中班健康課件《運(yùn)動(dòng)過(guò)后》

運(yùn)動(dòng)過(guò)后

目標(biāo)：

1、知道吃飯前后不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則，會(huì)影響身體健康。

2、通過(guò)談話、討論等方式，了解吃飯前后適宜的和不適宜的活動(dòng)。

3、提高對(duì)人體的認(rèn)識(shí)，懂得自我保護(hù)。什么時(shí)候會(huì)流汗是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征?！氨I”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動(dòng)，來(lái)形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨⒒騽傄婚]眼而將入睡之時(shí)，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來(lái)。你喜歡流汗嗎流汗的時(shí)候有什么感覺(jué)運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該怎么做運(yùn)動(dòng)后流汗應(yīng)該怎么做返回喝水的重要性1。1.水是人體的生命之源。它對(duì)人類生命至關(guān)重要，如果失水達(dá)10％～20％就會(huì)危及生命，所以說(shuō)，水是生命的源泉。2.水可以輸送養(yǎng)分到身體每個(gè)細(xì)胞、并且輸出廢物排泄體外3.血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細(xì)胞。4.水是身體的、消化作用與新陳代謝最重要的元素。5.水能像軟墊般保護(hù)身體各細(xì)胞組織和有關(guān)潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的功能。8.水能調(diào)節(jié)身體的體溫。

10.如想讓水發(fā)揮最好的作用，最好能配合運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)之后可以這樣做嗎？為什么？孔都是張開的在排汗，冷氣吹進(jìn)去很傷身體的，這會(huì)帶走很多熱量，使皮膚溫度迅速降低，會(huì)引起上呼吸道血管收縮，使局部抗病力量下降。寄生在上呼吸道黏膜上的細(xì)菌病毒就會(huì)乘機(jī)大量繁殖，引發(fā)感冒、傷風(fēng)和氣管炎等疾病。

因渴一次性喝水過(guò)多，會(huì)使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，導(dǎo)致鈉代謝的平衡失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)一次性喝水過(guò)多，腸胃會(huì)有不舒適的脹滿感，若躺下休息更影響心肺活動(dòng)。所以劇烈活動(dòng)后口渴不可喝水太多，應(yīng)采用“多次少飲”的方法喝水。，下面為附贈(zèng)的正面管教小技巧，不需要的朋友，下載后可編輯刪除。謝謝。1.描述：描述你所看到的，或者描述問(wèn)題×反例：你真不負(fù)責(zé)任，總是把水龍頭打開，又忘記關(guān)。你想發(fā)大水呀？√正例：淘淘，浴缸里的水快溢出來(lái)了?！练蠢耗忝刻於疾蝗ュ薰罚憔筒粦?yīng)該養(yǎng)狗?！陶何铱匆?jiàn)小狗在撓門呢。注：當(dāng)人們不斷指出你做錯(cuò)的時(shí)候，你往往會(huì)有抵觸情緒，而不太愿意去做你該做的。如果只向你描述問(wèn)題，你就能把精力集中在問(wèn)題本身上。一、如何鼓勵(lì)孩子與我們合作2.提示：反×：誰(shuí)喝的牛奶，不放回冰箱。正√：孩子，牛奶不放回冰箱會(huì)變酸的。反×：再讓我看見(jiàn)你再墻上畫，就揍你。正√：墻不是用來(lái)畫的，紙是用來(lái)畫的。反×：你從來(lái)就不幫我干家務(wù)活。正√：我現(xiàn)在需要有人能幫我收拾一下餐桌。注：接受提示比接受譴責(zé)要容易的多。一、如何鼓勵(lì)孩子與我們合作3.用簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)表達(dá)反×：我一再和你們說(shuō)穿上睡衣，你們就知道在這兒玩。你們答應(yīng)好看完電視就穿睡衣，我怎么沒(méi)看出來(lái)你們有什么動(dòng)靜。正√：孩子們，睡衣。注：孩子不喜歡說(shuō)教和長(zhǎng)篇大論，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，越短越容易記住，越有效。一、如何鼓勵(lì)孩子與我們合作4.說(shuō)出你的感受反×：你到底怎么回事，總是讓沙門開著？正√：沙門開著，讓我很煩，我不能讓蒼蠅在食物上飛來(lái)飛去的。反×：你什么意思？我就得帶你去？你就像那些慣壞了的孩子。正√：我不愿意聽(tīng)到“你就得帶我去”。我想聽(tīng)到的是：爸爸，我準(zhǔn)備好了，你現(xiàn)在可以帶我去嗎？注：只要不受攻擊，孩子更容易和一個(gè)表達(dá)憤怒的人合作。一、如何鼓勵(lì)孩子與我們合作二、代替懲罰的方法1.請(qǐng)孩子幫忙反×：哼，等爸爸回來(lái)，有你好受的；正√：你來(lái)幫我拿三個(gè)檸檬。

2.明確表達(dá)強(qiáng)烈不同意的立場(chǎng)（但不攻擊還的人格）反×：又在過(guò)道亂跑！你太魯莽了，晚上不許看電視！正√：我不喜歡你這樣！小孩在過(guò)道亂跑會(huì)干擾別人購(gòu)物！

二、代替懲罰的方法3.提供選擇反×：你再亂跑，我就要?jiǎng)邮至?。正√：淘淘，別跑。給你個(gè)選擇，你要