2024-2025學(xué)年校園心理健康社區(qū)活動(dòng)設(shè)計(jì)

2024-2025學(xué)年校園心理健康社區(qū)活動(dòng)設(shè)計(jì)課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容《心理健康教育》八年級(jí)上冊(cè)第四章“做情緒的主人”，本節(jié)課主要內(nèi)容是通過認(rèn)識(shí)情緒的類型及特點(diǎn)，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法，培養(yǎng)積極的情緒，做情緒的主人。教學(xué)內(nèi)容與校園心理健康社區(qū)活動(dòng)設(shè)計(jì)緊密相關(guān)，旨在幫助學(xué)生在社區(qū)活動(dòng)中提高情緒管理能力，提升心理健康水平。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要包括自我認(rèn)知、情感管理和社會(huì)適應(yīng)。通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能更好地認(rèn)識(shí)自己的情緒，掌握情緒調(diào)控的方法，培養(yǎng)積極情緒，提高自我認(rèn)知能力。同時(shí)，通過參與校園心理健康社區(qū)活動(dòng)，學(xué)生能提升情感管理能力，學(xué)會(huì)在社區(qū)活動(dòng)中與他人建立良好的關(guān)系，提高社會(huì)適應(yīng)能力。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了相關(guān)的知識(shí)，如情緒的類型、情緒對(duì)個(gè)體的影響等。他們能基本識(shí)別自己的常見情緒，并了解到情緒是可以調(diào)控的。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣主要集中在如何更好地管理自己的情緒，以及如何在日常生活中應(yīng)用情緒調(diào)控的方法。他們的學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，尤其是通過實(shí)踐活動(dòng)來學(xué)習(xí)的能力。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，他們更傾向于通過互動(dòng)和參與式學(xué)習(xí)來獲取知識(shí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：對(duì)情緒類型的理解不夠深入，難以準(zhǔn)確識(shí)別和描述自己的情緒；調(diào)控情緒的方法掌握不夠熟練，難以在實(shí)際情境中應(yīng)用；以及對(duì)情緒管理的重要性認(rèn)識(shí)不足，容易忽視情緒對(duì)生活和學(xué)習(xí)的影響。此外，如何在社區(qū)活動(dòng)中運(yùn)用情緒調(diào)控的能力，也是他們需要面臨的挑戰(zhàn)。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《心理健康教育》八年級(jí)上冊(cè)第四章“做情緒的主人”的教材或?qū)W習(xí)資料。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的情緒類型和調(diào)控方法的圖片、圖表、視頻等多媒體資源，以便于學(xué)生更直觀地理解和學(xué)習(xí)。

3.實(shí)驗(yàn)器材：如果課程中涉及情緒調(diào)控的實(shí)驗(yàn)，需要提前準(zhǔn)備實(shí)驗(yàn)器材，并確保其完整性和安全性，以便學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐操作。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，布置教室環(huán)境，如劃分分組討論區(qū)、實(shí)驗(yàn)操作臺(tái)等，以提供舒適、安全的學(xué)習(xí)空間，有助于學(xué)生更好地參與課堂活動(dòng)。五、教學(xué)過程1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

同學(xué)們，大家好！今天我們要學(xué)習(xí)的是第四章“做情緒的主人”。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們都會(huì)遇到各種各樣的情緒，有時(shí)候它們會(huì)讓我們感到快樂，有時(shí)候又會(huì)讓我們感到困擾。那么，我們?nèi)绾尾拍芨玫毓芾碜约旱那榫w，成為情緒的主人呢？接下來，我們就來探討這個(gè)問題。

2.學(xué)習(xí)情緒的類型及特點(diǎn)（10分鐘）

首先，我們要了解情緒的類型及特點(diǎn)。常見的情緒有喜、怒、哀、懼四大類。喜情緒特點(diǎn)是感到愉悅、滿足；怒情緒特點(diǎn)是感到憤怒、不滿；哀情緒特點(diǎn)是感到悲傷、失落；懼情緒特點(diǎn)是感到害怕、擔(dān)憂。同學(xué)們，你們能舉例說明一下這些情緒的特點(diǎn)嗎？

3.情緒調(diào)控的方法（15分鐘）

了解了情緒的類型及特點(diǎn)后，我們接下來要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法。這里我給大家介紹幾種常用的方法：

（1）注意力轉(zhuǎn)移法：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做些別的事情，如聽音樂、看電視、打球等，來分散自己的注意力，從而緩解情緒。

（2）宣泄法：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，或者大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康。

（3）自我安慰法：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约骸?/p>

同學(xué)們，你們知道還有哪些調(diào)控情緒的方法呢？我們可以一起分享一下。

4.實(shí)例分析（15分鐘）

現(xiàn)在，我們來分析一個(gè)實(shí)例，看看如何運(yùn)用情緒調(diào)控的方法來應(yīng)對(duì)情緒困擾。實(shí)例：小明最近考試成績不理想，他感到很沮喪。請(qǐng)同學(xué)們幫幫小明，想想用哪些方法可以幫助他調(diào)整情緒。

5.小組討論（10分鐘）

同學(xué)們分成小組，討論如何在日常生活中運(yùn)用情緒調(diào)控的方法，成為情緒的主人。每個(gè)小組分享一下你們的討論成果。

6.總結(jié)與反思（5分鐘）

7.課后作業(yè)（5分鐘）

請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，思考如何在社區(qū)活動(dòng)中運(yùn)用情緒調(diào)控的方法，提高自己的心理健康水平。下節(jié)課我們將進(jìn)行分享。六、知識(shí)點(diǎn)梳理1.情緒的類型及特點(diǎn)

-喜情緒：感到愉悅、滿足

-怒情緒：感到憤怒、不滿

-哀情緒：感到悲傷、失落

-懼情緒：感到害怕、擔(dān)憂

2.情緒調(diào)控的方法

-注意力轉(zhuǎn)移法：轉(zhuǎn)移話題或做其他事情，分散注意力

-宣泄法：向親人或朋友訴說煩惱，或大哭一場

-自我安慰法：尋找理由安慰自己

3.實(shí)例分析：運(yùn)用情緒調(diào)控方法應(yīng)對(duì)情緒困擾

-分析實(shí)例：小明考試成績不理想，感到沮喪

-討論如何幫助小明調(diào)整情緒

4.小組討論：如何在日常生活中成為情緒的主人

-分享討論成果

5.總結(jié)與反思：結(jié)合學(xué)習(xí)內(nèi)容，思考如何在社區(qū)活動(dòng)中提高心理健康水平

6.課后作業(yè)：思考如何在社區(qū)活動(dòng)中運(yùn)用情緒調(diào)控方法，提高心理健康水平七、作業(yè)布置與反饋1.作業(yè)布置

根據(jù)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)，布置以下作業(yè)：

（1）請(qǐng)同學(xué)們總結(jié)一下情緒的類型及特點(diǎn)，并結(jié)合實(shí)例進(jìn)行分析。

（2）思考一下，在日常生活中，你遇到過哪些情緒困擾？你是如何調(diào)控情緒的？請(qǐng)寫一篇短文，分享你的經(jīng)驗(yàn)。

（3）根據(jù)本節(jié)課所學(xué)，設(shè)計(jì)一個(gè)情緒調(diào)控的方法，并在下節(jié)課分享。

2.作業(yè)反饋

我會(huì)及時(shí)對(duì)同學(xué)們的作業(yè)進(jìn)行批改和反饋，指出存在的問題并給出改進(jìn)建議。在批改作業(yè)的過程中，我會(huì)關(guān)注以下幾個(gè)方面：

（1）同學(xué)們對(duì)情緒類型及特點(diǎn)的掌握程度，以及能否結(jié)合實(shí)例進(jìn)行分析。

（2）同學(xué)們?cè)谧鳂I(yè)中是否能體現(xiàn)出對(duì)情緒調(diào)控方法的理解和應(yīng)用。

（3）同學(xué)們?cè)诜窒碜约航?jīng)驗(yàn)時(shí)，是否能充分展示對(duì)情緒調(diào)控的實(shí)踐和感悟。

針對(duì)同學(xué)們?cè)谧鳂I(yè)中遇到的問題，我會(huì)給出以下建議：

（1）對(duì)于情緒類型及特點(diǎn)的掌握，可以多做相關(guān)的練習(xí)題，加深對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解。

（2）在實(shí)際生活中，多嘗試運(yùn)用所學(xué)的情緒調(diào)控方法，提高自己的情緒管理能力。

（3）在分享經(jīng)驗(yàn)時(shí)，注意條理清晰、有針對(duì)性，可以結(jié)合具體的實(shí)例進(jìn)行說明。八、重點(diǎn)題型整理1.判斷題

題型示例：情緒調(diào)控的目的是為了消除情緒困擾。（）

答案：錯(cuò)誤。情緒調(diào)控的目的是為了讓我們更好地理解和接納自己的情緒，而不是為了消除情緒困擾。

2.簡答題

題型示例：請(qǐng)簡述注意力轉(zhuǎn)移法調(diào)控情緒的步驟。

答案：注意力轉(zhuǎn)移法調(diào)控情緒的步驟包括：

（1）意識(shí)到自己的情緒變化；

（2）有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，如改變?cè)掝}、做其他事情等；

（3）保持專注于新的活動(dòng)，直到情緒得到緩解。

3.論述題

題型示例：結(jié)合實(shí)際生活，論述如何運(yùn)用自我安慰法調(diào)控情緒。

答案：自我安慰法調(diào)控情緒的步驟包括：

（1）認(rèn)識(shí)到自己的情緒需要安慰；

（2）尋找合適的理由或事物來進(jìn)行自我安慰，如聽音樂、吃美食等；

（3）保持積極的心態(tài)，相信自己能夠度過困難，并采取實(shí)際行動(dòng)來解決問題。

4.案例分析題

題型示例：某同學(xué)在考試中遇到了挫折，感到很沮喪。請(qǐng)分析這位同學(xué)可以如何運(yùn)用情緒調(diào)控方法來調(diào)整自己的情緒。

答案：這位同學(xué)可以嘗試以下情緒調(diào)控方法：

（1）有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，如做一些自己喜歡的事情，分散對(duì)考試挫折的注意力；

（2）與朋友或家人交流，宣泄自己的情緒，尋求支持和安慰；

（3）通過自我安慰法，尋找合適的理由來安慰自己，如認(rèn)識(shí)到挫折是成長的一部分，鼓勵(lì)自己繼續(xù)努力。

5.應(yīng)用題

題型示例：請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)情緒調(diào)控的方法，并在日常生活中進(jìn)行實(shí)踐，分享你的感悟。

答案：我設(shè)計(jì)的情緒調(diào)控方法是“呼吸調(diào)節(jié)法”。