《初中排球教案》

《初中排球教案》教材一、排球：正面雙手墊球教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道正面雙手墊球的作用和方法。技能目標(biāo)：學(xué)生能初步學(xué)會(huì)正面雙手墊球的動(dòng)作要領(lǐng)。情感目標(biāo)：學(xué)生在積極主動(dòng)的學(xué)練活動(dòng)中，探究學(xué)習(xí)，充分體驗(yàn)排球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣并發(fā)揮集體力量。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分一常規(guī)二游戲“看誰(shuí)反應(yīng)快”體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。師生相互問(wèn)好。老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。行進(jìn)間運(yùn)球跑，繞場(chǎng)2——3圈。五、游戲1、講解游戲的方法。2、口令加誘導(dǎo)性肢體語(yǔ)言指揮。35隊(duì)列如圖示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、1、認(rèn)真聽(tīng)講，明確要求。2、注意力集中，反應(yīng)迅速，回答正確。〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲××××××××××××××××4×8拍基本部分一、學(xué)習(xí)正面雙手墊球排球動(dòng)作要領(lǐng)：基本手型，手腕下壓，兩臂夾緊，插到球下，蹬地抬臂，重心前移。1、引導(dǎo)學(xué)習(xí)法（1）教師模擬示范由講解到對(duì)墻自墊的示范動(dòng)作（2）學(xué)生思維活躍由嘗試感悟到建立初步的動(dòng)作表象28組織形式：如下圖××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇▲基本部分2、互助合作法（1）組織練習(xí)的方法，教師巡視點(diǎn)撥，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。（2）學(xué)生大膽創(chuàng)新實(shí)踐嘗試不同練習(xí)效果由觀察體會(huì)到相互交流。（3）學(xué)生演示加深對(duì)正面墊球的規(guī)范。（4）對(duì)部分學(xué)生可選擇不同的練習(xí)能內(nèi)容，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)?；臼中腿缦拢簩?duì)墊如圖：若干次結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評(píng)1．學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況。2．教師總結(jié)。3．布置收還器材。三、師生再見(jiàn)4`一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第二組歸還器材。三、師生再見(jiàn)一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實(shí)施情況記載班級(jí)一、1一、2一、3一、4預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)平均密度38%心率137次/分日期場(chǎng)地器材

教材排球：正面下手發(fā)球教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道正面下手發(fā)球的作用和方法。技能目標(biāo)：學(xué)生能初步學(xué)會(huì)正面下手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)。情感目標(biāo)：。學(xué)生在積極主動(dòng)的學(xué)練活動(dòng)中，探究學(xué)習(xí)，充分體驗(yàn)排球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣并發(fā)揮集體力量。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分一常規(guī)二游戲“發(fā)球記分（排球）”體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。師生相互問(wèn)好。老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。慢跑，繞排球場(chǎng)2——3圈。五、游戲1、講解游戲的方法。2、講解游戲規(guī)則。35隊(duì)列如圖示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、1、認(rèn)真聽(tīng)講，明確要求。2、注意力集中，發(fā)球準(zhǔn)確。4×8拍基本部分一、學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球排球下手發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)：拋球要固定，不可忽高忽低。揮臂路線要固定，不要忽左忽右。擊球手法要固定，切忌變化無(wú)常。1、引導(dǎo)學(xué)習(xí)法（1）教師模擬示范由講解到對(duì)墻發(fā)球或?qū)W(wǎng)的示范動(dòng)作。28組織形式：如下圖××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇××〇〇▲基本部分2、互助合作法（1）組織學(xué)生練習(xí)的方法，教師巡視點(diǎn)撥，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。（2）學(xué)生演示加深對(duì)正面下手發(fā)球的規(guī)范。（3）對(duì)部分學(xué)生可選擇不同的練習(xí)能內(nèi)容，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)練習(xí)發(fā)球若干次結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評(píng)1．學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見(jiàn)4`隨教師做充分放松。二、1、學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2、男生第二組歸還器材。三、師生再見(jiàn)一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸節(jié)奏。實(shí)施情況記載班級(jí)一、1一、2一、3一、4預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)平均密度40%心率145次/分日期場(chǎng)地器材教材排球（1）2、素質(zhì)教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)；學(xué)生知道準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的正確步伐；能記住雙手上下墊球時(shí)兩臂伸直夾緊成一平面。2、技能目標(biāo)：85%以上的同學(xué)能模仿做出準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)步伐，80%以上的學(xué)生在墊球時(shí)初步能做到“兩臂伸直夾緊成一平面”。3、情意目標(biāo)：學(xué)生樂(lè)意按老師的要求進(jìn)行練習(xí)，并積極投入到運(yùn)動(dòng)之中。4、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：學(xué)生能完成教師布置的練習(xí)量，并達(dá)到一定的負(fù)荷。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、準(zhǔn)備活動(dòng)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。在集合地點(diǎn)觀察、檢查學(xué)生服裝，并接受體育委員匯報(bào)。1、“同學(xué)們好！”2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。3、安排見(jiàn)習(xí)生。1、慢跑教師講解跑動(dòng)的路線及有關(guān)要求，哨音指揮學(xué)生練習(xí)，并慢跑伴隨。內(nèi)容：裂隊(duì)跑——并隊(duì)跑裂隊(duì)跑——合隊(duì)跑——分隊(duì)跑——并隊(duì)跑等2、游戲：頭上、胯下，左、右傳接球練習(xí)。1分2分體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一：×O×O△☆“老師好！：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求等。見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行有序的練習(xí)。組織：☆××××OOOOO××××OOOOO圈教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分一排球（1）教師講解游戲方法、要求。男、女生各排成二路縱隊(duì)，前后間隔一臂，排頭持一排球，經(jīng)左（右）轉(zhuǎn)向后傳球，接球者經(jīng)右（左）轉(zhuǎn)向后傳球，依次傳至最后（轉(zhuǎn)身時(shí)雙腳不能移動(dòng)），最后一人接球后快速前跑至排頭再向后傳，最先到達(dá)終點(diǎn)隊(duì)為勝隊(duì)。（2）組織學(xué)生練習(xí)。3、準(zhǔn)備操1~6節(jié)把學(xué)生分成四大組，分別由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)完成準(zhǔn)備操。1、教師示范講解動(dòng)作要領(lǐng)。①準(zhǔn)備姿勢(shì)②并步③跨步2、組織學(xué)生練習(xí)。④雙手墊球（自拋?zhàn)詨|）要求：兩手互握，手腕下壓，兩臂伸直，兩臂夾緊并外翻形成一個(gè)平面，擊球的剎那保持手臂與身體垂直，與地面平行。教師巡回檢查，輔導(dǎo)糾錯(cuò)3分3分5分12分學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，記住游戲的方法及要求。學(xué)生按下圖進(jìn)行練習(xí)?！痢痢痢痢罯OOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO☆組織：如圖四△△×××××OOOOO×××××OOOOO☆×××××OOOOO×××××OOOOO△△1、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，記住有關(guān)動(dòng)作要領(lǐng)。2、認(rèn)真觀看示范。3、學(xué)生集體練習(xí)。①徒手做準(zhǔn)備姿勢(shì)和各種移動(dòng)步法的模仿練習(xí)。②根據(jù)口令或手勢(shì)反復(fù)做不同方向的移動(dòng)練習(xí)。③兩人面對(duì)站立，保持好準(zhǔn)備姿勢(shì)做互相“摸背游戲”。組織：同圖三4、學(xué)生明確要求5、學(xué)生練習(xí)。①徒手模仿原地墊球動(dòng)作。②一人一球，自拋?zhàn)詨|（體會(huì)擊球點(diǎn)和控制球能力）。各2次各拍10~15次8~10次5~8次10~12次教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)二、跳動(dòng)練習(xí)組織學(xué)生進(jìn)行正、誤對(duì)比評(píng)價(jià)。教師講解跳動(dòng)練習(xí)的內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩跳短繩方法自己確定。8分組織：自由組合，散點(diǎn)練習(xí)。學(xué)法（1）學(xué)生自練自評(píng)。（2）學(xué)生互練互評(píng)。（3）以小組為單位進(jìn)行評(píng)比練習(xí)。學(xué)生明確跳繩時(shí)的要求，積極參加到練習(xí)之中。方法：學(xué)生自己商量確定。組織：散點(diǎn)結(jié)束部分1、組織學(xué)生進(jìn)行放松。2、小結(jié)本堂課的學(xué)習(xí)情況。3、布置課后作業(yè)，安排學(xué)生收器材。4、“同學(xué)們?cè)僖?jiàn)﹗”5分1、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，共同參與小結(jié)，明確存在的問(wèn)題。3、值日生按要求回收器材。4、“老師再見(jiàn)！”實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)平均45%132次/密度心率日期場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)一片、排球幾個(gè)、長(zhǎng)、短繩若干根教材1、排球（1）；2、素質(zhì)。教學(xué)目標(biāo)學(xué)生知道準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的正確步伐；能記住正面雙手墊球時(shí)兩臂夾緊成一平面。80%以上的同學(xué)能模仿做出準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)步伐，50%以上的學(xué)生在墊球時(shí)初步能做到“一插、二夾、三提”。學(xué)生在練習(xí)中樂(lè)意接受教師指導(dǎo)，并積極配合。學(xué)生能完成教師布置的練習(xí)量，并達(dá)到一定的負(fù)荷。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)課前教師準(zhǔn)備場(chǎng)地、器材，并告知學(xué)生上課地點(diǎn)。在體育委員帶領(lǐng)下，全班學(xué)生按時(shí)到達(dá)指定地點(diǎn)，并能協(xié)助教師準(zhǔn)備場(chǎng)地、器材。準(zhǔn)備部分一、常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生服裝。接受體育委員匯報(bào)。向?qū)W生問(wèn)好﹗宣布本課任務(wù)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分鐘全班成二列橫隊(duì)集合，如圖一：●○●○●△體育委員整隊(duì)、檢查人數(shù)，并向教師匯報(bào)出勤。向老師問(wèn)好！認(rèn)真聽(tīng)講。見(jiàn)習(xí)生按要求執(zhí)行。二、慢跑教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。內(nèi)容：慢跑。要求：安靜、整齊，呼吸、節(jié)奏配合好。2、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。5分鐘●●○○學(xué)生聽(tīng)清內(nèi)容，，并按要求積極練習(xí)：●●○○三、徒手操：教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。內(nèi)容：（1）壓指運(yùn)動(dòng)；（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。要求：動(dòng)作正確，整齊、有力。3分鐘學(xué)生在領(lǐng)操員組織下進(jìn)行練習(xí)，隊(duì)形如圖三。●●●●●●○○○○○○○●●●●●●○○○○○○○●●●●●●○○○○○○○●●●●●●○○○○○○○●2×8拍四、游戲教師講明游戲名稱(chēng)：“左右轉(zhuǎn)身傳球接力”。5分鐘學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，學(xué)生按游戲方法如圖四進(jìn)行游戲。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分教師講解游戲方法、要求：男、女生各排成二路縱隊(duì)，前后間隔一臂，排頭持一排球，經(jīng)左（右）轉(zhuǎn)向后傳球，接球者經(jīng)右（左）轉(zhuǎn)向后傳球，依次傳至最后（轉(zhuǎn)身時(shí)雙腳不能移動(dòng)），最后一人接球后快速前跑至排頭再向后傳，最先到達(dá)終點(diǎn)隊(duì)為勝隊(duì)。3、組織學(xué)生進(jìn)行游戲。基本部分一、排球：教師示范講解動(dòng)作要領(lǐng)。①準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳自然開(kāi)立，兩腳適當(dāng)屈膝，收腹，重心前移、放松，身體微動(dòng)。②并步（略）③跨步（略）④正面雙手墊球：移動(dòng)，對(duì)準(zhǔn)來(lái)球成半蹲姿勢(shì)，兩手互握成一平面，擊球時(shí)，做到“一插、二夾、三提”。2、教師提出練習(xí)要求。3、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。4、教師巡回指導(dǎo)、糾錯(cuò)。15分鐘1、全班如圖三聽(tīng)講、練習(xí)。2、學(xué)法：認(rèn)真觀看示范。學(xué)生跟練。學(xué)生自練自評(píng)。學(xué)生互練互評(píng)。集體練習(xí)。3、練習(xí)步驟：①徒手做準(zhǔn)備姿勢(shì)和各種移動(dòng)步法的模仿練習(xí)。②根據(jù)口令或手勢(shì)反復(fù)做不同方向的移動(dòng)練習(xí)。③兩人面對(duì)站立，保持好準(zhǔn)備姿勢(shì)做互相“摸背游戲”。④準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，聽(tīng)或看到信號(hào)后快速?zèng)_刺跑5米。⑤學(xué)生徒手模仿試做原地墊球動(dòng)作。⑥兩人一球，一人持球于腹前，另一人做墊固定球練習(xí)（著重體會(huì)手臂觸球部位和用力）。⑦一人一球，自拋?zhàn)詨|（體會(huì)擊球點(diǎn)和控制球能力）。⑧兩人一球，一拋一墊。距離可逐漸增遠(yuǎn)（主要體會(huì)抬臂動(dòng)作和用力）。二、素質(zhì)1、教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。2、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。5分鐘學(xué)生聽(tīng)清內(nèi)容要求，并積極練習(xí)：①快速跑30米；②追逐跑30米。結(jié)束部分一、二、三、四、組織學(xué)生進(jìn)行放松。小結(jié)本堂課情況。布置回收器材。同學(xué)生再見(jiàn)﹗5分鐘學(xué)生能積極進(jìn)行放松。學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講。值日生按要求回收器材。同老師再見(jiàn)！實(shí)施情況記載預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度40%平均心率136次/分場(chǎng)地田徑場(chǎng)器材排球幾只《排球基本動(dòng)作》教案一、開(kāi)始部分10’1、學(xué)生按照要求排隊(duì)，師生問(wèn)好。2、體育老師點(diǎn)名，檢查上課出勤情況。3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容、目標(biāo)和要求，安排見(jiàn)習(xí)生。XXXXX0OOOOXXXXX0OOOO△二、準(zhǔn)備部分20’1、教師自我介紹學(xué)生與教師相互介紹情況。2、為學(xué)生安排體育課的隊(duì)形。根據(jù)學(xué)生身高和特點(diǎn)安排隊(duì)形。3、準(zhǔn)備活動(dòng)，徒手操（4×8拍）A頭部運(yùn)動(dòng)B肩部運(yùn)動(dòng)C擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)D體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)E腹背運(yùn)動(dòng)F全身運(yùn)動(dòng)G原地高抬腿跑H手腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求：活動(dòng)充分。基本部分50’排球排球比賽是由兩隊(duì)各6名隊(duì)員在被網(wǎng)隔開(kāi)的排球場(chǎng)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，而不使其落入本方場(chǎng)區(qū)的集體的、攻防對(duì)抗的體育項(xiàng)目。1、首先講解排球選項(xiàng)課學(xué)習(xí)的基本理論、基本技術(shù)、2、講解排球選項(xiàng)課的期末考試內(nèi)容，以供學(xué)生積極訓(xùn)練，積極準(zhǔn)備。3、講解排球技術(shù)的基本概念：排球技術(shù)是指在排球規(guī)則允許的條件下，運(yùn)動(dòng)員采用的各種合理的擊球動(dòng)作和為完成擊球動(dòng)作所必不可少的與其他配合動(dòng)作的總稱(chēng)。4、講解排球技術(shù)的基本組成動(dòng)作：排球的技術(shù)主要包括：準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)、墊球、傳球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。

5、講解排球運(yùn)動(dòng)的概念：排球運(yùn)動(dòng)是由參加運(yùn)動(dòng)的人，以身體的任何部位（以單手或雙手為主）相互在空中擊球，使球不落地，既可隔網(wǎng)進(jìn)行比賽，也可不設(shè)球網(wǎng)進(jìn)行擊球游戲的一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。排球球性練習(xí)：1、6個(gè)人一個(gè)小組，每個(gè)小組一個(gè)排球，站成一個(gè)圓圈，熟悉球性練習(xí)。2、每人自墊球5個(gè)，然后換人。3、在圓圈內(nèi)對(duì)墊球，在圓圈內(nèi)對(duì)傳球。4、不要求排球動(dòng)作的正確性，只要求熟悉球性。四、結(jié)束部分10’1、點(diǎn)名整隊(duì)。2、小結(jié)，收拾體育器材。3、放松操。4、師生告別。一、開(kāi)始部分101、學(xué)生按照要求排隊(duì)，師生問(wèn)好。2、體育老師點(diǎn)名，檢查上課出勤情況。3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容、目標(biāo)和要求，安排見(jiàn)習(xí)生。XXXXX0OOOOXXXXX0OOOO△二、準(zhǔn)備部分20’1、準(zhǔn)備活動(dòng)，徒手操（4×8拍）A頭部運(yùn)動(dòng)B肩部運(yùn)動(dòng)C擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)D體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)E腹背運(yùn)動(dòng)F全身運(yùn)動(dòng)G原地高抬腿跑H手腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求：活動(dòng)充分。基本部分50’排球排球比賽是由兩隊(duì)各6名隊(duì)員在被網(wǎng)隔開(kāi)的排球場(chǎng)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，而不使其落入本方場(chǎng)區(qū)的集體的、攻防對(duì)抗的體育項(xiàng)目。1、講解排球技術(shù)動(dòng)作的構(gòu)成技術(shù)：墊球：用除手指彈擊動(dòng)作外身體任何部位擊球的動(dòng)作稱(chēng)為墊球。傳球：利用全身協(xié)調(diào)力量并通過(guò)手指手腕的彈力，將球傳至一定目標(biāo)的擊球動(dòng)作稱(chēng)為傳球。發(fā)球：隊(duì)員在發(fā)球區(qū)用一只手將自己拋起的球直接擊入對(duì)取的技術(shù)動(dòng)作稱(chēng)為發(fā)球?？矍颍宏?duì)員跳起在空中，用一只手或手臂將本場(chǎng)區(qū)上空高于球網(wǎng)上沿的球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的一種擊球方法叫扣球?？拷蚓W(wǎng)的隊(duì)員，將手伸向高于球網(wǎng)處阻擋對(duì)方的來(lái)球，并觸及球，稱(chēng)為攔網(wǎng)。排球球性練習(xí)：1、6個(gè)人一個(gè)小組，每個(gè)小組一個(gè)排球，站成一個(gè)圓圈，熟悉球性練習(xí)。2、每人自墊球5個(gè)，然后換人。3、在圓圈內(nèi)對(duì)墊球，在圓圈內(nèi)對(duì)傳球。4、不要求排球動(dòng)作的正確性，只要求熟悉球性。四、結(jié)束部分10’1、點(diǎn)名整隊(duì)。2、小結(jié)，收拾體育器材。3、放松操。4、師生告別。

一、開(kāi)始部分101、學(xué)生按照要求排隊(duì)，師生問(wèn)好。2、體育老師點(diǎn)名，檢查上課出勤情況。3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容、目標(biāo)和要求，安排見(jiàn)習(xí)生。XXXXX0OOOOXXXXX0OOOO△二、準(zhǔn)備部分20’1、教師自我介紹學(xué)生與教師相互介紹情況。2、為學(xué)生安排體育課的隊(duì)形。根據(jù)學(xué)生身高和特點(diǎn)安排隊(duì)形。3、準(zhǔn)備活動(dòng)，徒手操（4×8拍）A頭部運(yùn)動(dòng)B肩部運(yùn)動(dòng)C擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)D體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)E腹背運(yùn)動(dòng)F全身運(yùn)動(dòng)G原地高抬腿跑H手腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求：活動(dòng)充分。基本部分50’排球排球比賽是由兩隊(duì)各6名隊(duì)員在被網(wǎng)隔開(kāi)的排球場(chǎng)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，而不使其落入本方場(chǎng)區(qū)的集體的、攻防對(duì)抗的體育項(xiàng)目。1、準(zhǔn)備姿勢(shì)為了便于完成各種技術(shù)動(dòng)作而采取的合理的身體姿勢(shì)稱(chēng)為準(zhǔn)備姿勢(shì)。一般按照身體重心的高低，將準(zhǔn)備姿勢(shì)分為三種：半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、稍蹲和低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，常用的是半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。(1)、半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)是兩腳左右開(kāi)立，略比肩寬，一腳在前、一腳在后，兩腳尖向前微內(nèi)收。膝關(guān)節(jié)保持一定的彎屈，上體前傾，重心在兩腳之間略靠前。兩臂自然彎曲，全身肌肉適當(dāng)放松，雙手置于腹前，兩眼注視來(lái)球，兩腿始終保持微動(dòng)狀態(tài)。(如圖1-1)圖1-1(2)、稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)的身體重心比半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)稍高，動(dòng)作方法基本相同，主要用于扣球和傳球。攔網(wǎng)時(shí)兩腳左右開(kāi)立，平行站立。(如圖1-2)圖1-2(3)、低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)身體重心比半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)低，重心靠前，肩超過(guò)膝，膝超過(guò)腳尖，手置于胸腹之間。主要用于后排防守，及保護(hù)扣球。(如圖1-3)圖1-32、移動(dòng)

移動(dòng)的目的主要是為接近球，保持好人與球的關(guān)系，并做好擊球動(dòng)作。移動(dòng)包括起動(dòng)、移動(dòng)和制動(dòng)三個(gè)環(huán)節(jié)。起動(dòng)要求快，移動(dòng)方法應(yīng)合理，制動(dòng)是為了使身體穩(wěn)定或高跳作好下一步擊球動(dòng)作。移動(dòng)的步伐主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步。(1)、并步與滑步

首先做好半蹲或稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，當(dāng)來(lái)球離身體較近約1m左右時(shí)，可采用并步移動(dòng)。如向右并步，右腳先邁出一步，左腳迅速并上，落在右腳左側(cè)，然后作擊球的動(dòng)作。如連續(xù)做并步則為滑步。主要用于墊球、傳球、攔網(wǎng)。(2)、交叉步

當(dāng)來(lái)球在體側(cè)約2m左右時(shí)可采用交叉步移動(dòng)，向右移動(dòng)時(shí)、上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳從右腳前面向右交叉邁出一步，右腳再迅速向右跨步落于左腳的右邊，同時(shí)身體轉(zhuǎn)向來(lái)球方向，保持好擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。主要用于接發(fā)球、防守、攔網(wǎng)等。(如圖1-4)圖1-4(3)、跨步

當(dāng)來(lái)球較低在身前時(shí)，也常常采用向前跨步墊球，即向前跨出一大步，屈膝，上體前傾以低姿墊球，跨步可以向前，也可以向側(cè)前或向側(cè)方跨出。(4)、跑步

跑步一般用來(lái)墊或傳離身體較遠(yuǎn)的球，跑步時(shí)要求邊跑邊做好擊球的準(zhǔn)備，身體重心降低、平穩(wěn)，保持低姿移動(dòng)能力。移動(dòng)技術(shù)的要點(diǎn)是：移動(dòng)快，重心平穩(wěn)，面向來(lái)球。

排球球性練習(xí)：1、6個(gè)人一個(gè)小組，每個(gè)小組一個(gè)排球，站成一個(gè)圓圈，熟悉球性練習(xí)。2、每人自墊球5個(gè)，然后換人。3、在圓圈內(nèi)對(duì)墊球，在圓圈內(nèi)對(duì)傳球。4、不要求排球動(dòng)作的正確性，只要求熟悉球性。四、結(jié)束部分10’1、點(diǎn)名整隊(duì)。2、小結(jié)，收拾體育器材。3、放松操。4、師生告別。一、開(kāi)始部分101、學(xué)生按照要求排隊(duì)，師生問(wèn)好。2、體育老師點(diǎn)名，檢查上課出勤情況。3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容、目標(biāo)和要求，安排見(jiàn)習(xí)生。XXXXX0OOOOXXXXX0OOOO△二、準(zhǔn)備部分20’1、準(zhǔn)備活動(dòng)，徒手操（4×8拍）A頭部運(yùn)動(dòng)B肩部運(yùn)動(dòng)C擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)D體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)E腹背運(yùn)動(dòng)F全身運(yùn)動(dòng)G原地高抬腿跑H手腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求：活動(dòng)充分?；静糠?0’排球排球比賽是由兩隊(duì)各6名隊(duì)員在被網(wǎng)隔開(kāi)的排球場(chǎng)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，而不使其落入本方場(chǎng)區(qū)的集體的、攻防對(duì)抗的體育項(xiàng)目。復(fù)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)!1、準(zhǔn)備姿勢(shì)為了便于完成各種技術(shù)動(dòng)作而采取的合理的身體姿勢(shì)稱(chēng)為準(zhǔn)備姿勢(shì)。一般按照身體重心的高低，將準(zhǔn)備姿勢(shì)分為三種：半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、稍蹲和低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，常用的是半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。(1)、半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)是兩腳左右開(kāi)立，略比肩寬，一腳在前、一腳在后，兩腳尖向前微內(nèi)收。膝關(guān)節(jié)保持一定的彎屈，上體前傾，重心在兩腳之間略靠前。兩臂自然彎曲，全身肌肉適當(dāng)放松，雙手置于腹前，兩眼注視來(lái)球，兩腿始終保持微動(dòng)狀態(tài)。(如圖1-1)圖1-1(2)、稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)的身體重心比半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)稍高，動(dòng)作方法基本相同，主要用于扣球和傳球。攔網(wǎng)時(shí)兩腳左右開(kāi)立，平行站立。(如圖1-2)圖1-2(3)、低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)身體重心比半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)低，重心靠前，肩超過(guò)膝，膝超過(guò)腳尖，手置于胸腹之間。主要用于后排防守，及保護(hù)扣球。(如圖1-3)圖1-32、移動(dòng)

移動(dòng)的目的主要是為接近球，保持好人與球的關(guān)系，并做好擊球動(dòng)作。移動(dòng)包括起動(dòng)、移動(dòng)和制動(dòng)三個(gè)環(huán)節(jié)。起動(dòng)要求快，移動(dòng)方法應(yīng)合理，制動(dòng)是為了使身體穩(wěn)定或高跳作好下一步擊球動(dòng)作。移動(dòng)的步伐主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步。(1)、并步與滑步

首先做好半蹲或稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，當(dāng)來(lái)球離身體較近約1m左右時(shí)，可采用并步移動(dòng)。如向右并步，右腳先邁出一步，左腳迅速并上，落在右腳左側(cè)，然后作擊球的動(dòng)作。如連續(xù)做并步則為滑步。主要用于墊球、傳球、攔網(wǎng)。(2)、交叉步

當(dāng)來(lái)球在體側(cè)約2m左右時(shí)可采用交叉步移動(dòng)，向右移動(dòng)時(shí)、上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳從右腳前面向右交叉邁出一步，右腳再迅速向右跨步落于左腳的右邊，同時(shí)身體轉(zhuǎn)向來(lái)球方向，保持好擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。主要用于接發(fā)球、防守、攔網(wǎng)等。(如圖1-4)圖1-4(3)、跨步

當(dāng)來(lái)球較低在身前時(shí)，也常常采用向前跨步墊球，即向前跨出一大步，屈膝，上體前傾以低姿墊球，跨步可以向前，也可以向側(cè)前或向側(cè)方跨出。(4)、跑步

跑步一般用來(lái)墊或傳離身體較遠(yuǎn)的球，跑步時(shí)要求邊跑邊做好擊球的準(zhǔn)備，身體重心降低、平穩(wěn)，保持低姿移動(dòng)能力。移動(dòng)技術(shù)的要點(diǎn)是：移動(dòng)快，重心平穩(wěn)，面向來(lái)球。

排球球性練習(xí)：1、6個(gè)人一個(gè)小組，每個(gè)小組一個(gè)排球，站成一個(gè)圓圈，熟悉球性練習(xí)。2、每人自墊球5個(gè)，然后換人。3、在圓圈內(nèi)對(duì)墊球，在圓圈內(nèi)對(duì)傳球。4、不要求排球動(dòng)作的正確性，只要求熟悉球性。四、結(jié)束部分10’1、點(diǎn)名整隊(duì)。2、小結(jié)，收拾體育器材。3、放松操。4、師生告別。一、開(kāi)始部分101、學(xué)生按照要求排隊(duì)，師生問(wèn)好。2、體育老師點(diǎn)名，檢查上課出勤情況。3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容、目標(biāo)和要求，安排見(jiàn)習(xí)生。XXXXX0OOOOXXXXX0OOOO△二、準(zhǔn)備部分20’1、準(zhǔn)備活動(dòng)，徒手操（4×8拍）A頭部運(yùn)動(dòng)B肩部運(yùn)動(dòng)C擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)D體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)E腹背運(yùn)動(dòng)F全身運(yùn)動(dòng)G原地高抬腿跑H手腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求：活動(dòng)充分?；静糠?0’排球排球比賽是由兩隊(duì)各6名隊(duì)員在被網(wǎng)隔開(kāi)的排球場(chǎng)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，而不使其落入本方場(chǎng)區(qū)的集體的、攻防對(duì)抗的體育項(xiàng)目。復(fù)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)!1、用除手指彈擊動(dòng)作外身體任何部位擊球的動(dòng)作稱(chēng)為墊球。墊球技術(shù)按動(dòng)作方法可以分為：正面雙手墊球、體側(cè)墊球、跨步墊球、背墊球、前撲墊球、滾翻墊球、魚(yú)躍墊球、單手墊球以及擋球等。按運(yùn)用分類(lèi)可分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球、接其它球等。(1)、正面雙手墊球：正面雙手墊球技術(shù)是墊球中最基本和常用的技術(shù)。

準(zhǔn)備姿勢(shì)：以半蹲或稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，兩腳開(kāi)立，稍寬于肩，兩腳一前一后，兩膝彎曲，在排球場(chǎng)左半場(chǎng)一般左腳在前，右半場(chǎng)一般右腳在前，中間依習(xí)慣而定。肘關(guān)節(jié)自然彎曲，兩手置于腰腹之間。墊球的動(dòng)作：當(dāng)來(lái)球距自己身前較近時(shí)，以?xún)墒种丿B,兩掌根靠攏,合掌互握，兩拇指平行，兩肩放松,兩手臂伸直旋外組成抱拳式、疊掌型或互靠式手型(如圖2-1)。圖2-1（從左到右依次是：抱拳式、疊掌式、互靠式）向前下方插人球以壓腕，抬臂及跟腰,蹬地伸膝動(dòng)作將球墊出，擊球點(diǎn)約在腹前一臂處為宜,擊球部位是前臂腕關(guān)節(jié)上10cm處前臂形成的平面下。（如圖2-2）。排球球性練習(xí)：1、6個(gè)人一個(gè)小組，每個(gè)小組一個(gè)排球，站成一個(gè)圓圈，熟悉球性練習(xí)。2、每人自墊球5個(gè)，然后換人。3、在圓圈內(nèi)對(duì)墊球，在圓圈內(nèi)對(duì)傳球。4、不要求排球動(dòng)作的正確性，只要求熟悉球性。四、結(jié)束部分10’1、點(diǎn)名整隊(duì)。2、小結(jié)，收拾體育器材。3、放松操。4、師生告別。一、開(kāi)始部分101、學(xué)生按照要求排隊(duì)，師生問(wèn)好。2、體育老師點(diǎn)名，檢查上課出勤情況。3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容、目標(biāo)和要求，安排見(jiàn)習(xí)生。XXXXX0OOOOXXXXX0OOOO△二、準(zhǔn)備部分20’1、準(zhǔn)備活動(dòng)，徒手操（4×8拍）A頭部運(yùn)動(dòng)B肩部運(yùn)動(dòng)C擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)D體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)E腹背運(yùn)動(dòng)F全身運(yùn)動(dòng)G原地高抬腿跑H手腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求：活動(dòng)充分?；静糠?0’排球排球比賽是由兩隊(duì)各6名隊(duì)員在被網(wǎng)隔開(kāi)的排球場(chǎng)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，而不使其落入本方場(chǎng)區(qū)的集體的、攻防對(duì)抗的體育項(xiàng)目。復(fù)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)!利用全身協(xié)調(diào)力量并通過(guò)手指手腕的彈力，將球傳至一定目標(biāo)的擊球動(dòng)作稱(chēng)為傳球。正面?zhèn)髑蚴亲罨镜膫髑蚍椒?，是其他各種傳球的基礎(chǔ)。準(zhǔn)備姿勢(shì)：多采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)(當(dāng)來(lái)球速度快、弧度低時(shí)采用半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì))，兩腳左右開(kāi)立，一前一后，約同肩寬，兩膝稍彎屈，上體自然挺起，兩手自然抬起，準(zhǔn)備傳球。傳球手型：傳球手型是傳好球的基礎(chǔ)，正確的傳球手型有助于傳好球，控制好球的方向和速度。目前傳球手型主要有兩種，一種為兩手組成半球狀，兩拇指相對(duì)成“一字形”的傳球手型；一種是兩手組成半球狀，兩拇指斜向前方的“斜前形”傳球手型?！耙蛔中巍钡膫髑蚴中停骸靶鼻靶巍眰髑蚴中停簜髑驌羟螯c(diǎn)：當(dāng)來(lái)球距額前約1m左右時(shí)，則開(kāi)始向上伸臂和伸膝，兩手迎擊來(lái)