七年級體育與健康 耐力跑3教案

七年級體育與健康耐力跑3教案課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學內容本節(jié)課的教學內容來自于人教版《體育與健康》七年級教材第四章“田徑”，具體為耐力跑部分。主要內容包括：1.耐力跑的基本技術要領；2.耐力跑的訓練方法；3.耐力跑的比賽規(guī)則。

本節(jié)課將圍繞以上內容展開，通過對耐力跑的技術要領講解、實踐訓練和比賽規(guī)則介紹，使學生掌握耐力跑的基本技能，提高他們的體能和跑步能力，培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣和團隊合作精神。二、核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標主要包括以下幾個方面：

1.運動能力：通過學習耐力跑的基本技術要領，學生能夠正確掌握跑步的姿勢、呼吸和節(jié)奏，提高他們的運動能力。

2.健康行為：通過耐力跑的訓練，學生能夠培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣，增強身體素質，提高健康水平。

3.體育品德：在耐力跑的實踐過程中，學生能夠學會團隊合作、互相鼓勵和幫助，培養(yǎng)良好的體育品德。

4.規(guī)則意識：通過學習耐力跑的比賽規(guī)則，學生能夠培養(yǎng)公平競爭的意識，遵守規(guī)則，尊重裁判和對手。三、學習者分析1.學生已經(jīng)掌握的相關知識：學生在之前的體育課程中已經(jīng)學習了跑步的基本技巧，如起跑、途中跑和終點沖刺等。他們對跑步的姿勢、呼吸和節(jié)奏有一定的了解。此外，學生也接觸過一些耐力訓練，對提高耐力跑的能力有一定的基礎。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：對于七年級的學生來說，大部分他們對體育運動充滿熱情，尤其是跑步。他們喜歡挑戰(zhàn)自己，提高自己的體能和技能。在學習能力方面，學生具備一定的運動能力和學習新技能的能力。在學習風格上，他們喜歡通過實踐和團隊合作來學習，希望能夠親身體驗和參與其中。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在學習和練習耐力跑的過程中，學生可能會遇到以下困難和挑戰(zhàn)：

a.技術要領掌握不準確：學生可能對跑步姿勢、呼吸和節(jié)奏的掌握不夠準確，需要教師的指導和糾正。

b.耐力不足：由于學生的體能水平不同，一部分學生可能存在耐力不足的問題，需要通過適當?shù)挠柧毢凸膭顏硖岣摺?/p>

c.團隊合作困難：在耐力跑的實踐過程中，學生需要學會團隊合作和互相支持。部分學生可能在這方面存在困難，需要教師的引導和團隊建設活動來促進團隊合作。

d.比賽規(guī)則理解不清：學生可能對耐力跑的比賽規(guī)則理解不夠清晰，需要教師的講解和實際操作來幫助他們理解和掌握。四、教學資源1.軟硬件資源：學校操場、跑步器材、標志物、計時器、擴音器、教學視頻播放設備。

2.課程平臺：學校體育課程管理系統(tǒng)、教學課件和教案。

3.信息化資源：耐力跑教學視頻、跑步技巧圖文資料、在線耐力跑訓練指導文章。

4.教學手段：講解法、示范法、實踐法、分組練習法、比賽法、反饋與評價法。五、教學流程（一）課前準備（預計用時：5分鐘）

學生預習：

發(fā)放預習材料，引導學生提前了解耐力跑的學習內容，標記出有疑問或不懂的地方。

設計預習問題，激發(fā)學生思考，為課堂學習耐力跑內容做好準備。

教師備課：

深入研究教材，明確耐力跑教學目標和耐力跑重難點。

準備教學用具和多媒體資源，確保耐力跑教學過程的順利進行。

設計課堂互動環(huán)節(jié)，提高學生學習耐力跑的積極性。

（二）課堂導入（預計用時：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設置懸念，引發(fā)學生的好奇心和求知欲，引導學生進入耐力跑學習狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學習的跑步基本技巧，幫助學生建立知識之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學生對舊知的掌握情況，為耐力跑新課學習打下基礎。

（三）新課呈現(xiàn)（預計用時：25分鐘）

知識講解：

清晰、準確地講解耐力跑的基本技術要領，結合實例幫助學生理解。

突出耐力跑重點，強調耐力跑難點，通過對比、歸納等方法幫助學生加深記憶。

互動探究：

設計小組討論環(huán)節(jié)，讓學生圍繞耐力跑問題展開討論，培養(yǎng)學生的合作精神和溝通能力。

鼓勵學生提出自己的觀點和疑問，引導學生深入思考，拓展思維。

技能訓練：

設計實踐活動或實驗，讓學生在實踐中體驗耐力跑知識的應用，提高實踐能力。

在耐力跑新課呈現(xiàn)結束后，對耐力跑知識點進行梳理和總結。

強調耐力跑的重點和難點，幫助學生形成完整的知識體系。

（四）鞏固練習（預計用時：5分鐘）

隨堂練習：

隨堂練習題，讓學生在課堂上完成，檢查學生對耐力跑知識的掌握情況。

鼓勵學生相互討論、互相幫助，共同解決耐力跑問題。

錯題訂正：

針對學生在隨堂練習中出現(xiàn)的錯誤，進行及時訂正和講解。

引導學生分析錯誤原因，避免類似錯誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預計用時：3分鐘）

知識拓展：

介紹與耐力跑內容相關的拓展知識，拓寬學生的知識視野。

引導學生關注學科前沿動態(tài)，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識和探索精神。

情感升華：

結合耐力跑內容，引導學生思考學科與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學生的社會責任感。

鼓勵學生分享學習耐力跑的心得和體會，增進師生之間的情感交流。

（六）課堂小結（預計用時：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學習的耐力跑內容，強調耐力跑重點和難點。

肯定學生的表現(xiàn)，鼓勵他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學習的耐力跑內容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

提醒學生注意作業(yè)要求和時間安排，確保作業(yè)質量。六、教學資源拓展1.拓展資源：

a.耐力跑訓練方法：介紹不同類型的耐力跑訓練方法，如間歇性訓練、持續(xù)性訓練等，以及如何根據(jù)個人體能制定合適的訓練計劃。

b.耐力跑比賽規(guī)則：詳細講解各類耐力跑比賽的規(guī)則，如場地要求、比賽方式、犯規(guī)判定等。

c.耐力跑運動員飲食營養(yǎng)：介紹耐力跑運動員在訓練和比賽期間的飲食營養(yǎng)需求，以及如何合理安排飲食。

d.耐力跑心理素質訓練：分享一些心理素質訓練的方法，如目標設定、自我激勵、應對壓力的技巧等。

e.耐力跑訓練心得分享：收集一些優(yōu)秀運動員和教練的耐力跑訓練心得，讓學生了解到實戰(zhàn)經(jīng)驗。

2.拓展建議：

a.學生可以根據(jù)個人興趣和能力，選擇適合自己的拓展資源進行學習，提高耐力跑水平。

b.學生可以利用課外時間，通過閱讀書籍、觀看視頻等方式，了解耐力跑的相關知識，豐富自己的認知。

c.學生可以參加校內外舉辦的耐力跑比賽，將所學知識運用到實際比賽中，提高自己的比賽能力。

d.學生可以尋找一位有經(jīng)驗的教練或運動員作為導師，向他們請教耐力跑訓練方法和技巧。

e.學生可以定期進行自我評估，了解自己在耐力跑方面的進步，調整訓練計劃。

f.學生可以加入體育愛好者的社群，與其他同學交流耐力跑的經(jīng)驗和心得，共同進步。七、內容邏輯關系①耐力跑技術要領：

-跑步姿勢：保持身體直立，雙臂自然擺動，步幅均勻。

-呼吸方式：采用腹式呼吸，保持呼吸節(jié)奏與步伐同步。

-步伐節(jié)奏：保持穩(wěn)定的步伐節(jié)奏，避免過度疲勞。

②耐力跑訓練方法：

-間歇性訓練：通過高強度跑步與休息交替進行，提高耐力。

-持續(xù)性訓練：保持中等強度跑步一段時間，培養(yǎng)耐力。

-梯度訓練：逐漸增加跑步強度，提高耐力水平。

③耐力跑比賽規(guī)則：

-場地要求：遵守比賽場地規(guī)定，確保比賽安全。

-比賽方式：按照規(guī)定的路線和規(guī)則進行比賽。

-犯規(guī)判定：違反規(guī)則將受到處罰，如取消比賽成績等。

④耐力跑飲食營養(yǎng)：

-訓練前：攝入適量的碳水化合物，提供能量。

-訓練中：保持水分補充，避免脫水。

-訓練后：攝入蛋白質和碳水化合物，幫助肌肉恢復。

⑤耐力跑心理素質訓練：

-目標設定：明確個人目標，增強自信心。

-自我激勵：積極思考，保持積極心態(tài)。

-應對壓力：學習應對壓力的技巧，保持冷靜。

板書設計：

-耐力跑技術要領：

-跑步姿勢

-呼吸方式

-步伐節(jié)奏

-耐力跑訓練方法：

-間歇性訓練

-持續(xù)性訓練

-梯度訓練

-耐力跑比賽規(guī)則：

-場地要求

-比賽方式

-犯規(guī)判定

-耐力跑飲食營養(yǎng)：

-訓練前

-訓練中

-訓練后

-耐力跑心理素質訓練：

-目標設定

-自我激勵

-應對壓力八、反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.引入多媒體教學：通過視頻、圖片等形式展示耐力跑技術要領和訓練方法，提高學生的學習興趣和理解能力。

2.實踐與理論結合：在教學中注重實踐操作，讓學生在實踐中體驗和理解耐力跑知識，增強學生的實際操作能力。

3.團隊合作學習：鼓勵學生進行小組討論和合作，培養(yǎng)學生的團隊合作精神和溝通能力。

（二）存在主要問題

1.學生個體差異：學生體能和耐力水平存在差異，導致在教學過程中部分學生無法跟上教學進度。

2.教學方法單一：過于依賴講解和示范，缺乏學生主動參與和實踐操作的機會。

3.評價方式不夠全面：評價過于側重于學生的運動成績，忽視了學生的學習態(tài)度和進步程度。

（三）改進措施

1.分層次教學：根據(jù)學生的體能和耐力水平，制定不同難度的教學計劃，確保每個學生都能在適合自己的層次上學習和進步。

2.多樣化教學方法：結合講解、示范、實踐操作等多種教學方法，增加學生的參與度和學習興趣。

3.全面評價體系：建立包括運動成績、學習態(tài)度、進步程度等多方面的評價體系，全面評價學生的學習成果。

4.增加反饋和指導：在教學過程中，及時給予學生反饋和指導，幫助學生發(fā)現(xiàn)問題并加以改進。

5.鼓勵學生自主學習：鼓勵學生利用課外時間進行自主學習，提高他們的自學能力和自我管理能力。課堂課堂評價是了解學生學習情況的重要途徑，主要包括以下幾個方面：

1.提問：通過提問的方式，了解學生對耐力跑知識點的理解和掌握情況。針對不同層次的學生，設計不同難度的問題，以全面了解學生的學習水平。

2.觀察：觀察學生在課堂上的表現(xiàn)，如參與度、紀律性、合作精神等。通過觀察，了解學生的學習態(tài)度和課堂氛圍，及時發(fā)現(xiàn)并解決問題。

3.測試：定期進行課堂測試，以檢驗學生對耐力跑知識點的掌握程度。測試可以采用口頭提問、書面答題或實際操作等形式，確保學生對知識的熟練運用。

4.學生互評：鼓勵學生進行互評，讓學生互相學習、互相借鑒。通過互評，提高學生的觀察力和評價能力，同時也能讓學生從他人的反饋中了解自己的不足。

5.教師評價：教師根據(jù)學生的課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況、測試成績等進行綜合評價，為學生提供有針對性的建議和指導。

九、作業(yè)評價

作業(yè)評價是了解學生學習效果的重要手段，主要包括以下幾個方面：

1.批改作業(yè)：認真批改學生的作業(yè)，對學生的學習成果進行評價。通過批改作業(yè)，了解學生對耐力跑知識點的掌握程度，及時發(fā)現(xiàn)并解決問題。

2.點評作業(yè)：對學生的作業(yè)進行詳細點評，指出學生的優(yōu)點和不足，鼓勵學生繼續(xù)努力。通過點評，提高學生的學習積極性，促進學生的自我改進。

3.反饋作業(yè)：及時向學生反饋作業(yè)評價結果，讓學生了解自己的學習情況。通過反饋，幫助學生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，提高學習效果。

4.優(yōu)秀作業(yè)展示：挑選優(yōu)秀作業(yè)進行展示，讓學生相互學習、相互借鑒。通過優(yōu)秀作業(yè)展示，激發(fā)學生的學習興趣，提高學生的學習積極性。

5.作業(yè)輔導：針對作業(yè)中的共性問題，進行課堂輔導或個別輔導，幫助學生解決學習困難。通過輔導，提高學生的學習效果，促進學生的全面發(fā)展。課后作業(yè)1.請簡述耐力跑的基本技術要領。

2.請列舉兩種耐力跑訓練方法，并簡要說明其作用。

3.請解釋耐力跑比賽中犯規(guī)的常見情況。

4.請根據(jù)個人體能，制定一個為期兩周的耐力跑訓練計劃。

5.請結合本節(jié)課所學內容，談談自己在耐力跑訓練和比賽中的心得體會。

例題型及答案：

1.答案：耐力跑的基本技術要領包括保持身體直立的跑步姿勢，