大眾一級(jí)健美操教案1

塑身操教案教學(xué)內(nèi)容自編塑身擦組合動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參加目的：通過(guò)學(xué)練塑身操的根本手型和根本步法，讓學(xué)生理解體育的歡樂(lè)，主動(dòng)參加體育運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)技能目的：通過(guò)學(xué)習(xí)塑身操組合動(dòng)作（群眾塑身操一級(jí)），開(kāi)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培育良好的身體姿態(tài)心理安康目的：培育對(duì)塑身操的愛(ài)好；樹(shù)立自信念身體安康目的：開(kāi)展學(xué)生的速度、靈敏、力氣、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素養(yǎng)，到達(dá)健身的目的社會(huì)適應(yīng)目的：培育學(xué)生互相協(xié)作的實(shí)力，培育學(xué)生和諧的人自己關(guān)系的實(shí)力重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：各動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)一樣課的局部教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求練習(xí)重量時(shí)間安排次數(shù)開(kāi)始部分課堂常規(guī)集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)檢查服飾師生互相問(wèn)好宣布本節(jié)課的任務(wù)與要求支配見(jiàn)習(xí)生組織形式成四列隊(duì)站立二.要求1.集合整隊(duì)做到快.靜.齊2.用心聽(tīng)講3.遵守課堂紀(jì)律4.見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)講，管理好器材5min準(zhǔn)備部分1.慢跑一圈2打算活動(dòng)塑身操的組合動(dòng)作與拉伸頭部肩部腰腹膝關(guān)節(jié)前壓腿仆步壓腿弓步壓腿彈動(dòng)組織形式學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi)教法：在音樂(lè)的伴奏下，教師通過(guò)對(duì)動(dòng)作的簡(jiǎn)講，領(lǐng)做，口令提示，身體語(yǔ)言的提示等教法充分讓學(xué)生活動(dòng)開(kāi)身體各部位。要求：1學(xué)生仔細(xì)做作，仔細(xì)聽(tīng)教師的講解提示2.留意力集中，仔細(xì)聽(tīng)音樂(lè)3.動(dòng)作幅度要求由小到大，主動(dòng)仔細(xì)參加4.教師示范精確，動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏一樣易犯錯(cuò)誤：跟不上音樂(lè)的節(jié)奏，動(dòng)作幅度小訂正措施：賜予身體語(yǔ)言的提示，手勢(shì)的提示，口令的提示15min基本部分基本部分基本部分基本部分結(jié)束部分塑身操根本手型拳四指并攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節(jié)指骨上。開(kāi)掌五指充分張開(kāi)，五指平行。并掌五指并攏伸直，大拇指與食指平行，特殊區(qū)分武術(shù)里的掌?；ㄕ莆逯赋浞謴堥_(kāi)，小拇指與手掌垂直直立。塑身操根本步伐（群眾一級(jí)）并步穿插步后背腿一字步小馬跳V字步跑跳步開(kāi)合跳群眾塑身操一級(jí)套路（1）第一個(gè)組合（八個(gè)8拍）1*8拍原地踏步（右腳開(kāi)場(chǎng)）動(dòng)作做法：預(yù)備姿態(tài)：直立兩臂自然下垂1拍左腳自然抬起，同時(shí)左臂屈肘握拳后擺，拳心向前，右臂屈肘握拳前擺，拳心向內(nèi)。2拍同1拍東躲，換腿做。3、5、7拍同1拍，4、6、8同2拍。2*8右腳開(kāi)場(chǎng)的向前踏步動(dòng)作做法：1-4拍右腳向前踏步5-8拍右腳向后踏步至復(fù)原3*8重復(fù)2*84*8手臂動(dòng)作：1-2拍雙臂胸前屈，手型握拳3-4拍雙臂胸前平屈5-8拍重復(fù)1-4拍腿部動(dòng)作：屈膝4次5-8個(gè)8拍動(dòng)作與1-4個(gè)8拍動(dòng)作一樣方向相反重點(diǎn)：姿態(tài)精確手腳協(xié)作協(xié)調(diào)易犯錯(cuò)誤：身體姿態(tài)不精確訂正措施：正確示范口令提示（2）第二個(gè)組合（八個(gè)8拍）1*8拍動(dòng)作做法腿部動(dòng)作：1-2拍右腳開(kāi)場(chǎng)向右并步3-4拍并步復(fù)原手臂動(dòng)作：胸前平曲，手型握拳5-8拍動(dòng)作一樣2*8拍動(dòng)作做法：腿部動(dòng)作：向右并步兩次至復(fù)原手臂動(dòng)作：手臂上舉，手型開(kāi)掌3*8拍動(dòng)作做法：腿部動(dòng)作：向右的穿插步至復(fù)原手臂動(dòng)作：胸前自然搖擺4*8拍動(dòng)作做法：1-4拍穿插步，5-8拍左腳開(kāi)場(chǎng)的后背腿兩次第5-8個(gè)八拍動(dòng)作與1-4個(gè)八拍動(dòng)作一樣方向相反重點(diǎn):1.手腳動(dòng)作的一樣性，2.動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性易犯錯(cuò)誤：重心挪動(dòng)跟不上脫節(jié)手臂位子的不到位訂正措施：慢動(dòng)作練習(xí)口令提示集體講解示范競(jìng)賽練習(xí)：把學(xué)生分成四個(gè)組，在規(guī)定的范圍內(nèi)依次根據(jù)順時(shí)針的依次1、2、3、4上臺(tái)競(jìng)賽，教師用兩個(gè)八拍的時(shí)間給學(xué)生上臺(tái)打算第三個(gè)八拍開(kāi)場(chǎng)做動(dòng)作放松活動(dòng):1、伴隨著音樂(lè)通過(guò)拉伸動(dòng)作的練習(xí)放松自己。2、暢談自己的學(xué)練活動(dòng)感受；3、表?yè)P(yáng)、小結(jié)4、歸還器材5、師生再見(jiàn)組織形式：教師通過(guò)口令整隊(duì)，讓學(xué)生由四列橫隊(duì)邊兩列橫隊(duì)（圖一）重點(diǎn)：根本步伐的時(shí)候，軀干和頭頸向上頂直，好像有一種向上拔的感覺(jué)（塑身操對(duì)姿態(tài)的根本要求），這對(duì)表現(xiàn)良好體態(tài)、精神風(fēng)貌很重要。難點(diǎn)：開(kāi)合落地瞬間落地時(shí)的緩沖，多用腳踝（腳前掌）發(fā)力，而非膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)（腳尖方向和膝關(guān)節(jié)屈伸方向一樣，向外45度左右）。落地時(shí)動(dòng)作外觀是膝髖微屈，腳下有彈性，重心起伏有限制。教法：直觀法：完好示范講解：分解講解，先講腳上動(dòng)作，再講手上動(dòng)作，手腳協(xié)作的完好講解練習(xí)法：在教師的口令提示下，先練習(xí)腳上動(dòng)作慢做（1*8），正常動(dòng)作（1*8）；手上練習(xí)同上；完好練習(xí)同上糾錯(cuò)法：在練習(xí)過(guò)程中教師通過(guò)口令提示糾錯(cuò)，集體講解常出錯(cuò)誤要求：學(xué)生主動(dòng)仔細(xì)參加練習(xí)留意易犯錯(cuò)誤教師講解示范精確，剛好訂正學(xué)生錯(cuò)誤組織形式：同上（圖一）教法：直觀法：完好示范講解：腳、手的分解講解；再次手腳協(xié)作講解;最終對(duì)4、8拍的困難動(dòng)作的重點(diǎn)講解練習(xí)法：手腳分解各練習(xí)慢動(dòng)作（2*8）正常動(dòng)作練習(xí)（2*8）完好練習(xí)（2*8）對(duì)4、8拍的困難動(dòng)作的練習(xí)（1*8）把前面的踏步連接起來(lái)練習(xí)2遍分析法：運(yùn)用塑身操的常識(shí)分析動(dòng)作的感覺(jué)，并指出同學(xué)的常出錯(cuò)誤要求：動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)有力仔細(xì)聽(tīng)講練習(xí)教師示范講解精確分析方法得當(dāng)，易于學(xué)生承受組織形式：教師口令整隊(duì)，第二排后退三步，第一排向后轉(zhuǎn)兩排相對(duì)，教師站在中間講解示范(圖二)教法：1.直觀法：正反方向的完好示范2.講解:用形象生動(dòng)的比方來(lái)講解要求：學(xué)生應(yīng)主動(dòng)體會(huì)動(dòng)作的重難點(diǎn)主動(dòng)參加練習(xí)，對(duì)教師講解和指出的易犯錯(cuò)誤的重視不懂的舉手提出教師講解示范精確，抓住動(dòng)作的要點(diǎn)組織形式：集體練習(xí)時(shí)同（圖二） 分組練習(xí)時(shí)（圖三）教法：直觀法：面對(duì)學(xué)生正反面的示范講解：講解動(dòng)作的方向、姿態(tài);手腳的分解講解要求：主動(dòng)協(xié)作同學(xué)完成動(dòng)作仔細(xì)參加練習(xí)，不懂得舉手說(shuō)明教師組織合理，仔細(xì)視察學(xué)生動(dòng)作，剛好糾錯(cuò)41舞臺(tái)32教法：講解:講解怎樣到達(dá)舞臺(tái)和分開(kāi)舞臺(tái)示范上臺(tái)動(dòng)作和離臺(tái)動(dòng)作激勵(lì)學(xué)生，增加學(xué)生的自信念要求:動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，有力，有活力組織形式：放松練習(xí)時(shí)