七年級道德與法治上冊 第二單元 心中充滿燦爛陽光 第3課 讓快樂圍繞我身邊 第3框 正視壓力 輕松前行教案 魯人版五四制

七年級道德與法治上冊第二單元心中充滿燦爛陽光第3課讓快樂圍繞我身邊第3框正視壓力輕松前行教案魯人版五四制授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間教學內容本節(jié)課的教學內容來自魯人版五四制七年級道德與法治上冊，第二單元心中充滿燦爛陽光，第3課讓快樂圍繞我身邊，第3框正視壓力，輕松前行。本節(jié)課主要讓學生了解和認識到生活中難免會遇到壓力，學會正確面對和處理壓力，以便更好地成長和發(fā)展。教學內容主要包括以下幾個方面：

1.理解壓力的概念，知道壓力是生活中不可避免的現(xiàn)象。

2.分析壓力的來源，包括學習、生活、人際關系等方面的壓力。

3.掌握應對壓力的方法，如調整心態(tài)、合理安排時間、尋求幫助等。

4.培養(yǎng)學生的抗壓能力，使他們在面對壓力時能夠保持積極樂觀的態(tài)度。

5.引導學生樹立正確的價值觀，明確努力學習、積極向上的目標。核心素養(yǎng)目標本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標為培養(yǎng)學生的道德與法治學科核心素養(yǎng)，主要包括：

1.提高學生的信息意識，能夠從生活中識別和理解壓力的存在，知道如何正確面對和處理壓力。

2.增強學生的法治觀念，讓學生明白在處理壓力時應遵循法律和道德規(guī)范，維護自己的權益。

3.培養(yǎng)學生的人際交往能力，學會與他人溝通、合作，共同應對壓力，實現(xiàn)個人與集體的和諧發(fā)展。

4.提升學生的自主學習能力，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力，使他們在面對壓力時能夠自我調適、積極應對。

5.增強學生的社會責任感，讓學生認識到自己在社會中的角色和使命，樹立正確的人生觀、價值觀，為實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢努力奮斗。教學難點與重點1.教學重點：

（1）理解壓力的概念：讓學生了解壓力是生活中不可避免的現(xiàn)象，認識到壓力來源于學習、生活、人際關系等多個方面。

（2）掌握應對壓力的方法：學會調整心態(tài)、合理安排時間、尋求幫助等方法，以減輕壓力，保持身心健康。

（3）培養(yǎng)學生的抗壓能力：培養(yǎng)學生面對壓力時保持積極樂觀的態(tài)度，樹立正確的價值觀，明確自己的人生目標。

（4）樹立正確的價值觀：引導學生認識到努力學習、積極向上的重要性，為實現(xiàn)個人成長和社會進步貢獻力量。

2.教學難點：

（1）理解壓力的來源：學生可能對壓力的來源認識不清，難以理解壓力與生活、學習、人際關系等的關聯(lián)。

（2）掌握應對壓力的方法：學生在實際操作中可能難以把握調整心態(tài)、合理安排時間、尋求幫助等方法的應用。

（3）培養(yǎng)學生的抗壓能力：學生可能在面對壓力時產生消極情緒，難以保持積極樂觀的態(tài)度。

（4）樹立正確的價值觀：學生可能對努力學習、積極向上的意義理解不深，難以明確自己的人生目標。

針對以上重點和難點，教師在教學中應采取有針對性的教學方法，如案例分析、小組討論、角色扮演等，引導學生深入理解壓力的概念和來源，掌握應對壓力的方法，培養(yǎng)學生的抗壓能力，并幫助他們樹立正確的價值觀。同時，教師應關注學生的個體差異，給予不同學生個性化的指導和支持，確保他們能夠在本節(jié)課中獲得實質性的收獲。教學方法與策略1.選擇適合教學目標和學習者特點的教學方法：

-講授法：教師通過講解、闡述壓力概念、壓力來源、應對方法等理論知識，為學生提供系統(tǒng)的知識結構。

-案例研究法：教師提供典型案例，引導學生分析、討論案例中的人物如何應對壓力，從而幫助學生理解理論知識并學會應用。

-小組討論法：學生分小組討論壓力的應對策略，培養(yǎng)學生的合作意識和團隊精神。

-項目導向學習：學生分組完成與壓力相關的項目，如制作宣傳海報、編寫劇本等，提高學生的實踐能力和創(chuàng)新能力。

2.設計具體的教學活動：

-角色扮演：學生扮演不同角色，如咨詢師、壓力承受者等，模擬實際場景，學會如何應對壓力。

-實驗：通過實驗讓學生體驗壓力，如手指承受重量實驗，引導學生認識到壓力的存在和影響。

-游戲：設計壓力管理游戲，讓學生在游戲中學習壓力管理技巧，提高抗壓能力。

3.確定教學媒體和資源的使用：

-PPT：教師利用PPT展示壓力相關理論知識、案例分析等，提高教學效果。

-視頻：播放與壓力相關的視頻，如壓力管理講座、成功案例等，幫助學生更直觀地理解壓力。

-在線工具：利用在線調查問卷、討論區(qū)等工具，方便學生進行自我評估和互動交流。教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對壓力的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道壓力是什么嗎？它與我們的生活有什么關系？”

展示一些關于壓力的圖片或視頻片段，讓學生初步感受壓力的存在。

簡短介紹壓力的基本概念和重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.壓力基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解壓力的基本概念、來源和影響。

過程：

講解壓力的定義，包括其來源和影響。

詳細介紹壓力的來源，如學習、生活、人際關系等，使用圖表或示意圖幫助學生理解。

通過實例或案例，讓學生更好地理解壓力的實際應用或作用。

3.壓力案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解壓力的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的壓力案例進行分析。

詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解壓力的多樣性或復雜性。

引導學生思考這些案例對實際生活或學習的影響，以及如何應用壓力管理技巧解決實際問題。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與壓力相關的主題進行深入討論。

小組內討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對壓力的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內容，強調壓力管理的重要性。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內容，包括壓力的基本概念、來源、案例分析等。

強調壓力管理在現(xiàn)實生活或學習中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用壓力管理技巧。

布置課后作業(yè)：讓學生撰寫一篇關于壓力管理的短文或報告，以鞏固學習效果。知識點梳理本節(jié)課的知識點主要包括以下幾個方面：

1.壓力的概念：壓力是生活中不可避免的現(xiàn)象，它來源于學習、生活、人際關系等多個方面。壓力會對我們的身心健康產生影響，因此我們需要學會正確面對和處理壓力。

2.壓力的來源：學習壓力、生活壓力、人際關系壓力等。學習壓力主要來自于學業(yè)成績、考試、競爭等因素；生活壓力可能來自于家庭、就業(yè)、經濟等方面；人際關系壓力則可能來自于與家人、朋友、同學等的交往。

3.壓力的影響：適度的壓力可以激發(fā)我們的潛能，幫助我們更好地應對挑戰(zhàn)；但過度的壓力則可能對我們的身心健康產生負面影響，導致焦慮、抑郁等心理問題。

4.應對壓力的方法：調整心態(tài)、合理安排時間、尋求幫助等。調整心態(tài)包括積極面對壓力、保持樂觀態(tài)度等；合理安排時間則需要我們合理規(guī)劃學習、生活等方面的時間，避免過度勞累；尋求幫助則包括與家人、朋友、老師等進行溝通，尋求他們的支持和建議。

5.培養(yǎng)抗壓能力：抗壓能力是指我們在面對壓力時能夠保持積極樂觀的態(tài)度，并能夠有效地應對壓力的能力。我們需要通過鍛煉和培養(yǎng)來提高自己的抗壓能力。

6.正確的價值觀：我們需要樹立正確的價值觀，明確自己的人生目標，才能夠更好地應對壓力。努力學習、積極向上是我們應該追求的價值觀。課后作業(yè)為了鞏固本節(jié)課所學內容，提高學生的實際應用能力，布置以下課后作業(yè)：

1.請結合自己的生活經驗，描述一次你遇到壓力的情況，并說明你是如何應對的。

答案示例：有一次我面臨考試壓力，我通過合理安排時間、積極復習和調整心態(tài)來應對壓力，最終取得了好成績。

2.根據本節(jié)課所學，列出三種應對壓力的方法，并解釋每種方法的具體操作步驟。

答案示例：

a.調整心態(tài)：當感到壓力時，我嘗試保持積極樂觀的態(tài)度，告訴自己壓力是正常的，通過呼吸練習來放松自己。

b.合理安排時間：我將學習任務分解成小部分，制定詳細的學習計劃，確保有足夠的時間休息和放松。

c.尋求幫助：遇到難以解決的問題時，我會向老師、同學或家人尋求幫助，共同探討解決方案。

3.請總結本節(jié)課所學的壓力管理技巧，并思考如何將這些技巧應用到實際生活中。

答案示例：本節(jié)課學習了調整心態(tài)、合理安排時間、尋求幫助等壓力管理技巧。在實際生活中，我可以將這些技巧應用到學習、工作和人際關系等方面，以更好地應對壓力。

4.請結合本節(jié)課所學，談談你對正確價值觀的認識和體會。

答案示例：通過本節(jié)課的學習，我認識到正確的價值觀對于應對壓力的重要性。明確自己的人生目標，樹立努力學習、積極向上的價值觀，有助于我們在面對壓力時保持積極樂觀的態(tài)度，并積極應對。

5.請列舉五個與壓力相關的名詞或短語，并簡要解釋每個名詞或短語的含義。

答案示例：

a.考試焦慮：指學生在面對考試時產生的緊張、擔憂等負面情緒。

b.就業(yè)壓力：指求職者在求職過程中面臨的競爭壓力和就業(yè)難的問題。

c.社交恐懼：指個體在社交場合中產生的恐懼和不安情緒。

d.時間管理：合理安排時間，提高工作效率和生活質量的方法。

e.心理調適：通過心理技巧和策略來調整自己的情緒和心態(tài)，保持心理健康。板書設計1.壓力的概念與來源

①壓力：生活中不可避免的現(xiàn)象，來源于學習、生活、人際關系等。

②壓力的影響：適度壓力激發(fā)潛能，過度壓力負面影響身心健康。

2.應對壓力的方法

①調整心態(tài)：保持積極樂觀，通過呼吸練習放松。

②合理安排時間：學習任務分解，制定詳細計劃。

③尋求幫助：向老師、同學、家人尋求支持。

3.培養(yǎng)抗壓能力與價值觀

①抗壓能力：保持積極樂觀，有效應對壓力。

②正確價值觀：努力學習、積極向上，明確人生目標。

4.實際應用與案例分析

①案例分析：分析典型案例，理解壓力的多樣性。

②實際應用：將壓力管理技巧應用到學習、生活、工作中。

③小組討論：探討壓力管理技巧在實際生活中的應用。教學評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：觀察學生在課堂上的參與度、提問和回答問題的積極性，以及他們對壓力的理解和應對策略的掌握程