體育-初中七年級(jí)田徑大單元教學(xué)計(jì)劃表及立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)、教案

七年級(jí)田徑大單元教學(xué)計(jì)劃單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)的健身和教育價(jià)值，培養(yǎng)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)的參與學(xué)習(xí)，并能夠知道怎樣欣賞田徑比賽。2、發(fā)展跑、跳躍、投擲等身體基本活動(dòng)能力，促進(jìn)速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)的全面發(fā)展，發(fā)展體能，增進(jìn)健康。3、能夠掌握田徑運(yùn)動(dòng)跑、跳、投的基本動(dòng)作技術(shù)，學(xué)會(huì)運(yùn)用田徑的練習(xí)方法科學(xué)鍛煉身體，合理利用各種專項(xiàng)練習(xí)提高運(yùn)動(dòng)技能。4、培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神和吃苦耐勞、果斷堅(jiān)毅等優(yōu)良品質(zhì)以及與人合作、戰(zhàn)勝自我的良好個(gè)性及心理品質(zhì)，并能夠在運(yùn)動(dòng)和日常學(xué)習(xí)生活的過(guò)程中，與同學(xué)交往和諧相處，主動(dòng)的幫助他人，體現(xiàn)出較強(qiáng)的自信和勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。單元教學(xué)內(nèi)容跑：途中跑、蹲踞式起跑、彎道跑、終點(diǎn)跑、50米跑跳：立定跳遠(yuǎn)投：實(shí)心球?qū)W時(shí)教學(xué)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教法措施1、（途中跑）1.掌握正確的短跑動(dòng)作，建立正確的技術(shù)概念2.發(fā)展速度素質(zhì)、上下肢力量及各關(guān)節(jié)的靈活性3.樂(lè)于學(xué)習(xí)，善于思考、主動(dòng)參與練習(xí)的行為1.短跑的基本知識(shí)2.跑的專門性練習(xí)3.學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)4.迎面接力游戲1.指導(dǎo)進(jìn)行跑的專門練習(xí)2.講解示范，加強(qiáng)短跑的認(rèn)識(shí)3.學(xué)生分組練習(xí)4.教師及時(shí)提示、糾錯(cuò)5.試說(shuō)途中跑的動(dòng)作方法與要點(diǎn)6.50米迎面接力游戲2、（加速跑接途中跑）90%的學(xué)生能夠初步掌握加速跑的技術(shù)要領(lǐng)2.學(xué)會(huì)跑的正確姿勢(shì)3.主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的意識(shí)，以及勇往直前的良好心理品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神1.跑的專門性練習(xí)2.進(jìn)一步學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)3.團(tuán)隊(duì)合作類游戲1.教師講解、示范2.學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)(1)身體前倒一加速跑(2)站立式起跑→加速跑→慣性跑(3)聽(tīng)口令轉(zhuǎn)身→加速跑(4)加速跑→高速跑→慣性跑3、（起跑接加速跑）1.90%的學(xué)生能夠掌握正確的起跑姿勢(shì)2.發(fā)展力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性，提高快速反應(yīng)能力3.培養(yǎng)沉著果斷、自主學(xué)習(xí)和團(tuán)隊(duì)合作精神1.學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)2.學(xué)習(xí)起跑及起跑后的加速跑技術(shù)3.快速反應(yīng)類游戲1.指導(dǎo)進(jìn)行起跑、加速跑專門練習(xí)2.蹲踞式起跑誘導(dǎo)練習(xí)(1)聽(tīng)信號(hào)起跑→加速跑(2)半蹲式起跑→加速跑3.引導(dǎo)學(xué)生分析討論，正確評(píng)價(jià)自己4.快速反應(yīng)類游戲4、（彎道跑）1.90%以上的學(xué)生能較規(guī)范地完成途中跑2.提高短跑的能力及控制身體的能力3.培養(yǎng)勇往直前心理品質(zhì)1.復(fù)習(xí)短跑的途中跑技術(shù)2.學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)3.追逐跑游戲1.提問(wèn)、啟發(fā)引人教學(xué)2.指導(dǎo)進(jìn)行協(xié)調(diào)跑的專門練習(xí)3.分組練習(xí)，鞏固途中跑技術(shù)4.講解、示范，指導(dǎo)學(xué)生彎道跑學(xué)習(xí)5.追逐跑游戲5、（途中跑接終點(diǎn)跑）1.90%以上的學(xué)生能基本掌握正確的全程跑動(dòng)作2.提高速度能力，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等身體素質(zhì)3.善于思考、樂(lè)于體驗(yàn)1.鞏固短跑的途中跑技術(shù)2.終點(diǎn)跑技術(shù)3.短跑的全程跑技術(shù)1.發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)2.學(xué)習(xí)終點(diǎn)跑技術(shù)(1)原地?cái)[臂(2)原地做撞線動(dòng)作(3)中速跑→→撞線動(dòng)作(4)加速跑→→撞線動(dòng)作6、（跑的考核）1.較熟練地掌握跑的技術(shù)2.提高短跑能力，能對(duì)自身鍛煉或效果進(jìn)行自我評(píng)價(jià)3.培養(yǎng)進(jìn)取心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，養(yǎng)成自我鍛煉習(xí)慣1.改進(jìn)短跑的全程跑技術(shù)2.50米短跑考核1.公布短跑的評(píng)價(jià)方法及標(biāo)準(zhǔn)2.跑的組合練習(xí)，協(xié)調(diào)跑的專門練習(xí)3.宣告考核標(biāo)準(zhǔn)，組織學(xué)生分組考核4.以考促練7、（立定跳遠(yuǎn)1）1.了解立定跳遠(yuǎn)的預(yù)擺和起跳動(dòng)作技術(shù)。2.80%的學(xué)生能形成正確的立定跳遠(yuǎn)姿勢(shì)的提踵，手臂上舉，蹲地，向上跳起，要求雙腳起跳雙腳著地。3.學(xué)生根據(jù)自身的情況，制定課堂目標(biāo)，并努力達(dá)到目標(biāo)，學(xué)生不厭其煩，認(rèn)真練習(xí)。1.模仿練習(xí)2.小組合作練習(xí)3.趣味田徑游戲：十字交叉跳1.示范講解2.分組練習(xí)，明確起跳動(dòng)作概念3.提高性練習(xí)8、（立定跳遠(yuǎn)2）1.學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)要求。2.80%的學(xué)生能形成正確的立定跳遠(yuǎn)姿勢(shì)（起跳、落地）。3.學(xué)生根據(jù)自身的情況，制定課堂目標(biāo)，并努力達(dá)到目標(biāo)，學(xué)生不厭其煩，認(rèn)真練習(xí)。1.發(fā)展跳躍能力的練習(xí)2.起跳與落地練習(xí)3.趣味田徑游戲：“螞蚱跳”1.問(wèn)題導(dǎo)學(xué)2.示范講解3.學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)4.提高性練習(xí)9、（立定跳遠(yuǎn)3）1.學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的輔助練習(xí)單足跳和收腹跳的動(dòng)作技術(shù)要求。2.80%的學(xué)生能形成正確的單足跳和收腹跳的動(dòng)作概念為形成正確的立定跳遠(yuǎn)做準(zhǔn)備3.學(xué)生相互鼓勵(lì)，相互競(jìng)爭(zhēng)，要有不服輸?shù)膭艃骸?.復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)2.立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)3.課課練：補(bǔ)償性練習(xí)1.問(wèn)題導(dǎo)學(xué)2.示范講解3.學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)4.補(bǔ)償性練習(xí)10、（立定跳遠(yuǎn)4）1.在學(xué)、練、賽中，能夠知道一擺、二蹬、三展、四落的動(dòng)作要點(diǎn)；并主動(dòng)在比賽中運(yùn)動(dòng)，其中80%左右的學(xué)生能夠掌握充分蹬地展體的動(dòng)作，20%左右學(xué)生能夠熟練掌握蹬地有力，展體收腹積極的動(dòng)作。2.能夠積極主動(dòng)通過(guò)所學(xué)的立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作自主鍛煉，在鍛煉中能夠表現(xiàn)出對(duì)同伴信心和包容。3.在比賽中，能正確處理競(jìng)爭(zhēng)與合作之間的關(guān)系。1.完整動(dòng)作練習(xí)2.觀看講解3.立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)4.自測(cè)練習(xí)5.課課練1.復(fù)習(xí)回顧2.示范講解3.分組輔助練習(xí)4.自測(cè)對(duì)比5.補(bǔ)償性練習(xí)11、（立定跳遠(yuǎn)5）1.學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的丈量方法，并了解考核的標(biāo)準(zhǔn)。2.學(xué)生在考核中優(yōu)秀的占40%，良好的占30%，及格占20%，不及格占10%。3.學(xué)生相互鼓勵(lì)，相互競(jìng)爭(zhēng)，要有不服輸?shù)膭艃骸?.鞏固和提高完整立定跳遠(yuǎn)技術(shù)2.跳遠(yuǎn)考核3.發(fā)展跳躍能力1.發(fā)展跳躍能力練習(xí)2.教師宣布考核標(biāo)準(zhǔn)，組織分組3.教師組織考核12、（實(shí)心球投擲1）1.知道實(shí)心球的多種拋法和技術(shù)要領(lǐng)2.90%左右的同學(xué)能夠基本完成投擲動(dòng)作，3.通過(guò)參與游戲，投擲不同大小、質(zhì)量的實(shí)心球，充分體驗(yàn)參與投擲比賽的樂(lè)趣1.實(shí)心球的多種拋法2.折返跑1.仔細(xì)觀察，認(rèn)真聽(tīng)講，明確各種拋球的輔助練習(xí)2.示范講解，幫助學(xué)生建立正確的投擲概念3.學(xué)生徒手練習(xí)4.組織分組練習(xí)，提高技術(shù)動(dòng)作5.學(xué)生展示6.根據(jù)不同學(xué)情進(jìn)行分層練習(xí)，力氣較弱的同學(xué)用1kg實(shí)心球7.胯下前后拋、側(cè)向左右拋、實(shí)心球投準(zhǔn)比賽13、（實(shí)心球投擲2）1.了解投擲實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作方法，學(xué)會(huì)正確的持球與持球后引成正確的預(yù)備姿勢(shì)，體會(huì)身體重心的位置2.發(fā)展腰腹、上肢力量，提高協(xié)調(diào)能力，學(xué)會(huì)擲球與撿球的方法，提高安全意識(shí)3.培養(yǎng)主動(dòng)參與學(xué)習(xí)能力1.學(xué)習(xí)持球與預(yù)備姿勢(shì)2.發(fā)展腰腹與上肢力量練習(xí)1.學(xué)習(xí)持球與預(yù)備姿勢(shì)2.學(xué)生聽(tīng)口令反復(fù)練習(xí)3.聽(tīng)信號(hào)徒手、持球的輕擲球練習(xí)，體會(huì)持球后引時(shí)力量與重心的掌握4.素質(zhì)練習(xí)(1)仰臥起坐(2)仰臥舉腿(3)仰臥起擲實(shí)心球(4)前拋、后拋實(shí)心球14、（實(shí)心球投擲3）1.知道最高點(diǎn)出手位置，并體會(huì)動(dòng)作和學(xué)習(xí)雙手頭上前擲實(shí)心球技術(shù)，70%的學(xué)生能正確掌握雙手頭上前擲實(shí)心球持球手型和用力方法。2.通過(guò)輔助性游戲和誘導(dǎo)性練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生自下而上協(xié)調(diào)用力的肌肉感知能力，提高出手速度和力度，完善球出手角度和方向。3.培養(yǎng)勇于嘗試，不怕困難，勇往直前的精神1.正面雙手頭上向前擲實(shí)心球完整技術(shù)動(dòng)作練習(xí)2.發(fā)展腰腹與下肢力量練習(xí)1.傳球接龍游戲2.培養(yǎng)球感，單手輪換抓球練習(xí)3.快速揮臂練習(xí)體會(huì)手臂鞭打發(fā)力4.利用彈力帶和實(shí)心球的組合進(jìn)行進(jìn)行弓步和站姿前拋的阻力和助力練習(xí)5.合作投擲6.師生體能挑戰(zhàn)賽15、（實(shí)心球投擲4）1.掌握動(dòng)作要領(lǐng)，準(zhǔn)確把握用力方法、出手角度和速度2.85%以上的學(xué)生能較好地完成技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，提高身體素質(zhì)3.培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)遵守紀(jì)律、主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的意識(shí)1.復(fù)習(xí)、鞏固正面雙手頭上向前擲實(shí)心球技術(shù)2.搬運(yùn)移物1.口令下徒手完整動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)各動(dòng)作環(huán)節(jié)的銜接與全身協(xié)調(diào)用力2.雙手對(duì)墻或擋網(wǎng)前拋輕物。體會(huì)腰腹用力、以胸帶臂、快速出手3.分層教學(xué)，制定層次學(xué)習(xí)目標(biāo)，進(jìn)行持球練習(xí)16、（實(shí)心球投擲5）1.了解側(cè)向投擲實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作方法2.多種力量練習(xí)發(fā)展協(xié)調(diào)發(fā)力能力，提高力量素質(zhì)。3.提高參與鍛煉的積極性。1.側(cè)向投擲實(shí)心球的的用力順序2.發(fā)展力量練習(xí)1.學(xué)習(xí)握球和持球姿勢(shì)2.聽(tīng)口令反復(fù)練習(xí)3.聽(tīng)信號(hào)徒手、持球的輕擲球練習(xí)4.素質(zhì)練習(xí)17、（實(shí)心球投擲6）1.能做出正確動(dòng)作，說(shuō)出側(cè)向投擲的方法和動(dòng)作要領(lǐng)2.側(cè)向投擲實(shí)心球時(shí)能做出蹬、轉(zhuǎn)、送、撐、挺、推、撥的發(fā)力順序，發(fā)展力量，增強(qiáng)體質(zhì)。3.培養(yǎng)組織紀(jì)律性和堅(jiān)毅果斷的意志品質(zhì)1.合理的投擲角度和出手速度2.力量練習(xí)和全身協(xié)調(diào)用力1.完整技術(shù)動(dòng)作練習(xí)2.分組練習(xí)(1)口令下徒手練習(xí)(2)對(duì)照參照物控制投擲角度練習(xí)(3)快速鞭打練習(xí)3.素質(zhì)練習(xí)18、（實(shí)心球投擲7）1.鞏固提高技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量，較好地完成技術(shù)動(dòng)作2.知道該年齡段的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，能根據(jù)同伴完成動(dòng)作情況做出評(píng)價(jià)和簡(jiǎn)單分析3.增強(qiáng)自信和安全意識(shí)，敢于展現(xiàn)自我1.正面雙手頭上向前擲實(shí)心球測(cè)試2.評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：參考體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)中該年齡段評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)1.集體復(fù)習(xí)2.自由結(jié)伴練習(xí)、準(zhǔn)備3.測(cè)試，按名冊(cè)順序依次進(jìn)行體育中考立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想本課深入貫徹“健康第一”的原則，旨在通過(guò)這一項(xiàng)目的訓(xùn)練和考核，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，解決常見(jiàn)易犯問(wèn)題。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在掌握運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)程中，能夠充分體驗(yàn)到體育課的樂(lè)趣，激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)他們的獨(dú)立自主和合作學(xué)習(xí)能力。在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)遵循“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，注重培養(yǎng)學(xué)生的良好心理品質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力，使他們?cè)谳p松愉快的氛圍中達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。教材分析本課選自體育中考項(xiàng)目之立定跳遠(yuǎn)，重點(diǎn)在于考察學(xué)生的身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。通過(guò)掌握正確的跳躍技巧和規(guī)范動(dòng)作，學(xué)生能夠提升跳躍成績(jī)并確保運(yùn)動(dòng)安全。教材設(shè)計(jì)注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和能力，采用多樣化教學(xué)方法，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和練習(xí)。立定跳遠(yuǎn)作為中考項(xiàng)目，全面反映學(xué)生身體素質(zhì)，為身體素質(zhì)發(fā)展提供有力參考。三、學(xué)情分析初一學(xué)生正值生長(zhǎng)發(fā)育高峰期，對(duì)立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目展現(xiàn)出濃厚興趣。他們好奇且好動(dòng)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作充滿探索欲望。然而，由于年齡和經(jīng)驗(yàn)限制，學(xué)生在技術(shù)掌握上尚顯稚嫩。同時(shí)，心理因素亦成為影響他們表現(xiàn)的重要因素，緊張、焦慮或缺乏自信可能導(dǎo)致動(dòng)作失誤。因此，在教學(xué)中，我們需采取多樣化方法，如游戲化教學(xué)、小組合作等，以激發(fā)學(xué)生興趣，同時(shí)注重個(gè)體差異，因材施教。更要重視培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助他們建立自信，克服心理障礙，從而全面提升立定跳遠(yuǎn)成績(jī)和身體素質(zhì)。四、教學(xué)目標(biāo)1、在學(xué)、練、賽中，能夠知道一擺、二蹬、三展、四落的動(dòng)作要點(diǎn)；并主動(dòng)在比賽中運(yùn)動(dòng)，其中80%左右的學(xué)生能夠掌握充分蹬地展體的動(dòng)作，20%左右學(xué)生能夠熟練掌握蹬地有力，展體收腹積極的動(dòng)作。2、能夠積極主動(dòng)通過(guò)所學(xué)的立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作自主鍛煉，在鍛煉中能夠表現(xiàn)出對(duì)同伴信心和包容。3、在比賽中，能正確處理競(jìng)爭(zhēng)與合作之間的關(guān)系。五、教學(xué)重、難點(diǎn)重點(diǎn)：蹬地展體難點(diǎn)：蹬地有力，展體收腹積極六、教學(xué)方法教法：互動(dòng)教學(xué)、游戲教學(xué)、多媒體教學(xué)、示范講解、分層教學(xué)學(xué)法：自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、自身小結(jié)學(xué)習(xí)七、教學(xué)過(guò)程準(zhǔn)備部分：1、常規(guī)2、準(zhǔn)備活動(dòng)（慢跑、音樂(lè)熱身操）基本部分：1、復(fù)習(xí)回顧（完整動(dòng)作示范、回顧所學(xué)）2、示范講解（多角度示范，講解動(dòng)作要領(lǐng)）3、組織練習(xí)(小組合作、輔助保護(hù)）4、自測(cè)練習(xí)（前后練習(xí)成績(jī)對(duì)比）5、課課練（補(bǔ)償性練習(xí)）結(jié)束部分：1、放松練習(xí)（音樂(lè)拉伸）2、小結(jié)，布置作業(yè)八、預(yù)計(jì)效果：通過(guò)練習(xí)，80%左右的學(xué)生能夠掌握充分蹬地展體的動(dòng)作，20%左右學(xué)生能夠熟練掌握蹬地有力，展體收腹積極的動(dòng)作。心率預(yù)計(jì)120-125次/分左右，負(fù)荷強(qiáng)度預(yù)計(jì)46%左右。九、場(chǎng)地器材：彈力帶、欄架、體操墊、跳箱、音響體育學(xué)科實(shí)踐課教案單元位置體育中考田徑單元第4次課教師教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)在學(xué)、練、賽中，能夠知道一擺、二蹬、三展、四落的動(dòng)作要點(diǎn)；并主動(dòng)在比賽中運(yùn)動(dòng)，其中80%左右的學(xué)生能夠掌握充分蹬地展體的動(dòng)作，20%左右學(xué)生能夠熟練掌握蹬地有力，展體收腹積極的動(dòng)作。能夠積極主動(dòng)通過(guò)所學(xué)的立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作自主鍛煉，在鍛煉中能夠表現(xiàn)出對(duì)同伴信心和包容。在比賽中，能正確處理競(jìng)爭(zhēng)與合作之間的關(guān)系。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：蹬地展體難點(diǎn)：蹬地有力，展體收腹積極教學(xué)準(zhǔn)備彈力帶、欄架、體操墊、跳箱、音響程序與時(shí)間內(nèi)容教師教、導(dǎo)活動(dòng)學(xué)生學(xué)、練活動(dòng)組織與執(zhí)行措施運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備部分9分鐘一、常規(guī)（2’）二、熱身1、慢跑（2’）2、韻侓操（5’）集合隊(duì)伍，向?qū)W生問(wèn)好。宣布本課內(nèi)容及教學(xué)目標(biāo)和要求。檢查服裝，安全教育。安排見(jiàn)習(xí)生隨堂見(jiàn)習(xí)。慢跑熱身教師組織學(xué)生圍繞指定場(chǎng)地跟隨音樂(lè)慢跑熱身。教師在慢跑熱身中與學(xué)生互動(dòng)擊掌，加強(qiáng)師生互動(dòng)。教師利用泡沫棒在熱身跑中制造小障礙，增加熱身跑的趣味性。韻律操1、教師帶領(lǐng)學(xué)生聽(tīng)音樂(lè)一起做韻律操。2、教師在組織做操途中提醒學(xué)生動(dòng)作到位，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。體委整隊(duì)，檢查人數(shù)并報(bào)告，全體向老師問(wèn)好。認(rèn)真聽(tīng)講，明確本課內(nèi)容及要求。樹(shù)立安全意識(shí)。見(jiàn)習(xí)生隨堂見(jiàn)習(xí)。慢跑：學(xué)生跟隨音樂(lè)圍繞指定場(chǎng)地慢跑熱身。在跑步中積極與老師擊掌互動(dòng)。3、在熱身跑中注意躲避老師泡沫棒制造的障礙。1、學(xué)生跟隨老師聽(tīng)音樂(lè)做韻侓操。2、做操途中注意動(dòng)作規(guī)范到位。密集隊(duì)形集合★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆要求：快、靜、齊要求：勻速慢跑、調(diào)整呼吸節(jié)奏要求：跟隨節(jié)拍練習(xí)約2’約4’4圈左右1次左右中大程序與時(shí)間內(nèi)容教師教、導(dǎo)活動(dòng)學(xué)生學(xué)、練活動(dòng)組織與執(zhí)行措施運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分27分鐘基本部分27分鐘一、前期教學(xué)回顧（3’）二、示范講解（2’）三、自主練習(xí)（17’）1、彈力帶原地挺身跳（解決蹬地展體挺腹不足的問(wèn)題）3’教師示范講解立定跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作，幫助學(xué)生復(fù)習(xí)前期所學(xué)內(nèi)容。組織學(xué)生練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，記錄成績(jī)，用于本節(jié)課練習(xí)完后前后數(shù)據(jù)對(duì)比。教師巡視提醒注意安全。教師示范講解四種練習(xí)方式：①?gòu)椓г赝ι硖谶B續(xù)單腳跳③落地收腹跳④收腹舉腿跳四種練習(xí)方式各自安排難易等級(jí)，幫助不同能力學(xué)生選擇自己合適的練習(xí)難度級(jí)別。教師組織學(xué)生分四組自主練習(xí)，根據(jù)項(xiàng)目難度自主選擇。每組練習(xí)時(shí)間三分鐘，聽(tīng)哨音依次輪轉(zhuǎn)練習(xí)。練習(xí)中教師巡視指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，提醒學(xué)生注意安全。A組：彈力帶原地挺身跳。要求：兩兩一組，一人做原地立定跳遠(yuǎn)挺身跳練習(xí)，另一人在練習(xí)者后方拉彈力帶進(jìn)行輔助練習(xí)，同時(shí)注意保護(hù)。教師組織學(xué)生小組合作，一人輔助，一人練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。學(xué)生認(rèn)真回顧上節(jié)課知識(shí)點(diǎn)。學(xué)生自主測(cè)試立定跳遠(yuǎn)，并做標(biāo)記。練習(xí)時(shí)注意安全。學(xué)生認(rèn)真觀看老師示范講解，明確四種練習(xí)方式。學(xué)生按照人員分組分項(xiàng)目自選難度練習(xí)。練習(xí)期間，學(xué)生聽(tīng)哨音依次輪轉(zhuǎn)練習(xí)。練習(xí)中，注意自我保護(hù)。A組學(xué)生做彈力帶原地挺身跳練習(xí)。學(xué)生兩兩一組前后站位，前面學(xué)生做原地立定跳遠(yuǎn)挺身跳練習(xí)，要求展腹展體，身體有背躬?jiǎng)幼?，后面學(xué)生拉彈力帶給予前者適當(dāng)阻力，完成10次練習(xí)后前后交換。個(gè)別學(xué)生動(dòng)作要求不清晰時(shí)可詢問(wèn)老師或觀看展板學(xué)習(xí)。★★★★★★★★★★★★★★★★☆★★★★★★★★★★★★★★★★要求：認(rèn)真對(duì)待測(cè)試★★★★★★★★★★★★★★★★☆★★★★★★★★★★★★★★★★要求：安靜觀看，不明確及時(shí)舉手?！铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩睢铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩镆螅赫J(rèn)真練習(xí)，注意自我保護(hù)要求：蹬地有力，挺腹展體明顯。約1’約2’3次左右12次左右3組中中2、連續(xù)單腳跳（解決腳踝力量及蹬地不足問(wèn)題）3、落地收腹跳（解決收腿收腹不足問(wèn)題）3’4、收腹舉腿跳（解決收腹舉腿不敢、不足的問(wèn)題）3’提醒學(xué)生注意自我保護(hù)。1、B組：連續(xù)單腳跳。要求：學(xué)生成兩路縱隊(duì)依次單腳跳躍矮欄架。欄架分為基礎(chǔ)訓(xùn)練難度和提升訓(xùn)練難度。2、教師巡回指導(dǎo)，輔助幫助。3、提醒學(xué)生注意自我保護(hù)。C組：落地收腹跳。要求：學(xué)生成兩路縱隊(duì)依次做落地收腹跳。落地收腹跳分為基礎(chǔ)訓(xùn)練難度和提升訓(xùn)練難度。2、教師教師巡回指導(dǎo)，輔助幫助。3、提醒學(xué)生注意自我保護(hù)。D組：收腹伸腿跳。要求：學(xué)生成兩橫排依次做體操墊收腹伸腿跳。2、教師教師巡回指導(dǎo)，輔助幫助3、提醒學(xué)生注意自我保護(hù)。3、練習(xí)中，注意自我保護(hù)，后者注意輔助保護(hù)。學(xué)生分兩路縱隊(duì)，依次單腳跳躍，第一名跳完第二名出發(fā)，左右腳輪轉(zhuǎn)。學(xué)生可依據(jù)自身能力，選擇跳躍難度。個(gè)別學(xué)生動(dòng)作要求不清晰時(shí)可詢問(wèn)老師或觀看展板學(xué)習(xí)。跳躍時(shí)注意自我保護(hù)。1、學(xué)生分兩路縱隊(duì)，依次完成落地收腹跳，第一名跳完第二名出發(fā)。學(xué)生可依據(jù)自身能力，可選擇單級(jí)收腹跳和多級(jí)收腹跳難度。2、個(gè)別學(xué)生動(dòng)作要求不清晰時(shí)可詢問(wèn)老師或觀看展板學(xué)習(xí)。3跳躍時(shí)注意自我保護(hù)。1、學(xué)生分兩組，依次完成體操墊上收腹伸腿跳。學(xué)生成立定跳遠(yuǎn)姿勢(shì)，向大體操墊蹬地起跳，空中提膝收腹舉腿，重心前壓，身體落于體操墊上，第一名跳完第二名出發(fā)。2、個(gè)別學(xué)生動(dòng)作要求不清晰時(shí)可詢問(wèn)老師或觀看展板學(xué)習(xí)。3跳躍時(shí)注意自我保護(hù)。學(xué)生通過(guò)輔助練習(xí)后完成立定跳遠(yuǎn)自測(cè)，與前后成績(jī)做對(duì)比。要求：?jiǎn)文_提膝收腿單腳落要求：落地后迅速蹬地收腹，完成跳躍要求：預(yù)擺蹬地有力，收腹舉腿明顯約2’約1’約3’12次左右2組8次左右10次左右大大中結(jié)束部分4分鐘四、立定跳遠(yuǎn)成績(jī)復(fù)測(cè)（2’）五、課課練——“手撐石頭剪刀布”游戲（補(bǔ)償練習(xí)）3’1、放松練習(xí)（2’）2、小結(jié)（2’）1、教師組織學(xué)生復(fù)測(cè)立定跳遠(yuǎn)，前后數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比。1、教師組織學(xué)生進(jìn)行手撐“石頭剪刀布”趣味體能游戲。2、教師鼓勵(lì)加油并隨機(jī)參與一組與學(xué)生一起進(jìn)行游戲。1、跟隨音樂(lè)，組織學(xué)生拉伸放松。1、教師結(jié)合學(xué)生小黑板小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況。2、布置課后作業(yè)。3、安排學(xué)生收還器材。4、跟學(xué)生再見(jiàn)。1、學(xué)生在循環(huán)練習(xí)結(jié)束后復(fù)測(cè)立定跳遠(yuǎn)，與之前成績(jī)做對(duì)比，檢驗(yàn)