初中體育 中長(zhǎng)跑技術(shù)說(shuō)課稿 人教版

初中體育中長(zhǎng)跑技術(shù)說(shuō)課稿人教版授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課為人教版初中體育課程中的中長(zhǎng)跑技術(shù)教學(xué)。教材對(duì)應(yīng)章節(jié)為《中長(zhǎng)跑》，主要內(nèi)容涵蓋中長(zhǎng)跑的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法和比賽策略。本節(jié)課旨在讓學(xué)生掌握中長(zhǎng)跑的基本技術(shù)，提高跑步效率，增強(qiáng)心肺功能，培養(yǎng)良好的體育素養(yǎng)和競(jìng)技能力。

教學(xué)內(nèi)容包括以下幾個(gè)方面：

1.中長(zhǎng)跑基本概念：了解中長(zhǎng)跑的定義、分類(lèi)和特點(diǎn)。

2.中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)：學(xué)習(xí)起跑、途中跑、沖刺和呼吸等方面的技術(shù)。

3.中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法：掌握常用的訓(xùn)練手段，如慢跑、間歇跑、接力跑等。

4.中長(zhǎng)跑比賽策略：了解比賽規(guī)則，學(xué)習(xí)如何制定比賽策略，提高競(jìng)技水平。

5.運(yùn)動(dòng)保健：了解中長(zhǎng)跑過(guò)程中的自我保護(hù)措施，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)旨在提升學(xué)生的體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)，具體包括運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德三個(gè)方面。

1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑技術(shù)，提高學(xué)生的跑步能力，使其能夠熟練掌握中長(zhǎng)跑的基本技術(shù)，并在實(shí)際跑步中運(yùn)用。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，使其能夠自覺(jué)地進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，增強(qiáng)心肺功能，提高身體素質(zhì)。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，使其在面對(duì)跑步困難和挑戰(zhàn)時(shí)能夠堅(jiān)持不懈，勇于克服。同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神，使其在集體活動(dòng)中能夠相互關(guān)心、相互幫助。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.中長(zhǎng)跑基本概念的理解。

2.中長(zhǎng)跑技術(shù)的掌握，包括起跑、途中跑、沖刺和呼吸等方面的技術(shù)。

3.中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法的運(yùn)用。

4.中長(zhǎng)跑比賽策略的制定。

難點(diǎn)：

1.中長(zhǎng)跑技術(shù)的細(xì)節(jié)把握，如步伐、呼吸等。

2.訓(xùn)練方法和比賽策略的靈活運(yùn)用。

3.在實(shí)際跑步中運(yùn)用所學(xué)的技術(shù)和策略。

解決辦法：

1.通過(guò)視頻、示范等方式，讓學(xué)生直觀地了解中長(zhǎng)跑基本概念和技術(shù)要領(lǐng)。

2.分組練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)際操作中體會(huì)和掌握技術(shù)細(xì)節(jié)。

3.設(shè)置不同難度的訓(xùn)練，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)調(diào)整訓(xùn)練方法和比賽策略。

4.組織模擬比賽，讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用所學(xué)技術(shù)和策略，提高競(jìng)技水平。教學(xué)資源1.軟硬件資源：體育場(chǎng)地、跑道、計(jì)時(shí)器、標(biāo)志物、音響設(shè)備、投影儀。

2.課程平臺(tái)：人教版初中體育課程教材《中長(zhǎng)跑》。

3.信息化資源：中長(zhǎng)跑技術(shù)教學(xué)視頻、圖片、相關(guān)文章。

4.教學(xué)手段：講解、示范、分組練習(xí)、模擬比賽、反饋與評(píng)價(jià)。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“你們知道中長(zhǎng)跑是什么嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于中長(zhǎng)跑的比賽視頻片段，讓學(xué)生初步感受中長(zhǎng)跑的魅力或特點(diǎn)。

簡(jiǎn)短介紹中長(zhǎng)跑的基本概念和重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.中長(zhǎng)跑基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解中長(zhǎng)跑的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)和比賽規(guī)則。

過(guò)程：

講解中長(zhǎng)跑的定義，包括其主要技術(shù)要領(lǐng)和比賽規(guī)則。

詳細(xì)介紹中長(zhǎng)跑的技術(shù)要領(lǐng)，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.中長(zhǎng)跑技術(shù)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解中長(zhǎng)跑的特性和重要性。

過(guò)程：

分析一些優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，重點(diǎn)解析他們的技術(shù)特點(diǎn)和比賽策略。

讓學(xué)生觀察和分析這些案例中運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作和呼吸方式，理解其對(duì)跑步效率的影響。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)提高中長(zhǎng)跑技術(shù)的影響，以及如何應(yīng)用這些技術(shù)提高自己的競(jìng)技水平。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與中長(zhǎng)跑技術(shù)相關(guān)的話(huà)題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該話(huà)題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)中長(zhǎng)跑技術(shù)的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括話(huà)題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)中長(zhǎng)跑技術(shù)的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括中長(zhǎng)跑的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)中長(zhǎng)跑技術(shù)在實(shí)際比賽和訓(xùn)練中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用中長(zhǎng)跑技術(shù)。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫(xiě)一篇關(guān)于中長(zhǎng)跑技術(shù)的心得體會(huì)，以鞏固學(xué)習(xí)效果。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

《中長(zhǎng)跑訓(xùn)練指導(dǎo)》：詳細(xì)介紹中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的方法、技巧和心得體會(huì)，幫助學(xué)生更好地理解和應(yīng)用中長(zhǎng)跑技術(shù)。

《中長(zhǎng)跑比賽策略》：分析中長(zhǎng)跑比賽中的策略制定和運(yùn)用，讓學(xué)生了解如何在比賽中發(fā)揮最佳水平。

《中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)》：探討中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的重要性及其培養(yǎng)方法，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，更好地應(yīng)對(duì)比賽和訓(xùn)練。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

深入了解中長(zhǎng)跑的歷史和發(fā)展，了解著名中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的事跡，激發(fā)學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣和熱情。

觀察和研究其他優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，分析他們的技術(shù)特點(diǎn)和比賽策略，從中學(xué)習(xí)和借鑒。

參加校內(nèi)外的中長(zhǎng)跑比賽，將所學(xué)技術(shù)和策略應(yīng)用于實(shí)際比賽中，提高自己的競(jìng)技水平。

關(guān)注中長(zhǎng)跑相關(guān)的學(xué)術(shù)研究和發(fā)展動(dòng)態(tài)，不斷豐富自己的知識(shí)體系。

結(jié)合自身情況，制定合適的中長(zhǎng)跑訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)行有規(guī)律的訓(xùn)練，提高自己的中長(zhǎng)跑能力。內(nèi)容邏輯關(guān)系①導(dǎo)入新課：通過(guò)提問(wèn)和視頻展示，激發(fā)學(xué)生的興趣，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注中長(zhǎng)跑。

②中長(zhǎng)跑基礎(chǔ)知識(shí)講解：講解中長(zhǎng)跑的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)和比賽規(guī)則，為學(xué)生提供理論基礎(chǔ)。

③中長(zhǎng)跑技術(shù)案例分析：分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，讓學(xué)生直觀地了解技術(shù)特點(diǎn)和比賽策略。

④學(xué)生小組討論：分組討論中長(zhǎng)跑技術(shù)相關(guān)話(huà)題，培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

⑤課堂展示與點(diǎn)評(píng)：各組代表展示討論成果，加深全班對(duì)中長(zhǎng)跑技術(shù)的認(rèn)識(shí)和理解。

⑥課堂小結(jié)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)中長(zhǎng)跑技術(shù)的重要性和意義。

板書(shū)設(shè)計(jì)：

1.中長(zhǎng)跑基本概念

-定義：距離在3000米以上的徑賽項(xiàng)目

-分類(lèi)：平原跑、越野跑等

2.中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)

-起跑：快速反應(yīng)，節(jié)奏感強(qiáng)

-途中跑：步伐整齊，保持節(jié)奏

-沖刺：發(fā)揮速度，保持體力

-呼吸：規(guī)律深呼吸，保持氧氣供應(yīng)

3.中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法

-慢跑：提高心肺功能，增強(qiáng)耐力

-間歇跑：提高速度，增強(qiáng)爆發(fā)力

-接力跑：團(tuán)隊(duì)合作，提高配合默契

4.中長(zhǎng)跑比賽策略

-制定比賽計(jì)劃：根據(jù)自身情況和對(duì)手實(shí)力，合理分配體力

-比賽中策略：根據(jù)比賽進(jìn)程，調(diào)整速度和節(jié)奏，抓住機(jī)會(huì)反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.情境教學(xué)：通過(guò)組織模擬比賽和實(shí)際比賽，讓學(xué)生在真實(shí)情境中學(xué)習(xí)和應(yīng)用中長(zhǎng)跑技術(shù)，提高學(xué)生的競(jìng)技能力和比賽經(jīng)驗(yàn)。

2.信息技術(shù)應(yīng)用：利用多媒體展示和分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，讓學(xué)生更直觀地了解技術(shù)特點(diǎn)和比賽策略，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力。

3.學(xué)生參與度提高：通過(guò)分組討論和課堂展示，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與課堂活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

（二）存在主要問(wèn)題

1.教學(xué)管理：需要更好地控制課堂時(shí)間和教學(xué)節(jié)奏，確保教學(xué)內(nèi)容的完整性和深入性。

2.教學(xué)方法：需要進(jìn)一步探索和嘗試不同的教學(xué)方法，以適應(yīng)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和特點(diǎn)。

3.教學(xué)評(píng)價(jià)：需要更多地關(guān)注學(xué)生的過(guò)程表現(xiàn)和進(jìn)步，完善評(píng)價(jià)體系，激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和進(jìn)步。

（三）改進(jìn)措施

1.優(yōu)化教學(xué)管理：合理安排課堂時(shí)間，確保教學(xué)內(nèi)容的充分講解和實(shí)踐，同時(shí)給予學(xué)生足夠的練習(xí)和思考時(shí)間。

2.多樣化教學(xué)方法：根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和學(xué)習(xí)需求，嘗試采用不同的教學(xué)方法，如小組合作學(xué)習(xí)、情境教學(xué)、信息技術(shù)應(yīng)用等，提高教學(xué)效果和學(xué)生參與度。

3.完善教學(xué)評(píng)價(jià)：建立全面的評(píng)價(jià)體系，關(guān)注學(xué)生的技術(shù)水平、體能狀況、比賽表現(xiàn)和心理素質(zhì)等方面的發(fā)展，給予學(xué)生積極的反饋和鼓勵(lì)。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-《中長(zhǎng)跑技術(shù)與訓(xùn)練》：深入介紹中長(zhǎng)跑的技術(shù)要點(diǎn)和訓(xùn)練方法，包括起跑、途中跑、沖刺等方面的技術(shù)指導(dǎo)。

-《中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)》：分析中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)需求和恢復(fù)策略，幫助學(xué)生了解如何科學(xué)地進(jìn)行飲食和恢復(fù)。

-《中長(zhǎng)跑比賽策略與心理調(diào)控》：探討中長(zhǎng)跑比賽中的策略制定和心理調(diào)控技巧，提高學(xué)生在比賽中的競(jìng)技水平。

-《中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與康復(fù)》：介紹中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中可能出現(xiàn)的損傷類(lèi)型和預(yù)防方法，幫助學(xué)生避免運(yùn)動(dòng)損傷。

2.拓展要求：

-鼓勵(lì)學(xué)生利用課后時(shí)間自主學(xué)習(xí)和拓展，選擇感興趣的拓展內(nèi)容進(jìn)行深入閱讀和研究。

-學(xué)生可以利用圖書(shū)館、網(wǎng)絡(luò)等資源，查找相關(guān)的中長(zhǎng)跑資料和視頻資源，拓寬自己的知識(shí)面。

-學(xué)生可以參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的中長(zhǎng)跑俱樂(lè)部，與其他中長(zhǎng)跑愛(ài)好者交流經(jīng)驗(yàn)和心得。

-學(xué)生可以參加校內(nèi)外的中長(zhǎng)跑比賽，將所學(xué)技術(shù)和策略應(yīng)用于實(shí)際比賽中，提高自己的競(jìng)技水平。

-學(xué)生可以結(jié)合自身情況，制定合適的中長(zhǎng)跑訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)行有規(guī)律的訓(xùn)練，提高自己的中長(zhǎng)跑能力。

-學(xué)生可以關(guān)注中長(zhǎng)跑相關(guān)的學(xué)術(shù)研究和發(fā)展動(dòng)態(tài)，不斷豐富自己的知識(shí)體系。作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.針對(duì)本節(jié)課所學(xué)的起跑、途中跑、沖刺等技術(shù)要點(diǎn)，請(qǐng)學(xué)生制作一份技術(shù)動(dòng)作分解圖，并簡(jiǎn)要說(shuō)明每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵要點(diǎn)。

2.請(qǐng)學(xué)生結(jié)合本節(jié)課所學(xué)的比賽策略，分析一場(chǎng)中長(zhǎng)跑比賽，并撰寫(xiě)一份比賽策略分析報(bào)告。

3.請(qǐng)學(xué)生設(shè)計(jì)一份為期一周的中長(zhǎng)跑訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時(shí)間等，并說(shuō)明設(shè)計(jì)的依據(jù)和目的。

作業(yè)反饋：

1.教師將對(duì)學(xué)生制作的技術(shù)動(dòng)作分解圖進(jìn)行批改，檢查每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的描述是否準(zhǔn)