《在挫折中奮起》課件高中心理健康

在挫折中奮起人的一生不可能總是一番風(fēng)順，免不了摔跟頭，成功固然好，但挫折也是一所好的學(xué)校，因為它教會我們和平、隱忍，歷練我們堅強(qiáng)的意志。當(dāng)生命遭遇挫折時，我們要學(xué)會正確對待挫折。心靈故事小駿是一位高中學(xué)生。本周，全市中小學(xué)統(tǒng)一進(jìn)行期中考試。臨考前，小駿卻走進(jìn)心理老師的辦公室。這個身高一米八以上、身體壯實的小伙子一坐下，就語無倫次地呢喃“要是高考考成這樣，我一輩子就廢了”。心理老師關(guān)注到一個細(xì)節(jié)，坐下后，小駿的雙手緊緊抓住大腿外側(cè)，顯得十分拘謹(jǐn)。待心情平靜一點(diǎn)后，小駿告訴老師，自從兩次數(shù)學(xué)周練沒考好，自己就失去了自信。據(jù)了解，小駿的成績并不差，絕對屬于尖子生行列，即便數(shù)學(xué)偶爾失誤，但其他學(xué)科仍很突出。小駿的成績年級排在前8名?！靶◎E每次考試總分都在600分以上，考一所好的大學(xué)絕對沒問題?！彼陌嘀魅卫蠋熀髞斫榻B說。小駿也承認(rèn)，自己的數(shù)學(xué)成績一向都還不錯，但是前兩次數(shù)學(xué)周練，分?jǐn)?shù)居然下跌不少。第一次沒考好，小駿沒有吭聲，他安慰自己下次一定能考好。但是第二次周練試卷很難，分?jǐn)?shù)依然不如預(yù)期，小駿不禁懷疑是不是自己的學(xué)習(xí)能力有問題。最讓小駿難受的是，媽媽知曉自已成績下降有些失望，并說“要是高考考成這樣，一輩子就算廢了”。媽媽的話給了小駿很大壓力。他表示，自從受到媽媽批評，每次考試就會莫名其妙地感到緊張，甚至上課時也會注意力不集中。有一次，老師提問，一貫表現(xiàn)突出的他站起來那一刻，腦子里竟然一片空白，老師和同學(xué)都投來詫異的目光。然而一落座，小駿后悔不迭，其實老師的問題很簡單。故事主人公遇到了什么問題小駿基本信息高中生每次考試600分以上數(shù)學(xué)周周練多次失利其他渠道信息自我懷疑每次考試莫名其妙的感到緊張上課注意力不集中被提問時一片空白媽媽很失望要是高考考成這樣,一輩子就算廢了”產(chǎn)生的問題如果你是他的好朋友該如何幫助他環(huán)境改變是不是挫折考試失利找工作遇阻礙比賽失敗挫折什么是挫折人際交往不順利斷崖式跌分目標(biāo)失利阻礙損失失敗什么是挫折？

挫折指人們在生活、學(xué)習(xí)中、工作中，遇到干擾阻礙，動機(jī)不能實現(xiàn)、需要不能滿足時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。詩情畫意句子產(chǎn)生挫折的因素有哪些1.自然因素

惡劣的氣候、嚴(yán)重的自然災(zāi)害所造成的損失或失敗、生老病死等例如:新型冠狀病毒肺炎2.社會因素政治、經(jīng)濟(jì)、法律、宗教、道德、風(fēng)俗習(xí)慣、人際關(guān)系等例如:社交問題3.學(xué)校和家庭因素家庭教育家庭變故產(chǎn)生心理上的緊張、焦慮和失落壓力——學(xué)習(xí)上產(chǎn)生的挫折例如:頭腦特工隊里的萊莉父母矛盾導(dǎo)致的問題等等4.個人因素生理因素、能力不足、意志薄弱、情緒低沉、不合理的信念、心理素質(zhì)差等當(dāng)挫折來臨你頂?shù)牧藛?小組討論1.說一說你愛豆在成長中遇到的挫折.2.他們身上你學(xué)到了什么?力克“沒有四肢的生命”組織創(chuàng)辦人1.客觀認(rèn)識挫折挫折具有雙重性，既有消極的一面，也有積極的一面。個體遭受挫折之后，通過總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，尋找自身的不足，可以更好地促進(jìn)個人的發(fā)展，同時還能夠磨煉性格和意志，提高創(chuàng)造力，增長知識和才干。當(dāng)個體受到挫折后，要冷靜客觀地分析自己的目標(biāo)、方法、阻力和助力，找出造成挫折的真實原因，對挫折做出符合實際的準(zhǔn)確歸因。2.運(yùn)用心理防御機(jī)制(單獨(dú)拿出一期課程重點(diǎn)講)挫折使人的心理平衡遭到破壞，學(xué)習(xí)運(yùn)用心理防御機(jī)制可以暫時穩(wěn)定個體的內(nèi)在世界，達(dá)到恢復(fù)心理平衡的適應(yīng)性傾向。然而，有些心理防御機(jī)制是消極的，多少帶有自欺欺人的色彩，并不能真正解決問題，因此，心理平衡恢復(fù)后還必須進(jìn)一步地分析原因。(輕生攻擊性行為逆反逃避等)遇到挫折時如何處理3.改善挫折情境適應(yīng)挫折情境之后除了自我調(diào)適之外，也要著手對挫折情境加以改善，有效避免挫折的再次發(fā)發(fā)生或者減輕挫折再發(fā)生時的殺傷力。4.加強(qiáng)意志訓(xùn)練產(chǎn)生挫敗感時，可以通過自我激勵的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，解除由挫折而產(chǎn)生的不良情緒的困擾，恢復(fù)樂觀、積極的態(tài)度，喚起自信心。同時在生活中不斷培養(yǎng)自己面對困對難的心理承受力和堅持性，以提高對挫折的應(yīng)對能力。5.調(diào)節(jié)抱負(fù)水平每個人都在追求定水平的目標(biāo)，但關(guān)鍵是目標(biāo)水平的高低和確定的標(biāo)準(zhǔn)是否合適。抱負(fù)水平平過低，個體的身心潛能不被發(fā)掘，會產(chǎn)生由空虛、苦燜、不滿足感所造成的挫折感(無所事事的樣子):抱負(fù)水平過高，個體力不從心，達(dá)不到自己