八年級體育 第十三周耐久跑教案 人教新課標(biāo)版

八年級體育第十三周耐久跑教案人教新課標(biāo)版科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）八年級體育第十三周耐久跑教案人教新課標(biāo)版教材分析本節(jié)課為八年級體育第十三周耐久跑教案，人教新課標(biāo)版。課程內(nèi)容主要包括耐久跑的基本技巧、訓(xùn)練方法和比賽策略。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠掌握耐久跑的基本技能，提高心肺功能和耐力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和競技精神。

教學(xué)目標(biāo)：

1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能夠了解耐久跑的基本技巧、訓(xùn)練方法和比賽策略。

2.技能目標(biāo)：學(xué)生能夠正確運(yùn)用耐久跑的技巧，完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)。

3.情感目標(biāo)：學(xué)生能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和競技精神，提高對體育運(yùn)動的熱愛和自信心。

教學(xué)重點(diǎn)：

1.耐久跑的基本技巧：包括跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和步頻控制。

2.耐久跑的訓(xùn)練方法：包括有氧耐力和無氧耐力的訓(xùn)練。

3.耐久跑的比賽策略：包括起跑、沖刺和節(jié)奏控制。

教學(xué)難點(diǎn)：

1.學(xué)生對耐久跑技巧的掌握和運(yùn)用。

2.學(xué)生心肺功能的提升和耐力的培養(yǎng)。

3.學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作和競技精神的培養(yǎng)。

教學(xué)準(zhǔn)備：

1.教學(xué)場地：學(xué)校操場或體育場館。

2.教學(xué)器材：計(jì)時器、標(biāo)志物、跑步鞋等。

教學(xué)過程：

1.課堂導(dǎo)入：引導(dǎo)學(xué)生回顧之前學(xué)習(xí)的跑步技巧，為新課的學(xué)習(xí)做好鋪墊。

2.耐久跑技巧講解：講解耐久跑的基本技巧，包括跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和步頻控制。

3.耐久跑訓(xùn)練方法講解：講解耐久跑的訓(xùn)練方法，包括有氧耐力和無氧耐力的訓(xùn)練。

4.耐久跑比賽策略講解：講解耐久跑的比賽策略，包括起跑、沖刺和節(jié)奏控制。

5.實(shí)踐訓(xùn)練：學(xué)生分組進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練，教師巡回指導(dǎo)。

6.比賽環(huán)節(jié)：學(xué)生進(jìn)行耐久跑比賽，教師記錄成績并給予評價。

7.總結(jié)與反思：學(xué)生總結(jié)本節(jié)課的收獲，教師進(jìn)行點(diǎn)評和鼓勵。

教學(xué)評價：

1.學(xué)生對耐久跑技巧的掌握程度。

2.學(xué)生心肺功能的提升和耐力的培養(yǎng)。

3.學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作和競技精神的表現(xiàn)。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)包括運(yùn)動能力、健康行為和體育品德。

1.運(yùn)動能力：學(xué)生能夠掌握耐久跑的基本技巧，提高心肺功能和耐力，提升運(yùn)動能力。

2.健康行為：學(xué)生通過參與耐久跑訓(xùn)練，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)身體健康意識，形成健康的生活方式。

3.體育品德：學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作和競技過程中，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、公平競爭意識，鍛煉意志品質(zhì)，展現(xiàn)良好的體育品德。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：八年級的學(xué)生在之前的體育課程中已經(jīng)學(xué)習(xí)了一些基本的跑步技巧，如跑步姿勢、呼吸節(jié)奏等。部分學(xué)生可能已經(jīng)有了一定的耐久跑訓(xùn)練基礎(chǔ)，對耐久跑的技巧和訓(xùn)練方法有一定的了解。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：大部分學(xué)生對體育運(yùn)動持有積極的態(tài)度，對提高自身運(yùn)動能力有興趣。學(xué)生在學(xué)習(xí)能力上存在差異，部分學(xué)生動手能力強(qiáng)，能夠迅速掌握技巧；部分學(xué)生可能需要更多的時間和指導(dǎo)來理解和運(yùn)用所學(xué)知識。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學(xué)生在學(xué)習(xí)耐久跑技巧時，可能面臨跑步姿勢不正確、呼吸節(jié)奏不穩(wěn)定等問題。在訓(xùn)練和比賽中，學(xué)生可能遇到耐力不足、比賽策略不當(dāng)?shù)忍魬?zhàn)。此外，部分學(xué)生可能對團(tuán)隊(duì)合作和競技精神理解不夠，需要在課程中加強(qiáng)培養(yǎng)。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.示范法：教師通過親自示范耐久跑的技巧和訓(xùn)練方法，讓學(xué)生更直觀地理解和學(xué)習(xí)。

2.實(shí)踐法：學(xué)生通過實(shí)際參與耐久跑的訓(xùn)練和比賽，提高自己的技能和經(jīng)驗(yàn)。

3.小組合作法：學(xué)生分組進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

教學(xué)手段：

1.多媒體設(shè)備：利用多媒體設(shè)備播放耐久跑的教學(xué)視頻和動畫，幫助學(xué)生更直觀地理解耐久跑的技巧和訓(xùn)練方法。

2.教學(xué)軟件：使用教學(xué)軟件進(jìn)行耐久跑的模擬訓(xùn)練，讓學(xué)生在虛擬環(huán)境中練習(xí)和提高。

3.跑步器材：使用跑步鞋、計(jì)時器等器材，幫助學(xué)生更好地進(jìn)行耐久跑的訓(xùn)練和比賽。教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（用時5分鐘）

同學(xué)們，今天我們將要學(xué)習(xí)的是《耐久跑技巧與訓(xùn)練》這一章節(jié)。在開始之前，我想先問大家一個問題：“你們在體育課或者生活中是否遇到過耐久跑的挑戰(zhàn)？”（舉例說明）這個問題與我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容密切相關(guān)。通過這個問題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索耐久跑的奧秘。

二、新課講授（用時10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解耐久跑的基本概念。耐久跑是一種有氧運(yùn)動，它能夠提高心肺功能和耐力。

2.案例分析：接下來，我們來看一個具體的案例。這個案例展示了耐久跑在實(shí)際中的應(yīng)用，以及它如何幫助我們提高身體素質(zhì)。

3.重點(diǎn)難點(diǎn)解析：在講授過程中，我會特別強(qiáng)調(diào)耐久跑的技巧和訓(xùn)練方法這兩個重點(diǎn)。對于耐力培養(yǎng)這個難點(diǎn)部分，我會通過舉例和比較來幫助大家理解。

三、實(shí)踐活動（用時10分鐘）

1.分組討論：學(xué)生們將分成若干小組，每組討論一個與耐久跑相關(guān)的實(shí)際問題。

2.實(shí)驗(yàn)操作：為了加深理解，我們將進(jìn)行一個簡單的耐久跑訓(xùn)練。這個訓(xùn)練將演示耐久跑的基本技巧。

3.成果展示：每個小組將向全班展示他們的討論成果和實(shí)驗(yàn)操作的結(jié)果。

四、學(xué)生小組討論（用時10分鐘）

1.討論主題：學(xué)生將圍繞“耐久跑在實(shí)際生活中的應(yīng)用”這一主題展開討論。他們將被鼓勵提出自己的觀點(diǎn)和想法，并與其他小組成員進(jìn)行交流。

2.引導(dǎo)與啟發(fā)：在討論過程中，我將作為一個引導(dǎo)者，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題并解決問題。我會提出一些開放性的問題來啟發(fā)他們的思考。

3.成果分享：每個小組將選擇一名代表來分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結(jié)回顧（用時5分鐘）

今天的學(xué)習(xí)，我們了解了耐久跑的基本概念、重要性和應(yīng)用。同時，我們也通過實(shí)踐活動和小組討論加深了對耐久跑的理解。我希望大家能夠掌握這些知識點(diǎn)，并在日常生活中靈活運(yùn)用。最后，如果有任何疑問或不明白的地方，請隨時向我提問。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-體育科學(xué)研究論文：關(guān)于耐久跑對人體心肺功能影響的研究，耐久跑訓(xùn)練方法的創(chuàng)新等。

-體育資訊：介紹國內(nèi)外耐久跑比賽動態(tài)，優(yōu)秀耐久跑運(yùn)動員的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)分享。

-健康生活指南：如何通過耐久跑提高生活質(zhì)量，耐久跑在預(yù)防慢性疾病中的作用等。

-團(tuán)隊(duì)合作游戲：設(shè)計(jì)一些團(tuán)隊(duì)合作游戲，讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

2.拓展建議：

-學(xué)生可以利用圖書館或網(wǎng)絡(luò)資源，深入了解耐久跑的相關(guān)知識，如耐久跑的訓(xùn)練方法、比賽策略等。

-學(xué)生可以關(guān)注一些體育新聞和賽事，了解耐久跑的最新動態(tài)，了解優(yōu)秀運(yùn)動員的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。

-學(xué)生可以閱讀一些關(guān)于健康生活的書籍或文章，了解如何通過耐久跑提高生活質(zhì)量，預(yù)防慢性疾病。

-學(xué)生可以嘗試參加一些團(tuán)隊(duì)合作的活動或游戲，提高團(tuán)隊(duì)合作能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。內(nèi)容邏輯關(guān)系①耐久跑基本概念與技巧：

-知識點(diǎn)：耐久跑的定義、分類及其在體育訓(xùn)練中的應(yīng)用。

-關(guān)鍵詞：耐久跑、有氧運(yùn)動、心肺功能、耐力。

-板書設(shè)計(jì)：耐久跑概念圖，展示耐久跑的重要性和應(yīng)用場景。

②耐久跑訓(xùn)練方法與實(shí)踐：

-知識點(diǎn)：遞增距離法、間歇訓(xùn)練法等耐久跑訓(xùn)練方法。

-關(guān)鍵詞：遞增距離、間歇訓(xùn)練、負(fù)荷控制、訓(xùn)練效果。

-板書設(shè)計(jì)：訓(xùn)練方法流程圖，清晰展示各種訓(xùn)練方法的操作步驟和要點(diǎn)。

③耐久跑比賽策略與團(tuán)隊(duì)協(xié)作：

-知識點(diǎn)：起跑策略、沖刺策略、節(jié)奏控制和團(tuán)隊(duì)合作在耐久跑比賽中的運(yùn)用。

-關(guān)鍵詞：比賽策略、起跑、沖刺、節(jié)奏、團(tuán)隊(duì)合作。

-板書設(shè)計(jì)：比賽策略思維導(dǎo)圖，突出比賽中的關(guān)鍵要素和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。典型例題講解①例題1：耐久跑技巧的應(yīng)用

題目：請根據(jù)以下情景，選擇正確的耐久跑技巧并解釋原因。

情景：小明在參加學(xué)校的耐久跑比賽，比賽中他感到呼吸急促，步伐不穩(wěn)定。

選項(xiàng)：

A.調(diào)整呼吸節(jié)奏，使其與步伐保持一致。

B.增加速度，以提高比賽成績。

C.放慢速度，以保持穩(wěn)定的呼吸和步伐。

D.放棄比賽，以避免過度疲勞。

答案：A.調(diào)整呼吸節(jié)奏，使其與步伐保持一致。

解析：正確的耐久跑技巧是在保持適當(dāng)速度的同時，調(diào)整呼吸節(jié)奏，使其與步伐保持一致。這樣可以提高氧氣供應(yīng)，減少疲勞感，幫助運(yùn)動員更好地完成比賽。

②例題2：耐久跑訓(xùn)練方法的判斷

題目：以下哪種訓(xùn)練方法不適合耐久跑運(yùn)動員進(jìn)行夏季訓(xùn)練？

選項(xiàng)：

A.遞增距離法

B.間歇訓(xùn)練法

C.高溫訓(xùn)練法

D.山地跑訓(xùn)練法

答案：C.高溫訓(xùn)練法

解析：夏季高溫天氣下，運(yùn)動員進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練時，高溫可能會導(dǎo)致體溫過高，增加中暑和脫水的風(fēng)險。因此，高溫訓(xùn)練法不適合夏季耐久跑運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練。

③例題3：耐久跑比賽策略的選擇

題目：在耐久跑比賽中，選手應(yīng)該在哪個階段采取不同的比賽策略？

選項(xiàng)：

A.起跑階段

B.中期階段

C.沖刺階段

D.整個比賽過程

答案：D.整個比賽過程

解析：在耐久跑比賽中，選手應(yīng)該根據(jù)比賽情況和自身狀態(tài)，在整個比賽過程中采取不同的比賽策略。這包括起跑階段的加速、中期階段的節(jié)奏控制以及沖刺階段的全力沖刺。通過調(diào)整比賽策略，選手可以更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，提高比賽成績。

④例題4：團(tuán)隊(duì)合作在耐久跑中的作用

題目：以下哪個選項(xiàng)最能夠體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作在耐久跑中的作用？

選項(xiàng)：

A.個人最佳成績

B.團(tuán)隊(duì)總成績

C.隊(duì)員之間的競爭

D.隊(duì)員之間的互助

答案：D.隊(duì)員之間的互助

解析：團(tuán)隊(duì)合作在耐久跑中的作用體現(xiàn)在隊(duì)員之間的互助和支持。通過相互鼓勵、協(xié)助和配合，團(tuán)隊(duì)成員可以共同提高成績，實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)合作有助于培養(yǎng)運(yùn)動員之間的信任和默契，提高整個團(tuán)隊(duì)的凝聚力和競爭力。

⑤例題5：耐久跑訓(xùn)練效果的評估

題目：以下哪個指標(biāo)最適合評估耐久跑訓(xùn)練效果？

選項(xiàng)：

A.跑步速度

B.跑步距離

C.心肺功能

D.體重變化

答案：C.心肺功能

解析：心肺功能是評估耐久跑訓(xùn)練效果的重要指標(biāo)之一。通過定期進(jìn)行心肺功能測試，可以了解運(yùn)動員的訓(xùn)練水平、耐力提升情況和身體適應(yīng)性。跑步速度、距離和體重變化雖然也可以作為參考指標(biāo)，但心肺功能更能反映耐久跑訓(xùn)練的效果。教學(xué)反思與改進(jìn)1.設(shè)計(jì)反思活動：

-在課程結(jié)束后，我會安排學(xué)生進(jìn)行自我評估，讓他們回顧自己的學(xué)習(xí)過程和成果，思考自己在耐久跑技巧、訓(xùn)練方法和比賽策略方面的收獲和不足。

-我還會組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，讓他們分享自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和感受，以及他們在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)和遇到的問題。

-我也會進(jìn)行課堂觀察，記錄學(xué)生的參與程度、互動情況和學(xué)習(xí)效果，以便評估教學(xué)效果和學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況。

2.制定改進(jìn)措施：

-對于學(xué)生在耐久跑技巧方面的不足，我會加強(qiáng)技巧的講解和示范，提供更多的練習(xí)機(jī)會，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握正確的技巧。

-對于學(xué)生在訓(xùn)練方法方面的困惑，我會提供更具體的訓(xùn)練計(jì)劃和指導(dǎo)，幫助學(xué)生更好地制定和實(shí)施訓(xùn)