七年級體育與健康 耐力跑4教案

七年級體育與健康耐力跑4教案主備人備課成員教材分析《七年級體育與健康——耐力跑4教案》以培養(yǎng)學(xué)生耐力跑能力為核心，緊密結(jié)合教材中關(guān)于耐力跑的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。課程內(nèi)容圍繞提高學(xué)生的心肺耐力，通過持續(xù)跑、間歇跑、變速跑等多種訓(xùn)練形式，讓學(xué)生掌握正確的呼吸節(jié)奏和跑步姿勢，培養(yǎng)持久跑的體能和心理素質(zhì)。同時(shí)，注重結(jié)合學(xué)生年齡特點(diǎn)和實(shí)際體能水平，設(shè)計(jì)難易適度的練習(xí)，確保教學(xué)內(nèi)容與課本緊密結(jié)合，提高課程的實(shí)用性和有效性。核心素養(yǎng)目標(biāo)本課程旨在提升學(xué)生在體育學(xué)科的核心素養(yǎng)，特別是通過耐力跑訓(xùn)練發(fā)展其體能與運(yùn)動(dòng)能力。學(xué)生將能夠提高自我健康管理意識，增強(qiáng)心肺耐力和肌肉耐力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。通過實(shí)踐，學(xué)生將習(xí)得正確的跑步技術(shù)，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)身心健康發(fā)展，符合新教材對體育學(xué)科核心素養(yǎng)的要求。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-正確的耐力跑技術(shù)：包括起跑、途中跑、沖刺和呼吸技術(shù)的掌握，強(qiáng)調(diào)跑姿的規(guī)范性和呼吸的節(jié)奏性。

-耐力跑訓(xùn)練方法：通過不同類型的跑步訓(xùn)練，如持續(xù)跑、間歇跑、階梯跑等，提高學(xué)生的心肺功能和肌肉耐力。

-安全意識：在教學(xué)過程中，強(qiáng)化安全意識，確保學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù)能力。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-呼吸節(jié)奏的掌握：學(xué)生往往在耐力跑中呼吸急促，不懂得如何調(diào)整呼吸與步伐的配合，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)效果不佳。

-跑步姿勢的糾正：部分學(xué)生跑步姿勢不正確，如身體前傾、步幅過大等，影響跑步效率和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

-耐力跑訓(xùn)練的堅(jiān)持：對于部分體能較弱的學(xué)生，如何保持訓(xùn)練的持續(xù)性，逐步提高耐力，是教學(xué)的一大難點(diǎn)。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：《體育與健康》教科書，確保每位學(xué)生都能查閱耐力跑相關(guān)章節(jié)。

2.輔助材料：收集并準(zhǔn)備耐力跑技術(shù)要領(lǐng)的圖片、視頻資料，以及不同訓(xùn)練方法介紹的圖表，以便直觀展示教學(xué)內(nèi)容。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備計(jì)步器、心率監(jiān)測器等，用于監(jiān)測學(xué)生在耐力跑訓(xùn)練中的步數(shù)和心率，幫助分析運(yùn)動(dòng)效果。

4.教室布置：在操場上設(shè)置起跑線、終點(diǎn)線，以及途中標(biāo)記點(diǎn)，便于組織不同類型的耐力跑訓(xùn)練活動(dòng)。同時(shí)，劃分出熱身和拉伸區(qū)域，確保教學(xué)有序進(jìn)行。教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

-教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過學(xué)校在線平臺發(fā)布耐力跑技術(shù)要領(lǐng)的預(yù)習(xí)資料，明確要求學(xué)生了解耐力跑的基本技術(shù)。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞耐力跑技術(shù)，設(shè)計(jì)問題如“如何調(diào)整呼吸與步伐的配合？”引導(dǎo)學(xué)生探究。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過平臺跟蹤學(xué)生的預(yù)習(xí)情況，確保學(xué)生預(yù)習(xí)效果。

-學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生閱讀資料，初步理解耐力跑的技術(shù)要點(diǎn)。

思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生對問題進(jìn)行思考，記錄自己的理解。

提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將筆記或疑問通過平臺提交。

-教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。

信息技術(shù)手段：利用在線平臺共享資源，監(jiān)控進(jìn)度。

-作用與目的：

讓學(xué)生提前接觸耐力跑技術(shù)，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)。

2.課中強(qiáng)化技能

-教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過展示優(yōu)秀耐力跑運(yùn)動(dòng)員的視頻，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

講解知識點(diǎn)：詳細(xì)講解耐力跑的正確姿勢、呼吸節(jié)奏等技術(shù)要點(diǎn)。

組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組練習(xí)，如持續(xù)跑訓(xùn)練，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技術(shù)。

解答疑問：針對學(xué)生疑問，及時(shí)解答和指導(dǎo)。

-學(xué)生活動(dòng)：

聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，思考技術(shù)要點(diǎn)。

參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與練習(xí)，體驗(yàn)技術(shù)在實(shí)際中的應(yīng)用。

提問與討論：學(xué)生提出疑問，參與討論。

-教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：幫助學(xué)生理解技術(shù)要點(diǎn)。

實(shí)踐活動(dòng)法：通過實(shí)際練習(xí)，加強(qiáng)技能掌握。

合作學(xué)習(xí)法：通過小組活動(dòng)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作。

-作用與目的：

加深對耐力跑技術(shù)的理解，提高實(shí)踐技能。

3.課后拓展應(yīng)用

-教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：布置耐力跑訓(xùn)練日記，記錄訓(xùn)練情況。

提供拓展資源：推薦耐力跑訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)方面的書籍和視頻。

反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改日記，給予反饋和指導(dǎo)。

-學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真記錄訓(xùn)練情況，反思改進(jìn)。

拓展學(xué)習(xí)：利用拓展資源，深入了解耐力跑相關(guān)知識。

反思總結(jié)：學(xué)生對自己的訓(xùn)練進(jìn)行總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

-教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

反思總結(jié)法：幫助學(xué)生通過反思提升自我。

-作用與目的：

鞏固學(xué)習(xí)成果，拓展知識視野，促進(jìn)自我提升。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.技術(shù)掌握：學(xué)生掌握了耐力跑的基本技術(shù)，如正確的跑姿、呼吸節(jié)奏的配合等，能夠?qū)⑦@些技術(shù)應(yīng)用于實(shí)際訓(xùn)練中，提高了跑步效率和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

2.心肺耐力提升：通過持續(xù)的耐力跑訓(xùn)練，學(xué)生的心肺功能得到有效提升，表現(xiàn)為在同等距離的跑步中，心率下降、恢復(fù)時(shí)間縮短，體能水平有所增強(qiáng)。

3.自我管理能力：學(xué)生學(xué)會制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃，并能根據(jù)訓(xùn)練日記記錄自己的訓(xùn)練情況和身體反應(yīng)，調(diào)整訓(xùn)練方法和強(qiáng)度，提高了自我管理能力。

4.團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神：在小組討論和集體訓(xùn)練中，學(xué)生學(xué)會了相互鼓勵(lì)、支持和協(xié)作，團(tuán)隊(duì)意識得到增強(qiáng)，有助于提升集體活動(dòng)的參與度和效果。

5.安全意識：學(xué)生在訓(xùn)練過程中，能夠遵循安全規(guī)范，正確使用運(yùn)動(dòng)器材，自我保護(hù)意識和能力得到提高。

6.知識拓展：通過課后拓展學(xué)習(xí)，學(xué)生對耐力跑的相關(guān)知識有了更深入的了解，如運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)、訓(xùn)練方法等，拓寬了知識視野。

7.思維能力：在預(yù)習(xí)、課堂討論和反思總結(jié)過程中，學(xué)生的獨(dú)立思考能力和解決問題的能力得到鍛煉和提高。

8.意志品質(zhì)：學(xué)生在面對耐力跑訓(xùn)練的挑戰(zhàn)時(shí)，展現(xiàn)了堅(jiān)持不懈、勇于克服困難的精神風(fēng)貌，意志品質(zhì)得到加強(qiáng)。

9.健康素養(yǎng)：通過學(xué)習(xí)耐力跑，學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于提高生活質(zhì)量。教學(xué)反思在這節(jié)耐力跑的教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對耐力跑技術(shù)的掌握程度參差不齊，這讓我意識到需要在教學(xué)中更加注重個(gè)體差異。對于那些技術(shù)掌握不牢固的學(xué)生，我通過個(gè)別指導(dǎo)，幫助他們糾正跑姿、調(diào)整呼吸，逐漸提高他們的運(yùn)動(dòng)水平。

課堂上，我嘗試運(yùn)用了多種教學(xué)方法，如講授法、實(shí)踐活動(dòng)法和合作學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生們在理論和實(shí)踐中不斷提高。看到學(xué)生們在小組討論和集體訓(xùn)練中積極參與，相互鼓勵(lì)，我深感欣慰。這說明團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神已經(jīng)在他們心中生根發(fā)芽。

然而，我也注意到，部分學(xué)生在面對訓(xùn)練挑戰(zhàn)時(shí)，表現(xiàn)出意志力不足。針對這一問題，我將在今后的教學(xué)中加強(qiáng)對學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，引導(dǎo)他們克服困難，不斷挑戰(zhàn)自我。

在課后拓展應(yīng)用環(huán)節(jié)，我提供了豐富的學(xué)習(xí)資源，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。從學(xué)生的反饋來看，這種學(xué)習(xí)方式取得了良好的效果，他們不僅鞏固了課堂所學(xué)，還拓寬了知識視野。但在這一過程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己對學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)度的監(jiān)控不夠到位，今后需要加強(qiáng)對學(xué)生學(xué)習(xí)情況的關(guān)注。

此外，安全問題在體育教學(xué)中尤為重要。在本次教學(xué)中，我強(qiáng)調(diào)了安全意識，并監(jiān)督學(xué)生正確使用運(yùn)動(dòng)器材。今后，我將繼續(xù)加強(qiáng)安全教育，確保學(xué)生在訓(xùn)練中的安全。作業(yè)布置與反饋-作業(yè)布置：

為了幫助學(xué)生鞏固耐力跑技術(shù)和訓(xùn)練方法，以及提高他們的自我管理能力，我布置了以下作業(yè)：

1.完成一份耐力跑訓(xùn)練日記，記錄一周內(nèi)的訓(xùn)練內(nèi)容、時(shí)間、距離以及自己的身體感受。

2.設(shè)計(jì)一份個(gè)人下周的耐力跑訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練目標(biāo)、具體內(nèi)容和預(yù)期效果。

3.觀看提供的耐力跑技術(shù)視頻，總結(jié)視頻中提到的技術(shù)要點(diǎn)，并嘗試在下次訓(xùn)練中應(yīng)用。

4.針對本節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，提出至少一個(gè)自己在訓(xùn)練中遇到的問題，并嘗試找出解決方法。

-作業(yè)反饋：

在批改學(xué)生作業(yè)的過程中，我注意到了以下幾點(diǎn)：

1.學(xué)生的訓(xùn)練日記普遍完成得較好，能夠詳細(xì)記錄訓(xùn)練情況，但部分學(xué)生在身體感受描述方面不夠具體，需要指導(dǎo)他們更準(zhǔn)確地表達(dá)。

2.在個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)中，部分學(xué)生設(shè)定的目標(biāo)過于宏大或不切實(shí)際，我建議他們根據(jù)自身實(shí)際情況調(diào)整訓(xùn)練目標(biāo)，確保計(jì)劃的可行性和有效性。

3.通過觀看技術(shù)視頻，大多數(shù)學(xué)生能夠總結(jié)出技術(shù)要點(diǎn)，但實(shí)際應(yīng)用