跆拳道工作計劃

跆拳道工作計劃跆拳道工作計劃1一、指導(dǎo)思想：根據(jù)條件，結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時間，培養(yǎng)學(xué)生良好品質(zhì)，確保效果的精神，而定制的計劃。二、學(xué)情分析小學(xué)二年級的學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣;提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅強(qiáng)的'意志。三、訓(xùn)練目標(biāo)：1、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動作的規(guī)范。3、養(yǎng)成堅持不懈刻苦訓(xùn)練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質(zhì)四、訓(xùn)練內(nèi)容1、禮儀練習(xí)。2、基本步法、基本腿法和格擋動作3、專項力量式訓(xùn)練，或想象反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運用練習(xí)）4、固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)，組合進(jìn)攻動作，加強(qiáng)防守動作，防頭，擊頭意識。5、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)）和專項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。6、品勢基本功練習(xí)。五、訓(xùn)練方法：1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專項運動素質(zhì)，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運動負(fù)荷。六、訓(xùn)練注意事項：1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動。2、訓(xùn)練時、注意自我保護(hù)、防止意外。3、量力而行，不要只求數(shù)量，不注意動作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時間。七、訓(xùn)練安排：第一周：跆拳道發(fā)展史、禮儀、第二周：馬（弓）步及沖拳練習(xí)第三周：馬（弓）步?jīng)_拳練習(xí)及氣勢練習(xí)第四周：格擋練習(xí)之上、中、下格擋第五周：基本步法之前行步、第六周：后撤步第七周：與交換步第八周：基本腿法“前踢”第十一周：復(fù)習(xí)基本腿法“前踢”第十一周：復(fù)習(xí)馬步、弓步、格擋練習(xí)之上、中、下格擋第十二周：基本前進(jìn)后撤、交換步、復(fù)習(xí)基本腿法“前踢”第十三周：品勢太極一章前8個動作第十三周：品勢太極一章前全部動作第十四周：腿法之“橫踢”第十五周：復(fù)習(xí)腿法之“橫踢”第十六周：組合腿法之前前踢+橫踢第十七周：復(fù)習(xí)馬步、弓步、格擋練習(xí)之上、中、下格擋第十八周：復(fù)習(xí)品勢太極一章前全部動作第十九周：考試第二十周：TKD禮儀和TKD精神學(xué)習(xí)、學(xué)期練習(xí)總結(jié)跆拳道工作計劃2下半學(xué)期六月份左右，會準(zhǔn)備舉行一次大學(xué)城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區(qū)群英道館進(jìn)行20__年度考試。這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機(jī)會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次20__年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處，對以后有方向性的訓(xùn)練便能達(dá)到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽(yù)也是對自己的鼓勵，不近增強(qiáng)了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學(xué)習(xí)起到了積極影響。以上內(nèi)容將是下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會的工作計劃，希望我們食品學(xué)院的跆拳道協(xié)會在今后的路上越走越強(qiáng)大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團(tuán)委社團(tuán)部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！1、每個學(xué)期開學(xué)后，每周一至周五放學(xué)后15：30——17點訓(xùn)練。2、暑期每一至五晚18：30——20：00訓(xùn)練。跆拳道起源于韓國，是2000年悉尼奧運會正式比賽項目。深受世界青少年的熱愛，是一種運用手、腳技術(shù)和身體能力進(jìn)行自我鍛煉的'健身運動。該運動不僅學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)動作，更注重對禮儀、道德修養(yǎng)的遵從要求“以禮始，以禮終”，培養(yǎng)人的禮儀、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。促進(jìn)青少年德、智、體的全面發(fā)展，對青少年有重要的價值意義。針對南洋學(xué)院（金尚校區(qū)）大一大二學(xué)生較多，而且下午時間幾乎都無課程安排，為了更加豐富學(xué)生校園生活，多掌握一門技術(shù)特長，本人本著推廣跆拳道的宗旨特制定以下教學(xué)計劃：1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次3休息或游戲5分鐘4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，學(xué)習(xí)新動作，馬步?jīng)_拳、上格擋、中格擋、下格擋5整理服裝退場跆拳道工作計劃3我們將在平時組織各種活動，例如周末廣場，發(fā)揚跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進(jìn)大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。1、活動目的：(1)培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。(2)感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。2、活動時間：每周2、周4及周53、活動地點：南校體操房及新?；顒又行?、活動日程：第一階段培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的`起源，相關(guān)背景的介紹，黑帶的了解等。第二階段基本禮儀學(xué)習(xí)。第三階段基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。第四階段太極八章的練習(xí)。第五階段特技，組合動作的練習(xí)、配合。跆拳道工作計劃4一、主辦單位：廣東省重競技體育訓(xùn)練中心廣東省跆拳道協(xié)會二、承辦單位廣東省跆拳道協(xié)會高校部三、競賽地點：華南師范大學(xué)手球館四、競賽時間：20__年5月21-22日五、參加單位：廣東省內(nèi)各高校跆拳道社團(tuán)以及特邀社會團(tuán)體單位六、競賽項目：(一)、競技比賽：甲組（高水平運動隊、專業(yè)二線隊員）1、男子：50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、78KG、84KG、+84KG2、女子：43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、67KG、72KG、+72KG乙組（高校跆拳道社團(tuán)、特邀社會團(tuán)體單位）1、男子：50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、78KG、84KG、+84KG2、女子：43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、67KG、72KG、+72KG丙組（中專院校社團(tuán)）1、男子：46KG、50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、+72KG2、女子：40KG、43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、+63KG(二)、品勢比賽項目及內(nèi)容：1、個人品勢：甲組（高水平運動隊）男子、女子初級（白帶至黃綠帶）：太極三章中級（綠帶至紅帶）：太極七章高級（紅黑帶至黑帶）：金剛乙組（高校社團(tuán)、中專院校社團(tuán)、特邀團(tuán)體單位）男子、女子初級（白帶至黃綠帶）：太極二章中級（綠帶至紅帶）：太極五章高級（紅黑帶至黑帶）：高麗2、混雙品勢：甲組（高水平運動隊）色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極八章初賽，高麗決賽）乙組（高校社團(tuán)、中專院校社團(tuán)、特邀團(tuán)體單位）色帶組（太極二章初賽，太極三章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極五章初賽，太極八章決賽）3、團(tuán)體品勢賽：團(tuán)體品勢比賽級別及內(nèi)容：（限3人參加）色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極七章初賽，高麗決賽）（三）跆拳舞（操）：1、團(tuán)體比賽不分組別，可男女混合組隊；2、每隊人數(shù)不得多于10人，不少于3人；注：跆拳舞（操）競賽要求：1、每套動作時間不得超過3分30秒鐘，超過10秒開始扣分；2、報到時間提交表演音樂盤，并自留備份盤；3、有外文演唱部分的歌詞須提交歌詞大意；4、完成全部動作后，運動員在制定區(qū)域等待裁判組亮出總分后方可退場。5、在動作編排中不得出現(xiàn)世跆聯(lián)（WTF）以外的跆拳道動作風(fēng)格及形式，也不得使用任何武術(shù)器材，特別情況下可使用情景道具與裝飾品，但必須在比賽前征得組委會單項裁判員負(fù)責(zé)人同意；6、跆拳舞比賽允許在提前申報并提交圖樣的前提下對道服進(jìn)行特別設(shè)計以增強(qiáng)表演效果，同時提倡與支持以健康完美為前題對參賽選手進(jìn)行適當(dāng)?shù)腵形象舞臺化設(shè)計如：化妝、發(fā)型設(shè)計、具體實施由參賽隊自行完成。（四）功力擊破比賽1、本次比賽擊破規(guī)定動作為正拳；2、擊破物為跆拳道考試功力木板，由組委會統(tǒng)一提供；3、組別：甲組（高水平運動隊）男子、女子；乙組（高校社團(tuán)、中專院校社團(tuán)、特邀團(tuán)體單位）男子、女子甲組男子比賽分三輪進(jìn)行，擊破物數(shù)量分別為6、8、12塊；甲組女子比賽分三輪進(jìn)行，擊破物數(shù)量分別為4、6、8塊；乙組男子比賽分三輪進(jìn)行，擊破物數(shù)量分別為5、7、10塊；乙組女子比賽分三輪進(jìn)行，擊破物數(shù)量分別為3、5、8塊；4、如果三輪后無法決出名次，再由運動員自行報加塊數(shù)，按照最后擊破數(shù)量決出排名；5、擊破物放在無彈性，無障礙的水平面上；6、參賽選手正拳擊破部位不得有任何附著物；7、組委會統(tǒng)一在擊破物上放置保護(hù)用毛巾；8、選手上場后必須在裁判發(fā)令后20秒內(nèi)完成動作。跆拳道工作計劃5我們的社團(tuán)在成長的同時，我們的隊伍也在擴(kuò)大，我們將秉承“團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、務(wù)實、創(chuàng)新"得精神，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展,請學(xué)生會放心.同時我們也希望本會員在校區(qū)學(xué)生會的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團(tuán).我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好.1、繼續(xù)組織每周不少于三次的訓(xùn)練，努力提高會員的`水平，爭取在期末的晉段考試中，能有更多的會員取得段位的提升；2、在平常的訓(xùn)練中，將老會員與新會員分開訓(xùn)練，對新會員進(jìn)行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對老會員加強(qiáng)實戰(zhàn)方面的訓(xùn)練；3、在學(xué)校的文藝晚會上，力爭獨立編排一個節(jié)目，擴(kuò)大協(xié)會在學(xué)校的影響力；4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，舉行定期或不定期的交流活動。1.基本活動最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進(jìn)行教學(xué)。我們將會把授課時間，地點及內(nèi)容安排以海報或通知形式張貼與學(xué)校各處，對于水平不同的學(xué)員，協(xié)會也將考慮分為基礎(chǔ)與中級水平分類教學(xué)。2.跆拳道協(xié)會社活動積極參加社團(tuán)活動，讓學(xué)員展示自我。3.努力發(fā)展成為湖工有水平的優(yōu)秀社團(tuán)我們將在平時組織各種活動，例如周末廣場，發(fā)揚跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進(jìn)大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。1、活動目的：（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。2、活動時間：每周5、周6及周日3、活動地點：南園會堂樓下4、活動日程：第一階段培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，著名黑帶的了解等。第二階段基本禮儀學(xué)習(xí)。第三階段基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。第四階段基本套路學(xué)習(xí)。第五階段特技，組合動作的練習(xí)、配合。校社團(tuán)聯(lián)合會跆拳道協(xié)會20__年9月19日跆拳道工作計劃6一、訓(xùn)練目的禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強(qiáng)體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達(dá)到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）二、訓(xùn)練總方針1.掌握基本腿法、步伐等基本功。2.安排踢靶訓(xùn)練，加強(qiáng)對跆拳道的興趣（固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)）。3.安排腿法步伐的組合運用練習(xí)，為實戰(zhàn)對打訓(xùn)練奠基礎(chǔ)。4.跆拳道的品勢學(xué)習(xí)(和防身術(shù)學(xué)習(xí))對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓(xùn)練小組成員具有一定的表演能力。5.進(jìn)行合理的實戰(zhàn)對打練習(xí)，在增強(qiáng)實戰(zhàn)能力和應(yīng)變能力的同時，又可以促進(jìn)成員間的'交流，增加彼此聯(lián)系。6.身體素質(zhì)練習(xí)（側(cè)重力量、速度、耐力、柔韌性）和互動游戲。7.實戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進(jìn)行條件實戰(zhàn)與反應(yīng)實戰(zhàn)演練。三、訓(xùn)練日程安排訓(xùn)練以周為單位分配訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練時注重發(fā)聲第1周跆拳道基本禮儀、系帶、準(zhǔn)備活動時基本腿法、柔韌練習(xí)的方法。第2周跆拳道三段沖拳、三段格擋第3-4周學(xué)習(xí)跆拳道前踢技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋。第5-6周學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)前踢、三段沖拳、三段格擋。第7-8周學(xué)習(xí)跆拳道品勢太極一章，附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù)。第9周復(fù)習(xí)總結(jié)前期所學(xué)的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進(jìn)行表演。第10-11周學(xué)習(xí)跆拳道橫踢技術(shù)，對前期所學(xué)技術(shù)存在缺陷進(jìn)行重點復(fù)習(xí)。第12-13周根據(jù)學(xué)生技術(shù)掌握的熟練程度，學(xué)習(xí)騰空前踢，個別身體素質(zhì)好的學(xué)生學(xué)習(xí)騰空側(cè)踢。第14周爭取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)。第15周編排動作，進(jìn)行一場社團(tuán)展示表演。榆林市第十五小學(xué)20__年__月__日跆拳道工作計劃7一、計劃介紹跆拳道運動是一項古老而新穎的博擊體育項目，20__年正式列為奧運會比賽項目。跆拳道倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養(yǎng)，且強(qiáng)身健體。為了更好、更快地提高我?！耙恍Ｒ黄贰逼肥桨l(fā)展，適應(yīng)學(xué)校、區(qū)和市級團(tuán)體表演和比賽的需要，本著鍛煉隊伍為目的，以實踐為依據(jù)，現(xiàn)制定跆拳道課余訓(xùn)練計劃。二、計劃任務(wù)通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈活、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的.靈活性。通過品式的訓(xùn)練，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則以及如何欣賞跆拳道。通過表演和比賽，讓學(xué)生對跆拳道運動美所具有的內(nèi)涵有所了解，能進(jìn)一步增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，增強(qiáng)意志力和自我表現(xiàn)的感染力。三、計劃細(xì)則1、依托體育課教學(xué)為基礎(chǔ)學(xué)校規(guī)定在每周必須選擇一節(jié)體育課進(jìn)行跆拳道校本課程內(nèi)容的教學(xué)，體育組教師負(fù)責(zé)編制校本教材，備好跆拳道教案，主要講解有關(guān)跆拳道的基本知識，學(xué)習(xí)品勢中的太極一章至太極四章，引導(dǎo)學(xué)生參與品勢的考級和表演，并能參與創(chuàng)編跆拳道舞蹈。2、主抓課余體育訓(xùn)練體育教師按照現(xiàn)有條件進(jìn)行分工，選拔出體能及技能表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)。輔導(dǎo)種類可分為跆拳道品式、特技、品式舞三大塊。訓(xùn)練時間固定。3、做好校內(nèi)比賽體育組依據(jù)學(xué)校的活動時間，靈活調(diào)整每個學(xué)期校園跆拳道比賽的時間和規(guī)程，推出十位“跆拳道校園之星”和“跆拳道校園先進(jìn)班級”。在每年的大型運動會中進(jìn)行跆拳道集體舞表演。各種比賽結(jié)果和學(xué)生、班級的評優(yōu)掛鉤，既豐富了校園文化內(nèi)容也加強(qiáng)了班級管理。跆拳道工作計劃8為了增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),進(jìn)一步提高跆拳道操的動作,使跆拳道操達(dá)到規(guī)范化、熟練化、美觀化。以及更好地貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,落實“每天一小時”的體育活動時間要求,切實加強(qiáng)學(xué)校群體性學(xué)生體育工作,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)拼搏的團(tuán)隊精神,展現(xiàn)學(xué)生的風(fēng)采,決定舉行全校跆拳道操比賽。請各、體育老師督促學(xué)生利用課余時間認(rèn)真練習(xí),爭取獲得較好的成績?，F(xiàn)將比賽事項通知如下:一、比賽時間:20__年5月31日二、比賽地點:學(xué)校大球場三、比賽內(nèi)容:校跆拳道操四、比賽辦法及要求:1、以為單位,參加評比的班級要求全體學(xué)生參與,比賽期間不得無故缺人,否則缺一個扣分。因疾病及其它正當(dāng)理由不能參加比賽的學(xué)生,各班請假人數(shù)提前報教導(dǎo)處。2、每個參賽隊伍必須按規(guī)定時間準(zhǔn)時到達(dá)比賽場地,出場(退場)要求整齊,安靜,快捷。每班成四路縱隊進(jìn)出場,進(jìn)出場隊伍要求整齊,每班設(shè)領(lǐng)操員一名。3、統(tǒng)一,動作規(guī)范,整齊,充分體現(xiàn)出學(xué)生良好的精神風(fēng)貌。4、比賽必須嚴(yán)格按照學(xué)校制定的跆拳道操進(jìn)行評分,動作要求準(zhǔn)確,規(guī)范,符合節(jié)奏,做到每節(jié)操的`路線,方向,角度,力度到位,使學(xué)生達(dá)到良好的鍛煉效果。5、學(xué)生在進(jìn),退場做到快,靜,齊,隊形縱,橫,斜合一線。6、聽從大會的統(tǒng)一指揮,各班按指定位置坐好,保持,秩序井然。7、本次比賽由班主任承擔(dān)組織工作,體育協(xié)助指導(dǎo)做好技術(shù)方面、隊形隊列方面的訓(xùn)練工作。五、評分細(xì)則:(滿分100分)(附:見評分標(biāo)準(zhǔn))比賽設(shè)評委若干名,當(dāng)場打分,去掉一個最高分,去掉一個最低分,剩余評委的平均分即為該班的最后得分,分?jǐn)?shù)相等可以并列。六、比賽順序:(抽簽為準(zhǔn))七、獎勵辦法:按四個單位評分:為一個單位,為一個單位,為一個單位,四五為一個單位,。按總分取前幾名,一等獎1名、二等獎若干名。具體要求:一、入場及退場速度:進(jìn)、退場安靜整齊。二、隊形,服裝。1、隊容整齊,學(xué)生精神振作。2、隊形縱橫,斜向成直線。3、班級整隊行列數(shù)及是否安排領(lǐng)操可視需要自行確定。4、班級應(yīng)服裝統(tǒng)一,服裝合身,整潔,給人以精神飽滿的視覺享受。三、紀(jì)律:行進(jìn)及做操時走動,,紀(jì)律松散,視情節(jié)酌情扣分。四、做操:1、動作正確性1)動作是否到位。2)四肢曲直是否正確。3)動作幅度是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。4)軀干伸曲是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。2、節(jié)奏1)動作的快慢是否與音樂節(jié)拍相符。2)班級動作是否整齊劃一,以此二項為準(zhǔn)酌情扣分。3、力度1)觀察動作的力度,協(xié)調(diào)和連貫。2)精神狀態(tài)是否朝氣蓬勃,充滿活力,是否帶給人以積極向上的飽滿情緒。3)自覺遵守紀(jì)律,操作一絲不茍。五、精神面貌整個競賽過程要自然流暢,快而不亂,團(tuán)體精神要生動活潑,動作舒展健美,自然灑脫,給人以美的感受和享受,反之則根據(jù)印象酌情扣分。附:跆拳道操比賽評分標(biāo)準(zhǔn)一、評分細(xì)則1、進(jìn)退場:10分要求:(1)參賽隊員精神飽滿,隊伍整齊,步伐一致。(2)集隊靜、快、齊,步伐整齊,有節(jié)奏評分標(biāo)準(zhǔn):學(xué)生進(jìn)退場整齊有序、安全快速。整齊有序8-10分,較整齊有序6-8分,進(jìn)退場混亂6分以下。2、精神面貌:10分要求:(1)精神飽滿,朝氣蓬勃(2)統(tǒng)一著裝,整潔大方評分標(biāo)準(zhǔn):好8-10分,較好6-8分,差6分以下。3、站隊:10分要求:縱隊、橫隊一條直線4、廣播體操:65分要求:(1)隊伍整齊,精神飽滿。(2)動作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào),統(tǒng)一到位。(3)動作節(jié)奏與音樂合拍。評分標(biāo)準(zhǔn):動作準(zhǔn)確性(包括動作整齊性,學(xué)生精神面貌等)5、特色加分:5分隊形、等彰顯班級特色優(yōu)化加分1-5分跆拳道工作計劃9一、學(xué)生現(xiàn)狀分析通過上學(xué)年自編操武術(shù)的教學(xué)，大部分學(xué)生一具備一定的武術(shù)知識，手眼身法步有初步的了解，知道動作的名稱，路線，及運動變化的規(guī)律，基本知道長拳，南拳，太極拳等主要拳種的.特點，排練武術(shù)表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中國魂》等表演節(jié)目，但由于客觀原因未能參加比賽，可見學(xué)生已具備一定的表演技能。二、訓(xùn)練目標(biāo)夯實基本功訓(xùn)練，加強(qiáng)技能的教學(xué)。完善各項表演節(jié)目，豐富學(xué)校文化活動；狠抓教學(xué)質(zhì)量，提高競賽水平；三、教學(xué)計劃實施細(xì)則；訓(xùn)練人員：三四五各年級抽選10—15名學(xué)生訓(xùn)練時間：周二、周五下午放學(xué)后一個半小時；四、訓(xùn)練季度及主要訓(xùn)練內(nèi)容10、11、12月專項技能素質(zhì)訓(xùn)練，包括基本功，及身體素質(zhì)的加強(qiáng)與提高；編排中國魂表演節(jié)目3、4月針對z市跆拳道協(xié)會的比賽安排，提高學(xué)生參賽的技能與對抗技能，為比賽做準(zhǔn)備。5、6月提高基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，編排六一文化藝術(shù)活動的參賽節(jié)目。教學(xué)主要內(nèi)容：初級長拳（一）整套1、姿勢優(yōu)美，方法清楚，勁力突出，路線清晰，節(jié)奏分明，特點明顯，動作協(xié)調(diào)。2、方法清楚，勁力突出，有一定的規(guī)格，特點明顯，動作協(xié)調(diào)。（二）步型與手型手法步型：弓步。馬步。撲步。歇步。虛步。丁步手型：拳、掌、勾。手法：沖拳、推掌、頂肘（三）套路練習(xí)：初級長拳起勢：（1）虛步亮掌。（2）并步對拳第一段（1）弓步?jīng)_拳（2）彈腿沖拳（3）馬步?jīng)_拳（4）弓步?jīng)_拳（5）彈腿沖拳（6）大躍不前穿（7）弓步擊掌（8）馬步架掌第二段（1）虛步栽拳（2）提膝穿掌（3）撲步穿掌（4）虛步挑掌（5）馬步擊拳（6）叉步雙擺掌（7）弓步擊掌（8）轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘第三段（1）歇步掄砸拳（2）撲步亮掌（3）弓步劈拳（4）換跳步弓步?jīng)_拳（5）馬步?jīng)_拳（6）弓步下沖拳（7）叉步亮掌側(cè)踹腿（8）虛步挑拳轉(zhuǎn)身左拍腳（3）右拍腳（4）騰空飛腳（5）歇步下沖拳（6）撲步掄劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌弓步?jīng)_拳（1）從學(xué)生的實際情況出發(fā)，教材主要選擇常用的和課中易于操作的內(nèi)容作為主要教材。（2）采取區(qū)別對待的方針，根據(jù)學(xué)生的不同能力和水平，教材選用應(yīng)有一定的難易度以適應(yīng)不同學(xué)生的實際需要。（3）從全面增強(qiáng)體質(zhì)和追求健康目標(biāo)出發(fā)，應(yīng)選用專門用于發(fā)展學(xué)生基本活動能力和一般素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。跆拳道工作計劃10我們的社團(tuán)在成長，我們的隊伍在擴(kuò)大，我們將秉承“團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、務(wù)實、創(chuàng)新"，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展，請社聯(lián)放心。同時我們也希望本會員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下，全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力，把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色，高水平，真正服務(wù)于大學(xué)生，努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團(tuán)。我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好。一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方面應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進(jìn)行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進(jìn)行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。二、跆拳舞以及特技的表演方面現(xiàn)在我對節(jié)目表演依然堅持這自己的原則：少而精！節(jié)目再好也不能頻繁表演吧！神秘感還是必須要的，不然會給觀眾造成審美疲勞。另外，節(jié)目檔次的高低直接影響跆拳道在觀眾心里的熱愛，不僅給觀眾留下不好印象，更甚是對跆拳道協(xié)會今后發(fā)展也有一定的不利影響。其次，就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，為以后的表演打好基礎(chǔ)。三、段位考試升級和相關(guān)比賽每個學(xué)期我們都會安排1到2次的升段考試，這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的.機(jī)會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次20__年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處，對以后有方向性的訓(xùn)練便能達(dá)到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽(yù)也是對自己的鼓勵，不近增強(qiáng)了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學(xué)習(xí)起到了積極影響。四、具體活動安排1、繼續(xù)組織每周不少于兩次的訓(xùn)練，努力提高會員的水平，爭取有更多的會員取得段位的提升；2、在平常的訓(xùn)練中，將老會員與新會員分開訓(xùn)練，對新會員進(jìn)行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對老會員加強(qiáng)實戰(zhàn)方面的訓(xùn)練；3、在學(xué)校的文藝晚會上，力爭獨立編排一個節(jié)目，擴(kuò)大協(xié)會在學(xué)校的影響力；4、繼續(xù)搞好同學(xué)院內(nèi)兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。以上內(nèi)容將是上半學(xué)期的跆拳道協(xié)會的工作計劃，希望我們外經(jīng)貿(mào)學(xué)院的跆拳道協(xié)會在今后的路上越走越強(qiáng)大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團(tuán)委社團(tuán)部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！跆拳道工作計劃111、新學(xué)期招新新會員的加入，會為協(xié)會注入新的血液，給協(xié)會帶來新的活力，帶來新的思想。因此這種新力量，我們應(yīng)該好好去把握。過去的宣傳方式，如展板，海報，傳單將在第__屆中沿用，但在版面設(shè)計方面，會加入一些可以吸引眼球的元素，盡可能讓同學(xué)們能在眾多的展板海報中看到“跆拳道”三個字。我部門建議在新生軍訓(xùn)的時候組織會員進(jìn)行訓(xùn)練，以將在新生面前展示一支專業(yè)的團(tuán)體，實際行動的證明是的宣傳方式，并且要突出“專業(yè)”二字。2、日常訓(xùn)練由于足球場晚上光線有限，所以我建議日常訓(xùn)練的地點可以改在修業(yè)廣場，便于我們訓(xùn)練的同時，也是一種宣傳方式，因為修業(yè)廣場的人流量較多。3、跆拳show坦白說，舉辦跆拳道知識講座時不實際的，為了留住我們的會員以及加深其他同學(xué)對跆協(xié)的'了解，我認(rèn)為可以定期舉辦跆拳道表演，可以參考曲藝協(xié)會所舉辦的《相聲大會》?；蛘邊⑴c學(xué)校所舉辦的活動的開場show，加強(qiáng)我們協(xié)會知名度更影響力。4、跆拳道比賽在未來一年中，我們協(xié)會會舉行大大小小不同的比賽，針對對各種比賽、活動的宣傳，我部門將增加一種新的宣傳方式。活動前在圖書館附近派發(fā)我們協(xié)會的書簽，既實用，又能起宣傳作用。5、統(tǒng)一思想我部門將積極配合協(xié)會針對會員所組織的活動，如春游，共度佳節(jié)等。以加強(qiáng)會員間的交流，凝聚會員們情感。6、把握學(xué)員動態(tài)我部門將每月一次對會員進(jìn)行心理測試，以及收集學(xué)員們對協(xié)會的意見與建議，加強(qiáng)協(xié)會與會員的交流，更好地把握學(xué)員們的動態(tài)，并在一周內(nèi)將情況向理事會報告。我認(rèn)為在我們管理層正式成立的時候，再融入一些新成員的新思維，新想法，再去制定一份更完善的工作計劃!跆拳道工作計劃12跆拳道社團(tuán)在成長，我們的隊伍在擴(kuò)大，我們將秉承“團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、務(wù)實、創(chuàng)新，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展,我們也希望本會員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團(tuán).我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好。如下為跆拳道社團(tuán)年度計劃。一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方法應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進(jìn)行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進(jìn)行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。二、具體活動安排1、活動目的：（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。2、活動時間：每周周日下午1:30-4:303、活動地點：田徑場或體育館內(nèi)4、活動日程：第一階段：培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的`起源，相關(guān)背景的介紹，著名黑帶的了解等。第二階段基本禮儀學(xué)習(xí)，和力量訓(xùn)練?；緹嵘碛?xùn)練，劈叉，壓腿。第三階段：基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腿法的訓(xùn)練包括橫踢，側(cè)踢，高橫踢，側(cè)踹，旋風(fēng)踢，拳法的訓(xùn)練。第四階段：基本套路學(xué)習(xí)。其中包括品勢太極一章，太極二章等訓(xùn)練指導(dǎo)。跆拳道工作計劃13（20__學(xué)年第一學(xué)期）（一）發(fā)展目標(biāo)1、構(gòu)建一套高效、靈活的社團(tuán)動態(tài)管理體系。2、培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團(tuán)團(tuán)隊。3、擴(kuò)大社團(tuán)影響力，發(fā)揮社團(tuán)在校園文化中的積極影響作用。4、積極督促會員參加訓(xùn)練，提高跆拳道技能。（二）組織活動本學(xué)期的工作具體分為五大方面：一、前期工作1、新學(xué)期開始，完成社團(tuán)的報名和申請教練。2、選好訓(xùn)練場地，申報購買用品3.常規(guī)活動，社團(tuán)常規(guī)活動即跆拳道的`常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練的時間為每周五下午第一節(jié)課和第二節(jié)課。二、拍攝宣傳片三、訓(xùn)練隊的組建于三、四年級先生報名共21人員組隊進(jìn)行集中訓(xùn)練。（三）課程及內(nèi)容安排1、白帶學(xué)員在本學(xué)期的訓(xùn)練目標(biāo)為：1）禮儀、禮節(jié)系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2）品式太極一章）步伐A前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)B前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)）拳法馬步樁沖拳(10次、配合口令)）腿法A原地正踢B前踢腳靶6）體能A仰臥起坐(男10個,女8個)B俯臥撐(男10個,女6個)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)以上就是本社團(tuán)的工作計劃，希望在新的學(xué)期里，社團(tuán)能有更好的發(fā)展。山橋校區(qū)跆拳道拳道社團(tuán)20__-03-05跆拳道工作計劃14一、20__年上20__年，我校跆拳道協(xié)會在指導(dǎo)老師宋老師的帶領(lǐng)下，各項工作全面展開。協(xié)會不斷發(fā)展壯大，積極組織、參與各項活動，加強(qiáng)了與省跆拳道協(xié)會及諸多高校兄弟協(xié)會之間的交流與溝通，受到了省跆拳道協(xié)會及市跆拳道協(xié)會的高度贊揚。20__年上半年，協(xié)會進(jìn)一步加強(qiáng)團(tuán)隊隊伍建設(shè)，將工作重點放在各會員跆拳道技術(shù)的提高上，堅持每周三次，每次兩個小時的訓(xùn)練，在提升會員技術(shù)素質(zhì)的同時，也培養(yǎng)了其忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神。經(jīng)過近半年的不斷學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，協(xié)會取得了長足的發(fā)展，各會員的精神素質(zhì)和身體素質(zhì)都有了很大的提高，技術(shù)水平進(jìn)一步完善，目前共有三位會員達(dá)到黑帶一段水平，十八位會員達(dá)到藍(lán)帶及以上水平。良好的發(fā)展前景進(jìn)一步提升協(xié)會的凝聚力，為各項活動的展開和下半年工作的開展奠定了良好的思想與技術(shù)基礎(chǔ)。在過去的半年里，我會進(jìn)一步加強(qiáng)了各高校兄弟協(xié)會見的交流。不僅在四月中旬參加了長城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會，并且多次成功舉辦了市大學(xué)生跆拳道協(xié)會教練員培訓(xùn)的活動，邀請到了各高校跆拳道協(xié)會的指導(dǎo)老師和會員，促進(jìn)了各協(xié)會之間的溝通與交流。在20__年五月初舉行的'省第四屆跆拳道道館公開賽中，我協(xié)會共有二十位會員參與其中，擔(dān)任了此次比賽的裁判工作，圓滿完成了省跆協(xié)交給的任務(wù)，受到了省跆協(xié)主任王老師的贊揚。在20__年市里舉行的第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽中，我協(xié)會會員更是積極參與，奮勇拼搏，取得了驕人的成績。其中，會員分獲男女子組冠軍，獲男子組亞軍，分獲男子組6672公斤級第五名。最終在各會員的努力下，我校隊取得了團(tuán)體第四名的好成績。上半年主要的問題是出勤率不高。由于會員來自不同專業(yè)，課程安排不盡相同，導(dǎo)致了上課時間與訓(xùn)練時間的沖突。為了解決這一問題，協(xié)會多次召開會議商討解決，最終確定了每周三次訓(xùn)練的時間，成功做到了在保證會員學(xué)習(xí)時間的同的還能參加協(xié)會訓(xùn)練。上半年的訓(xùn)練中，協(xié)會采取了更加新穎的訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練會員技術(shù)的同時，針對春夏季節(jié)的氣候特點，又加入了體能訓(xùn)練，提升會員體能，記得的激發(fā)了會員的興趣，取得了良好的訓(xùn)練效果。二、20__年下半年工作計劃在即將到來的年，協(xié)會的工作安排如下：1、新開始時加大宣傳，提升協(xié)會的知名度，以爭取吸納更多新會員，打造一個更加強(qiáng)大的社團(tuán)；2、繼續(xù)組織每周不少于三次的訓(xùn)練，努力提高會員的水平，爭取在十月份的晉段考試中，能有更多的會員取得國際跆拳道聯(lián)盟頒發(fā)的黑帶一段證明；3、在平常的訓(xùn)練中，將老會員與新會員分開訓(xùn)練，對新會員進(jìn)行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對老會員加強(qiáng)實戰(zhàn)方面的訓(xùn)練；4、在學(xué)校十月份的校上，力爭獨立編排一個節(jié)目，擴(kuò)大協(xié)會在學(xué)校的影響力；5、繼續(xù)保持同省跆協(xié)的良好關(guān)系，參與省級的跆拳道賽事；6、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，舉行定期或不定期的交流活動。三．協(xié)會活動大事記1、三月中旬，協(xié)會八位會員參加高校武術(shù)交流大會開幕式。2、三月下旬，協(xié)會會員參加長城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會。3、四月二十八日，三位會員參加省跆拳道協(xié)會組織的黑帶一段晉段考試。4、四月二十九號，兩位會員參加省級裁判培訓(xùn)，并順利通過，取得跆拳道國家二級裁判證。5、五月一號，二十位會員參加省第四屆道館公開賽裁判工作