八年級體育 俯臥撐臂屈伸說課稿 人教新課標版

八年級體育俯臥撐臂屈伸說課稿人教新課標版授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間教學內(nèi)容本節(jié)課教學內(nèi)容選自人教新課標版八年級《體育》教材，主要圍繞俯臥撐臂屈伸進行教學。具體內(nèi)容包括：

1.俯臥撐的基本姿勢和動作要領；

2.俯臥撐臂屈伸的動作技巧與練習方法；

3.俯臥撐臂屈伸的鍛煉效果及注意事項；

4.常見錯誤動作的糾正方法及提高訓練效果的建議。核心素養(yǎng)目標1.增強學生的體育鍛煉意識，培養(yǎng)自覺參與體育活動的習慣；

2.提高學生的身體協(xié)調(diào)性和力量素質，促進學生身體素質的全面發(fā)展；

3.培養(yǎng)學生團隊合作精神，增強集體榮譽感；

4.培養(yǎng)學生克服困難、挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力，提高心理素質。教學難點與重點1.教學重點

①掌握俯臥撐的基本姿勢和動作要領，確保動作的準確性；

②學會俯臥撐臂屈伸的正確練習方法，提高動作的連貫性和穩(wěn)定性。

2.教學難點

①糾正學生在俯臥撐過程中常見的錯誤動作，如塌腰、聳肩等；

②幫助學生理解并掌握俯臥撐臂屈伸的技巧，尤其是手臂的屈伸和身體重心的控制。教學方法與策略1.選擇講授與示范相結合的教學方法，通過教師講解和動作示范，使學生直觀理解俯臥撐臂屈伸的技術要領。

2.設計分組練習和競賽活動，鼓勵學生相互觀察、討論和評價，增強互動性和參與度。

3.使用視頻教學媒體，播放標準動作視頻，幫助學生對比自身動作，找出差距并進行改進。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預習任務：通過班級微信群，發(fā)布預習視頻和動作要領文檔，要求學生預習俯臥撐臂屈伸的基本動作。

-設計預習問題：設計問題如“俯臥撐臂屈伸中如何保持身體穩(wěn)定？”引導學生思考。

-監(jiān)控預習進度：通過微信群的作業(yè)提交功能，監(jiān)控學生的預習情況。

學生活動：

-自主閱讀預習資料：學生觀看視頻，閱讀文檔，理解俯臥撐臂屈伸的動作要領。

-思考預習問題：學生針對問題進行思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預習成果：學生將預習筆記和問題提交至微信群。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：鼓勵學生自主學習，培養(yǎng)獨立思考能力。

-信息技術手段：利用微信群等工具，實現(xiàn)資源的共享和進度監(jiān)控。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：通過展示俯臥撐臂屈伸的實用案例，激發(fā)學生學習興趣。

-講解知識點：詳細講解俯臥撐臂屈伸的動作要領和技巧。

-組織課堂活動：分組練習，讓學生相互觀察和糾正動作，強化技能。

-解答疑問：對學生在練習中遇到的問題進行解答和指導。

學生活動：

-聽講并思考：學生聽講并積極思考，理解俯臥撐臂屈伸的動作要領。

-參與課堂活動：學生分組練習，互相觀察和糾正動作。

-提問與討論：學生提出練習中遇到的問題，參與討論。

教學方法/手段/資源：

-講授法：講解俯臥撐臂屈伸的動作要領。

-實踐活動法：通過分組練習，讓學生在實踐中掌握技能。

-合作學習法：分組練習中培養(yǎng)學生的團隊合作能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

-布置作業(yè)：布置俯臥撐臂屈伸的練習作業(yè)，要求學生在家里練習。

-提供拓展資源：提供相關視頻和文章，幫助學生深入了解俯臥撐臂屈伸的鍛煉效果。

-反饋作業(yè)情況：批改作業(yè)，給予學生反饋和指導。

學生活動：

-完成作業(yè)：在家自主練習俯臥撐臂屈伸，完成作業(yè)。

-拓展學習：觀看視頻，閱讀文章，拓展對俯臥撐臂屈伸的認識。

-反思總結：總結練習中的感受，提出改進意見。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：鼓勵學生在家自主練習，培養(yǎng)自主學習能力。

-反思總結法：引導學生總結練習過程，促進自我提升。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關的拓展閱讀材料：

-《俯臥撐訓練全書》：詳細介紹俯臥撐的各種變體及其訓練效果，幫助學生更深入地了解俯臥撐的鍛煉價值。

-《身體力量訓練指南》：講解如何通過俯臥撐等力量訓練動作，提高身體力量和協(xié)調(diào)性。

-《運動生理學》：闡述俯臥撐訓練對身體各系統(tǒng)的影響，以及如何科學地進行俯臥撐訓練。

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究：

-觀看相關教學視頻：在課后，學生可以觀看更多關于俯臥撐臂屈伸的教學視頻，以便更好地掌握動作要領。

-參與線上論壇討論：學生可以加入運動健身相關的線上論壇，與其他健身愛好者交流俯臥撐訓練心得，互相學習。

-進行實地訓練：學生可以在課后進行實地訓練，將課堂上學習的動作應用到實際鍛煉中，提高自己的身體素質。

-撰寫訓練日志：學生可以記錄自己的訓練過程，包括訓練時間、動作次數(shù)、感受等，以便分析自己的訓練效果和改進方向。

-俯臥撐臂屈伸的生理機制：俯臥撐臂屈伸主要鍛煉的是胸大肌、三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌等肌肉群。在動作過程中，這些肌肉群協(xié)同工作，使身體在保持穩(wěn)定的同時完成上臂的屈伸動作。

-動作要領分析：

-身體保持一條直線，不要塌腰或翹臀；

-手臂與身體保持垂直，不要過度向前或向后傾斜；

-動作過程中，肘部要緊貼身體兩側，不要向外張開；

-呼吸要均勻，不要屏氣或過于急促。

-常見錯誤動作及糾正方法：

-錯誤動作：塌腰

糾正方法：加強腹部核心力量訓練，保持身體穩(wěn)定；

-錯誤動作：聳肩

糾正方法：放松肩部，保持肩膀下沉；

-錯誤動作：手臂彎曲度過大

糾正方法：調(diào)整手臂與身體的夾角，使其保持垂直。

-俯臥撐臂屈伸的鍛煉效果：

-提高上肢力量：俯臥撐臂屈伸可以有效地提高上肢肌肉的力量，為日常生活和運動提供支持；

-改善身體協(xié)調(diào)性：通過俯臥撐臂屈伸的訓練，可以提高身體各部位的協(xié)調(diào)性，增強運動能力；

-增強核心穩(wěn)定性：俯臥撐臂屈伸可以鍛煉腹部核心肌肉，提高身體穩(wěn)定性，預防運動損傷。

-拓展訓練方法：

-俯臥撐臂屈伸結合跳躍：在完成俯臥撐臂屈伸動作后，加入跳躍動作，提高訓練強度；

-俯臥撐臂屈伸結合啞鈴：使用啞鈴進行俯臥撐臂屈伸訓練，增加訓練難度；

-俯臥撐臂屈伸結合俯臥撐：在完成一組俯臥撐臂屈伸后，緊接著進行一組俯臥撐，提高訓練效果。板書設計1.俯臥撐臂屈伸動作要領

①俯臥撐基本姿勢：身體成一直線，手掌放在肩膀下方，腳跟部著地；

②臂屈伸動作：肘部向后彎曲，直至上臂與地面平行，然后用力伸直手臂；

③呼吸配合：下壓時吸氣，上推時呼氣。

2.鍛煉效果及注意事項

①鍛煉效果：增強上肢力量，提高核心穩(wěn)定性；

②注意事項：避免動作過快，保持動作標準，防止受傷。

3.常見錯誤動作及糾正方法

①錯誤動作：塌腰、聳肩、手臂彎曲度過大；

②糾正方法：加強腹部核心訓練，放松肩部，調(diào)整手臂與身體的夾角。教學反思與改進在完成了本節(jié)課的教學之后，我進行了深入的反思，以評估教學效果并識別需要改進的地方。以下是我的反思和未來教學的改進計劃。

首先，關于學生的掌握情況，我觀察到大部分學生在課堂上能夠跟隨我的指導和示范，較好地完成了俯臥撐臂屈伸的動作。但也有部分學生在動作細節(jié)上還存在一些問題，比如塌腰、聳肩等。這說明我在教學過程中可能沒有足夠關注到每個學生的動作細節(jié)，或者是講解和示范不夠清晰。

1.反思活動：

-我計劃在下次課前，通過簡單的問卷調(diào)查或口頭詢問，了解學生對本節(jié)課內(nèi)容的理解和掌握程度。

-我還會觀察學生在課堂練習中的表現(xiàn)，記錄下他們的常見錯誤，以及他們是否能夠根據(jù)我的指導進行自我糾正。

2.改進措施：

-加強個別指導：在課堂練習環(huán)節(jié)，我會更多地走到學生中間，對他們的動作進行個別指導，確保每個學生都能得到足夠的關注和幫助。

-使用視頻反饋：我計劃錄制一些標準動作的視頻，讓學生在課后觀看并對照自己的動作，這樣可以幫助他們更直觀地發(fā)現(xiàn)和糾正錯誤。

-優(yōu)化示范和講解：我會重新審視我的示范和講解方式，確保動作要領講解得更加清晰，示范更加標準。

其次，關于課堂活動的有效性，我發(fā)現(xiàn)分組練習是一個很好的互動方式，但它也有可能導致一些學生依賴小組中的其他成員，而不是自己主動學習和練習。這種情況可能會影響學生的個人技能提升。

1.反思活動：

-我會觀察學生在分組練習中的互動情況，看看他們是否真正地在相互學習和幫助，還是只是簡單地完成任務。

-我還會收集學生的反饋，了解他們對于分組練習的看法和建議。

2.改進措施：

-引入更多互動元素：我會嘗試引入更多的互動元素，比如小組競賽或角色扮演，以增加學生的參與度和學習動力。

-明確個人責任：我會強調(diào)每個學生在小組中的個人責任，確保他們都能夠積極參與練習，而不是依賴他人。

最后，關于教學資源的利用，我發(fā)現(xiàn)雖然我已經(jīng)提供了豐富的預習和拓展材料，但并不是所有學生都能夠充分利用這些資源。有些學生可能因為缺乏動力或者其他原因，并沒有認真閱讀或觀