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文檔簡介
統(tǒng)編版道德與法治一年級上冊
9早睡早起好說一說，通常你幾點睡覺，幾點起床？我們正在長身體，每天要睡夠10小時才健康。上床和起床時間要適當。睡前活動要適量。晚餐不要吃得太飽。睡眠環(huán)境要適宜。不早睡，很糟糕。你有沒有這樣的體會？快快起床，不然要遲到了。上課發(fā)困，肚子咕嚕咕嚕響動。來不及吃早飯啦，又要餓肚子啦。1、有充裕的時間吃早餐；
2、空氣好有利身體發(fā)育；
3、可以保持良好的精神狀態(tài)。
早睡早起好處多沒早睡，還會有什么危害呢？1、不利于利于消除疲勞；2、產(chǎn)生頭暈；3、精神不振；4、身體抗病能力下降；5、記憶力減退。早睡早起小妙招媽媽催我早點睡，鬧鐘叫我按時起。生活學習有規(guī)律，健健康康真神氣！睡前聊著開心事，不知不覺就睡著了。放個玩偶在身邊，就像有好朋友的陪伴。怕黑的話，開會兒小夜燈吧。鬧鐘響了，按時起床吧。美好的一天又來到了。世界睡眠日
2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會發(fā)起了一項有關全球睡眠和健康計劃的活動，將每年3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關注。今天期中考試，凌晨三點我就起床復習功課了。中午休息時間踢了一會兒足球。覺得又累又困，現(xiàn)在好想睡覺……這款游戲真好玩，爸爸媽媽都睡覺了，我得趕緊玩。說一說下面的做法對不對時間起床時間睡眠時間是否
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