3.1認(rèn)識(shí)自我 2023高教版 2023高教版 心理健康與職業(yè)生涯 課件

Yourself

第二單元認(rèn)識(shí)自我

健康成長-復(fù)習(xí)提問職業(yè)生涯的階段是如何劃分的什么是職業(yè)生涯規(guī)劃什么是職業(yè)生涯職業(yè)生涯的特點(diǎn)職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)我們的發(fā)展有什么幫助?我們?cè)诼殬I(yè)生涯規(guī)劃的時(shí)候涯要注意什么？-課堂導(dǎo)入課堂

導(dǎo)入

青少年階段是人生的“拔節(jié)孕穗期”，我們朝氣蓬勃,懷揣著對(duì)美好生活的向往，渴望成長為有理想、有本領(lǐng)、有擔(dān)當(dāng)?shù)臅r(shí)代新人。我們有時(shí)也會(huì)對(duì)自己的未來感到迷茫；我們面對(duì)挫折時(shí)，也會(huì)感到手足無措；我們希望理性平和，有時(shí)卻會(huì)被自己的情緒波動(dòng)所困擾；我們憧憬美好的愛情，卻往往會(huì)經(jīng)歷青春萌動(dòng)的煩惱……發(fā)現(xiàn)自我

完善自我第三課一、認(rèn)識(shí)自我-我是誰01什么是心理健康？心理健康是人在成長和發(fā)展過程中自我認(rèn)識(shí)恰當(dāng)、情緒體驗(yàn)良好認(rèn)知效能良好、行為舉止適當(dāng)、人際交往良好、環(huán)境適應(yīng)良好的一種狀態(tài)。心理健康是個(gè)人健康的重要組成部分,會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生重要影響只有心理健康,個(gè)體才能應(yīng)對(duì)正常的壓力,富有成效地學(xué)習(xí)與工作,實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長,并對(duì)國家和社會(huì)發(fā)展作出貢獻(xiàn)。-我是誰01

能夠較為準(zhǔn)確地了解自己，對(duì)自己的能力作恰當(dāng)?shù)脑u(píng)估，具有良好的自我價(jià)值感，對(duì)自己的總體評(píng)價(jià)較為積極。自我認(rèn)識(shí)恰當(dāng)

在學(xué)習(xí)、工作與生活中能夠正常發(fā)揮自己的能力，包括注意記憶、思維等能力，能夠完成學(xué)習(xí)與工作任務(wù)，解決各種問題。行為舉止適當(dāng)情緒總體上積極穩(wěn)定、能夠有效地調(diào)節(jié)情緒。情緒體驗(yàn)良好

既能感受到他人的支持和關(guān)愛，又能主動(dòng)與他人交往并關(guān)心理解他人。人際交往良好單擊此處輸入你的項(xiàng)正文認(rèn)知效能良好

能夠恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)不同的、變化的環(huán)境，遇到挫折和困難時(shí)能夠有效調(diào)適。環(huán)境適應(yīng)良好心理健康心理健康主要體現(xiàn)在以下方面：-我是誰01

生理我是對(duì)自身身高、體重、性別、相貌等生理特征的認(rèn)識(shí)。

心理我是對(duì)自身興趣、性格、能力、價(jià)值觀等心理特征和心理過程的認(rèn)識(shí)。

社會(huì)我是對(duì)自身所扮演的社會(huì)角色，在家庭、學(xué)校和社會(huì)中的地位等自我與他人、社會(huì)之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)。

全面準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自我是個(gè)體心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)之一，也是個(gè)體未來成長成才的重要基礎(chǔ)。-我是誰01

心理我：我喜歡唱歌跳舞，我熱愛幫助同學(xué)，人緣很好，有許多好朋友。

社會(huì)我：我在家里是女兒，我是中職生，我是班干部。生理我：今年16歲，女生，身高168cm，我覺得我眼睛好看。請(qǐng)寫下你的生理我、心理我、社會(huì)我分別是什么？-認(rèn)識(shí)自我的方法02

可以用文字、視頻、語音等多種形式，記錄自己在不同場景下的行為、想法和情緒感受。然后，根據(jù)這些記錄的內(nèi)容來分析自己的行為習(xí)慣、思維模式和情緒規(guī)律。也可以將自己的過去、現(xiàn)在與設(shè)想的未來進(jìn)行比較，尋找發(fā)展變化的軌跡。還可以比較自己的預(yù)期和實(shí)際之間的異同，進(jìn)而充分認(rèn)識(shí)自我。自我覺察即對(duì)自己進(jìn)行細(xì)致的觀察和思考。①-認(rèn)識(shí)自我的方法02他人反饋

可以廣泛搜集同學(xué)、朋友、親人、老師等對(duì)我們各方面的評(píng)價(jià)和反應(yīng)，認(rèn)真記錄和比較他們的反饋，進(jìn)行理性分析和總結(jié)，從中獲取有關(guān)自我的信息，全面了解自我。②-認(rèn)識(shí)自我的方法02社會(huì)比較即與周圍其他人進(jìn)行比較。③

可以選擇不同的具體比較對(duì)象，搜集有關(guān)比較對(duì)象的具體信息，理性地分析自己與比較對(duì)象的相同點(diǎn)和差異點(diǎn)。還可以接受專業(yè)化的心理測驗(yàn)，通過科學(xué)的測驗(yàn)結(jié)果，全面深入地認(rèn)識(shí)自我。-認(rèn)識(shí)自我的方法02-認(rèn)識(shí)自我的方法02-認(rèn)識(shí)自我的方法02-認(rèn)識(shí)自我的方法02-認(rèn)識(shí)自我的方法02-認(rèn)識(shí)自我的方法02-認(rèn)識(shí)自我的方法02-認(rèn)識(shí)自我的方法02

認(rèn)識(shí)自我的方法不同，搜集到的信息也會(huì)有所不同。有時(shí)候，我們會(huì)從不同渠道得到關(guān)于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到關(guān)于自我的不同信息之后，我們還要學(xué)會(huì)對(duì)信息進(jìn)行理性分析和整合，最終得出關(guān)于“我是誰”的全面而客觀的答案。認(rèn)識(shí)自我-課堂練習(xí)02描述人“我