小學主題班會-心理健康開學第一課課件

—關(guān)注心理健康，你我快樂成長—理健康心FIRSTLESSONINMENTALHEALTH開學第一課匯報人：某某某時間：202X.X.X010203什么是心理健康中小學心理健康的標準增進心理健康的途徑CONTENTS目錄ADDYOURENGLISHTITLEADDYOURENGLISHTITLEADDYOURENGLISHTITLE什么是心理健康第一章entertherelevantcontentyouneedhere.thankyoufordownloadingourppttemplatefile.什么是真正的健康？估計很多同學便會脫囗而出：“身體沒病就是健康唄”其實這種理解是不全面的！健康的定義：健康不僅是指身體上沒有疾病和虛弱的現(xiàn)象，更是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的全面完好狀態(tài)。這種狀態(tài)不僅體現(xiàn)在生理健康上，還包括心理和社會適應(yīng)能力方面的健康。只有在這些方面都得到充分的關(guān)注和照顧，才能真正實現(xiàn)全面健康的生活。健康包涵了三個基本要素：軀體健康心理健康具有社會適應(yīng)能力軀體健康心理健康具有社會適應(yīng)能力社會適應(yīng)能力被國際公認為衡量心理健康的首要標準，而全面健康則涵蓋了軀體健康與心理健康兩大不可或缺、緊密相連的方面。這兩者共同構(gòu)成了健康的完整面貌，缺一不可，相互依存，無法分割。所謂心理健康是指身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。國內(nèi)心理學家認為心理健康的標準是：“什么年齡段做什么事”智力正常情緒良好意志健全行為協(xié)作心理疾病的分類精神疾病的嚴重性不容忽視，其中精神分裂癥和躁郁癥等尤為突出。這些疾病常常伴隨著一系列典型癥狀，如幻覺、妄想、異常行為和思維等，使患者的言語、行為和神態(tài)與常人明顯不同。嚴重:精神病神經(jīng)癥是一種相對輕微的心理疾病，它涵蓋了多種常見的心理障礙，如強迫癥和社交恐懼癥等。這些病癥在人們的日常生活中經(jīng)常被提及，它們都屬于神經(jīng)癥的范疇。中等:神經(jīng)癥在眾多人格障礙中，反社會型人格障礙無疑是知名度最高的一種。這類人群常常成為各種惡性新聞事件的中心人物，他們冷酷無情，快樂建立在別人的痛苦之上，他們的行為給社會帶來了極大的傷害。較輕:人格障礙大多數(shù)人在生活中都會經(jīng)歷一些心理困擾，如短暫的內(nèi)心失衡、心理不適或疑惑等。這些心理狀態(tài)通常不屬于心理疾病的范疇，而是可以通過自我調(diào)節(jié)和他人的支持，在較短時間內(nèi)得到有效的緩解和解決。身體健康和心理健康的關(guān)系身體健康會影響心理狀態(tài)在保持身體健康的前提下，我們能夠過上充實而愉悅的生活，享受到每一個美好的瞬間。然而，一旦健康出現(xiàn)問題，不僅會對我們的身體造成痛苦，還會對我們的心理和行為產(chǎn)生深遠的影響。因此，我們應(yīng)該時刻關(guān)注自己的身體狀況，積極維護健康，以便更好地面對生活中的挑戰(zhàn)和機遇。心理狀態(tài)也會影響身體健康俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。充分說明了心理對生理的影響。當人心理狀態(tài)良好時，就會食欲旺盛、精力充沛，使有機體的潛能得以充分發(fā)揮，學習效率提高。不良的心理狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機能的改變，因而導(dǎo)致失眠、便秘、消化不良、心絞、心率失常等癥狀的產(chǎn)生。最新研究還發(fā)現(xiàn)：65％病人的疾病與社會逆境引起的壓抑有關(guān)，35％的病人在很大程度上是由于情緒不好引起的。“心理和身體的關(guān)糸是緊密相連的，二者互相制約，互相影響”第二章entertherelevantcontentyouneedhere.thankyoufordownloadingourppttemplatefile.中小學心理健康的標準青少年心理健康的標準①智力正常。②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。③有較好的社會適應(yīng)性。④有和諧的人際關(guān)系。⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。⑥心理年齡符合實際年齡。⑦有心理自控能力。⑧有健全的個性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。心理學家將青少年心理健康的標準描述為以下幾點：成長中七種不健康心理由于多種因素的綜合影響，青少年可能會出現(xiàn)情緒低落、愁眉苦臉、沉默寡言的表現(xiàn)。當這種狀態(tài)持續(xù)較長時間時，應(yīng)當引起我們足夠的關(guān)注和重視。憂郁此人性格顯得過于細致且挑剔，心胸相對狹窄，缺乏包容和理解他人的能力。對于微不足道的小事也過分在意，容易陷入無謂的糾結(jié)和深思之中，難以釋懷。狹隘當別人比自己好時，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。嫉妒成長中七種不健康心理對環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。驚恐有點小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。殘暴即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。敏感對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學習上，抬不起頭來。這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強。自卑不健康心理:中學生心理健康問題的一些具體表現(xiàn)具有焦慮傾向的學生通常會表現(xiàn)出一種難以名狀的緊張感，他們時而坐立不安，時而心神不定，心里總是充滿了煩躁與不安，難以保持內(nèi)心的平靜與穩(wěn)定。1有適應(yīng)不良問題的學生表現(xiàn)為不喜歡學校的課外活動，對學校生活不適應(yīng)。這些在高一和初一學生身上表現(xiàn)得持別明顯。2有心理不平衡的學生的表現(xiàn)是別的同學考得比自己好、比自己有或穿名牌服裝時就覺得不舒服，另外總感覺老師和家長對自己不公平。3有情緒不穩(wěn)定問題的學生比例僅次于學習壓力感，其表現(xiàn)是心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對父母、老師一會兒親近、一會兒疏遠。4中學生心理健康問題的一些具體表現(xiàn)有強迫癥狀的學生總在想一些沒必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復(fù)檢查作業(yè)做得對不對；女生總擔心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。1有敵對傾向?qū)W生的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無理攪三分；有扔摔東西的沖動；想控制自己但控制不住。?2人際關(guān)系敏感方面有問題的學生總感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己當別人新到他或議論他時總感覺不快；有人與異性在一起感覺不自在。3有偏執(zhí)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感覺自己想法和別人不一樣；總覺得別人在背后議論自己；覺得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。4增進心理健康的途徑第三章entertherelevantcontentyouneedhere.thankyoufordownloadingourppttemplatefile.學習心理健康知識學習心理健康知識，學會自我調(diào)節(jié)通過網(wǎng)絡(luò)平臺、書籍閱讀以及學校專欄等多種渠道，系統(tǒng)地學習和掌握心理科學的基礎(chǔ)知識和心理健康的相關(guān)理論，可以使我們深入了解常見心理問題的主要成因及其外在表現(xiàn)。在此基礎(chǔ)上，我們還可以學習并掌握一系列心理調(diào)適方法，以更有效地自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維護心理健康。積極與人交流積極與人交流，排解心理壓力優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系是評估心理健康的關(guān)鍵要素之一。與親密的朋友們分享內(nèi)心的憂慮和煩惱，能夠有效地釋放心理壓力，帶來心靈的寧靜與放松。而與長輩和經(jīng)驗豐富的老師們進行深入的交流，則可以獲得寶貴的建議和指導(dǎo)，從而更加有效地維護個人的心理健康狀態(tài)。這樣的互動不僅能夠豐富個人的社交生活，更有助于構(gòu)建健康、穩(wěn)定的心理狀態(tài)。積極參加體育活動鍛煉能改善有氧能力、強健骨骼、強健關(guān)節(jié)、增強柔韌性、改善睡眠質(zhì)量。能提高自信心、情緒穩(wěn)定、獨立性、讓人做事果斷；鍛煉能降低怒氣、焦慮、抑郁、緊張、慌張、恐懼感。身體心理體育鍛煉對參加者的身心影響體育活動是一種對身心健康極為有益的活動。通過長期堅持體育鍛煉，我們不僅能夠塑造健康的體魄，增強身體素質(zhì)，還能在運動中結(jié)交志同道合的朋友，增進友誼。同時，體育活動還能帶給我們無盡的快樂，讓我們在運動中感受到生活的美好。因此，體育活動對于促進身心協(xié)調(diào)發(fā)展，增進健康具有重要的作用。進行心理咨詢運用心理學以及相關(guān)知識，幫助求助者解除心理問題的專業(yè)人員。一般接待的是普通人。精神科醫(yī)生心理咨詢師：如果心理問題較嚴