濟(jì)南版生物八年級(jí)上冊(cè) 第三章第三節(jié) 走向成熟課件

第三章人類的生殖和發(fā)育第三節(jié)走向成熟有人認(rèn)為，青少年既像一輪冉冉升起的朝陽(yáng)，充滿無(wú)限的生命力，又像一艘航行在大海里的航船，隨時(shí)都有遭遇風(fēng)暴襲擊的危險(xiǎn)。這是由于他們的社會(huì)經(jīng)疑比較少.生理與心理發(fā)育落差大，會(huì)產(chǎn)生許多理想與現(xiàn)實(shí)沖突的心理矛盾。研究發(fā)明，科學(xué)、健康的生活方式，有助于青少年擺脫心理矛盾“風(fēng)暴”，由“半成熟”的的困境走向身心和諧發(fā)展、綻放持久生命活力的成熟人生。學(xué)習(xí)目標(biāo)1.舉例說(shuō)明強(qiáng)身健體的方法。2.說(shuō)出正確對(duì)待異性的方法。3.認(rèn)同情緒對(duì)人類健康的影響，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。強(qiáng)身健體人體各器官系統(tǒng)從青春期開(kāi)始迅速發(fā)育到趨于完善定型需要一個(gè)持續(xù)數(shù)年的過(guò)渡期。在這個(gè)過(guò)程中，體內(nèi)細(xì)胞的數(shù)目與體積增加，生命活動(dòng)旺盛。只有保證營(yíng)養(yǎng)全面、均衡，才能充分發(fā)揮生長(zhǎng)發(fā)育的潛力。合理膳食：青少年在日常生活中必須做到合理膳食，不偏食、不挑食，保證滿足每天對(duì)蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量。表4.3－2青少年每天對(duì)蛋白質(zhì)和鈣的需求量保持正確姿勢(shì)(1)保持正確姿勢(shì)的生理原因：青少年骨中的有機(jī)物含量比成年人多，無(wú)機(jī)物少，這樣的骨彈性大、硬度小，不易骨折。但比較柔軟、易變形。(2)不正確姿勢(shì)的危害：青少年如果平時(shí)不注意坐、立、行的姿勢(shì)，時(shí)間久了骨骼就會(huì)變形，導(dǎo)致駝背或脊柱向一側(cè)彎曲等，這樣不僅影響形體，而且導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易出現(xiàn)疲勞和肌肉酸痛。在日常生活中青少年應(yīng)該保持坐、立、行的正確姿勢(shì)，做到“坐如鐘，站如松，行如風(fēng)”。(3)正確姿勢(shì)的養(yǎng)成：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉(1)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動(dòng)能夠促進(jìn)青少年身體發(fā)育，增強(qiáng)青少年的體質(zhì)。(2)經(jīng)常有規(guī)律地參加一些體育活動(dòng)，可以改善的營(yíng)養(yǎng)供給，增強(qiáng)血液循環(huán)的功能和神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力，提高心肺功能和記憶力，從而提升生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。(3)體育活動(dòng)還能使肌纖維變粗，骨密質(zhì)增厚，關(guān)節(jié)更加靈活，增強(qiáng)青春美。青少年應(yīng)當(dāng)合理規(guī)劃作息時(shí)間，選擇適合自己的體育活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。備注：1.

★★★表示“很好”，★★表示“好”，★表

示“適宜”，●表示“弱”。2.心肺適能是指心肺為身體各細(xì)胞供氧及體內(nèi)細(xì)胞

消耗氧的能力。肌力是指肌肉自主收縮的能力。

肌耐力是指人體肌肉長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作的能力。特別提醒1、蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)。人體的生長(zhǎng)發(fā)育、組織更新等都必須以蛋白質(zhì)作原料。組成人體的氨基酸約有20種，其中有8種氨基酸在人體內(nèi)不能合成，必須從食物中獲得。2、鈣能維持細(xì)胞的正常生理狀態(tài)，能刺激血小板，使血小板聚集，幫助血液凝固，使神經(jīng)、肌肉保持正常的反應(yīng)，減少疲勞，加速精力恢復(fù)，增強(qiáng)人體抵抗力。3、青少年、兒童骨的成分中有機(jī)物超過(guò)2/3，無(wú)機(jī)物少于1/3，這樣的骨彈性大，硬度小，不易骨折，但柔軟易變形。隨堂練習(xí)1．下列屬于青少年健康的生活方式是(

)A．室外吸煙 B．平衡膳食C．節(jié)日酗酒 D．熬夜學(xué)習(xí)B2．青少年時(shí)期是形成健康生活方式的關(guān)鍵時(shí)期，下列做法不當(dāng)?shù)氖?

)A．按時(shí)作息、堅(jiān)持鍛煉 B．沉迷網(wǎng)絡(luò)、游戲人生C．遠(yuǎn)離煙酒、拒絕毒品 D．合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食B3．青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。下列不屬于良好生活習(xí)慣的是(

)A．不挑食、不偏食、不暴飲暴食 B．作息規(guī)律，保證充足的睡眠 C．遇到煩惱和困惑時(shí)，只能憋在心里D．努力學(xué)習(xí)，積極參加文體活動(dòng)C4.下列有關(guān)青春期心理變化及其衛(wèi)生的敘述，不正確的是(

)A.青春期內(nèi)心世界變得復(fù)雜，有些事情不愿意和家長(zhǎng)交流B.青春期性意識(shí)開(kāi)始萌動(dòng)，逐漸愿意與異性接近或?qū)Ξ愋援a(chǎn)生朦朧的依戀C.青春期的青少年，對(duì)煙酒、不健康的書(shū)刊和網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑，要保持警惕并遠(yuǎn)離D.青春期要多吃肯德基、麥當(dāng)勞等高能量食品，有利于生長(zhǎng)發(fā)育D5．“我健康，我快樂(lè)”是人們崇尚健康的口號(hào)。下列屬于健康生活方式的是(

)A．生活中愛(ài)挑食，常吃我的“最愛(ài)”B．耍手機(jī)、打游戲，沉迷其中 C．按時(shí)作息有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉 D．吸食毒品，嗜好抽煙喝酒C相關(guān)連接三減三健近年來(lái)，高血壓、高血糖、高血脂等慢性病已成為我國(guó)居民健康的頭號(hào)公敵，這些慢性病的發(fā)生與不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。為此，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)啟動(dòng)了“三減三健”專項(xiàng)行動(dòng)，倡導(dǎo)健康的生活方式?！叭郎p是指在膳食中減少鹽類、油脂和糖類的攝入，“三健”即倡導(dǎo)健康口腔健康體重、健康骨骼.正確對(duì)待異性我國(guó)古代以封建禮教限制異性的正常交往，講究“男女授受不親”，形成了異性相互回避的保守傳統(tǒng)，至今還有為數(shù)不少的人談“性”色變。正確對(duì)待異性和認(rèn)識(shí)性現(xiàn)象，是現(xiàn)代健康生活方式的基本要求。觀察思考觀察圖4.3－17，歸納正確對(duì)待異性的方法。圖4.3－17與異性交往中的幾種現(xiàn)象1.針對(duì)上述實(shí)例，你認(rèn)為應(yīng)該如何解決?2.日常生活中，你還遇到過(guò)哪些與異性有關(guān)的問(wèn)題?是如何處理的?青春期是性發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，只有正確對(duì)待異性和認(rèn)識(shí)性，才能更好地融入社會(huì)。因此，青少年應(yīng)該用科學(xué)的態(tài)度認(rèn)識(shí)人類的種族延續(xù)與性的關(guān)系，通過(guò)閱讀健康書(shū)籍、與師長(zhǎng)溝通或向?qū)＜易稍兊日Ｇ阔@得性知識(shí)，悅納自己的性別及性征。正確對(duì)待異性交往與異性交往時(shí)相互尊重，禮貌、大方、得體，是擁有良好品德修養(yǎng)和高雅情趣的標(biāo)志。與異性同學(xué)進(jìn)行正常交往時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：(1)把握分寸：多參加集體活動(dòng)，有利于認(rèn)識(shí)、了解更多的異性，便于吸取他人身上的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)展健全個(gè)性。與異性交往時(shí)要自然得體，有些行為應(yīng)該受到控制，如牽手、擁抱、接吻等。男、女同學(xué)盡量減少單獨(dú)交往的次數(shù)和時(shí)間。(2)相互尊重：異性同學(xué)之間要互相幫助、互相關(guān)心、禮貌謙讓，不可粗魯排斥。(3)巧妙拒絕：妥善處理對(duì)方的書(shū)信或贈(zèng)送的物品，不公開(kāi)書(shū)信以作為炫耀的資本，不輕易給對(duì)方以愛(ài)的承諾，要注意語(yǔ)言、行為，不傷害對(duì)方的自尊心。(4)正確認(rèn)識(shí)：向往異性是青春期發(fā)育的一種正常勝利法應(yīng)和心理現(xiàn)象，是人的情感世界中美麗而珍貴的，是心智發(fā)育正常的標(biāo)志。(1)青少年應(yīng)該用科學(xué)的態(tài)度認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)人類的種族延續(xù)，通過(guò)閱讀健康書(shū)籍、與師長(zhǎng)交流或向?qū)＜易稍兊日Ｇ?，獲得性知識(shí)，悅納自己的性別及性征。正確對(duì)待異性和認(rèn)識(shí)性現(xiàn)象，是現(xiàn)代健康生活方式的基本要求。正確認(rèn)識(shí)性(2)在人的生命中，性的差別還與一種神圣的感情緊密相連，那就是愛(ài)情。愛(ài)情的建立，是男女之間基于生理基礎(chǔ)的兩性相吸，是雙方在生活、理想上產(chǎn)生共鳴的兩情相悅，是道德情感的高度統(tǒng)一的兩情相契。在人的生命中，性的差別還與一種神圣的感情緊密相連，那就是愛(ài)情。愛(ài)情的建立，是男女之間基于生理基礎(chǔ)的兩性相吸，是雙方在生活、理想上產(chǎn)生共鳴的兩情相悅，是道德情感髙度一致的兩情相悅。只有擁有純真的愛(ài)情，才是男女雙方攜手走向婚姻、組成家庭的前提。正確區(qū)分友情和愛(ài)情友情的建立是在共同的理想和目標(biāo)之上，以真誠(chéng)、信任為基礎(chǔ)的朋友間的深厚感情。愛(ài)情是指男女間發(fā)自內(nèi)心的相互愛(ài)慕并渴望對(duì)方成為自己終身伴侶額強(qiáng)烈的、忠貞的、轉(zhuǎn)移的感情。專一性和排他性、沖動(dòng)性是區(qū)分愛(ài)情和友情的重要標(biāo)志。隨堂練習(xí)1．“我青春?我健康”主題班會(huì)上，同學(xué)們各抒己見(jiàn)。下列觀點(diǎn)你不認(rèn)同的是(

)A．男孩出現(xiàn)遺精，女孩來(lái)月經(jīng)，是正常的生理現(xiàn)象B．對(duì)異性產(chǎn)生朦朧的依戀，是正常的心理變化 C．心情愉快是青少年心理健康的核心 D．只要身體沒(méi)有疾病就是健康D2．進(jìn)入青春期的男孩和女孩，在生理和心理方面都會(huì)發(fā)生一系列的變化。關(guān)于青春期少年的行為敘述中，錯(cuò)誤的是(

)A．生活作息應(yīng)有規(guī)律，不抽煙喝酒 B．要積極參加文娛活動(dòng)、體育鍛煉C．異性同學(xué)間應(yīng)當(dāng)建立真誠(chéng)的友誼D．自行處理心理矛盾，不打擾他人D3.青春期是人一生中身體發(fā)育和智力發(fā)展的黃金時(shí)期。下列對(duì)青春期生理和心理特點(diǎn)描述錯(cuò)誤的是(

)A.性意識(shí)開(kāi)始萌動(dòng)，對(duì)異性產(chǎn)生好感是不健康的心理B.男孩出現(xiàn)遺精，女孩會(huì)來(lái)月經(jīng)C.內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長(zhǎng)交流D.有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，遇到到挫折又有依賴性A保持穩(wěn)定情緒進(jìn)入青春期的青少年，總是認(rèn)為自己已經(jīng)長(zhǎng)大,事事想自己做主而實(shí)際上又無(wú)法做主，時(shí)常會(huì)苦悶、煩躁等，情緒起伏比較大，這是走向成熟過(guò)程中的必然現(xiàn)象。模擬活動(dòng)尋找情緒的源頭目的要求知道快樂(lè)情緒和不良情緒對(duì)人的不同影響，并嘗試調(diào)控情緒。材料器具眼罩。方法步驟1.選擇一個(gè)較為寬敞的場(chǎng)地，全班選一名同學(xué)做主持人。2.宣布活動(dòng)規(guī)則：(1)真誠(chéng)微笑代表快樂(lè)情緒，組內(nèi)任何一名同學(xué)收到快樂(lè)信息都要向另外三名同學(xué)微笑?？焖僬Ｑ鄞聿涣记榫w，組內(nèi)任何一名獲得眨眼信息的同學(xué)要向另外三名同學(xué)眨眼睛。(2)在其他同學(xué)不知情的前提下，每組將選擇一名同學(xué)作為情緒源。3.所有同學(xué)分成甲、乙兩組，每組圍成一圈并帶上眼罩。主持人站在圈外，在甲、乙兩組中分別選擇一名同學(xué)，悄悄告知他們分別作為一種情緒源。4.同學(xué)摘下眼罩散開(kāi)，在本組內(nèi)隨意與其他同學(xué)交談、溝通5分鐘。在此期間，情緒源同學(xué)用真誠(chéng)微笑或快速眨眼等表情傳遞給本組的其他三名同學(xué)，獲得信息的同學(xué)也要將情緒動(dòng)作依次傳遞下去。5.活動(dòng)結(jié)束后，從情緒源同學(xué)開(kāi)始順次尋找到被情緒感染的成員，并記錄本組參與情緒傳遞的人數(shù)。討論1.活動(dòng)的結(jié)果說(shuō)明了什么問(wèn)題?說(shuō)出你在活動(dòng)中得到信息前后的情緒變化。2.想一想你認(rèn)識(shí)的人中，哪些是快樂(lè)情緒的制造者?他們具備怎樣的情緒特征?我國(guó)中醫(yī)理論有“喜極傷心，怒極傷肝，憂極傷肺，恐極傷腎”的說(shuō)法?，F(xiàn)代科學(xué)研究也表明，喜悅、悲哀、憤怒、恐懼等情緒會(huì)引起身體一系列的生理變化。情緒對(duì)人的影響(1)積極健康的情緒、如愉快、歡樂(lè)、適度的緊張等?？梢砸鹦呐K血液輸出量增加，促進(jìn)血液循環(huán)，使人精神振奮，大腦反應(yīng)速度加快。(2)而傷心、悲痛、憤怒、焦慮等不良情緒對(duì)身體具有破壞性。長(zhǎng)期處于這類情緒中，往往會(huì)引發(fā)疾病、出現(xiàn)心理障礙等。調(diào)節(jié)不良情緒每個(gè)人的情緒有變化是正常的。通過(guò)有效方法旺能夠調(diào)節(jié)的。當(dāng)擁有不良情緒時(shí)，不要驚慌，要學(xué)會(huì)利用合理宣泄，適當(dāng)傾訴或體育娛樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力等方式，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，更要善于主動(dòng)控制自己不符合社會(huì)道徳和規(guī)范的要求和奢望,不苛求社會(huì)與他人。建立合理的物質(zhì)需求觀念，倡導(dǎo)“綠色”生活方式。調(diào)節(jié)不良情緒的方法(1)學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種美德，是對(duì)犯錯(cuò)誤的人的救贖，也是對(duì)自己心靈的升華。(2)換一種心情，親近大自然。當(dāng)我們心情沮喪、抑郁或失落時(shí)，去欣賞一下大自然的美，曾有的不快、郁悶情緒也會(huì)隨之煙消云散。

(3)要有積極樂(lè)觀的良好心態(tài)。生活就像一面鏡子，你對(duì)它笑，它就會(huì)對(duì)你笑。隨堂練習(xí)1.受到挫折時(shí)，下列做法錯(cuò)誤的是(

)A.吸煙酗酒解悶B.積極參加體育鍛煉C.向親人訴說(shuō)煩惱D.保持樂(lè)觀積極心態(tài)A2.我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”、“恐傷腎”、“慮傷脾”。這說(shuō)明()A．中醫(yī)是錯(cuò)誤的B．人的情緒與健康無(wú)關(guān)C．消極情緒對(duì)人體健康有害D．人的疾病都是由消極情緒造成的C鞏固提高1.“少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。”學(xué)生的體質(zhì)，關(guān)乎國(guó)家的未來(lái)。某地在1985～2005年期間，針對(duì)7～18歲的城鄉(xiāng)男女學(xué)生進(jìn)行了四次體質(zhì)與健康狀況調(diào)查其中肺活量平均值的調(diào)查結(jié)果如下圖所示。請(qǐng)據(jù)圖回答問(wèn)題：(1)城市男女生的肺活量與鄉(xiāng)村男女生的肺活量有何不同?試說(shuō)明原因。城市男女生的肺活量比鄉(xiāng)村男女生的肺活量高，因?yàn)槌鞘兄袑W(xué)校注重體育鍛煉，鄉(xiāng)村學(xué)校不注重鍛煉，故城市男女生肺活量比鄉(xiāng)村男女生高。(2)自2000年，所有被測(cè)人員的肺活量均有所下降，試分析原因。2000年，科技發(fā)展迅速，人們的生活更加便利，故體育鍛煉減少，肺活量下降。(3)嘗試說(shuō)出幾個(gè)增加肺活量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。游泳、慢跑2.近日，小云收到了一張紙條，是一位男生約她看電影。她忐忑不安無(wú)心學(xué)習(xí)，最后選擇了向老師求助。老師找到那個(gè)男生，與他做了推心置腹的交流。隨后男生向老師說(shuō)出了自己的心里話：“我喜歡小云，控制不住地想給她寫(xiě)信。但是我沒(méi)有想到會(huì)影響到她的學(xué)習(xí)，很愧疚。同時(shí)，我對(duì)小云的做法非常不滿，她不該把我的紙條交給您。我承認(rèn)自己幼稚糊涂，但我不是那種沒(méi)有責(zé)任感的人。我對(duì)不起老師，沒(méi)有遵守中學(xué)生守則，沒(méi)有聽(tīng)您的話請(qǐng)老師原諒。懇求您不要將這件事告訴我的家人和朋友。”(1)針對(duì)此案例，你有何看法?當(dāng)事男生喜歡小云，是人之常情。但是，青春期少男少女的心理還不成熟，性情尚不穩(wěn)定，這種需要和愿望必須受到適當(dāng)?shù)目刂?，否則就會(huì)影響學(xué)習(xí)和身心健康。(2)如果你是老師，說(shuō)出你對(duì)此事件的處理辦法。可以暫時(shí)不找當(dāng)事男生談話，先給女生指出處理問(wèn)題的思路，如可以與當(dāng)事人正常交往，但要注意不單獨(dú)相處，隨著時(shí)間的流逝、視野的開(kāi)闊，這件事情就會(huì)淡漠。對(duì)當(dāng)事男生的處理，可以冷靜觀察，耐心等待時(shí)機(jī)，創(chuàng)造坦誠(chéng)交流