跆拳道個人工作計劃5篇

第跆拳道個人工作計劃5篇時光在流逝，從不停歇，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，是時候抽出時間寫寫工作計劃了。好的工作計劃是什么樣的呢下面是小編給大家?guī)淼孽倘纻€人工作計劃，希望大家能夠喜歡!

跆拳道個人工作計劃1跆拳道社團在成長，我們的隊伍在擴大，我們將秉承“團結(jié)、進取、務(wù)實、創(chuàng)新，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展,我們也希望本會員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團.我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好。如下為跆拳道社團年度計劃。

一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方法

應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。

二、具體活動安排

1、活動目的：

(1)培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。

(2)感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。

2、活動時間：每周周日下午1:30-4:30

3、活動地點：田徑場或體育館內(nèi)

4、活動日程：

第一階段：

培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，著名黑帶的了解等。

第二階段

基本禮儀學(xué)習(xí)，和力量訓(xùn)練。基本熱身訓(xùn)練，劈叉，壓腿。

第三階段：

基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腿法的訓(xùn)練包括橫踢，側(cè)踢，高橫踢，側(cè)踹，旋風(fēng)踢，拳法的訓(xùn)練。

第四階段：

基本套路學(xué)習(xí)。其中包括品勢太極一章，太極二章等訓(xùn)練指導(dǎo)。

跆拳道個人工作計劃2一、課前教學(xué)

利用一些錄影資料讓學(xué)員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。

二、課程實踐

1、集合隊伍課前動員點名報數(shù)分隊形

2、熱身運動

先在比較寬敞的場地慢跑數(shù)圈、然后整頓隊形開始做些熱身運動、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學(xué)過程中有些初學(xué)者會之前沒有接觸過而受傷。

3、素質(zhì)訓(xùn)練

比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時間保持在20分鐘

4、基本腿法教學(xué)

教練組的同學(xué)演示一些比較簡單的基本腿法、比如正踢、側(cè)踢等。還有部分簡單的出拳動作、時間保持在20分鐘以內(nèi)、然后交給學(xué)員自己練習(xí)并在一旁指導(dǎo)。讓學(xué)員有充分的時間親自體驗。

5、復(fù)習(xí)舊動作、學(xué)習(xí)新動作

先帶學(xué)員一起做一遍教過的動作、再根據(jù)學(xué)員學(xué)習(xí)的情況適當(dāng)?shù)慕桃恍┢渌膭幼鳌?/p>

6、下課

集合隊伍總結(jié)訓(xùn)練鼓勵隊員解散

三、課外活動

舉辦一些可以檢測體力、增強體力的活動和比賽。讓所有的會員都融入活動中來。讓社團中的每一個會員都有機會展示自己。

跆拳道個人工作計劃3我們將在平時組織各種活動，例如周末廣場，發(fā)揚跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。

1、活動目的：

(1)培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。

(2)感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。

2、活動時間：

每周2、周4及周5

3、活動地點：

南校體操房及新校活動中心

4、活動日程：

第一階段

培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，黑帶的了解等。

第二階段

基本禮儀學(xué)習(xí)。

第三階段

基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。

第四階段

太極八章的練習(xí)。

第五階段

特技，組合動作的練習(xí)、配合。

跆拳道個人工作計劃41、新學(xué)期招新

新會員的加入，會為協(xié)會注入新的血液，給協(xié)會帶來新的活力，帶來新的思想。因此這種新力量，我們應(yīng)該好好去把握。過去的宣傳方式，如展板，海報，傳單將在第_屆中沿用，但在版面設(shè)計方面，會加入一些可以吸引眼球的元素，盡可能讓同學(xué)們能在眾多的展板海報中看到“跆拳道”三個字。我部門建議在新生軍訓(xùn)的時候組織會員進行訓(xùn)練，以將在新生面前展示一支專業(yè)的團體，實際行動的證明是的宣傳方式，并且要突出“專業(yè)”二字。

2、日常訓(xùn)練

由于足球場晚上光線有限，所以我建議日常訓(xùn)練的地點可以改在修業(yè)廣場，便于我們訓(xùn)練的同時，也是一種宣傳方式，因為修業(yè)廣場的人流量較多。

3、跆拳show

坦白說，舉辦跆拳道知識講座時不實際的，為了留住我們的會員以及加深其他同學(xué)對跆協(xié)的了解，我認為可以定期舉辦跆拳道表演，可以參考曲藝協(xié)會所舉辦的《相聲大會》?；蛘邊⑴c學(xué)校所舉辦的活動的開場show，加強我們協(xié)會知名度更影響力。

4、跆拳道比賽

在未來一年中，我們協(xié)會會舉行大大小小不同的比賽，針對對各種比賽、活動的宣傳，我部門將增加一種新的宣傳方式?；顒忧霸趫D書館附近派發(fā)我們協(xié)會的書簽，既實用，又能起宣傳作用。

5、統(tǒng)一思想

我部門將積極配合協(xié)會針對會員所組織的活動，如春游，共度佳節(jié)等。以加強會員間的交流，凝聚會員們情感。

6、把握學(xué)員動態(tài)

我部門將每月一次對會員進行心理測試，以及收集學(xué)員們對協(xié)會的意見與建議，加強協(xié)會與會員的交流，更好地把握學(xué)員們的動態(tài)，并在一周內(nèi)將情況向理事會報告。

我認為在我們管理層正式成立的時候，再融入一些新成員的新思維，新想法，再去制定一份更完善的工作計劃!

跆拳道個人工作計劃5一、計劃介紹

跆拳道運動是一項古老而新穎的博擊體育項目，20_年正式列為奧運會比賽項目。跆拳道倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養(yǎng)，且強身健體。為了更好、更快地提高我校“一校一品”品式發(fā)展，適應(yīng)學(xué)校、區(qū)和市級團體表演和比賽的需要，本著鍛煉隊伍為目的，以實踐為依據(jù)，現(xiàn)制定跆拳道課余訓(xùn)練計劃。

二、計劃任務(wù)

通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈活、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

通過品式的訓(xùn)練，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則以及如何欣賞跆拳道。

通過表演和比賽，讓學(xué)生對跆拳道運動美所具有的內(nèi)涵有所了解，能進一步增強自身的身體素質(zhì)，增強意志力和自我表現(xiàn)的感染力。

三、計劃細則

1、依托體育課教學(xué)為基礎(chǔ)

學(xué)校規(guī)定在每周必須選擇一節(jié)體育課進行跆拳道校本課程內(nèi)容的教學(xué)，體育組教師負責(zé)編制校本教材，備好跆拳道教案，主要講解有關(guān)跆拳道的基本知識，學(xué)習(xí)品勢中的太極一章至太極四章，引導(dǎo)學(xué)生參與品勢的考級和表演，并能參與創(chuàng)編跆拳道舞蹈。

2、主抓課余體育訓(xùn)練

體育教師按照現(xiàn)有條件進行分工，選拔出體能及技能表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生進行輔導(dǎo)。輔導(dǎo)種類可分為跆拳道品式、特技、品式舞