紅河學(xué)院《健身理論與指導(dǎo)》2023-2024學(xué)年第一學(xué)期期末試卷

裝訂線裝訂線PAGE2第1頁(yè)，共3頁(yè)紅河學(xué)院《健身理論與指導(dǎo)》

2023-2024學(xué)年第一學(xué)期期末試卷院(系)_______班級(jí)_______學(xué)號(hào)_______姓名_______題號(hào)一二三總分得分批閱人一、單選題（本大題共20個(gè)小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的．）1、在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，以下關(guān)于吊球技術(shù)的特點(diǎn)，描述不正確的是：吊球是一種控制球落點(diǎn)的技術(shù)。那么，吊球的飛行速度通常？A.較慢B.較快C.適中D.不確定2、在排球比賽中，以下哪種情況會(huì)導(dǎo)致球隊(duì)失分：A.發(fā)球出界B.對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，球在本方場(chǎng)地內(nèi)落地C.本方隊(duì)員在網(wǎng)前觸球D.以上都是3、在籃球比賽中，如果一名球員在運(yùn)球過(guò)程中球彈起過(guò)高，他用雙手將球接住，然后繼續(xù)運(yùn)球，這算違例嗎？A.算，這是兩次運(yùn)球違例B.不算，可以繼續(xù)運(yùn)球C.只有在對(duì)方球員觸球后可以繼續(xù)運(yùn)球D.視比賽的緊張程度而定4、在田徑短跑項(xiàng)目中，起跑時(shí)以下哪個(gè)動(dòng)作是違規(guī)的？（）A.聽(tīng)到槍聲后迅速起跑B.起跑前身體前傾C.起跑時(shí)腳踩出起跑器D.起跑時(shí)有短暫的停頓5、對(duì)于想要提高心肺功能的人來(lái)說(shuō)，以下哪種運(yùn)動(dòng)的效果最為明顯？A.慢跑B.太極拳C.高爾夫球D.臺(tái)球6、對(duì)于想要增強(qiáng)上肢力量的人來(lái)說(shuō)，以下哪種訓(xùn)練動(dòng)作最為有效？A.俯臥撐B.引體向上C.仰臥舉腿D.側(cè)平舉7、在網(wǎng)球比賽中，一方球員在球未落地前將球擊回，這種擊球方式被稱為？A.截?fù)鬊.削球C.上旋球D.平擊球8、對(duì)于有高血壓的人來(lái)說(shuō)，以下哪種運(yùn)動(dòng)方式需要謹(jǐn)慎選擇？A.慢跑B.太極拳C.拔河D.健身操9、對(duì)于想要提高反應(yīng)速度的人來(lái)說(shuō)，以下哪種訓(xùn)練方法較為有效？A.跳繩B.踢毽子C.打乒乓球D.長(zhǎng)跑10、對(duì)于想要提高平衡能力的人來(lái)說(shuō)，以下哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較適合？A.跳繩B.騎自行車C.單腳站立D.俯臥撐11、在冰雪運(yùn)動(dòng)中，如滑冰，正確的摔倒姿勢(shì)是怎樣的？A.向前趴倒B.向側(cè)方摔倒C.向后仰倒D.原地不動(dòng)12、對(duì)于想要增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的人來(lái)說(shuō)，以下哪種訓(xùn)練方法較為合適？A.關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練B.關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練C.關(guān)節(jié)拉伸訓(xùn)練D.關(guān)節(jié)放松訓(xùn)練13、在高爾夫球比賽中，以下哪種情況會(huì)被罰桿：A.球打到了自己的球童B.球落入了水障礙區(qū)C.擊球時(shí)球桿碰到了地面D.以上都是14、在足球比賽中，如果守門員在禁區(qū)外用手觸球，裁判員會(huì)做出怎樣的判罰？A.判罰間接任意球B.判罰直接任意球C.判罰點(diǎn)球D.出示黃牌警告15、在乒乓球比賽中，當(dāng)雙方比分達(dá)到11平后，以下關(guān)于后續(xù)比賽的規(guī)則描述，正確的是：A.誰(shuí)先領(lǐng)先2分誰(shuí)就獲勝。B.誰(shuí)先得到13分誰(shuí)就獲勝。C.雙方輪流發(fā)球，每輪發(fā)1個(gè)球，直到一方領(lǐng)先2分獲勝。D.雙方輪流發(fā)球，每輪發(fā)2個(gè)球，直到一方領(lǐng)先2分獲勝。16、對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，以下哪種訓(xùn)練對(duì)提高腿部力量最有效？（）A.長(zhǎng)跑訓(xùn)練B.深蹲訓(xùn)練C.仰臥起坐訓(xùn)練D.上肢力量訓(xùn)練17、對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)中的蝶泳，以下關(guān)于手臂入水的描述，正確的是：蝶泳手臂入水時(shí)需要有一定的動(dòng)作規(guī)范。那么，手臂入水時(shí)應(yīng)該？A.雙手同時(shí)入水B.單手依次入水C.隨意入水D.以上都不對(duì)18、進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，以下哪種措施不能有效預(yù)防中暑：A.選擇在清晨或傍晚時(shí)段活動(dòng)B.大量飲水，保持身體水分充足C.穿著透氣、輕便的衣物D.在烈日下長(zhǎng)時(shí)間暴曬19、在射箭比賽中，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)對(duì)比賽成績(jī)的影響程度如何？A.非常大B.比較大C.一般D.很小20、在柔道比賽中，以下哪種動(dòng)作可以得分：A.將對(duì)方摔倒在地B.抱住對(duì)方超過(guò)一定時(shí)間C.用腳踢對(duì)方D.用拳頭擊打?qū)Ψ蕉?、判斷題（本大題共10個(gè)小題，每小題2分，共20分)1、在游泳的自由泳項(xiàng)目中，手臂入水后應(yīng)該立即劃水。（）2、在健身騎行時(shí)，上坡路段應(yīng)該增加踏頻，提高騎行速度。（）3、網(wǎng)球的正手擊球，手腕應(yīng)該保持固定，主要依靠手臂的力量擊球。（）4、瑜伽練習(xí)中，關(guān)節(jié)有損傷的人不適合進(jìn)行扭轉(zhuǎn)類的體式。（）5、游泳的蝶泳項(xiàng)目，手臂入水后應(yīng)立即劃水。（）6、在籃球比賽中，球員在罰球時(shí)可以起跳。（）7、在籃球比賽中，防守隊(duì)員在封蓋對(duì)方投籃時(shí)，只要沒(méi)有碰到對(duì)方的手，就不算犯規(guī)，即使身體有其他接觸。這種判斷是否符合規(guī)則？（）8、健身鍛煉時(shí)，重量越大，訓(xùn)練效果就一定越好。（）9、羽毛球比賽中，發(fā)球時(shí)球拍未擊中球，應(yīng)判重發(fā)球。（）10、瑜伽練習(xí)中的后彎體式可以增強(qiáng)背部肌肉的力量，但如果過(guò)度后彎可能會(huì)對(duì)腰椎造成壓力。這種風(fēng)險(xiǎn)是否存在？（）三、簡(jiǎn)答題（本大題共6個(gè)小題，共60分)1、（本題10分）論述在游泳的接力項(xiàng)目中，隊(duì)員之間如何進(jìn)行默契的交接棒，避免失誤？2、（本題10分）瑜伽練習(xí)中的平衡體式如何幫助提高身體的平衡能力和專注力？3、（本題10分）分析足球運(yùn)動(dòng)中，中場(chǎng)球員的作用和必備素質(zhì)，如組織進(jìn)攻、防守?cái)r截、傳球視野等方面。4、（本題10分）在健身的過(guò)程中，如何保持正確的心態(tài)，克服困