高考答題 高考考前指導(dǎo)

高考答題高考考前指導(dǎo)（精選范文）

高三學(xué)子請(qǐng)注意，以下內(nèi)容老師可能沒有告訴過你們，作為高考志愿者，我們有義務(wù)告

訴你們：

不要穿顏色鮮艷的衣服和奇裝異服，監(jiān)考老師也是人，顏色過于鮮艷和與眾

不同，就會(huì)讓監(jiān)考老師的眼睛和注意力無意中自然而然的轉(zhuǎn)移到你的身上！

不管你是胖還是瘦，一定不要穿有彈力的牛仔褲。很多同學(xué)你本身一進(jìn)考場

就緊張連你爹媽都不知道叫啥，再加上看到老師和自身的害怕，加上皮帶的收縮,

導(dǎo)致二氧化碳急速上升，導(dǎo)致自己缺氧，這樣的同學(xué)完全可以準(zhǔn)備準(zhǔn)備第二年的

考試了。

女生特別注意不要穿帶有金屬的neiyi,說出來就太羞澀了。要不然那天的

金屬探測儀就是為你準(zhǔn)備的。如果在遇上個(gè)男監(jiān)考老師，他一問你同學(xué)你后面穿

的個(gè)什么東西，然后他還想拽一拽，呵呵這就非常的尷尬了。

考試當(dāng)天盡量穿棉質(zhì)的、寬松的白色或者灰色的運(yùn)動(dòng)裝。

如果你是重點(diǎn)高中的考生，一定要捂好你的準(zhǔn)考證！剛進(jìn)考場考生都很無聊

都在左顧右盼，如果這個(gè)時(shí)候他人發(fā)現(xiàn)你的準(zhǔn)考證上寫著重點(diǎn)高中四個(gè)大字，恰

好他是一個(gè)學(xué)渣，然后到考試的時(shí)候，你的凳子和他的嗓子都好不了了。

不要反復(fù)的去改答案，尤其是在收卷子的時(shí)候。監(jiān)考老師說檢查卷子的時(shí)候,

千萬不要輕易的去改動(dòng)答案，就是你會(huì)同意檢查好幾遍的時(shí)候，把正確答案改錯(cuò)

了。等你知道答案的時(shí)候，你就會(huì)想當(dāng)時(shí)為什么會(huì)改這個(gè)答案了。直覺，相信你

的直覺，你的直覺還是非常準(zhǔn)的！

不要為了緩解壓力去重復(fù)做一件事情，聽歌不要單曲循環(huán)。建議同學(xué)們聽一

些比較舒緩的音樂，不宜聽很狂的音樂。

所有老師都在強(qiáng)調(diào)字跡一定要工整，但是我想告訴大家更要命的是：每年都

有寫作文忘寫作文題目的，做完選擇題不先往答題卡涂，直接做大題的，大題步

驟寫不下用箭頭的，讓批卷老師四處尋找的，為了秀智商用歪門邪道思路去解理

科大題的，還有和老師在卷子上開玩笑的，我們提前打個(gè)預(yù)防針，即使你有一部

分做對(duì)了，老師也很有可能給你按零分處理。

高考前一定不要說分手，影響對(duì)方情緒，對(duì)自己和別人都是不利。

最后給老師一個(gè)忠告：進(jìn)考場前，你要不鼓勵(lì)就都不鼓勵(lì)，你要鼓勵(lì)了就一

個(gè)別落下！因?yàn)楹芏鄬W(xué)生進(jìn)考場前心里是非常的脆弱!

【高考必勝】高三考生注意

6月7到6月8⑼高考

7月5至U7月15自主招生，提前批錄取

7月16到7月25第一批次考生錄取

7月27到8月5第二批次錄取

8月6至U8月15?？婆浫?/p>

高考細(xì)節(jié)

答題卷不能對(duì)折

繪圖要用黑色水筆描一下

不會(huì)的題目列出有關(guān)式子,高考按步驟給分

不要在考試時(shí)玩轉(zhuǎn)筆，否則可能將試卷畫上記號(hào)

答題卷遠(yuǎn)離水源

注意選擇題中選擇的是正確的項(xiàng)還是錯(cuò)誤的7填圖答題卷時(shí)所剩時(shí)間不能

過少，否則會(huì)因?yàn)榫o張而填錯(cuò)

要自信，心情要平靜

不要吃太飽也不可不吃飯,也不要等快考試時(shí)才去考場

不同科目有不同考試要求,考前仔細(xì)察看

別忘了是提前時(shí)間進(jìn)考場

一、考前準(zhǔn)備

知識(shí)準(zhǔn)備：考前梳理一遍。高考前的幾天里，可將本學(xué)科常考點(diǎn)、必考點(diǎn)、

易混點(diǎn)在頭腦中過一遍，清理一下知識(shí)體系。有條件的同學(xué)還可以同其他同學(xué)互

問互答有關(guān)知識(shí)，切忌做一些較難的習(xí)題，以防干擾思路。按照高考的時(shí)間和題

量，自己做幾套題，適應(yīng)高考的節(jié)律和氣氛。

心理準(zhǔn)備：信心足一點(diǎn)。樹立自信心最重要，沒有壓力，考試就失去了動(dòng)力。

壓力過大，會(huì)造成心理狀態(tài)失衡。樹立自信心是考前心理必須做的最重要準(zhǔn)備。

有關(guān)專家解釋：“通過考前復(fù)習(xí)，考生對(duì)自己的實(shí)力應(yīng)有一個(gè)較正確的估計(jì)，一定

要堅(jiān)持對(duì)自己有實(shí)事求是的看法?！?/p>

精神準(zhǔn)備：生活規(guī)律一點(diǎn)。盡早調(diào)整生活規(guī)律盡早按照考試的特殊要求，對(duì)

自己的生活規(guī)律進(jìn)行調(diào)整。在考前，考生要注意勞逸結(jié)合?？记皫滋?，考生應(yīng)和

教師、家人、同學(xué)和睦相處，形成和諧愉快的生活環(huán)境。為了迎接考試，大家應(yīng)

早一些按照考試的特殊要求對(duì)自己的生活規(guī)律進(jìn)行調(diào)整。比如，地理、歷史考試

時(shí)間是下午1點(diǎn)鐘，考這兩科的學(xué)生要按照這個(gè)時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。事實(shí)證明，如果

在臨考前才打破自己的生活規(guī)律，往往會(huì)把自己搞得昏昏沉沉，疲憊不堪，在考

試時(shí)難免緊張恐懼，精力分散，很容易產(chǎn)生急躁情緒，影響考試發(fā)揮。

物質(zhì)準(zhǔn)備：飲食清淡一點(diǎn)。應(yīng)以清淡、素食為主，可吃些雞蛋、牛奶、面包,

適當(dāng)吃些水果、蔬菜，以易于消化。少吃流質(zhì)食物，不易多吃油膩咸食，以免口

干舌燥。考生盡量少吃生冷食品，少喝飲料，少在街上吃飯，以防腸胃炎。

考試用品準(zhǔn)備：出門清一遍。在考試前一天晚上睡覺前，考生就要準(zhǔn)備好《考

試證》、身份證或戶口薄，以及考試用品如橡皮、尺子、圓規(guī)、鋼筆、圓珠筆、2B

鉛筆等是否帶齊，鋼筆是否注滿墨水，天氣不好時(shí)是否帶了雨傘等。將考試用品

裝入高考專用塑料袋，最好將所有用品列一個(gè)清單，出發(fā)前檢查一下。

進(jìn)場準(zhǔn)備：各班學(xué)生必須在6月6日下午4點(diǎn)鐘前去看考場并領(lǐng)取考試證，

明確所在考點(diǎn)，熟悉了考場環(huán)境，同時(shí)也熟悉騎車、乘車路線和所需要的大致時(shí)

間。進(jìn)考場要穩(wěn)一點(diǎn)，要看清各場考試時(shí)間，考前應(yīng)提前半個(gè)小時(shí)到達(dá)考試地點(diǎn)，

第一科及外語要更提前一點(diǎn)，特別是外語考試，不在開考前15分鐘進(jìn)考場，就不

能參加考試了。在路途中要注意交通安全，最好有家長全程接送。即使在到達(dá)考

點(diǎn)后出現(xiàn)什么問題，也不要慌亂，要求學(xué)生找班主任或我校老師去協(xié)調(diào)解決。

二、高考臨場策略

答題前的工作：第一，考生接到試卷后，拿到試卷，不可匆忙作答，先檢查

一下試卷有無漏印或字跡不清等問題，然后在試卷上寫上姓名、考試證號(hào)、座位

號(hào)，涂好答題卡相關(guān)項(xiàng)目，放在桌上讓老師檢查。注意考試證上可能有兩個(gè)號(hào)碼,

要填涂的是考試證號(hào)，另外第2卷右下角的座位號(hào)一定要填，而且要寫清楚，不

能填錯(cuò)，高考登分是按此序號(hào)進(jìn)行的。涂答題卡的要求：要看清答題卡的類型（A

還是B）,然后用黑筆填寫姓名、考試證號(hào)、再用2B鉛筆涂考試證號(hào)和科目等。

在選擇題做好之后，應(yīng)立即將答案涂到答題卡上去，涂寫時(shí)要看清題號(hào)和答案字

母的排列順序。在平時(shí)考試時(shí)，有同學(xué)因沒有及時(shí)涂答題卡到最后沒有時(shí)間去涂,

這一點(diǎn)在高考中絕對(duì)不能出現(xiàn)，注意高考答題卡與我校平時(shí)所用答題卡有所不同，

如高考分A、B卡，題號(hào)和ABCD排列順序有不同，考試證號(hào)所涂數(shù)字排列不同，

從上至下排列，高考為1,2,，9,0,

第二，拿到試卷，先檢查一下，防止有漏印或字跡不清等問題，不可匆忙作

答，可先從頭到尾通看一遍，以從卷面上獲取盡可能多的信息，為實(shí)施正確的解

題策略作全面準(zhǔn)備。一般在考前5分鐘就分發(fā)試卷了，考生可在這個(gè)時(shí)間內(nèi)看試

卷，瀏覽一下題型、題量、各題的要求，特別要注意看試卷中有沒有與平時(shí)考試

要求不一樣的地方，以便更好地按高考題目要求解題。

答題時(shí)要注意的問題：.遵循“四先四后”原則。

①先易后難。先做簡單題，再做復(fù)雜題。當(dāng)然這是因人而異的，無需拘泥于

題號(hào)次序，應(yīng)根據(jù)實(shí)際，跳過啃不動(dòng)的題，從易至難。

②先熟后生。在掃描中，既可能看到較多有利條件，也可能看到較多不利因

素。對(duì)于前者，不可因一時(shí)沖動(dòng)而落入“似曾相見”的陷阱，對(duì)于后者，切不可

驚慌失措（萬一有偏難題，應(yīng)及時(shí)自我安慰、暗示，對(duì)別的同學(xué)可能會(huì)更難!）先做

那些題型結(jié)構(gòu)和內(nèi)容比較熟悉的題，后做那些題型、內(nèi)容甚至語言比較陌生的題。

③先高后低。指在難度大致相同的前提下，先做分值高的題，后做分值低的

題，這樣投入少，效益大，但要注意分清難易。不要專挑高分題做，造成“高分

題久攻不下，低分題無暇顧及”，這也有悖于第一條原則。

④一慢一快：審題要慢，做題要快。審題細(xì)一點(diǎn)，考試過程中不管是難題、

易題，還是沒有見過面的新穎的綜合題，審題一定要細(xì)致。易題千萬不要掉以輕

心，對(duì)待難題要慢慢回憶課本知識(shí)、檢索所有的解題信息，穩(wěn)住心神努力尋找突

破口。書寫快一點(diǎn)，在工整、清晰的前提下提高書寫速度，對(duì)選擇題、填空題要

善于壓縮時(shí)間，可在第一卷上邊寫邊演算邊答，切忌小題大做。

⑤卷面規(guī)范一點(diǎn)：爭取卷面分和感情分，必須要書寫規(guī)范、整潔大方，同時(shí),

答題格式也要規(guī)范有序。

⑥注意考場紀(jì)律：如不允許帶的物品不要帶到考點(diǎn)，更不能帶入考場，考試

不允許提前交卷，沒得到監(jiān)考老師同意，不允許離開考場，不允許將試卷、答題

卡、草稿紙帶出考場，注意高考不允許使用膠帶紙,每場考試結(jié)束時(shí)不要將證件物

品遺忘在考場內(nèi)。

三、考后策略

考后應(yīng)立即回家，不要在外面逗留，也不要議論試題、對(duì)答案?？己笞h論、

對(duì)答案，這是應(yīng)考的大忌，這樣前面科目的發(fā)揮會(huì)影響到后面的科目。全部考試

結(jié)束后，學(xué)生在家休息，但不要出遠(yuǎn)門，并給班主任留下可聯(lián)系的電話，防止有

事找不到人，要注意各方面的安全，防止樂極生悲。

1.等待發(fā)卷時(shí)應(yīng)該做些什么？

提早15分鐘進(jìn)入考場，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環(huán)境。坐在座位上,

盡快進(jìn)入角色;不再考慮成敗、得失;調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)：文具擺好，眼鏡摘下擦

一擦。把這些動(dòng)作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的〃心靈體操提醒自己作到〃四心一是保

持‘'靜心"，二是增強(qiáng)“信心"，三是做題“專心〃，四是考試"細(xì)心”。

在進(jìn)入考場后等待發(fā)卷的時(shí)間里，如果考生心理高度緊張，不妨可做做考場

鎮(zhèn)靜操：先緩緩地吸氣，意想著吸進(jìn)的空氣經(jīng)鼻腔，一直到小腹內(nèi)，在吸氣的同

時(shí)，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停頓，然后小腹回收，意想著小腹內(nèi)的空

氣再經(jīng)腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地均勻地從口中呼出。呼氣的同時(shí)，心中默

念次數(shù)……”；第二次仍重復(fù)上述過程，與此同時(shí)心中默念〃2……如此反復(fù)做

10次左右，時(shí)間約為1分鐘。情緒就會(huì)鎮(zhèn)靜自若。

2.拿到考卷后5分鐘內(nèi)應(yīng)怎么做？

拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)

考證號(hào)、考試號(hào)。然后對(duì)試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多

少頁、頁碼順序有無錯(cuò)誤、每一頁卷面是否清晰、完整，同時(shí)聽好監(jiān)考老師的要

求（有時(shí)監(jiān)考老師還會(huì)宣讀更正錯(cuò)誤試題）。這樣做的好處是可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)試卷錯(cuò)

誤，如發(fā)現(xiàn)這種情況可盡早調(diào)換，避免不必要的損失。然后整體認(rèn)讀試卷：試卷

分幾個(gè)部分，總題量是多少，有哪幾種題型等等。對(duì)全卷作了整體把握，以便盡

早定下作戰(zhàn)方案：對(duì)全卷各部分的難易程度和所需時(shí)間作一大致匡估，做到心中

有數(shù)，以便靈活應(yīng)答各題。另外這樣做在心理上也有積極作用，因?yàn)橐话銇碚f考

卷的結(jié)構(gòu)、題型、題量與《考試說明》是一致的，當(dāng)看到這些形式完全與預(yù)料的

一致時(shí)，自己的情緒就初步穩(wěn)定下來了。反之，舍不得花這段時(shí)間，一開始就埋

頭對(duì)具體題目作解答思考，正式開始答題后難免會(huì)出現(xiàn)時(shí)間分配不當(dāng)、忙中出錯(cuò)、

顧此失彼的現(xiàn)象。

對(duì)全卷作整體感知后，重點(diǎn)看一兩題比較容易的甚至一望便知結(jié)論或一看就

能肯定答得出來的題目，看著這些題目，自己的情緒便會(huì)進(jìn)一步穩(wěn)定下來，緊張

情緒也就消除了，這樣，答好全卷的信心就樹立起來了。這時(shí)切忌把注意力集中

在生題難題上，否則會(huì)越看越緊張，越看越?jīng)]信心，答好考卷的心情就沒有了。

3.答題的一般流程是什么？

考試的心理活動(dòng)過程可分為四個(gè)步驟：（1）審題，理解題目條件和要求；（2）

回憶和重現(xiàn)有關(guān)知識(shí)；（3）在知識(shí)和題目的要求之間建立知識(shí)結(jié)構(gòu)；（4）表達(dá)解題過

程、呈現(xiàn)題目答案。

答題前要縱覽全卷，做到胸有全局，起到穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)信心的作用。還要

高度集中，注意力快速、準(zhǔn)確地從頭至尾認(rèn)真讀題，一句一句地讀。對(duì)不容易理

解的或關(guān)鍵性的字句，要字斟句酌，反復(fù)推敲。要做到：1.認(rèn)真揣摩題意，明確

題目要求;2.對(duì)容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素，防止麻痹輕敵;3.對(duì)難題、

生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系，防止因心情緊張

造成思維障礙。審題時(shí)，一是不看錯(cuò)題目，客觀準(zhǔn)確地把握題意;二是分析要清楚,

要善于將問題進(jìn)行解剖，將那些比較復(fù)雜的綜合題分解成若干部分，找出已知條

件和未知條件之間的關(guān)系;三是善于聯(lián)系。在分析題目的基礎(chǔ)上，將題目所涉及到

的各個(gè)知識(shí)點(diǎn)都聯(lián)系起來,挖掘出若干個(gè)潛在條件和知識(shí)之間的內(nèi)在聯(lián)系。

做題時(shí)先易后難，增強(qiáng)自信心，要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中

檔題，最后做綜合題;或者先做自己擅長的題，最后再集中精力去做難題。要避免

兩種不良傾向，一是思想靜不下來，心神不定，不知從哪個(gè)題目做起，誤了時(shí)間；

二是在某一題上花過多的時(shí)間，影響做其他題目。要做到會(huì)多少答多少，即使是

沒有把握也要敢于寫，碰碰運(yùn)氣也無妨。在標(biāo)準(zhǔn)化考試中，敢于猜測的考生有時(shí)

也會(huì)取得較好的分?jǐn)?shù)。

最后認(rèn)真檢查，要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題

結(jié)果，千萬不要提前交卷。

6.做文字題有什么技巧？

高考文字表述題是一個(gè)常考常新的考點(diǎn)。但萬變不離其宗，它始終緊扣對(duì)學(xué)

生篩選、抽象、概括、整合信息能力的全方位考查的要求。那么，怎樣才能科學(xué)、

準(zhǔn)確、高效地解答這類試題呢?現(xiàn)以近年高考語文試題為例，談?wù)勥@方面的一般規(guī)

律。

⑴審析題干，坐標(biāo)定位

高考試題題干設(shè)置，限定了考生答題的內(nèi)容，指示著思維的方向。解題時(shí)要

仔細(xì)審析題干，弄清題目要求，然后以要求為坐標(biāo)來定位，根據(jù)上下文的意脈，

尋找答題的信息，答題才能有的放矢。

⑵整體閱讀，搜索提取

高考語文閱讀題，不單考查對(duì)段落和某些主旨句、關(guān)鍵句、關(guān)鍵詞的理解闡

釋，還要考查對(duì)整個(gè)全文內(nèi)容的總體把握。包舉萬象，駕馭全局，這是一種更高

的思維要求，也是閱讀能力的一種最高境界，也是高考命題的必然選擇之一。

⑶理清文脈，舉綱張目

高考現(xiàn)代文閱讀主觀試題，在強(qiáng)調(diào)整體閱讀的同時(shí)，必須緊緊把握文章的主

旨，抓住文章的線索、理清文章脈絡(luò)。只有把握了文章主旨，理清了文章的脈絡(luò),

才能舉綱張目。

⑷優(yōu)化整合，準(zhǔn)確答題

答題扣緊文本，優(yōu)化整合，方能準(zhǔn)確高效。

⑸注意的回答論述題的技術(shù)性細(xì)節(jié)。

一是字跡清晰，卷面整潔。良好的卷面會(huì)使評(píng)卷老師形成積極的心理定勢，

并減少評(píng)分失誤的可能。二是條理清晰，切合采分點(diǎn)。采分點(diǎn)是答案中必須回答

的內(nèi)容，論述題中有關(guān)的原理、論據(jù)和判斷都是采分點(diǎn)，在答題時(shí)要緊扣采分點(diǎn)。

三是在主要內(nèi)容答完后，要概括性地總結(jié)前面的論述內(nèi)容并能結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活從正

反兩方面加以分析和解釋。四是保證不離題的一個(gè)竅門就是先在最后的總結(jié)中運(yùn)

用試題詞句，這樣能再一次加深評(píng)分者的印象，你會(huì)從中深得裨益。

7.A、B卷答題卡有什么不同？

普通高校招生全國統(tǒng)一文化考試的全部科目，實(shí)行標(biāo)準(zhǔn)化考試。標(biāo)準(zhǔn)化考試

要求考生將試卷中〃試卷一〃部分的答案填涂到專門的答題卡上，供計(jì)算機(jī)閱卷用。

"試卷一"為統(tǒng)一式樣和內(nèi)容，而答題卡分A、B卡兩種，即實(shí)行一卷兩卡制。A卡

與B卡的不同之處在于題號(hào)順序排列方向不同，A卷為橫序，和平時(shí)訓(xùn)練用的答

題卡基本一致;B卷則是豎序，考生尤其要小心，切勿按平時(shí)習(xí)慣填寫，特別是要

防止在填涂B卡時(shí)，誤把第6題答案填涂到第21題的位置上。A、B兩卡因題號(hào)

順序排列方向不同，故考生要熟悉《招生考試報(bào)》上的A和B答題卡的樣張。

8.發(fā)現(xiàn)題目做錯(cuò)了怎么辦?

發(fā)現(xiàn)題目做錯(cuò)了，首先不能慌張。不妨先放下筆，用30秒至1分鐘的時(shí)間，

讓自己的心緒稍事平靜。然后認(rèn)真查找分析出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因。一般而言，考試時(shí)

會(huì)出現(xiàn)四類錯(cuò)誤：

⑴全盤皆錯(cuò)；(2)局部錯(cuò)誤;⑶過程出錯(cuò);(4)結(jié)果錯(cuò)了。

全盤皆錯(cuò)，往往是看錯(cuò)了題目，特別是混淆了題干上諸如肯定與否定、程度

的強(qiáng)與弱、范圍的大與小等關(guān)鍵詞。也可能是對(duì)題目所設(shè)置的情境理解錯(cuò)了，以

至用錯(cuò)了公式和定理。失之毫厘，謬以千里，一字之差，天壤之別。題干的關(guān)鍵

詞看錯(cuò)，這種錯(cuò)誤比較容易出現(xiàn)在解答似曾相識(shí)的熟題時(shí)，并發(fā)生在平時(shí)學(xué)得好

的同學(xué)身上。打眼一看，做過的，很簡單，其實(shí)不然。因而審清題目極為重要。

局部錯(cuò)誤在解答文科的主觀題時(shí)出現(xiàn)的可能性較大。如分論點(diǎn)不能受中心論點(diǎn)統(tǒng)

率，將相似的題目的要點(diǎn)雜糅進(jìn)答案等。過程出錯(cuò)，如理科題目的計(jì)算、推導(dǎo)證

明的過程出錯(cuò)，文科主觀題闡述時(shí)中途易轍，列舉的材料游離中心等。結(jié)果錯(cuò)了，

主要是計(jì)算錯(cuò)誤和歸納出錯(cuò)誤的結(jié)論。

找到錯(cuò)誤的癥結(jié)所在，于是拿出橡皮輕輕地擦去相應(yīng)的錯(cuò)誤部分，此時(shí)平和

的心境和輕柔的手法切不可少，因?yàn)楸ＷC卷面整潔而無破損也很重要。在提筆改

錯(cuò)前，應(yīng)該將答題步驟在腦中做一個(gè)相對(duì)全面、周密地思考，時(shí)間許可的話，不

妨在草稿紙上寫寫，哪怕是綱要式的，這樣可以避免新的錯(cuò)誤出現(xiàn)。

9.為什么有時(shí)會(huì)遺漏小問題?考試時(shí)遺漏小問題的情況很常見,遺漏的原因也

多種多樣，這些原因大致可分為兩類：⑴和試卷內(nèi)容有關(guān);⑵與試卷的形式有關(guān)。

從內(nèi)容看，無論是難度系數(shù)高還是難度系數(shù)低的試卷，都有造成小問題遺漏

的可能。試卷難度系數(shù)高，在整體感知試卷時(shí)發(fā)現(xiàn)有一兩道難題，于是做試卷前

半部分小問題時(shí)，心里一直惦記著后面的題目，計(jì)算著答題的時(shí)間。整個(gè)過程，

難題的陰影揮之不去。在這樣的心緒下，小問題的遺漏，在所難免。相反，試卷

難度系數(shù)低，小問題也有遺漏的可能。因?yàn)椋}目做得順手時(shí)，思路會(huì)特別敏捷

暢達(dá)，當(dāng)思維的速度超過書寫，小問題遺漏的危險(xiǎn)就會(huì)出現(xiàn)。當(dāng)試題有一定的長

度、一題多問時(shí)，遺漏最后一問的情況也很常見。

從形式看,E|1制在一頁的末尾和換頁的開頭處的小問題容易被遺漏;題型轉(zhuǎn)換

處的題目易被遺漏，如圖表題后的小問題、主流題型后面的“另類"題目容易被遺

漏，如語文大閱讀以主觀題為主，有時(shí)在主觀題后面，即大閱讀的最后一道題會(huì)

是一道客觀題，且是多選題，這道選擇題容易被急于作文的同學(xué)遺漏。

要避免上述錯(cuò)誤，首先要讓自己有一個(gè)良好的考試心態(tài)。如果能將平時(shí)的每

次練習(xí)都視作考試，每次考試又等同于平時(shí)練習(xí)，就能平和從容地應(yīng)對(duì)考試中可

能出現(xiàn)的各種情況。

10.答題時(shí)應(yīng)注意哪些問題？

答題時(shí)首先要審清題目，看清題目的內(nèi)容，抓住題干中的關(guān)鍵詞，了解答題

的要求。很多題目的題干中不僅含有知識(shí)要點(diǎn)，也提示著答題的方法過程和情感

態(tài)度與價(jià)值觀，答題時(shí)依據(jù)這些提示，一一將之落實(shí)，就不會(huì)出現(xiàn)大方向上的錯(cuò)

誤。題干上有關(guān)肯定與否定、程度的強(qiáng)與弱、范圍的大與小等關(guān)鍵詞不能忽視。

有許多題目可以有多種解題方法，特別是綜合類題目，試卷要求用哪一種知識(shí)和

方法來解決一定要看清楚;有些題目后面規(guī)定了答案的字?jǐn)?shù),這些細(xì)節(jié)方面的要求

也要看清楚。

在答題過程中，除了正確運(yùn)用公式、定理外，還要善于從題目所給的材料中

找到解題依據(jù)。一般而言，像高考這樣的規(guī)范性程度極高的考試，卷面往往沒有

多余的信息，材料的副標(biāo)題、試題后面的注解，都是幫助你答題的有效信息，切

切不可忽視。最為經(jīng)典的就是《世上最美的墳?zāi)埂分杏嘘P(guān)“特殊的日子”這道題，

多年來，它并未因語文題型的變化而在考綱范題中消失，就在于該題命制的規(guī)范

性和指導(dǎo)復(fù)習(xí)、訓(xùn)練的示范性。遇到有字?jǐn)?shù)限制的題目，要先篩選答題要點(diǎn)，再

組織推敲語言，以免本末倒置，掛一漏萬。答題的過程要完整規(guī)范。

提筆書寫前，還要審視一下卷面答題的部位，估計(jì)將題目解答完大致需要多

少空間，統(tǒng)籌安排解題過程的布局，這樣既可避免出現(xiàn)在所給的部位寫不下的情

況，又可以使解題過程清晰，卷面整潔、美觀。

11.碰到熟題怎么辦？

熟題當(dāng)作生題做。考試時(shí)繃緊這根弦，可避免低級(jí)錯(cuò)誤的出現(xiàn)。有些同學(xué)，

一見熟題心中大喜過望，提筆喇刷便寫，結(jié)果粗心出錯(cuò);或做到一定的步驟便做不

下去，原來，考題與記憶中的熟題是兩回事。雖然自我發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，但時(shí)間已白白

浪費(fèi)了。

其實(shí)，高考時(shí)遇到熟題的情況并不多見。因?yàn)楦呖际蔷哂羞x拔功能的考試，

它的公正、公平性原則，決定了它必須講究信度與效度，事實(shí)上每年的高考題都

在變化著。我們考試時(shí)決不能被似曾相識(shí)的題目所迷惑，還是應(yīng)該按照審題、抓

題干的關(guān)鍵詞、看清要求、找準(zhǔn)解題依據(jù)、設(shè)計(jì)書寫的布局這樣的一攬子程序去

完成，做完后還要反復(fù)檢查復(fù)看。

當(dāng)然，如果真的遇見熟題，甚至與練習(xí)過的題目別無二致，那當(dāng)然是好事，

至少在考場這樣的特殊氛圍中，多少可以消除一些緊張的情緒。而聰明的考生會(huì)

抓住這千載難逢的機(jī)遇，嚴(yán)格按照解題程序，認(rèn)真、細(xì)致、嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范地完成題

目，不漏掉任何一個(gè)小問題，不跳過任何一個(gè)不該省略的過程，不在任何一個(gè)細(xì)

節(jié)上有所疏忽，保證解答的正確率，將分?jǐn)?shù)穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)、一分不漏的納入囊中。

考試時(shí)最忌心懷雜念，過多的考慮得失，是在熟題上栽跟頭的重要原因。為

了避免這樣的情況出現(xiàn)，請(qǐng)學(xué)會(huì)鎮(zhèn)定、平和、從容地面對(duì)任何一場考試和任何一

道題目。

12.遇到生題和超范圍題目怎么辦？

遇到生題和超范圍題目，務(wù)必不要焦慮，更不能亂了陣腳?？荚囎裱氖枪?/p>

平競爭原則，你難別人也難，命運(yùn)不會(huì)特別眷顧某人。這時(shí)，要在心理上藐視之,

在〃戰(zhàn)術(shù)”上重視之。

你不妨冷靜回顧一下課本知識(shí)，想一想該題應(yīng)屬于課本哪一章節(jié)，這一章節(jié)

有那些知識(shí)要點(diǎn)，該題屬于哪一要點(diǎn)的范疇。這一要點(diǎn)內(nèi)有哪些公式定理可以運(yùn)

用，或哪些分析闡述與之對(duì)應(yīng)。題目生疏，往往是因?yàn)樗c平時(shí)操練較熟的題目

不一樣，其實(shí)，這種不一樣有些僅僅是在原來的熟題上稍稍作了些變化，比如，

所畫圖形換了個(gè)角度，問題換了個(gè)問法。我們要以變應(yīng)變，分析它與過去的哪個(gè)

題目類似，又在哪個(gè)方面作了巧妙變化，于是具體問題具體對(duì)待，找到解決問題

的突破口。

高考中考題超范圍的情況并不多見，有時(shí)所謂的超范圍，只不過是稍稍涉及

了一下考綱中標(biāo)星號(hào)的內(nèi)容，而這些內(nèi)容包含在高考中考題超范圍的情況并不多

見，有時(shí)所謂的超范圍，只不過是稍稍涉及了一下考綱中標(biāo)星號(hào)的內(nèi)容，而這些

內(nèi)容包含在高中教材中。這就提醒我們，平時(shí)的訓(xùn)練不能有所缺漏?？季V中標(biāo)星

號(hào)只表明該知識(shí)點(diǎn)在今年的考試中輪空，并不意味著不要掌握。有些只是不直接

考名詞術(shù)語?，如文言語法和句式，而在閱讀中你沒有文言語法和句式的常識(shí)，是

無法答題的。當(dāng)然，如果確實(shí)遇到超出自己的能力范圍的題目，有兩種方法可以

解決。⑴努力回顧它與書本哪些知識(shí)有聯(lián)系;⑵從題干中找依據(jù)。我們在前面說過,

很多題目的題干中不僅含有知識(shí)要點(diǎn)，也提示著答題的方法過程和情感態(tài)度與價(jià)

值觀，答題時(shí)可依據(jù)這些提示，打開思路，以便順利地解決問題。

考試也是檢驗(yàn)人的心理素質(zhì)的一種有效方式。生題和超范圍題目實(shí)在做不出，

可擱置一邊，先做會(huì)做的題目，保證已做出的題目的正確率，然后再考慮。能寫

多少是多少，哪怕是列了個(gè)提綱、寫了個(gè)算式，因?yàn)榭荚囀前袋c(diǎn)給分的。確實(shí)做

不出，干脆放棄?？荚囀枪?jiān)戰(zhàn)，拿下一個(gè)題目，就是占領(lǐng)了一個(gè)陣地，要算一

算我得了多少分，而不能老惦記著我失去多少。

13.如何科學(xué)合理地分配考試時(shí)間？

科學(xué)合理地分配考試時(shí)間，在選拔性的考試中很有必要。一般而言，分配的

方法有三種：⑴按試題的分?jǐn)?shù)配比;⑵按題型自身的特點(diǎn);⑶按題目的難易程度。

⑴按試題的分?jǐn)?shù)配比分配時(shí)間，即將考試的時(shí)間長度除以試卷的總分，然后

按該題目的分值，確定所需時(shí)間。

⑵按題型自身的特點(diǎn)分配時(shí)間。第一種方法有它存在的合理性，但在真正考

試中，只按這種方法做，那不僅是機(jī)械的，而且是行不通的。因?yàn)?，不同的題型

有不同的特點(diǎn)，要具體情況具體對(duì)待。I卷以客觀題為主，可相應(yīng)少安排點(diǎn)時(shí)間，

II以主觀題為主，可多分配些時(shí)間。思維量少要求低的，少花些時(shí)間，思維量大

要求高的，可多費(fèi)些時(shí)間。書寫量少的，少占點(diǎn)時(shí)間，書寫量大的，安排的時(shí)間

要寬裕點(diǎn)。⑶按題目的難易程度分配時(shí)間。遇到熟題和難度較低的題目，可少花

些時(shí)間，生題和難度大的，多分配些時(shí)間。先做容易的、把握性較大的題目，后

做需要思考、有難度、把握性不那么大的題目。這就要求拿到試卷后，對(duì)試卷要

進(jìn)行整體感知，以便合理地安排考試時(shí)間。當(dāng)然，難題所花的時(shí)間只能相對(duì)長些,

因?yàn)榭荚嚂r(shí)間有限,不能因?yàn)樵谒伎茧y題時(shí)費(fèi)的時(shí)間過多而影響其他題目的完成。

上述三種方法，可根據(jù)考試的具體情況，綜合使用，靈活分配，分配時(shí)還應(yīng)

留下足夠的時(shí)間去復(fù)看、檢驗(yàn)。

14.發(fā)現(xiàn)時(shí)間來不及了怎么辦？

考場上發(fā)現(xiàn)時(shí)間來不及了，考生無一例外會(huì)緊張：“不好了？時(shí)間來不及了?！?/p>

但緊張的程度有大小，如果考生在考前就做好考場上可能會(huì)發(fā)生任何意想不到的

事情的心理準(zhǔn)備，緊張的程度會(huì)小一些;調(diào)節(jié)緊張的心理狀況所用的時(shí)間也會(huì)少一

些。考生在考場上發(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠用，緊張是正常的。但考生不能因?yàn)榫o張就不知

所措，考生第一需要做的是調(diào)整緊張心態(tài)，消除緊張情緒，可以這樣安慰自己：”

我已經(jīng)做了這么多了，剩下的畢竟是少數(shù)，我做得慢，自然準(zhǔn)確率就高?！拔襾?/p>

不及，別人也會(huì)是這樣?！闭{(diào)整好自己的情緒后，想想答題卡有沒有填好?如果沒

有填，先填答題卡，并耐心檢查一遍。再整體看一看還有幾道題目沒有做，它們

的難易如何，各題的分值是多少，如果做，需要多長時(shí)間。接著根據(jù)所剩的時(shí)間

來安排，正常情況是先做容易的、花時(shí)間少的題目，如果題目的分值比較高，又

是自己能做的，那要首先考慮將它做出來。發(fā)現(xiàn)時(shí)間來不及時(shí)，往往還剩一兩道

甚至兩三道大題目，這時(shí)最忌諱的是按順序在一道題目上花大量的時(shí)間去思考，

這樣常常是這一道沒有做出來，而容易的題目連看都沒來得及看，以致吃了大虧。

采取的最佳做法應(yīng)該是，每道題目中，將你一下子就能做出來的部分都做一做，

這樣花時(shí)間少，而且改卷子時(shí)是按步給分，你會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)，得比較多的分。

如果做完這些還有時(shí)間多，再依次做相對(duì)容易的題目。倘若剩下的是想一時(shí)半會(huì)

兒也做不出的題目，要學(xué)會(huì)放棄，將剩下的時(shí)間用來檢查，將更有利于你得分。

15.考試時(shí)時(shí)間有多余怎么辦？

考試時(shí)時(shí)間有得多余，考生不能東張西望，無所事事乃至得意洋洋：”題目太

簡單了?！啊贝笠馐G州''可是常有的事。考生要按照試卷的頁碼、題目的順序逐條

細(xì)心檢查，檢查有沒有將題目遺漏以致沒有做；檢查題干的要求有沒有看錯(cuò)；選擇

題的若干選項(xiàng)當(dāng)初有沒有都看一遍，并加以思考，選擇的依據(jù)是不是充分等等。

如果試卷上有題目與平時(shí)做的相似，要認(rèn)真比較：試題要求與平時(shí)做的是不是完

全一樣，如果不一樣，那么是什么地方不一樣，有沒有將不一樣的地方在答題過

程中加以考慮，并在答案中體現(xiàn)出來。對(duì)于那些當(dāng)初做起來特別順利的題目，尤

其要多加思考，思考題目的要求是什么，思考命題者的意圖是什么，要考什么知

識(shí)點(diǎn)，要求考生運(yùn)用什么能力來解題;會(huì)不會(huì)題目中的陷阱沒有發(fā)現(xiàn)，以致將題目

簡單化了；陷阱發(fā)現(xiàn)了，答題時(shí)有沒有考慮進(jìn)去。對(duì)于一些自己第一遍答題時(shí)不是

太有把握的題目，再從其它角度考慮一下，看看答案是不是與原來一樣，以求得

思維的縝密。對(duì)于答題卡還要認(rèn)真檢查，試卷上一共是多少題目，答題卡上有多

少題目，有沒有漏填或者重復(fù)填的現(xiàn)象，答題卡上填圖的答案與試卷上的是不是

完全一致。這樣逐條地仔細(xì)地反復(fù)檢查，才會(huì)讓遺憾少一些甚至不留下遺憾。

16.為什么會(huì)出現(xiàn)鉆牛角尖的現(xiàn)象？

考生在答題過程中，出現(xiàn)鉆牛角尖的現(xiàn)象，對(duì)考生來說是一件非常不利的事

情，鉆了牛角尖不光這一道題目做不出，而且鉆在里邊會(huì)很長時(shí)間出不來，以致

耽誤了其他題目的解答時(shí)間。那么，為什么會(huì)出現(xiàn)鉆牛角尖的現(xiàn)象呢？

鉆牛角尖的一個(gè)原因是審題不當(dāng)。審題時(shí)沒有能抓住題目的關(guān)鍵，就有可能

鉆在一些不太重要甚至沒有關(guān)系的地方花大量的工夫,最終還有可能是南轅北轍。

為了避免鉆牛角尖的現(xiàn)象發(fā)生，就要求考生要逐詞逐句的審題，尤其是第一遍看

題目，要特別仔細(xì)，等到你將題目看偏了甚至看錯(cuò)了，再發(fā)現(xiàn)這個(gè)不足甚至錯(cuò)誤

就比較困難了。審題時(shí)務(wù)必抓住題目中的關(guān)鍵詞句，不能被一些次要條件乃至干

擾條件牽著鼻子走，否則就要鉆牛角尖。

鉆牛角尖的另一個(gè)原因是考生不清楚命題者出題的意圖?？忌鷽]有弄清楚命

題者出這樣的題目要考什么知識(shí)、什么能力。高考命題往往選擇的是課內(nèi)向課外

延伸、拓展的那一塊，也就是說高考要求學(xué)生運(yùn)用課內(nèi)的知識(shí)、能力來解題。如

果考生不能夠清晰地輸理各門功課的知識(shí)點(diǎn)、能力點(diǎn)，將難以揣摩命題者的出題

意圖?？忌吹筋}目不清楚命題者要考他什么知識(shí)、什么能力，不能有的放矢地

去思考，就有可能鉆牛角尖。17.如何做到考試時(shí)不上廁所？

考試時(shí)要上廁所與生理和心理兩方面有關(guān)。要做到考試時(shí)不上廁所就要從這

兩方面加以調(diào)節(jié)。

⑴生理方面，考試期間考生的飲食口味要盡量清淡一些，多吃一些蔬菜水果,

少吃油膩的食物，這樣就不大會(huì)有口渴的感覺，也就不會(huì)大口大口的喝許多飲料

和水。同時(shí)要注意吃飯的時(shí)候不要喝太多的湯。即使有口渴的感覺，考試之前的

三個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要喝太多的水或者飲料等，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧?，或吃一兩塊

薄荷糖，進(jìn)考場時(shí)也可以帶少量的水進(jìn)考場，感到口渴了，喝一點(diǎn)點(diǎn)潤潤口。

⑵心理方面，人在緊張的時(shí)候，總感覺要上廁所。這就要求考生克服不必要

的緊張心理，將高考看得和平時(shí)的考試一樣平常，相信“天道酬勤”，自己多年來

的努力一定會(huì)有成效。如果比較緊張，可以稍微提前一些來到考點(diǎn)，感覺一下其

他考生的情緒，從而調(diào)節(jié)自己。開考前的一小時(shí)，往往是在考點(diǎn)的休息室里，這

一段時(shí)間可以閉目養(yǎng)神，可以和同學(xué)交流與考試無關(guān)的東西，也可以相互間問一

些很簡單的問題，增強(qiáng)自己的信心。等到進(jìn)考場的鈴聲響了，去一趟廁所，也可

以在鈴聲響之前一會(huì)兒去一趟廁所。然后帶齊文具、準(zhǔn)考證等不慌不忙地進(jìn)考場。

不要總是想著：〃我是不是該去一趟廁所?〃這樣想著就真的要上廁所了。

18.碰到監(jiān)考操作不規(guī)范怎么辦？

監(jiān)考操作不規(guī)范，正常情況下是不會(huì)發(fā)生的，萬一發(fā)生了該怎么辦?千萬不可

牢騷滿腹，影響了自己的情緒，這不利于自己的考試發(fā)揮。

怎么辦?可以明確地向監(jiān)考老師提出。比如考試過程中監(jiān)考老師總是來回走

動(dòng)，而且聲音很大;監(jiān)考老師喜歡站在你旁邊，看你的試卷等等。你可以舉手示意

并提醒監(jiān)考老師，明確表達(dá)你的要求。萬一不可更改，就要善于盡快調(diào)整自己，

調(diào)節(jié)的方法有：閉目休息一分鐘，想，就將外界的干擾也看作考試的內(nèi)容，考抗

干擾的能力，我也應(yīng)該繳一分滿意的答卷;可以嚼一塊口香糖，讓自己放松，使自

己盡快進(jìn)入答題的專注狀態(tài)，那樣就不會(huì)注意外界的干擾了；想，老師總是看自己

的卷子，要知道他并不認(rèn)識(shí)我只是想關(guān)心一下試卷的內(nèi)容，沒有必要過多地在意。

心中要時(shí)時(shí)想著：“我是來考試的，其他與我無關(guān)?！?/p>

一場考試結(jié)束后，要將監(jiān)考操作不規(guī)范的現(xiàn)象及時(shí)告訴自己的班主任，以便

班主任向上反映，避免下一場考試的監(jiān)考操作仍然不規(guī)范。

19.遇到記者采訪怎么辦？

考試之前或上一場考試與下一場考試之間，遇到記者采訪，如果你本來是一

個(gè)喜歡并善于表達(dá)自己想法的人，而且記者來采訪時(shí)，你正好有表達(dá)的欲望，不

妨就接受記者采訪，將你的真實(shí)想法表達(dá)出來。也許會(huì)給你帶來一個(gè)好心情。但

記者采訪結(jié)束了，就不再去想記者采訪這一件事情了，否則會(huì)分散自己的注意力。

如果你性格內(nèi)向，不太喜歡也不太善于表達(dá)自己的想法，或者上一場考試不是太

令自己滿意，不想與人交流，你也可以婉言拒絕。

還有一種記者采訪，是在考試過程當(dāng)中，周圍一片寂靜，你正專心致志的答

題，偶然一抬頭發(fā)現(xiàn)攝象機(jī)正對(duì)著自己，“無所謂〃、“你拍你的，與我無關(guān)''是最

好的表現(xiàn)。突然間被嚇了一跳以至有些緊張也是正常的，這時(shí)心里要清楚記者是

來拍高考的，不是拍〃我〃這個(gè)個(gè)體，與我沒有什么關(guān)系?？梢杂眠@樣的方法調(diào)整

自己的心態(tài)：”啊，我上電視了！成明星了！''給自己一個(gè)幽默詼諧的解釋，有利于

變緊張心態(tài)為輕松迅捷的答題狀態(tài)，有利于自己的高考?？荚嚱Y(jié)束后，也不要再

去想記者采訪這件事情了。

20.考試未完全結(jié)束，家長或熟人問你考得如何怎么辦？

高考是高集中、大負(fù)荷量的思維工作。如何完成不同門類的考試之間的思維

轉(zhuǎn)移和及時(shí)集中，是影響高考能否正常發(fā)揮的關(guān)鍵問題。許多考生考完一門課程

之后，思維不是馬上轉(zhuǎn)入下一門課程的預(yù)熱，而是急于找別人對(duì)答案，發(fā)現(xiàn)自己

答案與別人答案不符或自己答案有錯(cuò)誤后又懊悔不已。結(jié)果，不僅思維不能迅速

轉(zhuǎn)入對(duì)新課程的應(yīng)試準(zhǔn)備狀態(tài)，而且心情也受到嚴(yán)重的消極影響。懊悔的情緒會(huì)

影響對(duì)后續(xù)考試的信心，使后面各科的考試都受到干擾，嚴(yán)重影響正常發(fā)揮。一

門課程的考試結(jié)束后，最為恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ牵厚R上把它完全放下，讓思維和情緒完

全丟開對(duì)這門課程的負(fù)擔(dān)，并全面轉(zhuǎn)入對(duì)后一門課程的預(yù)熱。心理學(xué)研究證明，

許多困難問題的解決，依賴于高思維激活水平。而高思維激活水平需要在思維經(jīng)

過一定時(shí)間的預(yù)熱后才能獲得。如果一個(gè)考生從出考場開始，思維就轉(zhuǎn)入下一門

課程的考試,可以使思維在相關(guān)的知識(shí)和解決問題的技能上獲得一段時(shí)間的預(yù)熱,

到考試開始時(shí)，思維就可以處于更高的活潑水平，從而使有關(guān)問題的解決更加迅

速和順利。與不能順利完成思維轉(zhuǎn)移的考生相比，及時(shí)的思維轉(zhuǎn)換和預(yù)熱，實(shí)際

上就成了促進(jìn)正常發(fā)揮，增加競爭力的優(yōu)勢。當(dāng)然在考試尚未完全結(jié)束時(shí)，家長

或熟人問你考得如何時(shí)，我們的回答就只能是“正常，發(fā)揮了自己的水平?！碑吘?/p>

自信的回答有利于不同門類的考試之間的思維轉(zhuǎn)移。即使已經(jīng)意識(shí)到某門考試發(fā)

揮不是很正常，也要設(shè)想別人比自己考的更差，做出這樣的自信回答，因?yàn)檫@有

利于后幾門的正常發(fā)揮。

21.如何做到卷面整潔？

卷面整潔，能夠給閱卷老師帶來愉悅的心理，以致影響主觀題的判分。那么

如何才能做到卷面整潔呢?選擇兩到三支適合自己書寫的筆相當(dāng)重要?？记耙粋€(gè)月

到文具店購買自己喜歡的筆、橡皮等文具，用了合適，不妨買下兩到三支的筆。

在考前的一個(gè)月里，就一直用這幾支筆，用這一塊橡皮，這樣考場上用就覺得非

常順手。最忌諱的是考前才去買筆，或者買了直到高考時(shí)才用，高考場上很有可

能會(huì)不順手，甚至漏水，或者不下水，這些都會(huì)影響到卷面的整潔。

考場上拿到試卷時(shí)將試卷按頁碼順序由小到大疊整齊了，將暫時(shí)用不到的文

具等放在桌子的一邊，以免碰翻了其它東西從而將試卷弄臟。

要做到卷面整潔，還有一點(diǎn)就是要養(yǎng)成想好了再下筆的習(xí)慣，不能沒作思考

就下筆，發(fā)現(xiàn)不對(duì)了就擦，擦的次數(shù)多了卷面就不整潔了。思考好了再下筆，還

能夠根據(jù)答案的長短，安排字體的大小，行與行之間的間距等，避免不夠?qū)?，?/p>

書寫過分緊密，答案堆在上面一點(diǎn)點(diǎn)地方等不美觀現(xiàn)象的出現(xiàn)。如果書寫錯(cuò)誤已

經(jīng)發(fā)生，小段的可以用橡皮擦擦干凈，再重新書寫，有些錯(cuò)誤尤其是大段的錯(cuò)誤

在卷面夠書寫的情況下，不一定用橡皮擦，可以正確的使用刪除號(hào)，將原由的錯(cuò)

誤刪除，再重新做答案，那樣卷面還會(huì)清楚、整潔。

22.卷面弄臟了怎么辦？

高考時(shí)萬一卷面弄臟了，也沒有必要過分緊張，已經(jīng)是既成事實(shí)，緊張了也

無濟(jì)于事。這時(shí)可以采取一些補(bǔ)救措施：用橡皮擦將弄臟的地方盡量擦得干凈一

些，如果可以書寫，就在擦過的地方重新答題，這樣做的前提是重新書寫的內(nèi)容

別人無須用心思去猜你寫的是什么，而是一眼就看得出你寫的是什么內(nèi)容。如果

原來規(guī)定的答題區(qū)域，已經(jīng)臟得無法答題，你也要將它擦得干凈一些。然后將答

案寫在試題附近的空白處，用箭頭或文字注明此題答案的位置就可以了。這樣做

的時(shí)候，忌諱將一道題目的答案寫在多個(gè)空白處，標(biāo)明答案位置的時(shí)候用箭頭加

文字，將試卷弄得象迷宮。那樣判卷老師判答案的長短選擇一處大小恰當(dāng)?shù)目瞻?/p>

處，并注意字體的大小，將答案寫在一處。這樣做還要特別注意選擇的這個(gè)空白

處不能在試卷的密封線之內(nèi)。卷時(shí)也會(huì)有一種走迷宮的感覺，倘若找不到其中的

一部分，將不利于你得分。這就要求考生要根據(jù)重新書寫答案的時(shí)候，一定要思

考完備了再下筆，力求做到答案條理清晰，字跡清楚，判卷老師能看得明白，就

無大礙了。答題卡如果不小心弄臟了，要小心翼翼地用橡皮擦將它擦干凈，然后

將你的答案填圖上去。

23.不小心損壞了試卷或答題卡怎么辦？

考生如不小心損壞了考試卷子或答題卡，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，征得監(jiān)考

老師同意后，調(diào)換本考場的備用試卷或備用答題卡?？忌玫秸{(diào)換后的試卷和答

題卡后，不要急于答題，首先應(yīng)按最初的要求在試卷和答題卡上寫上（填上）姓名、

考號(hào)，最后再認(rèn)真核對(duì)一遍，以防漏填、錯(cuò)填或錯(cuò)寫漏寫。以往曾發(fā)生考生在新

調(diào)換的試卷和答題卡上漏中錯(cuò)填了考號(hào)，給登分錄取工作帶來很大麻煩。需要指

出的是，遇到這種情況第一不要緊張。第二要迅速報(bào)告監(jiān)考老師。第三，不要先

忙著答題，而要按要求認(rèn)真填寫好上述內(nèi)容。當(dāng)然，考生在整個(gè)高考中應(yīng)小心謹(jǐn)

慎，盡可能避免損壞試卷和答題卡的事情發(fā)生。因?yàn)檫@種情況不僅會(huì)耽誤考生正

常的答卷時(shí)間，還會(huì)或多或少地影響到考生的心理。如果是在考試中途尤其是考

試即將結(jié)束時(shí)發(fā)生這樣的事就更麻煩了，即使得到監(jiān)考和主考的同意更換答題卡,

因要重新抄填答題卡上的內(nèi)容，而會(huì)直接影響考生答題的時(shí)間，給考生造成因時(shí)

間緊張導(dǎo)致的心理緊張等不良情緒。24.遇到模棱兩可的概念怎么辦？

考生在高考中常常會(huì)因?qū)δ＠鈨煽傻母拍畎盐詹粶?zhǔn)和理解不透而失分。這種

情況通常由兩方面的原因而導(dǎo)致。一是心理過于緊張，二是基礎(chǔ)知識(shí)不實(shí)。對(duì)于

第一種情況，只要調(diào)整心理狀態(tài)，盡可能消除緊張心理，以正常的心態(tài)對(duì)待高考

則完全可以避免。每年都有考生在考后很后悔，覺得不該出錯(cuò)，主要原因就在于

考試時(shí)心理太緊張，對(duì)原本清晰的概念一時(shí)分辨不清。對(duì)于第二種情況，這里想

對(duì)考生要說的是，第一，要反復(fù)比較，從比較中區(qū)分概念，找出相似概念間的區(qū)

別和聯(lián)系。第二，認(rèn)真細(xì)致，謹(jǐn)防粗心。俗話說粗心大意往往害死人。有些考生

雖然對(duì)高考很重視，由于平時(shí)粗心這一不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的影響，在高考中也會(huì)無意

識(shí)地重犯同樣的錯(cuò)誤，因此一定要細(xì)心細(xì)心再細(xì)心。第三，要自信，切勿緊張。

一般情況下，這些模棱兩可的概念不是難在概念本身的艱澀、深?yuàn)W，而主要側(cè)重

于考查學(xué)生對(duì)相近或相似概念的區(qū)分與辨別，即通常說的知識(shí)比較。只要認(rèn)真細(xì)

致，學(xué)會(huì)比較，即使平時(shí)基礎(chǔ)稍微欠缺的考生，也會(huì)做好的。

25.如何合理利用所發(fā)的一張草稿紙？

根據(jù)高考規(guī)則，每場考試都由監(jiān)考統(tǒng)一發(fā)給每位考生一張草稿紙，除此之外

是不允許考生攜帶任何草稿紙的。小小一張草稿紙，在平時(shí)無足輕重，但此時(shí)不

可忽視。第一，要充分利用它。對(duì)于理科科目，幾乎所有的演算都在草稿紙上展

開，特別是對(duì)基礎(chǔ)欠缺或有粗心大意這一不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的考生，此時(shí)草稿紙就顯

得更為重要。即使是文科科目，如作文寫作、政治、歷史論述題的解答，也有必

要先在草稿紙上列出基本要點(diǎn)，這有助于寫作和答題的完整和連貫。另外，草稿

紙還可用來檢測筆尖粗細(xì)和顏色深淺。個(gè)別考生平時(shí)考試和作業(yè)有喜歡在紙上劃

劃寫寫的習(xí)慣，這時(shí)草稿紙正好滿足了考生的這方面需要。第二，要注意節(jié)省著

用。通常情況下，一場考試只發(fā)給每位考生一張草稿紙，因此考生要合理地利用，

并注意節(jié)省著用。當(dāng)然遇到確因個(gè)別理科科目考題量大、演算復(fù)雜等特殊情況，

經(jīng)主考同意可以加發(fā)草稿紙。第三，根據(jù)規(guī)定，考試結(jié)束后草稿紙必須留下。因

此考生不要輕易丟棄草稿紙，更不可把草稿紙帶出考場。

26.如何應(yīng)答自己的長項(xiàng)科目？

對(duì)待自己的長項(xiàng)科目，考生考前在心理上并不懼怕，大多數(shù)考生自我感覺較

好，認(rèn)為把握性較大，這是好的一面。但從考試結(jié)果看，長項(xiàng)科目并不就是你的

優(yōu)分科目，從歷次高考看，一部分考生長項(xiàng)不長的情況年年都會(huì)出現(xiàn)。因此應(yīng)這

樣對(duì)待自己的長項(xiàng)科目：第一，在心理上，要強(qiáng)化必勝的信念，牢固確立長項(xiàng)科

目在確保正常發(fā)揮的前提下能夠超常發(fā)揮的單科考試目標(biāo)。第二，在態(tài)度上，要

突出認(rèn)真二字，切勿自以為是，掉以輕心，力戒盲目樂觀，驕傲浮躁。第三，在

答題時(shí)，要重視每一道題，不放過任何一個(gè)得分點(diǎn)，哪怕是小分點(diǎn)。特別需要提

醒你的是，當(dāng)遇到自己的長項(xiàng)科目試題比較容易時(shí)，你要格外認(rèn)真對(duì)待，因?yàn)檫@

對(duì)你來說可能不是一件好事。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，長項(xiàng)科目的試題偏難些，更有利于

你發(fā)揮自己的優(yōu)勢。因此，你要切記：對(duì)待長項(xiàng)科目一定謹(jǐn)慎又謹(jǐn)慎，認(rèn)真再認(rèn)

真。

27.如何應(yīng)答自己的弱項(xiàng)科目？

⑴調(diào)整心態(tài)，樹立信心。同對(duì)待自己的長項(xiàng)科目不同，對(duì)自己的弱項(xiàng)科目，

考生在心理上可能有畏難情緒，害怕自己答不出，考不好，缺乏信心。以這種心

理狀態(tài)去應(yīng)答自己的弱項(xiàng)科目，怎能考出好的結(jié)果？因此對(duì)于自己的弱項(xiàng)科目首要

的一點(diǎn)就是調(diào)整好自己的心態(tài)，樹立信心。要知道，你的弱項(xiàng)科目，對(duì)于他人也

是有難度的。再說，所謂長項(xiàng)、弱項(xiàng)都是相對(duì)而言的。從考試結(jié)果看，弱項(xiàng)科目

并不就是你的低分科目。長項(xiàng)不長、弱項(xiàng)不弱的情況年年都有，這當(dāng)然與基礎(chǔ)知

識(shí)有關(guān)，而心理狀態(tài)好壞是十分重要的一個(gè)因素。⑵放下包袱，輕裝上陣。這里

還是涉及心理素質(zhì)問題?？记安灰鲜窍胫乱婚T是自己的弱項(xiàng)，就怕考不好，

患得患失，心緒不寧，這反給自己加重了思想包袱。退一步講，既然是自己的弱

項(xiàng)，發(fā)揮欠佳也屬正常，以這種想法去應(yīng)考，也許心理就要輕松得多，說不定還

能超水平發(fā)揮，獲得預(yù)想不到的結(jié)果。⑶認(rèn)真對(duì)待，挖掘潛力。我們主張“盡己所

能，盡力而為“，但在實(shí)際考試中，一定要認(rèn)真對(duì)待，充分發(fā)掘自己的潛力，一題

一題答，一道一道過，一分一分爭。有認(rèn)真的態(tài)度，有良好的心態(tài)，有堅(jiān)韌的意

志，即使是自己的弱項(xiàng)科目，你也一定會(huì)成功的。28.因意外原因遲到了怎么辦?

每年高考總有個(gè)別考生因堵車、或因車輛故障等原因而遲到。在高考這樣重

大的考試中遲到的確對(duì)考生正常發(fā)揮水平很不利，但既然發(fā)生了，考生更正確對(duì)

待。第一，克制自己盡可能地減輕或消除緊張心理?？忌蜻t到心里一定很著急,

在往考場趕的途中，神情緊張，腳步匆忙，甚至喘著粗氣一陣小跑奔進(jìn)考場，這

對(duì)下面的考試很不利，因此考生一定要克制自己，盡最大努力減輕緊張因素。第

二，進(jìn)入考場入坐后，先穩(wěn)定一下自己的情緒，不妨作幾次深呼吸，待心情稍稍

平靜后，在試卷和答題卡上的相應(yīng)位置填上姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等（這一點(diǎn)請(qǐng)考生務(wù)必

記?。?。第三，集中精力，抓緊答題。自進(jìn)入考場，尤其是開始答卷后，不要再去

想遲到的事，也不要因遲到而怨天尤人，而應(yīng)定下心來，排除干擾，全神貫注抓

緊答題。在此我們也再次提醒家長和考生，考前各種準(zhǔn)備一定要充分，對(duì)各種可

能會(huì)出現(xiàn)的偶發(fā)因素或特殊情況要有足夠的估計(jì)并有相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施，以避免考

生遲到這類事情的發(fā)生。29.答題時(shí)突遇身體不適怎么辦？

除了遲到這種特殊情況外，高考中常出現(xiàn)的偶發(fā)事件就是考生在考試過程中

突感身體不適。常見的情況有頭暈、惡心、肚子疼、中暑等。如果這類情況不是

很嚴(yán)重，考生可自我調(diào)節(jié)一下緊張心理，或稍事休息，或用自備的清涼油等防暑

用品輕輕涂擦;如情況沒有好轉(zhuǎn)或感覺更加不適，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，由監(jiān)考

老師通知保健醫(yī)生作緊急處置。這種處置一般有兩種辦法：一是根據(jù)考生病情，

經(jīng)醫(yī)生診斷，就在考場原地緊急處置，這種做法既解決了問題，又基本不影響考

生繼續(xù)進(jìn)行考試。還有一種辦法，經(jīng)醫(yī)生觀察診斷，必須離開考場作緊急處置。

如果這樣的話，那考生應(yīng)積極配合醫(yī)生，進(jìn)行治療，待病情好轉(zhuǎn)或基本正常后迅

速回到考場繼續(xù)考試。需指出的是，考生遇到這種情況千萬不要隱瞞不報(bào)，這不

僅會(huì)貽誤治療時(shí)間，最終還會(huì)因?yàn)椴荒軋?jiān)持而對(duì)你造成不可彌補(bǔ)的損失。另外，

一旦發(fā)生這種情況，考生也不要緊張，要以平靜的心態(tài)繼續(xù)投入考試，把影響減

小到最小程度。特別提醒一句的是：考生在高考前和考試的幾天里，作息時(shí)間、

起居飲食等都要正?；?。

30.如何排除同考場考生的影響？

同一考場考生的考試表現(xiàn)對(duì)自己會(huì)帶來直接或間接的影響。如有的考生提前

交卷，有的考生竊竊私語，有的考生因習(xí)慣性的動(dòng)作而發(fā)生連續(xù)不斷的聲音等。

作為同一考場的考生盡量不要受這些影響，按照你事先確定的高考策略和思路做

好自己的事。當(dāng)有同學(xué)提前交卷時(shí)，你不要因此而緊張，繼續(xù)答卷或復(fù)審試題，

用足用好高考時(shí)間。要知道，提前交卷未必就是好事。因?yàn)槟阋酝荚囋趶?fù)看

或等待交卷時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正過答題中的錯(cuò)誤。當(dāng)同考場考生主動(dòng)與你說話甚至暗示

給予關(guān)心時(shí)，你完全可以不予理睬，如該考生繼續(xù)糾纏，你應(yīng)主動(dòng)報(bào)告監(jiān)考老師。

如同一考場學(xué)生有不良的習(xí)慣動(dòng)作，對(duì)你造成干擾性影響時(shí)，你也應(yīng)報(bào)告監(jiān)考老

師，由監(jiān)考老師提醒該考生，以消除對(duì)你的影響。當(dāng)同考場考生因試卷難而心理

緊張，并出現(xiàn)情緒波動(dòng)時(shí)，你不要受此影響，相信自己能做得出、答得好?？傊?

在高考考場上，你始終應(yīng)做到：不理他人事，只管自己做。

考試前一天如何安排？

合理設(shè)定生活節(jié)奏不必打破日常生活規(guī)律而刻意創(chuàng)造一種輕松的氛圍。高三

學(xué)生通常每天都要學(xué)習(xí)到很晚，身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應(yīng)了這種節(jié)奏,

突然打破了這種規(guī)律反而會(huì)感到不適。所以考生只要按照日常習(xí)慣稍提前一些（在

晚9點(diǎn)半左右）睡覺，早6點(diǎn)起床就可以了。如果出現(xiàn)睡眠困難，可以在睡前少食

一些有助于催眠的食物，如蘋果、牛奶，也可聽幾段舒緩、優(yōu)美的音樂，但盡量

不要服用鎮(zhèn)靜藥。有些學(xué)生為了放松情緒而去跳迪斯科、玩電子游戲，這是絕對(duì)

不可行的。適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)

在這一天仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的。過多做題不

僅會(huì)使人更加疲倦，而且若遇到難題還會(huì)降低考生的自信心，增加緊張和憂慮。

就像熱身運(yùn)動(dòng)一樣，復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)的知識(shí)要點(diǎn)是很有必要的，想一想簡單的問題,

使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態(tài)，但量不宜大，時(shí)間不宜長。也可以讀一些

報(bào)紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時(shí)豐富知識(shí)，也許還能為第二天的作文開

拓思路。

充分的物質(zhì)準(zhǔn)備最好考生親手準(zhǔn)備第二天要用的東西，在這個(gè)過程中自然地

想象考試的常規(guī)環(huán)節(jié)，逐步認(rèn)可并愉快地接受現(xiàn)實(shí)。

a.準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，避免考場中暑。

b.按要求準(zhǔn)備好考試用具，如文具、手表等，確認(rèn)它們的準(zhǔn)確性和可用性。

c.備足在外飲食、交通的費(fèi)用。

d.依天氣情況準(zhǔn)備雨具。

合理的飲食

忌暴飲暴食。毫無疑問，考生需要營養(yǎng)豐富的高質(zhì)量食物，但量不宜過多，

否則會(huì)發(fā)生困倦，難于保證大腦充足的供血，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，影響反應(yīng)

速度。所以只要按照以往習(xí)慣，有側(cè)重地選擇含蛋白質(zhì)、卵磷脂和能量較多而且

易消化的食物就可以了。注意飲食衛(wèi)生。炎熱的夏季，細(xì)菌多，高考生胃腸

疾病發(fā)病率高，因此必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力；少食

容易引起胃腸不適的食物。

放松情緒

正確認(rèn)識(shí)考試。高考本質(zhì)上與平時(shí)考試并無明顯差異，只是作用不同罷了。

而高考絕不是我們實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的惟一途徑，只要我們盡了力，就不要總?cè)?dān)心、

害怕。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈膴驶顒?dòng)。洗澡、把緊張的感受告訴親密的人?！稄B門日?qǐng)?bào)》每

年在這個(gè)時(shí)候，都會(huì)刊登高考復(fù)習(xí)要訣，據(jù)不少考生反映，效果很好。高考前夕

學(xué)生的心理變化比較大，本人現(xiàn)結(jié)合迎考經(jīng)驗(yàn)，提出以下對(duì)策。

考前動(dòng)力

第1計(jì)：挖掘潛能。不管你現(xiàn)在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。

從現(xiàn)在到高考進(jìn)步50名的大有人在，進(jìn)步80名的也有可能。

第2計(jì)：堅(jiān)定意志。高考其實(shí)是看誰堅(jiān)持到最后，誰就笑到最后?？忌鷳?yīng)全

力以赴知難而進(jìn)，戰(zhàn)勝惰性提升意志。

第3計(jì)：調(diào)好心態(tài)。心態(tài)決定成敗，高考不僅是知識(shí)和智力的競爭，更是心

理的競爭?？忌鷳?yīng)努力改變最近的不良心態(tài)。

第4計(jì)：把握自我。復(fù)習(xí)時(shí)緊跟老師踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)沒有錯(cuò)，但也要有自我

意識(shí)：“我”如何適應(yīng)老師的要求，如何根據(jù)自己的特點(diǎn)搞好最后階段的復(fù)習(xí)，如

何在“合奏”的前提下靈活處理“獨(dú)奏”。

第5計(jì)：戰(zhàn)勝自我。面對(duì)迎考復(fù)習(xí)的艱辛，面對(duì)解題的繁難，面對(duì)競爭的壓

力，面對(duì)多變的情緒，只有“戰(zhàn)勝自我”，才能海闊天空。臨考前復(fù)習(xí)

第6計(jì)：每日做題。每日做些題目，讓自己保持對(duì)問題的敏感，形成模式識(shí)

別能力。當(dāng)然，做題的數(shù)量不能多，難度不宜大。

第7計(jì)：一次成功。面對(duì)一道題（最好選擇陌生的中檔題）用心去做，看看能

否一下子就理出思緒，一做就成功。一份試卷，若不能一次成功地解決幾道題，

就往往會(huì)因考試時(shí)間不夠而造成“隱性失分”。

第8計(jì)：講求規(guī)范。建議考生找?guī)椎烙性u(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的考題，認(rèn)真做完，再對(duì)照

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，看看答題是否嚴(yán)密、規(guī)范、恰到好處。

第9計(jì)：回到基礎(chǔ)。一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這么多的時(shí)間，也

沒必要。要回到基礎(chǔ)，把基礎(chǔ)打扎實(shí)，在考試時(shí)才能做到“基礎(chǔ)分一分不丟”。

第10計(jì)：限時(shí)訓(xùn)練?？梢哉乙唤M題（比如10道選擇題），爭取限定一個(gè)時(shí)間

完成;也可以找1道大題，限時(shí)完成。這主要是創(chuàng)設(shè)一種考試情境，檢驗(yàn)自己在緊

張狀態(tài)下的思維水平。

第11計(jì)：激活思維?？梢哉乙恍╊}，只想思路：第一步做什么，第二步做什

么……（不必具體詳解）再對(duì)照解答，檢驗(yàn)自己的思路。這樣做，有利于在短時(shí)間

里獲得更多的解題方向。

第12計(jì)：勤于總結(jié)。應(yīng)當(dāng)把每一次練習(xí)當(dāng)成鞏固知識(shí)、訓(xùn)練技能的一次機(jī)會(huì)。

題是做不完的，關(guān)鍵在于打好基礎(chǔ)，勤于總結(jié)，尋找規(guī)律，一通百通。預(yù)防考試

焦慮

第13計(jì)：適度平靜。平時(shí)個(gè)性張揚(yáng)的學(xué)生，在張揚(yáng)的前提下，可稍微平靜一

些;平時(shí)內(nèi)向的學(xué)生，在平靜中可略張揚(yáng)一些。一定壓力下的平靜是高考超水平發(fā)

揮的必要條件。

第14計(jì)：適度自信。大考臨近，我常對(duì)考生說：“這里必須拒絕一切猶豫，

這里任何怯弱都無濟(jì)于事?！弊孕?，是成功的起點(diǎn);失去信心，必然導(dǎo)致失敗。

第15計(jì)：適度動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)過強(qiáng)和動(dòng)機(jī)過弱，都不利于考試;適度動(dòng)機(jī)，效率

最高。期望值過高，容易導(dǎo)致考生緊張、憂郁、恐懼等情緒，進(jìn)而造成考試的失

敗。

第16計(jì)：適度運(yùn)動(dòng)。希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況，適度運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以緩

解緊張的神經(jīng)，提高學(xué)習(xí)效率，保證考試時(shí)有一個(gè)健康的身體和清醒的頭腦。

第17計(jì)：適度交流。同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，適度交流、溝

通感情十分重要。同學(xué)之情對(duì)增強(qiáng)信心、減緩壓力有很大的幫助。當(dāng)然，考前時(shí)

間寶貴，切不可“長談”。除了和同學(xué)交流外，還可與家長、親友交流。

第18if：充分準(zhǔn)備。認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作，注重知識(shí)的掌握和技

能的訓(xùn)練，做到胸有成竹，心中不慌。

第19計(jì)：處變不驚。訓(xùn)練自己在面對(duì)變化的問題或困難時(shí)，能冷靜地分析、

判斷，采取科學(xué)的應(yīng)對(duì)措施。比如，面對(duì)試題的難易，要有“人難我難，我不怕

難;人易我易，我不大意”的心態(tài)。

第20計(jì)：防止過勞?？荚嚺R近，切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，過度疲勞容易引起心理上

的不適，不利于考試時(shí)發(fā)揮出應(yīng)有的水平。消除考試焦慮

第21計(jì)：矯正擔(dān)憂?？忌褤?dān)憂逐一列出，會(huì)發(fā)現(xiàn)這些擔(dān)憂往往具有夸大、

縮小和不現(xiàn)實(shí)等錯(cuò)誤，如認(rèn)為自己不行、過分夸大缺點(diǎn)、看不到優(yōu)點(diǎn)等。要學(xué)會(huì)

正確辨析，對(duì)擔(dān)憂做出合理、積極的分析，以良好的心態(tài)參加考試。

第22計(jì)：自我暗示。利用暗示語句的強(qiáng)化作用，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。暗示語要具

體、簡短和肯定。比如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天了！”這樣可以讓大腦形成

一個(gè)興奮中心，抑制緊張情緒。

第23計(jì)：轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)?？记敖裹c(diǎn)都集中在高考上，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移到與高考無關(guān)

的事情上。如，欣賞音樂、散步、與人交談，也可以做深呼吸或大聲唱歌、朗誦

等。

第24計(jì)：系統(tǒng)脫敏。運(yùn)用這種心理訓(xùn)練，直到在最令自己緊張的情景中也能

鎮(zhèn)定自若。

第25計(jì)：做操練習(xí)。做廣播操或其他簡易運(yùn)動(dòng)，讓肌肉放松，可