4.2情緒的管理2(課件＋視頻)-七年級道德與法治下冊（統(tǒng)編版）

4.2情緒的管理【第四課青春的情緒】政治認(rèn)同健全人格責(zé)任意識培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)適、自我控制的能力；較理智地調(diào)控自己的情緒培養(yǎng)學(xué)生加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)引導(dǎo)學(xué)生掌握調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒。教學(xué)目標(biāo)情緒面面觀情緒的青春色調(diào)情緒的種類和成分（基本情緒、復(fù)雜情緒）影響情緒的因素情緒的作用青春期的情緒特點(diǎn)怎樣正確對待青春的情緒思維導(dǎo)圖如何恰當(dāng)表達(dá)情緒情緒會相互感染為什么要調(diào)節(jié)情緒情緒調(diào)節(jié)的方法情緒表達(dá)情緒調(diào)節(jié)思維導(dǎo)圖情緒的管理為什么要恰當(dāng)表達(dá)情緒？如何表達(dá)情緒？為什么要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒？調(diào)節(jié)情緒的方法？123掌握調(diào)節(jié)情緒的方法有什么作用？4自學(xué)導(dǎo)航教學(xué)重難點(diǎn)6重點(diǎn)情緒的調(diào)節(jié)難點(diǎn)情緒的表達(dá)7目錄1情緒表達(dá)2情緒調(diào)節(jié)為什么要恰當(dāng)表達(dá)情緒？01情緒表達(dá)

一位公司董事長因看報(bào)忘了時(shí)間，為了不遲到，他在高速路上超速駕駛，結(jié)果被警察開了罰單，最后還是耽誤了時(shí)間。這位董事長憤怒之極，回到辦公室后將銷售經(jīng)理叫來訓(xùn)斥了一番；銷售經(jīng)理挨訓(xùn)后，心里不愉快，又將秘書訓(xùn)一頓；秘書無緣無故受訓(xùn)，窩了一肚子氣，就找接線員的茬；接線員無可奈何回家，對著兒子大發(fā)雷霆。兒子莫名其妙地被父親痛斥也很惱火，便將自己家中的貓狠狠地踢了一腳。思考：這個(gè)故事告訴我們什么道理？人與人之間的情緒會相互感染；思考：情緒表達(dá)的作用？自上而下傳遞壞情緒能破壞和諧關(guān)系；與我們的身心健康有關(guān)。視頻中可怕的情緒鏈一、情緒表達(dá)怒傷肝----氣的肝疼：周瑜憂傷肺——林黛玉；驚傷膽——苦膽嚇破了；恐傷腎——嚇得尿褲子；思傷脾——想家而不想吃飯。情緒表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)情緒表達(dá)關(guān)乎人際交往②情緒的表達(dá)不僅與自己的有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。1.為什么要學(xué)會表達(dá)情緒？①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。撒氣的“食物鏈”---踢貓效應(yīng)情緒可以傳遞的何為恰當(dāng)①②在合適的場合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受③不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。2、如何表達(dá)自己的情緒？①在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。②要注意場合，適時(shí)適度，考慮他人的感受，不能違反道德和法律。

(1)人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人；(2)情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往；(3)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。小結(jié)：為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？（2023·廣東·模擬預(yù)測）16歲的全紅嬋近期再次成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)。在蒙特利爾比賽過程中，由于自己的失誤導(dǎo)致名次一直不理想，因此也是受到一些打擊，曾一度崩潰落淚，而在決賽時(shí)她頂住自己的心理壓力，完美地完成動(dòng)作，再次登頂。全紅嬋通過自己的努力，實(shí)現(xiàn)了王者歸來。連央視也盛贊全紅嬋“奇跡不是降臨，它是因你而來。”這啟發(fā)我們青少年要（

）①樹立志向，自覺付諸行動(dòng)②悅納自己，及時(shí)調(diào)控情緒③努力堅(jiān)持，追求個(gè)人榮譽(yù)④自強(qiáng)不息，增強(qiáng)生命韌性A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④B實(shí)現(xiàn)夢想不是為了追求個(gè)人榮譽(yù)。02情緒調(diào)節(jié)①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更加美好。(積極作用)人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！積極的心態(tài)1.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。(消極作用)負(fù)面情緒③學(xué)會合理的調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。1.為什么要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒？（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（3）學(xué)會合理的調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。思考：如何調(diào)節(jié)情緒？

從前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有兩個(gè)兒子，大兒子開了家雨傘店，小兒子開了家洗衣店。

天下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。

鄰居見她一天到晚哭個(gè)不停,便對她說:“老奶奶，你真好福氣?。∫坏较掠晏?，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕?。　笨弈棠桃幌?，對呀！我原來怎么沒這么想呢？從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個(gè)人?？?/p>

奶

奶

笑

了

人不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾?！Ｆた颂厮?/p>

思考：運(yùn)用哪種方法來調(diào)節(jié)情緒？①改變認(rèn)知評價(jià)。換個(gè)角度思考問題，保持積極樂觀的心態(tài)，我們的生活會更加美好。

一位老和尚騎著驢和小徒弟去化緣。上坡時(shí)，無論小徒弟怎樣使勁拉，驢的四只腳就像上了釘子一樣，固定在地面。小和尚面對著不肯邁步的毛驢，舉起了鞭子。老和尚趕忙制止了他：“慢，每當(dāng)驢鬧脾氣時(shí)，有經(jīng)驗(yàn)的主人，不會拿鞭子打它?！毙『蜕忻枺骸澳窃撛趺崔k呢？”老和尚說：“你可以從地上抓起一把泥土，塞進(jìn)它嘴里?！毙『蜕泻闷娴貑枺骸皫煾?，為什么驢吃了泥土，就會乖乖地繼續(xù)走？”老和尚笑著說：“因?yàn)樗χ幚砜谥械哪嗤?，便忘了自己剛剛生氣的原因??！?.思考這是運(yùn)用了哪種調(diào)節(jié)情緒的方法？2.你還知道哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？轉(zhuǎn)移注意法：把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來?？奁鼉A訴寫日記酗酒網(wǎng)上謾罵

發(fā)泄情緒要理智，不能傷害健康、違反道德和法律。打架②合理宣泄不能放縱、任性、胡鬧，要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行。3.掌握調(diào)節(jié)情緒方法的意義？①掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。②運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒、使他們保持積極樂觀的心境。學(xué)會獨(dú)立思考情緒的管理情緒調(diào)節(jié)（1）為什么要注意情緒的表達(dá)？情緒感染、身心健康、人際交往。（2）如何表達(dá)自己的情緒？了解自己的情緒，接受他們，并以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)。（1）情緒調(diào)節(jié)的方法：①改變認(rèn)知評價(jià)

②轉(zhuǎn)移注意

③合理宣泄④放松訓(xùn)練

⑤情感升華

⑥自我暗示（2）為什么要學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒：①學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。②有助于我們更好的調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。③運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。情緒表達(dá)課堂小結(jié)1．（2023·湖北十堰·統(tǒng)考中考真題）我們要學(xué)會用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。下列同學(xué)表達(dá)和調(diào)控情緒的做法可取的是（）A．與同學(xué)發(fā)生誤會時(shí)，用詼諧的語言打破僵局B．被老師批評后，故意破壞課堂紀(jì)律C．與父母發(fā)生矛盾后，感覺委屈，亂摔東西D．考試失利，心灰意冷，自暴自棄A2．（2023·遼寧錦州·統(tǒng)考中考真題）青春期的情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。正值青春期的我們，對待情緒的正確做法是（）①學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒②善于激發(fā)正面的情緒感受③可以隨意發(fā)泄負(fù)面情緒④學(xué)習(xí)積極面對負(fù)面情緒A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④BA3.（2023·廣東廣州·統(tǒng)考中考真題）小新在準(zhǔn)備參加學(xué)校舉辦的演講比賽時(shí)，經(jīng)常感到緊張和焦慮，甚至失眠。幫助小新調(diào)節(jié)情緒的正確建議是（）①適量運(yùn)動(dòng)，適度放松②主動(dòng)溝通，獲得支持③積極暗示，保持樂觀④損壞物品，釋放壓力A．①②③ B