我的情緒我做主幼兒園中小學(xué)情緒管理心理健康教育課件

我的情緒我做主幼兒園中小學(xué)心理健康情緒治理主題班會目錄情緒的基本類型情緒對人的影響擺脫不良的情緒共享心情的感悟1234情緒的基本類型幼兒園中小學(xué)心理健康情緒治理主題班會情緒的基本類型愉悅、欣喜、歡樂、開心、歡樂、中意、舒心、狂喜、心曠神怡、津津有味、載歌載舞、歡欣鼓勵、滿面春風(fēng)、眉開眼笑、揚(yáng)眉吐氣憤慨、氣惱、不滿、氣憤、惱羞成怒、大發(fā)雷霆、七竅生煙、怒發(fā)沖冠、怒目而視咬牙切齒、拍案而起懼怕、緊張、心悸、倉惶、退避、大驚失色、手足無措、草木皆兵、惴惴不安、不寒而栗、面無人色、提心吊膽、慌張不安敗興、哀痛、傷心、遺憾、悲傷、愁悶、凄涼、悲傷、傷感、心痛悲痛欲絕、淚流滿面、傷心不已喜怒懼哀小故事之踢貓效應(yīng)1、老板罵了員工小王;2、小王很動氣，回家跟妻子吵架；3、妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；4、兒子捂著臉，看見自家的貓就狠狠地踢了它一腳；5、貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機(jī)為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤；卻把旁邊的一個小孩給撞倒了?？刂魄榫w的名言能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！闷苼鋈绻茏笥易约旱乃枷耄涂梢詨蚩刂谱约旱那楦?。—克萊門特界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你?！姞栆鶕?jù)一個人的提問來判定這個人，而不要根據(jù)他的答復(fù)來判定他?！鼱柼┮粋€人如果能夠控制自己的豪情、愿望和懼怕，那他就勝過國王?！s翰·米爾頓情緒對人的影響幼兒園中小學(xué)心理健康情緒治理主題班會情緒對人的影響情緒就像“奇妙果”，會對人產(chǎn)生奇妙的作用。積極的情緒有以下正面的影響：有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行動和生活。情緒對人的影響情緒就像“奇妙果”，會對人產(chǎn)生奇妙的作用。消極的情緒有以下不好的影響：著落人體的免疫力，容易致病；精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展，發(fā)揮失常。人際關(guān)系緊張,不和諧,缺少親和力。123怎么對待壞情緒傾訴型摧殘型轉(zhuǎn)移型找朋友談心，寫日記吸煙、飲酒、狂吃狂睡、打架打球、跑步、唱歌擺脫不良的情緒幼兒園中小學(xué)心理健康情緒治理主題班會擺脫不良的情緒1234自我鼓勵法公道宣泄法心理換位法轉(zhuǎn)移注意法擺脫不良的情緒自我鼓勵法：鼓勵自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會成功”，而不說“我不可能失敗”。由于前者在你自己的大腦中種下的是成功的種子，你的潛意識會指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識會給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。擺脫不良的情緒公道發(fā)泄情緒法：公道發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊希眠m當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以避免不良情緒對人體的危害?？蕖m當(dāng)?shù)乜抟粓?；動——進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動；喊——爽快地喊一回；訴——向親朋好友傾訴。擺脫不良的情緒心理換位法2、不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。1、從別人所處的位置和角色去摸索，體會對方行動的原因；擺脫不良的情緒轉(zhuǎn)移注意法轉(zhuǎn)移注意法就是把注意力從引發(fā)不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中擺脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。如：畫畫、游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影等。表情調(diào)解法扮鬼臉：當(dāng)自己不開心的時候，到鏡子眼前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)覺自己也能夠逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦。共享心情的感悟幼兒園中小學(xué)心理健康情緒治理主題班會共享心情的感悟你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能挑選容顏，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能預(yù)知明天，但你可以掌控今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心。共享心情的感悟太多優(yōu)柔的提議太多寡斷的決定

太多太多委婉的事跡

明天美好的夢境今天還未醒

睜眼看到的不是清晨

白日夢做得越甜

現(xiàn)實(shí)生活就過得越險

本日孜孜不倦

明天就換了無窮

一邊說我沒期望一邊鼓勵我很棒

我都不知道我到底怎樣

前方