24式太極拳教案

上海市其次體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校人文類拓展型課程（社團(tuán)課程）電子教案

授3課時(shí)間：—月—日星期一課型本學(xué)期第1、2課時(shí)

內(nèi)太極拳

容

教

1、學(xué)習(xí)太極拳的基本步型、身型、起式

學(xué)

2、發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和下肢力氣。

目

3、通過組織教學(xué)，培育學(xué)生的組織性和集體主義精神。

標(biāo)

課時(shí)次

的

課的內(nèi)容組織教法與要求

部

分間數(shù)

一、集合整隊(duì)

隊(duì)形

報(bào)告人數(shù)XXXXXX

XXXXXX

▲

師生互致問候

二、師生相互問好

內(nèi)容同上

三、老師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求

細(xì)致聽講，遵守紀(jì)律

四、支配見習(xí)生檢查服裝

運(yùn)動(dòng)衣穿著整齊

見習(xí)生隨堂聽課

一、慢跑兩圈熱身隊(duì)形：

XXXXXX

XXXXXX

▲

二、原地徒手操徒手操隊(duì)形：

XXXXXX

XXXXXX

▲

1、頭部運(yùn)動(dòng)1、頭部運(yùn)動(dòng)

2、肩帶和上肢運(yùn)動(dòng)2、肩帶和上肢運(yùn)動(dòng)

3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、身體側(cè)面的肌肉伸展

4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、兩腳的腳跟不動(dòng)

5、俯背運(yùn)動(dòng)5、體前屈時(shí)膝關(guān)節(jié)保持不彎曲

6、踢腿運(yùn)動(dòng)6腿伸直，身體保持正直

7、柔韌性練習(xí)7、前腿的大腿接近水平位置，后

A：弓步壓腿B：撲步壓腿腳的整個(gè)腳底與地面接觸

C：虛步壓腿D：壓肩

一、學(xué)習(xí)太極拳的基本步型和身形。一、學(xué)生練習(xí)隊(duì)形：如圖五

步型的重點(diǎn)：前進(jìn)、后退都走弧形步。

步型的難點(diǎn)：由腿的曲伸來移動(dòng)重XXXXX

心。XXXXX

▲

品

XXXXX

XXXXX

圖五

老師講解隊(duì)形：如圖六

圖四XXXXX

XXXXX

身形的重點(diǎn)：頭頂、含胸、拔背、收XXXXX

腹、松腰。XXXXX

身形的難點(diǎn)：在整套太極拳練習(xí)過程

圖六

中都要保持頭頂、含胸、拔背、收腹、松

腰。要求：

精神集中，呼吸自然，身

教學(xué)步驟：體在保持身形的基礎(chǔ)上放松。

1、提問學(xué)生身形和步型的動(dòng)作要領(lǐng)

及示范動(dòng)作。

2、老師做具體評(píng)價(jià)，做示范動(dòng)作，

簡要講解動(dòng)作要點(diǎn)。

3、依據(jù)老師講解，學(xué)生自己訂正動(dòng)

作。4、老師口令指揮，學(xué)生集體做

動(dòng)作。

二、學(xué)習(xí)起式。二、練習(xí)隊(duì)形：如圖七

重點(diǎn)：起勢的移動(dòng)腳腳尖不要超過支

撐腳的腳踝。XXXXX

難點(diǎn)：各動(dòng)作能夠順當(dāng)連接，而且連IIIII

綿起伏，與伴奏音樂保持節(jié)奏一樣。XXXXX

IIIII

教學(xué)步驟：XXXXX

1、學(xué)生隨著伴奏音樂集體做一遍IIIII

2、老師依據(jù)動(dòng)作完成狀況，對普遍XXXXX

錯(cuò)誤做集體訂正。簡要講解動(dòng)作要點(diǎn)。III

3、學(xué)生依據(jù)老師講解狀況，自己糾▲

錯(cuò)、相互糾錯(cuò)。圖七

4、老師個(gè)別指導(dǎo)。

5、跟隨伴奏音樂集體做練習(xí)。要求：

1、身體重心保持平穩(wěn)。

2、動(dòng)作方向要正確。

3、重心轉(zhuǎn)換要明顯。

三、學(xué)習(xí)野馬分鬃。

w隊(duì)^m

重點(diǎn)：野馬分鬃動(dòng)作中，兩腳之間的xxxX

平衡距離在20厘米左右。XxxxX

難點(diǎn)：各動(dòng)作能夠順當(dāng)連接，而且連XxxxX

綿起伏，與伴奏音樂保持節(jié)奏一樣。動(dòng)作XxxxX

如圖七XA

圖A

學(xué)生練習(xí)隊(duì)形：如圖九

XXXXX

11II1

XXXXX

1111I

XXXXX

11II1

XXXXX

11111

圖七▲

圖九

教學(xué)步驟：

1、老師做示范動(dòng)作并講解動(dòng)作要領(lǐng)。要求：

2、學(xué)生隨著伴奏音樂集體做一遍1、身體重心保持平穩(wěn)。

3、老師依據(jù)動(dòng)作完成狀況，對普遍2、動(dòng)作方向要正確。

錯(cuò)誤做集體訂正。簡要講解動(dòng)作要點(diǎn)。3^重心轉(zhuǎn)換要明顯。

4、學(xué)生依據(jù)老師講解狀況，自己糾

錯(cuò)、相互糾錯(cuò)。

5、老師個(gè)別指導(dǎo)。

6、跟隨伴奏音樂集體做練習(xí)。

四、素養(yǎng)練習(xí)：田徑場跑兩圈（慢跑）

1老師帶隊(duì)，兩路縱隊(duì)

XXXXXX

XXXXXX

▲

一、放松練習(xí)

一、放松隊(duì)形：

1、老師領(lǐng)做，跟隨老師口令做手臂、

腿的放松活動(dòng)XXXXX

2、兩人一組相互放松XXXXX

▲

二、學(xué)生針對本次課的教學(xué)內(nèi)容、方法提

二、老師針對學(xué)生提出的疑問，做

出疑問。

出相應(yīng)的回答?？偨Y(jié)閱歷教訓(xùn)，提

高教學(xué)質(zhì)量。

三、本次課小結(jié)。

三、教法：簡潔總結(jié)本課內(nèi)容以及

學(xué)生的練習(xí)狀況。多用激勵(lì)性語

言。

四、回收體育器械

五、宣布下課，師生再見

上海市其次體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校人文類拓展型課程（社團(tuán)課程）電子教案

授3課時(shí)間:,月日星期課型.本學(xué)期第3、4課時(shí)

內(nèi)太極拳

容

教1、復(fù)習(xí)太極拳的基本步型和身形、起式及左右野馬分鬃

學(xué)2、使學(xué)生初步駕馭野白鶴亮翅，

目3、學(xué)習(xí)左右摟膝拗步動(dòng)作

標(biāo)4、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)素養(yǎng)和下肢力氣。

5、通過組織教學(xué)，培育學(xué)生的組織性和集體主義精神。

課時(shí)次

的

課的內(nèi)容組織教法與要求

部

分間數(shù)

一、集合整隊(duì)

隊(duì)形

報(bào)告人數(shù)XXXXXX

XXXXXX

▲

師生互致問候

二、師生相互問好

內(nèi)容同上

三、老師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求

細(xì)致聽講，遵守紀(jì)律

四、支配見習(xí)生檢查服裝

運(yùn)動(dòng)衣穿著整齊

見習(xí)生隨堂聽課

一、慢跑兩圈熱身隊(duì)形：

XXXXXX

XXXXXX

▲

二、原地徒手操徒手操隊(duì)形：

XXXXXX

XXXXXX

▲

1頭部運(yùn)動(dòng)1頭部運(yùn)動(dòng)

2、肩帶和上肢運(yùn)動(dòng)2、肩帶和上肢運(yùn)動(dòng)

3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、身體側(cè)面的肌肉伸展

4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、兩腳的腳跟不動(dòng)

5、俯背運(yùn)動(dòng)5、體前屈時(shí)膝關(guān)節(jié)保持不彎曲

6、踢腿運(yùn)動(dòng)6腿伸直，身體保持正直

7、柔韌性練習(xí)7、前腿的大腿接近水平位置，后

A：弓步壓腿B：撲步壓腿腳的整個(gè)腳底與地面接觸

C：虛步壓腿D：壓肩

一、復(fù)習(xí)太極拳的基本步型和身形、起式。教學(xué)方法：老師領(lǐng)做，口令指揮

步型的重點(diǎn)：前進(jìn)、后退都走弧形步。

步型的難點(diǎn)：由腿的曲伸來移動(dòng)重

心。一、學(xué)生練習(xí)隊(duì)形：如圖五

熱

圖五

圖四老師講解隊(duì)形：如圖六

身形的重點(diǎn)：頭頂、含胸、拔背、收XXXXX

腹、松腰。XXXXX

身形的難點(diǎn)：在整套太極拳練習(xí)過程

中都要保持頭頂、含胸、拔背、收腹、松XXXXX

腰。XXXXX

教學(xué)步驟：圖六

1、提問學(xué)生身形和步型的動(dòng)作要領(lǐng)

及示范動(dòng)作。要求：

2、老師做具體評(píng)價(jià)，做示范動(dòng)作，精神集中，呼吸自然，身

簡要講解動(dòng)作要點(diǎn)。體在保持身形的基礎(chǔ)上放松。

3、依據(jù)老師講解，學(xué)生自己訂正動(dòng)

作。4、老師口令指揮，學(xué)生集體做

動(dòng)作。

二、復(fù)習(xí)野馬分鬃。隊(duì)形：

重點(diǎn)：野馬分鬃動(dòng)作中，兩腳之間的XXXXX

平衡距離在20厘米左右。11111

難點(diǎn)：各動(dòng)作能夠順當(dāng)連接，而且連XXXXX

綿起伏，與伴奏音樂保持節(jié)奏一樣。動(dòng)作11111

與起式連接起來。XXXXX

11111

XXXXX

11111

▲

圖九

要求：

1、身體重心保持平穩(wěn)。

2、動(dòng)作方向要正確。

3、重心轉(zhuǎn)換要明顯。

三、學(xué)習(xí)白鶴亮翅

三、老師講解示范隊(duì)形：如圖十一

XXXXX

重點(diǎn)：白鶴亮翅動(dòng)作中，右腳支撐身XXXXX

體，左腳尖虛點(diǎn)地?！?/p>

XXXXX

難點(diǎn)：各動(dòng)作能夠順當(dāng)連接，而且連XXXXX

圖十一

綿起伏，與伴奏音樂保持節(jié)奏一樣。動(dòng)作

如圖十

老師領(lǐng)做隊(duì)形：如圖十二

XXXXXX

t&管、111111

XXXXXX

111111

圖十▲

1

圖十二

教學(xué)步驟：

學(xué)生練習(xí)隊(duì)形：如圖十三

1、老師做示范動(dòng)作并講解動(dòng)作要領(lǐng)。

XXXXX

2,學(xué)生隨著伴奏音樂集體做一遍

11111

3、老師依據(jù)動(dòng)作完成狀況，對普遍

錯(cuò)誤做集體訂正。簡要講解動(dòng)作要點(diǎn)。XXXXX

4、學(xué)生依據(jù)老師講解狀況，自己糾11111

錯(cuò)、相互糾錯(cuò)。XXXXX

5,老師個(gè)別指導(dǎo)。11111

6、跟隨伴奏音樂集體做練習(xí)。XXXXX

四、學(xué)習(xí)左右摟膝拗步

四、老師講解示范隊(duì)形：如圖十

1、左摟膝拗步

動(dòng)作如圖八、九。XXXXX

XXXXX

▲

XXXXX

XXXXX

圖十

老師領(lǐng)做隊(duì)形：如圖十一

XXXXXX

IIIIII

XXXXXX

IIIIII

▲

I

圖十一

學(xué)生練習(xí)隊(duì)形：如圖十二

XXXXX

圖九IIIII

2、右摟膝拗步XXXXX

動(dòng)作同左摟膝拗步，方向相反。▲IIIII

XXXXX

3、左摟膝拗步IIIII

動(dòng)作同1。XXXXX

重點(diǎn)：前手推出時(shí)，身體不行前俯后IIIII

仰，要松腰圓髓。推掌時(shí)要沉肩垂肘、沉

腕舒掌。圖十二

難點(diǎn)：推掌時(shí)左右手協(xié)調(diào)一樣，還要

要求：

與下肢的弓腿協(xié)調(diào)一樣，身體重心保持平

1、細(xì)致學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)，留意

穩(wěn)。

視察老師的示范動(dòng)作。

2、發(fā)揮同學(xué)互幫互助的集體

主義精神。

五、游戲教學(xué)方法：

老鷹抓小雞1、老師講解

2、學(xué)生在指定范圍內(nèi)練習(xí)

一、放松練習(xí)

1、老師領(lǐng)做，跟隨老師口令做手臂、一、放松隊(duì)形：圖十六

腿的放松活動(dòng)XXXXX

2、兩人一組相互放松XXXXX

XXXXX

XXXXX

▲

圖十六

二、學(xué)生針對本次課的教學(xué)內(nèi)容、方法提

二、老師針對學(xué)生提出的疑問，做

出疑問。

出相應(yīng)的回答?？偨Y(jié)閱歷教訓(xùn)，提

高教學(xué)質(zhì)量。

三、本次課小結(jié)。

三、教法：簡潔總結(jié)本課內(nèi)容以及

學(xué)生的練習(xí)狀況。多用激勵(lì)性語

言。

四、回收體育器械

五、宣布下課，師生再見

上海市其次體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校人文類拓展型課程（社團(tuán)課程）電子教案

授課時(shí)間：—月—日星期一課型本學(xué)期第5、6課時(shí)

內(nèi)太極拳

容

教

1、復(fù)習(xí)太極拳的基本步型和身形、起式、野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步。

學(xué)

2、初步駕馭左右摟膝拗步、手揮琵琶動(dòng)作。

目

3、通過組織教學(xué)，培育學(xué)生的組織性和集體主義精神。

標(biāo)

票

時(shí)次教

內(nèi)育

課的內(nèi)容組織教法與要求

容內(nèi)

間數(shù)容

一、集合整隊(duì)

隊(duì)形

報(bào)告人數(shù)XXXXXX

XXXXXX

▲

師生互致問候

二、師生相互問好

內(nèi)容同上

三、老師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求

細(xì)致聽講，遵守紀(jì)律

四、支配見習(xí)生檢查服裝

運(yùn)動(dòng)衣穿著整齊

見習(xí)生隨堂聽課

一、慢跑兩圈熱身隊(duì)形：

XXXXXX

XXXXXX

▲

二、原地徒手操徒手操隊(duì)形：

XXXXXX

XXXXXX

▲

1頭部運(yùn)動(dòng)1頭部運(yùn)動(dòng)

2、肩帶和上肢運(yùn)動(dòng)2、肩帶和上肢運(yùn)動(dòng)

3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3,身體側(cè)面的肌肉伸展

4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、兩腳的腳跟不動(dòng)

5、俯背運(yùn)動(dòng)5、體前屈時(shí)膝關(guān)節(jié)保持不彎曲

6、踢腿運(yùn)動(dòng)6腿伸直，身體保持正直

7、柔韌性練習(xí)7、前腿的大腿接近水平位置，后

A：弓步壓腿B：撲步壓腿腳的整個(gè)腳底與地面接觸

C：虛步壓腿D：壓肩

一、復(fù)習(xí)太極拳的基本步型和身形。一、學(xué)生練習(xí)隊(duì)形：如圖五

步型的重點(diǎn)：前進(jìn)、后退都走弧形步。

步型的難點(diǎn)：由腿的曲伸來移動(dòng)重

心。

品

圖五

老師講解隊(duì)形：如圖六

XXXXX

XXXXX

圖四

XXXXX

身形的重點(diǎn)：頭頂、含胸、拔背、收XXXXX

腹、松腰。

身形的難點(diǎn)：在整套太極拳練習(xí)過程圖六

中都要保持頭頂、含胸、拔背、收腹、松

腰。要求：

教學(xué)步驟：精神集中，呼吸自然，身

1、提問學(xué)生身形和步型的動(dòng)作要領(lǐng)體在保持身形的基礎(chǔ)上放松。

及示范動(dòng)作。

2、老師做具體評(píng)價(jià)，做示范動(dòng)作，

簡要講解動(dòng)作要點(diǎn)。

3、依據(jù)老師講解，學(xué)生自己訂正動(dòng)

作。4、老師口令指揮，學(xué)生集體做

動(dòng)作。二、練習(xí)隊(duì)形：如圖七

二、復(fù)習(xí)起式、野馬分鬃、白鶴亮翅、左

右摟膝拗步要求：

重點(diǎn)：起勢的移動(dòng)腳腳尖不要超1、身體重心保持平穩(wěn)。

過支撐腳的腳踝。野馬分鬃動(dòng)作中，2、動(dòng)作方向要正確。

兩腳之間的平衡距離在20厘米左右。3、重心轉(zhuǎn)換要明顯。

白鶴亮翅動(dòng)作中，右腳支撐身體，左

腳尖虛點(diǎn)地。

難點(diǎn)：各動(dòng)作能夠順當(dāng)連接，而且連

綿起伏，與伴奏音樂保持節(jié)奏一樣。

教學(xué)步驟：

1、學(xué)生隨著伴奏音樂集體做一遍

2、老師依據(jù)動(dòng)作完成狀況，對普遍

錯(cuò)誤做集體訂正。簡要講解動(dòng)作要點(diǎn)。

3、學(xué)生依據(jù)老師講解狀況，自己糾

錯(cuò)、相互糾錯(cuò)。

4、老師個(gè)別指導(dǎo)。

5、跟隨伴奏音樂集體做練習(xí)。

三、學(xué)習(xí)手揮琵琶三、老師講解示范隊(duì)形：如圖十

動(dòng)作如圖十三。XXXXX

XXXXX

印第賈▲

XXXXX

XXXXX

圖十

老師領(lǐng)做隊(duì)形：如圖十一

XXXXXX

111111

圖十三XXXXXX

重點(diǎn)：身體要平穩(wěn)自然，沉肩垂肘，111111

胸部放松。左手上起時(shí)不要直向上挑，要

由左向上、向前，微帶弧形。右腳跟進(jìn)時(shí)，▲

腳掌先著地，再全腳踏實(shí)。1

圖十一

難點(diǎn)：重心移動(dòng)要明顯，身體重心后

學(xué)生練習(xí)隊(duì)形：如圖十二

移和左手上起、右手回收要協(xié)調(diào)一樣。

XXXXX

11111

教學(xué)步驟：XXXXX

▲111I1

1、老師做完整示范，并講解動(dòng)作要

XXXXX

領(lǐng)。

11111

2、學(xué)生結(jié)合老師示范，自己理解動(dòng)XXXXX

作要領(lǐng)。11111

3、老師在前領(lǐng)做，集體做練習(xí)。

圖十二

4、學(xué)生互幫互助學(xué)習(xí)動(dòng)作，老師個(gè)

要求：

別指導(dǎo)。

細(xì)致學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)，留意視察

5、老師訂正普遍錯(cuò)誤，集體做練習(xí)。

老師的示范動(dòng)作。

四、學(xué)習(xí)倒卷肱動(dòng)作

四、老師講解示范隊(duì)形：如圖十四

XXXXX

XXXXX

XXXXX

XXXXX

圖十四

學(xué)生練習(xí)隊(duì)形：如圖十五

XXXX

IIIIX

XXXXI

)IIIX

I

XXXXX

IIIII

43XXXXX

圖十五

要求：

1、互幫互助時(shí)，要留意視察

同伴動(dòng)作，并剛好訂正。

2、有疑問剛好問老師。

50

宵鬟

5253

獷京

5455

一、放松練習(xí)

1、老師領(lǐng)做，跟隨老師口令做手臂、

腿的放松活動(dòng)

2、兩人一組相互放松

一、放松隊(duì)形：圖十六

XXXXX

XXXXX

XXXXX

二、學(xué)生針對本次課的教學(xué)內(nèi)容、方法提XXXXX

出疑問。

▲

圖十六

二、老師針對學(xué)生提出的疑問，做

三、本次課小結(jié)。出相應(yīng)的回答?？偨Y(jié)閱歷教訓(xùn)，提

高教學(xué)質(zhì)量。

四、回收體育器械三、教法：簡潔總結(jié)本課內(nèi)容以及

學(xué)生的練習(xí)狀況。多用激勵(lì)性語

言。

五、宣布課后練習(xí)

六、宣布下課，師生再見

上海市其次體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校人文類拓展型課程（社團(tuán)課程）電子教案

授3課時(shí)間：—月—日星期一課型本學(xué)期第7、8課時(shí)

內(nèi)太極拳

容

教

1、結(jié)合音樂復(fù)習(xí)太極拳已學(xué)動(dòng)作

學(xué)

2、使學(xué)生基本左右攬雀尾

目

3、通過組織教學(xué)，培育學(xué)生的組織性和集體主義精神。

標(biāo)

課時(shí)次教

的育

課的內(nèi)容組織教法與要求

部內(nèi)

分間數(shù)容

一、集合整隊(duì)

隊(duì)形

報(bào)告人數(shù)XXXXXX

XXXXXX