體育與健康《滑冰》教案_第1頁
體育與健康《滑冰》教案_第2頁
體育與健康《滑冰》教案_第3頁
體育與健康《滑冰》教案_第4頁
體育與健康《滑冰》教案_第5頁
已閱讀5頁,還剩8頁未讀 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

課題第一單元滑冰

1、建立冰感,適應(yīng)冰上環(huán)境。

2、提高自身的平衡能力,掌握冰面上的基本平衡方式。

3、學(xué)會(huì)滑行的基本姿態(tài),并能掌握簡單的滑行技術(shù)。

教學(xué)目標(biāo)4、懂得如何在冰上進(jìn)行自我保護(hù),愉快地完成冰上練習(xí)。

5、滑冰有助于孩子的小腦發(fā)育。

6、穿上冰刀在冰面上盡情奔馳,豪情一番,不僅放松心情,

更獲得融入自然的樂趣。

1、鍛煉學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力,使學(xué)生的腿部肌肉更加結(jié)

實(shí)而有彈性。

教學(xué)重點(diǎn)

2、每個(gè)人都可以按照自己的步伐開始,涉及全身的肌肉

活動(dòng)。

感受集速度、協(xié)調(diào)、力量、耐力、柔韌、平衡、靈活、

教學(xué)難點(diǎn)

優(yōu)美、穩(wěn)定于一身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目滑冰的魅力。

1、先從速度滑冰學(xué)起,要學(xué)會(huì)速度滑冰,必須掌握速滑運(yùn)

動(dòng)的三項(xiàng)基本技術(shù),即直道滑行、彎道滑行和起跑技術(shù)。2.

為幫助大家在沒有冰的日子里也能從事以滑冰來鍛煉身體,

教學(xué)方法

特向大家推薦速滑運(yùn)動(dòng)的陸地練習(xí)法,即誘導(dǎo)動(dòng)作和模仿

動(dòng)作。所謂誘導(dǎo)練習(xí)就是以滑冰的分解動(dòng)作,引誘和

導(dǎo)入到陸上練習(xí)的滑冰模仿動(dòng)作。

教學(xué)準(zhǔn)備2K鞋、動(dòng)作分解圖示、教學(xué)視頻

課時(shí)安排課時(shí)

第(1)課時(shí)總課時(shí)數(shù):第(1)節(jié)

備課時(shí)間:執(zhí)教時(shí)間:

教學(xué)內(nèi)容第1課走進(jìn)滑冰

1、知道滑冰的裝備。

教學(xué)目標(biāo)2、了解滑冰的歷史。

3、知道滑冰的好處。

教學(xué)重點(diǎn)3口道滑冰的好處。

教學(xué)難點(diǎn)0口道滑冰的裝備如何使用。

教學(xué)方法7六范法

教學(xué)準(zhǔn)備教學(xué)叩T、滑冰視頻

教學(xué)過程個(gè)性修改

一■、引言

1.同學(xué)們把書打開第1頁圖中畫的那是什么?

2.你知道的冰雪運(yùn)動(dòng)有哪些呢?學(xué)生可能會(huì)說出一

些滑雪、溜冰等(教師要引導(dǎo)學(xué)生描述他們知道的冰雪

運(yùn)動(dòng)是什么樣的。)

二、了解滑冰運(yùn)動(dòng)。

1、滑冰歷史

在上古時(shí)代的人類,北歐的游牧民族就已經(jīng)利用動(dòng)物

骨胳從事滑冰活動(dòng);后來經(jīng)舉蘭J旃牧民族傳入瑞熊丹麥、

蒞蘭等地,滑冰運(yùn)動(dòng)才與人類發(fā)生關(guān)系,大約在13世紀(jì)左

右的英國滑冰運(yùn)動(dòng)就已經(jīng)非常盛行。在19世紀(jì)末滑冰

運(yùn)動(dòng)傳入中國。

2、滑冰好處

滑冰運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉增強(qiáng)人體的平衡能力、協(xié)調(diào)能

力以及身體的柔韌性,同時(shí)還可增強(qiáng)人的心肺功能,提高

有氧運(yùn)動(dòng)能力。它還能夠有效地鍛煉下肢力量,十分適合

開車族。還有很好的減肥效果。對(duì)于青少年來說,滑冰有

助于孩子的小腦發(fā)育。穿上冰刀在冰面上盡情奔馳,豪情

一番,不僅放松心情,更獲得融入自然的樂趣。

3、滑冰裝備(冰鞋、冰刀)

花樣滑冰的冰鞋用優(yōu)質(zhì)牛皮制成,高腰高跟硬底,男

子鞋為黑色,女子鞋為白色。冰刀固定在鞋底上,冰刀較

矮,刀刃刀托為一體。刀身有一定弧度,刃較厚,呈淺“凹”

溝形,溝兩邊刃鋒利,既便于滑行又能使冰刀在冰面上留

下清晰的圖案。刀刃前端有5?6個(gè)鋸齒,根據(jù)鋸齒的大小

分為圖形刀和自由滑刀兩種。

板書設(shè)計(jì)滑冰

1、滑冰歷史

2、滑冰好處

3、滑冰裝備

第(2)課時(shí)總課時(shí)數(shù):第(2)節(jié)

備課時(shí)間:執(zhí)教時(shí)間:

教學(xué)內(nèi)容第2課基本姿勢(shì)練習(xí)

1、掌握滑冰的基本姿勢(shì);

教學(xué)目標(biāo)7、蹬冰收腿練習(xí);

3、V型走步練習(xí)

教學(xué)重點(diǎn)胃冰的基本姿勢(shì)。

教學(xué)難點(diǎn)\型走步練習(xí)。

教學(xué)方法1炎話法、合作學(xué)習(xí)法

教學(xué)準(zhǔn)備2攵學(xué)視頻

教學(xué)過程個(gè)性修改

一、滑冰基本姿勢(shì)練習(xí):

1、目的是掌握滑冰的基本姿勢(shì)。

2、方法:兩腳兩腿并擾,兩手在背后互握成蹲屈

姿勢(shì)。(見圖1)大小腿的夾角成110度,上

體與地面的夾角為15度,小腿盡力前弓,頭

微抬起,眼視前方5米處。每次下蹲要靜蹲2

—3秒。再站起,站起后要挺胸。如此反復(fù),

一組練習(xí)五個(gè),最好做3—5組每組練習(xí)后,

休息一]分鐘,做放松走步練習(xí)。

二、蹬冰收腿練習(xí):

1、目的練習(xí)蹬冰方向和收腿方法。

2、在蹲屈姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,做左右腳輪流側(cè)出和收腿的

練習(xí),腳側(cè)出時(shí)腳內(nèi)沿擦地,兩腳平行,兩腳尖在一條線

上,側(cè)出腿向后收到后位,大腿小腿與腳各成90度,接

著收回后位腿,至兩腳并擾,換另一條腿重復(fù)上述動(dòng)作O

一組左右腳各做五次,可做3—5組。

三、V型走步:

1、先以V型站姿站好。

2、兩腳張開成V字型與肩同寬約45度,當(dāng)我們采取

這個(gè)方式站立時(shí)輪子并不會(huì)滑動(dòng),這是直排輪中基本的站

姿。

3、動(dòng)作要領(lǐng):身體微向左傾,重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。

身體稍向前傾,右腳向前抬起。右腳放下踏穩(wěn),重心轉(zhuǎn)

至右腳。

板書設(shè)計(jì)基本姿勢(shì)練習(xí)

1、基本姿勢(shì)

2、蹬冰收腿

3、V型走步

第(3)課時(shí)總課時(shí)數(shù):第(3)節(jié)

備課時(shí)間:執(zhí)教時(shí)間:

教學(xué)內(nèi)容第3課前溜

1、溜冰基本動(dòng)作的練習(xí)

教學(xué)目標(biāo)

2、掌握前溜的技術(shù)要領(lǐng)

教學(xué)重點(diǎn))寸溜的動(dòng)作要領(lǐng)

教學(xué)難點(diǎn))勺溜學(xué)習(xí)中重心的轉(zhuǎn)換

教學(xué)方法7示范法、觀察法

教學(xué)準(zhǔn)備)水鞋、教學(xué)視頻

教學(xué)過程個(gè)性修改

一、練習(xí)上節(jié)課動(dòng)作

1、滑冰的基本姿勢(shì);

2、蹬冰收腿練習(xí);

3、V型走步練習(xí);

4、學(xué)生分小組進(jìn)行練習(xí)。

二、學(xué)習(xí)新動(dòng)作1、

前溜動(dòng)作示范

前溜:前進(jìn)時(shí)腳呈外八字,右腳前進(jìn)時(shí),右腳稍稍壓

外刃(刃是站立方式),左腳則稍稍壓內(nèi)刃,右腳用力滑

出去,左腳用力推,重心稍微移往右前方,然后就讓右腳滑

行一陣子,再換左腳〈此時(shí)重心要拉回來,推出去

左腳要并攏回來,再將重心放到左腳上,如此繼續(xù)動(dòng)作

就可以啦!〉

2、重心轉(zhuǎn)換

重心是很重要的。溜冰要不停轉(zhuǎn)換重心喔?只是兩只

腳在那邊猛推.怎么會(huì)快呢?不只要換重心,重心壓低

有助于溜冰的穩(wěn)定性喔?溜冰當(dāng)然啰?除了以上幾點(diǎn)外,

腳收回來也很重要,也可以增加速度(因?yàn)榭稍黾油迫芯?/p>

離),要講求”飄逸〃也要收屁屁,不要駝背,不然真的

頗難看。

3、要點(diǎn)提示

要點(diǎn):溜冰與日常行走的方式有本質(zhì)不同。所以,要想把

握好重心,必須從日常行走的習(xí)慣中完全改變過來。我們

知道,日常行走,人們總是用前腳掌著地后后蹬,而溜冰

卻是側(cè)后蹬。左右兩腳相互轉(zhuǎn)換重心。

板書設(shè)計(jì)板書

前溜

重心轉(zhuǎn)換

要點(diǎn)

第(4)課時(shí)總課時(shí)數(shù):第(4)節(jié)

備課時(shí)間:執(zhí)教時(shí)間:

教學(xué)內(nèi)容第4課滑冰注意事項(xiàng)

1、上冰前的準(zhǔn)備動(dòng)作;

教學(xué)目標(biāo)2、溜冰時(shí)間不宜過長;

3、停止溜冰后要做放松動(dòng)作;

教學(xué)重點(diǎn)一冰前的準(zhǔn)備動(dòng)作

教學(xué)難點(diǎn)一匕水前的準(zhǔn)備動(dòng)作

教學(xué)方法交流法、觀察法教

學(xué)準(zhǔn)備教專,圖示

教學(xué)過程個(gè)性修改

經(jīng)?;娜?,兩腿及腰部肌肉會(huì)得到充足的營養(yǎng)。

青少年練習(xí)滑冰,還可以使下肢骨骼的骨膽得到刺激,促

進(jìn)下肢骨骼生長?;臅r(shí)候要掌握以下的注意事項(xiàng):

1、上冰前要做準(zhǔn)備活動(dòng),人體的關(guān)節(jié)和各肌群,如

不活動(dòng)開就直接上冰,易發(fā)生外傷。在室內(nèi)先簡單活動(dòng)一

下身體,接著做2--3個(gè)直道誘導(dǎo)練習(xí),每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8—10

次。每個(gè)練習(xí)間站起,做慢跑或輕跳躍。

2、滑冰的時(shí)候身上不應(yīng)攜帶有尖銳及容易弄傷身體

的東西,以免摔倒后劃傷。

3、滑冰要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,太長的時(shí)間再加上過于

劇烈可能會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷,任何運(yùn)動(dòng)都有個(gè)度。一般不要

讓自己產(chǎn)生較強(qiáng)疲勞感,那樣反而對(duì)身體有害。

4、練習(xí)倒滑,先是扶住墻,練習(xí)倒滑找感覺,重心

落于兩腳間,保持右腳在前,并以此畫s形劃動(dòng),左腳保

持不動(dòng)。

5、為了防止摔倒后擦傷手、頭部和膝部,最好兩腿

帶上護(hù)膝、兩手帶上手套和頭盔。另外,當(dāng)意識(shí)到要跌倒

時(shí),盡量使自己身體向前倒,而不是向后,避免摔傷后腦。

6、停止溜冰后,要做些輕松運(yùn)動(dòng)使身體冷靜下來,

方可離開溜冰場(chǎng)。

板書設(shè)計(jì)板書

溜冰的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備動(dòng)作

放松動(dòng)作

第(5)課時(shí)總課時(shí)數(shù):第(5)節(jié)

備課時(shí)間:執(zhí)教時(shí)間:

教學(xué)內(nèi)容第5課葫蘆滑

1、準(zhǔn)備活動(dòng),進(jìn)行熱身

教學(xué)目標(biāo)

2、示范、練習(xí)葫蘆滑

教學(xué)重點(diǎn)示范、練習(xí)葫蘆滑

教學(xué)難點(diǎn)示范、練習(xí)葫蘆滑

教學(xué)方法交流法、觀察法

教學(xué)準(zhǔn)備教學(xué)視頻

個(gè)性

教學(xué)過程

修改

一、準(zhǔn)備活動(dòng)

二、示范、練習(xí)葫蘆滑

葫蘆是什么樣子的?對(duì)了,是一個(gè)圓圈又一個(gè)圓圈,兩個(gè)圓圈

中間是一個(gè)細(xì)細(xì)的葫蘆的腰。

我們用自己的兩條腿在地上滑出一個(gè)葫蘆的軌跡來。做好鴨

子步,左腳向左邊蹬,右腳向右邊蹬,開始畫圓了。現(xiàn)在收腳尖,

來畫葫蘆的腰。接著又打開腳尖,繼續(xù)朝兩邊用力,畫下一個(gè)圓。

我們走十個(gè)鴨子步,接著平行滑,接著一個(gè)又一個(gè)地在地上畫葫蘆,

看,畫出了一串糖葫蘆!

如果起跑時(shí)鴨子步和平行滑特別快,滑葫蘆的時(shí)候又能做到把

葫蘆的腰畫得很細(xì),那我們的糖葫蘆滑就一定能很長很長。

可不要小看了葫蘆滑,夠小朋友練一陣子了。

葫蘆滑精葫蘆前進(jìn)

板書設(shè)計(jì)板書

葫蘆滑

準(zhǔn)備動(dòng)作

葫蘆滑

-11-

第(6)課時(shí)總課時(shí)數(shù):第(6)節(jié)

備課時(shí)間:執(zhí)教時(shí)間:

教學(xué)內(nèi)容1存6課:減速停止

1、會(huì)獨(dú)自進(jìn)行葫蘆滑;

教學(xué)目標(biāo):、學(xué)會(huì)減速;

3、會(huì)進(jìn)行停止;

教學(xué)重點(diǎn)行進(jìn)中減速

教學(xué)難點(diǎn)行進(jìn)中停止

教學(xué)方法;示范法、觀察法

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論