跨欄跑過欄技術(shù)及其輔助性練習(xí) 教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

跨欄跑過欄技術(shù)及其輔助性練習(xí)教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：本節(jié)課選自2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊，主要教授跨欄跑的過欄技術(shù)及其輔助性練習(xí)，包括起跑、跨欄、落地等環(huán)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識的聯(lián)系：學(xué)生在初中階段已經(jīng)學(xué)習(xí)了基礎(chǔ)的跑步技術(shù)和一些田徑項目，對跑步的基本動作和技巧有一定了解。本節(jié)課將在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑的過欄技術(shù)，使學(xué)生掌握跨欄跑的基本技巧，提高運動能力。同時，結(jié)合教材中的相關(guān)內(nèi)容，讓學(xué)生了解跨欄跑的發(fā)展歷程、規(guī)則和技巧，為后續(xù)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)旨在培養(yǎng)學(xué)生的運動能力、健康行為和體育品德。通過學(xué)習(xí)跨欄跑的過欄技術(shù)及其輔助性練習(xí)，學(xué)生將提升身體協(xié)調(diào)性、靈活性和力量，增強運動技能的實踐應(yīng)用能力。同時，通過訓(xùn)練，學(xué)生將學(xué)會科學(xué)鍛煉的方法，培養(yǎng)自覺鍛煉的習(xí)慣，提高健康意識。在團隊協(xié)作和競爭中，學(xué)生將培養(yǎng)良好的體育道德，學(xué)會遵守規(guī)則、尊重對手，展現(xiàn)積極向上的競技態(tài)度。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點：

①跨欄跑的起跑、跨欄和落地技術(shù)的正確執(zhí)行。

②過欄時身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感的培養(yǎng)。

2.教學(xué)難點：

①學(xué)生對跨欄跑技術(shù)細節(jié)的理解和掌握，如欄架的擺放位置、過欄時的身體姿態(tài)等。

②在高速運動中保持身體平衡和調(diào)整步伐節(jié)奏，特別是在連續(xù)跨欄時的穩(wěn)定性和速度控制。學(xué)具準備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)資源-軟硬件資源：田徑場、跨欄架、海綿墊、秒表、測量尺

-課程平臺：校園體育教學(xué)管理系統(tǒng)

-信息化資源：跨欄跑技術(shù)視頻、運動生理學(xué)資料

-教學(xué)手段：分組練習(xí)、示范教學(xué)、個體指導(dǎo)、比賽模擬教學(xué)過程1.導(dǎo)入新課

同學(xué)們，大家好！今天我們將學(xué)習(xí)一個新的體育項目——跨欄跑。首先，我想請大家跟我一起來做一個小游戲，以此來熱熱身。游戲很簡單，就是模擬跨欄跑的動作，看誰做得最標(biāo)準。準備好了嗎？那我們開始吧！

2.熱身活動

（1）慢跑800米，讓學(xué)生熟悉田徑場的環(huán)境，調(diào)整呼吸，預(yù)熱身體。

（2）做一些關(guān)節(jié)活動，如頸部、肩部、腰部、膝蓋等，以防止運動損傷。

（3）進行一些基本的跑步練習(xí)，如高抬腿、后踢腿等，提高學(xué)生的下肢力量。

3.技術(shù)講解與示范

（1）講解跨欄跑的基本技術(shù)，包括起跑、跨欄和落地。

（2）示范起跑動作，讓學(xué)生注意起跑時的姿勢、手腳的配合。

（3）示范跨欄動作，讓學(xué)生注意過欄時的身體姿態(tài)、欄架的擺放位置。

（4）示范落地動作，讓學(xué)生注意落地時的緩沖、穩(wěn)定和速度。

4.分組練習(xí)

（1）將學(xué)生分成若干小組，每組有一位小組長負責(zé)組織練習(xí)。

（2）每組學(xué)生輪流進行跨欄跑的練習(xí)，其他同學(xué)觀察并給予建議。

（3）老師巡回指導(dǎo)，針對學(xué)生的動作進行糾正和指導(dǎo)。

5.技術(shù)鞏固與提高

（1）針對學(xué)生在分組練習(xí)中出現(xiàn)的問題，進行針對性的技術(shù)訓(xùn)練。

（2）進行一些輔助性練習(xí)，如欄架跳、欄架跑等，以提高學(xué)生的過欄能力。

（3）組織一些比賽，如小組接力賽、個人計時賽等，讓學(xué)生在實踐中提高技術(shù)。

6.總結(jié)與反思

（1）讓學(xué)生談?wù)勗诒敬握n中的收獲和感受。

（2）老師總結(jié)本次課的教學(xué)內(nèi)容，強調(diào)跨欄跑技術(shù)的重點和難點。

（3）布置課后練習(xí)任務(wù)，要求學(xué)生課后加強練習(xí)，提高技術(shù)。

7.收尾活動

（1）讓學(xué)生進行一些輕松的拉伸運動，以放松身心。

（2）老師對本次課進行小結(jié)，鼓勵學(xué)生在接下來的學(xué)習(xí)中繼續(xù)努力。

（3）提醒學(xué)生注意運動安全，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《田徑運動技術(shù)圖解》：本書詳細介紹了田徑運動各個項目的技術(shù)動作要領(lǐng)，包括跨欄跑的技巧和訓(xùn)練方法。

-《跨欄跑技術(shù)訓(xùn)練研究》：這篇文章深入探討了跨欄跑技術(shù)的訓(xùn)練方法，以及如何提高運動員的過欄效率和速度。

-《奧運會跨欄跑比賽精彩瞬間》：通過觀看奧運會跨欄跑比賽的視頻集錦，學(xué)生可以了解到世界頂尖運動員的競技水平和比賽策略。

2.鼓勵學(xué)生進行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-觀看跨欄跑教學(xué)視頻：學(xué)生在課后可以觀看專業(yè)的跨欄跑教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)更多的技術(shù)細節(jié)和訓(xùn)練技巧。

-參與學(xué)校田徑隊訓(xùn)練：鼓勵對跨欄跑感興趣的學(xué)生加入學(xué)校的田徑隊，參與系統(tǒng)的訓(xùn)練，提高自己的運動水平。

-記錄訓(xùn)練日志：學(xué)生可以記錄自己的訓(xùn)練過程，包括每次訓(xùn)練的感受、技術(shù)的改進、遇到的問題及解決方法等，以此作為自我監(jiān)督和反思的依據(jù)。

-研究跨欄跑歷史：了解跨欄跑項目的發(fā)展歷史，包括規(guī)則的變化、技術(shù)的演變以及著名運動員的成就等。

-分析跨欄跑技術(shù)：通過觀察和分析優(yōu)秀運動員的跨欄跑技術(shù)，學(xué)生可以對比自己的動作，找出差距并制定改進計劃。

-設(shè)計個性化訓(xùn)練計劃：根據(jù)自身的特點和需要，學(xué)生可以嘗試設(shè)計適合自己的訓(xùn)練計劃，包括技術(shù)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和速度訓(xùn)練等。

-探討跨欄跑的生理學(xué)基礎(chǔ)：學(xué)生可以研究跨欄跑對運動員身體的要求，如力量、速度、耐力和協(xié)調(diào)性等，以及如何通過訓(xùn)練提高這些素質(zhì)。

-參加田徑比賽：鼓勵學(xué)生參加校內(nèi)外的田徑比賽，將所學(xué)技術(shù)應(yīng)用于實戰(zhàn)中，體驗競技體育的樂趣和挑戰(zhàn)。

-開展小組討論：學(xué)生可以組成學(xué)習(xí)小組，討論跨欄跑技術(shù)的學(xué)習(xí)心得，互相交流訓(xùn)練經(jīng)驗和解決問題的方法。板書設(shè)計1.跨欄跑技術(shù)要領(lǐng)

①起跑姿勢：身體前傾，兩腳前后開立，重心在前腳。

②過欄動作：上體前傾，擺動腿高抬，伸直腿快速前擺。

③落地緩沖：腳跟先著地，迅速過渡到全腳掌，保持身體平衡。

2.訓(xùn)練方法

①輔助練習(xí)：欄架跳、欄架跑。

②技術(shù)訓(xùn)練：分解動作練習(xí)，強調(diào)每個環(huán)節(jié)的準確性。

③速度訓(xùn)練：短距離沖刺，提高起跑和過欄速度。

3.安全注意事項

①熱身充分：預(yù)防運動損傷。

②正確擺放欄架：避免欄架倒塌造成傷害。

③適當(dāng)休息：保證訓(xùn)練效果，避免過度疲勞。典型例題講解例題一：跨欄跑起跑時，如何正確擺放兩腳的位置？

答案：起跑時，兩腳前后開立，前腳距離起跑線一腳半的距離，后腳距離前腳約半米，兩腳成直線，身體重心在前腳。

例題二：在跨欄跑中，過欄時擺動腿應(yīng)該如何動作？

答案：過欄時，擺動腿應(yīng)高抬，大腿帶動小腿向前擺動，膝蓋伸直，腳尖向下，準備跨過欄架。

例題三：請描述跨欄跑落地緩沖時的正確動作。

答案：落地緩沖時，腳跟先著地，迅速過渡到全腳掌，同時身體前傾，手臂配合擺動，以減小沖擊力，保持身體平衡。

例題四：如何通過輔助練習(xí)提高跨欄跑的過欄技術(shù)？

答案：可以通過欄架跳和欄架跑的輔助練習(xí)來提高過欄技術(shù)。欄架跳練習(xí)可以提高擺動腿的力量和協(xié)調(diào)性；欄架跑練習(xí)則有助于掌握過欄時的節(jié)奏和步頻。

例題五：在進行跨欄跑訓(xùn)練時，應(yīng)該注意哪些安全事項？

答案：訓(xùn)練前應(yīng)進行充分的熱身，以預(yù)防肌肉拉傷；確保欄架穩(wěn)固，避免訓(xùn)練中欄架倒塌造成傷害；訓(xùn)練過程中應(yīng)適當(dāng)休息，避免過度疲勞；訓(xùn)練后進行拉伸放松，幫助身體恢復(fù)。

補充說明：

-在解答這些例題時，學(xué)生需要理解跨欄跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，并能夠?qū)⑦@些理論知識應(yīng)用于實際訓(xùn)練中。

-教師可以通過示范和指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握正確的動作，并通過反復(fù)練習(xí)來鞏固技術(shù)。

-在解答例題時，學(xué)生應(yīng)該能夠用自己的語言描述動作要領(lǐng)，而不是簡單地復(fù)述教材內(nèi)容。

-教師應(yīng)鼓勵學(xué)生在解答問題時，結(jié)合自己的訓(xùn)練體驗，這樣有助于加深對技術(shù)要領(lǐng)的理解和記憶。

-對于每個例題，教師可以提供一些變體，讓學(xué)生在掌握基本技術(shù)的基礎(chǔ)上，能夠靈活應(yīng)對不同的訓(xùn)練情境。教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

學(xué)生在課堂上的參與度較高，能夠跟隨老師的指導(dǎo)進行熱身和技能練習(xí)。在跨欄跑技術(shù)的學(xué)習(xí)中，大多數(shù)學(xué)生能夠理解并模仿示范動作，但在過欄和落地環(huán)節(jié)，部分學(xué)生動作不夠規(guī)范，需要進一步的指導(dǎo)和練習(xí)。

2.小組討論成果展示：

小組討論中，學(xué)生能夠積極交流，分享自己在練習(xí)中的心得體會。成果展示時，各小組代表能夠清晰地表達本組的討論結(jié)果，包括技術(shù)要領(lǐng)的理解、訓(xùn)練方法的探討以及安全注意事項的強調(diào)。

3.隨堂測試：

隨堂測試包括了跨欄跑技術(shù)動作的演示和理論知識問答。學(xué)生在演示環(huán)節(jié)中，能夠較好地完成起跑、過欄和落地的動作，但在理論知識問答環(huán)節(jié)，部分學(xué)生對一些細節(jié)問題的回答不夠準確，需要加強理論學(xué)習(xí)。

4.課后作業(yè)反饋：

課后作業(yè)主要要求學(xué)生記錄訓(xùn)練日志，總結(jié)訓(xùn)練中的體會和需要改進的地方。從收上來的作業(yè)來看，大多數(shù)學(xué)生能夠認真完成，但少數(shù)學(xué)生對于訓(xùn)練細節(jié)的描述不夠具體，需要進一步的引導(dǎo)。

5.教師評價與反饋：

針對學(xué)生的整體表現(xiàn)，教師給予以下評價與反饋：

-表揚學(xué)生在課堂上的積極參與和小組討論中的合作精神。

-指出學(xué)生在技術(shù)動作上的不足之處，并提供改進的建議，如在過欄時擺動腿的抬起高度和落地的緩沖動作。

-強調(diào)理論知識的重要性，鼓勵學(xué)生在課后加強學(xué)習(xí)，尤其是對跨欄跑規(guī)則和技術(shù)細節(jié)的理解。

-對于課后作業(yè)，教師指出需要學(xué)生更加細致地記錄訓(xùn)練過程，以便更好地發(fā)現(xiàn)和解決問題。

-最后，教師鼓勵學(xué)生保持訓(xùn)練的熱情，不斷挑戰(zhàn)自我，提高跨欄跑的技術(shù)水平。同時，提醒學(xué)生注意訓(xùn)練安全，避免運動損傷。教學(xué)反思這節(jié)課下來，我對學(xué)生們在跨欄跑技術(shù)學(xué)習(xí)上的進步感到欣慰，同時也發(fā)現(xiàn)了教學(xué)過程中存在的一些不足，這讓我對如何更好地教授這門課程有了更深的思考。

首先，我覺得學(xué)生們對跨欄跑的基本技術(shù)有了初步的掌握，尤其是在起跑和過欄環(huán)節(jié)，大家能夠按照要求進行練習(xí)，這一點是非常好的。但是，我也注意到在落地緩沖這個環(huán)節(jié)，很多學(xué)生還存在一些問題，比如落地時身體平衡不夠，緩沖動作不夠流暢。這可能是因為學(xué)生們對技術(shù)細節(jié)的理解還不夠深入，或者是訓(xùn)練次數(shù)還不夠，導(dǎo)致動作沒有形成肌肉記憶。

其次，小組討論的環(huán)節(jié)讓我看到了學(xué)生們團隊合作的一面，大家能夠積極地分享自己的經(jīng)驗和想法。但是，我也發(fā)現(xiàn)有些小組的討論內(nèi)容比較表面，沒有深入到技術(shù)細節(jié)的探討。這可能是因為學(xué)生們對跨欄跑的知識儲備不足，或者是討論引導(dǎo)不夠，我沒有能夠有效地激發(fā)學(xué)生們的思考。

在隨堂測試環(huán)節(jié)，學(xué)生們對技術(shù)動作的演示總體上還不錯，但是在理論知識問答上，有些學(xué)生的回答不夠準確。這說明我們在理論教學(xué)上還需要加強，不能只注重技術(shù)練習(xí)，理論知識同樣重要，它能夠幫助學(xué)生們更好地理解和掌