10.1 愛護身體 課件-2024-2025學年道德與法治七年級上冊 統(tǒng)編版2024

通過分析事例，認識身體健康的重要性，樹立愛護身體的意識，主動關心自己的身體狀況。

通過查閱資料，學習健康知識，自覺養(yǎng)成健康的生活方式，杜絕不良嗜好。

通過小組合作探究，認識鍛煉身體的益處，積極、主動、科學地鍛煉身體。知識點1

愛護身體的原因

保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關鍵。只有擁有強鍵的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。我們應該如何愛護身體？我們又該怎樣滋養(yǎng)心靈？健康是指一個人在身體、精神和社會適應等方面都處于良好的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織合理的飲食適量的運動有規(guī)律的作息良好的衛(wèi)生習慣了解自己的藥物過敏情況了解家庭成員的健康信息不濫用藥物定期體檢

生活觀察我們要培養(yǎng)健康的生活方式合理的飲食有規(guī)律的作息和充足的睡眠適量的運動良好的衛(wèi)生習慣我們要培養(yǎng)健康的生活方式注意保護視力遠離有害物質(zhì)了解過敏情況不濫用藥物我們要培養(yǎng)健康的生活方式了解家族病史定期體檢上述健康的生活方式，你做到了哪些？這些做法對你有什么影響？結(jié)合生活經(jīng)歷，說說愛護身體還需要注意哪些方面。沉迷網(wǎng)游飲食不規(guī)律吸煙身體是生命存在的根本。身體健康既關系個人的成長和發(fā)展，也關系家庭的生活質(zhì)量，還關系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人。知識點2

愛護身體的做法愛護身體，應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況，定期進行健康體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務維護自身健康；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。如有不適，應及時科學就醫(yī)。

小偉喜歡踢足球，也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間，他常常半夜悄悄起來看比賽，然后在網(wǎng)上和球友一起聊天，早上再急急忙忙趕到學校。一天，在體育課上跑步時，小偉突然眼前一黑，摔倒在地。針對小偉的情況，一些同學發(fā)表了自己的看法。探索與分享沒有做到有規(guī)律的作息和保證充足的睡眠，屬于不健康的生活方式，會危害身體健康。我媽媽說，生活的細節(jié)會影響健康，我覺得這話有道理。探索與分享健康當然重要啦，不過，偶爾熬夜對身體健康的影響應該不大。探索與分享我知道自己的一些習慣對健康不利，可我總是改正不了。探索與分享有一天，媽媽發(fā)現(xiàn)小偉經(jīng)常熬夜看球賽，十分擔心他的健康狀況，告訴他不能再這樣下去，小偉很不耐煩，和媽媽大吵了一架。之后，媽媽規(guī)定小偉每天11點之前必須睡覺，小偉太想看球賽了，偷偷熬夜又一次被媽媽發(fā)現(xiàn)，倆人爭吵到深夜……小偉覺得媽媽不再愛自己了，連這么點自由都不給，很憤怒，于是賭氣整夜整夜地熬了下去……你覺得小偉釋放情緒的方式合理嗎？說出你的理由。結(jié)合自己的生活經(jīng)歷，說說你的看法和建議。愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。

愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。我們要參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環(huán)境的適應能力，預防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格?？茖W健身方法1多元化運動有氧運動、力量訓練等多種運動形式,可以提高心肺功能,增強肌肉的協(xié)調(diào)性和柔韌性。方法與技能科學健身方法2適度運動在鍛煉身體時,應根據(jù)自己的身體狀況,選擇適度的運動量和運動強度。方法與技能科學健身方法3科學熱身在鍛煉身體前,可以做一些輕松的熱身運動,如慢跑、伸展運動等。方法與技能科學健身方法4合理飲食飲食要均衡、多樣化。同時,注意補充足夠的水分,以保持身體的水