人教版體育與健康三年級-蹲踞式跳遠的助跑與起跳 教案

人教版體育與健康三年級-蹲踞式跳遠的助跑與起跳教案主備人備課成員教學內容本節(jié)課教學內容為人教版《體育與健康》三年級第五章“基本運動技能”中的“蹲踞式跳遠的助跑與起跳”。主要內容包括：

1.蹲踞式跳遠的助跑技術：助跑路線、步頻、步幅、身體姿勢等；

2.蹲踞式跳遠的起跳技術：起跳腿的選擇、起跳角度、起跳力度等；

3.助跑與起跳的配合：助跑與起跳的節(jié)奏、力量分配等；

4.實踐練習：通過分組練習，讓學生掌握蹲踞式跳遠的助跑與起跳技術。核心素養(yǎng)目標1.培養(yǎng)學生的運動能力，通過蹲踞式跳遠的練習，提高學生的身體協(xié)調性和靈活性。

2.發(fā)展學生的運動認知，讓學生理解助跑與起跳在跳遠中的重要性，掌握正確的動作要領。

3.增強學生的運動自信，鼓勵學生在練習中克服困難，勇于嘗試，形成積極的運動態(tài)度。學情分析三年級的學生正處于身體發(fā)育的關鍵時期，具有一定的運動基礎，但運動技能和身體協(xié)調性尚待提高。在知識方面，學生對體育與健康的基本概念有一定了解，但關于跳遠技術的具體知識較為缺乏。在能力方面，學生的模仿能力和動作學習能力較強，但動作精細化程度不夠，需要通過反復練習來提高。

在素質方面，學生的身體素質和運動能力存在個體差異，部分學生可能對體育活動缺乏興趣，需要通過激發(fā)興趣和設置合理的教學目標來調動積極性。行為習慣方面，學生可能存在注意力不集中、紀律性不強等問題，這可能會影響到課程學習的效率。

總體來說，本節(jié)課的教學需要針對學生的實際情況，通過有趣的教學活動和實踐練習，引導學生積極參與，逐步掌握蹲踞式跳遠的助跑與起跳技術，同時培養(yǎng)良好的運動習慣和學習態(tài)度。學具準備Xxx課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源-軟硬件資源：體育場地、跳遠沙坑、測量工具、標志物

-課程平臺：學校體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學視頻、動作示范圖解

-教學手段：分組練習、個別指導、集體反饋教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對蹲踞式跳遠的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

-開場提問：“同學們，你們知道跳遠嗎？它在體育比賽中有什么重要性？”

-展示一些跳遠運動員的圖片或視頻片段，讓學生初步感受跳遠的魅力。

-簡短介紹蹲踞式跳遠的基本概念和重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.蹲踞式跳遠基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解蹲踞式跳遠的基本概念、助跑與起跳的組成部分和原理。

過程：

-講解蹲踞式跳遠的定義，包括助跑和起跳的基本要求。

-詳細介紹助跑的路線、步頻、步幅以及起跳腿的選擇、起跳角度等要素。

-使用動作示范圖解幫助學生理解助跑與起跳的配合。

3.蹲踞式跳遠案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解蹲踞式跳遠的特性和重要性。

過程：

-選擇幾個典型的蹲踞式跳遠動作案例進行分析。

-詳細介紹每個案例的背景、動作要領和技巧，讓學生全面了解蹲踞式跳遠的動作細節(jié)。

-引導學生思考這些動作在實際跳遠過程中的應用，以及如何通過助跑與起跳提高跳遠成績。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

-將學生分成若干小組，每組選擇一個蹲踞式跳遠的動作細節(jié)進行深入討論。

-小組內討論該動作細節(jié)的重要性、常見錯誤以及改進方法。

-每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對蹲踞式跳遠的認識和理解。

過程：

-各組代表依次上臺展示討論成果，包括動作細節(jié)的重要性、常見錯誤及改進方法。

-其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

-教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.實踐練習（20分鐘）

目標：讓學生通過實際操作，鞏固所學知識，提高蹲踞式跳遠技能。

過程：

-學生在教師的指導下，分組進行助跑與起跳的實踐練習。

-教師針對每個學生的動作進行個別指導，糾正錯誤，提出改進建議。

-學生反復練習，逐漸掌握正確的蹲踞式跳遠技術。

7.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內容，強調蹲踞式跳遠的重要性和意義。

過程：

-簡要回顧本節(jié)課的學習內容，包括蹲踞式跳遠的基本概念、助跑與起跳的技術要領。

-強調蹲踞式跳遠在提高跳躍能力、增強身體素質方面的重要性。

-布置課后作業(yè)：讓學生撰寫一篇關于蹲踞式跳遠的短文或報告，以鞏固學習效果。知識點梳理1.蹲踞式跳遠的基本概念

-蹲踞式跳遠是一種基本的跳躍運動，要求運動員通過助跑獲得速度，利用起跳腿的力量將身體向前跳躍。

-跳遠過程中，運動員需要保持身體平衡，以蹲踞姿勢落地。

2.助跑技術

-助跑路線：一般采用直線助跑，要求運動員在助跑過程中保持穩(wěn)定的速度和節(jié)奏。

-步頻與步幅：步頻是指單位時間內步子的次數(shù)，步幅是指每一步的長度。合理的步頻和步幅有助于提高助跑效率。

-助跑姿勢：身體保持直立，雙臂自然擺動，眼睛向前看，保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏。

3.起跳技術

-起跳腿的選擇：一般選擇力量較強、協(xié)調性較好的腿作為起跳腿。

-起跳角度：起跳時，起跳腿應與地面形成適宜的角度，一般為30度至45度之間。

-起跳力度：起跳時，起跳腿要用力向前下方踏地，同時雙臂配合向前擺動，以增加起跳的力量。

4.助跑與起跳的配合

-助跑與起跳的節(jié)奏：運動員在助跑過程中，要掌握好起跳的時機，使助跑與起跳的動作連貫、協(xié)調。

-力量分配：助跑過程中，運動員需要合理分配力量，確保起跳時能夠發(fā)揮出最大的力量。

5.跳遠技巧

-空中動作：起跳后，運動員要迅速將身體向前傾斜，盡量保持身體平衡，雙臂向前擺動。

-落地姿勢：落地時，運動員要盡量保持蹲踞姿勢，以減小落地沖擊力，避免受傷。

6.安全注意事項

-在進行蹲踞式跳遠訓練時，要注意安全，避免在地面濕滑、有障礙物的地方進行練習。

-運動員在進行跳遠前，要進行充分的熱身運動，以降低運動損傷的風險。

-跳遠過程中，如遇到身體不適，應立即停止練習，尋求教練或醫(yī)生的幫助。

7.常見錯誤與糾正方法

-助跑姿勢不正確：通過反復練習，調整助跑姿勢，使其符合技術要求。

-起跳時機不當：通過多次嘗試，掌握起跳的時機，使助跑與起跳動作連貫。

-起跳力度不足：加強腿部力量訓練，提高起跳時的力量。

-落地姿勢不正確：通過反復練習，調整落地姿勢，使其符合技術要求。

8.蹲踞式跳遠的訓練方法

-基礎訓練：通過跑步、跳躍等運動，提高運動員的身體素質和運動能力。

-技術訓練：通過反復練習助跑、起跳、落地等動作，掌握蹲踞式跳遠的技術要領。

-實踐訓練：在教練的指導下，進行蹲踞式跳遠的實際操作，提高運動成績。

9.蹲踞式跳遠在體育比賽中的應用

-蹲踞式跳遠是田徑比賽中的一項重要項目，運動員在比賽中通過展示出色的跳遠技術，爭取優(yōu)異成績。

-蹲踞式跳遠技術在其他運動項目中也具有一定的應用價值，如籃球、排球等運動的跳躍動作。課堂1.課堂評價：

-提問：通過課堂提問，了解學生對蹲踞式跳遠助跑與起跳技術的理解程度，以及能否將理論應用于實踐。

-觀察：在學生實踐練習過程中，觀察學生的動作是否規(guī)范，助跑與起跳的配合是否協(xié)調，以及是否能夠按照技術要求完成動作。

-測試：通過設置一定的跳遠距離標準，測試學生在課堂練習中的實際跳遠成績，評估技術的掌握情況。

-反饋：對學生在課堂中的表現(xiàn)給予及時反饋，指出動作中的優(yōu)點和需要改進的地方，指導學生如何調整和優(yōu)化動作。

2.作業(yè)評價：

-批改：認真批改學生課后提交的關于蹲踞式跳遠的技術分析報告或練習日志，評估學生對課堂所學內容的掌握和運用能力。

-點評：對學生的作業(yè)進行詳細點評，指出作業(yè)中的亮點和不足，提供具體的改進建議，鼓勵學生結合反饋進行調整。

-反饋：通過作業(yè)反饋，鼓勵學生繼續(xù)努力，特別是對那些進步明顯的學生，要給予充分的肯定和鼓勵，以增強其學習動力和自信心。

3.過程性評價：

-跟蹤：在整個教學過程中，持續(xù)跟蹤學生的進步情況，包括技術掌握程度、運動能力提升、學習態(tài)度等方面。

-記錄：詳細記錄學生在每個階段的學習情況，包括練習成績、技術掌握情況、課堂參與度等，為學生的綜合評價提供依據(jù)。

-調整：根據(jù)過程性評價的結果，及時調整教學方法和訓練策略，以滿足學生的學習需求和提升其運動技能。

4.終結性評價：

-成績測試：在課程結束時，通過正式的跳遠比賽或測試，評估學生的最終成績，檢驗教學效果。

-綜合評價：結合學生課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況、過程性評價結果和終結性評價成績，給出學生的綜合評價，為學生的下一步學習提供指導。教學反思與改進教學反思與改進是每一位教師不斷提升教學水平的重要環(huán)節(jié)。在這次蹲踞式跳遠助跑與起跳的示范課上，我有一些思考：

1.學生參與度

我發(fā)現(xiàn)有些學生在練習過程中參與度不高，可能是因為對跳遠這項運動缺乏興趣，或者是對技術動作理解不夠深入。接下來，我計劃在教學中加入更多互動環(huán)節(jié)，比如通過游戲化的教學方式，讓學生在輕松愉快的氛圍中學習跳遠技術。

2.動作示范

在示范動作時，我發(fā)現(xiàn)個別學生模仿動作不夠準確，這可能是因為示范不夠清晰或者學生注意力不集中。為了解決這個問題，我會在以后的課上使用更慢的動作示范，并多次重復關鍵動作，確保學生能夠清晰地看到并理解。

3.實踐練習

在實踐練習環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)一些學生動作不夠規(guī)范，可能是因為缺乏足夠的練習時間或者指導。為了提高練習效果，我打算在接下來的課程中增加練習次數(shù)，同時加強對學生的個別指導，確保每個學生都能得到足夠的關注。

4.安全教育

在教學過程中，我也意識到安全教育的重要性。有些學生在練習時過于沖動，沒有意識到安全風險。因此，我會在每次課前都強調安全注意事項，并設置一些安全規(guī)則，確保學生在練習過程中的安全。

5.評價方式

對于課堂評價，我發(fā)現(xiàn)單一的測試成績并不能全面反映學生的學習情況。我打算在未來的教學中采用多元化的評價方式，包括觀察、提問、小組合作等，以更全面地評估學生的學習成果。

6.改進措施

-增加互動環(huán)節(jié)，設計更多游戲化教學活動，提高學生的學習興趣。

-使用更慢速的動作示范，并多次重復關鍵動作，確保學生理解。

-增加練習次數(shù)，并提供個別指導，確保每個學生都能掌握技術。

-強調安全教育，設置安全規(guī)則，確保學生在練習過程中的安全。

-采用多元化的評價方式，包括觀察、提問、小組合作等，全面評估學習成果。板書設計①蹲踞式跳遠助跑與起跳技術要點

-助跑路線：直線助跑

-步頻：穩(wěn)定

-步幅：適中

-身體姿勢：直立

-雙臂擺動：自然

②起跳技術細節(jié)

-起跳腿：力量較強、協(xié)調性好的腿

-起跳角度：30-45度

-起跳力度：向前下方踏地

-雙臂擺動：向前擺動增加力量

③助跑與起跳配合

-節(jié)奏：助跑與起跳動作連貫

-力量分配：合理分配助跑力量

-身體平衡：保持身體平衡

④跳遠技巧

-空中動作：身體向前傾斜，保持平衡，雙臂向前擺動

-落地姿勢：蹲踞姿勢，減小落地沖擊力

⑤安全注意事項

-避免濕滑地面和障礙物

-充分熱身運動

-遇到身體不適立即停止練習

⑥常見錯誤與糾正方法

-助跑姿勢不正確：調整助跑姿勢

-起跳時機不當：掌握起跳時機

-起跳力度不足：加強腿部力量訓練

-落地姿勢不正確：調整落地姿勢課后作業(yè)1.實踐作業(yè)：

-請根據(jù)今天課堂上學習的蹲踞式跳遠助跑與起跳技術，設計一套完整的跳遠練習計劃，包括熱身、助跑、起跳、落地等環(huán)節(jié)。要求詳細記錄每個環(huán)節(jié)的動作要領和注意事項。

2.分析作業(yè)：

-觀看一段專業(yè)跳遠運動員進行蹲踞式跳遠的視頻，分析視頻中運動員在助跑和起跳階段的動作特點，并總結出提高跳遠成績的關鍵要素。

3.應用作業(yè)：

-假設你正在參加學校的跳遠比賽，請根據(jù)自己目前的技術水平，制定一個針對性的訓練計劃，包括每周的訓練次數(shù)、強度和時間分配。

4.創(chuàng)新作業(yè)：

-設計一種新的跳遠助跑技術，并解釋這種技術在提高跳遠成績方面的優(yōu)勢。要求結合物理原理進行分析。

5.撰寫作業(yè)：

-寫一篇關于蹲踞式跳遠的短文，內容包括跳遠的歷史、技術發(fā)展、比賽規(guī)則以及跳遠在體育比賽中的重要性。

示例及答案：

1.實踐作業(yè)示例：

-熱身環(huán)節(jié)：慢跑5分鐘，活動全身關節(jié)，拉伸肌肉。

-助跑環(huán)節(jié)：直線助跑，保持穩(wěn)定步頻和步幅，身體直立，雙臂自然擺動。

-起跳環(huán)節(jié)：起跳腿用力向前下方踏地，同時雙臂向前擺動，起跳角度30-45度。

-落地環(huán)節(jié)：保持蹲踞姿勢，減小落地沖擊力。

2.分析作業(yè)示例：

-觀看視頻后，分析出運動員在助跑階段保持穩(wěn)定的節(jié)奏，起跳時利用腿部力量迅速向前上方跳躍，落地時身體姿勢保持自然。

3.應用作業(yè)示例：

-訓練計劃：

-每周訓練2-3次，每次訓練時間60分鐘。

-訓練內容：助跑練習、起跳練習、落地練習、綜合練習。

-時間分配：每周