白露節(jié)氣的傳統(tǒng)活動及注意事項

白露節(jié)氣的傳統(tǒng)活動及注意事項當太陽到達黃經165°時，就是白露節(jié)氣的到來。這時，天氣漸漸轉涼，白天陽光熱量還較高，可是太陽一旦下山，氣溫便很快下降。下面是我為大家整理的白露節(jié)氣的傳統(tǒng)活動及留意事項，盼望對你們有協(xié)助。

白露節(jié)氣的傳統(tǒng)活動

1、吃鰻魚

這個節(jié)氣起，老蘇州會吃些石榴、白果、梨等，以此養(yǎng)陰潤肺;還會吃些鰻魚(鰻鱺)，這時鰻魚最為肥美，是品嘗的最正確季節(jié)，因此蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。在甌江口外的洞頭島，按例要吃鮮鰻魚熬白蘿卜，鰻魚養(yǎng)分豐富，而白蘿卜有“消谷和中，去邪熱氣”的作用，二者同煮，相得益彰。

2、推燕車

在山東省郯城縣民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統(tǒng)習俗，家家制作能發(fā)出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步御寒，可增加體質。

3、吃龍眼

福州有“白露必吃龍眼”習俗。龍眼本身就有益氣補脾、養(yǎng)血安神等多種成效，而且白露之前的龍眼個大味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了。吃龍眼最好剝殼后浸泡在煮好的稀粥或米湯內，早餐時吃，健脾，補充水分，不易上火。

4、白露節(jié)

溫州等地有過白露節(jié)的習俗。人們于此日采集“十樣白”，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)滋補身體。這“十樣白”是10種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等。

5、祭禹王香會

每年白露季節(jié)，太湖人都要舉辦祭禹王的香會。在祭禹王的同時，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、姜太公等。其間，《打漁殺家》是必演的一臺戲，寄予人們對美妙生活的祈盼。

6、吃番薯

在文成，民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會發(fā)胃酸，故舊時農家在白露節(jié)以吃番薯為習。中醫(yī)學認為，紅薯味甘性平，補脾益氣?！侗静菥V目》記載，紅薯有“補虛乏、益氣力、健胃、強腎陰的成效”，使人“長壽少疾”。

7、白露茶

白露后秋分前采摘的茶葉叫白露茶。老南京人非常青睞“白露茶”。白露前后正是茶樹生長的極好時期，白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇芳香味。白露茶截取的是天地由暖變涼階段的自然力氣。

8、喝白露酒

蘇南和浙江有自釀白露酒的習俗，白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，用以待客，又稱“白露米酒”。這種酒溫中含熱，有利于寒氣的散發(fā)。直到上世紀三四十年頭，南京城里酒店里還有零拷的白露米酒，后來漸漸消逝。

白露的留意事項

添衣加被

到了白露節(jié)氣，天氣已經起先漸漸轉涼了，這個時候暑氣根本已經消逝殆盡。在民間也始終有“白露秋分夜，一夜冷一夜”，這個時候氣溫下降的度漸漸加快。所以大家在平常應當要做好保暖措施，以免著涼。

并且在白露節(jié)氣也有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，主要就是告誡人們，到了白露節(jié)氣的時候，必須不要再赤膊露體，不然很有可能簡單著涼。白露冷暖改變多端，特殊是一早一晚更添幾分涼意，所以大家在早晚的的時候要添加衣被。

飲食清潤

秋季大家須要護理好肺部，所以白露季節(jié)要留意養(yǎng)肺。要知道肺部喜潤不喜燥，所以這個時候大家不能一味進補，在飲食方面應當要清淡一些，也要吃易消化且富含維生素的素食，此時大家應當要常吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞等食物。

白露的時候也要多吃橙黃色蔬菜，比方南瓜、紅蘿卜等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等，盡量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物、腌制菜品和過于甘肥油膩的食物。同時，白露季節(jié)，早晨喝碗粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。

少吃魚蝦防呼吸道疾病

白露季節(jié)，還要幸免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生。但凡因過敏引發(fā)的支氣管哮喘，應少吃或不吃魚蝦，如帶魚、螃蟹、蝦等。

早睡早起

如今我們會發(fā)覺，天亮的越來越遲，陽氣漸漸收斂，而陰氣起先盛行，因此您的起居也要順應這種改變，盡量能夠做到早睡早起，并且在起床后進展適當的活動，能夠協(xié)助肺氣的宣發(fā)。還有就是，秋天的早上空氣清爽，早起有利于使肺部呼吸別致空氣，保持肺部活力。

動靜結合

白露之后是一年中熬煉身體的好季節(jié)，此時選擇運動工程應因人而異，量力而行并持之以恒。老年人可漫步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在進展以上運動熬煉的同時，還可協(xié)作一些“靜功”，如呼氣、閉目養(yǎng)神，做到動靜和諧。另外，進入秋季簡單出現(xiàn)消沉甚至抑郁的心情，應留意心理養(yǎng)生，保持開心的心情，笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。常笑還是一種健身運動，能使胸肌伸展，增大肺活量。

溫水泡腳

白露起先之后，天氣就漸漸的轉涼了，而此時不少的人會出現(xiàn)手腳冰冷的狀況，或者是四肢發(fā)冷、乏力等等病癥，這都是腎氣缺乏的表現(xiàn)，因此，白露要留意補腎氣。這時候晚上堅持泡腳，時間駕馭在十五分鐘到三非常鐘之間，是一種特別好的養(yǎng)生方法。

白露為什么叫白露

在24節(jié)氣中，白露不顯山露水，是一個過渡性的節(jié)氣。白露之后就是秋分，從夏至冬的寒暑改變即將迎來最關鍵的轉換點。

《詩經》有云：“蒹葭蒼蒼，白露為霜?！鼻锾鞖鉁氐?，晝夜溫差大，積聚在大氣中的水汽凝聚到草木上，當早晨太陽升起時，便形成一片片閃著光的秋露。

原來，古代中國人遵照金木水火土五行思索世界，而五行又和五色相對應，即春天甲乙木色屬青，夏天丙丁火色屬赤，中心戊己土色屬黃，秋天庚辛金色屬白，冬天壬癸水色屬黑。所以，秋露遵照秋天所屬的顏色，而被稱為“白露”。

白露是“氣始寒”的季節(jié)。白露有三候：“一候鴻雁來;二候元鳥歸;三候群鳥養(yǎng)羞?！闭f的是感受到秋天的涼意，大雁起先了由北向南遷徙的旅程，很快，燕子也飛走了，留在森林里打算越冬的鳥兒，那么起先為自己貯存各種食物。