滾翻、前撲、魚躍、擋▲1、根據(jù)教師的口令和手勢，做稍蹲、半蹲以及深蹲準備姿勢的練習以及各個方向各種步伐的準備姿勢的練習。動作正確，口令清晰。用雙手在臉前上方接住球，或用頭頂球。連續(xù)進行若干次后交換。3、兩人一組，相距6米，各持一球。兩住球后又回滾給對方。連續(xù)進行若干次。4、隊員呈一路縱隊，面向教師，間隔5米，教師向隊員四周拋出各種高低遠近不同的球，每人連續(xù)接球5次或10次。不▲a：墊球手型練習：教師進行檢查糾正。要伸直；墊擊面要平整。b：結(jié)合半蹲準備姿勢的原地集體徒手模3、墊固定球：兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準備姿勢開始，4、拋墊球練習：兩人一組，相隔三米，球、其他部位墊球等；按用途分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球、接傳的動作將球墊回。當初步學會墊球動作5、對墊球練習：先練習原地對墊，再練★準備姿勢：面對來球，成半蹲或★手型基本70’部基本70’部分抱拳式：兩手抱拳互握互靠式：兩手腕緊靠，兩手自然放求在上述練習中，都必須采用正面墊球。1、墊球時有屈肘翹腕的現(xiàn)象，容易造成松2、墊球時抬臂動作過大，沒有運用身體3、墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或飛到腹前約一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動作迎向來球，身體重心隨著擊球動作向前上方移動。擊球后下部★球觸手臂部位和用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10CM左右兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球的后下部1、多做徒手動作，強調(diào)在抬臂墊球的同下部，使學生領(lǐng)會壓腕頂肘的動作。2、多做徒手動作的墊擊固定球的練習，蹬腿、提肩和抬臂動作來迎球?！飺羟蚝髣幼鳎涸趽羟蛩查g，兩臂兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓；3、多練習由準備姿蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化；面插入球下對準球的徒手動作，強調(diào)兩撤臂緩沖墊重球，輕球主動抬臂擊。前臂伸直靠緊，注意觀察前臂墊擊面的基迎球動作，養(yǎng)成用正確的墊擊面去找球本70’三、身體素質(zhì)練習2、俯臥撐3×15次5’3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材▲準備準備1515’1、方法：畫一個直徑為9－12▲▲作▲7、三人一組，三角墊球。6—8★70’部分▲基70’70’70’△4年月日4教學內(nèi)容教學任務(wù)教學內(nèi)容教學任務(wù)場地器材改進提高正面雙手墊球和正面上手傳球技術(shù)，通過教學比賽鞏固所學技術(shù)排球場一塊，排球13個1515’▲▲70’1、結(jié)合半蹲準備姿勢的原地集體徒手模仿墊球練習：要求先慢后快，重心低，動作協(xié)調(diào)，教師及時檢查與糾正錯誤動作。2、原地與移動的徒手墊球動作練習：聽教師口令做原地墊球徒手動作；看教師手勢做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移動墊球動作練習。要求動作正確、協(xié)調(diào)。連貫。3、墊拋球練習：兩人或三人一組，相距4m，點準確。墊球者先將球墊高4、對墻墊球練習：學生每人一球，距墻2m擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強。5、轉(zhuǎn)換方向墊球練習：三人一組成三角形，傳球給拋球者，循環(huán)往復。6、多球練習：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點的球，若干次后交換。1、原地模仿練習．徒豐做傳球準備姿勢，聽用力的動作和傳球的手型。②原地自傳球練習：要求把球傳向頭上正上方，傳球高度離手1～1.5m。連續(xù)傳30次為③對墻自傳球練習：要求距離墻50cm左右連70’3、自拋自傳拋球高度從50公分逐漸增到1.5米，接球人注意移動在正確的擊球點處把球接住，并觀察手型是否正確再自拋球?qū)⑶騻鞒觯瑑扇碎g隔4米輪流進行練習。4、兩人一組，間隔4米自傳3到4次然球接住后再將球傳過來注意傳球要注意弧度三、教學比賽排球運動是兩隊各六名隊員在長18米、寬9米的場地上，從中間隔開的球網(wǎng)(男子網(wǎng)高2．43米、則的規(guī)定運用各種擊球技術(shù)，進行集體的攻防對抗，不使球在本方場內(nèi)落地的一種球類運動。比賽雙方站在兩邊，每隊上場隊員6人，分前后排站立。在發(fā)球隊員擊球時，雙方隊員（發(fā)球隊員除外）必須在本場區(qū)內(nèi)站位置必須比其相應(yīng)的前排隊員離比賽的開始是由后排的右邊隊員在發(fā)球區(qū)內(nèi)用一只手或手臂次使球過網(wǎng)，不得持球，同一名隊員不能連續(xù)擊球兩次，比賽不間斷進行，直至球落地、出界或場上隊員先按順時針的方向輪轉(zhuǎn)7070’目前排球比賽是五局三勝制、三局兩勝制和一局勝負制（沙灘排采用五局三勝的每球得分制，每局先獲得25分并超出對方2分的隊為勝一局，勝三局為勝一場。決勝局的比賽是首先獲得15分并△55’年月日5學習移動正面雙手墊球和移動正面上手傳球；身體素質(zhì)（速度）改進提高左右移動墊球、傳球技術(shù)，熟練掌握動作。排球場一塊，排球13個學習移動正面雙手墊球和移動正面上手傳球；身體素質(zhì)（速度）改進提高左右移動墊球、傳球技術(shù)，熟練掌握動作。排球場一塊，排球13個▲一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）準備準備15’部分6、全身運動9、活動手指、腕、踝關(guān)節(jié)四、游戲：踩石子過河線，兩條線之間為河。學生分成人數(shù)相等的兩隊，每隊分成兩組分別站在河兩邊，教師發(fā)令后，各隊排頭用兩塊紙板作為活動的“墊腳這條河后，將紙板交給對面本組的同學，哪組先完成為勝?！M織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度組織要求：進入河中后，腳只能踩在紙板上，如果接觸地面，要另一人補做一一、復習、糾正、鞏固墊球技術(shù)墊球技術(shù)復習內(nèi)容教法：向右。向前、向后移動墊球。要求學生在移動墊球時低重心移動正面墊2、墊拋球練習：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。一人拋球，另一人或兩人輪流向左、右、前、后移動墊球。要求墊球者盡量做到正對墊球方向墊球。要先教會學生用雙3、對墻墊球練習：學生每人一球，距墊擊點和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，70’4、轉(zhuǎn)換方向墊球練習：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往5、多球練習：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，若6、三人練習：三人一組對墊,練習時相距5米左右，一人固定，另兩人輪二、復習、糾正、鞏固傳球技術(shù)二、復習、糾正、鞏固傳球技術(shù)70’2、每人一球向左、右、前、后移動傳球練習：要求自傳一次高球，再傳一70’3、兩人一組，一拋一傳球練習：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來球快速移動傳球。4、兩人兩球一組，一人先后拋兩球，5、四人一組對傳練習。一人固定，另外三人輪流傳球，每次傳球后，再跑4、宣布下節(jié)課的內(nèi)容5、布置收器材5’5’△教學內(nèi)容教學任務(wù)場地器材準備15’部分年月日66掌握正面上手傳球和正面雙手墊球；教學比賽通過學生的實踐練習，熟練掌握墊、傳球技術(shù)動作，并通過教學比賽鞏固所排球場一塊，排球13一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、踢腿運動6、腹背運動徒手操要求：注意力集中，精神飽滿，組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度四、傳球接力比賽方法：全班按人數(shù)分成3－4組，人數(shù)均等，排頭每人持一球，跑動中進行自要求：球不能落地，落地要重新進行。一、復習墊球技術(shù)動作70’二、復習傳球技術(shù)動作夾、抬、移、蹬、跟”在自己前臂上方，高度約2m，連續(xù)自墊2）對墻墊擊反彈球練習：教師設(shè)定不同指標，要求學生根據(jù)自己的具體情況選擇性完成，教師巡視與糾錯2、移動墊球練習：兩人或多人一組，一人向練習者的前、后、左、右隨機拋球，其他練習者結(jié)合所學移動步伐進行練習要求：體會墊球移動過程中降低重心對正球墊擊動作，墊出的球要有一定的弧度與高度，并控制好球的落點4、迎面接力移動墊球游戲目的：提高手控球能力，提高墊球興方法：三人一組分成兩組對面站立，墊完球后跑動到對方排尾。要求：對正球，用力適中，快速移動。①原地自傳球練習：要求把球傳向頭上正上方，傳球高度離手1～1.5m右連續(xù)對墻自傳球，體會正確的手型和手指手腕用力的肌肉感覺。①每人一球行進間自傳球練習：要求傳球手型正確，移動迅速，保持正面70’③兩人一組，一拋一傳球練習：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來球快速移動傳球。④兩人兩球一組，一人先后拋兩球，2、網(wǎng)前傳球練習：兩人一組相距6m4、四人一組對傳練習。一人固定，另外三人輪流傳球，每次傳球后，再跑④③②三、教學比賽④③②⑤⑥①三米線把場地分為前排和后排，前排的位置為2、3、4號位；后排位置為1、5、6號位，發(fā)球隊勝一球后，該隊發(fā)球的隊員繼續(xù)發(fā)球。接發(fā)球隊勝一球后，場上隊員先按順時針的方向輪轉(zhuǎn)一個位置后，再由后排右邊的隊員發(fā)球。⑤⑥①△55’4、布置收器材教學內(nèi)容教學任務(wù)場地器材準備15’部分年月日77學習正面下手發(fā)球；教學比賽；身體素質(zhì)練習通過學習正面下手發(fā)球技術(shù)，使學生基本掌握發(fā)球動作，為以后進一步學習排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、踢腿運動6、腹背運動▲▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充四、活動性游戲：反應(yīng)追逐游戲要求：學生站成兩排，每排與網(wǎng)相隔令使一方追一方跑要求：學生要盡全力完成，注意力要集中，聽清楚口令，對失敗者給予一定的可借助轉(zhuǎn)體力量來擊球，便于用力，適合女子初學者，發(fā)球失誤少，但（1）講解：首先講解發(fā)球在比賽中的作用及所學的發(fā)球技術(shù)動作名稱和技法，反復強調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。70’腳左右開立，約與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之體→手→肩)2）拋球：左手將球拋于胸前，距身體一臂遠，一個半球高，70’腳左右開立，約與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之體→手→肩)2）拋球：左手將球拋于胸前，距身體一臂遠，一個半球高，3）揮臂擊球：利用右臂蹬地向左轉(zhuǎn)體，帶動右臂向前上方擺動，在腹前用虎口、全掌或掌根擊球后下方。4）結(jié)束動作：順勢進場。2、組織練習的順序徒手模仿練習→拋球練習→擊固定球練習→拋球與擊球動作結(jié)合的練習→鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習→結(jié)合教學比賽的實戰(zhàn)發(fā)球練習。3、發(fā)球技術(shù)的練習方法1)徒手模仿練習（1）全班學生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮（2）徒手做拋球揮臂擊球動作練習：即做好準備姿勢，左手前上置于擊球點位置，右手做揮臂擊球練習（擊在左手掌上體會擊球手法和擊球部位，練習拋球、揮臂、擊球動作的協(xié)2)結(jié)合球的練習（1）拋球練習：做拋球練習時，要求掌心向上平穩(wěn)的托送琺，練習正確的拋球手法，體會拋球的位置和高度。7070’（1）模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練習：即一人雙手持球置于腹前，另一體會擊球部位和手法。（2）兩人徒手對擊練習：兩人面對面站立，做好發(fā)球的準備姿勢，同時做擊球動作使手掌對擊。體會揮臂擊球時手臂發(fā)力的肌肉用力感覺。三、教學比賽4)拋擊結(jié)合練習：兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習：體會揮臂路線與正確的擊球部位，或兩人隔網(wǎng)對發(fā)球練習，三、教學比賽先9m左右，后逐漸拉長距離，置端線后發(fā)球體會控制球的力量與弧度。5)、鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習：端線后發(fā)全場3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材5’5’△年月日8教學內(nèi)容教學任務(wù)教學內(nèi)容教學任務(wù)場地器材排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布********▲本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。*▲二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）********準備15準備15’部4、擴胸運動度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉6、腹背運動8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)分四、活動性游戲：傳墊球接力比賽規(guī)則：采用傳球和墊球技術(shù)，進行繞物要求：控制好球，球不得落地，發(fā)揮集70’一、正面下手發(fā)球：隊員在發(fā)球區(qū)用一只手將自己拋起的球直接擊入對區(qū)的技術(shù)動作。發(fā)球是比賽的開始，也是進攻的開始。常用的有：正面上手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、勾手發(fā)球、跳發(fā)球等。（右手發(fā)球為例）1、準備姿勢：面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝彎曲，上體前傾，左手持球置于腹前。2、拋球：左手將球輕輕拋起在體前右側(cè)，球離手約一球左右高度。同時右臂伸直，以肩為軸向后擺。3、擊球：右腳蹬地，身體重心隨右臂由后向前擺動而前移，在腹前以全掌擊球的后下部，擊球后，隨擊球動作重心前移，迅速進場比賽。要求：擊球前手臂不能屈肘；以掌要求做到：拋球穩(wěn)，擊球準，手法、手型正確，力量適當。a：拋球練習：可在網(wǎng)邊反復進行拋球練習。球垂直上拋，位置與高度固定。b：擊固定球練習：由一隊員持球置于腹前，用發(fā)球的正確動作擊球。主要練習揮臂擊球動作和體會擊球時3、對發(fā)練習：兩人一組，站在兩條邊體會揮臂路線與正確的擊球部位。4、端線后發(fā)球過網(wǎng)：兩人一組。要求用力適當，擊中球的部位準確。5、輪流發(fā)球，互相觀摩。1、拋球不好，拋球過高或過低、時前時后或忽左忽右，影響發(fā)球質(zhì)量。2、擊球點不好，擊球點偏前或偏后、偏側(cè)，擊球點過低，形成擊球時手臂揮不直，用不上力量。4、身體動作不協(xié)調(diào)或發(fā)力方法不正5、發(fā)球時緊張或思想不集中，不加思考隨便就將球發(fā)出。按正確的動作要求進行專門性練習，7070’1、觀察其拋球動作的錯誤原因，要求按正確的動作要求進行專門性練習，固定拋球的位置與高度，使拋球動作正確、熟練。2、多擊固定球，或先要求把球拋好，眼睛要盯住擊球部位，3、提醒要看準擊球部位擊球，拋球后先不用全力擊球，用較輕的力量擊中球，也可多擊固定球，提高其擊球時二、教學比賽4、提醒注意全身的協(xié)調(diào)動作和正確的用力方法，多做徒手練習，注意拋球二、教學比賽5、教育學生對待發(fā)球應(yīng)有認真負責、一絲不茍的態(tài)度，每次發(fā)球前要穩(wěn)定自己的情緒，調(diào)整好呼吸，把精力集中在拋球和揮臂擊球上，完成好每一4、宣布下節(jié)課的內(nèi)容5、布置收器材5’5’△年月日91515’▲▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分方法：挑選一人為追者，其他人必須站在排球場地的各條線上，包括邊、中、端線，而且只許在線上跑，如果20鈔要求：必須沿線跑，不能出場地。一、復習正面正面下手發(fā)球技術(shù)1、兩人一組，間距12米—18米；復一、復習正面正面下手發(fā)球技術(shù)2、端線后五組正面下手發(fā)球10個一組，要求成功7070’可借助轉(zhuǎn)體力量來擊球，便于用力，適合女子初學者，發(fā)球失誤少，但（1）講解：首先講解發(fā)球在比賽中的作用及所學的發(fā)球技術(shù)動作名稱和技術(shù)特點；然后講解發(fā)球的準備姿勢與拋球方法及揮臂與擊球的手法，最后提出下肢與腰腹協(xié)調(diào)配合用力的方法，反復強調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。3）準備姿勢：左肩對網(wǎng)，兩腳左右開立，約與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之體→手→肩)（2）示范：在發(fā)球區(qū)域先做側(cè)面的發(fā)球完整動作示范，然后再做正面、側(cè)面的分解動作示范，使學生看清楚拋3）準備姿勢：左肩對網(wǎng)，兩腳左右開立，約與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之體→手→肩)4）拋球：左手將球拋于胸2、組織練習的順序前，距身體一臂遠，一個半球高，徒手模仿練習→拋球練習→擊固定球練習→拋球與擊球動作結(jié)合的練習→鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習→結(jié)合教學比賽的實戰(zhàn)發(fā)球練習。3、發(fā)球技術(shù)的練習方法1)、徒手模仿練習：全班學生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮臂軌跡，掌握正確的3）揮臂擊球：利用右臂蹬地向左轉(zhuǎn)體，帶動右臂向前上方擺動，在腹3）揮臂擊球：利用右臂蹬地向左轉(zhuǎn)體，帶動右臂向前上方擺動，在腹前用虎口、全掌或掌根擊球后下方。4）結(jié)束動作：順勢進場。70’（2）固定目標的拋球練習：每人一球站在網(wǎng)或墻邊，利用球網(wǎng)或墻壁的適3)、擊固定球練習：模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練習：即一人雙手持球置于腹前，另一人做揮臂擊球練習（不4)、拋擊結(jié)合練習：兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習：體會揮臂路線與正確先9m左右，后逐漸拉長距離，置端線后發(fā)球體會控制球的力量與弧度。5)、鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習：端線后發(fā)全場結(jié)束部分結(jié)束部分▲年月日復習正面、側(cè)面下手發(fā)球；學習正面上手發(fā)球；教學比賽復習正面、側(cè)面下手發(fā)球；學習正面上手發(fā)球；教學比賽通過復習排球正面及側(cè)面下手發(fā)球，學習排球的正面上手發(fā)球技術(shù)，為進一步學習其他項技術(shù)打下良好基礎(chǔ)。排球場一塊，排球13個步學習其他項技術(shù)打下良好基礎(chǔ)。排球場一塊，排球13個場地器材▲準備準備15’部分一、復習正面下手發(fā)球一、復習正面下手發(fā)球體會動作要領(lǐng)，掌握發(fā)球用力。2、端線后發(fā)球五組要求：動作規(guī)范，成功率高10個一組，要求成功8個以上基本基本70’部分二、學習正面上手發(fā)球技術(shù)1、技術(shù)動作特點：這種發(fā)球由于面對球網(wǎng)站立，便于觀察對方，容易（1）講解：首先講解發(fā)球在比賽中的二、學習正面上手發(fā)球技術(shù)1、技術(shù)動作特點：這種發(fā)球由于面對球網(wǎng)站立，便于觀察對方，容易法，反復強調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。兩腳自然開立，左腳在前，左手持(2)拋球與引臂：左手將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩的前上方，距離身體前30厘米，高度約1兩腳自然開立，左腳在前，左手持(2)拋球與引臂：左手將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩的前上方，距離身體前30厘米，高度約1米左右，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動，右臂抬起，屈肘后引與肩平，抬頭、挺胸、展腹、(3)揮臂擊球：利用蹬地，使上體向左轉(zhuǎn)體，同時收腹，帶動手臂向前(4)擊球點：在右肩上方伸直手臂的最高點，用全掌擊球的后中下部。2、組織練習的順序徒手模仿練習→拋球練習→擊固定球練習→拋球與擊球動作結(jié)合的練習→鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習→結(jié)合教學比賽的實戰(zhàn)發(fā)球練習。3、發(fā)球技術(shù)的練習方法（1）全班學生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮臂的軌跡，掌握正確的揮臂方向和速（2）徒手做拋球揮臂擊球動作練習：即做好準備姿勢，左手前上置于擊球點位置，右手做揮臂擊球練習（擊在左手掌上體會擊球手法和擊球部位，練習拋球、揮臂、擊球動作的協(xié)(5)擊球動作：手指和手掌要張開與2)、結(jié)合球的練習球吻合，手腕要迅速做推壓動作1）拋球練習：做拋球練習時，要求使擊出的球呈上旋。掌心向上平穩(wěn)的托送球，練習正確的(6)結(jié)束動作：隨著重心前移，迅速拋球手法，體會拋球的位置和高度。進入場地。（2）固定目標的拋球練習：每人一球(7)技術(shù)要領(lǐng)：手托上拋高一米，站在網(wǎng)或墻邊，利用球網(wǎng)或墻壁的適手腕推壓要積極。體會拋球的位置、高度和振臂引臂的(8)易犯錯誤與糾正基70’1、拋球偏前或1講清拋球方3)、擊固定球練習偏后法固定目標拋（1）模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練本球練習習：即一人雙手持球置于頭上，另一部形弧形揮臂或扣體會擊球部位和手法。樹葉練習（2）擊固定球或吊球練習：即用一手無球，體球或?qū)⑶虻踉诳罩校毩晸]臂擊球，推壓動作會手包球推壓主要體會揮臂動作，擊球手法，擊球4、用不上全身使球前旋（3）兩人徒手對擊練習：兩人面對面協(xié)調(diào)力量4、擲網(wǎng)球或用站立，做好發(fā)球的準備姿勢，同時做杠鈴片或?qū)羟騽幼魇故终茖?。體會揮臂擊球平扣時手臂發(fā)力的肌肉用力感覺。4)、拋擊結(jié)合練習引臂和揮臂擊球的練習（不要把球擊（2）對墻或擋網(wǎng)做拋球與揮臂擊球練（3）兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習。分4、布置收器材▲年月日復習正面上手發(fā)球；教學比賽；身體素質(zhì)（彈跳）熟練掌握正面上手發(fā)球技術(shù)，并通過比賽鞏固動作教學內(nèi)容教學任務(wù)場地器材排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、擴胸運動準備準備15’部分6、腹背運動四、游戲：找領(lǐng)頭人先指定甲生閉上眼睛，站在圈中，暗指另一人為領(lǐng)頭人，開始后，全體學生模仿領(lǐng)頭人做動作，甲生睜開眼睛，在全體做各種變換中找出作變換要快；其他學生不得正視領(lǐng)▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度游戲要求：動作變換快，且有隱蔽性一、復習改進正面上手發(fā)球技術(shù)動作2、9米對發(fā)3、端線后發(fā)全場4、輪流發(fā)球，注意互相觀摩擊球力量不宜過大，動作放松，手腕要求：拋球穩(wěn)；擊球準；手臂揮動路線要固定3、10個一組，成功率50%以上4、全體隊員分兩組，分別站于兩條端線后，逐個進行發(fā)球練習。5’二、教學比賽3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材5、將對方場區(qū)劃分成左右或前后部分；進行點線（直線、斜線）結(jié)合的要求：正確、合理運用傳、墊、發(fā)球技術(shù)，進攻、防守能正確落位?！暝氯眨?；通過復習正面上手發(fā)球，學習正面扣球技術(shù)的助跑起跳與扣球手法，為進一場地器材步學習其他項技術(shù)打下良好基礎(chǔ)。排球場一塊，排球場地器材一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、擴胸運動準備準備15’部分6、全身運動五．游戲：搶占小圈方法：畫一個直徑為15米的大圓圈，全體學生先在圓外圍圓站立，除排頭外，每人在自己站立的位置后全體學生都到大圓圈內(nèi)跟隨教師繞圓圈做準備活動，當教師突然發(fā)▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要求：搶圈時，不能將已占小圓的人推一、復習正面上手發(fā)球2、輪流發(fā)球，注意互相觀摩70’二、學習扣球技術(shù)1、扣球的作用與特點是比賽中得分的主要手段；力爭造成對方接球困難，無法組織強有力的進攻，為本隊的再次進攻創(chuàng)造機（2）扣球的特點：扣球具有擊球點高、速度快、力量大、變化多的特點；扣球的另一處特點是必須與二2、扣球技術(shù)的演變與分類手扣球。快球中采用近體快和半快時間差，位置差；我國又創(chuàng)造了空間差包括前飛、背飛、攔三、攔四等自我掩護扣球，又出現(xiàn)了單腳起跳的各種快球技術(shù)術(shù)打破了位置的限制，前排和后排融為一體，普遍采用立體進攻的配合，女子則向男子化方向發(fā)展。2、正面扣球技術(shù)(分解教學)(1)準備姿勢：站在離網(wǎng)三米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來球，隨時準備向各個方向助跑1、10個一組，成功率50%以上2、全體隊員分兩組，分別站于兩條端線后，逐個進行發(fā)球練習?？矍蚣夹g(shù)的分解教學正面扣球技術(shù)是其他扣球技術(shù)的基礎(chǔ)，教學中應(yīng)首先學習，在此基礎(chǔ)上再學習其他扣球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)扣球。扣球技術(shù)比較復雜，初學時較難掌握，所以在教學時宜采用分解教學法，將助跑、起跳和扣球揮臂環(huán)節(jié)分別進行學習，待學生掌握后，再用完整教學法教授扣球的完整動作。（一）扣球技術(shù)的教學步驟（1）講解：教師首先講解扣球技術(shù)在排球比賽中的作用，技術(shù)方法與動作要領(lǐng)。在初步掌擁技術(shù)動作后，在進一步講解助跑節(jié)奏、時機、起跳點的選擇，擊球點及手掌包滿球時的鞭甩（2）示范：教師首先做完整扣球技術(shù)的示范，讓學生建立完整、直觀的動作概念。然后做分解示范（可徒手，度，必要時也可邊講解邊示范，重點突出動作要領(lǐng)和關(guān)鍵。教師示范扣球時，力量要適當，動作要輕松，效果揮臂動作的發(fā)力，擊球的手法，球飛行的路線，弧度與旋轉(zhuǎn)等。2、組織練習順序助跑起跳練習→揮臂擊球練習→原地自拋自扣練習→助跑起跳扣拋球練習→4號位完整扣傳球練習。(2)助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，平且選擇適當?shù)钠鹛c。助跑的時機、方向、步法、速度、節(jié)奏是根據(jù)來球的方向、速度和弧線來決定的。因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。以兩步助跑為例：助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時并上，落在右腳側(cè)前方，兩腳尖稍向內(nèi)收準備起跳。助跑的第一步要小，目的是對正上步方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點在身體之前，有利于制動。一小步的同時，兩臂繞體側(cè)向后引，左腳在落地制動的過程中，兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。實踐證明：踝100-110度，髖關(guān)節(jié)90-100度，能獲得更高的彈跳高度。三、教學比賽（二）扣球技術(shù)的練習方法（l）原地雙腳起跳練習：全班同學聽教帥口令練習原地起跳技術(shù)。（2）一步或兩步助跑起跳練習：集體聽教師口令做一步或兩步助跑起跳。（3）學生分別站在進攻線后，聽教帥口令向網(wǎng)前做兩步助跑起跳練習，在此基礎(chǔ)上再學習多步助跑，變方向助2、扣球揮臂動作的擊球手法練習（1）徒手模仿扣球揮臂練習按規(guī)定的隊形聽教師口令做揮臂練習。（2）扣固定球練習：扣吊球或兩人一組，人雙手球高舉，另一人原地扣固定球；或自己左手舉球，右手做揮臂（3）自拋自扣練習：每人一球，距墻5m左右先拋一次扣一次，然后連續(xù)對墻扣反彈球，或兩人面對相距6－7m對扣，也可在低網(wǎng)上拋自扣等。（4）扣拋球練習：兩人或多人一組，5’3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材▲年月日）；學習正面扣球技術(shù)中的揮臂、擊球及落地動作，熟練掌握動作。教學內(nèi)容教學任務(wù)場地器材排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、擴胸運動準備準備15’部6、腹背運動8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度分四、游戲：大海網(wǎng)魚分散在場地內(nèi)做魚，另先一人做漁夫，游戲開始后，漁夫在魚塘內(nèi)捕魚，被網(wǎng)住了就算被捉，立即與漁夫手拉手去捉其他的漁，直至將所則算捉住；魚不能沖破魚網(wǎng)逃跑；游戲要求：不是追趕的同學，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。70’一、正面扣球2、講解示范正面扣球技術(shù)中的揮臂、擊球及落地技術(shù)。身體成反弓形，揮臂時，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動作發(fā)力，依次帶動肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)向前上方成鞭甩動作揮動，擊球時，五指微張，以掌心為主，全掌包滿球，在手臂伸直的最高點的前上方擊球的后中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球呈上旋。（2）落地：落地時，以兩腳前腳掌先著地再迅速過渡到全腳掌著地，同時順勢屈膝、收腹，以緩沖下落力量，立即做好下一個動作準備。揮臂擊球及落地技術(shù)動作要點：a：原地雙腳起跳練習：全組同學聽教要求：雙腳蹬地力猛快速，兩手臂配合劃弧擺動起跳，順勢扣球手臂上舉，后引，展腹，身體成反弓形，落地時雙腳前腳掌過渡到全腳掌著地，屈膝b：一步或兩步助跑練習：集體聽教師要求：練習速度由慢到快，手腳配合協(xié)調(diào)，注意控制身體平衡。c：學生站進攻線后，聽口令向網(wǎng)前做要求：練習速度由慢到快，手腳配合協(xié)調(diào)，控制身體平衡2、揮臂、擊球及落地技術(shù)練習A：徒手模仿扣球揮臂練習：按規(guī)定的隊形聽教師口令做揮臂練習。要求：揮臂放松自然，弧形揮動，有2、扣固定球練習：兩人一組，一人持球高舉，另一人原地扣固定球。要求：全掌包球，做快速鞭打動作，體會擊球點、觸球部位、擊球手型。4、原地起跳扣球5、助跑起跳扣固定球教師網(wǎng)前高臺上站立持球，學生扣固1、擊球臂不是弧形揮擺，而是直接2、擊球時肘關(guān)節(jié)沒有揮直和肩、肘3、擊球時肘關(guān)節(jié)下拖，影響擊球點4、擊球點保持不好，多數(shù)情況是擊二、教學比賽70’55’3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材1、利用固定吊球重復進行手臂揮擺的示范，示范速度要慢，使學生看清手臂揮擺的軌跡。教師也可拉著學生的手臂用慢速做弧形揮擺的練習。2、在教師的指導下做原地扣固定吊球3、教師模仿肘關(guān)節(jié)甩不直和肩、肘關(guān)節(jié)緊張的情況，使學生看清楚這些錯誤動作對扣球效果的影響，并在教師的指導下，讓學生肩、肘放松地做勻4、強調(diào)做好起跳前的制動動作，在練習時，教師可在學生起跳時伸手攔擋一下，給以限制信號，使學生體會向上起跳動作，逐步養(yǎng)成上跳習慣?！虒W內(nèi)容教學任務(wù)場地器材）；學習扣球完整技術(shù)，熟練掌握動作。排球場一塊，排球13個本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、擴胸運動準6、腹背運動準年月日▲▲1515’部分四、游戲：集體推人出圈畫一個直徑10－15米的圓圈，通過圓心畫1、方法：一條中線，將內(nèi)展開混戰(zhàn)，彼此用推、拉、抱、規(guī)定的時間內(nèi)，剩人多的隊為勝。規(guī)則：要兩只腳都在圈外才算出組織要求：注意安全，按規(guī)則要求進行游70’一、學習扣球技術(shù)完整動作：講解扣球的五個環(huán)節(jié)，并重點講解空中擊球的動作要領(lǐng)，然后在示范中強調(diào)助跑路線和起跳動作以及起跳的時間1、準備姿勢：扣球助跑前采用稍蹲姿勢，兩臂自然下垂，站在離2、助跑：左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)，兩臂繞體側(cè)向上引擺時，兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳有力地向上擺動4、空中擊球：起跳后，展胸收腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動作發(fā)力，依次帶動肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)向前上方呈擊球時五指微張，以掌心為主，全掌包滿球，在手臂伸直的最高點前上方擊球的后中部，同時主動用力屈指向前推壓，使球呈上旋5、落地：以兩前腳掌先著地再迅速過渡到全腳掌著地，同時順勢屈膝、收腹，以緩沖下落的力量，立即做好下一個動作的準備。2、起跳時機把握不準，非早即晚。準備姿勢——判斷——助跑——起跳——空中擊球——落地a：一步助跑、二步助跑練習：聽教師口令做，練習速度由慢到快，手腳配合協(xié)調(diào)，控制身體平衡；b：學生站進攻線后，聽教師口令做二步助跑練習3、手法練習：擊固定球兩人一組，一人持球高舉，另一人原地要求：全掌包球，做快速鞭打動作：體會擊球點、觸球部位、擊球手型。兩人一組，15次*4組4、兩人面對面相距6~7米對扣要求：動作放松，手腕有推壓鞭甩動作，使球成上旋飛行）；b：助跑起跳，于最高點接住二傳拋或傳1、教會學生觀察判斷球飛行的情況，掌握好助跑開始的時間，并進行反復練習達到熟練程度。4、練習時，教師可用提示性語言70’5、起跳時機不對，也與傳球弧度有關(guān)，所以也應(yīng)要求傳球隊員固定70’二、教學比賽▲55’3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材象教學內(nèi)容教學任務(wù)場地器材象教學內(nèi)容教學任務(wù)場地器材學習攔網(wǎng)技術(shù)；教學比賽；身體素質(zhì)練習通過教學，初步掌握攔網(wǎng)技術(shù)排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布********▲二、慢跑（繞排球場四圈）▲三、徒手操（4*8拍）準備15準備15’部分6、全身運動8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)四、游戲：打碉堡方法：畫一個直徑8米的圓圈，圓圈中間有3根體操棒架成一個“碉旁，其他學生站在圓圈外，其中一組織要求：只能在圈外打，不能人拿一個排球，教師發(fā)令后，圈外進圈內(nèi)；可以互相傳球；衛(wèi)兵如果用手的人用球擲打碉堡，衛(wèi)兵則靈活地接住了球，將球就近放下，不能遠拋。移動位置，用手與身體擋住擲向碉堡的球，保衛(wèi)碉堡不被打倒。70’一、學習攔網(wǎng)技術(shù)網(wǎng)不但起著干擾和破壞對方扣球的弱對方進攻的銳氣，動搖對方的信心，給對方造成心理上的威脅?？旃?、攔打手出界、攔后排進攻。兩膝微屈，兩臂自然彎曲置于胸前，隨時準備起跳和移動。2、移動：為了對正對方的扣球點起動作方法是單腳向右（左）邁一步，（2）滑步移動：相距兩米左右可以（3）交叉步移動：向右移動時，身右腳再向右邊跨出一步，右腳落地邁一小步，其他動作與上相同。（4）跑步移動：移動距離較遠時采攔網(wǎng)的技術(shù)教學（1）講解：教師首先講解攔網(wǎng)技術(shù)在排球比賽中的重要作用，再講解單人攔網(wǎng)技術(shù)的動作方法和要領(lǐng)，包括攔網(wǎng)手型、助跑、起跳、空中攔擊、落地等，最后重點講解攔網(wǎng)的判斷和起跳時機。（2）示范：攔網(wǎng)示范應(yīng)采用完整與分解相結(jié)合，徒手與攔球相結(jié)合，正面、側(cè)面與背面示范相結(jié)合進行教學。2、組織練習順序攔網(wǎng)手型練習→移動起跳練習→結(jié)合球的完整攔網(wǎng)技術(shù)練習。3、攔網(wǎng)技術(shù)的教學方法（1）徒手模仿練習：原地徒手練習攔網(wǎng)手型。要求兩腳平行站立，兩臂上舉（2）原地扣攔練習：兩人一組，面對面相距l(xiāng)m左右站立，一人預(yù)先做好攔網(wǎng)手型，一人對準攔網(wǎng)者的雙手自拋自扣。要求扣球者準確地把球扣在攔網(wǎng)者的雙手上，讓攔網(wǎng)者體會攔網(wǎng)手型和攔（3）原地結(jié)合低網(wǎng)一扣一攔練習：兩人一組，隔網(wǎng)站立，一人扣球，另一人攔網(wǎng)。要求扣球者把球扣在攔網(wǎng)者雙手上，攔網(wǎng)者要根據(jù)扣球人的拋球情況，及時伸臂攔網(wǎng)，體會觸球時的提肩壓腕（1）網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)練習：學生集體聽教師口令在網(wǎng)前做原地起跳攔網(wǎng)。要求起跳后保持好身體平衡，既要有伸臂過網(wǎng)的攔網(wǎng)動作，又不能觸網(wǎng)或過中教師站在網(wǎng)前高臺上持球于網(wǎng)上空，學生依次在網(wǎng)前左右移動一步起跳攔網(wǎng)。要求學生隨教師舉球位置的變化而左右移動，移動制動與起跳動作要連貫。（3）隔網(wǎng)盯人移動攔網(wǎng)練習：兩人一組隔網(wǎng)相對，其中一人主動向左右移動70’5’同時腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，盡量使雙腳保持平3、起跳：起跳時，重心降低，兩膝蹬地，兩臂在體側(cè)劃小弧用力上擺，腹，控制身體平衡。4、空中動作：起跳同時，兩手從額5、落地：攔網(wǎng)后，要做含胸動作，球下拖。要先使手臂后擺或兩臂上與此同時，屈膝緩沖，雙腳落地。6、技術(shù)要領(lǐng)：取位對準球，起跳要兩手接近球，球觸手掌壓手腕。二、教學比賽4、宣布下節(jié)課的內(nèi)容5、布置收器材起跳攔網(wǎng)，另一人盯住對方，并及時移動起跳在網(wǎng)上與對方雙手擊掌。要求平行網(wǎng)移動，防止觸網(wǎng)，移動由慢到快，保持好人與網(wǎng)的合理位置關(guān)系。（1）一拋一攔練習：兩人一組隔網(wǎng)站立，一人向網(wǎng)口上沿拋球，另一人起跳將球攔回。要求攔網(wǎng)者體會起跳時間和（2）攔固定線路的扣球：教師或指定學生在高臺上扣球，固定扣直線或扣斜線球，讓學生依次輪流助跑起跳攔網(wǎng)。要求學生區(qū)別攔直線球和攔斜線球在取位和攔網(wǎng)手型上的異同。（3）攔對方4號位或2號位的扣球練的扣球。要求攔網(wǎng)者及時判斷對方扣球人的助跑線路，選好起跳點和起跳時機，攔堵對方的主要扣球線路。△年月日教學內(nèi)容教學任務(wù)場地器材復習單人攔網(wǎng)技術(shù)；學習雙人攔網(wǎng)技術(shù)；教學比賽復習攔網(wǎng)技術(shù)，學習雙人攔網(wǎng)和集體攔網(wǎng)動作。**▲▲準準15’15’分分一、復習單人攔網(wǎng)技術(shù)單人攔網(wǎng)的易犯錯誤與糾正方法：易犯錯誤糾正方法1、起跳過反復練習起跳時機早或過晚2、深蹲慢跳或淺蹲快跳2、攔網(wǎng)時1、正誤動作對比示范兩臂有向2、在網(wǎng)邊反復做原地70’前撲打動提肩壓腕動作強調(diào)收腹動作3、閉眼攔1、攔網(wǎng)時眼盯于，養(yǎng)網(wǎng)或手臂成觀察球的良好習慣之間距離2、示范兩臂夾緊頭部過大造成動作或做攔固定球練漏球習3、網(wǎng)前徒手移動起跳落地時檢查二、學習雙人攔網(wǎng)技術(shù)由前排相鄰的兩個隊員互相靠近，同時起跳組成的攔網(wǎng)，稱為雙人攔網(wǎng)。雙人攔網(wǎng)是比賽中最常用的攔網(wǎng)形為主攔隊員，另一人配合隊員。一般情況下距對方扣球點近的隊員應(yīng)為主攔隊員。主攔隊員必須搶先移動到對正球落點的位置，做好起跳的準備，鄰近的配合隊員則迅速移動靠近主攔隊員同時起跳。要防止互相沖撞或干擾；手臂在空中不能重疊，又不能間隔太寬；靠近邊線時，最外側(cè)的一只手腕應(yīng)適當內(nèi)轉(zhuǎn)，攔網(wǎng)技術(shù)復習方法（1）徒手模仿練習：原地徒手練習攔網(wǎng)手型。要求兩腳平行站立，兩臂上舉伸直，兩手間距約20cm；十（2）原地結(jié)合低網(wǎng)一扣一攔練習：另一人攔網(wǎng)。要求扣球者把球扣在攔網(wǎng)者雙手上，攔網(wǎng)者要根據(jù)扣球人的拋球情況，及時伸臂攔網(wǎng)，體會觸球時的提肩壓腕動作。2、移動起跳攔網(wǎng)練習（1）網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)練習：學生集體聽教師口令在網(wǎng)前做原地起跳既要有伸臂過網(wǎng)的攔網(wǎng)動作，又不能觸網(wǎng)或過中線犯規(guī)。（2）隔網(wǎng)盯人移動攔網(wǎng)練習：兩人一組隔網(wǎng)相對，其中一人主動向左并及時移動起跳在網(wǎng)上與對方雙手擊掌。要求平行網(wǎng)移動，防止觸網(wǎng)，移動由慢到快，保持好人與網(wǎng)的合3、結(jié)合球的攔網(wǎng)練習（1）一拋一攔練習：兩人一組隔網(wǎng)站立，一人向網(wǎng)口上沿拋球，另一（2）攔固定線路的扣球：教師或指定學生在高臺上扣球，固定扣直線或扣斜線球，讓學生依次輪流助跑70’5’雙人攔網(wǎng)的易犯錯誤與糾正互相踩腳或兩人在空中互相碰撞1、多練習移動最后一步的制動動作2、多練習兩人移動后并攔的起跳配合三、教學比賽3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材雙人集體攔網(wǎng)練習（1）雙人原地起跳配合攔網(wǎng)練習：要求兩人4只手臂上舉伸直，間隔距離保持適當，中間不漏球為宜。（2）雙人移動后配合攔網(wǎng)練習：兩人一組，同時移動到3號位起跳配合雙人攔網(wǎng)一次，然后分別向兩側(cè)移動，與2、4號位隊員組成雙人配合攔網(wǎng)一次。要求配合隊員主動與（3）結(jié)合各種進攻扣球的雙人攔網(wǎng)攻一次，立即向2號位或4號位移攔對方的強攻扣球。要求掌握好攔快球與攔高球強攻的起跳時問及不▲年月日教學內(nèi)容教學任務(wù)場地器材學習一般二傳技術(shù)；教學比賽掌握一般二傳技術(shù)，并運用于比賽的實踐中。排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、擴胸運動1515’8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)四、游戲：大海網(wǎng)魚1、方法：將籃球場作為魚塘，學生分散在場地內(nèi)做魚，選二人做漁夫，其中一只手與對方相握，游戲開始后，漁夫在魚塘內(nèi)捕魚，被網(wǎng)住了就算被捉，立即與漁夫手拉手去捉其他的魚，直至將所有的魚捉完為止。一、排球?qū)ｍ椉夹g(shù)練習7070’▲▲②兩人一組，相距3－5米對傳。①自墊球練習，練習50次后交換。每②兩人一組，相距3－5米對墊。3、扣球練習方法：扣四號位一般高3、扣球練習方法：扣四號位一般高70’1、二人1、二人9米對傳，提高控制球能力2、兩人一組，對傳，接對方傳球后先自傳一次，再傳給對方。二、學習一般二傳：學習向二、四號位2、二人對傳加自傳3、接拋球后向四號位傳球4、接傳球后向四號位傳正面一般高球二、教學比賽5’5’▲3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材教學內(nèi)容教學任務(wù)場地器材復習一般二傳技術(shù)；學習調(diào)整二傳技術(shù)；教學比賽掌握調(diào)整二傳技術(shù)，并在比賽實踐中熟練運用。排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)********二、慢跑（繞排球場四圈）▲三、徒手操（4*8拍）4、踢腿運動▲6、全身運動15’1、方法：學生站成雙層圓圈，前后兩人為一組，從參加者中選出一人追一人逃，逃者和追者均可在圓圈內(nèi)外及各組間穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身體任何部位，則兩人角色互換。一、排球?qū)ｍ椉夹g(shù)練習1、傳球練70’70’②兩人一組，相距3－5米對傳。2、墊球技術(shù)練習。①自墊球練習，練習50次后交換。每②兩人一組，相距3－5米對墊。3、四號位扣球技術(shù)練習。3、扣球練習方法：扣四號位一般高70’二、復習一般二傳技術(shù)1、兩人一組，對傳練習2、兩人一組，對傳加自傳一次3、二傳接拋球后傳正面一般高球三、學習調(diào)整二傳：將一傳不到位或離網(wǎng)太遠的球，調(diào)整成便于扣球隊員進攻的球。以傳高、遠球為主；傳球路線與球網(wǎng)形成的夾角越小越有利于扣球；傳球落點應(yīng)在扣球隊員的前方，離網(wǎng)不宜太近或太遠，不宜太拉開。生進行調(diào)整二傳5’2、結(jié)合扣球進行調(diào)整二傳練習二、教學比賽3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材▲年月日學習體側(cè)墊球技術(shù)；教學比賽；身體素質(zhì)練習掌握體側(cè)墊球技術(shù)，通過教學比賽鞏固所學技術(shù)動作。排球場一塊，排球?qū)W習體側(cè)墊球技術(shù)；教學比賽；身體素質(zhì)練習掌握體側(cè)墊球技術(shù)，通過教學比賽鞏固所學技術(shù)動作。排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、踢腿運動準準6、全身運動1515’1、方法：畫兩條相距10米的平行線，兩條線之間為河。學生分成人數(shù)相等的兩隊，每隊分成兩組分別站在河兩邊，教師發(fā)令后，各隊排頭用兩塊紙動踩在腳下，渡過這條河后，將紙板2、規(guī)則：進入河中，腳只能踩在紙板上，如果接觸地面，要回到起點重做。一、排球?qū)ｍ椉夹g(shù)練習7070’3、四號位扣球技術(shù)練習?！M織要求：注意安全，按規(guī)則要求進行①自傳球練習，每人練習50次后交換。②兩人一組，相距3－5米對傳。②兩人一組，相距3－5米對墊。3、扣球練習方法：扣四號位一般高球。二、學習體側(cè)墊球技術(shù)體側(cè)墊球的技術(shù)教學體側(cè)墊球的技術(shù)教學術(shù)在排球比賽中的重要作用，再講解體側(cè)墊球技術(shù)的動作方法和要領(lǐng)。2、組織練習方法70’70’2、體側(cè)墊球技術(shù)分析：（1）雙手體側(cè)墊球的擊球點位置應(yīng)在體側(cè)前方，要搶先在稍偏側(cè)前的位置截（2）來球平?jīng)_追胸時，若來不及后退路線，才能將球向前上方墊起。3、體側(cè)墊球技術(shù)的技術(shù)要領(lǐng)：向左跨步側(cè)前伸臂，向右轉(zhuǎn)體提肩擊球。二、教學比賽5’5’▲3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材年月日▲教學內(nèi)容教學任務(wù)教學內(nèi)容教學任務(wù)場地器材掌握背墊球技術(shù)，運用于比賽的實踐當中。排球場一塊，排球13個組組一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容；安排見習生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、體側(cè)運動準準6、腹背運動1515’8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)傳球的能力，培養(yǎng)集體主義精神。游戲準備：排球一個，排球場地一塊。的行列，直至全體同學均成為傳球隊▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度組織要求：注意安全，按規(guī)則要求進行①自傳球練習，每人練習①自傳球練習，每人練習50次后交②兩人一組，相距3－5米對傳。基本部部7070’分分②兩人一組，相距3－5米對墊。3、四號位扣球技術(shù)練習。3、扣球練習方法：扣四號位一般高余學生練習扣球采用背墊球技術(shù)。擊球點高于水平2、一拋一墊：一人拋球至場外墊球技術(shù)，將球墊回拋球人。3、兩人原地背墊球練習：兩人一組一球，相距3---5米，一人拋球一人4、三人墊球練習：三人一組，一人拋球給中間人，中間人背墊給后面一人，后面人將球傳給中間人，中間人轉(zhuǎn)身背墊給第一人，依次進行。5、背墊過網(wǎng)：教師拋球后場外，學生轉(zhuǎn)身追球，背墊過網(wǎng)，注意控制球1、注意力集中，全身保持靈活放松狀態(tài)2、根據(jù)來球的方向、弧度、速度做好判斷和準備3、根據(jù)判斷，快速準確移動，協(xié)調(diào)用力擊球1、加強進攻的意識2、提高二傳技術(shù)▲：背對墊球目標，從身前向背后雙手墊在接應(yīng)同伴起球后,球飛得較遠而又無法進行正面墊球時,以及須將球處理過網(wǎng)時運用較多。其特點是墊擊點較高,70’抬頭挺胸、展腹和上體后仰的動作帶動兩臂向后上方擺動抬送，以前臂觸球的前下方，將球向后上方擊出。背墊的擊球點一般應(yīng)在肩前上方。特點：墊擊點高，準確性稍差技術(shù)要領(lǐng)蹬挺抬仰兩臂擺,背對目標肩上擊。2、強調(diào)墊球時的方位感覺，判斷好球、網(wǎng)、目標三者之間的位置關(guān)系，提高準三、教學比賽3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材年月日教學內(nèi)容教學任務(wù)教學內(nèi)容教學任務(wù)場地器材掌握擋球技術(shù)，結(jié)合比賽鞏固所學技術(shù)。排球場一塊，排球13個組組