小學(xué)二年級(jí)體育課立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)設(shè)計(jì)與反思

小學(xué)二年級(jí)體育課立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)設(shè)計(jì)與反思主備人備課成員設(shè)計(jì)思路本節(jié)課以小學(xué)二年級(jí)體育課程標(biāo)準(zhǔn)為指導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，設(shè)計(jì)立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)活動(dòng)。課程內(nèi)容緊密聯(lián)系課本，注重實(shí)踐操作與理論知識(shí)相結(jié)合。通過(guò)生動(dòng)的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。在教學(xué)過(guò)程中，我將采用循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，從基礎(chǔ)動(dòng)作入手，逐步提高難度，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握立定跳遠(yuǎn)的技巧，提高他們的運(yùn)動(dòng)水平。同時(shí)，注重個(gè)體差異，因材施教，確保每個(gè)學(xué)生都能在課堂上得到鍛煉和提高。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：培養(yǎng)學(xué)生正確的立定跳遠(yuǎn)姿勢(shì)和動(dòng)作技巧，提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性。

2.健康行為：增強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高學(xué)生的身體健康水平。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、堅(jiān)持的品質(zhì)，學(xué)會(huì)在團(tuán)隊(duì)中協(xié)作和尊重他人。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：掌握正確的立定跳遠(yuǎn)姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)。

難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和力量的合理分配。

解決辦法：

1.分解動(dòng)作教學(xué)：將立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作分解為起跳、騰空、落地三個(gè)階段，逐一講解和示范，讓學(xué)生逐步掌握每個(gè)階段的動(dòng)作要領(lǐng)。

2.實(shí)踐練習(xí)：通過(guò)反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)際操作中熟悉動(dòng)作，教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤，幫助學(xué)生形成正確的動(dòng)作習(xí)慣。

3.視頻輔助：播放優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的立定跳遠(yuǎn)視頻，讓學(xué)生直觀地感受動(dòng)作的連貫性和力量分配，提高模仿能力。

4.小組合作：分組練習(xí)，讓學(xué)生相互觀察、交流，共同解決問(wèn)題，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性。

5.針對(duì)性指導(dǎo)：針對(duì)不同學(xué)生的特點(diǎn)，給予個(gè)性化的指導(dǎo)，幫助他們克服難點(diǎn)，逐步提高運(yùn)動(dòng)水平。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與手段1.講授法：講解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)和技巧，使學(xué)生了解正確的運(yùn)動(dòng)方式。

2.演示法：教師或?qū)W生代表進(jìn)行動(dòng)作演示，讓學(xué)生直觀地學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作。

3.實(shí)踐法：組織學(xué)生分組練習(xí)，通過(guò)實(shí)際操作來(lái)鞏固所學(xué)知識(shí)和技能。

教學(xué)手段：

1.多媒體教學(xué)：使用教學(xué)視頻，展示正確的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，幫助學(xué)生理解。

2.教學(xué)軟件：利用體育教學(xué)軟件，進(jìn)行動(dòng)作分析和技術(shù)指導(dǎo)。

3.現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)備：利用電子白板，實(shí)時(shí)反饋學(xué)生的練習(xí)情況，提高教學(xué)互動(dòng)性。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)班級(jí)微信群發(fā)布立定跳遠(yuǎn)的預(yù)習(xí)資料，包括動(dòng)作要領(lǐng)的文字說(shuō)明和示范視頻，要求學(xué)生預(yù)習(xí)并理解動(dòng)作要點(diǎn)。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：設(shè)計(jì)問(wèn)題如“立定跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵步驟是什么？”引導(dǎo)學(xué)生思考。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過(guò)微信群的打卡功能，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度和效果。

學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生根據(jù)預(yù)習(xí)要求，觀看視頻和閱讀資料，理解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。

思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：針對(duì)預(yù)習(xí)問(wèn)題進(jìn)行思考，記錄下自己的理解和疑問(wèn)。

提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和問(wèn)題提交至微信群，教師進(jìn)行初步評(píng)估。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：培養(yǎng)學(xué)生自主探索和思考的能力。

信息技術(shù)手段：利用微信群和視頻資源，提高預(yù)習(xí)效果。

作用與目的：

幫助學(xué)生初步了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，為課堂學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過(guò)一段立定跳遠(yuǎn)的趣味視頻，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作分解，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。

組織課堂活動(dòng)：分組練習(xí)，每組學(xué)生輪流進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)嘗試，互相觀察和糾正。

解答疑問(wèn)：及時(shí)解答學(xué)生在練習(xí)中遇到的問(wèn)題。

學(xué)生活動(dòng)：

聽(tīng)講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，思考立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作細(xì)節(jié)。

參與課堂活動(dòng)：積極參與練習(xí)，嘗試完成立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作。

提問(wèn)與討論：在練習(xí)中遇到問(wèn)題時(shí)，勇敢提問(wèn)并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：講解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要點(diǎn)。

實(shí)踐活動(dòng)法：通過(guò)實(shí)際操作，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能。

合作學(xué)習(xí)法：分組練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。

作用與目的：

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：布置立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)作業(yè)，要求學(xué)生在家里練習(xí)。

提供拓展資源：提供相關(guān)的體育訓(xùn)練網(wǎng)站和視頻，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：在家中進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，完成作業(yè)要求。

拓展學(xué)習(xí)：利用提供的資源進(jìn)行自學(xué)，加深對(duì)立定跳遠(yuǎn)的理解。

反思總結(jié)：總結(jié)自己在課堂和家中練習(xí)中的進(jìn)步和不足。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生在家自主練習(xí)和拓展學(xué)習(xí)。

反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我反思，提升學(xué)習(xí)效果。

作用與目的：拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《兒童趣味田徑訓(xùn)練》

-《小學(xué)體育游戲設(shè)計(jì)與實(shí)踐》

-《身體訓(xùn)練的原理與方法》

-《小學(xué)生體質(zhì)健康與鍛煉》

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-研究立定跳遠(yuǎn)在不同地面（如沙地、草地、硬地）上的表現(xiàn)差異，記錄數(shù)據(jù)并分析原因。

-觀察和學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，對(duì)比自己的動(dòng)作，找出差距并制定改進(jìn)計(jì)劃。

-探索立定跳遠(yuǎn)技術(shù)在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的應(yīng)用，如籃球、足球等。

-學(xué)習(xí)和了解跳遠(yuǎn)類運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史，包括奧運(yùn)會(huì)上的跳遠(yuǎn)項(xiàng)目演變。

-自主設(shè)計(jì)立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，包括熱身、主體訓(xùn)練和放松環(huán)節(jié)，并記錄訓(xùn)練日志。

-研究立定跳遠(yuǎn)中的力學(xué)原理，如力的作用點(diǎn)、力的方向和力量的大小等。

-分析立定跳遠(yuǎn)中可能發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷及其預(yù)防措施，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷的簡(jiǎn)易處理方法。

-調(diào)查班級(jí)同學(xué)的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，繪制成績(jī)分布圖，分析成績(jī)差異的原因。

-學(xué)習(xí)和討論立定跳遠(yuǎn)比賽規(guī)則，了解裁判如何判定比賽成績(jī)。

-探索立定跳遠(yuǎn)與其他田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的關(guān)聯(lián)性，如短跑、跳高、跳遠(yuǎn)等。

-自主制作立定跳遠(yuǎn)的輔助訓(xùn)練器材，如跳遠(yuǎn)沙包、力量訓(xùn)練帶等。

-學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練心理學(xué)，如如何通過(guò)心理訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

-研究不同年齡段兒童在立定跳遠(yuǎn)上的發(fā)展特點(diǎn)，探討年齡對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響。

-探索立定跳遠(yuǎn)在促進(jìn)兒童身心發(fā)展中的作用，如協(xié)調(diào)性、平衡性、自信心等。

-自主拍攝立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)視頻，分享到班級(jí)群，供同學(xué)們學(xué)習(xí)和交流。

-參與社區(qū)體育活動(dòng)，如社區(qū)田徑比賽，親身體驗(yàn)立定跳遠(yuǎn)在實(shí)踐中的應(yīng)用。

-學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)相關(guān)的體育新聞報(bào)道，了解該項(xiàng)目的最新動(dòng)態(tài)和賽事信息。

-研究立定跳遠(yuǎn)中的能量轉(zhuǎn)換，如從化學(xué)能到動(dòng)能的轉(zhuǎn)換過(guò)程。

-探索立定跳遠(yuǎn)在不同氣候條件下的表現(xiàn)差異，如溫度、濕度對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響。

-學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的安全知識(shí)，如如何避免運(yùn)動(dòng)傷害，如何正確使用運(yùn)動(dòng)器材。

-自主編寫立定跳遠(yuǎn)的小故事或童話，通過(guò)故事形式傳播運(yùn)動(dòng)知識(shí)。

-參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的立定跳遠(yuǎn)俱樂(lè)部，與同學(xué)們一起訓(xùn)練和交流經(jīng)驗(yàn)。

-學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)相關(guān)的英語(yǔ)術(shù)語(yǔ)，為將來(lái)可能參加的國(guó)際比賽做好準(zhǔn)備。

-研究立定跳遠(yuǎn)中的生物力學(xué)，如肌肉、骨骼在運(yùn)動(dòng)中的作用和協(xié)調(diào)。

-探索立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的最新研究成果，如通過(guò)科學(xué)研究提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的方法。

-學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的歷史人物，如歷屆奧運(yùn)會(huì)跳遠(yuǎn)冠軍的故事和成就。

-參與立定跳遠(yuǎn)的模擬比賽，體驗(yàn)比賽氛圍，提高競(jìng)技狀態(tài)。

-研究立定跳遠(yuǎn)中的心理戰(zhàn)術(shù)，如如何通過(guò)心理調(diào)節(jié)在比賽中取得優(yōu)勢(shì)。

-探索立定跳遠(yuǎn)與飲食營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系，了解如何通過(guò)合理飲食提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

-學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)中的團(tuán)隊(duì)協(xié)作，如接力比賽中的接力技巧和團(tuán)隊(duì)配合。

-研究立定跳遠(yuǎn)中的時(shí)間管理，如何合理安排訓(xùn)練和休息時(shí)間，提高訓(xùn)練效率。

-自主制作立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練手冊(cè)，總結(jié)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和技巧，分享給同學(xué)們。

-參與立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)實(shí)習(xí)，嘗試擔(dān)任教練或裁判，提高實(shí)踐能力。

-學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)中的科學(xué)訓(xùn)練方法，如通過(guò)數(shù)據(jù)分析和生物反饋提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

-探索立定跳遠(yuǎn)中的運(yùn)動(dòng)裝備，如鞋子的選擇對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響。

-研究立定跳遠(yuǎn)中的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，如何通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)運(yùn)動(dòng)損傷。

-學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)中的環(huán)境適應(yīng)性，如何在不同的氣候和場(chǎng)地條件下發(fā)揮最佳水平。

-探索立定跳遠(yuǎn)中的個(gè)性化訓(xùn)練，如何根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)制定訓(xùn)練計(jì)劃。

-參與立定跳遠(yuǎn)的科普活動(dòng)，向公眾傳播運(yùn)動(dòng)知識(shí)和健康理念。

-學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)中的運(yùn)動(dòng)哲學(xué)，如運(yùn)動(dòng)與人生哲學(xué)的關(guān)系。

-研究立定跳遠(yuǎn)中的公平競(jìng)賽，探討如何維護(hù)體育比賽的公正性。

-自主設(shè)計(jì)立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練游戲，通過(guò)游戲形式提高訓(xùn)練的趣味性和效果。

-參與立定跳遠(yuǎn)的國(guó)際交流，如參加國(guó)際比賽或與其他國(guó)家的運(yùn)動(dòng)員交流經(jīng)驗(yàn)。

-學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)中的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)，了解運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防、診斷和治療。

-探索立定跳遠(yuǎn)中的科技應(yīng)用，如使用運(yùn)動(dòng)追蹤器分析運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。

-研究立定跳遠(yuǎn)中的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，如何通過(guò)心理訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

-學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)中的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，了解如何通過(guò)飲食補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)素。

-探索立定跳遠(yuǎn)中的運(yùn)動(dòng)社會(huì)學(xué)，研究體育活動(dòng)對(duì)社會(huì)的影響和作用。

-研究立定跳遠(yuǎn)中的運(yùn)動(dòng)倫理，如運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該如何遵守比賽規(guī)則和道德準(zhǔn)則。

-學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)中的運(yùn)動(dòng)哲學(xué)，探討運(yùn)動(dòng)與個(gè)人成長(zhǎng)、社會(huì)進(jìn)步的關(guān)系。作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.實(shí)踐作業(yè)：學(xué)生在家中進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，記錄自己的成績(jī)，并嘗試改進(jìn)動(dòng)作。

-要求：每天至少練習(xí)三次，記錄每次的跳躍距離，以及自己在練習(xí)中的感受和改進(jìn)點(diǎn)。

2.觀察作業(yè)：觀察家庭成員或朋友的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，分析他們的動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)，并提出改進(jìn)意見(jiàn)。

-要求：選擇至少兩名家庭成員或朋友進(jìn)行觀察，記錄觀察結(jié)果，包括動(dòng)作描述和改進(jìn)建議。

3.研究作業(yè)：研究立定跳遠(yuǎn)的力學(xué)原理，了解力的作用點(diǎn)、力的方向和力量的大小對(duì)立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的影響。

-要求：查閱相關(guān)資料，撰寫一篇短文，總結(jié)立定跳遠(yuǎn)中的力學(xué)原理和自己的理解。

4.創(chuàng)意作業(yè)：設(shè)計(jì)一個(gè)立定跳遠(yuǎn)的游戲，通過(guò)游戲形式讓同學(xué)們更好地掌握立定跳遠(yuǎn)的技巧。

-要求：設(shè)計(jì)游戲規(guī)則，繪制游戲場(chǎng)地，說(shuō)明游戲的玩法和目的。

作業(yè)反饋：

1.實(shí)踐作業(yè)反饋：

-批改學(xué)生提交的成績(jī)記錄，對(duì)每位學(xué)生的進(jìn)步和存在的問(wèn)題進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，提出具體的改進(jìn)建議。

-對(duì)成績(jī)有顯著提高的學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)保持。

-對(duì)成績(jī)沒(méi)有明顯進(jìn)步或退步的學(xué)生，進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，找出原因，幫助制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。

2.觀察作業(yè)反饋：

-評(píng)估學(xué)生觀察記錄的詳細(xì)程度和改進(jìn)意見(jiàn)的合理性。

-對(duì)觀察細(xì)致、分析到位的學(xué)生給予肯定，鼓勵(lì)他們繼續(xù)觀察和思考。

-對(duì)觀察不夠深入或改進(jìn)建議不具體的學(xué)生，提供指導(dǎo)，幫助他們提高觀察和分析能力。

3.研究作業(yè)反饋：

-仔細(xì)閱讀學(xué)生的研究短文，對(duì)他們的理解深度和邏輯性進(jìn)行評(píng)價(jià)。

-對(duì)有獨(dú)到見(jiàn)解或深入分析的學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)探索。

-對(duì)理解不夠深入或邏輯不清晰的學(xué)生，提供反饋，指導(dǎo)他們?nèi)绾胃玫卣砗头治鲂畔ⅰ?/p>

4.創(chuàng)意作業(yè)反饋：

-評(píng)價(jià)學(xué)生設(shè)計(jì)的游戲的創(chuàng)新性和實(shí)用性。

-對(duì)設(shè)計(jì)有創(chuàng)意、能夠有效幫助學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技巧的游戲進(jìn)行表?yè)P(yáng)。

-對(duì)設(shè)計(jì)不夠完善或缺乏創(chuàng)新性的游戲，提供修改意見(jiàn)，幫助學(xué)生改進(jìn)設(shè)計(jì)。典型例題講解例題1：小明進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)測(cè)試，他的起跳點(diǎn)距離地面高度為0.5米，落地時(shí)距離起跳點(diǎn)2.5米。請(qǐng)計(jì)算小明立定跳遠(yuǎn)的騰空時(shí)間。

解答：立定跳遠(yuǎn)的騰空時(shí)間可以通過(guò)物理公式計(jì)算，即t=2h/g，其中h為起跳點(diǎn)距離地面的高度，g為重力加速度（約9.8m/s2）。代入數(shù)據(jù)得：t=2*0.5/9.8≈0.102秒。

例題2：小紅進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)測(cè)試，她的起跳速度為4m/s，落地時(shí)的速度為3m/s。請(qǐng)計(jì)算小紅的騰空高度。

解答：騰空高度可以通過(guò)能量守恒定律計(jì)算，即初始動(dòng)能等于重力勢(shì)能，即1/2mv2=mgh，其中v為起跳速度，h為騰空高度。代入數(shù)據(jù)得：h=1/2*42/9.8≈0.82米。

例題3：小華進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)測(cè)試，他的起跳角度為45度，起跳速度為5m/s。請(qǐng)計(jì)算小華的跳躍距離。

解答：跳躍距離可以通過(guò)拋體運(yùn)動(dòng)的公式計(jì)算，即d=v2*sin(2θ)/g，其中v為起跳速度，θ為起跳角度，g為重力加速度。代入數(shù)據(jù)得：d=52*sin(2*45°)/9.8≈3.54米。

例題4：小麗進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)測(cè)試，她的起跳速度為6m/s，起跳角度為30度。請(qǐng)計(jì)算小麗的騰空時(shí)間。

解答：騰空時(shí)間可以通過(guò)物理公式計(jì)算，即t=v*sinθ/g，其中v為起跳速度，θ為起跳角度，g為重力加速度。代入數(shù)據(jù)得：t=6*sin30°/9.8≈0.3秒。

例題5：小強(qiáng)進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)測(cè)試，他的起跳速度為7m/s，落地時(shí)的速度為5m/s。請(qǐng)計(jì)算小強(qiáng)的騰空高度。

解答：騰空高度可以通過(guò)能量守恒定律計(jì)算，即1/2mv2=mgh，其中v為起跳速度，h為騰空高度。代入數(shù)據(jù)得：h=1/2*72/9.8≈1.97米。內(nèi)容邏輯關(guān)系1.立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)：①起跳姿勢(shì)，②騰空動(dòng)作，③落地姿勢(shì)。

2.立定跳遠(yuǎn)的力學(xué)原理：①力的作用點(diǎn)，②力的方向，③力量的大小。

3.立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)訓(xùn)練：①熱身運(yùn)動(dòng)，②主體訓(xùn)練，③放松運(yùn)動(dòng)。

4.立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練心理學(xué)：①心理調(diào)節(jié)，②競(jìng)技狀態(tài)，③自信心培養(yǎng)。

5.立定跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)：①營(yíng)養(yǎng)素的攝入，②飲食平衡，③運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。

6.立定跳遠(yuǎn)的安全知識(shí)：①預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，②運(yùn)動(dòng)器材的正確使用，③運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。

7.立定跳遠(yuǎn)的發(fā)展歷史：①起源與發(fā)展，②奧運(yùn)會(huì)上的跳遠(yuǎn)項(xiàng)目演變，③優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的事跡。

8.立定跳遠(yuǎn)與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的關(guān)聯(lián)：①跳遠(yuǎn)類運(yùn)動(dòng)，②田徑