大學(xué)生心理健康教育-認知與體驗（第三版）課件 蔡培培 單元5-7 既許一人以偏愛-戀愛心理；漫卷讀書喜欲狂-學(xué)習(xí)心理；千磨萬擊還堅勁-壓力應(yīng)對

專題五戀愛那點事兒

---培養(yǎng)愛的能力授課教師：目錄CONTENTS第二節(jié)

戀愛心理效應(yīng)及兩性心理差異第三節(jié)

識別戀愛心理問題第四節(jié)

培養(yǎng)愛的能力第一節(jié)

認識戀愛第一節(jié)

認識戀愛

思考與分享：我們需要愛情嗎？為什么？生存的需要尊重的需要愛與歸屬的需要安全的需要自我實現(xiàn)的需要階段年齡任務(wù)充分解決未解決青春期12-18同一性—角色混亂自我認同、接納喜歡自己自我混亂不知道自己是誰成年早期18-30親密感—孤獨感建立友情和愛情，發(fā)展愛的能力孤獨寂寞、否定需要親密感馬斯洛需要層次理論愛情是每個人內(nèi)心的需要埃里克森人格發(fā)展階段論建立愛情是認識自我完善自我的重要任務(wù)一、認識戀愛思考：

請同學(xué)們來說說你認為什么是愛情？在你的記憶中，最打動你的愛情故事是什么？提到愛情會想到一些什么樣的詞匯？會想到一些什么樣的感覺？一、認識戀愛愛情：兩人之間，基于一定的社會關(guān)系和共同的生活理想，在各自內(nèi)心中形成的對對方最真摯的傾慕，并渴望對方成為自己終身伴侶的最強烈的感情。

愛情的起點：傾慕愛情的目標：終身伴侶視頻：愛情最美好的樣子

1.愛情的含義一、認識戀愛

1.愛情的含義一、認識戀愛永恒的戰(zhàn)友之情，伴侶之愛

“我與你是萍水相逢，不是一見傾心，更不是戀愛至上。我們是經(jīng)過無意的發(fā)展，兩地相互通信的了解，到有意的、經(jīng)過考驗的結(jié)婚，又經(jīng)過幾十年的戰(zhàn)斗，結(jié)成這樣一種戰(zhàn)友的、伴侶的、相愛始終的、共同生活的夫婦?！覀兊膼矍槭巧铋L的，是永恒的?！背?/p>

你的信早就收到了，你還是那樣熱情和理智交織著，真是老而彌堅，我愧不及你。2.1愛情三角形理論一、認識戀愛解讀愛情的內(nèi)涵與類型2.1愛情三角形理論一、認識戀愛——羅伯特.J.斯騰伯格(RobertJ·Sternberg）

愛情是一個故事，每個人都擁有屬于自己的故事類型，人們基于自己的故事去構(gòu)建親密關(guān)系。程度時間激情親密承諾2.2成人依戀理論一、認識戀愛3.愛情發(fā)展階段一、認識戀愛第二節(jié)

戀愛動機、戀愛心理效應(yīng)及兩性心理差異二、戀愛動機、戀愛心理效應(yīng)及兩性心理差異

太孤單了，想找個人陪伴大家戀愛了，我也要戀愛性格合適，有共同的目標情投意合，彼此欣賞對異性好奇，滿足生理需求找個“人肉提款機”買買買······用戀愛證明自己的魅力二、戀愛動機、戀愛心理效應(yīng)及兩性心理差異大學(xué)生戀愛動機更加多元化消極的戀愛動機會導(dǎo)致個體在戀愛中缺乏包容心，只考慮自己的需要是否得到滿足，遇到矛盾輕易就分手，甚至缺乏責(zé)任感，同時談多段戀愛。因此，戀愛前要樹立積極地戀愛動機，避免傷人傷己。情投意合型志同道合型積極的戀愛動機物質(zhì)滿足型證明魅力型消極的戀愛動機孤獨、空虛型盲目從眾型中性的戀愛動機二、戀愛動機、戀愛心理效應(yīng)及兩性心理差異

討論：

生活中常見到這種現(xiàn)象：父母的干涉反對非但不能減弱戀人們之間的愛情，反而使之增強；干涉越多，反對越強烈，戀人們相愛就越深，戀愛關(guān)系也更加牢固。

請同學(xué)們對此現(xiàn)象進行討論，為什么會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象？1.戀愛心理效應(yīng)二、戀愛動機、戀愛心理效應(yīng)及兩性心理差異

1.戀愛心理效應(yīng)（1）戀愛初期的心理效應(yīng)

---首因效應(yīng)

---戀人效應(yīng)二、戀愛動機、戀愛心理效應(yīng)及兩性心理差異

1.戀愛心理效應(yīng)（2）熱戀期的心理效應(yīng)---暈輪效應(yīng)。---羅密歐與朱麗葉效應(yīng)。二、戀愛動機、戀愛心理效應(yīng)及兩性心理差異

1.戀愛心理效應(yīng)（3）戀愛后期的心理效應(yīng)

---磨合效應(yīng)二、戀愛動機、戀愛心理效應(yīng)及兩性心理差異

1.戀愛心理效應(yīng)（4）失戀期的心理效應(yīng)---失戀效應(yīng)。---酸葡萄效應(yīng)。---契可尼效應(yīng)。二、戀愛動機、戀愛心理效應(yīng)及兩性心理差異

2.男女兩性的心理差異（1）男女大腦結(jié)構(gòu)功能的差異二、戀愛動機、戀愛心理效應(yīng)及兩性心理差異

男性是理性思維

女性是感性思維2.男女兩性的心理差異（2）男女思維差異二、戀愛動機、戀愛心理效應(yīng)及兩性心理差異

2.男女兩性的心理差異（3）男女情感需求差異二、戀愛動機、戀愛心理效應(yīng)及兩性心理差異總結(jié)：1.尊重和接納兩性差異的客觀存在是和諧相處的前提。2.任何關(guān)系中的換位思考對維系良好關(guān)系都非常重要。避免“以己度人，理所應(yīng)當(dāng)”第三節(jié)

識別戀愛心理問題案例導(dǎo)入：你是愛我的

有個女孩兒叫小娟，上大學(xué)前生病了，所以推遲兩個月入校學(xué)習(xí)。進入大學(xué)，一切都是陌生的，其他同學(xué)彼此之間都已經(jīng)熟悉，而她卻很難融入新的集體。有一個男孩兒叫小磊，是小娟所在班級班長，作為班長，小磊認為自己有義務(wù)幫助小娟盡快適應(yīng)新集體，所以在學(xué)習(xí)和生活中一直幫助他。小磊把自己的學(xué)習(xí)筆記借給小娟，還熱情給小娟補落下的課程，小娟生病了，小磊陪著他看病。一個學(xué)期過去了，小娟對小磊心生愛慕，并且也認為小磊對他呵護體貼，也是因為愛他。有一天，小娟對小磊表白了，但遭到小磊的拒絕，小磊說，他是班長，有義務(wù)幫助新同學(xué)，對小娟并沒有愛意，而小娟卻陷入這段愛戀中不能自拔。

從本案例中你可以了解到哪些信息？你的感受是什么呢？三、識別戀愛心理問題三、識別戀愛心理問題主題活動寫出3-4條你所了解的大學(xué)生常見的戀愛心理困擾————————————————————————————————————三、識別戀愛心理問題1.大學(xué)生常見的戀愛心理困擾師生戀網(wǎng)戀三角戀單相思三、識別戀愛心理問題2.如何調(diào)試我們常見的戀愛心理問題呢？以單戀為例：1.客觀地評價對方。2.放棄虛幻的愛情。3.消除“愛情固執(zhí)心理”。4.擴大人際交往。第四節(jié)

培養(yǎng)愛的能力思考：

“遇到心儀的人開口的第一句話你想好了嗎？”四、培養(yǎng)愛的能力1.表達愛的能力心理效應(yīng)：首因效應(yīng)

1.表達愛的能力四、培養(yǎng)愛的能力“搭訕”心理實驗——打開局面中性的開場白直接表達情緒的開場白好的同學(xué)我沒帶書，能和你看一本嗎？123幽默或者浮夸的開場白四、培養(yǎng)愛的能力2.選擇愛的能力心理游戲：5塊錢買一個女（男）朋友四、培養(yǎng)愛的能力2.選擇愛的能力特點價格帥氣的外表3元幽默風(fēng)趣1元聰明機智1元忠誠3元富有3元長得高1元身體健壯1元浪漫2元女生版：買男朋友特點價格漂亮3元豐滿1元長腿1元聰明1元專一2元賢惠3元性格好3元家庭富裕2元男生版：買女朋友四、培養(yǎng)愛的能力2.選擇愛的能力游戲解析：女生的選擇：90后最多的3塊錢買“帥氣的外表”！女性自我意識的覺醒和審美的對等。00后最多的3塊錢買“忠誠”，社會現(xiàn)象；進化心理學(xué)。00后選擇較多的“幽默風(fēng)趣”，情緒價值。心理箴言：女性終其一生都在尋找給她安全感的伴侶。四、培養(yǎng)愛的能力2.選擇愛的能力游戲解析：男生的選擇：選“專一”的男性比想象的多。無論哪個年齡層男性都一定要用3塊錢來買“漂亮”，這是鐫刻在男性基因中的本質(zhì)追求。選“性格好”緊隨其后。選“富?！钡哪行詰?yīng)該是比較成熟的。心理箴言：男性的內(nèi)心深處都想找到讓他有優(yōu)越感的伴侶。四、培養(yǎng)愛的能力2.選擇愛的能力阿尼瑪和阿尼姆斯

阿尼瑪與阿尼姆斯是榮格提出的兩種重要原型。阿尼瑪原型為男性心中的女性意象，阿尼姆斯則為女性心中的男性意象。四、培養(yǎng)愛的能力

討論：選擇戀人或伴侶性格互補和性格相似哪個更好？A.性格互補B.性格相似2.選擇愛的能力四、培養(yǎng)愛的能力2.選擇愛的能力擇偶的核心理念：

找一個好人1.勤奮2.克制3.有責(zé)任感好人是因，好生活是果四、培養(yǎng)愛的能力失戀認命復(fù)合挽回不甘心痛苦重新出發(fā)3.承受愛的挫折

的能力四、培養(yǎng)愛的能力病名：心碎綜合癥，又稱暫時性左心室心尖氣球綜合征。臨床表現(xiàn)：患者一般會出現(xiàn)胸痛、憋氣、呼吸短促等類似心臟病的癥狀。治療方案：哭泣治療、傾訴治療。藥方：時間、睡眠、工作以及另一個讓你心動的她。3.承受愛的挫折的能力四、培養(yǎng)愛的能力分手后的五步：每一部分都是重建自我的一步。第一步：情緒急救。第二步：維持低迷期的生活效率，降低感情破裂造成的干擾。第三步：跳脫單一的“愛與不愛”的視角，從“心理需求”的角度重新認識那段關(guān)系。第四步：在平靜以后從“心智模型”的視角來重建自我。第五步：用心理學(xué)的視角重新看待愛與親密關(guān)系。3.承受愛的挫折

的能力謝謝大家授課教師：第六單元漫卷讀書喜欲狂—學(xué)習(xí)心理授課教師：目錄CONTENTS第二節(jié)

識別學(xué)習(xí)障礙第三節(jié)

學(xué)會高效學(xué)習(xí)第一節(jié)

認識學(xué)習(xí)心理請思考以下場景是不是學(xué)習(xí)？

在課堂上聽課

吃完晚飯出去散步

天氣很熱，坐在寢室發(fā)呆，突然腦子里冒出一個想法喝酒喝多了，碰到朋友說了很多話，第二天發(fā)現(xiàn)不記得說了什么第一節(jié)

認識學(xué)習(xí)心理1.學(xué)習(xí)的含義：學(xué)：獲取知識和技能習(xí)：鞏固知識和技能學(xué)習(xí)：是由經(jīng)驗引起的行為或行為潛能的相對持久的變化。一、認識學(xué)習(xí)2.學(xué)習(xí)≠記憶記憶容量有限難以集齊小學(xué)時學(xué)習(xí)成績很好，輕易就能得100分中學(xué)開始得100分就難了。一、認識學(xué)習(xí)一、認識學(xué)習(xí)2.學(xué)習(xí)≠記憶

學(xué)

習(xí)找出知識壓縮信息一、認識學(xué)習(xí)3.學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成第三階段有意識有能力第四階段無意識有能力第二階段有意識無能力第一階段無意識無能力“習(xí)慣循環(huán)”四階段一、認識學(xué)習(xí)4.大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點及效能影響因素（1）大學(xué)生學(xué)習(xí)活動的特點

a.學(xué)習(xí)的專業(yè)性b.學(xué)習(xí)的自主性c.學(xué)習(xí)的探索性d.學(xué)習(xí)的實踐性e.學(xué)習(xí)途徑的多樣性一、認識學(xué)習(xí)4.大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點及效能影響因素（1）大學(xué)生學(xué)習(xí)活動的特點主題活動：運用“習(xí)慣循環(huán)”，檢驗對學(xué)習(xí)特點的了解程度。

大學(xué)學(xué)習(xí)特點”習(xí)慣循環(huán)“階段學(xué)習(xí)內(nèi)容的專業(yè)性學(xué)習(xí)過程的自主性學(xué)習(xí)目的的探索性學(xué)習(xí)方式的多樣性一、認識學(xué)習(xí)4.大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點及效能影響因素（2）影響學(xué)習(xí)效能的因素

a.智力因素b.非智力因素第二節(jié)

識別學(xué)習(xí)障礙二、識別學(xué)習(xí)障礙學(xué)習(xí)困擾小調(diào)查：在學(xué)習(xí)過程中你所遇到的最大的困擾是什么？A.學(xué)習(xí)動力不足B.注意力不集中C.考試焦慮D.認識障礙E.學(xué)習(xí)疲勞二、識別學(xué)習(xí)障礙1.學(xué)習(xí)動力不足二、識別學(xué)習(xí)障礙1.學(xué)習(xí)動力不足表現(xiàn)：（1）沒有明確的學(xué)習(xí)目標。（2）學(xué)習(xí)急功近利。（3）學(xué)習(xí)計劃性不強。（4）學(xué)習(xí)適應(yīng)困難，缺乏成就感。二、識別學(xué)習(xí)障礙1.學(xué)習(xí)動力不足思考并分享：我們讀書是為了什么？視頻：學(xué)習(xí)的意義二、識別學(xué)習(xí)障礙1.學(xué)習(xí)動力不足調(diào)試：（1)了解自己的需要。（2）確定任務(wù)目標。（3）感受成功，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性。（4）正確的學(xué)習(xí)歸因。（5）調(diào)整心態(tài)，改變學(xué)習(xí)方法。二、識別學(xué)習(xí)障礙2.注意力不集中表現(xiàn)：（1）容易分神。（2）容易受環(huán)境的干擾。（3）無關(guān)動作增多。（4）害怕被干擾，導(dǎo)致對于外界刺激過于敏感。（5）學(xué)習(xí)效率低下。二、識別學(xué)習(xí)障礙2.注意力不集中調(diào)試：（1）學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。（2）適當(dāng)強化學(xué)習(xí)動機。（3）養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。（4）選擇理想的學(xué)習(xí)環(huán)境。二、識別學(xué)習(xí)障礙2.注意力不集中3.學(xué)習(xí)焦慮案例分析：大學(xué)生小敏的學(xué)習(xí)困擾

大二女生小敏自幼受到比較嚴格的教育，對自己的要求一向很高。從小到大，由于她一直嚴于律己，學(xué)習(xí)上刻苦努力，所以成績一直名列前茅。進入大學(xué)以后，父母對她寄予很高的期望，她也給自己立下了學(xué)習(xí)成績必須進年級前三名的軍令狀?？擅鎸θ找娼咏钠谀┛荚?，小敏開始變得緊張不安、心煩意亂，并且晚上經(jīng)常失眠，學(xué)習(xí)效率明顯下降。同學(xué)們經(jīng)常安慰她，但她的焦慮狀況并沒有得到改善，反而愈演愈烈，并且嚴重影響了她的情緒，以致她經(jīng)常會無緣無故地發(fā)脾氣或哭泣。二、識別學(xué)習(xí)障礙3.學(xué)習(xí)焦慮表現(xiàn)：過度緊張、注意力分散、思維遲鈍等，伴有頭暈、頭痛、失眠等癥狀。二、識別學(xué)習(xí)障礙3.學(xué)習(xí)焦慮調(diào)試：（1）冷靜分析原因。（2）正確的認識和評價自己。（3）增強自信和毅力，保持情緒的穩(wěn)定。（4）調(diào)整、適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的方式和方法。二、識別學(xué)習(xí)障礙3.學(xué)習(xí)焦慮

緩解學(xué)習(xí)焦慮7步練習(xí)法二、識別學(xué)習(xí)障礙第三節(jié)

學(xué)會高效學(xué)習(xí)三、學(xué)會高效學(xué)習(xí)

一定的挑戰(zhàn)性具體C近期AB1.做好職業(yè)生涯規(guī)劃：目標的確立想學(xué)學(xué)得進想放放得下想做做的到潛意識天才學(xué)習(xí)狀態(tài)很想學(xué)習(xí)，但是堅持不了幾分鐘，感覺靜不下心來，學(xué)不進去啊！一看到每個學(xué)科我就犯困學(xué)習(xí)時總控制不住玩手機厭學(xué)拖延、磨蹭2.天才學(xué)習(xí)狀態(tài)三、學(xué)會高效學(xué)習(xí)2.天才學(xué)習(xí)狀態(tài)條件性情緒

在學(xué)習(xí)情境下（S），焦慮、恐懼等情緒升高、自動化運行（E），出現(xiàn)單向思維（R），表現(xiàn)為神經(jīng)失調(diào)。小王同學(xué)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)VS學(xué)習(xí)政治三、學(xué)會高效學(xué)習(xí)3.有效的學(xué)習(xí)方法費曼學(xué)習(xí)法

以教代學(xué)初學(xué)講述復(fù)習(xí)教授有印象無重點找反饋抓關(guān)鍵抓重點抓突破口簡化發(fā)現(xiàn)問題再學(xué)習(xí)三、學(xué)會高效學(xué)習(xí)費曼學(xué)習(xí)法

3.有效的學(xué)習(xí)方法三、學(xué)會高效學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)后測作業(yè)：自助體驗手冊P59撕紙條謝謝大家授課教師：第七單元千磨萬擊還堅勁——壓力應(yīng)對授課教師：目錄CONTENTS第二節(jié)

識別挫折心理

學(xué)會疏導(dǎo)壓力第四節(jié)

活動訓(xùn)練第一節(jié)

認識心理壓力第三節(jié)情景聯(lián)想策劃辯論比賽事業(yè)單位面試心理測試請看下面的圖片，你看到的圖片是動的，還是靜止的？心理測試你看到的是波濤洶涌，微波蕩漾，還是一顆杏仁核？認識心理壓力第一節(jié)一、壓力的含義

在心理學(xué)上，心理壓力是指個體在面對難以適應(yīng)的外界環(huán)境要求或威脅時產(chǎn)生的內(nèi)心感受。壓力指的是單位面積上所承受的力。一、壓力的含義壓力是環(huán)境要求你作出選擇時的個人感受

畢業(yè)了，有兩個工作機會可供選擇A：工資不高,可工作是你喜歡做的，發(fā)展的機會可能會大一些。選擇總是伴隨著內(nèi)在的心理沖突，給個人帶來壓力感受。面臨選擇B：工資較高，但不是你喜歡做的，發(fā)展的機會可能會小一些。一、壓力的含義壓力是面臨威脅時的本能反應(yīng)

馬上畢業(yè)了，別的同學(xué)工作都早定了，自己還沒有著落。

壓力一、壓力的含義生理方面：呼吸及心率加快、血壓升高、血糖升高、汗腺分泌增加等。壓力大時的表現(xiàn)情緒方面：引起過度焦慮和恐懼，還可出現(xiàn)抑郁、憤怒、有敵意、過度依賴和無助感等。認知方面：引起消極的認知反應(yīng)，如注意范圍縮小、注意力渙散、記憶力下降、思維遲鈍、感知混亂、判斷失誤、定向障礙等，并且發(fā)現(xiàn)、分析和解決問題的能力會下降。行為反應(yīng)：機體在心理壓力大狀態(tài)下的行為可隨心理活動的變化而出現(xiàn)相應(yīng)的改變。常見的行為反應(yīng)有逃避與回避，如拖延、閉門不出、離家出走或辭職等；退化與依賴，如哭鬧、退化到兒童的反應(yīng)方式等；敵對與攻擊如毀物、爭吵、沖動、傷人或自殺等；無助與自憐如消極應(yīng)對等；物質(zhì)濫用如吸煙、酗酒等。一、壓力的含義誤區(qū)一：只有壞事才會帶來壓力一、壓力的含義誤區(qū)二：壓力越大，動力越大。二、壓力的影響

壓力的消極影響1.壓力影響身體健康心理學(xué)家霍曼研究發(fā)現(xiàn)，壓力與80%的身體疾病有關(guān)。消化系統(tǒng)疾病睡眠問題心血管問題二、壓力的影響

壓力的消極影響2.壓力影響情緒二、壓力的影響

壓力的消極影響3.壓力影響學(xué)習(xí)和工作效率學(xué)習(xí)效率最高壓力不足，懈怠無聊壓力超載，燃料燒盡壓力水平學(xué)習(xí)和工作效率心理學(xué)家耶克斯與道德森通過研究發(fā)現(xiàn)，壓力與學(xué)習(xí)或工作績效之間呈倒U曲線關(guān)系。二、壓力的影響

壓力的積極影響1.它可以給生活帶來樂趣二、壓力的影響

壓力的積極影響2.環(huán)境壓力促進人類發(fā)展人類的成長和發(fā)展就是不斷適應(yīng)環(huán)境壓力的過程。二、壓力的影響

壓力的積極影響3.壓力促進個體發(fā)展學(xué)生青春期個體的一生發(fā)展，在每個階段都需要應(yīng)付新的要求。沒有壓力，就沒有成長

嬰幼兒成人思考：他們可能面臨的壓力是什么？人生的各個階段都有可能面對壓力二、大學(xué)生常見的壓力1.學(xué)業(yè)壓力二、大學(xué)生常見的壓力2.就業(yè)壓力二、大學(xué)生常見的壓力3.經(jīng)濟壓力梁二平來自廣西的一個農(nóng)村家庭，由于經(jīng)濟貧困，他很少參加同學(xué)之間的聚會，因穿著打扮、行為舉止土里土氣惹的同學(xué)們哄堂大笑，被認為沒見過世面。他感覺自己不如別人，心里很不是滋味，整天意志消沉，連學(xué)習(xí)的勁頭也沒了。二、大學(xué)生常見的壓力4.交往壓力二、大學(xué)生常見的壓力5.情感困惑的壓力三、課堂活動完成《自助體驗手冊》第七單元活動一：“蝸牛的家”參加的同學(xué)圍坐成一圈,然后把身體屈成90度后,用手從背后托起椅子背在背上,每個人與前面的人保持距離,防止椅子相互碰撞。然后,保持彎腰駝背的姿勢,所有學(xué)生轉(zhuǎn)向順時針的方向,跟在前面一個同學(xué)的后面。三、課堂活動完成《自助體驗手冊》第七單元活動一：“蝸牛的家”1.剛才背上壓著東西是什么感覺?2.這種感覺在生活中是否也存在?3.蝸牛背著它的房子,那么,每天“壓”在我們背上的是什么?四、心理壓力自測微信搜索525心理測評--健康類測評--心理壓力測試（PSTR專業(yè)版）四、心理壓力自測微信搜索525心理測評--健康類測評--心理壓力測試（PSTR專業(yè)版）得分71分以上，說明壓力過大，正在對你的健康造成影響。得分在70-38分之間，說明你的壓力水平適中，你能夠自己調(diào)試自己的壓力，使自己回歸到平靜狀態(tài)。得分38分以下，說明你可能壓力水平過低，生活缺乏適度的興奮，感到精神空虛、無聊。

識別挫折心理第二節(jié)驢子的故事驢子的故事驢子的故事驢子的故事

從“枯井”中脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！體驗活動完成《自助體驗手冊》P68第七單元活動二：“成長三部曲”一、挫折及其分類

挫折是指個體在從事有目的的活動的過程中，因客觀或主觀原因而受到阻礙或干擾，致使動機不能實現(xiàn)，需要不能滿足時的情緒體驗。（一）挫折的含義與產(chǎn)生要素一、挫折及其分類

一、挫折及其分類挫折的產(chǎn)生包括三個因素：1.挫折情境個體在有目的的活動中所遇到的,使需要得不到滿足的內(nèi)外障礙或干擾。個體對挫折情境的知覺、認識和評價。挫折認知是產(chǎn)生挫折的關(guān)鍵。伴隨著挫折認知而產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng),如焦慮、暴躁、緊張、憤怒、躲避或攻擊等行為。2.挫折認知3.挫折反應(yīng)一、挫折及其分類面對挫折，不同的人會有不同的反應(yīng)。阻礙和干擾個體克服阻礙實現(xiàn)目標無法克服改變目標實現(xiàn)新目標產(chǎn)生挫折感改變行為一、挫折及其分類1.缺乏性挫折2.損失性挫折3.阻礙性挫折（二）挫折的分類二、挫折產(chǎn)生的原因（一）外界因素1.自然因素

是指個人能力無法預(yù)料和控制的自然災(zāi)害、時空限制、意外事件等，如地震、洪水、交通事故、疾病、死亡等。2.社會因素

是指個體在社會生活中受到政治、經(jīng)濟、法律、道德、宗教、風(fēng)俗習(xí)慣等方面各種人為因素的限制與阻礙。二、挫折產(chǎn)生的原因（二）個體因素1.生理因素指個體生理方面的不足或缺陷,如身高、體形、容貌、健康狀況等方面出現(xiàn)問題,都可能產(chǎn)生挫折感。2.心理因素指個體心理方面的阻礙和限制所產(chǎn)生的挫折感,如能力較低、期望過高、認知不當(dāng)、性格懦弱等都容易產(chǎn)生挫折。二、挫折產(chǎn)生的原因3.動機沖突（1）雙趨沖突魚和熊掌不可兼得（2）雙避沖突前有懸崖,后有追兵（3）趨避沖突想吃美食又怕身體發(fā)胖（4）多重趨避沖突當(dāng)學(xué)生干部能提高能力但太累了，不當(dāng)學(xué)生干部輕松卻不甘心。三、抗挫折能力自測請大家完成《自助體驗手冊》P65《抗挫折能力自測》三、抗挫折能力自測19分及以上，說明你的抗挫折能力較強；9-18分說明你有一定的抗挫折能力