《職業(yè)素質(zhì)教育 職場(chǎng)篇》 課件 重大 模塊1、2 自我認(rèn)識(shí)與定位、融入社會(huì)與職場(chǎng)適應(yīng)

模塊一自我認(rèn)識(shí)與定位自我認(rèn)識(shí)基本概念職業(yè)興趣探索與分析職業(yè)性格探索與評(píng)估個(gè)人職業(yè)品牌塑造與傳播整合自我認(rèn)知與職業(yè)定位contents目錄01自我認(rèn)識(shí)基本概念明確個(gè)人價(jià)值觀、興趣愛(ài)好、優(yōu)勢(shì)與不足，為人生規(guī)劃提供基礎(chǔ)。提升自我認(rèn)知增強(qiáng)自信心促進(jìn)人際交往通過(guò)對(duì)自我能力的認(rèn)識(shí)，樹(shù)立自信，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)。了解自我有助于更好地與他人溝通，建立和諧人際關(guān)系。030201認(rèn)識(shí)自我重要性內(nèi)省法比較法經(jīng)驗(yàn)法測(cè)評(píng)法了解自我途徑與方法01020304通過(guò)反思自己的言行、情緒、動(dòng)機(jī)等，深入了解自己的內(nèi)心世界。與他人進(jìn)行比較，認(rèn)識(shí)自己在某些方面的優(yōu)勢(shì)和不足。從過(guò)去的經(jīng)歷中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，認(rèn)識(shí)自己的成長(zhǎng)歷程和潛力。借助專業(yè)測(cè)評(píng)工具，對(duì)自己的性格、能力、興趣等進(jìn)行全面評(píng)估。自我意識(shí)測(cè)評(píng)工具介紹如MBTI、九型人格等，幫助了解自己的性格類型和特點(diǎn)。包括智力、技能、領(lǐng)導(dǎo)力等方面的測(cè)評(píng)，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)領(lǐng)域。通過(guò)對(duì)興趣愛(ài)好的評(píng)估，了解自己的職業(yè)傾向和生活偏好。幫助澄清個(gè)人的核心價(jià)值觀，為人生決策提供指導(dǎo)。性格測(cè)試能力測(cè)評(píng)興趣評(píng)估價(jià)值觀澄清02職業(yè)興趣探索與分析常規(guī)型（C）研究型（I）喜歡需要思考、策略和獨(dú)立工作的職業(yè)，如科研人員、教師、工程技術(shù)人員等。社會(huì)型（S）喜歡與人打交道，善于交往、溝通，有較強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感，如教師、醫(yī)生、護(hù)士、公關(guān)人員等職業(yè)。企業(yè)型（E）對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、管理、銷售等職業(yè)比較感興趣，喜歡冒險(xiǎn)、競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，如企業(yè)家、管理人員、銷售人員等。對(duì)需要具體動(dòng)手、操作工具或機(jī)器的工作比較感興趣，如機(jī)械、農(nóng)林、技工等職業(yè)。實(shí)際型（R）藝術(shù)型（A）對(duì)藝術(shù)、文學(xué)、音樂(lè)等方面有濃厚興趣，善于創(chuàng)造性表達(dá)，如藝術(shù)家、作家、音樂(lè)家、設(shè)計(jì)師等職業(yè)。喜歡按照計(jì)劃、規(guī)范進(jìn)行工作，注重細(xì)節(jié)和精確性，如會(huì)計(jì)、秘書(shū)、行政人員等職業(yè)?；籼m德職業(yè)興趣六邊形理論實(shí)際型動(dòng)手能力強(qiáng)，喜歡與物打交道，做事有條理且務(wù)實(shí)。研究型善于思考和分析問(wèn)題，注重邏輯性和科學(xué)性，對(duì)新知識(shí)有好奇心。藝術(shù)型富有創(chuàng)造力和想象力，注重美感和個(gè)性表達(dá)，情感豐富。社會(huì)型善于與人交往和溝通，有較強(qiáng)的同理心和合作精神，關(guān)心社會(huì)問(wèn)題。企業(yè)型具有領(lǐng)導(dǎo)才能和冒險(xiǎn)精神，善于制定計(jì)劃和組織團(tuán)隊(duì)，追求成功和權(quán)力。常規(guī)型注重秩序和組織性，喜歡按照既定規(guī)則進(jìn)行工作，細(xì)心且有條理。職業(yè)興趣類型及特點(diǎn)分析回顧自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷、學(xué)習(xí)經(jīng)歷和工作經(jīng)歷，思考自己喜歡什么、擅長(zhǎng)什么、對(duì)什么感興趣。反思自己的過(guò)往經(jīng)歷通過(guò)參加各種活動(dòng)、實(shí)習(xí)、兼職等方式，嘗試不同的職業(yè)領(lǐng)域和工作內(nèi)容，了解自己的興趣所在。嘗試新事物利用霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試等職業(yè)測(cè)評(píng)工具，了解自己的職業(yè)興趣類型和特點(diǎn)。借助職業(yè)測(cè)評(píng)工具向職業(yè)規(guī)劃師、心理咨詢師等專業(yè)人士尋求幫助，通過(guò)專業(yè)的指導(dǎo)和建議，更深入地了解自己的職業(yè)興趣和發(fā)展方向。咨詢專業(yè)人士探索自我職業(yè)興趣方法03職業(yè)性格探索與評(píng)估四個(gè)維度包括：內(nèi)向-外向（I-E），感知-直覺(jué)（S-N），思考-體驗(yàn)（T-F）和判斷-知覺(jué)（J-P）。MBTI由一系列二擇一的題目組成，用于測(cè)量個(gè)體在每個(gè)維度上的傾向。MBTI是一種人格測(cè)驗(yàn)，基于榮格的性格類型理論，通過(guò)四個(gè)基本傾向維度來(lái)評(píng)估個(gè)體差異。邁爾-斯布里格斯類型指標(biāo)（MBTI）簡(jiǎn)介傾向于獨(dú)自思考和工作，適合從事獨(dú)立工作的職業(yè)，如編程、寫作等。內(nèi)向（I）善于與人交往和溝通，適合從事銷售、公關(guān)等需要頻繁社交的職業(yè)。外向（E）注重現(xiàn)實(shí)和細(xì)節(jié)，適合從事會(huì)計(jì)、審計(jì)等需要精確處理數(shù)據(jù)的職業(yè)。感知（S）MBTI主要特征及其對(duì)應(yīng)職業(yè)方向注重未來(lái)和可能性，適合從事創(chuàng)意、策劃等需要靈活思維的職業(yè)。直覺(jué)（N）注重邏輯和分析，適合從事科研、技術(shù)開(kāi)發(fā)等需要深入思考的職業(yè)。思考（T）注重情感和價(jià)值觀，適合從事教育、心理咨詢等需要關(guān)注他人情感的職業(yè)。體驗(yàn)（F）MBTI主要特征及其對(duì)應(yīng)職業(yè)方向喜歡做計(jì)劃和決策，適合從事管理、金融等需要規(guī)劃和執(zhí)行的職業(yè)。判斷（J）靈活適應(yīng)變化，適合從事市場(chǎng)營(yíng)銷、媒體等需要快速應(yīng)對(duì)變化的職業(yè)。知覺(jué)（P）MBTI主要特征及其對(duì)應(yīng)職業(yè)方向03性格與職業(yè)的匹配程度影響職業(yè)發(fā)展性格與職業(yè)匹配程度高的個(gè)體更容易在工作中獲得成就感和滿足感。01性格特征影響職業(yè)選擇個(gè)體的性格特征會(huì)使其更傾向于選擇某些類型的職業(yè)。02職業(yè)要求塑造性格長(zhǎng)期從事某種職業(yè)會(huì)對(duì)個(gè)體的性格產(chǎn)生一定的影響和塑造作用。性格與職業(yè)關(guān)系探討通過(guò)MBTI等職業(yè)性格測(cè)試可以了解自己的性格類型和傾向。測(cè)試結(jié)果可以作為職業(yè)選擇的參考依據(jù)之一，但并非唯一標(biāo)準(zhǔn)。需要結(jié)合其他因素如興趣、能力、價(jià)值觀等進(jìn)行綜合考慮和決策。職業(yè)性格測(cè)試及結(jié)果解讀04個(gè)人職業(yè)品牌塑造與傳播

關(guān)注個(gè)人職業(yè)品牌意義提升職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力個(gè)人職業(yè)品牌是職場(chǎng)中的一張名片，有助于提升個(gè)人在行業(yè)內(nèi)的知名度和影響力。增加職業(yè)機(jī)會(huì)擁有良好個(gè)人職業(yè)品牌的人更容易獲得優(yōu)質(zhì)的職業(yè)機(jī)會(huì)，如晉升、跳槽、創(chuàng)業(yè)等。體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值個(gè)人職業(yè)品牌是個(gè)人專業(yè)能力和職業(yè)素養(yǎng)的體現(xiàn)，能夠彰顯個(gè)人在職業(yè)領(lǐng)域中的價(jià)值。專業(yè)能力個(gè)人職業(yè)品牌的核心是專業(yè)能力，包括專業(yè)技能、知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)等。職業(yè)素養(yǎng)職業(yè)素養(yǎng)是個(gè)人職業(yè)品牌的重要組成部分，包括職業(yè)道德、職業(yè)態(tài)度和職業(yè)行為習(xí)慣等。個(gè)人特色個(gè)人特色是個(gè)人職業(yè)品牌的獨(dú)特之處，能夠讓他人產(chǎn)生深刻的印象。個(gè)人職業(yè)品牌價(jià)值體現(xiàn)明確職業(yè)定位持續(xù)學(xué)習(xí)提升展現(xiàn)個(gè)人成果傳播正面形象塑造良好個(gè)人職業(yè)品牌形象策略根據(jù)自身興趣、特長(zhǎng)和市場(chǎng)需求，明確自己的職業(yè)定位和發(fā)展方向。通過(guò)工作成果、項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)、論文發(fā)表等方式展現(xiàn)自己的專業(yè)能力和價(jià)值。不斷學(xué)習(xí)和提升自己的專業(yè)能力和職業(yè)素養(yǎng)，保持與時(shí)俱進(jìn)。積極參與行業(yè)活動(dòng)，發(fā)表專業(yè)見(jiàn)解，分享經(jīng)驗(yàn)心得，樹(shù)立正面形象。利用社交媒體平臺(tái)，如微博、微信、LinkedIn等，發(fā)布個(gè)人動(dòng)態(tài)、分享專業(yè)文章、參與話題討論等。社交媒體傳播口碑傳播行業(yè)活動(dòng)參與個(gè)人網(wǎng)站建設(shè)通過(guò)同事、朋友、合作伙伴等口碑傳播，擴(kuò)大個(gè)人職業(yè)品牌的影響力。積極參加行業(yè)會(huì)議、論壇、研討會(huì)等活動(dòng)，與同行交流互動(dòng)，提升知名度。建立個(gè)人網(wǎng)站或博客，展示個(gè)人成果、分享專業(yè)見(jiàn)解和經(jīng)驗(yàn)心得等。個(gè)人職業(yè)品牌傳播途徑與方法05整合自我認(rèn)知與職業(yè)定位ABCD匯總自我認(rèn)知信息性格特點(diǎn)了解自己的性格特點(diǎn)，如內(nèi)向、外向、理性、感性等，以便找到適合自己的職業(yè)環(huán)境。價(jià)值觀明確自己的價(jià)值觀，以便找到與之相符的職業(yè)和工作內(nèi)容。興趣愛(ài)好梳理自己的興趣愛(ài)好，思考哪些可以作為職業(yè)發(fā)展的方向。優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)分析自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，以便在職業(yè)發(fā)展中揚(yáng)長(zhǎng)避短。根據(jù)自己的性格、興趣、價(jià)值觀等，確定適合自己的職業(yè)傾向，如技術(shù)型、管理型、創(chuàng)意型等。職業(yè)傾向制定明確的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，包括短期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)。發(fā)展目標(biāo)根據(jù)職業(yè)傾向和發(fā)展目標(biāo)，選擇適合自己的行業(yè)和職位。行業(yè)和職位選擇明確適合自身發(fā)展方向和目標(biāo)積累經(jīng)驗(yàn)通過(guò)實(shí)習(xí)、兼職等方式積累相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)。拓展人脈積極參加社交活動(dòng)，拓展人脈資源，為未來(lái)職業(yè)發(fā)展打下基礎(chǔ)。提升技能針對(duì)目標(biāo)職位所需的技能和知識(shí)，制定提升計(jì)劃，如參加培訓(xùn)、自學(xué)等。制定實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展目標(biāo)行動(dòng)計(jì)劃不斷調(diào)整和完善自我認(rèn)知與定位反饋與調(diào)整在職業(yè)發(fā)展過(guò)程中，不斷收集反饋信息，及時(shí)調(diào)整自己的職業(yè)定位和發(fā)展方向。持續(xù)學(xué)習(xí)保持持續(xù)學(xué)習(xí)的態(tài)度，不斷提升自己的綜合素質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)力。心態(tài)調(diào)整保持積極的心態(tài)，面對(duì)職業(yè)發(fā)展中的挑戰(zhàn)和困難。THANKSFOR感謝您的觀看WATCHING模塊二融入社會(huì)與職場(chǎng)適應(yīng)目錄contents正確看待社會(huì)職場(chǎng)禮儀基礎(chǔ)個(gè)人職業(yè)形象塑造職場(chǎng)適應(yīng)策略與技巧壓力識(shí)別與評(píng)估方法壓力緩解方法與實(shí)踐01正確看待社會(huì)了解自己的信仰、理念和原則，明確自己對(duì)于生活和工作的期望。澄清個(gè)人價(jià)值觀設(shè)定長(zhǎng)期目標(biāo)制定短期計(jì)劃根據(jù)個(gè)人興趣、能力和社會(huì)需求，制定長(zhǎng)期的發(fā)展規(guī)劃和職業(yè)目標(biāo)。將長(zhǎng)期目標(biāo)分解為短期可實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃，以便更好地付諸行動(dòng)。030201明確個(gè)人追求與目標(biāo)關(guān)注社會(huì)發(fā)展動(dòng)態(tài)，了解當(dāng)前社會(huì)的熱點(diǎn)問(wèn)題和未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)。了解社會(huì)趨勢(shì)熟悉職場(chǎng)文化、禮儀和規(guī)則，了解職場(chǎng)中的人際交往和溝通方式。認(rèn)識(shí)職場(chǎng)規(guī)則理解社會(huì)對(duì)于個(gè)人品質(zhì)、能力和行為的要求，以便更好地融入社會(huì)。明確社會(huì)期望理解社會(huì)現(xiàn)實(shí)與期望培養(yǎng)積極向上、正直誠(chéng)信的價(jià)值觀，抵制消極頹廢的思想和行為。樹(shù)立正確的價(jià)值觀遵守社會(huì)公德、職業(yè)道德和家庭美德，尊重他人、關(guān)愛(ài)他人、幫助他人。培養(yǎng)良好的道德觀了解國(guó)家法律法規(guī)，遵守法律規(guī)定，維護(hù)社會(huì)公正和穩(wěn)定。增強(qiáng)法律意識(shí)培養(yǎng)正確價(jià)值觀與道德觀

做出符合社會(huì)規(guī)范的選擇遵守社會(huì)規(guī)范在行為上符合社會(huì)規(guī)范，不做違法亂紀(jì)的事情，維護(hù)社會(huì)秩序和公共利益。承擔(dān)社會(huì)責(zé)任積極履行社會(huì)責(zé)任，為社會(huì)做出貢獻(xiàn)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和社會(huì)價(jià)值的統(tǒng)一。倡導(dǎo)正能量傳播正能量，弘揚(yáng)主旋律，為社會(huì)的和諧穩(wěn)定和繁榮發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。02職場(chǎng)禮儀基礎(chǔ)禮儀是指在人際交往中，以一定的、約定俗成的程序方式來(lái)表現(xiàn)的律己敬人的過(guò)程，涉及穿著、交往、溝通、情商等內(nèi)容。禮儀定義禮儀是個(gè)人美好形象的標(biāo)志，是人際關(guān)系和諧的基礎(chǔ)，也是各項(xiàng)事業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵，還有助于凈化社會(huì)風(fēng)氣。禮儀的重要性禮儀概念及重要性言談舉止在職場(chǎng)中，言談舉止應(yīng)得體、有分寸，避免過(guò)于隨意或冒犯他人。儀表著裝職場(chǎng)人士應(yīng)選擇合適的服裝，保持整潔、大方的形象，體現(xiàn)專業(yè)和尊重。時(shí)間觀念遵守工作時(shí)間，不遲到、不早退，體現(xiàn)職業(yè)素養(yǎng)。個(gè)人職場(chǎng)禮儀規(guī)范123保持辦公室整潔、安靜，不干擾他人工作。辦公室環(huán)境與同事友好相處，互相尊重、協(xié)作，共同營(yíng)造和諧的工作氛圍。同事關(guān)系尊重上級(jí)，服從管理；關(guān)愛(ài)下級(jí)，幫助成長(zhǎng)。上下級(jí)關(guān)系辦公室禮儀與同事相處之道商務(wù)場(chǎng)合禮儀應(yīng)用在商務(wù)會(huì)議中，應(yīng)遵守會(huì)議禮儀，準(zhǔn)時(shí)參加、積極發(fā)言、認(rèn)真記錄。進(jìn)行商務(wù)拜訪時(shí)，應(yīng)提前預(yù)約、準(zhǔn)時(shí)赴約、禮貌交流。在商務(wù)談判中，應(yīng)保持冷靜、理性，注重禮儀和談判技巧的運(yùn)用。在商務(wù)宴請(qǐng)中，應(yīng)注意餐桌禮儀，尊重他人飲食習(xí)慣，避免浪費(fèi)和過(guò)度飲酒。商務(wù)會(huì)議商務(wù)拜訪商務(wù)談判商務(wù)宴請(qǐng)03個(gè)人職業(yè)形象塑造03保持整潔干凈保持衣物整潔無(wú)破損，注意個(gè)人衛(wèi)生，給人留下良好的第一印象。01選擇合適的服裝根據(jù)職場(chǎng)環(huán)境和崗位要求，選擇得體、專業(yè)的服裝，避免過(guò)于花哨或暴露的款式。02注意細(xì)節(jié)搭配注重領(lǐng)帶、手表、鞋子等配飾的選擇，展現(xiàn)自己的品味和職業(yè)素養(yǎng)。著裝搭配與職場(chǎng)形象用語(yǔ)文明禮貌使用得體的語(yǔ)言和禮貌用語(yǔ)，尊重他人，展現(xiàn)自己的修養(yǎng)。表達(dá)清晰準(zhǔn)確在溝通中保持條理清晰，準(zhǔn)確表達(dá)自己的意思，避免產(chǎn)生誤解。注意言行舉止在公共場(chǎng)合保持得體的舉止，不大聲喧嘩、不隨意插話，展現(xiàn)自己的專業(yè)素質(zhì)。言談舉止展現(xiàn)專業(yè)素質(zhì)主動(dòng)與同事、領(lǐng)導(dǎo)、客戶等建立聯(lián)系，擴(kuò)大自己的人脈圈。積極主動(dòng)交往在交流中認(rèn)真傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)和建議，虛心接受批評(píng)和指導(dǎo)。傾聽(tīng)他人意見(jiàn)積極幫助他人解決問(wèn)題，與同事團(tuán)結(jié)協(xié)作，共同完成工作任務(wù)。樂(lè)于助人合作建立良好人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)拓展興趣愛(ài)好培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，豐富自己的業(yè)余生活，提升個(gè)人魅力和綜合素質(zhì)。調(diào)整心態(tài)積極面對(duì)挑戰(zhàn)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，勇于面對(duì)職場(chǎng)中的挑戰(zhàn)和困難，不斷提升自己的適應(yīng)能力和抗壓能力。持續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)關(guān)注行業(yè)動(dòng)態(tài)和最新研究成果，學(xué)習(xí)新技能和新知識(shí)，提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力。不斷提升自我以適應(yīng)職場(chǎng)變化04職場(chǎng)適應(yīng)策略與技巧了解公司的價(jià)值觀、使命、愿景和行為規(guī)范，以便更好地融入公司環(huán)境。深入研究企業(yè)文化注意團(tuán)隊(duì)成員的溝通方式、工作習(xí)慣和合作模式，以便更快地適應(yīng)團(tuán)隊(duì)。觀察團(tuán)隊(duì)風(fēng)格理解和接受不同文化背景下的差異，避免因?yàn)檎`解或偏見(jiàn)而產(chǎn)生沖突。尊重差異了解企業(yè)文化及團(tuán)隊(duì)風(fēng)格建立人際關(guān)系主動(dòng)與同事交流，了解他們的背景和興趣，建立良好的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。尋求幫助遇到問(wèn)題時(shí)，不要害怕向同事或上級(jí)尋求幫助，這有助于更快地解決問(wèn)題并融入新環(huán)境。主動(dòng)參與活動(dòng)積極參加公司組織的各類活動(dòng)，展示自己的才華和個(gè)性，增加與同事的互動(dòng)機(jī)會(huì)。積極融入新環(huán)境，建立歸屬感掌握有效溝通技巧，促進(jìn)合作傾聽(tīng)與理解認(rèn)真傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)和建議，理解他人的需求和期望，避免溝通障礙。明確表達(dá)清晰、明確地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法，以便他人能夠準(zhǔn)確理解自己的意圖。建設(shè)性反饋提供有建設(shè)性的反饋意見(jiàn)，幫助他人改進(jìn)工作方法和提高工作效率。持續(xù)學(xué)習(xí)關(guān)注行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)和最新研究成果，了解新技術(shù)和新理念，以便更好地適應(yīng)職場(chǎng)變化。拓展視野設(shè)定目標(biāo)設(shè)定明確的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，制定可行的計(jì)劃并付諸實(shí)踐，以便在職場(chǎng)中取得更好的成績(jī)。保持對(duì)新知識(shí)和技能的好奇心，通過(guò)參加培訓(xùn)、閱讀書(shū)籍等方式不斷學(xué)習(xí)和提升自己。不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步，提升競(jìng)爭(zhēng)力05壓力識(shí)別與評(píng)估方法包括工作量過(guò)大、時(shí)間緊迫、責(zé)任重大等。工作壓力如家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、健康問(wèn)題等。生活壓力來(lái)自社交圈、媒體、社會(huì)期望等方面的壓力。社會(huì)壓力長(zhǎng)期壓力可能導(dǎo)致身體疾病和心理問(wèn)題，如失眠、焦慮、抑郁等。壓力對(duì)身體和心理的影響認(rèn)識(shí)壓力來(lái)源及影響識(shí)別自身壓力信號(hào)評(píng)估壓力程度分析壓力來(lái)源制定應(yīng)對(duì)計(jì)劃學(xué)會(huì)自我壓力評(píng)估01020304如情緒波動(dòng)、身體不適、行為改變等。判斷壓力是輕度、中度還是重度。找出導(dǎo)致壓力的具體原因。根據(jù)壓力程度和來(lái)源，制定合適的應(yīng)對(duì)策略。與親朋好友交流尋求專業(yè)心理咨詢參加社交活動(dòng)培養(yǎng)興趣愛(ài)好尋求幫助和支持途徑分享自己的感受和困惑，獲得情感支持。參加各類社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，結(jié)交新朋友。當(dāng)自我調(diào)