高中體育與健康課時計劃

高中體育與健康課時計劃

《短距離跑一一接力跑》教學(xué)設(shè)計

桓仁滿族自治縣桓仁第一高級中學(xué)一一董博

一、指導(dǎo)思想：

本課根據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)的精神，以"健康第一"為指導(dǎo)思想，以學(xué)生

發(fā)展為中心，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，充分發(fā)揮每個學(xué)生的主體地位，在讓

學(xué)生掌握技能，鍛煉身體的同時，兼顧發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、思維能力、創(chuàng)新能力

等，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣并形成終身體育鍛煉的意識。

二、教材分析：

接力跑是在快速跑的基礎(chǔ)上延伸而來的，影響接力跑的關(guān)鍵是傳接棒技術(shù)。學(xué)

習(xí)傳接棒技術(shù)的重點是發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)能力、運動速度和位移速度，發(fā)展接力跑能

力，提高機體無氧代謝能力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量，在練習(xí)和比賽中培養(yǎng)競爭意

識，體驗快速跑的樂趣。

本課學(xué)習(xí)內(nèi)容是接力跑當(dāng)中的傳接棒技術(shù)，是田徑教學(xué)的重要組成部分，傳接

棒技術(shù)的好壞直接影響到接力跑的成績，因此，必須重視該技術(shù)的教學(xué)，更好的掌

握傳接棒技術(shù)。

三、學(xué)情分析：

本次課的授課對象是高三的學(xué)生，他們樂學(xué)好動，表現(xiàn)欲強，模仿能力強，具

有較高的思維能力和自主學(xué)習(xí)能力，對體育課感興趣。但是，注意力不夠集中，情

緒不夠穩(wěn)定，組織紀(jì)律性一般，身體素質(zhì)一般。因此，在教學(xué)中應(yīng)以多變的教學(xué)形

式進(jìn)行教學(xué)。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、通過學(xué)習(xí)了解接力跑的基本知識，使80%以上的學(xué)生能初步掌握接力跑的

基本動作要領(lǐng)。

2、通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，靈敏性，快速反應(yīng)能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。

五、本課的重難點確立：

重點：傳接棒技術(shù)的掌握。

難點：接棒人起跑時機、傳接棒不準(zhǔn)、啟動不果斷加速沒力量。

六、教學(xué)策略：

本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的策略，發(fā)展學(xué)生

的個性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到

教學(xué)目標(biāo)。

全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求

合理、緊湊、流暢、新穎。

全課的教學(xué)手段，運用了游戲參與法、示范法，分組練習(xí)法、指導(dǎo)糾正錯誤

法、啟發(fā)教學(xué)法，可以在有限的時間和場地內(nèi)增加學(xué)生的練習(xí)效果。

七、預(yù)計教學(xué)效果：

有效的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒；預(yù)計平均心率為：160±5次/分；運動密度約為

65%

八、教學(xué)流程：

（一）、課前準(zhǔn)備

1、按照本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容檢查和布置好場地器材。

2、課前對學(xué)生加強安全教育，樹立學(xué)生的安全意識。

3、在教育學(xué)生全面發(fā)展身體素質(zhì)時，重點要求學(xué)生加強自我保護(hù)意識的形

成。

（二）、上課要求

1、開始部分

（1）準(zhǔn)時集合.

上課鈴響后體育委員及時在指定地點集合、整隊、清點出席人數(shù)，并向體育老師

報告應(yīng)到人數(shù)和實到人數(shù)；體育老師檢查出勤情況，作好記錄，檢查學(xué)生服裝，安

排見習(xí)生，體育委員整好隊后，下達(dá)"立正"口令，報數(shù)，體育委員向教師報告人

數(shù)，隨后教師面向?qū)W生立正，師生問好；體育老師向?qū)W生宣布當(dāng)堂體育課任務(wù)，并

加強安全教育。

（2）準(zhǔn)備活動；根據(jù)所學(xué)項目、內(nèi)容設(shè)定，目的；熱身、調(diào)節(jié)運動生理機能，保

證運動強度的合理分配，并且一定要符合安全運動指標(biāo)。

2、基本部分

講解本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)、重難點；教師要講清楚本課內(nèi)容要領(lǐng)和保護(hù)方法、應(yīng)注

意的安全事項，示范動作準(zhǔn)確。

3、結(jié)束部分

體育老師按時下課，下課前集體對本節(jié)課進(jìn)行小結(jié)，并嚴(yán)格清點人數(shù)，師生相

互致意，宣布下課，安排體育骨干生協(xié)助教師回收器材。

短距離跑一一接力跑教案

學(xué)校：桓仁滿族自治縣桓仁第一高級中學(xué)授課年級：高三授課教師：董博

學(xué)

1、短距離跑一一接力跑

容

2、身體素質(zhì)練習(xí)

教1、通過學(xué)習(xí)了解接力跑的基本知識，使80%以上的學(xué)生能初步掌握傳接棒基本技才

學(xué)2、通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，靈敏性，快速反應(yīng)能力。

目3、培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。

標(biāo)

重點教學(xué)重點：傳接棒技術(shù)的掌握。

難點教學(xué)難點：接棒人起跑時機、傳接棒不準(zhǔn)、啟動不果斷加速沒力量。

課序課的內(nèi)容教法與學(xué)法運動負(fù)荷

時間強度

準(zhǔn)1、課堂常規(guī)組織形式：

備2'小

(1)集合整隊XXXXXXXX

部

(2)體育委員清點人數(shù)XXXXXXXX

分

⑶師生問好XXXXXXXX

⑷宣布本次課內(nèi)容OXXXXXXXX

⑸說明上課注意事項☆

(6)安排見習(xí)生集合要求：

2、準(zhǔn)備活動1、快速、安靜、整齊

(1)在跑道上慢跑熱身2、注意安全

(2)徒手操

頭部運動2x8

肩部運動2x8教師活動：

1、口令指揮

腰部運動2x85'中

膝部運動2x82、動作示范清楚、準(zhǔn)確到位

側(cè)壓腿2x8

弓步壓腿2x8學(xué)生活動：

(3)跑的輔助練習(xí)1、學(xué)生以兩路縱隊沿田徑場直道進(jìn)行慢

原地小步跑練習(xí)跑熱身。

原地高抬腿練習(xí)2、在教師的帶領(lǐng)下認(rèn)真完成準(zhǔn)備活動。

原地擺臂練習(xí)

要求：

原地擺臂伸手接棒練習(xí)

1、積極認(rèn)真

2、注意力集中

1、學(xué)習(xí)接力跑組織：如圖

接棒人站在接力區(qū)（20米）或預(yù)XXXXXXXX

跑段（10米）內(nèi)相應(yīng)的一側(cè)，轉(zhuǎn)XXXXXXXX

身回頭看傳棒人跑至起動標(biāo)記☆

時迅速起動；當(dāng)傳棒人距離接XXXXXXXX

棒人有約一步遠(yuǎn)的時候，傳棒XXXXXXXX

人發(fā)出“接”的信號，接棒人

基立即向后伸臂，按傳接棒要求

本與傳棒人在接力區(qū)內(nèi)快速跑進(jìn)

部中完成傳接棒動作。

分

教法：

1、觀看視頻錄像教學(xué)方法

2、四人一組分析討論上挑式、下壓式

2、傳接棒技術(shù)

優(yōu)缺點。

上挑式

3、示范講解接力跑的動作要領(lǐng)和口令。

優(yōu)點：接棒人向后伸手動作比

4、師生共同一起做接力跑的分解動作。25'中

較自然，易掌握。

5、二人一組原地練習(xí)傳接棒技術(shù)（前后

缺點：接棒人接棒后需要調(diào)整

兩人約兩臂遠(yuǎn)）

手握接力棒的位置，影響持棒

6、二人一組行進(jìn)間練習(xí)慢跑傳接棒技術(shù)。

快跑速度。

7、二人一組行進(jìn)間練習(xí)快速跑傳接棒技術(shù)

下壓式

8、巡回指導(dǎo)糾錯。

優(yōu)點：接棒后不需要調(diào)整接力

9、請兩個學(xué)生來示范，教師指導(dǎo)點評。

棒，便于持棒快跑。

缺點：接棒人手臂后伸相對緊

張，容易掉棒。

學(xué)法：

1、認(rèn)真聽教師的介紹，并積極發(fā)言。

重點：傳接棒技術(shù)的掌握

2、學(xué)生學(xué)習(xí)接力跑的作用意義。

3、通過觀察教師的示范體會傳接棒技術(shù)

難點：接棒人起跑時機、傳接

和起跑時機。

棒不準(zhǔn)、啟動不果斷加速沒力

4、初步建立接力跑的動作概念。

量

5、集體進(jìn)行練習(xí)。

6、分組嘗試練習(xí)。

要求：

上挑式1、認(rèn)真學(xué)習(xí)，積極參與

2、互幫互助，團(tuán)結(jié)合作

3、仔細(xì)揣摩，注意安全

組織：二列縱隊

基

教法：

本

2、身體素質(zhì)練習(xí)、教師講解動作、練習(xí)方式5'

部1

中

分2、學(xué)生分組練習(xí)。

(1)軟式繩梯練習(xí)學(xué)法：

積極參與，認(rèn)真練習(xí)

(2)小欄架練習(xí)要求：

1、動作規(guī)范

2、注意安全

結(jié)束

1、集合整隊組織：二列橫隊

部分

2、放松小結(jié)要求：3'低

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