第一學(xué)期體育與健康課程教案

第1、2、3周新生報(bào)到，入學(xué)教育、軍訓(xùn)

《大學(xué)體育》教案

周次第4周授課班級20XX級公共合班課時(shí)安排2課時(shí)

類型實(shí)踐授課教師李珍

教學(xué)1、學(xué)習(xí)廣播操“七彩陽光”預(yù)備節(jié)、第一節(jié)；

內(nèi)容2、田徑類游戲；3、原地隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)。

教學(xué)1、通過體育游戲教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和身體素質(zhì)；

目的2、練習(xí)中能較快地與同伴配合，團(tuán)結(jié)合作，積極參與，體驗(yàn)樂趣，樂于幫助別人。

教學(xué)教學(xué)

徒手體操難點(diǎn)原地隊(duì)列口令

重點(diǎn)

結(jié)構(gòu)練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求

時(shí)間次數(shù)

開一、教學(xué)常規(guī)組織方式：

始1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)XXXXXXXXXXX

部2、師生問好XXXXXXXXXXX

分3、宣布本節(jié)的內(nèi)容、任務(wù)及要求O

5，4、檢查服裝，安排見習(xí)生

要求：口令宏亮、精神飽滿

準(zhǔn)教學(xué)方法：老師示范，學(xué)生模仿。

備XXXXXX

二、繞操場慢跑2-4圈

部XXXXXX

分

25，O

要求：學(xué)生積極配合

三、廣播操（七彩陽光）組織形式4*8拍

預(yù)備節(jié)、第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)XXXXXX8*8拍

nn國必來就衲蜀岫筋衲?吐*斯

基四、出侄關(guān)證叨5幽09游雙.順付約XXXXXX

本O

部五、原地隊(duì)形練習(xí)（原地轉(zhuǎn)法、走和跑互換（學(xué)生站立成圓形）

練習(xí)以及口令練習(xí)）。

分組織

短促口令有：報(bào)數(shù)、稍息、蹲下、起立、

60'跨立等。XXXXXXXXX

拖長式口令有：向（中、右、左）看——

立.餐品?后去七.而

并；何刖有E.；Tr止H；原地Mi轉(zhuǎn)￡6，去：RXX

/（右七、Z七L、后口）徒拽.，也-r面[HI向PJ七44桂技.，

O

TIBIIPJ4J轉(zhuǎn)。原地焰步zE；

游戲：（一）“反口令練習(xí)”。

教學(xué)方法：老師示范，學(xué)生模仿要

游戲規(guī)則略。

求：學(xué)生積極配合

教法：老師總結(jié)

結(jié)六、身體恢復(fù)練習(xí)組織方式

束1、蹲起15次XXXXXXXXX

部2、課后作業(yè)，歸還器材XXXXXXXXX2組

分O

10'要求:學(xué)生認(rèn)真聽講

課

后

小

結(jié)

《大學(xué)體育》教案

周次第5周授課班級20XX級公共合班課時(shí)2

類型實(shí)踐授課教師李珍

教學(xué)

1、學(xué)習(xí)廣播操第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；2、行進(jìn)間隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)；3、跳遠(yuǎn)。

內(nèi)容

1、使學(xué)生明確隊(duì)列隊(duì)形的基本內(nèi)容，掌握行進(jìn)間隊(duì)列隊(duì)形的正確動(dòng)作及口令練習(xí)；

教學(xué)

2、使學(xué)生掌握基本的跳遠(yuǎn)技術(shù)，獲得基本運(yùn)動(dòng)技能；

目的

3、加強(qiáng)學(xué)生遵紀(jì)守法、團(tuán)結(jié)拼搏的協(xié)作精神及提高學(xué)生的體質(zhì)鍵康水平。

教學(xué)教學(xué)

行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)

重點(diǎn)難點(diǎn)

結(jié)構(gòu)練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求

時(shí)間次數(shù)

開一、教學(xué)常規(guī)組織方式：

始1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)XXXXXXXXXXX

部2、師生問好XXXXXXXXXXX

分3、宣布本節(jié)的內(nèi)容、任務(wù)及要求O

5，4、檢查服裝，安排見習(xí)生

要求：口令宏亮、精神飽滿

教學(xué)方法：老師示范，學(xué)生模仿。

準(zhǔn)二、繞操場慢跑2-4圈

備

XXXXXX

部三、廣播操（七彩陽光）

XXXXXX

分

O

25，第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

要求：學(xué)生積極配合

四、行進(jìn)間隊(duì)列隊(duì)形及口令練習(xí)

起步——走；1——2——1;立定；跑步

組織形式8*8拍

——走；

復(fù)合式口令:如：

XXXXXX

左轉(zhuǎn)彎起步——走；XXXoXXX

右轉(zhuǎn)彎起步——走；

左后轉(zhuǎn)彎起步一一走；

右后轉(zhuǎn)彎跑步——走；

左后轉(zhuǎn)彎跑步——走；

五、蹲踞式跳遠(yuǎn)的助跑技術(shù)

1、簡介

跳遠(yuǎn)是人體通過快速助跑和有力的起跳，

采取合理的空中姿勢和動(dòng)作，使身體騰躍水

平距離的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

在跳遠(yuǎn)技術(shù)的發(fā)展過程中，曾出現(xiàn)過蹲

踞式跳遠(yuǎn)、挺身式跳遠(yuǎn)和走步式3種空中姿

勢。三步半的走步式是當(dāng)今跳遠(yuǎn)競技場上最

流行的姿勢。在學(xué)校體育教學(xué)和外訓(xùn)練中，

主要采用蹲踞式跳遠(yuǎn)、挺身式跳遠(yuǎn)。

基

跳遠(yuǎn)場地：沙坑長7~9米，寬2.75~3

本

米，跑道寬1.21~1.25米。

部

分

2、簡介跳遠(yuǎn)的一般知識

65，組織形式

跳遠(yuǎn)技術(shù)是由助跑、起跳、騰空和落地等階

XXXXXX、

段組成。O.

(1)三種姿勢：蹲踞式、挺身式、走步式.

/X人人人八

(2)結(jié)構(gòu)：助跑、起跳、騰空、落地.

(3)技術(shù)難點(diǎn).空中技術(shù).

教學(xué)方法：老師示范，學(xué)生模仿要求：

(4)技術(shù)關(guān)鍵：助跑與起跳的銜接.

學(xué)生積極配合

(5)助跑方式：直線.

3、助跑：為獲得水平加速度?？焖僦?，用

有力一腿踏板起跳，騰空后，踏跳腿前提與

3組

擺動(dòng)腿并攏，兩腿屈膝。跳遠(yuǎn)的助跑速度與

跳遠(yuǎn)成績密切相關(guān)。跳遠(yuǎn)助跑的任務(wù)就是獲

得最高的助跑速度，并為準(zhǔn)確踏板和快而有

力的起跳做好技術(shù)、身體和心理上的準(zhǔn)備。

助跑的起動(dòng)姿勢直接影響助跑的穩(wěn)定性與準(zhǔn)

確性。助跑的起動(dòng)姿勢是從靜止?fàn)顟B(tài)開始，

一般采用兩腿微曲、兩足左右平行站立的“半

蹲式”，或兩腿前后分立的“站立式”起動(dòng)姿

勢。

教法：老師總結(jié)

結(jié)

束六、放松組織方式：

部1、放松XXXXXXXXX

分2、課后作業(yè)，歸還器材XXXXXXXXX

5，O

要求：學(xué)生認(rèn)真聽講

課

后

小

結(jié)

第6周國慶放假

《大學(xué)體育》教案

周次第7周授課班級20XX級公共合班課時(shí)2

類型實(shí)踐授課教師李珍

教學(xué)

1、學(xué)習(xí)廣播操第三節(jié)、第四節(jié)；2、體操基本術(shù)語；3,跳遠(yuǎn)。

內(nèi)容

教學(xué)1、通過廣播操，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力。

目的2、通過教學(xué)，基本掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)。

教學(xué)教學(xué)

體操術(shù)語跳遠(yuǎn)的踏板起跳

重點(diǎn)難點(diǎn)

結(jié)構(gòu)練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求

時(shí)間次數(shù)

組織方式：

一、教學(xué)常規(guī)

開XXXXXXXXXXX

1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)

始XXXXXXXXXXX

2、師生問好

部O

3、宣布本節(jié)的內(nèi)容、任務(wù)及要求

分

4、檢查服裝，安排見習(xí)生

5，要求：口令宏亮、精神飽滿

二、繞操場慢跑2-4圈教學(xué)方法：老師示范，學(xué)生模仿。

準(zhǔn)

備XXXXXX

三、廣播操（七彩陽光）

部

拍

分XXXXXX8*8

第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)

30'

第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)O

要求：學(xué)生積極配合

組織形式

四、體育游戲：花樣跳遠(yuǎn)XXXXXXK

學(xué)生面對沙坑運(yùn)用各種花樣姿勢向遠(yuǎn)

處跳，看誰跳的最遠(yuǎn)。XXXXXX/

3組

教學(xué)方法：老師示范，學(xué)生才莫仿要求：

學(xué)生積極配合

五、體操基本術(shù)語介紹

體操術(shù)語是根據(jù)體操技術(shù)的發(fā)展和人體

組織

運(yùn)動(dòng)的規(guī)律總結(jié)出來的專門用語。

動(dòng)作方向的術(shù)語XXXXX><

1、基本方向：以人體直立時(shí)作基準(zhǔn)，分前、

XXXXX><

后、左、右、上、下等6個(gè)基本方向。

中間方向：分前上、下；側(cè)上、下等。

斜方向：分前側(cè)上、前側(cè)F等。O

2、隊(duì)列隊(duì)形術(shù)語：

列：左右并列成一排為列。

路：前后并列成一行為路。

橫隊(duì)：由“列”組成的隊(duì)形稱橫隊(duì)。

縱隊(duì)：由“路”組成的隊(duì)形稱縱隊(duì)。

基排頭：位于縱隊(duì)之首或橫隊(duì)右翼者為排頭。

本排尾：位于縱隊(duì)最后或橫隊(duì)左翼者為排尾。組織形式

部基準(zhǔn)：被指定作為看齊目標(biāo)者稱基準(zhǔn)，被XXXXXx—?

分指定作為其應(yīng)舉手示意（除排頭排尾者O________

，

60外）。XXXXXx-?

六、蹲踞式跳遠(yuǎn)的踏板起跳技術(shù)

起跳腳著地的瞬間做出扒地的動(dòng)作，助

跑最后一步大腿抬得稍低些，下落要快速積學(xué)生分組練習(xí)

極，起跳腳在距離身體重心投影點(diǎn)較近的前1、原地模仿

方做向前、向下、向后的迅速、柔和著地，2、上一步完成

迅速蹬伸，三關(guān)節(jié)充分蹬直，蹬離地面.3、上四步完成

擺動(dòng)腿折疊迅速前擺，擺至大腿與地面平齊，4、在沙坑中完成

小腿自然下垂.同時(shí)，兩臂屈肘協(xié)調(diào)下肢擺

動(dòng)。

教法：老師總結(jié)

結(jié)

束七、放松組織方式：

部

1、放松XXXXXXXXX

分

2、課后作業(yè)，歸還器材XXXXXXXXX

oT

O

要求：學(xué)生認(rèn)真聽講

課

后

小

結(jié)

《大學(xué)體育》教案

周次第8周授課班級20XX級公共合班課時(shí)2

類型實(shí)踐授課教師李珍

教學(xué)

1、學(xué)習(xí)廣播操第五節(jié)；2、跳繩（體育游戲）；3、跳遠(yuǎn)。

內(nèi)容

教學(xué)1、通過教學(xué)，使學(xué)生基本掌握跳繩的基本要領(lǐng)；

目的2、通過教學(xué)，基本掌握跳遠(yuǎn)騰空技術(shù)。

教學(xué)教學(xué)

廣播操、跳繩跳遠(yuǎn)騰空動(dòng)作技術(shù)

重點(diǎn)難點(diǎn)

結(jié)構(gòu)練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求

時(shí)間次數(shù)

組織方式：

一、教學(xué)常規(guī)

開XXXXXXXXXXX

1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)

始XXXXXXXXXXX

2、師生問好

部O

3、宣布本節(jié)的內(nèi)容、任務(wù)及要求

分

4、檢查服裝，安排見習(xí)生

5，要求：口令宏亮、精神飽滿

教學(xué)方法：老師示范，學(xué)生模仿。

二、繞操場慢跑2-4圈

準(zhǔn)

XXXXXX

備

三、廣播操（七彩陽光）

部

XXXXXX8*8拍

分

第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

30'

O

要求：學(xué)生積極配合

四、跳繩（體育游戲）

1、各種方式跳短繩連續(xù)單腳交換跳

7

兩手握繩兩端，由后向前搖繩子，一腳在

前跨跳過后，另一腳隨即跳起，繩從而腳下

依次掄轉(zhuǎn)過去。

2、并腳跳

兩手搖繩的兩端，并腳跳過由后向前搖轉(zhuǎn)

的繩子。

3、連續(xù)單腳跳

基

本

兩手搖繩的兩端由后向前，一腿屈膝腳離

部

地，單腳跳過繩子，連續(xù)進(jìn)行。連續(xù)單腳跳，

分

注意練習(xí)一定次數(shù)后，換腳進(jìn)行。

60，

2組

4、體育游戲：用跳繩組合的游戲

五、蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)——空中技術(shù)

(1)原地模仿

組織形式3組

(2)懸垂模仿空中技術(shù)

XXXXXX-

(3)利用踏板在沙坑中完成

O______

XXXXXx-?

結(jié)六、結(jié)束部分組織方式

束1、放松XXXXXXXXX

部2、課后作業(yè)，歸還器材XXXXXXXXX

分O

5,

課

后

小

結(jié)

《大學(xué)體育》教案

周次第9周授課班級20XX級公共合班課時(shí)2

類型實(shí)踐授課教師李珍

教學(xué)

1、學(xué)習(xí)廣播操第六節(jié)；2、皮筋；3、體操一單杠（介紹）；4、跳遠(yuǎn)。

內(nèi)容

教學(xué)1、通過教學(xué)，使學(xué)生基本了解單杠；通過單杠如何鍛煉身體的方法；

目的2、使學(xué)生掌握基本的跳皮筋技術(shù)，獲得基本技能。

教學(xué)教學(xué)

廣播操單杠

重點(diǎn)難點(diǎn)

結(jié)構(gòu)練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求

時(shí)間次數(shù)

組織方式：

一、教學(xué)常規(guī)

開XXXXXXXXXXX

1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)

始XXXXXXXXXXX

2、師生問好

部O

3、宣布本節(jié)的內(nèi)容、任務(wù)及要求

分

4、檢查服裝，安排見習(xí)生

5，要求：口令宏亮、精神飽滿

教學(xué)方法：老師示范，學(xué)生模仿。

準(zhǔn)二、繞操場慢跑2-4圈XXXXXX

備

部三、廣播操（七彩陽光）XXXXXX

分8*8拍

30'第六節(jié)腹背運(yùn)動(dòng)O

要求：學(xué)生積極配合

四、跳皮筋

跳皮筋，是適宜于兒童的民間游戲，

約流行在20世紀(jì)50至80年代。皮筋是

用橡膠制成的有彈性的細(xì)繩，長3米左右，組織形式[1\

皮筋被牽直固定之后，即可來回踏跳。跳XXXXXX—?\\

°\

皮筋有挑、勾、踩、跨、擺、碰、繞、掏、

壓、踢等10余種腿部基本動(dòng)作，同時(shí)還xxxxxx一?\

可組合跳出若干個(gè)花樣來。__V

組織形式

五、全程助跑的蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù).

XXXXXx—?

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙

o

臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。要點(diǎn)：

XXXXXX—>

小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，練習(xí)方法；__________

落地后往前不往后。單足跳前進(jìn)練習(xí)：一般采用左（右）去

右（左）來的方法進(jìn)行練習(xí)，距離控制

落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。解［

在25—30米左右，完成3-4組<

多做近距離的起跳落地動(dòng)作，手臂的擺動(dòng)要憂

收腹跳練習(xí)：從原地直立開始起跳,空

地面設(shè)置標(biāo)志物，雙腳主動(dòng)有意識地踩踏標(biāo)M

基中做屈腿抱膝動(dòng)作或雙手在腿前擊掌，

本落地時(shí)一定要屈膝緩沖。

部

分組織形式A

/\\

60，六、單杠簡介

1、使學(xué)生了解單杠的一般知識；XXXXXX/\

2、介紹通過單杠如何鍛煉身體。OA

XXXXXX/\

教學(xué)方法：老師示范，學(xué)生模仿要求：

學(xué)生積極配合

結(jié)七、結(jié)束部分組織方式

束1、放松XXXXXXXXX

部2、課后作業(yè)，歸還器材XXXXXXXXX

分O

5，

課

后

小

結(jié)

《大學(xué)體育》教案

周次第1。周授課班級20XX級公共合班課時(shí)2

類型實(shí)踐授課教師李珍

教學(xué)

1、學(xué)習(xí)廣播操第七節(jié)、第八節(jié)；2、體育游戲；3、體操一雙杠（介紹）；4、三級跳遠(yuǎn)（介紹）。

內(nèi)容

教學(xué)1、熟練掌握廣播操，提高協(xié)調(diào)性；

目的2、雙杠簡介，使學(xué)生了解雙杠；通過雙杠如何鍛煉身體。

教學(xué)教學(xué)

廣播操雙杠

重點(diǎn)難點(diǎn)

結(jié)構(gòu)練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求

時(shí)間次數(shù)

組織方式

一、教學(xué)常規(guī)

開XXXXXXXXXXX

1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)

始XXXXXXXXXXX

2、師生問好

部O

3、宣布本節(jié)的內(nèi)容、任務(wù)及要求

分

4、檢查服裝，安排見習(xí)生

5，要求：口令宏亮、精神飽滿

教學(xué)方法：老師示范，學(xué)生模仿

準(zhǔn)二、繞操場慢跑2-4圈XXXXXX

備

部三、廣播操（七彩陽光）XXXXXX8*8拍

分8*8拍

35'第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)O+5拍

第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)

要求：學(xué)生積極配合

組織形式

四、體育游戲XXXXXx-?

體操器械類游戲一快速跳繩接力

3組

XXXXXX—?

五、體操一雙杠（介紹）

基1、使學(xué)生了解雙杠的一般知識；組織形式\\

本2、介紹通過雙杠如何鍛煉身體。XXXXXx—?\

部O2組

分XXXXXx-?\

55，

教學(xué)方法：老師示范，學(xué)生模仿要求：

學(xué)生積極配合

六、三級跳遠(yuǎn)（介紹）

三級跳遠(yuǎn)是人體經(jīng)過快速助跑后，由

單足跳、跨步跨步跳和跳躍所組成的連學(xué)生分組練習(xí)

續(xù)三次向前騰躍水距離的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

結(jié)

組織方式：

束

七、結(jié)束部分XXXXXXXXX―?

部

1、素質(zhì)練習(xí)——立定跳8個(gè)XXXXXXXXX―>

分

2、課后作業(yè)，歸還器材O

5(

課

后

小

結(jié)

《大學(xué)體育》教案

周次第11周授課班級20XX級公體合班課時(shí)2

類型實(shí)踐授課教師李珍

教學(xué)

期中考試：廣播操；跳遠(yuǎn)（任選一項(xiàng)）。

內(nèi)容

教學(xué)1、通過考核，提高學(xué)生的技術(shù)、技能，對體育有個(gè)新的認(rèn)識；

目的2、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志和毅力，提高學(xué)生克服困難的能力。

教學(xué)教學(xué)

測試學(xué)生體力的合理分配

重點(diǎn)難點(diǎn)

結(jié)構(gòu)練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求

時(shí)間次數(shù)

一、教學(xué)常規(guī)

組織方式：

開1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)XXXXXXXXXXX

始

2、師生問好XXXXXXXXXXX

部

O

分3、宣布本節(jié)的內(nèi)容、任務(wù)及要求

5，

4、檢查服裝，安排見習(xí)生要求：口令宏亮、精神飽滿

準(zhǔn)教學(xué)方法：老師示范，學(xué)生模仿。

備二、繞操場慢跑3-4圈

部三、復(fù)習(xí)廣播操、跳遠(yuǎn)XXXXXX

分XXXXXX

30'O

四、考核內(nèi)容（任選一項(xiàng)）組織形式

基XXXXXX

本1、廣播操；

部2、跳遠(yuǎn)。XXXXXX

分

60'O

組織方式：

結(jié)

五、放松XXXXXXXXX

束

安排課后作業(yè)XXXXXXXXX

部

歸還器材O

分

師生再見要求：學(xué)生認(rèn)真聽講

51

課

后

小

結(jié)

《大學(xué)體育》教案

周次第12周授課班級20XX級公共合班課時(shí)2

類型實(shí)踐授課教師李珍

教學(xué)

1、德子；2、鉛球；3、體操：跳躍（介紹）

內(nèi)容

1、廣播操練習(xí)中能較快地與同伴配合，團(tuán)結(jié)合作，積極參與，樂于幫助別人。

教學(xué)

2、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神。

目的

教學(xué)教學(xué)

廣播操體操跳躍

重點(diǎn)難點(diǎn)

結(jié)構(gòu)練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求

時(shí)間次數(shù)

組織方式：

一、教學(xué)常規(guī)

開XXXXXXXXXXX

1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)

始XXXXXXXXXXX

2、師生問好

部O

3、宣布本節(jié)的內(nèi)容、任務(wù)及要求

分

4、檢查服裝，安排見習(xí)生

5，要求：口令宏亮、精神飽滿

教學(xué)方法：老師示范，學(xué)生模仿。

二、繞操場慢跑2-4圈

準(zhǔn)XXXXXX

備

三、誕子

部

踢座子又稱（建球），是在中國一向流XXXXXX

分

傳很廣，有著悠久歷史的民族體育活動(dòng)。

30，

規(guī)定動(dòng)作有盤踢、磕踢、落、上頭、交踢6