從《論語(yǔ)》談孔子的養(yǎng)生之道

傳統(tǒng)文化與中醫(yī)養(yǎng)生從《論語(yǔ)》談孔子的養(yǎng)生之道1、為何從孔子談起2、孔子與精神養(yǎng)生3、孔子與飲食養(yǎng)生4、孔子與娛樂(lè)養(yǎng)生5、孔子與起居養(yǎng)生1、為何從孔子談起（1）孔子是世界最為著名的文化名人（2）孔子是當(dāng)時(shí)十分少見(jiàn)的長(zhǎng)壽老人（3）孔子的養(yǎng)生方法可學(xué)可用（4）孔子的養(yǎng)生之道有文字記載（5）孔子不是醫(yī)生（1）孔子是世界最為著名的文化名人孔子，名丘，字仲尼。中國(guó)春秋末期的思想家和教育家，儒家思想的創(chuàng)始人?？鬃蛹A夏上古文化之大成，被后世尊為“至圣先師”、“萬(wàn)世師表”。是世界最著名的文化名人之一。（1）孔子是世界最為著名的文化名人孔子者，中國(guó)文化之中心也，無(wú)孔子則無(wú)中國(guó)文化。自孔子以前數(shù)千年之文化，賴孔子而傳；自孔子以后數(shù)千年之文化，賴孔子而開(kāi)。在中華民族的“共同文化”與“共同心理”的形成和發(fā)展過(guò)程中，起了最重要、最巨大作用的是孔子?！r徵?《中國(guó)文化史》——張岱年?《孔子與中國(guó)文化》（1）孔子是世界最為著名的文化名人孔子及其儒家思想對(duì)中國(guó)有深遠(yuǎn)的影響。孔子是中華文化的代表。立人極，樹(shù)立中國(guó)人最高的人格標(biāo)準(zhǔn)；著六經(jīng)，奠定了中華文化的根基。（2）孔子是當(dāng)時(shí)十分少見(jiàn)的長(zhǎng)壽老人孔子生于公元前551年，卒于公元前479年。享年73歲。2500多年前，物質(zhì)匱乏，生存環(huán)境不佳，沒(méi)有醫(yī)療條件。人生七十古來(lái)稀。2000年前更稀少。在周游列國(guó)的艱難歷程中，曾被多次驅(qū)趕，遭遇窮困。命運(yùn)不順，生活困難。73歲，在當(dāng)時(shí)確屬高齡。（2）孔子是當(dāng)時(shí)十分少見(jiàn)的長(zhǎng)壽老人孔子子孫及儒家傳人多有長(zhǎng)壽者：孔伋（公元前483年～公元前402年），82歲；孟子（公元前372年～公元前289年），84歲；荀子（公元前313年～公元前211年），103歲；朱熹（1130年～1200年），71歲；……（3）孔子的養(yǎng)生方法可學(xué)可用孔子崇尚“有教無(wú)類”、“誨人不倦”，向各階層人士宣傳教育，傳播自己的各種主張。其養(yǎng)生之道簡(jiǎn)單易學(xué)，切合實(shí)用。其與道家、佛家的“出世養(yǎng)生觀”有本質(zhì)差別?？鬃拥酿B(yǎng)生修身觀也是一種高尚的道德觀。融道德修養(yǎng)與養(yǎng)生之道于一體。體現(xiàn)了超前的健康觀。（4）孔子的養(yǎng)生之道有文字記載孔子的養(yǎng)生之道體現(xiàn)在他言行之中；而孔子的言行集中體現(xiàn)在《論語(yǔ)》之中?！墩撜Z(yǔ)》是儒家學(xué)派的經(jīng)典著作之一，共二十篇。由孔子的弟子及其再傳弟子編撰而成。它以語(yǔ)錄體和對(duì)話文體為主，記錄了孔子及其弟子的言行，體現(xiàn)了孔子的政治主張、倫理思想、道德觀念及教育原則等?！墩撜Z(yǔ)》教人為君子，是人生的教科書(shū)。（5）孔子不是醫(yī)生醫(yī)者長(zhǎng)壽，天經(jīng)地義，不會(huì)令人驚奇。有醫(yī)藥知識(shí)，養(yǎng)生秘訣。如：晉?王叔和（201～280年），79歲；唐?孫思邈（581～682年），101歲；明?李時(shí)珍（1518～1593年），75歲；清?葉天士（1667～1746年），79歲；清?鄭壽全（1824～1911年），87歲；……（5）孔子不是醫(yī)生不是醫(yī)生，不依賴醫(yī)藥的呵護(hù)，同樣能長(zhǎng)壽健康，其養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)值得效法。2、孔子與精神養(yǎng)生（1）樂(lè)而忘憂（2）仁者長(zhǎng)壽（1）樂(lè)而忘憂智者樂(lè)水，仁者樂(lè)山；智者動(dòng)，仁者靜；智者樂(lè)，仁者壽。——《論語(yǔ)?雍也》君子坦蕩蕩，小人長(zhǎng)戚戚。——《論語(yǔ)?述而》君子不憂不懼。——《論語(yǔ)?顏淵》（1）樂(lè)而忘憂學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)（悅）乎！有朋自遠(yuǎn)方來(lái)，不亦樂(lè)乎！——《論語(yǔ)?學(xué)而》飯疏食、飲水，曲肱而枕之，樂(lè)亦在其中矣。——《論語(yǔ)?述而》發(fā)憤忘食，樂(lè)以忘憂，不知老之將至矣?！墩撜Z(yǔ)?述而》（2）仁者長(zhǎng)壽夫子之道，忠恕而已矣?！墩撜Z(yǔ)?顏淵》己所不欲，勿施于人。君子成人之美。——《論語(yǔ)?里仁》——《論語(yǔ)?顏淵》（2）仁者長(zhǎng)壽躬自厚而薄責(zé)于人，則遠(yuǎn)怨矣?！墩撜Z(yǔ)?學(xué)而》泛愛(ài)眾，而親仁?！墩撜Z(yǔ)?衛(wèi)靈公》3、孔子與飲食養(yǎng)生食不厭精，膾不厭細(xì)。食饐而餲，魚(yú)餒而肉敗，不食。色惡，不食。臭惡，不食。失飪，不食。不時(shí)，不食。割不正，不食。不得其醬，不食。肉雖多，不使勝食氣。唯酒無(wú)量，不及亂。沽酒市脯，不食。不撤姜食，不多食?！墩撜Z(yǔ)?鄉(xiāng)黨》3、孔子與飲食養(yǎng)生祭肉不出三日，出三日，不食之矣。——《論語(yǔ)?鄉(xiāng)黨》——《論語(yǔ)?鄉(xiāng)黨》食不語(yǔ)，寢不言。4、孔子與娛樂(lè)養(yǎng)生通過(guò)各種娛樂(lè)活動(dòng)，使人心情舒暢，消愁解悶，解除疲勞，氣血流通，從而改善生理功能，達(dá)到保健祛病、延年益壽的目的。（1）音樂(lè)子與人歌而善，必使反之，而后和之?！墩撜Z(yǔ)?述而》（2）射箭君子無(wú)所爭(zhēng)，必也射乎。揖讓而升，下而飲，其爭(zhēng)也君子。——《論語(yǔ)?八佾》射不主皮，為力不同科，古之道也?！墩撜Z(yǔ)?八佾》（3）旅游旅游是一種全方位的養(yǎng)生方法。通過(guò)旅游，能夠領(lǐng)略自然風(fēng)光，增長(zhǎng)人文知識(shí)；陶冶情操，鍛煉體魄；呼吸新鮮空氣，獲得精神享受?？鬃酉矏?ài)旅游。（3）旅游智者樂(lè)水，仁者樂(lè)山；智者動(dòng)，仁者靜；智者樂(lè)，仁者壽?！墩撜Z(yǔ)?雍也》子在川上曰，逝者如斯夫，不舍晝夜?！墩撜Z(yǔ)·子罕》5、孔子與起居養(yǎng)生通過(guò)合理安排起居作息，妥善處理生活細(xì)節(jié)，保持良好生活習(xí)慣，建立符合生物節(jié)律的活動(dòng)規(guī)律，以保證身心健康、延年益壽的方法，稱為生活起居養(yǎng)生法。包括衣食住行各個(gè)方面。（1）穿著褻裘長(zhǎng)，短右袂。——《論語(yǔ)?鄉(xiāng)黨》必有寢衣，長(zhǎng)一身有半?！墩撜Z(yǔ)?鄉(xiāng)黨》狐貉之厚以居?！墩撜Z(yǔ)?鄉(xiāng)黨》（2）睡眠寢不尸，居不容?！墩撜Z(yǔ)?鄉(xiāng)黨》曲肱而枕之?！墩撜Z(yǔ)?鄉(xiāng)黨》食不語(yǔ)，寢不言?！墩撜Z(yǔ)?鄉(xiāng)黨》（3）房事飲食、男女，人之大欲存焉。——《禮記》少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在色?！墩撜Z(yǔ)?季氏》（4）其他生活細(xì)節(jié)非禮勿視，非禮勿聽(tīng)，非禮勿言，非禮勿動(dòng)