午休的好處有哪些

午休的好處有哪些午休的好處有哪些理由一：學習最怕打疲勞戰(zhàn)學習是一種高強度的腦力勞動過程，它需要我們時刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學習效率，我們不能以時間論成績，更不能通過加班加點拼時間來換取一時心理的快慰。中小學生學習離不開養(yǎng)精蓄銳，不能打疲勞戰(zhàn)，必須注意勞逸結合，中學生只有保證足夠的睡眠，才能保證有充沛的精力，才能提高學習效率。中午不休息，一方面會使下午在精神上痿迷不振，提不起學習興趣，久而久之會產(chǎn)生厭學的心理，另一方面還會使晚自習學習效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進去書，甚至還會影響到第二天上午的學習。因此，中午必須按時進行午休，哪怕睡半個小時，都會使下午及晚間的學習效率有較大的提高。理由二：中午是學習效率最低的時間因為上午及下午的學習都會對中午的學習產(chǎn)生影響，有的同學為了拼時間利用午間進行學習，其實一點效果都沒有，甚至做無用功，不僅如此，午間不休息還會影響到下午及晚間的學習，對于這樣得不償失的事我們絕不能做。有人認為，午間休息也是“磨刀不誤砍柴工”，說得太好不過了，只有休息好，才能學習效率高，才能保證學習成績好。另外，學生必須保證8--10小時的睡眠時間，中午休息不僅使得我們8小時睡眠得到了保證，而且還是時間上的最合理利用，即讓我們在學習效率最低的時間內(nèi)去休息，來換取其他時間的高效率。學會午休，益處多多益處一：學習壓力，緩解了高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳，午休一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效緩解情緒波動以及壓力，睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解。益處二：學習效率，翻倍了研究表明，過于疲勞的人午睡之后，學習效率能夠翻一倍，高出13%。不止是現(xiàn)代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷于午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。益處三：，增強了多則研究都對午睡進行了系統(tǒng)的研究，發(fā)現(xiàn)午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能，防止大腦被過度耗盡。好的午睡后，一目十行并非難事!益處四：創(chuàng)造力，敏銳了學習時間長了，人們很容易走進一個”死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內(nèi)就能全面打開你的思路，讓你迅速走出僵局。益處五：小毛病，不犯了研究表明，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。養(yǎng)成午