運動心理學體院版

運動心理學河南師范大學體育學院2024/8/142第一節(jié)體育與人的心理

一、體育的產(chǎn)生、發(fā)展與人的心理（一）原始體育的產(chǎn)生是人的生理、心理需要（二）近代體育發(fā)展的文化心理因素（三）現(xiàn)代體育發(fā)展的社會心理因素二、體育的功能（一）體育的本質(zhì)功能（二）體育的賦予功能（三）體育功能間的相互作用三、體育與人的現(xiàn)代化2024/8/143第二節(jié)

體育心理學概述

一、體育心理學的研究對象（一）概念

體育心理學是研究人在體育活動過程中的心理現(xiàn)象及其發(fā)展規(guī)律的科學。二、體育心理學的研究內(nèi)容（一）學校體育范圍內(nèi)教學、訓練、競賽心理問題（二）體育活動中的心理學問題

2024/8/144第三節(jié)

體育心理學發(fā)展概況

一、國際體育運動心理學發(fā)展概況（一）國際體育運動心理學歷史回顧（二）現(xiàn)代體育心理學的發(fā)展二、我國體育運動心理學歷史回顧三、體育運動心理學與心理學和體育科學的關(guān)系2024/8/145小結(jié)：

1．體育起源于勞動；

2．研究對象是從事體育活動的人的心理現(xiàn)象及其發(fā)展規(guī)律的科學

3．體育心理學的產(chǎn)生和發(fā)展過程，是以一個結(jié)合體存在的。

2024/8/146第一節(jié)

體育與感知覺一、感覺

（一）視覺（二）聽覺（三）觸覺（四）平衡覺

第二章體育與心理的關(guān)系2024/8/147二、知覺（一）空間知覺空間知覺——是反映物體空間特性的知覺，包括形狀知覺、大小知覺、距離知覺、立體知覺、方位知覺等。（二）時間知覺時間知覺——是反映客觀事物運動和變化的延續(xù)性和順序性。是一種感知時間長短、快慢和先后次序關(guān)系的復雜知覺。

2024/8/148時間知覺在體育運動中的意義表現(xiàn)在：

1．時間知覺與時機掌握

2．時間知覺與情緒態(tài)度

3．時間知覺與節(jié)奏知覺2024/8/149（三）運動知覺1．本體運動感知覺

包括以下部分：（1）本體運動動作感知覺；（2）本體運動形態(tài)感知覺；（3）本體運動方位感知覺；（4）本體運動時間和速度感知覺。2．專門化運動知覺

專門化運動知覺——是在長期的專項訓練和運動實踐中發(fā)展形成的主體運動知覺。

2024/8/1410三、感知覺規(guī)律在體育教學中的運用

（一）豐富學生在體育教學中的感性認識

1．室外場地，器械的合理布置

2．運用直觀教學，樹立清晰運動表象（二）加強教法，提高學生的空間知覺能力

2024/8/1411第二節(jié)

體育與記憶一、體育與表象（一）定義：表象——是人腦對過去感知過的事物形象的反映。（二）表象在體育中的作用1．幫助學習和掌握運動技術(shù)動作2．輔助運動技能學習3．改正錯誤動作，解決疑難問題4．學習和練習行動策略5．集中注意，建立信心2024/8/1412（三）運動表象的形式與特點運動表象——是指在運動感知的基礎上，在大腦中重現(xiàn)出的動作形象或運動情境。運動表象的形式;1．內(nèi)部表象和外部表象2．模仿表象3．情境表象4．表象的個體差異2024/8/1413二、運動記憶（一）概述運動記憶——在體育活動中由多種記憶形式共同實現(xiàn)的記憶，稱為運動記憶。（二）體育運動中動作記憶的特點1．多種感知覺參與2．本體運動感知覺起重要作用3．形成動力定型和高度自動化2024/8/1414三、影響運動記憶的因素（一）目的任務的明確性對運動記憶的影響（二）情緒狀態(tài)對運動記憶的影響（三）興趣對運動記憶的影響（四）學習材料的數(shù)量和結(jié)構(gòu)對運動記憶的影響（五）課堂氣氛對運動記憶的影響（六）個體差異對運動記憶的影響（七）隊型的組織形式對運動記憶的影響

2024/8/1415四、體育教學中促進運動記憶的策略（一）加強表象訓練1．正確表象的建立2．表象訓練（二）加強理解記憶（三）利用運動記憶規(guī)律，加強動作技能的正遷移

2024/8/1416第三節(jié)

體育與思維一、思維的概念和特征（一）概念：是人腦對客觀事物的間接的、概括的反映（二）特征：1．間接性；2．概括性二、思維的種類（一）動作思維（操作思維）（二）形象思維（三）抽象思維

2024/8/1417三、體育運動中操作思維的特點（一）思維的行動性（二）思維的迅速性（三）思維的靈活性（四）思維的緊張性直覺思維的參與，主要表現(xiàn)為：

1．想象能力

2．場上意識2024/8/1418四、體育運動中的智力表現(xiàn)（一）體育運動中的智力1．體育運動所要求的智力2．想象力3．專項運動意識

2024/8/1419五、體育教學中發(fā)展學生思維的策略（一）激發(fā)學生的學習動機和好奇心（二）給予適度的心理自由和心理安全（三）尊重、培養(yǎng)學生的獨立人格（四）對比分析，發(fā)現(xiàn)問題本質(zhì)（五）情景置疑，解決問題（六）發(fā)揮想象能力，創(chuàng)造新動作（七）鼓勵學生自編自創(chuàng)（八）引導學生參與積極的思維活動

2024/8/1420第四節(jié)

體育與注意一、注意的概念注意——指人的心理活動對一定對象的指向和集中。二、注意的分類（一）無意注意無意注意——又稱為隨意注意，是指事先沒有預定目的，也不需要作意志努力的注意。2024/8/1421（二）有意注意有意注意——又稱不隨意注意，它是一種有預定的目的，必要時還需要經(jīng)過意志努力的過程。三、注意方式的理論奈德弗將注意能力分解為兩個維度：范圍（狹窄到廣闊）和方向（內(nèi)部—外部）。四種注意類型：廣闊—外部注意狹窄—外部注意廣闊—內(nèi)部注意狹窄—內(nèi)部注意

2024/8/1422四、比賽過程中的注意問題（一）比賽的心理定向（二）比賽期間的注意控制1．賽前注意力轉(zhuǎn)移2．比賽中的注意力集中五、注意規(guī)律在體育教學中的運用（一）學生注意不集中的表現(xiàn)1．意氣消沉2．情緒急躁3．厭煩4．逆反心理或抱淡漠態(tài)度5．有意尋求注意和承認2024/8/1423（二）無意注意規(guī)律在體育教學中的運用1．合理布置場地、器材，激發(fā)學生的學習興趣2．合理運用色彩效應3．運用學生負責心理，激發(fā)學生練習興趣4．教法多樣化，豐富教學內(nèi)容5．改變學習條件，降低標準要求，實現(xiàn)注意分配

2024/8/14246．加強直觀教學7．用新異刺激引起學生的無意注意8．保持學生的注意，控制分散學生注意的誘因9．充分利用學生所學的知識組織教學10．采用適宜的方法，吸引學生的無意注意2024/8/1425（三）有意注意在體育教學中的運用1．明確學習的目的與任務2．講究課堂提問的藝術(shù)3．教學中適時發(fā)出控制信息，集中學習注意4．在講清重點內(nèi)容的同時，注意突出關(guān)鍵5．嚴格紀律，加強自我約束能力6．注意區(qū)別對待，因材施教7．培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)保持有意注意

2024/8/1426第五節(jié)

體育與情緒一、情緒的基本概念情緒——是人對客觀事物的態(tài)度體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。二、情緒的表現(xiàn)形態(tài)（一）心境

是一種微弱的，平靜的持續(xù)時間較長的情緒狀態(tài)。2024/8/1427（二）激情

是一種強烈的，暴發(fā)性的，為時短促的情緒狀態(tài)。（三）應激

是人對某種意外的環(huán)境刺激所作出的適應性反應。三、情緒的外部機能表現(xiàn)

主要包括面部表情、身段表情和言語表情。

2024/8/1428四、體育活動中情緒特點（一）情緒的多樣性（二）情緒的暫時性（三）情緒的外露性（四）情緒的感染性（五）情緒的鮮明性

2024/8/1429五、體育教學中情緒的表現(xiàn)狀態(tài)（一）體育學習中的焦慮焦慮——是一種主觀能夠意識到的恐懼不安的情緒狀態(tài)。體育學習焦慮——指學生在特定的體育教學情境中，對當前的學習或預計到所學習的知識、技能對其自尊心有潛在威脅的一種情緒反應。2024/8/14301．原因（1）客觀因素（2）個體主觀因素2．焦慮對體育學習的影響（1）適當?shù)慕箲]水平對體育教學的影響（2）過度焦慮對體育學習的影響

2024/8/1431（二）體育教學中恐懼與膽怯1．降低難度法2．保護幫助法3．動作分解法4．言語刺激法5．表率暗示法

2024/8/1432六、體育教學中學生情感的培養(yǎng)（一）情感的表現(xiàn)1．道德感2．理智感3．美感

2024/8/1433（二）道德感、理智感、美感在體育教學中的培養(yǎng)1．道德感在體育教學中的培養(yǎng)2．理智感在體育教學中的培養(yǎng)（1）激發(fā)學生學習體育的需要與渴求（2）激發(fā)學生做的好奇心（3）廣泛開展比賽交流活動2024/8/14343．美感在體育教學中的培養(yǎng)（1）教師應注意自身的形象與儀表（2）美化場地的設置（3）教師示范動作在正確的基礎上，力求優(yōu)美（4）教師應盡量利用多種技術(shù)動作進行美感教育（5）體會體育活動中的精神美感

2024/8/1435第一節(jié)

體育活動動機一、體育活動動機的產(chǎn)生（一）概念動機——是直接推動人進行活動的內(nèi)部動因。體育活動動機——是促進一個人參與體育活動的內(nèi)部動因。（二）動機的作用1．始發(fā)作用2．指向或選擇作用3．強化作用2024/8/1436二、體育活動動機產(chǎn)生的條件（一）體育活動的需要1．增進健康的需要2．追求運動帶來的快樂、振奮、放松感3．在運動情境中獲得友誼和社會交往機會4.作為工作和學習活動的補償和調(diào)整借以轉(zhuǎn)移和調(diào)整情緒5．展示體能與技巧，滿足追求成就，自主等需求6．了解體育知識，掌握運動技能的認識需要2024/8/1437（二）體育參與的誘因體育參與的誘因——指激起體育參與行為的外部原因，它是能引起個體參加體育活動的動機，并能滿足個體需求的外在刺激。這些刺激包括物質(zhì)因素，也包括精神因素，統(tǒng)稱為環(huán)境因素。（三）體育參與的動機，需要與誘因的關(guān)系2024/8/1438三、體育動機的培養(yǎng)與指導（一）目標設置目標設置可以從四個方面影響練習者的心理：1．將注意和行為引向活動任務的重要方面2．調(diào)動積極性，提高練習質(zhì)量3．促使練習者為完成目標而設計和執(zhí)行新的學習策略，解除枯燥感，提高挑戰(zhàn)欲和成就動機2024/8/14394．有利于短期努力和長期努力（1）長期的目標與短期的目標（2）具體的目標與模糊的目標（3）現(xiàn)實的目標和不現(xiàn)實的目標（4）他人比較目標和自我比較目標

2024/8/1440（二）創(chuàng)設情境1．激起認知內(nèi)驅(qū)力的情境2．激起歸屬內(nèi)驅(qū)力的情境3．激起自我提高內(nèi)驅(qū)力的情境（三）積極反饋為提高反饋的動機功能，要注意做到：1．反饋要及時2．反饋要積極3．反饋要得法

2024/8/1441（四）歸因教育重點有二：一是對自己或他人的行為結(jié)果做全面歸因，即從基源性（因素來源）、穩(wěn)定性和可控性方面綜合分析活動的結(jié)果；二是要引導學生多從內(nèi)在可控因素——努力方面歸因，這是因為努力因素是自己能夠認知和控制的，即使失敗也不會降低期望水平或怨天尤人，從而有益于維持動機的強度。2024/8/1442（五）價值尋求價值觀是指一個人對周圍的客觀事物的評價和態(tài)度體系，反映了一個人對客觀事物的好壞、主次、輕重的看法以及欲采取的態(tài)度和行為。

2024/8/1443第二節(jié)

體育興趣一、概念（一）定義興趣——是積極認識某種事物或從事某種活動的心理傾向。體育興趣——是積極認識和優(yōu)先從事體育活動的心理傾向。（二）分類1．直接興趣2．間接興趣

2024/8/1444二、體育興趣的年齡特點（一）小學生的體育興趣（二）初中生的體育興趣（三）高中生的體育興趣三、體育興趣的培養(yǎng)（一）成功教學法（二）愉快教學法（三）需要滿足法（四）教學引趣法

2024/8/1445“引趣”內(nèi)容有：1．新穎教學引趣2．教學用語引趣3．動作示范引趣4．競賽活動引趣5．設置疑難引趣6．場地器材引趣7．體育信息引趣2024/8/1446第三節(jié)體育態(tài)度一、體育態(tài)度的概念（一）定義態(tài)度——是個體對待人或事物較一貫、較固定的心理傾向。體育態(tài)度——是個體對體育活動所持有的評價、體驗和行為傾向的綜合表現(xiàn)。（二）態(tài)度的成分1．認識成分2．情感成分3．意向成份2024/8/1447二、體育態(tài)度的特點（一）體育態(tài)度是后天獲得的（二）體育態(tài)度是指向一定的對象（三）體育態(tài)度具有相對的穩(wěn)定性（四）體育態(tài)度是一種內(nèi)在結(jié)構(gòu)（五）體育價值是體育態(tài)度的基礎

2024/8/1448第四節(jié)

體育習慣一、習慣的概念習慣——是由于重復或練習而鞏固下來的成為需要的自動化的行為方式。體育習慣——是特定的情境刺激（場地、時間、器械、指導者等）和個體體育參與活動之間經(jīng)練習和重復而形成的穩(wěn)固聯(lián)系。2024/8/1449二、體育習慣的特點（一）后天性（二）穩(wěn)固性（三）指向性（四）省力性

2024/8/1450三、體育習慣的培養(yǎng)（一）從小培養(yǎng)（二）技能指導（三）堅持實踐（四）不斷強化（五）外部條件

2024/8/1451第一節(jié)

學習理論與運動技能學習一、學習理論1．強調(diào)外在因素決定論的行為主義理論體系2．強調(diào)內(nèi)在因素決定論的認知理論體系二、運動技能的特性與分類（一）運動技能的特性1．技能2．運動技能與智力技能的關(guān)系

第四章

運動技能學習2024/8/1452（二）運動技能的分類

1．連續(xù)性技能和非連續(xù)性技能（連貫或間斷）

（1）連續(xù)性技能（2）非連續(xù)性技能

2．閉鎖式技能和開放式技能（1）閉鎖式技能（2）開放式技能

3．精細的運動技能和粗大的運動技能（1）精細運動技能（2）粗大運動技能

2024/8/1453第二節(jié)

運動技能學習過程一、運動技能形成的階段（一）一般特點1．從動作的結(jié)構(gòu)來看2．從完成活動的質(zhì)量上來看3．從活動的調(diào)節(jié)來看2024/8/1454（二）階段性特點1．動作的認知階段動作表現(xiàn)：做動作時，慌亂、緊張、呆板、不協(xié)調(diào)、不能覺察自己動作的全部情況，不易發(fā)現(xiàn)錯誤，還有多余動作。原因：N過程處于泛化階段，內(nèi)抑制過程尚未精確建立，N興奮廣泛擴散所致。2024/8/1455

心理特點：注意范圍狹窄，知覺的準確性低，靠視覺表象調(diào)節(jié)控制自己的動作。對策：教師在此階段，示范動作要慢，要突出個別動作的特點，要求學生了解要點，識記一般動作結(jié)構(gòu)。如果要求全面掌握運動細節(jié)，結(jié)果會事與愿違。2024/8/14562．動作的聯(lián)系階段動作表現(xiàn)：完成動作時，緊張程度降低，動作之間的相互矛盾和干擾減少，多余動作趨于消除，動作技能基本形成。原因：N過程已經(jīng)形成分化，興奮和抑制在空間上日益準確。

2024/8/1457

心理特點：注意的范圍有所擴大，緊張程度有所減少，識別錯誤動作的能力有所加強，視覺控制動作逐漸向動覺控制動作過渡。對策：在此階段，練習者的注意主要指向技能的細節(jié)，通過思維分析，概括動作的本質(zhì)特征，把若干個別動作結(jié)合成為整體。

2024/8/14583．動作的完善階段動作表現(xiàn)：練習者的動作已在大腦中建立起鞏固的動力定型。原因：N過程的興奮與抑制更加集中與精確，條件反射自動化。心理特點：注意的范圍擴大，動覺起著調(diào)節(jié)、支配動作的主要作用。對策：此階段的任務，是對某些局部動作進行改造，精益求精，使動作更完善，提高質(zhì)量。2024/8/1459第三節(jié)

運動技能形成的途徑二、形成運動表象與掌握動作概念（一）形成運動表象1．如何促進視覺表象明確化（1）突出動作的特點進行示范（2）采用整體示范與分解示范相結(jié)合的方法（3）用語言鞏固示范動作的特點

2024/8/14602．如何促使動覺表象明確化（1）緩慢地做動作——體會個別肌肉群緊張程度的變化，注意動作的細節(jié)。（2）采用不同重量的器械進行練習——通過對比形成分化，提高肌肉運動的感受性。（3）分別完成所練習的個別動作——有利形成分化。（4）給學生提示相應的肌肉運動感覺。（5）示范動作要有表情。（6）注意對學生的個別指導。

2024/8/1461三、動作概念的掌握（1）概念概述（2）動作概念與表象的關(guān)系為了使學生自覺地理解和掌握動作概念，避免形式地、機械地重復動作，教師應做到：1．利用學生已有的知識經(jīng)驗引導學生理解動作概念2．運動直觀教學，啟發(fā)學生自覺揭露動作間的內(nèi)部聯(lián)系和規(guī)律

3．引導學生把概念的主要特征和次要特征區(qū)分開來。

2024/8/1462四、運動技能形成的途徑練習為運動技能形成的途徑。曲線的縱坐標：表示運動技能形成和提高的水平，具體的數(shù)量化指標有三種：（1）單位時間內(nèi)完成的工作量；

（2）練習中所犯錯誤次數(shù)；

（3）完成動作所需要的時間。2024/8/1463

曲線的橫坐標：表示練習的程度，具體的數(shù)量化指標通常有兩種：

（1）練習時間

（2）練習次數(shù)當然，這種共同的趨勢又有不同的表現(xiàn)形式，下面就講幾種主要的曲線形式：1．練習的進步先快后慢2．練習的進步先慢后快3．練習進步的速度前后比較一致4．高原現(xiàn)象5．練習成績的起伏現(xiàn)象

2024/8/1464三、運動技能的相互作用（1）已掌握的運動技能對新技能的形成發(fā)生積極影響，能促進新技能的形成，叫技能的遷移。

（2）已掌握的運動技能對新技能的形成發(fā)生消極影響，妨礙新技能的形成，叫技能的干擾。2024/8/1465放松訓練、表象訓練第一節(jié)

心理技能訓練概述一、心理技能訓練的概念心理技能訓練是有目的、有計劃地對運動員的心理過程和個性心理特征施加影響的過程，也是采用特殊的方法和手段使運動員學會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己的運動行為的過程。2024/8/1466第二節(jié)

放松訓練一、放松訓練概念（一）放松訓練的概念放松訓練是以一定的暗示語集中注意，調(diào)節(jié)呼吸，使肌肉得到充分放松，從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的方法。放松練習方法的特點是：注意高度集中于自我暗示語或他人暗示語、深沉的腹式呼吸、全身肌肉的完全放松。

2024/8/1467（二）放松訓練的作用

1．放松與暗示效應

2．身體放松與心理放松（三）放松訓練的一般要求

1．將注意高度集中于自我暗示語上。

2．需要時清晰、逼真地想象帶有情緒色彩的形象。

3．能夠清晰知覺肌肉不同程度的緊張狀態(tài)，從極度緊張到極度放松。

4．進行深沉而緩慢的腹式呼吸。

2024/8/1468二、自生放松練習程序（一）選擇預備姿勢1．馬車夫式2．軟椅式3．躺式（二）準備動作

2024/8/1469（三）六種放松練習1．沉重感練習2．熱感練習3．心臟練習4．呼吸練習5．胃部練習6．額部練習

2024/8/1470三、使用放松技術(shù)的時機

1．表象練習之前

2．訓練課結(jié)束后

3．賽前、賽中處于緊張時

4．系統(tǒng)脫敏練習之前

2024/8/1471第三節(jié)

表象訓練一、運動表象概述（一）運動表象的概念運動表象是在運動感知覺的基礎上所產(chǎn)生，在頭腦中重現(xiàn)出來的動作形象或運動情境。

2024/8/1472運動表象的作用：

1．對運動技能的形成起定向作用。

2．促進運動技能的完善與鞏固。

3．促進運動員在比賽中達到最佳競技狀態(tài)。

4．是表象訓練的基礎。

2024/8/1473（二）運動表象的形式1．內(nèi)部表象和外部表象2．模仿式表象3．情境表象和動作表象（三）運動表象的形成過程分為兩個階段：在建立階段，運動員首先形成有關(guān)動作的大致輪廊，但動作的時間、空間、力量特點都不大清楚，主要成分是視覺表象；在相對準確化階段，運動表象中反映的動作的時間、空間、力量特點逐漸清晰，主要成分是動覺表象。2024/8/1474二、表象訓練概述（一）表象訓練的概述表象訓練是心理技能訓練的核心環(huán)節(jié)，它是在暗示語的指導下，在頭腦中反復想象某種運動動作或運動情境，從而提高運動技能和情緒控制能力的方法。三、表象練習程序

1．先進行放松練習，這種放松可以簡化些，用較短時間進行；

2．“活化”動員，使自己處于清醒、積極的工作狀態(tài)；

3．表象運動技能和運動情境。2024/8/14751．乒乓球運動員的表象練習2．游泳教練的表象練習

(1)．表象練習的對象

(2)．表象體驗的情境

(3)．表象練習的目的

(4)．訓練計劃的安排

(5)．練習預期結(jié)果

(6)．表象練習的場地

3．田經(jīng)教練的表象練習

4．射擊教練的表象練習

5．武術(shù)教練的表象練習結(jié)合專項的表象練習2024/8/1476第一節(jié)注意集中訓練一、五星練習二、秒表練習

第二節(jié)暗示訓練（一）暗示訓練概述暗示訓練是種用言語等刺激物對運動員的心理施加影響，并進而控制行為的過程。2024/8/1477（二）暗示訓練的程序

1．使運動員理解認識及其表現(xiàn)方式如言語對情感和行為的決定作用。

2．確定關(guān)鍵比賽中常出現(xiàn)的消極想法。

3．確定如何認識這種消極想法。

4．以積極提示語取代消極想法，如裁判無法改變，關(guān)鍵在我自己！

5．不斷重復相應的對子。

6．通過不斷重復和定時檢查，舉一反三，養(yǎng)成對待困難的積極態(tài)度和良好習慣。2024/8/1478第二節(jié)模擬訓練一、模擬訓練概述模擬訓練是針對比賽中可能出現(xiàn)的情況或問題進行模擬實戰(zhàn)的反復練習。模擬訓練可分為：實景模擬和語言圖像模擬。實景模擬——是設置競賽的情境和條件對運動員進行訓練。語言圖像模擬——是利用語言或圖像描述比賽情境。2024/8/1479二、模擬訓練的方法（一）對手特點的模擬（二）不同起點比賽的模擬（三）裁判錯判誤判的模擬（四）氣候條件影響的模擬（五）對觀眾影響的模擬（六）時差的模擬（七）地理環(huán)境的模擬2024/8/1480第一節(jié)競賽過程的一般心理特征一、運動競賽的心理學意義

1．競賽總是與運動員追求優(yōu)異成績的積極意向相聯(lián)系，可以激發(fā)人的積極性和進取心；

2．競賽中，運動員身心處于極度緊張狀態(tài)，能提高運動員的心理能力和個性品質(zhì)；

3．運動競賽中，情緒體驗豐富，能促進高級社會性情感的發(fā)展。與身心極度緊張狀態(tài)相聯(lián)系的是強烈、豐富的情感體驗。2024/8/1481二、競賽過程中運動員的情緒特點（一）運動情緒的興奮狀態(tài)（1）其主觀體驗：精神飽滿、輕松愉快，全身力量增長，躍躍欲試，渴望發(fā)揮自己的潛力，渴望取得優(yōu)異成績。（2）意義：這種情緒狀態(tài)是每個運動員參加運動競賽所必需的，它有利于提高工作能力，為實現(xiàn)預定的目標而奮斗。（3）產(chǎn)生和發(fā)展：在競賽過程中產(chǎn)生，也可能在賽前產(chǎn)生，它隨著競賽情況的激化而逐步發(fā)展，到競賽的關(guān)鍵時刻，運動興奮的情緒達到最大強度，即轉(zhuǎn)為運動情緒的戰(zhàn)斗振奮狀態(tài)。2024/8/1482（二）運動情緒的戰(zhàn)斗振奮狀態(tài)

1．其主觀體驗：精力非常充沛，積極性非常高，急于實現(xiàn)自己的潛力或戰(zhàn)勝競賽的對手。

2．意義：在這種情緒狀態(tài)中，最有利于運動員水平的發(fā)揮，有時甚至能超水平發(fā)揮。

3．產(chǎn)生、發(fā)展