18級《體育與健康》教案設(shè)計

廣東省高新技術(shù)高級技工學(xué)校

體

育

教

案

本

授課班級18級

課程名稱體育與健康

任課教師肖仁亮

授課學(xué)期2019-2020學(xué)年第二學(xué)期

編號：QD-851a-08版本號：A0流水號:

教學(xué)

體育運動安全常識學(xué)習(xí)周次第一周

內(nèi)容

認知目標了解運動傷害事故的防范常識

教學(xué)知道運動傷害事故的防范方法，學(xué)會一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保

能力目標

目標護技能

情感目標對安全科學(xué)的鍛煉身體有認識，有自我保護意識

場地、器材教室、足球場

安全防護措施對身體各關(guān)節(jié)的保護

負

課的時

課的內(nèi)容（重點、難點）荷組織教法與要求

部分間

1、委體育員整隊集合，報告人組織：************

10************（）

數(shù)；

開分

始2、教師宣布本課的內(nèi)容、練習(xí)

鐘

部方法與練習(xí)要求，檢查服裝，安△（教師）

分

排見習(xí)生；要求：快、靜、齊，動作到位

3、安全教育；提高學(xué)生體育課

的安全防范意識

1、慢跑熱身組織：四路縱隊繞田徑場慢跑兩圈

2、熱身操要求：隊伍整齊，精神飽滿

①、頭部運動

************

②、肩關(guān)節(jié)運動15

③、擴胸運動

準備分

④、腰部運動

部分************----1

鐘

⑤、膝關(guān)節(jié)運動

⑥、弓步壓腿

⑦、側(cè)壓腿

教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令，學(xué)生跟著練習(xí)

(1)、檢查自己的身體情況

參加體育活動，首先要了解

自己的身體狀況，要學(xué)會自

我監(jiān)督，隨時注意身體功能

情況變化，若有不良癥狀要

及時向教師反應(yīng)情況，采取

必要的保健措施。切忌有心

臟病或者其他不適合參與體

育活動的疾病而隱瞞病情，

勉強參加活動。(難點：由于1、講解體育課存在的安全問題

45

怕其他同學(xué)知道，大部分同讓學(xué)生自己回答體育課應(yīng)該注意哪些事項？

分

基學(xué)都隱瞞，不肯告訴老師)學(xué)生討論、各小組推薦代表回答。

本(2)、檢查場地和器材鐘2、教師結(jié)合課件講解體育課注意事項

部要認真檢查運動場地和運動3、參加運動的注意問題

分器材，消除安全隱患，如場學(xué)生認真聽講，講師點評

地是否平整，濕滑，體育設(shè)4、看學(xué)生對于體育注意事項的回答

施是否牢固，器材是否完好。對于回答好的學(xué)生給予表揚，不懂的學(xué)生繼續(xù)強化，必

(3)、做好準備運動須做好體育課的安全防護措施

要穿運動服、運動鞋，不要

佩戴各種金屬或玻璃的裝飾

物，不要攜帶尖利物品等。

(4)、發(fā)生運動損傷的應(yīng)急

處理(如：開放性損傷、扭

傷、脫臼、骨折等現(xiàn)場臨時

處理辦法)

結(jié)1、整理活動要求：

束2、小結(jié)101、聽口令跟老師一起做

部3、收還器材分2、積極放松

分

4、師生告別鐘3、認真聽講評，做好自評和互評

練習(xí)密度：20%-30%；心率：100次/分

預(yù)計負荷

課后

反思

審閱簽名:

教學(xué)

隊形隊列周次第二周

內(nèi)容

認知目標促進人體功能全面發(fā)展，提高靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)

教學(xué)

能力目標達到動作迅速，精神集中

目標

情感目標活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神

場地、器材教室、足球場

安全防護措施對身體各關(guān)節(jié)的保護

課的負時

課的內(nèi)容（重點、難點）荷組織教法與要求

部分間

1、委體育員整隊集合，報告人組織：************

10************（）

數(shù)；

開分

始2、教師宣布本課的內(nèi)容、練習(xí)

鐘

部方法與練習(xí)要求，檢查服裝，△（教師）

分

安排見習(xí)生；要求：快、靜、齊，動作到位

3、安全教育；提高學(xué)生體育課

的安全防范意識

1、慢跑熱身組織：四路縱隊繞田徑場慢跑兩圈

2、熱身操要求：隊伍整齊，精神飽滿

①、頭部運動

************

②、肩關(guān)節(jié)運動15

準備③、擴胸運動分

部分④、腰部運動************----1

鐘

⑤、膝關(guān)節(jié)運動

⑥、弓步壓腿

⑦、側(cè)壓腿

教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令，學(xué)生跟著練習(xí)

1、集體學(xué)習(xí)1、教法：1.1、教師講解

1.1、”向右、向左”看齊、向

前看1.2、與學(xué)生合作示范。

1.2、“向右、向左、向后”轉(zhuǎn)

1.3、起步走、跑步走1.3、教師講明練習(xí)要求。

基

2、分組練習(xí)1.4、教師組織分組練習(xí)，巡查并糾正錯誤

本

注：每個小組選出小組長，由小

部

組長發(fā)口令指揮同學(xué)們學(xué)習(xí)動作

分45

分

3、分組展示（內(nèi)容）1.5、教師組織做得好與不好的隊伍進行展

3.1、”向右、向左”看齊、向鐘

前看示，并指出好與不好的原因

3.2、“向右、向左、向后”轉(zhuǎn)

2、組織：2.1、組織學(xué)生模仿練習(xí)、

3.3、起步走、跑步走

2.2、組織學(xué)生按要求進行練習(xí)。

要求：認真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注意安全。

結(jié)1、整理活動要求：

束2、小結(jié)101、聽口令跟老師一起做

部3、收還器材分2、積極放松

分

4、師生告別鐘3、認真聽講評，做好自評和互評

練習(xí)密度：20%-30%；心率：100次/分

預(yù)計負荷

課后大部分學(xué)生都能按照隊形隊列的要求完成，個別學(xué)生反應(yīng)較慢

反思

審閱簽名:

教學(xué)

拓展訓(xùn)練周次第三周

內(nèi)容

認知目標促進人體功能全面發(fā)展，提高靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)

教學(xué)

能力目標達到動作迅速，精神集中

目標

情感目標活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神

場地、器材教室、足球場

安全防護措施對身體各關(guān)節(jié)的保護

課的負時

課的內(nèi)容（重點、難點）荷組織教法與要求

部分間

4、委體育員整隊集合，報告人組織：************

10************（）

數(shù)；

開分

始5、教師宣布本課的內(nèi)容、練習(xí)

鐘

部方法與練習(xí)要求，檢查服裝，

△（教師）

分

安排見習(xí)生；要求：快、靜、齊，動作到位

6、安全教育；提高學(xué)生體育課

的安全防范意識

1、慢跑熱身組織：四路縱隊繞田徑場慢跑兩圈

2、熱身操要求：隊伍整齊，精神飽滿

①、頭部運動

************―

②、肩關(guān)節(jié)運動15

③、擴胸運動

準備分

④、腰部運動

部分************---1

鐘

⑤、膝關(guān)節(jié)運動

⑥、弓步壓腿

⑦、側(cè)壓腿

教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令，學(xué)生跟著練習(xí)

2************

3************

△

1;團隊建設(shè)；要求有隊名，隊要求全隊都要過線。

歌，口號及團隊才藝展示。

基

2；兩人三足；要求團體所有人

本

都過線。才贏

部

3；齊心協(xié)力；要求要求團體所

分45

有人都過線。才贏

分

鐘

要求學(xué)員賽出精神賽出水平。

安全第一比賽第二。

結(jié)1、整理活動要求：

束2、小結(jié)101、聽口令跟老師一起做

部3、收還器材分2、積極放松

分

4、師生告別鐘3、認真聽講評，做好自評和互評

練習(xí)密度：20%-30%；心率：100次/分

預(yù)計負荷

課后大部分學(xué)生都能按照隊形隊列的要求完成，個別學(xué)生反應(yīng)較慢

反思

審閱簽名:

教學(xué)

籃球（球性練習(xí)）周次第三周

內(nèi)容

認知目標促進人體功能全面發(fā)展，提高靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)

教學(xué)

能力目標提高學(xué)生對籃球的控制能力

目標

情感目標活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神

場地、器材籃球場、籃球10個

安全防護措施對身體各關(guān)節(jié)的保護

課的負時

課的內(nèi)容（重點、難點）荷組織教法與要求

部分間

1、委體育員整隊集合，報告人組織：************

10************（）

數(shù)；

開分

始2、教師宣布本課的內(nèi)容、練習(xí)

鐘

部方法與練習(xí)要求，檢查服裝，△（教師）

分

安排見習(xí)生；要求：快、靜、齊，動作到位

3、安全教育；提高學(xué)生體育課

的安全防范意識

1、慢跑熱身組織：四路縱隊繞田徑場慢跑兩圈

2、熱身操要求：隊伍整齊，精神飽滿

①、頭部運動

************―

②、肩關(guān)節(jié)運動15

③、擴胸運動

準備分

④、腰部運動

部分************---1

鐘

⑤、膝關(guān)節(jié)運動

⑥、弓步壓腿

⑦、側(cè)壓腿

教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令，學(xué)生跟著練習(xí)

1、玩球

雙手拋接球；雙手拋球后，擊掌

接球；雙手拋球后，轉(zhuǎn)身接球；1、教法:1」、教師講解

自拋自接從地面反彈球；

繞球：球繞頭、身體、腿等各部1.2、與學(xué)生合作示范。

位，要求連貫

基

2、運球1.3,教師講明練習(xí)要求。

本

原地看球運球；原地不看球運

部

球；原地前后拉球；步行行進間1.4、教師巡查并糾正錯誤動作

分45

運球；慢跑行進間運球

分

3、傳接球

兩人相互傳接球；多人相互傳接鐘

2、組織:2.1、組織學(xué)生模仿練習(xí)、

球

2.2、組織學(xué)生按要求進行練習(xí)。

4、傳接球游戲

要求：認真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注意安全。

要求：球不能碰地面，不能跑出

指定區(qū)域接球

結(jié)1、整理活動要求：

束2、小結(jié)101、聽口令跟老師一起做

部3、收還器材分2、積極放松

分

4、師生再見鐘3、認真聽講評，做好自評和互評

練習(xí)密度：40%-50%；心率：100次/分

預(yù)計負荷

課后男生整體來說球性還可以，基本能控制好球，但是女生整體水平較弱，應(yīng)該多進行基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)

反思

審閱簽名:

教學(xué)

籃球（傳接球練習(xí)）周次第四周

內(nèi)容

認知目標促進人體功能全面發(fā)展，提高靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)

教學(xué)

能力目標提高學(xué)生籃球傳接球技術(shù)

目標

情感目標活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生默契配合精神

場地、器材籃球場、籃球10個

安全防護措施對身體各關(guān)節(jié)的保護

課的負時

課的內(nèi)容（重點、難點）荷組織教法與要求

部分間

1、委體育員整隊集合，報告人組織：************

10************（）

數(shù)；

開分

始2、教師宣布本課的內(nèi)容、練習(xí)

鐘

部方法與練習(xí)要求，檢查服裝，△（教師）

分

安排見習(xí)生；要求：快、靜、齊，動作到位

3、安全教育；提高學(xué)生體育課

的安全防范意識

1、慢跑熱身組織：四路縱隊繞田徑場慢跑兩圈

2、熱身操要求：隊伍整齊，精神飽滿

①、頭部運動

************―

②、肩關(guān)節(jié)運動15

③、擴胸運動

準備分

④、腰部運動

部分************---1

鐘

⑤、膝關(guān)節(jié)運動

⑥、弓步壓腿

⑦、側(cè)壓腿

教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令，學(xué)生跟著練習(xí)

一、球性復(fù)習(xí)練習(xí)

1、雙手拋接球；雙手拋球后，

擊掌接球；雙手拋球后，轉(zhuǎn)身接

球；自拋自接從地面反彈球；

繞球：球繞頭、身體、腿等各部

位，要求連貫

3、運球

原地看球運球；行進間運球；慢

跑行進間運球

二.學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球1、教法：1.1、教師講解

傳球動作：

45

兩腳左右（或前后）稍開列，雙1.2、與學(xué)生合作示范。

膝微曲，身體稍向前傾。兩臂屈分

基

肘自然下垂，身體成基本站立姿鐘1.3、教師講明練習(xí)要求。

本

勢，眼平視傳球目標。雙手五指

部

自然分開，大拇指成八字形，指1.4、教師巡查并糾正錯誤動作

分

根以上部位持球的兩側(cè)后下方，

將球置于胸腹之間。傳球時后腳

蹬地發(fā)力，身體重心前移，雙臂

2、組織：2.1、組織學(xué)生模仿練習(xí)、

充分前伸，手腕隨之內(nèi)旋，拇指

2.2、組織學(xué)生按要求進行練習(xí)。

用力下壓。食、中指用力撥球并

要求：認真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注意安全。

將球傳出。球出手后，兩手略向

外翻。

接球動作：接球時，兩眼注視

來球，兩臂迎球前伸，五指自然

分開，拇指成八字形，其他手指

向前上方伸，雙手成半圓形，雙

手握球后兩臂順勢屈肘后引緩

沖來球力量。

結(jié)1、整理活動要求：

束2、小結(jié)101、聽口令跟老師一起做

部3、收還器材分2、積極放松

分

4、師生再見鐘3、認真聽講評，做好自評和互評

練習(xí)密度：40%-50%；心率：100次/分

預(yù)計負荷

本次課學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)，男生整體較好，部分女生對來有怕球情況，多通過近距離的傳

課后

接改善怕球心理

反思

審閱簽名:

教學(xué)

籃球（運球?qū)W習(xí)）周次第五周

內(nèi)容

認知目標促進人體功能全面發(fā)展，提高靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)

教學(xué)

能力目標提高學(xué)生籃球控球能力

目標

情感目標活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生默契配合精神

場地、器材籃球場、籃球10個

安全防護措施對身體各關(guān)節(jié)的保護

課的負時

課的內(nèi)容（重點、難點）荷組織教法與要求

部分間

1、委體育員整隊集合，報告人組織：************

10************（）

數(shù)；

開分

始2、教師宣布本課的內(nèi)容、練習(xí)

鐘

部方法與練習(xí)要求，檢查服裝，△（教師）

分

安排見習(xí)生；要求：快、靜、齊，動作到位

3、安全教育；提高學(xué)生體育課

的安全防范意識

1、慢跑熱身組織：四路縱隊繞田徑場慢跑兩圈

2、熱身操要求：隊伍整齊，精神飽滿

①、頭部運動

************

②、肩關(guān)節(jié)運動15

③、擴胸運動

準備分

④、腰部運動

部分************----1

鐘

⑤、膝關(guān)節(jié)運動

⑥、弓步壓腿

⑦、側(cè)壓腿

教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令，學(xué)生跟著練習(xí)

一.復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球

傳球動作：

兩腳左右（或前后）稍開列，雙

膝微曲，身體稍向前傾。兩臂屈

肘自然下垂，身體成基本站立姿

勢，眼平視傳球目標。雙手五指

自然分開，大拇指成八字形，指

根以上部位持球的兩側(cè)后下方，

將球置于胸腹之間。傳球時后腳

蹬地發(fā)力，身體重心前移，雙臂1、教法:1」、教師講解

充分前伸，手腕隨之內(nèi)旋，拇指

45

用力下壓。食、中指用力撥球并1.2、與學(xué)生合作示范。

將球傳出。球出手后，兩手略向分

外翻。鐘1.3、教師講明練習(xí)要求。

接球動作：接球時，兩眼注視

來球，兩臂迎球前伸，五指自然1.4、教師巡查并糾正錯誤動作

分開，拇指成八字形，其他手指

向前上方伸，雙手成半圓形，雙

手握球后兩臂順勢屈肘后引緩

2、組織:2.1、組織學(xué)生模仿練習(xí)、

沖來球力量。

2.2、組織學(xué)生按要求進行練習(xí)。

二、籃球運球?qū)W習(xí)

要求：認真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注意安全。

1、原地運球

1.1、原地單手運球

1.2、原地交換手運球

1.3、原地胯下運球

2、行進間運球

2.1、行進間單手運球

2.2、行進間左右手交換運球

三、運球繞桿接力游戲

結(jié)1、整理活動要求：

束2、小結(jié)101、聽口令跟老師一起做

部3、收還器材分2、積極放松

分

4、師生再見鐘3、認真聽講評，做好自評和互評

練習(xí)密度：40%-50%；心率：100次/分

預(yù)計負荷

課后學(xué)生課堂活躍，男生掌握情況良好，女生對籃球運動愛好有待提高

反思

審閱簽名:

教學(xué)

測試（50米）周次第七周

內(nèi)容

認知目標促進人體功能全面發(fā)展，提高靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)

教學(xué)

能力目標提高學(xué)生快速跑能力

目標

情感目標培養(yǎng)學(xué)生克服困難，勇于挑戰(zhàn)自我

場地、器材田徑場、秒表一個

安全防護措施對身體各關(guān)節(jié)的保護

課的負時

課的內(nèi)容（重點、難點）荷組織教法與要求

部分間

1、委體育員整隊集合，報組織：************

10************（）

告人數(shù)；

開分

始2、教師宣布本課的內(nèi)容、

鐘

部練習(xí)方法與練習(xí)要求，檢查服△（教師）

分

裝，安排見習(xí)生；要求：快、靜、齊，動作到位

3、安全教育；提高學(xué)生體育

課的安全防范意識

1、慢跑熱身組織：四路縱隊繞田徑場慢跑兩圈

2、熱身操要求：隊伍整齊，精神飽滿

①、頭部運動

************―

②、肩關(guān)節(jié)運動15

③、擴胸運動

準備分

④、腰部運動

部分************---1

鐘

⑤、膝關(guān)節(jié)運動

⑥、弓步壓腿

⑦、側(cè)壓腿

教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令，學(xué)生跟著練習(xí)

一.快速跑專項輔助練習(xí)

1.1:擺臂運動

預(yù)備：雙腳前后開立，身體稍前

傾，雙手握空心拳放于腰部11、教法：1.1、教師講解

拍：右臂向前擺臂一次，左臂向

后擺臂一次2拍：左臂向前擺臂1.2、與學(xué)生合作示范。

一次，右臂向后擺臂一次3—8

拍重復(fù)1—2拍動作1.3、教師講明練習(xí)要求。

1.2：原地高抬腿

基預(yù)備：兩腳成立正姿勢雙手握空1.4、教師巡查并糾正錯誤動作

本心拳于腰部1拍：上體正直，左

45

部大腿積極上抬至水平，右手擺臂

分于正前方2拍：上體正直，右大分

2、組織：2.1、組織學(xué)生模仿練習(xí)、

腿積極上抬至水平，左手擺臂于鐘

2.2、組織學(xué)生按要求進行練習(xí)。

正前方3—8拍重復(fù)1-2拍動作

2.3.測試時教師站在50米終點，體育委員站

二.50米跑測試

在50米起點，待同學(xué)做好準備，體育委員發(fā)出指令教師

動作要點：

按表計時，待學(xué)生軀干有效部位越過終點即停表并登記

1.快速跑動作：前腳

成績

掌著地，起跑后快速擺臂與擺

2.4、組織學(xué)生補考

腿，加快步頻，拉大步長

要求：認真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注意安全。

2.終點沖刺：將軀干的有效部位

先越過終點線，身體重心稍微前

移

結(jié)1、整理活動要求：

束2、小結(jié)101、聽口令跟老師一起做

部3、收還器材分2、積極放松

分

4、師生再見鐘3、認真聽講評，做好自評和互評

練習(xí)密度：40%-50%；心率:120次/分

預(yù)計負荷

學(xué)生積極認真，有序進行50米測試，大部分同學(xué)下肢爆發(fā)力較弱，今后應(yīng)多利用后蹬

課后

跑來改進

反思

審閱簽名:

教學(xué)

測試（立定跳遠）周次第八周

內(nèi)容

認知目標促進人體功能全面發(fā)展，提高靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)

教學(xué)

能力目標提高學(xué)生下肢跳躍能力及下肢爆發(fā)力

目標

情感目標培養(yǎng)學(xué)生克服困難，勇于挑戰(zhàn)自我

場地、器材沙池、皮尺、沙扒一個

安全防護措施對身體各關(guān)節(jié)的保護

課的負時

課的內(nèi)容（重點、難點）荷組織教法與要求

部分間

1、委體育員整隊集合，報組織：************

10************（）

告人數(shù)；

開分

始2、教師宣布本課的內(nèi)容、

鐘

部練習(xí)方法與練習(xí)要求，檢查服△（教師）

分

裝，安排見習(xí)生；要求：快、靜、齊，動作到位

3、安全教育；提高學(xué)生體育

課的安全防范意識

1、慢跑熱身組織：四路縱隊繞田徑場慢跑兩圈

2、熱身操要求：隊伍整齊，精神飽滿

①、頭部運動

************―

②、肩關(guān)節(jié)運動15

③、擴胸運動

準備分

④、腰部運動

部分************---1

鐘

⑤、膝關(guān)節(jié)運動

⑥、弓步壓腿

⑦、側(cè)壓腿

教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令，學(xué)生跟著練習(xí)

一、立定跳遠專項輔助練習(xí)

1.1：原地縱跳10組

練習(xí)方法：教師口令指揮，“1”

兩臂向前上方擺動，“2”兩臂向

下擺至后舉，兩腿彎曲，“3”兩

臂用力向下擺，同時雙腳蹬地向

1、教法：1.1、教師講解

上跳，展體，落地緩沖

1.2：原地高抬腿

1.2、與學(xué)生合作示范。

預(yù)備：兩腳成立正姿勢雙手握空

心拳于腰部1拍：上體正直，左

1.3,教師講明練習(xí)要求。

大腿積極上抬至水平，右手擺臂

基45

于正前方2拍：上體正直，右大

本1.4、教師巡查并糾正錯誤動作

腿積極上抬至水平，左手擺臂于分

部

正前方3—8拍重復(fù)1—2拍動作鐘

分

二.立定跳遠測試

動作要點：2、組織：2.1、組織學(xué)生模仿練習(xí)、

預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，2.2、組織學(xué)生按要求進行練習(xí)。

兩臂前后擺動，前擺時兩腿伸2.3.測試時教師指出最近點并組織好同學(xué)丈

直，后擺時屈膝，降低重心，上量和記錄成績

體前傾，手盡量向后擺。2.4、組織學(xué)生補考

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，要求：認真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注意安全。

同時兩臂自后往前上方擺動，向

前上方跳起騰空，并充分展體。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿前伸，

同時，兩臂用力后擺并屈膝，落

地緩沖。

結(jié)1、整理活動要求：

束2、小結(jié)101、聽口令跟老師一起做

部3、收還器材分2、積極放松

分

4、師生再見鐘3、認真聽講評，做好自評和互評

練習(xí)密度:40%-50%；心率：120次/分

預(yù)計負荷

學(xué)生積極認真進行立定跳遠測試，個別同學(xué)存在下肢爆發(fā)力不足，在日后課程里做好針

課后

對性練習(xí)

反思

審閱簽名:

教學(xué)

快速跑（蹲踞式起跑）周次第九周

內(nèi)容

認知目標促進人體功能全面發(fā)展，提高靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)

教學(xué)

能力目標提高學(xué)生快速跑能力及下肢爆發(fā)力

目標

情感目標培養(yǎng)學(xué)生克服困難，勇于挑戰(zhàn)自我

場地、器材田徑場

安全防護措施加強對腿部肌肉的拉魚L避免跑步造成拉傷

課的負時

課的內(nèi)容（重點、難點）荷組織教法與要求

部分間

1、委體育員整隊集合，報組織：************

10************（）

告人數(shù)；

開分

始2、教師宣布本課的內(nèi)容、

鐘

部練習(xí)方法與練習(xí)要求，檢查服△（教師）

分

裝，安排見習(xí)生；要求：快、靜、齊，動作到位

3、安全教育；提高學(xué)生體育

課的安全防范意識

1、慢跑熱身組織：四路縱隊繞田徑場慢跑兩圈

2、熱身操要求：隊伍整齊，精神飽滿

①、頭部運動

************―

②、肩關(guān)節(jié)運動15

③、擴胸運動

準備分

④、腰部運動

部分************---1

鐘

⑤、膝關(guān)節(jié)運動

⑥、弓步壓腿

⑦、側(cè)壓腿

教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令，學(xué)生跟著練習(xí)

一、學(xué)習(xí)起跑器的安裝

普通式：前起跑器距起跑器后

沿為該運動員的一腳半，后起跑

器離前起跑器也為一腳半。前抵

板與地面的夾角約30。?45。，后

抵板與地面的夾角約為

60。?80。。拉長式：前起跑器距起1、教法：1.1、教師講解

跑器后沿為該運動員的兩腳半，

后起跑器離前起跑器也為一腳1.2、與學(xué)生合作示范。

長