跆拳道訓練總結(jié)范文(篇一)

跆拳道訓練總結(jié)范文(篇一)跆拳道訓練總結(jié)范文(篇一)又到暑假了，我決心要去學一樣本領(lǐng)。

說到跆拳道，一聽就知道是我們這些小胖子的弱項，不過，我還是特別想去練，于是就迫不及待地讓媽媽給我報名了。

哎喲！就在第一天，我就累得不行了，這才體會到跆拳道的辛苦，學一樣新本領(lǐng)的艱辛。

每天早晨，我都要在八點之前來到道館。我常常在心里抱怨：為什么連假期都要起那么早呢！可是，為了練跆拳道，我把這份抱怨拋到了九宵云外，繼續(xù)練下去。

但是，后面迎來的則是艱苦的訓練，先進行的是200~400米的跑步，中途不能休息，不能掉隊，真是要了我的命??！跑完之后，就開始練踢腿。教練告訴我們，踢腿的時候腳背要繃直，手要放腿上等動作要領(lǐng)，我們就按著教練說的去做。我只是剛開始有點不穩(wěn)，后來就非常熟練了。教練夸我腿踢得重，動作也標準，我心里頓時燃起了對跆拳道的熱情，我下定決心，以后要好好訓練，成為一個優(yōu)秀的隊員。

跆拳道訓練總結(jié)范文(篇二)前幾天，奶奶陪我參加了小記者俱樂部組織的跆拳道活動。

來到跆拳道館，吳老師首先給我們介紹了跆拳道歷史和相關(guān)禮儀。原來，“跆”指的是用腳踢打，而“拳”指的是用拳擊打，“道”指的就是格斗精神了。在每次格斗前后，雙方必須先互相敬禮，這是跆拳道的禮儀。

跆拳道館的學員還為我們表演了一些精彩的拳法和腿法，非常厲害。有一個動作：一位大哥哥轉(zhuǎn)身之后跳起來踢斷比他還高的木板，第一次，他失敗了，沒能夠得著木板。通過吳老師的鼓勵，最終他漂亮地完成了這個動作，贏得了大家的掌聲。

終于到我們上場了，老師開始教我們學習拳法。我先扎好馬步，左手出拳掌心朝下，右手握拳放于腰部處，儼然就是一個“小武士”呢！隨著老師一、二、一的口令開始交換出拳，在老師的指導下，我做得一次比一次快，一次比一次好。最后我還上臺進行了表演呢，并且得到了一個小本子作為獎勵。

跆拳道訓練總結(jié)范文(篇三)我非常喜歡練跆拳道！我穿上道服，那叫一個帥！

我一進道館，就聽見了幾聲慘叫．原來是周教練在給學員們壓韌帶，正好該我壓了，我心想：“我怎么這么倒霉？“一以下子下去，我感到小腿像火燒似的！教練以的越來越重，到最后，教練跪著腳靶壓在我的身上，我?guī)缀醭惺芰?80多斤的重量……同學們常說：“一下下去慘叫連連，兩下下去慘不人睹，三下兒下去生不如死周教練一邊兒給我們壓，一邊說：“你們要堅持，堅持去壓才行．你們要想學好跆拳道，一定要練好兒．“

接著我和幾個級別差不多的同學踢后旋．我第一次踢，剛一轉(zhuǎn)身就來了一個狗啃泥．按理說，后旋是我－紅帶應(yīng)該掌握的，我真是無地自容，我的顏面往哪擱呀！一個同學說：“你是江湖我大哥！我爬起來，接著又踢，踢了又踢．七八次后，我已經(jīng)可以準確無誤地踢腳靶了！

很快一節(jié)跆拳道可就完了．著就是我的跆拳道．

跆拳道訓練總結(jié)范文(篇四)一、指導思想

確立以《學校校本課程工作條例》為跆拳道工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，不斷提高教育教學效率，深入開展教育教學研究。把學校跆拳道工作作為實施素質(zhì)教育的突破口，以科學的管理促進學校跆拳道工作全面健康的發(fā)展，建立完善科學的管理體系，深化教育教研改革，切實貫徹“以人為本”的原則，培養(yǎng)學生知禮儀，百折不屈的競爭意識和團結(jié)協(xié)作精神，全面提高學生的身體素質(zhì)，使學校的跆拳道工作越上一個新臺階。

二、主要工作目標

1、認真制訂學校跆拳道工作計劃和學期教學進度計劃、課時計劃等。每個教師要及早圍繞學期總目標，采取切實可行的手段和方法，保證總目標的順利實現(xiàn)，及早安排好各項工作的計劃過程，對各項工作要有預見性，有對策，有手段。

2、按照《校本課程課程標準》，在精細教案中體現(xiàn)教學過程、教學措施、手段和方法，要體現(xiàn)新課程理念。上好每堂跆拳道課，向40分鐘抓效益，重訓練，抓實效，保證學生每節(jié)課有所學、有所得、有進步、有提高。重視課后反思，多寫教學心得體會。要注意改善、和諧師生關(guān)系，重視師生雙向交流，關(guān)愛學生，重視安全工作，確保學生安全，不上放羊課。教師要發(fā)揮主導作用，正確引導學生，重視基礎(chǔ)技能、素質(zhì)的提高，要培養(yǎng)學生終生鍛煉能力和習慣的培養(yǎng)，逐步提高學生身體素質(zhì)。要及早按照年級分層分類完成教學目標，切實保證學生的健康成長。

3、抓好跆拳道項目的訓練和比賽工件，要貫穿于每節(jié)訓練課的練習中，要有的'放矢地根據(jù)學生現(xiàn)有能力和水平，采取切實有效的方法提高學生和的生理機能水平。

4、督促和組織各年級認真上好每周的跆拳道課，做到保質(zhì)保量，確保學生身心健康成長，舉行形式多樣的小型比賽和訓練，全面提高學生的身心素質(zhì)和社會適應(yīng)能力。

5、本年度加強跆拳道校本教研，認真落實教研組活動，有計劃，有主題，有記錄，保證每次活動的學習效果。與體育組將展開多種形式的業(yè)務(wù)研討活動，使每位教師在教學理念、教學方法、教學手段、教學評價等方面得以進一步的改變，在跆拳道教學中要把培養(yǎng)學生體育興趣、培養(yǎng)學生主動參與、增強學生體質(zhì)、提高學生的技能技術(shù)、培養(yǎng)學生終身體育意識作為教學的重要內(nèi)容。逐步使跆拳道課教學形成一種寬松、有序、和諧、民主的氛圍。

6、組建好學校的跆拳道參賽隊和梯隊，落實好人員與訓練時間，選拔好運動員，明確訓練的目標和任務(wù)，根據(jù)比賽的時間，制定好相應(yīng)的訓練計劃，提高我校跆拳道專業(yè)訓練的水平。

7、加強學校跆拳道管器材的管理，嚴格器材的出借和使用制度。進一步加強場地的管理措施，維護好器材，教育學生愛惜場地器材，有意損壞公物要照價賠償。

跆拳道訓練總結(jié)范文(篇五)暑假，跆拳道，不過是一個笑話罷。

從第二個學期開始，和她們所有人商量，直至答應(yīng)和隨意，直至沒有人不同意，即便不贊同也說隨我?？墒侨缃癫贿^是一場笑話，她們辯解說從未答應(yīng)過，我想笑，如今的自己就如一個小丑，在她們面前表演笑話的小丑。曾經(jīng)的我從未為錢財發(fā)過愁，從不覺得這些在我手上或是在她們手上有何區(qū)別，甚至我從不將這些于自己手中掌握，而如今真正要想做起事來，才發(fā)覺沒有底蘊什么也做不成，有些惱怒也有些無能為力，自己始終是沒有資格去惱怒什么，或是生氣什么，不是嗎？

自己真的有些可笑，是非?？尚?。用跆拳道的一場夢去換一個認清現(xiàn)實的機會，值嗎？我不知道，也許吧，自己的一些問題從來也就不需要答案，不是嗎？

夢，終究是夢，四年了，夢終歸該醒了。人生本就是一場夢，夢中夢罷，破碎，也無痕。

人生如夢，一樽還酹江月。

九月，纏夢快釀好了，于夢中，有誰與我一醉方休？

醉了，無憂！

跆拳道訓練總結(jié)范文(篇六)我叫孔可心，我在合肥市從戎跆拳道館學習跆拳道快一年了。剛開始媽媽讓我學時，我不是很感興趣，可媽媽說我的性格好動，適合學習跆拳道。一段時間下來，我漸漸的喜歡上了這種運動。

第一節(jié)課上，林娜教練給我們介紹了跆拳道精神：“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。長期聯(lián)系跆拳道不僅可以強身健體，而且還可以培養(yǎng)堅韌不拔的意志。而我感覺這種精神對我的學習和生活都很有幫助。在生活中，我樸實、謙虛；在學習上，每當我碰到難題時，我再不會急躁，懂得去迎難而上，耐心地尋找解決問題的方法，所以我的成績一直都名列前茅。我還積極參加學校的體育活動，在今年秋季校運動會上，我取得了200米跑步第三名的成績。漸漸地，我由一個膽小、不愛表達的女生變得開朗、勇敢、善于表達自己，還積極參加課外的文藝活動。

學習跆拳道，不僅強健了我的體魄，它那博大包容的精神更是讓我受益無窮。我將繼續(xù)學習跆拳道，通過黑帶是我的目標。

跆拳道作文11-07

跆拳道訓練總結(jié)范文(篇七)今天，我去學跆拳道。奶奶和我走到跆拳道館。到的時候沒有開門，我就坐在旁邊等教練開門。等啊等啊，教練來了。我走進去，把鞋子和杯子放在櫥柜里，然后等學員到齊。

人到齊了，開始訓練。首先是跑步。第一組先跑，然后第二、三組跟在后面跑。我們越跑越快，要跑30圈。跑完最后一圈后，我們排好隊做熱身運動，接著拉筋。拉好筋后，教練說左腿豎叉下，然后轉(zhuǎn)右腿，又轉(zhuǎn)橫叉，再做些項目。地上下劈我感覺有點不好，不過教練說我還可以。

第二項，向前踢。這個動作有點難，不過我踢得很好。第三項，青蛙跳。我跳得很快，別人也很好。不過，一個叫徐澤宇的小朋友他跳了一半就跳不動了，又回去重跳。我終于跳好了。第四項，鴨子走。我走得還算快。然后訓練其他東西。訓練好了又開始青蛙跳了。我先跳兩個來回，徐澤宇又是最后跳完。

就這樣蹦蹦跳跳我練了兩個小時，然后把鞋子刷了，拿好水杯回家了。

學跆拳道真累啊，不過我喜歡。

跆拳道訓練總結(jié)范文(篇八)跆拳道教學工作總結(jié)

跆拳道協(xié)會工作總結(jié)

本學期跆拳道協(xié)會工作即接近尾聲，為了讓協(xié)會今后的發(fā)展得到更好更順利，我對本學期工作作了相關(guān)總結(jié)，一方面是對自己工作的反饋，另一方面也是積累經(jīng)驗，以便于下學期作參考和改進。

自接手工作以來，對協(xié)會基本工作有了進一步了解，除了每個月一次大型活動外，每周也會不定時間對會員進行基本腿法訓練，以加強會員對跆拳道的了解，是跆拳道更好的推向大眾。

本學期協(xié)會最大的活動就是體育學院首屆跆拳道個人對抗賽，此次活動得到院系領(lǐng)導老師的致辭，于5月18日

在體育樓二樓跆拳道舉行了初賽，次日舉行決賽，分別決出每個級別的前三名，雖然整個活動基本按流程完成，但在組織方面仍存在問題，例如前期宣傳，，活動現(xiàn)場秩序維護，參賽人員安排等，此次活動大部分才參賽人員來自體育學院，外系參與面較小，就減小了活動的影響力度，這與活動前期宣傳有一定的關(guān)系，很多人都不知道比賽的存在，所以活動前利用海報，宣傳欄宣傳到位，擴大協(xié)會影響力，另外活動人員安排時應(yīng)將所有工作細化，責任到個人，也便于出現(xiàn)問題時找出原因所在，及時改進，雖然活動存在很多不足之外有待改進，但在一定程度上還是提高了協(xié)會的影響力，讓跟更多的人了解知道跆拳道，便于協(xié)會以后工作宣傳。

就個人而言，協(xié)會內(nèi)部工作仍有很多有待調(diào)整改進的地方，很多問題值得探討，每年初招新時，會員人數(shù)可達到一百多人，慢慢的除了會員干部，其他成員都退出了。這學期末時，

協(xié)會除了本院學生，都走的差不多了，也不利于工作的開展，這是值得反思的問題，我想既然會員當初選擇加入，那都有一定的興趣的，想學到有關(guān)跆拳道的相關(guān)知識，只有慢慢的覺得沒有存在的價值和意義時，才會選擇退出。

所以協(xié)會招新完成后，開展活動時重建協(xié)會特色文化，建立團隊意識，增強學員的凝聚力，組織力，具體表現(xiàn)在進行會員跆拳道內(nèi)容培訓時，嚴格按正規(guī)培訓班模式進行，教授跆拳道基本腿法，太極章法·····而不僅僅是走走形式，敷衍了事，更多的是讓學員學到東西，得到他們想要的，而不僅僅是讓他們開開會，配合我們搞活動，只有讓每個人作為主人公自己參與才能讓他們意識到這里的價值與意識，在每次活動中也增進了大家的交流，增加學員的人脈關(guān)系，這對他們而言也是收獲。

另外助于著重培養(yǎng)在跆拳道方面有潛力的，創(chuàng)立一個團隊，作為協(xié)會最忠實的支持者，在各方面他們都可以參

與指導，可一直作為協(xié)會的核心力量，參與協(xié)會的一切活動，

以上是我的工作總結(jié)，不足之處請老師指導。

跆拳道協(xié)會：李念2014年5月29日

特色校園跆拳道工作總結(jié)

跆拳道項目是我校創(chuàng)建特色學校的主要內(nèi)容。自開展此項活動以來，深受小學生喜愛。到目前為止，我校已對全校學生普及了此項目，包括：簡單的腿法、拳法、掌刀、跆拳道道操、跆拳道品勢舞、跆拳道品勢太極八章。在特色活動當中學生恪守中國跆拳道協(xié)會的愛國主義精神，學習并遵守跆拳道精神。學生的學習興趣濃厚，積極性非常高。每逢慶節(jié)日演出，學校都會不失時機的給學生搭建展示自我的平臺，真正達到“立德樹人，尚武強身”的目地。

跆拳道精神：“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術(shù)。跆拳道更是一門格斗術(shù)，以其

騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源于韓語的“跆”，“拳”，“道”。另有同名圖書。跆拳道是朝鮮半島較普遍流行的一項技擊術(shù)，是一項運用手腳技術(shù)進行格斗的朝、韓民族傳統(tǒng)的體育項目。它由品勢、搏擊、擊破、特技、跆拳舞等五部分內(nèi)容組成。此項目動作簡單易學，腿法凌厲，拳法剛勁。跆拳道是創(chuàng)新與發(fā)展起來的一門獨特武術(shù)，具有較高的防身自衛(wèi)及強壯體魄的實用價值。它通過競賽、品勢和功力檢測等運動形式，使練習者增強體質(zhì)，掌握技術(shù)，并培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)。分為世界跆拳道聯(lián)盟和國際跆拳道聯(lián)盟。跆，意為以腳踢、踏摔撞；拳，以拳頭打擊；道，是一種藝術(shù)方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術(shù)方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項韓國武術(shù)，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統(tǒng)，

以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。從字面含義可以看出，是種手腳并用的武術(shù)搏擊，但在有些競技比賽中，如奧運會，部分技術(shù)，特別是手技，出于保護運動選手、增強比賽觀賞性等原因而被限制。具體要求即手的攻擊動作只可使用正擊拳，且只能攻擊軀干部分被護具保護的位置。

跆拳道更是一門滲透著精神魅力、一種強健人體魄，鍛煉人意志，陶冶人情操的運動。它有著上千年的發(fā)展歷史，經(jīng)過二十世紀近百年的發(fā)展已逐漸風行于世界各地，為廣大的武術(shù)搏擊愛好者所喜愛。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術(shù)搏擊門類，以動作優(yōu)美、速度敏捷而著稱。

經(jīng)過一年的教學實踐,發(fā)現(xiàn)特色跆拳道活動課程對學生增進健康，塑造美的形體，陶冶美的情操等各個方面都起到了很多積極的作用。在學校領(lǐng)導的正確領(lǐng)導下，我校以“健康第一”為指導思想，通過跆拳道老師的努力，緊緊圍繞

年度工作計劃開展學校跆拳道工作,積極創(chuàng)建、打造特色名校。

2014年是我校開展跆拳道校本課程的第一個學期，至今已有一年了，萬事開頭難，雖然我們已經(jīng)提前一學期進行開展特色跆拳道活動課程相應(yīng)的調(diào)查和研究，但也有不足之處。總結(jié)歸納為以下幾點：

一、領(lǐng)導重視，思想領(lǐng)先，認識統(tǒng)一，目標明確。

我校領(lǐng)導十分重視特色跆拳道工作，把它作為學校工作的一件大事來抓。首先把它納入學校整體工作計劃之中，學期初在會議上聽取特色跆拳道工作計劃，并予以審議；學期結(jié)束聽取總結(jié)匯報。對于學校舉行和參加的重大體育活動，則同時在會議上予以協(xié)調(diào)安排，給予特色跆拳道課程人力、物力、時間上的保證。平時校長除了親自督陣以外，學期初還協(xié)助教務(wù)組制訂跆拳道活動工作計劃，學期結(jié)束幫助他們進行工作總結(jié)，平時則共同探討，解決特色跆拳道

教學活動和訓練中所出現(xiàn)的問題。學校領(lǐng)導還親自督促全校特色跆拳道校本課程的進行，以推動學校的體育工作和特色跆拳道活動進一步發(fā)展。

長期以來，由于人們受應(yīng)試教育的影響，對體育工作的認識不夠，學校體育講起來重要，做起來次要，忙起來不要的情況十分嚴重。我校領(lǐng)導堅持貫徹“有

了強健的體魄才能為祖國建設(shè)貢獻終生”的辦學宗旨，把體育教學、訓練工作放在應(yīng)有的位置，絕不允許占用學生體育訓練的時間。特別值得指出的是：校領(lǐng)導，每學期開學前，首先讓體育教研組安排課表，確保體育課教學以及訓練的正常進行。這為我校各運動隊廣泛選材提供了先決條件，也為創(chuàng)建特色校園跆拳道建設(shè)

提供了根本保障。

二、加強修養(yǎng)，提高素質(zhì)

我校跆拳道工作本著學以致用的原則，用新的理論指導實踐，再不斷反

思、

總結(jié)實踐中出現(xiàn)的問題，增強工作的責任感和事業(yè)心.

三、扎扎實實做好常規(guī)工作

加強對常規(guī)教研活動的研究，不斷提高教育教學質(zhì)量。我們深知“個人的

成長意味著團隊的成長，個人的成功意味著團隊的成功”，本階段，我們把活動

的重點放在課堂展示和評課的系列活動上；根據(jù)學校實際情況，認真?zhèn)浜?、上好每一?jié)跆拳道課，努力抓好學生上課禮儀等常規(guī)教學，力爭把新的精神貫徹到平時的教學中去；課堂上，我們對學生嚴格要求，并適時對學生進行思想品德教育及心理健康教育；重視發(fā)展學生的活動能力，培養(yǎng)學生的興趣及個性特長，使學生得到了全面、和諧的發(fā)展。

四、小有成效

從特色活動情況來看，收獲還是顯著的。2014年在慶祝中國共產(chǎn)黨建黨90

周年特色展演中，我校榮獲二等獎。

自從學生學習跆拳道精神以后，學

生的文明禮貌得到進一步提升，與老師迎面相遇都能夠主動上前施禮。習武先習德，通過學習禮儀，使學生達到懂禮、識禮、知禮、明理。

。而經(jīng)過一年系統(tǒng)訓練的學生取得了不錯的成效和進步。在學校的校運動會

上進行了展示和表演，獲得了領(lǐng)導、老師、家長及同學們的好評。

五、增加投入逐步改善訓練環(huán)境

在2014年，我校就對跆拳道訓練器材給予了配備，現(xiàn)已具備跆拳道腳靶30個、手靶30個、由于資金短缺，教室有限，護具、沙袋等器材還待逐步訂購，跆拳道道館還在運作之中?；顒訒r暫時只有在操場。

六、加強管理促進特色跆拳道活動開展

1、抓好跆拳道隊訓練的過程管理。

學校要求教練組做到學年有計劃，有總結(jié)；訓練有分工，有措施；成績有

紀錄；資料有積累。分管領(lǐng)導定期檢查。要求教練根據(jù)學校場地器材條件，認真

備好課，做到備課、備人、備場地，充分利用好時間，抓好學員運動技能的訓練，有機地結(jié)合愛國主義和集體主義的教育。

學校領(lǐng)導定期和隨機檢查教案，隨時進行聽課和評課。

2、結(jié)合特色跆拳道活動標準，因地制宜制訂教學計劃。

學校要求跆拳道隊教練，因地制宜上好每一堂特色課。學校主要抓了六個方面的工作。

⑴抓訓練進度和備課；⑵抓常規(guī)紀律；

⑶抓安全教育；⑷抓運動密度；

⑸抓鍛煉實效；⑹抓聽課評課。

3、建設(shè)一支具有良好素質(zhì)的師資隊伍，是搞好特色跆拳道活動工作的有

力保證。體育組是學校落實特色跆拳道活動工作，開展訓練研究和提高特色跆拳道活動教練業(yè)務(wù)水平的主要基地之一。有計劃正常地開展體育組活動，研討訓練工作，交流思想，統(tǒng)一認識是搞好特色跆拳道訓練工作的基本保證。我們的做法是：

⑴集體參與制訂特色跆拳道活動訓練工作計劃，共同做好特色跆拳道活動訓練工作小結(jié)。

⑵立足本職，收集好各種資料，發(fā)現(xiàn)問題，共同分析，探討解決辦法。

⑶每學年特色跆拳道活動教練都要總結(jié)經(jīng)驗，以提高自己的業(yè)務(wù)水平。

七、存在的問題及解決方法

由于此項活動開展的時間較短，目前存在的問題主要是學生的水平差異比較

大，一部分學生由于根本就沒有接觸過跆拳道方面的訓練、身體協(xié)調(diào)性也比較差，所以針對她們的教學仍需要改進，要從培養(yǎng)她們的學習興趣入手，讓

那部分訓練較好的學生帶頭多示范來帶動這部分學生，這樣就協(xié)調(diào)了學生的整體差異性，使她們能更快的提高，縮小與訓練水平較好學生的差距。部分學生在精神面貌上的表現(xiàn)還不是很突出，由于現(xiàn)在班級的情況比較特殊，學生的水平差異比較大，很多學生由于根本就沒有接觸過跆拳道方面的訓練，還有一部分學生身體協(xié)調(diào)性比較差，所以我對學生進行分層教學。從目前的情況看，大部分學生還是基本掌握了所教授的內(nèi)容，個別學生本身身體素質(zhì)差，動作不協(xié)調(diào)，但是每位學生都在認真地學習中，今后需要在這些方面再拓展練習思路，增加練習手段。相信他們以后會很快進步。

八、眾志成城搞好特色活動工作

作為校園跆拳道特色，我校的特色跆拳道任重道遠，一年來，各位老師深知肩上的擔子重，除了認真完成自己的教學工作外，還堅持協(xié)助特色活動的積極開展。通過活動，我們發(fā)現(xiàn)，我校特

色跆拳道的開展與普及對提高學生的身體素質(zhì)和文明禮貌方面起到了積極的良好作用。

要想把學生培養(yǎng)成高水平運動員，我們還需要長期的探討和實踐，不斷提高自己的業(yè)務(wù)素養(yǎng)和敬業(yè)精神，在觀念、教學方法、教學內(nèi)容上與時俱進，為進一步提高跆拳道的教學質(zhì)量而努力。

我相信，只要我們認真對待，我校的跆拳道工作將向著規(guī)范化、制度化、系統(tǒng)化的方向更快、更好地發(fā)展。

總之，跆拳道活動是為了培養(yǎng)個性靈動和整體平衡的陽光少年、少女為目標，始終是從提高學生道德禮儀、體育素養(yǎng)及健康體魄與思維活動緊密結(jié)合為特點，提高學生身體、心理健康水平和社會適應(yīng)能力為目的的特色活動。對養(yǎng)成文明健康的生活方式，增強社會責任感和愛國主義精神，促進德、智、體、美全面發(fā)展起到積極的作用。

成績只能說明過去，學校決心在市教育局領(lǐng)導下，以“建立特色學?！睘槠?/p>

機，一如既往地深化特色跆拳道活動，加大教科研力度，在工作中齊心協(xié)力、更新觀念、努力鉆研、開拓創(chuàng)新，“營造文武氛圍，創(chuàng)建特色名校”，為我校的教育事業(yè)的騰飛而努力奮斗。

析木小學

安徽職業(yè)技術(shù)學院

跆拳道協(xié)會

工

作

總

跆拳道協(xié)會：俞超2014/6/19

時光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學期，大家都收獲甚多。在整個學期中，大家都積極參加訓練，整個社團氣氛融洽，充滿了歡聲笑語。我們社團在這個學期中舉辦了很多精彩紛呈的活動，都已圓滿落幕并獲得了會員的一致好評，當然其中也有一些不足之處，有待改進和完善。我們將從以下幾個方面來回顧我們社團的工作，希望我們安職跆協(xié)在總結(jié)與反思

中進步，讓跆協(xié)的明天更加美好與輝煌

一、進一步加強自身建設(shè)用實力說話

作為一個學生社團，同樣要面對競爭?？茖W高效的管理、令人信服的技藝才是硬道理。

實行社團管理制度化

首先，管理是重中之重。學生社團，是以學生的自覺自愿為基礎(chǔ)結(jié)合起來的，沒有強制的行政性手段可以適用，如何以合作、服務(wù)的平等態(tài)度，以行之有效、行之高效的方法進行管理，一直是我們長期以來考慮、嘗試要解決的首要問題。俗話說，沒有規(guī)矩不成方圓?？控撠熑说膫€人意志、幾句話和數(shù)量有限的幾名骨干人員，工作多了怎么辦，人員需要換屆了怎么辦，這樣是難以維持長治久安的。由此，我們充分認識到，沒有完善的制度作為保證，將沒有社團的持續(xù)健康發(fā)展。于是，我們的目標是繼續(xù)探索構(gòu)建健全、合理、高效的組織結(jié)構(gòu)，進一步完善制度化建設(shè)，大膽嘗

試適合自身特點的工作及管理方法。

2014年3月，我社團在學期伊始，召開了全體會員大會。會上，社團負責人同全體會員討論了實行社團管理制度化的重要性，并提出了“建立主席團——審議通過章程——完備工作條例、規(guī)范性文件”

的三步走戰(zhàn)略。宣布了主席團各部門職能，號召大家踴躍報名加入。一周之后，新一屆主席團召開了第一次主席團全體會議。會議審議通過章程草案，起草工作條例和規(guī)范化文件。分配任務(wù)到各部，鼓勵他們充分發(fā)揮主觀能動性，積極工作，切實鍛煉其工作能力，為工作交接打下良好的基礎(chǔ)；重點落實財務(wù)及檔案管理。制定程序化納新制度及快速反應(yīng)機制，健全會員資料存檔及簽到監(jiān)督制度，結(jié)合規(guī)范性文件、工作條例的出臺，探索人才培養(yǎng)及繼承機制。不久，他們正式走上了工作崗位。記錄表演、外出郊游、交流學習等社團訓練外事宜，主席團會議，編寫宣傳材料整理

社團有關(guān)資料，負責建檔；收取場地費等費用，整理賬目，定時公布財務(wù)狀況；記錄日常訓練考勤，傳達社團通知，負責內(nèi)部安全保障，統(tǒng)計會員資料備案保管社團訓練器材，各項工作都落到了實處。骨干會員們的負擔減輕了，新會員們的工作能力也得到了很大鍛煉。嶄新的面貌，讓會員們訓練和工作的熱情空前地高漲。通過努力，本學期社團管理工作呈現(xiàn)出更加規(guī)范、有序、高效的良好勢頭，為社團的長久穩(wěn)定，繁榮發(fā)展，打下堅實的基礎(chǔ)，提供了有力的保障。結(jié)合以往換屆的經(jīng)驗，不僅要靠老生的傳、幫、帶，更應(yīng)該有成文的工作經(jīng)驗總結(jié)。數(shù)月之后，在主席團全體會議上，大家一致通過，要在章程的基礎(chǔ)上制定工作條例、規(guī)范性文件。由各部部長帶頭，部員獻計獻策，主席團上下又掀起了新的工作熱潮。

實施教學改革

作為一個技術(shù)型的體育類社團，能讓會員們學到多少真正的東西。

它的整體精神風貌如何，技術(shù)實力如何，永遠是最有說服力的，永遠是學校各方面、同學們和同行們評價的重要標準。在本學期初，社團的制度化建設(shè)已初具規(guī)模，我社團針對在上學期教學、考核、表演及比賽中暴露出的種種問題，適時地把工作重點轉(zhuǎn)向教學工作。2014年4月，我社團召開了教練團全體會議。會上，教練們大膽嘗試，勇于創(chuàng)新，一改傳統(tǒng)的教學模式，研究出臺了新的教學大綱，制定出詳細的教學計劃。并提出把教學計劃發(fā)放到每一位學員手中，讓他們明確自己應(yīng)該學會什么，學精什么；這樣，也及時地避免了他們急于求成的毛躁態(tài)度。同時，教練團與主席團負責人員達成共識，盡一切可能進行教練員培訓，提高教練們的理論水平和整體實力；并結(jié)合教練員自身特點，將教學內(nèi)容中的品勢、腿法、特技和實戰(zhàn)分開，分別由專人負責教授；利用周末會員時間充足集中的特點，進行全方位針對性的周末集訓，以期讓會員們接受到

更加專業(yè)化的、新鮮的知識。通過這次會議，初步解決了長久以來在教學中困擾我們的根本問題，明確了努力的方向。

幾個月之后，我們欣喜地看到了會員實力有了顯著的提高，也給了我們工作以極大的鼓勵。

二、協(xié)會活動與成績

2014年5月31日星期二中午協(xié)會開展了義務(wù)勞動活動。團結(jié)合作是這次活動取得成功的關(guān)鍵。并且，我們還在勞動中鍛煉了自己，提高了認識，為成為一名優(yōu)秀的大學打下基礎(chǔ)

在五四表彰上榮獲年度“安徽職業(yè)技術(shù)學院先進集體”稱號。

總而言之，2014年是我社團承前啟后的一年，是繼往開來的一年。在這一年中，我們的制度化建設(shè)、教學改革等工作取得了令人滿意的成效。

以上即是我們對本學期來跆協(xié)工作的回顧，盡管在奮斗的途中充滿了困難與荊棘，也撒遍了奮斗的汗水，但是我們嘗到了勝利的喜悅，所有的苦與累

都值得付出，因為我們留下了欣慰與自豪，但這一切又都僅僅只是開始，所有的勝利與輝煌畢竟都已成為過去，未來的道路會更加任重而道遠。但我們堅信，在日后的征程中，我們的隊伍會越來越壯大，我們的工作也會越來越出色。

學期的工作告一段落，在這個學期，我們大家為協(xié)會的發(fā)展付出了許多，看到協(xié)會一天天的成熟和壯大，特別是看到大家那么積極的參加協(xié)會的各項活動。我由衷的感到欣慰。一滴汗水，一個疲憊的動作，都記錄著我們每一次刻苦的訓練；優(yōu)秀是一種習慣，生命是一種過程，從無到有，從不會到會，我們不在乎結(jié)果如何，我們只在乎拼搏。一切都已成為過去，今天的跆協(xié)又站在了新的起跑線上。在院領(lǐng)導的關(guān)懷，系領(lǐng)導的支持下。我將帶領(lǐng)全體協(xié)會成員向著更高的目標邁進。我們相信：“努力拼搏，永攀高峰”。

最后，協(xié)會全體干部和成員對于校團委和社團管理委員會曾經(jīng)給予過的支

持與幫助表示忠心的感謝！也希望來年我們會做得更好

跆拳道協(xié)會負責人：俞超

2014/6/19

跆拳道社團工作總結(jié)

時光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學期，大家都收獲甚多。在整個學期中，大家都積極參加訓練，整個社團氣氛融洽，充滿了歡聲笑語。我們社團在這個學期中舉辦了很多精彩紛呈的活動，都已圓滿落幕并獲得了會員的一致好評，當然其中也有一些不足之處，有待改進和完善。我們將從以下幾個方面來回顧我們社團的工作：

一、招生方面

一般來說，一個社團需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個學期初的招生工作是我們社團的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關(guān)重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴大社團的知名度，吸引更多的

人加入，在這一方面我們做了比較充分的準備：我們繪制了宣傳海報，設(shè)置在食堂門口還有校西門，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意；特地進班級宣傳，設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進行交流，解答他們關(guān)于社團的疑惑，讓他們詳細清楚的了解我們的社團并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計的咨詢?nèi)藬?shù)來看，跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學生喜愛的體育運動之一，因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺，大受歡迎。

10月15日上午招新當天，我們社團選取了有利的地理位置，派出了干事進行招新事宜的安排和宣傳，場面十分火爆。來我們臺前咨詢的同學絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細致的回答同學提出的各種問題，并且鼓動那些對跆拳道有興趣的同學加入我們這個集體。大家在辛苦的同時也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中，為我們的社團增添新的活力。此后在招新大會上，我

們給新加入的會員們發(fā)放了社團資料并再次說明了社團的宗旨和這個學期的訓練安排，以保證每個會員都能積極參加平日的訓練。

當天晚上，我們對那些有意愿成為社團干事為社團服務(wù)的新生進行了面試。新生先自由選擇自己想進入的部門，再接受我們的面試，此次面試很嚴格，對新生來說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機會。大家都表現(xiàn)的從容淡定，回答都比較令人滿意，由此本學期社團的骨干團體正式確立，大家都以自己的熱情，認真負責地完成社團的工作。

二、訓練方面

訓練是我們社團最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在，本學期的訓練和上學期的相似，在大家的空余時間盡可能多的安排訓練時間，以滿足廣大社員的要求。此次訓練包括每周

二、五下午及周六上午的訓練

經(jīng)過一個學期的對平時會員參加跆拳道訓練的觀察，我們可以看到每周

六是參加訓練的新生人數(shù)最多的，其余兩次訓練時間因為有些會員要上課所以訓練人員相對來說比較少，這是在預料之中的。在本學期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導并和大家一起訓練，并且由獲得黑帶一段的學長作為教練來授課，這不僅體現(xiàn)了我們社團的專業(yè)程度，而且保證了學員系統(tǒng)的學習跆拳道。在這期間，無論是教練、助教還是新生都認真刻苦，力爭做到最后，繼承和發(fā)揚了跆拳道的精神。雖然訓練很艱苦，但仍有很多同學堅持了下來，我想對于他們來說這是一次鍛煉自

己意志力和耐力很好的機會。在本學期末的腰帶考試中，有10名新生順利通過了考帶，晉級為黃帶，這是很值得慶賀的事，不論對社團也好，對他們個人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅實的基礎(chǔ)。

作為我們社團的特色，在本學期品勢、道操、特訓三個集訓隊都進行了招

新。在常規(guī)訓練之外，隊員們從特訓中獲得了更多有關(guān)跆拳道的知識。這有助于他們對跆拳道的認識和加深對跆拳道的理解。同時由老生組成的starteam進行了重組，大家都遵守st隊的規(guī)章，按時進行訓練，嚴格要求自己，為考黑帶做最后的沖刺，在這里預祝他們能夠成功。

三、表演方面

對于社團來說，我們不僅要鍛煉我們的會員，讓他們深入學習跆拳道，而且要讓更多的人認識和了解跆拳道，因此，參加各種晚會，上臺進行跆拳道的表演是必不可少的。在這個學期里，我們參加了學院的迎新晚會、跟隨學校老師去社區(qū)進行表演等。每一次表演，對于我們的社團來說都是打響知名度，用表演震撼觀眾的不可多得的契機。

作為本社的重點和亮點，它充分表現(xiàn)了社團的活力及能力。對于臺下的觀眾來說，每一次表演都是一場視覺盛宴，一種心靈的震撼；而觀眾的歡呼及掌聲，

~26~

對于那些經(jīng)過平日里嚴格而且艱苦的訓練的表演者來說，是對他們表現(xiàn)的肯定和回報。在此，對他們?yōu)樯鐖F做出的貢獻表示萬分的感謝，也希望社團的新生們能像他們學習，在今后的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創(chuàng)佳績。

四、交流方面

本學期我們組織了很多活動來增進新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括組織新生觀看跆拳道題材的經(jīng)典電影《旋風腿》及一些特技視頻和舉辦內(nèi)部新老生籃球友誼賽。這些活動都舉辦的很成功，達到了預期的效果，進一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個大家庭的氛圍，并有效促進社團的凝聚力，為以后更好的合作打下堅實的基礎(chǔ)。

一個學期的時間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個學期中我們每個人在一起共同經(jīng)歷了社團的風風雨雨，有歡

~27~

聲笑語，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。每一個活動的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團正是因為有了大家，才如此充滿青春和活力。在2014年我們?yōu)樯鐖F譜寫一段溫馨愉快，而又輝煌的樂章。面對即將到來的充滿未知的2014年，我們已經(jīng)做好了準備，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，我們都堅信，社團的明天會更好！

本學期工作總結(jié)

本學期的工作快要結(jié)束了，在這將要結(jié)束的一學期里，在協(xié)會會長和跆拳道部教練員的共同努力下，我武術(shù)愛好者協(xié)會跆拳道部的各項工作都比較順利的完成了。

本學期工作比較多，首先要做好迎新工作，涉及到迎新宣傳、展臺值班、現(xiàn)場表演等。為更好的宣傳跆拳道，我部門組織人員在新生軍訓時進行慰問演出，以期吸引新生視線、激發(fā)新生興趣，確保招新會員數(shù)量可以完成。但在慰問

~28~

演出中的表演效果不盡理想，以當前的訓練方法及訓練質(zhì)量很難保證演出的觀賞性。需在之后改進。

迎新工作結(jié)束之后，進行新會員動員大會，會長首先發(fā)言，激起大家無限的練武激情和豪邁之情，在指導老師發(fā)言之后，由各部長依次發(fā)言介紹各部門情況，為招干做前期宣傳準備。同時，也增強了我個人的綜合素質(zhì)，鍛煉了我的勇氣和膽量。

接下來就到了招干的工作。各部長事先想好問題，為了協(xié)會以后的發(fā)展，大家的工作都比較細致。但應(yīng)聘干事的會員不多，現(xiàn)場秩序有點混亂，前期宣傳不到位，需要我們以后不斷加強和改進，以吸收更多的優(yōu)秀人才，促進武協(xié)更好的發(fā)展，從而能讓更多的人體會到武術(shù)的魅力，促進大學生的健康成長。

我部門主要活動為跆拳道常規(guī)訓練。考慮到各社團成員白天需要正常學習，不耽擱大家周末休閑時間，把常規(guī)訓練定位每周

一、周三晚上7點到9點。

~29~

常規(guī)訓練中，由孟兵、關(guān)博文、李婷、俞曉等教練員對會員進行跆拳道教學，訓練教學按照預先制定的方案，由淺入深、從基礎(chǔ)到復雜的動作教學，促使活動有條不紊的進行。對于基礎(chǔ)薄弱的同學，我們親自示范、細心教授。在活動中，大家提高了自身的跆拳道水平和對跆拳道精神的理解，增進了彼此的友誼，增強協(xié)會凝聚力和內(nèi)部凝聚力。

我部門也積極為協(xié)會出力，積極參與值班和后勤工作，在舉辦大型活動的時候，積極的貢獻自己的力量，促使活動更加順利、圓滿的進行。

但我們的工作也有許多不足。在迎新前，我們宣傳時的慰問演出狀況不容樂觀，按此發(fā)展不知今后將如何表演。在常規(guī)訓練中，會員的流失程度較大。前期沒有接管跆拳道部，沒跟部門干事進行很好的溝通交流。這些都需要我不斷加以改進，以期在下學期做的更好。

總的來說,本學期我跆拳道部，繼續(xù)繼承以往積極務(wù)實的優(yōu)良作風，宣揚

~30~

我協(xié)會強身、健體、勉行的宗旨，積極參與校內(nèi)外活動，鍛煉自己身體素質(zhì)，宣揚中華民族傳統(tǒng)武術(shù)文化，豐富校園文化，使大學生活更加精彩！

跆拳道部：俞曉

等①個晴天

~31~

跆拳道訓練總結(jié)范文(篇九)一、指導思想

確立以《學校校本課程工作條例》為跆拳道工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，不斷提高教育教學效率，深入開展教育教學研究。把學校跆拳道工作作為實施素質(zhì)教育的突破口，以科學的管理促進學校跆拳道工作全面健康的發(fā)展，建立完善科學的管理體系，深化教育教研改革，切實貫徹“以人為本”的原則，培養(yǎng)學生知禮儀，百折不屈的競爭意識和團結(jié)協(xié)作精神，全面提高學生的身體素質(zhì)，使學校的跆拳道工作越上一個新臺階。

二、主要工作目標

1、認真制訂學校跆拳道工作計劃和學期教學進度計劃、課時計劃等。每個教師要及早圍繞學期總目標，采取切實可行的手段和方法，保證總目標的順利實現(xiàn)，及早安排好各項工作的計劃過程，對各項工作要有預見性，有對策，有手段。

2、按照《校本課程課程標準》，在精細教案中體現(xiàn)教學過程、教學措施、手段和方法，要體現(xiàn)新課程理念。上好每堂跆拳道課，向40分鐘抓效益，重訓練，抓實效，保證學生每節(jié)課有所學、有所得、有進步、有提高。重視課后反思，多寫教學心得體會。要注意改善、和諧師生關(guān)系，重視師生雙向交流，關(guān)愛學生，重視安全工作，確保學生安全，不上放羊課。教師要發(fā)揮主導作用，正確引導學生，重視基礎(chǔ)技能、素質(zhì)的提高，要培養(yǎng)學生終生鍛煉能力和習慣的培養(yǎng)，逐步提高學生身體素質(zhì)。要及早按照年級分層分類完成教學目標，切實保證學生的健康成長。

3、抓好跆拳道項目的訓練和比賽工件，要貫穿于每節(jié)訓練課的練習中，要有的放矢地根據(jù)學生現(xiàn)有能力和水平，采取切實有效的方法提高學生和的生理機能水平。

4、督促和組織各年級認真上好每周的跆拳道課，做到保質(zhì)保量，確保學生身心健康成長，舉行形式多樣的小型比賽和訓練，全面提高學生的身心素質(zhì)和社會適應(yīng)能力。

5、本年度加強跆拳道校本教研，認真落實教研組活動，有計劃，有主題，有記錄，保證每次活動的學習效果。與體育組將展開多種形式的業(yè)務(wù)研討活動，使每位教師在教學理念、教學方法、教學手段、教學評價等方面得以進一步的改變，在跆拳道教學中要把培養(yǎng)學生體育興趣、培養(yǎng)學生主動參與、增強學生體質(zhì)、提高學生的技能技術(shù)、培養(yǎng)學生終身體育意識作為教學的重要內(nèi)容。逐步使跆拳道課教學形成一種寬松、有序、和諧、民主的氛圍。

6、組建好學校的跆拳道參賽隊和梯隊，落實好人員與訓練時間，選拔好運動員，明確訓練的目標和任務(wù)，根據(jù)比賽的時間，制定好相應(yīng)的訓練計劃，提高我校跆拳道專業(yè)訓練的水平。

7、加強學校跆拳道管器材的管理，嚴格器材的出借和使用制度。進一步加強場地的管理措施，維護好器材，教育學生愛惜場地器材，有意損壞公物要照價賠償。

一、指導思想：

在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓練教學目標;訂出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提高訓練教學質(zhì)量.

二、教學目標：

教學目標：

1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規(guī)則。

2、對跆拳道運動產(chǎn)生興趣，學習跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術(shù)：前提、橫踢等基本動作技能。

3、在學習中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。

三、跆拳道訓練內(nèi)容：(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)

(一)、跆拳道禮儀及精神氣質(zhì)的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學中。

(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)

(三)、跆拳道基本技術(shù)：前提、橫踢

(四)、跆拳道技術(shù)訓練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓練、身體協(xié)調(diào)性訓練、腿法基本功訓練、跆拳道套路訓練。

(五)、一般身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)的訓練：一般身體素質(zhì)分：力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)及靈活,通過身體素質(zhì)的訓練鍛煉學員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質(zhì)，通過一段時間訓練學員身體素質(zhì)均有很大提高;專項身體素質(zhì)分：身體旋轉(zhuǎn)能力、爆發(fā)力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!

(六)、意志品質(zhì)的培養(yǎng)：在訓練過程中鍛煉學員堅忍不拔的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的運動精神。

(七)、綜合防衛(wèi)訓練：定期聘請專家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對策。

1、禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來表現(xiàn)出來的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自內(nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ剑⒉街绷?，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。

2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進攻的武器;道字，意為人生的正確道路。

3、準備活動:活動各個關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關(guān)節(jié)手挽腳碗。

4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。

5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。

6、休息或游戲5分鐘。

7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現(xiàn)的平臺復習上面的所學的動作。

一、計劃介紹

跆拳道運動是一項古老而新穎的博擊體育項目，20xx年正式列為奧運會比賽項目。跆拳道倡導“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養(yǎng)，且強身健體。為了更好、更快地提高我校“一校一品”品式發(fā)展，適應(yīng)學校、區(qū)和市級團體表演和比賽的需要，本著鍛煉隊伍為目的，以實踐為依據(jù)，現(xiàn)制定跆拳道課余訓練計劃。

二、計劃任務(wù)

通過學習，讓學生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學生的速度、反應(yīng)、靈活、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

通過品式的訓練，讓學生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則以及如何欣賞跆拳道。

通過表演和比賽，讓學生對跆拳道運動美所具有的內(nèi)涵有所了解，能進一步增強自身的身體素質(zhì)，增強意志力和自我表現(xiàn)的感染力。

三、計劃細則

1、依托體育課教學為基礎(chǔ)

學校規(guī)定在每周必須選擇一節(jié)體育課進行跆拳道校本課程內(nèi)容的教學，體育組教師負責編制校本教材，備好跆拳道教案，主要講解有關(guān)跆拳道的基本知識，學習品勢中的太極一章至太極四章，引導學生參與品勢的考級和表演，并能參與創(chuàng)編跆拳道舞蹈。

2、主抓課余體育訓練

體育教師按照現(xiàn)有條件進行分工，選拔出體能及技能表現(xiàn)優(yōu)異的學生進行輔導。輔導種類可分為跆拳道品式、特技、品式舞三大塊。訓練時間固定。

3、做好校內(nèi)比賽

體育組依據(jù)學校的活動時間，靈活調(diào)整每個學期校園跆拳道比賽的時間和規(guī)程，推出十位“跆拳道校園之星”和“跆拳道校園先進班級”。在每年的大型運動會中進行跆拳道集體舞表演。各種比賽結(jié)果和學生、班級的評優(yōu)掛鉤，既豐富了校園文化內(nèi)容也加強了班級管理。

跆拳道訓練總結(jié)范文(篇十)一、指導思想：

在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓練教學目標;訂出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提高訓練教學質(zhì)量.

二、教學目標：

教學目標：

1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規(guī)則。

2、對跆拳道運動產(chǎn)生興趣，學習跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術(shù)：前提、橫踢等基本動作技能。

3、在學習中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。

三、跆拳道訓練內(nèi)容：(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)

(一)、跆拳道禮儀及精神氣質(zhì)的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學中。

(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)。

(三)、跆拳道基本技術(shù)：前提、橫踢。

(四)、跆拳道技術(shù)訓練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓練、身體協(xié)調(diào)性訓練、腿法基本功訓練、跆拳道套路訓練。

(五)、一般身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)的訓練：一般身體素質(zhì)分：力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)及靈活,通過身體素質(zhì)的訓練鍛煉學員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質(zhì)，通過一段時間訓練學員身體素質(zhì)均有很大提高;專項身體素質(zhì)分：身體旋轉(zhuǎn)能力、爆發(fā)力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!

(六)、意志品質(zhì)的培養(yǎng)：在訓練過程中鍛煉學員堅忍不拔的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的運動精神。

(七)、綜合防衛(wèi)訓練：定期聘請專家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對策。

1、禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來表現(xiàn)出來的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自內(nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ剑⒉街绷?，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。

2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進攻的武器;道字，意為人生的正確道路。

3、準備活動:活動各個關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關(guān)節(jié)手挽腳碗。

4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。

5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿，集體1正踢2里合3外擺各3次。

6、休息或游戲5分鐘。

7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現(xiàn)的平臺復習上面的所學的動作。

跆拳道訓練總結(jié)范文(篇十一)今天下午4點鐘，我騎上了自行車去跆拳道館練跆拳道。我去那里一看，張光輝真的去閘口了，讓我哭笑不得。

因為今天去練的人比較少，所以我們先練體能，因為今天白帶一堆，做的動作都十分不規(guī)范。

到了練速度，我們有四排，每排的和自己一排的隊員比誰跑得快，我們這排除了一個新來的白帶沒那第一以外，我們都是第一名。因為我們的級別比其它幾個隊的隊員級別高，活動量也比他們大。所以我們隊在速度上占了優(yōu)勢。

教練讓我們扶著墻腿折迭規(guī)范了再踢，我們腿折迭可比腿破了的難受多了，大家都痛苦不堪。然后我喊口令，大家來前踢踢。一半以上的人都會了，可是還有幾個人榆木腦袋不開竅，就是踢不好，把教練氣的怒發(fā)沖冠。教練讓那些練不好的同學再去練，我們練好的踢橫踢。等那些同學踢好了，他們再踢前踢，練好了就一起來練橫踢。

最后我們?nèi)ズ人?，休息一會兒就練耐力，我們互相把別的隊員當柱子，然后繞著跑，跑我們到不累。

跆拳道訓練總結(jié)范文(篇十二)跆拳道教練自我評價【篇1：跆拳道個人簡歷】

篇1：個人簡歷王杰

個人

簡歷

篇2：個人簡歷

個

人簡歷

篇3：個人簡歷

簡歷

1995-11-03|戶口:廣西-玉林|學校：廣西師范大學|

生

二級運動員

二級裁判員|

運動訓練跆拳道專項|

備黨員2009

青少年跆拳道錦標賽第五名-同時榮獲優(yōu)秀遠動員稱號2010

一屆跆拳道公開賽第一名2010

年跆拳道錦標賽第二名2011

獲廣西區(qū)運會預選賽第五名2011

榮獲廣西跆拳道區(qū)運會第三名2012

獲中國大學生跆拳道錦標賽第三名2012

師范大學第七屆體育學院跆拳道聯(lián)賽第二名2013

師范大學第八屆體育學院跆拳道聯(lián)賽第三名2014

獲中國大學生跆拳道錦標賽第五名個人姓名：***女|未婚|生日：學歷--在讀本科運動員等級：國家裁判員等級：國家專業(yè)--2012級政治面貌—預電話：00000000000獎勵及榮譽年榮獲廣西年玉林市第年廣西青少年六月份榮年十一月份年十月份榮年榮獲廣西年榮獲廣西年七月份榮

學習經(jīng)歷、社會實踐

從事跆拳道學習由

2007年開始至今，有著豐富的跆拳道專業(yè)知識技能。競技水平有著豐富的經(jīng)驗，品勢從太極

一章到八章，高麗，金剛，；都能勝任教學。

自我評價：

性格開朗、樂觀，

待人熱情、真誠、愛玩、喜歡旅游。工作認真負責，積極主動，辦事利落，為人坦率，能吃

苦耐勞，心態(tài)平和、進取心強。有較強的組織能力、管理能力、實際動手能力和團體協(xié)作精

神，能迅速的適應(yīng)各種環(huán)境，并融合其中。

篇4：個人簡歷

個人簡歷

民族傳統(tǒng)體育與武術(shù)專業(yè)【本科，學制4年】本專業(yè)以武術(shù)套路、武術(shù)散打、中國式摔跤、

民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生（健身氣功）、武術(shù)表演、舞龍舞獅等運動項目為主要專業(yè)方向。培養(yǎng)學生

常用的現(xiàn)代體育知識和技能，熟練掌握本專業(yè)的基本理論與方法，能夠推廣中國傳統(tǒng)體育項

目和弘揚民族人文精神，可以勝任教師、教練員、健身指導員等相關(guān)工作的應(yīng)用型人才。

主修中華民族傳統(tǒng)體育武術(shù)散打?qū)ｍ?/p>

并且，對中華民族

傳統(tǒng)體育武術(shù)套路、武術(shù)散打、中國式摔跤、民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生（健身氣功）、武術(shù)表

在年輕的季節(jié)我甘愿吃苦受累，只愿通過自己富有激情、積極主動的努力實現(xiàn)自身價值并在

工作中做出最大的貢獻，作為初學者，我具備出色的學習能力并且樂于學習、敢于創(chuàng)新，不

斷追求卓越，作為參與者，我具備誠實可信的品格、富有團隊合作精神；作為領(lǐng)導者，我具

備做事干練、果斷的風格，良好的溝通和人際協(xié)調(diào)能力。受過系統(tǒng)的經(jīng)濟相關(guān)專業(yè)知識訓練，

作認真負責，積極進取，個性樂觀執(zhí)著，敢于面對困難與挑戰(zhàn)。

專業(yè)能力：

掌

握了武術(shù)散打基本知識，如散打理論、散打裁判、散打教學等技術(shù)。并取

得了相應(yīng)的技術(shù)等

級證書。

計算機能力：

熟

悉office等應(yīng)用辦公軟件

語言能力：

有

良好的溝通技能，交際能力較強。

普通話標準、流

利，且具備較好的理解能力、書面與口頭交流能力。

并取得了普通話等

級證書。

綜合能力：

責

任心強，有獨立工作能力強，吃苦耐勞，有團隊精神。

具有良好的策劃、

組織、協(xié)調(diào)、管理能力。

做事細心和有條理，尤其勝任體育教學方面工作。

組織能力較好，

思考、邏輯能力較強。

武漢體育學院附屬體育運動學校高中散打?qū)ｍ楆犻L至今

武漢體育學院本科武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育◆散打二級運動員◆散打一級裁判員◆國家武術(shù)四段段位◆田徑裁判員二級◆排球三級運動員◆武術(shù)套路三級運動員

◆摔跤三級運動員◆c1駕照

★2011——2012

學年度普通話水平測試等級證書

★2011——2012

年度獲得第二屆智力運動會“優(yōu)秀志愿者”稱號

★2012年3月獲

得武術(shù)學院“優(yōu)秀共青團員”榮譽稱號

★2011——2013

連續(xù)兩年年獲得二等獎學金

★2013——201

4獲得一等獎學金

★2012——2013

年度獲得武漢體育學院舞龍舞獅表演團體“第二名”

★2012——2013

年度獲得湖北省農(nóng)民運動會舞龍舞獅團體“第一名”

★2012年3月武

漢體育學院散打通級賽男子甲組60公斤第二名

★2013年12月武

漢體育學院散打通級賽男子甲組60公斤級第一名。

★2014年3月武

漢體育學院散打通級賽男子甲組60公斤第三名

★2013年12月被

授予田徑二級運動員證書

★2014年3月被

授予散打一級裁判員稱號

●2011年3月組織

策劃了武術(shù)學院第五屆“開拓杯”籃球比賽。

●2012年5月組織

策劃了武術(shù)學院2013年辯論賽。

●2011-至今參與

組織策劃了武術(shù)學院11級迎新接待工作、武術(shù)學院12級元旦晚會、武術(shù)學院2013年冬季

長跑活動。

●2011年至2013年在寒暑假期間分別從事過游泳教練、羽毛球教練、體能教練、散打教練、跆拳道教練等工

作。并利用寒暑假時間深入到工廠進行一線打暑期工等社會實踐活動。

●2014年9月在湖

南中醫(yī)藥大學進行實習，在實習期間獲得學校領(lǐng)導的一致好評，并獲得了該校的“優(yōu)秀裁判”

“優(yōu)秀實習生”稱號

篇5：個人簡歷

個人

簡歷

王世強，男，漢族，1996年4月生，身份證員，大專學歷，

現(xiàn)就讀與山東臨沂大學機電系。

入學簡歷：

2000年就讀于薛

城區(qū)武術(shù)學校。2006年就讀于棗

莊市體育運動學校。2010年2月就讀于

薛城區(qū)職業(yè)中專機電系（2012年12月畢業(yè)）。2013年就讀于山東臨沂大學機電系（函授）。

工作簡歷：

2012年就任于薛

城區(qū)房屋建設(shè)綜合有限公司（工程部）。2013年就任于棗莊市公安消防支隊（特勤一分隊隊

長助理）。2014年6月創(chuàng)辦棗莊市順強文化傳媒有限公司（任法人）。2014年就任于薛城區(qū)

農(nóng)業(yè)機械管理局-至今。

【篇2：跆拳道教練申請書】

跆拳道教練申請書尊敬的教練您好：

經(jīng)過這么長時間的練習，我覺得自己已具備做一名教練的資格，雖沒有工作經(jīng)驗，但是我相信經(jīng)過鍛煉，經(jīng)驗是可以獲取的。那么教練是干什么的那？廣義上說跆拳道教練員和教師、教官、教員的性質(zhì)是一樣的，只是所教授的內(nèi)容不一樣，學校教師教授知識，教書育人，所以說教練的工作和如職責是神圣的作為一個跆拳道教練，重點在于如何“育”學員，把跆拳道精神理念要求落實到行動上，落實到效果上。禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈是每個跆拳道人都應(yīng)該學習和具備的。

如何當好一名教練

1：要懂得重視跆拳道的禮節(jié)禮儀，言傳身教，讓每個學員都能有禮有節(jié)，這樣才能樹立跆拳道的良好形象！

2：要有高度的安全意識目前很多教練上課就僅僅是上課，對學員的要求不夠嚴格，對安全的措施沒有防范意識，以至于對學生的身體造成了嚴重的傷害。一個好的教練從學員進入道館起就應(yīng)當對他們負起責任，對可能發(fā)生事故的危險動作和容易出事的角落對學生是時刻提醒，時時監(jiān)督，杜絕事故發(fā)生。

3：要有獨立處理各種事物的能力，在訓練中學員家長會提出這樣那樣的各種問題，也會發(fā)生各種意想不到的事情。面對產(chǎn)生的問題，一個好的教練要時刻保持清醒的頭腦，遇事不能慌張，要沉著冷靜，要積極的去面對問題解決問題。千萬不要選擇推脫逃避！4：要善于發(fā)現(xiàn)，好的教練要善于發(fā)現(xiàn)每個學員的優(yōu)點和缺點，這樣才可以因材施教，才可以增進師生情感！

5：要善于交流，好的教練要善于和學員及家長交流，通過交流你才可以了解你的學生，了解你的學生家長。從而盡快架起道館和學生之間的橋梁讓學員盡快進入訓練狀態(tài)。6；要有過硬的專業(yè)水準，一個好的教練員必須要有過硬的專業(yè)理論和實踐，要不停的學習國際先進的跆拳道業(yè)務(wù)知識，這樣才能帶出高水平的學員。

7：要熟悉跆拳道的比賽規(guī)則，近年來中國跆協(xié)為了適應(yīng)跆拳道比賽的需求，也更為了和國際大賽接軌，相繼修改了許多比賽規(guī)則，很多教練因為不熟悉規(guī)則在比賽中出現(xiàn)了鬧場情況，這和跆拳道精神相違背！熟悉規(guī)則不僅可以減少失誤，還可以正確的利用規(guī)則保護你的隊員，從而去更好的贏得比賽的勝利。

隨著跆拳道的發(fā)展，跆拳道已經(jīng)不再是一項運動或一門武術(shù)，跆拳道更是一種社會教育活動，因此跆拳道教練也不單單是從事跆拳道教學，不僅僅將教學限于傳授技術(shù)動作，而應(yīng)該將跆拳道工作提升到教育意義上來，如何教好學生？如何幫助學生成長？如何利用好道館這個平臺充分發(fā)揮自己的才能？從而成為一名優(yōu)秀的教練。首先想要成為一名優(yōu)秀的教練我們得知道什么樣的教練才是優(yōu)秀的教練，一般來說我們把教練分為兩類，一類是受學生喜歡的，一類是不受學生喜歡的，這樣一來我們就可以發(fā)現(xiàn)一些優(yōu)秀教練員必備的素質(zhì)和很多教練常見的問題。

家長把孩子送到我們這里，我們就有必要把學生教好，那么教武育人，到底人武重要還是人重要，到底是教了再育還是為了育而教，當然是人比武重要，育比教重要，所以。教不可能教出幾個世界冠軍，但是育可以育出很多德智體美勞全面發(fā)展的優(yōu)秀人才，畢竟冠軍只

有一個，而且決大多數(shù)家長報名學習跆拳道不是為了孩子成能為冠軍，是他們基于對跆拳道理念的信任，相信跆拳道的的確確可以改變一些東西。

跆拳道的訓練方法

首先是身體素質(zhì)的訓練，這個是跆拳道訓練的關(guān)鍵，只有身體素質(zhì)好了，其他的訓練才能跟上，這個訓練主要是通過跑步來訓練的，早晨訓練的熱身跑，慢跑，沖刺跑，耐力跑等方式來訓練。

其次是身體柔軟性的訓練，跆拳道和其他對抗性運動項目的最大不同的就是，重技巧，輕力量的運動，所以柔韌性是訓練的重點，可以通過各種腿法的練習，達到預定的效果！

最后是力量的訓練，跆拳道運動中力量雖然不是重點，但也是起到一定的作用的，這很很多運動有一致的，如果出腿的速度快力量大的話，在比賽中勝利的把握就更大些，這和技術(shù)型，力量型中的力量是有一定關(guān)系。

跆拳道運動，強身健體長身體，注重禮儀懂禮貌，幼兒學習跆拳道可以培養(yǎng)孩子的全方面發(fā)展。嚴格的課堂紀律要求能夠幫助孩子們立規(guī)矩，柔韌性訓練能夠讓孩子們從小就養(yǎng)成運動的習慣，關(guān)注禮儀禮節(jié)能夠養(yǎng)成孩子們的良好品德修養(yǎng)。跆拳道運動不是一項充滿暴力的體育運動，而是一項具有文化教育價值的運動。作為跆拳道教練，責任重大，他們要將跆拳道運動的這些良好的教育價值體現(xiàn)在教學中，關(guān)注學員的身心發(fā)展，幫助學員不斷取得更大的進步。

一、幼兒跆拳道教育的兩種途徑

1、以發(fā)展體育為目的的啟蒙跆拳道教育途徑，如學習跆拳道的品德素質(zhì)、基礎(chǔ)專項技術(shù)、基礎(chǔ)協(xié)調(diào)訓練等基礎(chǔ)訓練。人處在幼兒期，除了生活中學來得生活基本技能以外，對體育各專項技術(shù)知之甚少，對其進行跆拳道各專項技術(shù)的啟蒙教育有著非常重要的意義，在幼兒的技術(shù)學習中可從開始就學習了規(guī)范的、正確的、科學的技術(shù)動作，奠定基礎(chǔ)素質(zhì)技術(shù)學習，為以后的選項、提高做好鋪墊。

2、以育人為目的的啟蒙跆拳道教育途徑，幼兒跆拳道啟蒙的教育，即是在人發(fā)展處于幼兒期時，運用科學系統(tǒng)的課堂訓練，進行啟發(fā)、傳授的早期教育，人處在幼兒期時，由于年齡特征、性格特點決定，幼兒對運動非常愛好。并在這些活動中，幼兒的學習積極性、注意力記憶相對較高，可運用跆拳道啟發(fā)幼兒智力、思維、想象、創(chuàng)造等智慧，發(fā)展幼兒交往、生存、運動以及形成團隊集體等能力，鍛煉健康的體格，提高身體機能，促進身體全面健康發(fā)展，逐步提高幼兒社會適應(yīng)能力，符合社會發(fā)展需求。但在教育過程中要特別注意幼兒的身心發(fā)展特點，及遵循科學合理的教育原則、教育理論、教育方式方法