小學(xué)體育與健康 耐久跑 教學(xué)設(shè)計

小學(xué)體育與健康耐久跑教學(xué)設(shè)計授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間課程基本信息1.課程名稱：小學(xué)體育與健康耐久跑教學(xué)設(shè)計

2.教學(xué)年級和班級：小學(xué)四年級二班

3.授課時間：2022年3月25日周五下午第3節(jié)課

4.教學(xué)時數(shù)：45分鐘核心素養(yǎng)目標(biāo)1.增強(qiáng)學(xué)生對體育運動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的習(xí)慣，提高學(xué)生的運動能力。

2.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊合作精神，提高學(xué)生人際交往能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生遵守比賽規(guī)則，誠實守信的品質(zhì)。

4.培養(yǎng)學(xué)生自我挑戰(zhàn)，超越自我的意識，提高學(xué)生心理素質(zhì)。學(xué)情分析小學(xué)四年級二班的學(xué)生們在體育方面有著積極的態(tài)度，大部分學(xué)生對耐久跑這項運動感興趣，且有一定的基礎(chǔ)。在團(tuán)隊合作方面，學(xué)生們能夠積極參與，展現(xiàn)出良好的協(xié)作精神。在規(guī)則意識方面，學(xué)生們已經(jīng)具備一定的基礎(chǔ)，能夠自覺遵守比賽規(guī)則。

然而，部分學(xué)生在耐力方面仍有待提高，少數(shù)學(xué)生動作技巧不夠熟練，對耐久跑的技巧掌握不夠。在心理素質(zhì)方面，部分學(xué)生在面對挑戰(zhàn)時容易產(chǎn)生畏懼心理，影響其在耐久跑中的表現(xiàn)。此外，部分學(xué)生的運動素養(yǎng)有待提高，如自覺鍛煉、熱身習(xí)慣等方面。

針對以上情況，本節(jié)課的教學(xué)重點在于提高學(xué)生的耐力，加強(qiáng)動作技巧的訓(xùn)練，同時注重培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)和運動素養(yǎng)。教學(xué)方法與策略1.采用講授法向?qū)W生介紹耐久跑的基本技巧和訓(xùn)練方法，結(jié)合實例進(jìn)行分析講解。

2.通過分組練習(xí)和比賽，運用合作學(xué)習(xí)法引導(dǎo)學(xué)生積極參與，提高學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力。

3.利用討論法讓學(xué)生分享自己的訓(xùn)練經(jīng)驗和心得，培養(yǎng)學(xué)生的交流與表達(dá)能力。

4.運用情境教學(xué)法，設(shè)置模擬比賽場景，激發(fā)學(xué)生的競技熱情，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

5.結(jié)合多媒體教學(xué)，運用視頻資料展示優(yōu)秀運動員的耐久跑技巧，幫助學(xué)生更直觀地理解和學(xué)習(xí)。教學(xué)過程1.課堂導(dǎo)入（5分鐘）

同學(xué)們，大家好！今天我們要學(xué)習(xí)的是耐久跑。耐久跑是一項可以鍛煉我們耐力和意志力的運動，對于提高我們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都有很大的幫助。希望大家能夠積極參與，我們一起努力，共同進(jìn)步。

2.基本技巧講解（10分鐘）

首先，我要向大家介紹耐久跑的一些基本技巧。在跑步過程中，要保持正確的姿勢，背部挺直，雙臂自然擺動。其次，我們要學(xué)會控制呼吸，保持均勻的呼吸節(jié)奏。最后，要注意跑步的節(jié)奏，保持穩(wěn)定的步伐。

3.分組練習(xí)（10分鐘）

現(xiàn)在，我們分成幾個小組，按照剛剛講解的技巧進(jìn)行練習(xí)。每組選一個組長，負(fù)責(zé)組織大家的練習(xí)。大家在練習(xí)過程中要注意安全，相互幫助，共同提高。

4.比賽環(huán)節(jié)（10分鐘）

5.分享與討論（5分鐘）

比賽結(jié)束后，我們來進(jìn)行分享與討論。大家談?wù)勛约涸诒荣愔械母惺?，以及在?xùn)練過程中遇到的困難和解決方法。通過分享與討論，我們可以相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

6.總結(jié)與反思（5分鐘）

今天的學(xué)習(xí)和實踐到這里就結(jié)束了。大家在比賽中表現(xiàn)得非常出色，希望大家能夠繼續(xù)保持這份熱情，將耐久跑作為一項長期堅持的運動。在今后的訓(xùn)練中，我們要不斷提高自己的技巧和耐力，努力超越自我，取得更好的成績。

7.課后作業(yè)（5分鐘）

請大家課后回憶一下今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，總結(jié)自己在訓(xùn)練和比賽中的優(yōu)點和不足。明天上課時，我們將針對大家的問題進(jìn)行講解和指導(dǎo)。希望大家能夠認(rèn)真完成作業(yè)，提前做好準(zhǔn)備。知識點梳理1.耐久跑的基本技巧：正確的跑步姿勢，背部挺直，雙臂自然擺動；均勻的呼吸節(jié)奏；穩(wěn)定的步伐。

2.耐久跑的訓(xùn)練方法：定時跑，距離跑，間歇跑等。

3.耐久跑的訓(xùn)練原則：循序漸進(jìn)，逐步提高運動強(qiáng)度；合理安排訓(xùn)練時間和頻率；注重恢復(fù)，避免過度訓(xùn)練。

4.耐久跑的心理素質(zhì)培養(yǎng)：樹立自信心，相信自己的能力；學(xué)會調(diào)整心態(tài)，面對挑戰(zhàn)保持冷靜；培養(yǎng)良好的比賽心理素質(zhì)，如專注力，抗干擾能力等。

5.耐久跑的安全注意事項：進(jìn)行充分的熱身活動，預(yù)防運動損傷；遵循正確的訓(xùn)練方法和比賽規(guī)則；注意運動過程中的身體狀況，如出現(xiàn)不適要及時停止運動。

6.團(tuán)隊合作在耐久跑中的重要性：相互鼓勵，共同進(jìn)步；合理分配體力，協(xié)同作戰(zhàn)；遵守團(tuán)隊紀(jì)律，維護(hù)團(tuán)隊榮譽(yù)。

7.運動營養(yǎng)與耐久跑：合理搭配膳食，保證充足的能量供應(yīng)；適當(dāng)補(bǔ)充水分，保持身體水分平衡；合理安排作息，保證充足的睡眠。

8.耐久跑的成績評定：計時成績，距離成績，排名成績等。

9.耐久跑的競賽規(guī)則：起跑信號，跑道規(guī)則，犯規(guī)行為等。

10.耐久跑的訓(xùn)練計劃制定：根據(jù)個人實際情況，制定合適的訓(xùn)練計劃；設(shè)置短期和長期目標(biāo)，分階段進(jìn)行訓(xùn)練；定期評估訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計劃。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.實踐教學(xué)：通過模擬比賽和實際比賽，讓學(xué)生在實踐中掌握耐久跑的技巧和策略。

2.學(xué)生參與：鼓勵學(xué)生參與教學(xué)設(shè)計，如制定訓(xùn)練計劃和比賽規(guī)則，提高他們的主動性和積極性。

3.個性化教學(xué)：針對不同學(xué)生的特點和需求，制定個性化的訓(xùn)練計劃，提供有針對性的指導(dǎo)。

（二）存在主要問題

1.學(xué)生動作技巧不熟練：部分學(xué)生在耐久跑中的動作不夠規(guī)范，需要加強(qiáng)基本技巧的訓(xùn)練。

2.心理素質(zhì)有待提高：部分學(xué)生在面對挑戰(zhàn)時容易產(chǎn)生畏懼心理，影響比賽表現(xiàn)。

3.教學(xué)方法有待改進(jìn)：需要更多運用互動性和參與性強(qiáng)的教學(xué)方法，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

（三）改進(jìn)措施

1.加強(qiáng)基本技巧訓(xùn)練：通過分組練習(xí)和重復(fù)訓(xùn)練，讓學(xué)生熟練掌握耐久跑的基本動作和技巧。

2.心理素質(zhì)培養(yǎng)：通過模擬比賽和團(tuán)隊合作，培養(yǎng)學(xué)生的競技心理素質(zhì)，提高抗壓能力和比賽表現(xiàn)。

3.改進(jìn)教學(xué)方法：更多運用討論、小組合作等教學(xué)方法，提高學(xué)生的參與度和學(xué)習(xí)興趣。

4.增加學(xué)生參與：鼓勵學(xué)生參與教學(xué)設(shè)計和評價，提高他們的主動性、積極性和責(zé)任感。

5.定期反饋與調(diào)整：定期收集學(xué)生和家長的反饋意見，及時調(diào)整教學(xué)計劃和方法，確保教學(xué)效果的提高。重點題型整理1.題型一：耐久跑姿勢的正確性

題目：請判斷以下描述的耐久跑姿勢是否正確，并說明理由。

答案：正確的姿勢描述應(yīng)為：背部挺直，雙臂自然擺動，前腳掌著地，步幅適中。

2.題型二：耐久跑呼吸技巧

題目：請描述在耐久跑過程中如何保持均勻的呼吸節(jié)奏，并給出兩個建議。

答案：均勻的呼吸節(jié)奏應(yīng)保持每兩步一吸氣，兩步一呼氣。建議：練習(xí)腹式呼吸，通過鼻子吸氣，嘴巴呼氣。

3.題型三：耐久跑訓(xùn)練計劃制定

題目：請根據(jù)以下條件，為小明制定一個為期四周的耐久跑訓(xùn)練計劃。

條件：小明，12歲，耐久跑基礎(chǔ)一般，每周可進(jìn)行三次訓(xùn)練。

答案：周一、周三、周五進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時間為20分鐘，逐步提高運動強(qiáng)度。

4.題型四：耐久跑比賽策略

題目：請為即將參加2000米耐久跑比賽的小華提供三個比賽策略建議。

答案：保持穩(wěn)定的速度，避免起跑過快；根據(jù)自身情況調(diào)整呼吸節(jié)奏；在比賽最后階段，適當(dāng)提高速度，沖擊終點。

5.題型五：耐久跑安全注意事項

題目：請列舉三項耐久跑時的安全注意事項。

答案：充分熱身，預(yù)防運動損傷；遵循比賽規(guī)則，注意賽道安全；聽從教練和裁判的指揮。課堂1.課堂評價：通過提問、觀察、測試等方式，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行解決。例如，在耐久跑技巧講解過程中，教師可以通過提問學(xué)生，了解他們對耐久跑姿勢、呼吸技巧的理解和掌握情況。同時，教師還可以觀察學(xué)生在分組練習(xí)和比賽中的表現(xiàn)，及時發(fā)現(xiàn)并解決他們在動作技巧、團(tuán)隊合作等方面存在的問題。此外，教師還可以設(shè)置簡單的測試題，如耐久跑姿勢判斷題、耐久跑訓(xùn)練計劃制定題等，評估學(xué)生對知識點的掌握程度。

2.作業(yè)評價：對學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行認(rèn)真批改和點評，及時反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，鼓勵學(xué)生繼續(xù)努力。例如，在學(xué)生完成課后作業(yè)后，教師應(yīng)及時批改并進(jìn)行點評。對于作業(yè)中存在的問題，教師可以給予具體的修改建議，幫助學(xué)生提高。同時，教師還可以在點評中給予學(xué)生鼓勵和肯定，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)積極性。

3.學(xué)生互評：鼓勵學(xué)生相互評價，提高他們的批判性思維能力。例如，在耐久跑比賽中，教師可以讓學(xué)生互相評價對方的表現(xiàn)，指出優(yōu)點和需要改進(jìn)的地方。這樣既能夠提高學(xué)生對耐久跑技巧和比賽策略的理解，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的批判性思維和團(tuán)隊合作精神。

4.家長反饋：定期與家長溝通，了解學(xué)生在家庭中的訓(xùn)練情況，收集家長的意見和建議。例如，教師可以通過微信、電話等方式與家長保持聯(lián)系，了解學(xué)生在家庭中的耐久跑訓(xùn)練情況，以及家長對訓(xùn)練計劃和教學(xué)方法的看法。同時，教師還可以向家長征求關(guān)