芭蕾老師教研工作計(jì)劃

芭蕾老師教研工作計(jì)劃第一篇芭蕾老師教研工作計(jì)劃第一篇根據(jù)我校的教育宗旨和發(fā)展規(guī)劃的要求，完善學(xué)校藝術(shù)學(xué)科管理體制和運(yùn)行機(jī)制，不斷提高我校在藝術(shù)方面的教育水平.藝術(shù)教育是對(duì)學(xué)生進(jìn)行審美教育、提高審美素養(yǎng)的最主要途徑，它強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)踐性和體驗(yàn)性。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)舞蹈的實(shí)踐中體驗(yàn)美育內(nèi)涵、提高審美素養(yǎng)。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)藝術(shù)活動(dòng)的興趣，充實(shí)學(xué)生的校園文化生活，全面提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)。

一、主要工作

1、積極配合學(xué)校教研工作，認(rèn)真履行學(xué)校教務(wù)工作，完成教學(xué)計(jì)劃，教學(xué)進(jìn)度，及提前備課。

2、通過開展各種教研活動(dòng)，如集體備課、聽課、說課、評(píng)課等活動(dòng)，不斷提高自己的教學(xué)質(zhì)量。要求自己多在藝術(shù)“實(shí)”字上下功夫，在“研”字上動(dòng)腦筋，做到在教研活動(dòng)上積極參與并提出自己的意見和建議。

3、積極組織學(xué)生參加藝術(shù)類活動(dòng)，發(fā)掘每一個(gè)學(xué)生的藝術(shù)潛能，提高學(xué)生的藝術(shù)表現(xiàn)能力和藝術(shù)修養(yǎng)，并給孩子們提供更多的展示自己藝術(shù)才華的空間。

二、具體工作計(jì)劃安排

1：-月份

制定工作計(jì)劃，提前兩周備課;

基本功訓(xùn)練：站姿、地面部分的練習(xí)、腿的練習(xí)、身體協(xié)調(diào)練習(xí)、簡單的成品舞。

2：-月份

履行教學(xué)進(jìn)度，加強(qiáng)學(xué)生的基本功訓(xùn)練、接觸一些現(xiàn)代舞的基本技巧。

3：-月份

注意觀察學(xué)生的進(jìn)步，根據(jù)學(xué)生自身來進(jìn)行輔導(dǎo)和加強(qiáng)進(jìn)度。

4：-月份

開展校園-慶祝活動(dòng)，學(xué)期教學(xué)教研總結(jié)，交流。

芭蕾老師教研工作計(jì)劃第二篇一、情況分析：

本學(xué)期舞蹈興趣班幼兒絕大部分是中大班幼兒，并且有的大班幼兒已有過半年至一年的舞蹈基礎(chǔ)，對(duì)音樂的感受力、協(xié)調(diào)能力的發(fā)展已比較完善。而中班幼兒只是剛剛起步，有些插班生則對(duì)舞蹈一無所知。這樣的混合班給我們的教學(xué)帶來了較大的難度。這便需要我們老師策劃出新穎適合的教學(xué)內(nèi)容，形成自己獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格和耐心的教學(xué)態(tài)度，使幼兒產(chǎn)生親切感，提高對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的能力。在教學(xué)中我們開展分層次和大帶小等等多種的教學(xué)活動(dòng)形式，使每名幼兒在舞蹈興趣班的學(xué)習(xí)中都能得到發(fā)展。

二、工作目標(biāo)：

1、通過教師指導(dǎo)，培養(yǎng)幼兒對(duì)音樂舞蹈的興趣和節(jié)奏感，發(fā)展舞蹈潛能，促進(jìn)兒童身心健全發(fā)展.

2、訓(xùn)練幼兒協(xié)調(diào)，速度，肌力，耐力，瞬發(fā)力，柔軟性等基本能力.

3、進(jìn)行形體訓(xùn)練并學(xué)會(huì)簡單的舞蹈基本動(dòng)作，并知道其名稱。

4、在訓(xùn)練過程中鍛煉幼兒的思想注意力，反映能力和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

5、培養(yǎng)幼兒具備透過舞蹈，提高幼兒對(duì)舞蹈藝術(shù)的審美能力、表達(dá)思想、情意的創(chuàng)作能力。

三、具體工作安排

第一周：熟悉幼兒，激發(fā)舞蹈興趣。

交代舞蹈的常規(guī)要求。

2、方位、站姿的練習(xí)

新授：組合：芭蕾手位(配樂：仙境)

第二周：復(fù)習(xí)：芭蕾手位(配樂：仙境)

新授：

1、勾繃腳練習(xí)。

2、走步和敬禮(組合)

(配樂：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

第三周：復(fù)習(xí)：走步和敬禮(組合)(配樂：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

新授：

1、地面壓腿(前腿、旁腿)。

2、壓腿組合。

(配樂：小木偶)

第四周：復(fù)習(xí)：壓腿組合(配樂：小木偶)

新授：

1、手腕、頭、肩的練習(xí)。

2、音樂反應(yīng)(一)。

(配樂：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

第五周：復(fù)習(xí)：音樂反應(yīng)(一)(配樂：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

新授：

1、手臂動(dòng)作練習(xí)。

2、音樂反應(yīng)(二)組合。

(配樂：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

第六周：復(fù)習(xí)：音樂反應(yīng)(一、二)

(配樂：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

新授：

1、壓垮的練習(xí)。

2、擴(kuò)指組合。

(配樂：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

第七周：復(fù)習(xí)：擴(kuò)指組合(配樂：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

新授：

1、腰的練習(xí)。(二)彎腰、轉(zhuǎn)腰組合。

(配樂：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

第八周：復(fù)習(xí)：彎腰、轉(zhuǎn)腰組合(配樂：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

新授：前壓腿組合(配樂：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

第九周：復(fù)習(xí)：前壓腿組合(配樂：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

新授：雙吸腿(歌曲：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

第十周：復(fù)習(xí)：雙吸腿(歌曲：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

新授：腳位組合(配樂：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

第十一周：復(fù)習(xí)：腳位組合(配樂：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

新授：頭部組合(歌曲：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

第十二周：復(fù)習(xí)：頭部組合(歌曲：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

新授：擺臂組合(歌曲：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

第十三周：復(fù)習(xí)：擺臂組合(歌曲：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

新授：

1、蹦跳步

2、匯報(bào)演出準(zhǔn)備(手絹花：喜洋洋)

第十四周：復(fù)習(xí)：蹦跳步(歌曲：小兔子乖乖)

新授：

1、平踏步

2、匯報(bào)演出準(zhǔn)備(歌曲：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

第十五周：復(fù)習(xí)：平踏步(歌曲：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

新授：

1、游戲組合

2、演出排練(歌曲：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

第十六周：復(fù)習(xí)：游戲組合(歌曲：中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

第十七、十八周：總復(fù)習(xí)

第十九周：匯報(bào)演出

芭蕾老師教研工作計(jì)劃第三篇為了培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸形成高雅的氣質(zhì)，加強(qiáng)少兒自身素質(zhì)培養(yǎng)和藝術(shù)潛力的挖掘，我市青少年活動(dòng)中心開設(shè)了少兒舞蹈學(xué)習(xí)班。為了更好的教學(xué)，特制定本學(xué)年教學(xué)計(jì)劃

一、按時(shí)完成教學(xué)內(nèi)容

本學(xué)期計(jì)劃完成一定的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生達(dá)到一定的舞蹈表演水平，學(xué)年教學(xué)內(nèi)容安排：舞蹈組合及成品舞教學(xué)課堂內(nèi)容安排：

1、活動(dòng)訓(xùn)練：

頭、上肢、軀干、下肢各關(guān)節(jié)柔韌*的練習(xí)，并配上輕快活潑的舞蹈動(dòng)作，中間可以加入芭蕾手位組合1~8位，練習(xí)站、立、重心練習(xí)。

時(shí)間安排：在10分鐘。

2、軟開度訓(xùn)練

（1）、把上髖關(guān)節(jié)軟開度訓(xùn)練：a、壓腿滑叉（前、旁）b、扳腿訓(xùn)練（前、旁）c、踢腿（前、旁、后）

（2）、肩腰部軟開度訓(xùn)練（拉肩、掰肩、耗腰、下腰、）

時(shí)間安排：30分鐘

3、身韻的訓(xùn)練：

在不同音樂節(jié)奏中，使學(xué)生用呼吸帶動(dòng)脊椎學(xué)習(xí)古典舞中身體的韻律訓(xùn)練（提、沉、沖、靠、含、仰、移）學(xué)會(huì)身手相隨、頭眼相跟。松弛、自然、協(xié)調(diào)的進(jìn)行舞姿柔美的訓(xùn)練。

時(shí)間安排：30分鐘

4、舞蹈組合與劇目：

（1）、民族舞的基本律動(dòng)組合。

（2）、成品舞蹈學(xué)習(xí)時(shí)間安排40分鐘

二、在按時(shí)完成固定的教學(xué)內(nèi)容的前提下，組織學(xué)生開展豐富多*的展示活動(dòng)，讓學(xué)生在舞臺(tái)中展示自己，更好的提高孩子的自信心和舞蹈表現(xiàn)力！

以下是我們下半年的小班舞教學(xué)計(jì)劃了，讓孩子們?cè)陂_心中學(xué)習(xí)，練習(xí)是最好的了，孩子最好的老師就是興趣。

九月份：

目標(biāo)：吸引幼兒興趣，激發(fā)幼兒對(duì)舞蹈的興趣。

內(nèi)容：

a、律動(dòng)練習(xí)、走步練習(xí)。

根據(jù)走步的方法和節(jié)奏、速度、力度來表現(xiàn)不同的人物及情緒，不同形象的走，可以慢慢的走，雄壯的走，歡快的走。

b、碎步練習(xí)、蹦跳步練習(xí)。

根據(jù)幼兒步伐來選擇相應(yīng)的歌曲來表達(dá)游戲或律動(dòng)，來激發(fā)幼兒對(duì)舞蹈的興趣。

十月份：

內(nèi)容：小跑步、后踢步、點(diǎn)步

目標(biāo)：根據(jù)舞蹈和幼兒發(fā)展水平的變化，讓幼兒能夠在歌表演以及游戲中進(jìn)一步體會(huì)各種舞蹈步伐的特點(diǎn)。

十一月份：

踮步、踏點(diǎn)步、小跑步

目標(biāo)：通過幼兒在對(duì)這三種步伐的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)幼兒的形體，增強(qiáng)幼兒足尖、足踝的力度及準(zhǔn)備部位的協(xié)調(diào)*。

十二月份：

內(nèi)容：模仿動(dòng)作：打鼓，吹喇叭、小鳥飛、小兔跳、開火車、摘果子

目標(biāo)：初步培養(yǎng)幼兒對(duì)音樂、舞蹈的興趣和節(jié)奏感，發(fā)展幼兒對(duì)音樂的感受力、記憶力、想象力、表現(xiàn)能力，陶冶幼兒的興趣和品格。

一月份：

基本功練習(xí)-勾繃腳、地面壓腿、一位練習(xí)、一位。

手位練習(xí)：蘭花指、提碗、壓碗、雙晃手、單晃手、虎口掌、芭葉掌。

目標(biāo)：

1、訓(xùn)練幼兒手位的同時(shí)，鍛煉幼兒身體的協(xié)調(diào)能力及動(dòng)作韻味的培養(yǎng)。

2、加強(qiáng)幼兒地面形態(tài)動(dòng)作的練習(xí)，要求幼兒學(xué)習(xí)正確的吸氣、呼氣。

一、指導(dǎo)思想

舞蹈作為一種以人體動(dòng)作為物質(zhì)材料的表現(xiàn)*的藝術(shù)活動(dòng)，是人類審美活動(dòng)較集中的表現(xiàn)，是培養(yǎng)人們審美興趣，提高人們審美能力的有效途徑和有力手段。它既可以陶冶孩子的心靈，又能讓他們?cè)诒憩F(xiàn)的過程中獲得自我滿足。希望通過活動(dòng)，使孩子們不僅能發(fā)展身體，得到動(dòng)作的協(xié)調(diào)*和靈活*的訓(xùn)練，而且還能發(fā)展思維和情感，促進(jìn)身心愉快的發(fā)展。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

1、本學(xué)期系統(tǒng)而嚴(yán)格的訓(xùn)練，進(jìn)一步增強(qiáng)隊(duì)員們的節(jié)奏感，增強(qiáng)他們對(duì)舞蹈的表現(xiàn)力和感受力，特別強(qiáng)調(diào)舞蹈時(shí)的面部表情，做到用“心”舞蹈，使隊(duì)員們的整體素質(zhì)和表演水平再上一個(gè)新臺(tái)階。

2、教會(huì)學(xué)生用舞蹈語匯來表現(xiàn)舞蹈的情緒和意境，注重舞蹈的神韻、感覺。

3、嚴(yán)格要求，精心排練。

三、訓(xùn)練內(nèi)容及要求

1、基本功方面

由于學(xué)生水平上的差異，本學(xué)期針對(duì)他們的基礎(chǔ)和特點(diǎn)突出了不同訓(xùn)練內(nèi)容和的要求。有的學(xué)生要繼續(xù)加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，加大訓(xùn)練力度和難度，重視訓(xùn)練質(zhì)量，提高身體的柔韌*。還有些學(xué)生則要從基本功入手，進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，如：基訓(xùn)地面練習(xí)和基訓(xùn)把桿練習(xí)，幫助學(xué)生提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)自身氣質(zhì)，為以后的舞蹈學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

2、舞蹈學(xué)習(xí)方面

本學(xué)期計(jì)劃學(xué)習(xí)一塊成品舞蹈：民族舞蹈對(duì)隊(duì)員的素質(zhì)要求較高，要求隊(duì)員要有良好的身體協(xié)調(diào)*和柔韌*，并要求隊(duì)員節(jié)奏感強(qiáng)、動(dòng)作規(guī)范，特別強(qiáng)調(diào)眼神和表情以及舞感，讓學(xué)生學(xué)會(huì)用心舞蹈。這首舞蹈是本學(xué)期訓(xùn)練的重點(diǎn)，我們要加強(qiáng)訓(xùn)練，從齊、快、準(zhǔn)上下功夫，爭(zhēng)取以高質(zhì)量的演出迎接今年的文藝匯演。

四、訓(xùn)練時(shí)間

每周一、二、三、四、日課外活動(dòng)時(shí)間。

五、活動(dòng)地點(diǎn)：舞蹈教室

六、活動(dòng)措施

1、引導(dǎo)學(xué)生觀看舞蹈錄像帶，幫助學(xué)生尋找舞蹈感覺。

2、逐段示范、講解動(dòng)作，逐個(gè)輔導(dǎo)。

3、學(xué)生個(gè)人練習(xí)和個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合。

4、采用學(xué)生互幫、好學(xué)生示范的方法，進(jìn)一步提高水平。

芭蕾老師教研工作計(jì)劃第四篇一、教學(xué)工作的計(jì)劃

（1）學(xué)生情況分析：高一年的學(xué)生選項(xiàng)為武術(shù)教學(xué)班人數(shù)較多，高二年選項(xiàng)出現(xiàn)一些人數(shù)參差不齊的現(xiàn)象，但也基本上是上個(gè)學(xué)分選項(xiàng)時(shí)的基本情況，對(duì)于學(xué)習(xí)時(shí)起到這個(gè)項(xiàng)目的連續(xù)性有一定的幫助。學(xué)習(xí)時(shí)也能了解到教師的教學(xué)意圖，這樣方便教學(xué)的總體安排，也可在一定程度上增加一些技術(shù)難度與要求。

（2）教材與教輔分析

①分析教材與教輔的內(nèi)容與結(jié)構(gòu)：這個(gè)學(xué)期采用2個(gè)學(xué)分同時(shí)選項(xiàng)，這樣有利于全學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃與安排，不用再教基本功，本學(xué)期我安排了校本課程“永春白鶴拳”里的兩個(gè)套路進(jìn)行教學(xué)，采用一套拳，一套器械的方式配合實(shí)用技能進(jìn)行教學(xué)，這樣有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從內(nèi)容與結(jié)構(gòu)上的安排是注重學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，特別是動(dòng)作的到位，學(xué)不在多，而在精。

②分析教材的特點(diǎn)與重點(diǎn)、難點(diǎn)：教材的特點(diǎn)為有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)，興趣比較濃，對(duì)于學(xué)習(xí)過程比較注重，方便學(xué)生的素質(zhì)不同者的學(xué)習(xí)；重點(diǎn)在于武德，這是本個(gè)項(xiàng)目開設(shè)的重點(diǎn)，也是教學(xué)過程中最重最重的重點(diǎn)，讓學(xué)生知道學(xué)習(xí)的基本意圖，也讓學(xué)生能自我控制；難點(diǎn)在于如何去掌握套路的實(shí)用技能，提高學(xué)以致用，能有防身的本領(lǐng)。

③提出教學(xué)任務(wù)：在全面發(fā)展體能的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步發(fā)展靈敏、力量，速度和有氧耐力，武德的培養(yǎng)；引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)合理掌握練習(xí)與討論的時(shí)間，了解實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)可能遇到的困難。在不斷體驗(yàn)進(jìn)步和成功的過程中，表現(xiàn)出適宜的自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優(yōu)良品質(zhì)；認(rèn)識(shí)現(xiàn)代社會(huì)所必需的合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在武術(shù)學(xué)習(xí)過程中學(xué)會(huì)尊重和關(guān)心他人，將自身健康與社會(huì)需要相聯(lián)系，表現(xiàn)出良好的體育道德品質(zhì)，結(jié)合本身項(xiàng)目去了解一些武術(shù)名人并能對(duì)他們進(jìn)行簡單的評(píng)價(jià)；加強(qiáng)研究性的學(xué)習(xí)，去討論與研究技能的實(shí)用性，加強(qiáng)同學(xué)之間的討論交流的環(huán)節(jié)。

（3）教學(xué)目標(biāo)

①總體目標(biāo)：建立“健康第一”的理念，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)和體魄，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)“永春白鶴拳”興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，重視學(xué)生主體地位的同時(shí)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生都受益，以及多樣性和選擇性的教學(xué)理念，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)本教學(xué)工作計(jì)劃，以滿足學(xué)生選項(xiàng)學(xué)生的需求，加深學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)和理解，保證學(xué)生在本“永春白鶴拳”選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)中修滿2學(xué)分。加強(qiáng)學(xué)習(xí)“永春白鶴拳”的基本套路，加強(qiáng)學(xué)習(xí)的的興趣，提升學(xué)生本身的素質(zhì)，特別是武德的培養(yǎng)。

②具體目標(biāo)

運(yùn)動(dòng)參與：a養(yǎng)成良好的練武的鍛煉習(xí)慣。b根據(jù)科學(xué)鍛煉的原則，制定并實(shí)施個(gè)人鍛煉計(jì)劃。c學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)體育鍛煉效果的主要方法。

運(yùn)動(dòng)技能：a認(rèn)識(shí)武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的價(jià)值，并關(guān)注國內(nèi)外重大體賽事。b有目的的提高技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平，并進(jìn)一步加強(qiáng)技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。c學(xué)習(xí)并掌握社會(huì)條件下活動(dòng)的技能與方法，并掌握運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷時(shí)和緊急情況下的簡易處理方法。

身體健康：a能通過多種途徑發(fā)展肌肉力量和耐力。b了解一些疾病等有關(guān)知識(shí)，并理解身體健康在學(xué)習(xí)、生活中和重要意義。c形成良好的生活方式與健康行為。

心理健康：a自覺通過體育活動(dòng)改變心理狀態(tài)，并努力獲得成功感。b在武術(shù)練習(xí)活動(dòng)中表現(xiàn)出調(diào)節(jié)情緒的意愿與行為。c在具有實(shí)用技能練習(xí)中體驗(yàn)到戰(zhàn)勝困難帶來喜悅。

社會(huì)適應(yīng)：a在學(xué)習(xí)活動(dòng)中表現(xiàn)出良好的體育道德與合作創(chuàng)新精神。b具有通過各種途徑獲取體育與健康方面知識(shí)和方法的能力。

（4）教學(xué)措施

采用教師示范與講解，學(xué)生討論，練習(xí)，教師評(píng)價(jià)，再進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，后進(jìn)行學(xué)生練習(xí)，最后進(jìn)行展示與學(xué)生的綜合評(píng)價(jià)相結(jié)合的方式方法，培養(yǎng)學(xué)生的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法更好地完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)；實(shí)行培優(yōu)扶中輔差采用學(xué)習(xí)小組的建立，加強(qiáng)學(xué)習(xí)小組的相互學(xué)習(xí)、相互討論、相互研究的功能，提升學(xué)習(xí)的效率；加強(qiáng)多邊學(xué)科的整合，特別是加強(qiáng)心理健康的教育，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)力學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等進(jìn)行學(xué)習(xí)，以提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自我保護(hù)意識(shí)與能力。

二、教學(xué)研究的計(jì)劃

（1）課題研究：加強(qiáng)校本課程“永春白鶴拳”的開發(fā)與教學(xué)；提出“趣味奧運(yùn)會(huì)進(jìn)入校園”的課題進(jìn)行研究。

（2）校本教研：加強(qiáng)校本課程的開發(fā)，加強(qiáng)體育備課組的教研能力，做為備課組長的我與其他老師加強(qiáng)討論校本的研究與開發(fā)，本次校本開發(fā)利用了三個(gè)內(nèi)容：“永春白鶴拳”、跆拳道、街頭籃球。

（3）論文撰寫：結(jié)合課題研究的內(nèi)容進(jìn)行撰寫，特別是利用《xx課改》在我校主辦的平臺(tái)上撰寫論文，宣揚(yáng)“平山體育”的品牌文化建設(shè)。

（4）校際、教研組、備課組教研活動(dòng)：做為晉江市教育局兼職中學(xué)體育教研員、校際組成員，協(xié)助教育局、進(jìn)修學(xué)校開展好教研活動(dòng)，履行職責(zé)；積極參加校際組開展的各項(xiàng)活動(dòng)，加強(qiáng)提升在校際組的教研水平；積極參加教研組的各項(xiàng)活動(dòng)，提升教研水平；做為備課組長的我，我計(jì)劃著積極組織本組老師一起提高高中的課改力度與水平，集中老師的備課時(shí)間與討論在備課過程中出現(xiàn)的一系列問題，針對(duì)選項(xiàng)會(huì)出現(xiàn)的問題進(jìn)行溝通，加強(qiáng)學(xué)習(xí)過程的評(píng)價(jià)，協(xié)調(diào)選項(xiàng)內(nèi)容的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)及認(rèn)證過程。

（5）公開教學(xué)、聽課、評(píng)課。本學(xué)期繼續(xù)加強(qiáng)聽課的機(jī)會(huì)的掌握，加強(qiáng)本校的聽課，外校的聽課，繼續(xù)向各位開課老師進(jìn)行學(xué)習(xí)充電。評(píng)課，提出自己的意見，針對(duì)課上出現(xiàn)的不同看法大膽提出，努力提升自己的評(píng)課的水平，加強(qiáng)談話水平。

三、繼續(xù)教育的計(jì)劃

芭蕾老師教研工作計(jì)劃第五篇中國舞蹈文化古老而深邃，它的歷史可以追溯到遠(yuǎn)古時(shí)期。在那個(gè)沒有語言的時(shí)代，肢體承載了人類歷史信息文明發(fā)展的一個(gè)重要階段。舞蹈借助圖畫與文字并以其獨(dú)特的肢體語言形式而留存至今，它生存于時(shí)展之中，同時(shí)也記錄和傳播著人文精神與民族特性。當(dāng)今，隨著經(jīng)濟(jì)全球化時(shí)代的逐步實(shí)現(xiàn)，文化藝術(shù)被世界大環(huán)境深深觸動(dòng)著，文化的進(jìn)步在這些翻天覆地的變化中發(fā)生、前進(jìn)。伴隨著中國經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展與民眾對(duì)文化生活需求的日益增長，中國藝術(shù)走入了藝術(shù)市場(chǎng)化的大潮流，中國舞蹈藝術(shù)也快速進(jìn)入到了一個(gè)新的時(shí)期。自時(shí)代的步伐邁入20世紀(jì)90年代，中國市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)高度活躍，大眾文化流行度得到了提高，這對(duì)文化氛圍、藝術(shù)語境、精神思潮等方面都產(chǎn)生了深刻影響，中國舞蹈藝術(shù)呈現(xiàn)出了波瀾壯闊的新氣象。

2012年，對(duì)于中國舞蹈藝術(shù)而言可能只是必經(jīng)的時(shí)代與短暫的停留，但也是不平凡的一年。在這一年中，藝術(shù)發(fā)展主要受社會(huì)多方面因素影響，主要有社會(huì)意識(shí)、文藝思潮、價(jià)值觀等。舞蹈產(chǎn)業(yè)更是迅猛發(fā)展、舞蹈作品也層出不窮、舞蹈教育體系逐步完善……舞蹈給予時(shí)代文化新的探索，它是一面鏡子映射出別樣的風(fēng)采。

2012年中國舞蹈藝術(shù)氣象萬千

新作層出，新人涌現(xiàn)，藝術(shù)創(chuàng)作收獲大，是中國舞蹈在2012年中最突出的表現(xiàn)。

創(chuàng)作的源泉來自于生活的體驗(yàn)，實(shí)踐探索歷來都是藝術(shù)形成的重要條件，藝術(shù)探索與實(shí)踐是作品的初探也是新生，舞蹈藝術(shù)更不例外。2012年在_明確提出文化強(qiáng)國、倡導(dǎo)文藝事業(yè)大發(fā)展大繁榮的精神引領(lǐng)下，在中國社會(huì)進(jìn)一步深化改革開放，社會(huì)文化生活持續(xù)活躍發(fā)展，政府和民間各層面的文藝活動(dòng)以及中外文化藝術(shù)交流不斷向縱深拓展的總體形勢(shì)下，我國的舞蹈創(chuàng)作不僅繼續(xù)保持了近年來的活躍態(tài)勢(shì)，并且在新作產(chǎn)出量上更顯不俗。近一年來的古典舞創(chuàng)作不僅繼承了中國古典文化的深厚底蘊(yùn)，并在另一方面力求藝術(shù)的再次創(chuàng)新；當(dāng)代舞，新作層出，更多的舞者投入到更廣泛的當(dāng)代舞創(chuàng)作實(shí)踐中，加入了用全新的舞臺(tái)構(gòu)成理念和空間處理方法，深刻挖掘人類內(nèi)心世界；現(xiàn)代舞創(chuàng)作呈現(xiàn)出多流向發(fā)展的趨勢(shì)，“展演季”頻繁亮相，為人們提供了非常新鮮的視覺審美體驗(yàn)；芭蕾舞，小型作品創(chuàng)作得到很大提高，新作問世較多，已然讓人們見到了期待已久的黎明曙光。值得特別指出的是，從2000年開始，我國政府將保護(hù)“人類口頭和非物質(zhì)遺產(chǎn)代表作”的工作列入了主要工作計(jì)劃，被提升至“國策”之高度，加大了對(duì)中國的民族文化傳統(tǒng)的保留和建設(shè)的力度。全國各地開展了國家非遺名錄的申報(bào)工作，在一定程度上推動(dòng)了民族民間舞蹈藝術(shù)的繁榮，關(guān)注度被極大提高。在此背景下，一路發(fā)展而來，原生態(tài)歌舞創(chuàng)作大潮在2012年中依舊在社會(huì)視線中、文藝潮流里涌動(dòng)，更是讓人們從絢麗、耀眼的“時(shí)代歌舞”大潮中回過味來，再次回味、審看本民族傳統(tǒng)遺產(chǎn)的無比豐富性、生動(dòng)性與珍貴性?？傊?，各個(gè)舞種在2012年上緊發(fā)條，以積極的態(tài)勢(shì)迎接著新時(shí)代，展現(xiàn)出奪目的新氣象。

2012年中國舞蹈藝術(shù)各有所新

2012年“國家戰(zhàn)略”的文化產(chǎn)業(yè)發(fā)展以及文化體制改革成為重點(diǎn)，在文化藝術(shù)方面，中國舞蹈在自身的表現(xiàn)和構(gòu)成上，在大格局保持基本穩(wěn)定的同時(shí)，也呈現(xiàn)了一些新的特點(diǎn)。表現(xiàn)出新作品、新思潮層出不窮，舞蹈藝術(shù)對(duì)民眾的影響力增強(qiáng)，舞蹈生產(chǎn)及其他行業(yè)未來發(fā)展目標(biāo)明確，潛力大、活力足，這一切似乎都在向社會(huì)展現(xiàn)著舞蹈藝術(shù)的前進(jìn)度，舞蹈亦即將進(jìn)入新的發(fā)展時(shí)期，把握好自身、兼顧好外延擴(kuò)張的發(fā)展良機(jī)，是舞蹈人目前正在積極做的功課。

舞蹈功課做得好壞，首先要看成果的產(chǎn)出率是否達(dá)標(biāo)，再看成果質(zhì)量是否有高度?？梢哉f新作品的推出及熟知度在一定程度上是衡量一個(gè)藝術(shù)門類生存狀態(tài)的重要指標(biāo)。2012年的中國舞蹈在做些什么？

為紀(jì)念_同志《在延安文藝座談會(huì)上的講話》發(fā)表70周年，所創(chuàng)作的《延安記憶》《延安保育院》《鄒容》《紅色少年》；藝術(shù)家在表現(xiàn)手法和藝術(shù)形態(tài)的個(gè)性化探索方面也呈現(xiàn)出多樣性的作品——《徽班》《英雄格薩爾》和《生命之歌》；對(duì)少數(shù)民族舞蹈風(fēng)格進(jìn)行個(gè)性化創(chuàng)作的舞劇——《孔雀》和《云中漫步》；芭蕾藝術(shù)作品的成果匯報(bào)——中央芭蕾舞團(tuán)的《小美人魚》和上海芭蕾舞團(tuán)的《簡·愛》，更有《野草》《香巴拉》《海子》《鏡花曇》等不同風(fēng)格樣式的舞蹈作品層出不窮。

站在歷史唯物主義的觀點(diǎn)上，不同的舞蹈文化類型成型于特定的歷史階段，承擔(dān)著不同的文化功能。舞蹈作品、舞劇、舞蹈詩……古典舞、民間舞、現(xiàn)代舞、當(dāng)代舞、芭蕾舞……不同的分類下的舞蹈藝術(shù)構(gòu)建起民族舞蹈文化的格局，創(chuàng)作成果尤其突出。當(dāng)下以國內(nèi)各高等舞蹈院（系）、各演藝團(tuán)體為主體的創(chuàng)作人群的舞蹈劇目創(chuàng)作渠道主要有四類。一是以全國舞蹈比賽、中國“荷花獎(jiǎng)”舞蹈比賽、全國藝術(shù)院校青少年“桃李杯”舞蹈比賽、CCTV舞蹈大賽等為代表的賽事環(huán)境中的舞蹈創(chuàng)作；二是功能性主題晚會(huì)創(chuàng)作（包括畢業(yè)匯報(bào)、精品展演、國際國內(nèi)交流）；三是純粹迎合市場(chǎng)需求的綜合晚會(huì)節(jié)目創(chuàng)作；四是命題性質(zhì)的舞蹈大型創(chuàng)作（包括舞劇及舞蹈實(shí)景創(chuàng)作）。

2012年，舞蹈藝術(shù)作品在創(chuàng)作產(chǎn)出這一方面為其撐足了場(chǎng)面，作品數(shù)量及舞蹈種類都達(dá)到了一個(gè)新的高峰，更是新的突破。大批量的作品產(chǎn)生，在某種意義上亦是提高了精品舞蹈的產(chǎn)出率，也在推出新人方面給予了重要機(jī)遇。

人才有所新。廣大的青年創(chuàng)作群體，雖年齡層低，但所散發(fā)出的藝術(shù)魅力卻后勁十足，他們所創(chuàng)作、表演的舞蹈作品影響力漸大、覆蓋面積廣，帶給當(dāng)下國內(nèi)舞蹈藝術(shù)市場(chǎng)以別樣風(fēng)采，用自身所散發(fā)出的強(qiáng)大吸引力影響著周邊的藝術(shù)氛圍。通過進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)這些青年藝術(shù)家大多為科班出身，經(jīng)過了傳統(tǒng)學(xué)院派的專業(yè)技能訓(xùn)練，也主動(dòng)或被動(dòng)地雜糅了不少充滿著年輕氣息和浪漫主義色彩的創(chuàng)造思維。例如2012年具有代表性的成果：趙梁的《邵多麗》勇奪中國舞蹈“荷花獎(jiǎng)”民族民間舞蹈比賽作品金獎(jiǎng)而廣受矚目，如今他的《鏡花曇》又再次令人驚艷；舞蹈演員出身的青年編舞費(fèi)波所創(chuàng)作的《孔子2012》，將現(xiàn)代舞與芭蕾結(jié)合，呈現(xiàn)了思考的鋒利與勇氣……這些青年藝術(shù)家堅(jiān)守獨(dú)立創(chuàng)作的精神，尊重傳統(tǒng)文化的繼承，用現(xiàn)代的審美完美詮釋出了舞蹈藝術(shù)的魅力所在，可以說這番新天地，必定別有

風(fēng)韻。

舞蹈作品有所新。舞蹈藝術(shù)平臺(tái)的廣泛建立必定促進(jìn)舞蹈作品的進(jìn)步。在這方面，2012年收獲頗豐。7月中旬暑期演出季，國家大劇院推出了“中國舞蹈十二天”的系列演出，在1個(gè)多月的時(shí)間里，集中展示6臺(tái)12場(chǎng)風(fēng)格各異的中國舞蹈，作為對(duì)中國舞蹈的一次多樣化全方位新型展示，其中在對(duì)民間舞的改編創(chuàng)作上展現(xiàn)得尤為精彩。新嘗試體現(xiàn)了編導(dǎo)們對(duì)中國舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)形態(tài)的進(jìn)一步探索和獨(dú)立思考。與此同時(shí)，由國家大劇院主辦的首屆舞蹈節(jié)更是值得一提，各家媒體都對(duì)其做了詳細(xì)的追蹤及總結(jié)報(bào)道：“于2012年10月24日至11月24日期間舉辦，有來自世界各地的13臺(tái)劇目演出30場(chǎng)。本次舞蹈節(jié)的芭蕾舞方面劇目，包含了兩部漢堡芭蕾舞團(tuán)藝術(shù)總監(jiān)、編舞大師約翰-諾伊梅爾的作品：《茶花女》和《小美人魚》，分別由德國斯圖加特芭蕾舞團(tuán)和中國國家芭蕾舞團(tuán)演繹。已經(jīng)幾十年未在中國上演的根據(jù)屠格涅夫名作《鄉(xiāng)村一月》改編的同名芭蕾將由國際舞星希薇-紀(jì)蓮與東京芭蕾舞團(tuán)聯(lián)袂奉獻(xiàn)?，F(xiàn)代舞方面，包括了《哈利·波特與火焰杯》動(dòng)作編導(dǎo)韋恩-麥克格雷戈?duì)柕摹侗举|(zhì)》；意大利阿岱舞蹈團(tuán)編導(dǎo)毛羅-比貢澤蒂創(chuàng)作的《春之祭》；希薇·紀(jì)蓮與3位編舞大師威廉-弗賽斯、依利·基里安、馬茲·艾克合作的新作《六千英里之外》。此外，國家大劇院、英國倫敦賽德勒斯-威爾斯劇院以及北京曉星芭蕾藝術(shù)發(fā)展基金會(huì)聯(lián)合制作推出的舞蹈作品《三個(gè)女人與四個(gè)編導(dǎo)》，由中國芭蕾明星譚元元和來自臺(tái)灣地區(qū)的許芳宜及紐約城市芭蕾舞團(tuán)的阿什莉·鮑德3位女性舞蹈家共同演繹。舞蹈節(jié)還吸納了中國編舞家作品，包括楊麗萍的新作舞劇《孔雀》；由林懷民創(chuàng)建的云門舞集2的首次大陸之行《云門新聲》；北京奧運(yùn)會(huì)開幕式《畫卷》篇編導(dǎo)沈偉帶領(lǐng)其舞團(tuán)首次來到中國內(nèi)地演出；北京戰(zhàn)友文工團(tuán)編導(dǎo)趙明創(chuàng)作的舞劇《霸王別姬》”。

展示平臺(tái)有所新。舞蹈藝術(shù)是視覺與聽覺的直觀欣賞藝術(shù)，親臨劇場(chǎng)臺(tái)上臺(tái)下相互交融是欣賞舞蹈藝術(shù)的最佳方式，而如今電子媒體愈加發(fā)達(dá)，帶動(dòng)了更大面積的關(guān)注圈，舞蹈藝術(shù)大眾感染力增強(qiáng)，從而帶動(dòng)群眾舞蹈發(fā)展迅猛。2012年電視媒體各大綜藝節(jié)目對(duì)眾藝術(shù)門類的聚焦愈發(fā)明顯，今年的《中國好聲音》等歌唱類節(jié)目的逐步上檔，引發(fā)的是一片歌唱熱潮。多年來舞蹈類專題節(jié)目的產(chǎn)生為自己帶來了行業(yè)效益，又在黨_的文化惠民和黨十八大的大力發(fā)展文化產(chǎn)業(yè)號(hào)召中將舞蹈藝術(shù)推向了更多觀眾的視野。以明星為主要群體的《舞林大會(huì)》《舞蹈世界》利用各地明星超強(qiáng)的凝聚力，加以舞蹈本身特有的感官藝術(shù)吸引力，舞蹈魅力感染了觀眾，掀起了“全民舞蹈”的熱潮，為舞蹈藝術(shù)做足了宣傳，產(chǎn)成了巨大影響。專業(yè)比賽平臺(tái)中：“荷花獎(jiǎng)”“桃李杯”“CCTV電視舞蹈大賽”等權(quán)威性舞蹈賽事為專業(yè)舞者及部分業(yè)余團(tuán)體提供了良好的歷練機(jī)遇，一次次的比賽是對(duì)舞蹈作品、舞蹈演員，甚至于專家評(píng)委的歷練與專業(yè)積累、專業(yè)素養(yǎng)的提高、舞蹈?jìng)€(gè)體的促進(jìn)，潛移默化中帶動(dòng)了整個(gè)藝術(shù)門類的進(jìn)步與完善。

前進(jìn)狀態(tài)有所新。各舞種呈現(xiàn)繁榮之態(tài)，不同舞種發(fā)展均衡，一改往年傾斜于某一舞種或出現(xiàn)冷門藝術(shù)的尷尬狀態(tài)。芭蕾舞、現(xiàn)代舞及當(dāng)代舞的發(fā)展逐漸加速，到目前為止勢(shì)頭依舊強(qiáng)勁，作品產(chǎn)出量正逐步攀升，一改平庸之色。

舞蹈交流有所新。在我國未來發(fā)展舞蹈事業(yè)和舞蹈藝術(shù)的歷程中更需要針對(duì)當(dāng)前形勢(shì)做好分析，用中國特色的方式向世界宣布我國自己的舞蹈藝術(shù)生命力，發(fā)展好我國的舞蹈事業(yè)，向世界人民展示她的魅力與價(jià)值。舞蹈藝術(shù)面臨當(dāng)今社會(huì)變革和經(jīng)濟(jì)發(fā)展熱潮的挑戰(zhàn)，正迅速接受與快速適應(yīng)創(chuàng)新性的變革和國際化趨勢(shì)的前進(jìn)方向，這些均是社會(huì)生產(chǎn)力發(fā)展的結(jié)果。舞蹈交流愈加便捷，溝通橋梁快速搭建，如今的中國舞蹈藝術(shù)再不是閉門造車、關(guān)起門來欣賞，成功與國際接軌是將民族精神置于舞蹈這一載體之上，讓其駛往更寬廣的世界大舞臺(tái)。邀請(qǐng)世界著名舞團(tuán)國內(nèi)巡演，并將國內(nèi)優(yōu)秀劇目送出國門、登上國際舞臺(tái)，與國際著名編導(dǎo)合作創(chuàng)作大型舞劇，以國家大劇院為例的古今中外經(jīng)典舞蹈作品演出季……這些都是舞蹈文化交流的重要方式。

如2012北京師范大學(xué)“國際創(chuàng)意舞蹈研討會(huì)”在京舉行，就是一次舞蹈藝術(shù)理論的深度交流與探討。據(jù)報(bào)道“2012年10月20日由北京師范大學(xué)藝術(shù)與傳媒學(xué)院舞蹈系主辦的首屆‘國際創(chuàng)意舞蹈研討會(huì)’拉開帷幕。本次活動(dòng)有來自世界各地的300位專家學(xué)者、藝術(shù)家及相關(guān)人士參與其中，為國內(nèi)外的舞蹈交流提供了一個(gè)開闊的學(xué)術(shù)平臺(tái)。會(huì)議為期6天，由開幕式暨頂級(jí)大師講座、各校專家圓桌會(huì)議、開幕式舞蹈晚會(huì)、會(huì)、專家講座、校際聯(lián)展，以及國際舞蹈大師班及公開課等板塊組成，會(huì)程設(shè)置充分體現(xiàn)了理論與實(shí)踐相結(jié)合的藝術(shù)追求。本次研討會(huì)以‘創(chuàng)意’為核心，集思廣益，秉承‘培育創(chuàng)意型人才’的會(huì)議宗旨，進(jìn)一步探討‘舞蹈創(chuàng)作中的個(gè)性與共性’‘創(chuàng)意舞蹈的教學(xué)與學(xué)習(xí)’‘專業(yè)舞蹈與素質(zhì)舞蹈的學(xué)習(xí)脈絡(luò)’‘新時(shí)代的舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)形式’等議題。在‘圓桌會(huì)議’中來自英國、澳大利亞和中國的北京、臺(tái)灣、香港、山西、陜西等中外專家各抒己見，分別闡釋了對(duì)于‘創(chuàng)意’的不同想法。會(huì)議同時(shí)致力于鼓勵(lì)青年舞蹈家們的創(chuàng)新精神，借研討會(huì)之形式為各類新穎思維提供一處寬廣的言說、交流之平臺(tái)”。

中國舞蹈展望

展望藝術(shù)發(fā)展之路，漫長而遙遠(yuǎn)，一個(gè)藝術(shù)形式的存留取決于自身的探索與延續(xù)，同時(shí)也要在前進(jìn)中不斷自省。

2012年文化大發(fā)展，正面的社會(huì)影響力促進(jìn)舞蹈藝術(shù)前進(jìn)，正確的舞蹈文化格局是使各舞種保有均衡發(fā)展的利好空間，并不斷尋求價(jià)值與社會(huì)價(jià)值。發(fā)展是延續(xù)性的，在發(fā)展中進(jìn)步，發(fā)現(xiàn)問題加以改正也是十分必要的。當(dāng)今在比賽機(jī)制或市場(chǎng)機(jī)制等因素的制約下，不自覺中就會(huì)運(yùn)用一種價(jià)值尺度衡量不同的舞種文化形態(tài)，或用大一統(tǒng)的觀念讓不同舞種形態(tài)就范，其結(jié)果是讓中國當(dāng)代舞蹈的多元形態(tài)于不知不覺間走向一元。同時(shí)，舞蹈創(chuàng)作中也不免出現(xiàn)某些弊端，如向傳統(tǒng)文化回歸的趨向，在“中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)”的大力倡導(dǎo)之下，舞蹈藝術(shù)的反思要謹(jǐn)慎，不可盲目追隨，反思的深度如超過限度則效果適得其反。在舞蹈創(chuàng)作迅速的發(fā)展和外來文化的影響下，舞蹈藝術(shù)是否仍然需要認(rèn)識(shí)到傳統(tǒng)文化的價(jià)值，如何到傳統(tǒng)的文化根源中去汲取營養(yǎng)值得我們深思。挖掘精髓、尊重傳統(tǒng)、后而創(chuàng)新，是否是一條新的前進(jìn)之路？希望舞蹈藝術(shù)在行走于時(shí)代潮流中不會(huì)失掉民族的本色，也不可膽小不前。

藝術(shù)創(chuàng)作的價(jià)值首先在于“創(chuàng)造”，舞蹈教育也必定如此，一如既往的教學(xué)方法、單一的訓(xùn)練體系的長期保持不變看似穩(wěn)固，卻失敗，盲目追求技術(shù)培養(yǎng)也同時(shí)扼殺了舞蹈的藝術(shù)性。舞蹈學(xué)自2011年升格為一級(jí)學(xué)科后，舞蹈的教學(xué)得到眾多專家重視，從中國舞蹈教育面臨的現(xiàn)狀到中西方舞蹈教育體制的差異再到社會(huì)公共藝術(shù)教育機(jī)構(gòu)與公眾的關(guān)系等方面進(jìn)行了廣泛而深入地的探討，旨在通過學(xué)科建設(shè)，為中國未來的舞蹈教育提供改革創(chuàng)新的方向和多種可能性。2012年，對(duì)舞蹈界來說是一個(gè)值得紀(jì)念的年份，中國舞蹈研究生教育迎來了第30個(gè)年頭。經(jīng)過30年的歷練成長，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在全國有超過300所院校建立了舞蹈系，30多所高校擁有了舞蹈碩士教育資格，有5個(gè)左右舞蹈學(xué)的博士點(diǎn)，這是中國舞蹈文化的成績，也是改革開放以來舞蹈藝術(shù)前進(jìn)腳步的有力

證明。

實(shí)踐課程的培養(yǎng)與理論文化的灌輸，雙管齊下才是舞蹈教育的真知，重技巧輕理論不可取，我們?cè)谖璧附逃兴坪蹩吹搅税l(fā)展的曙光，學(xué)者、藝術(shù)家從意識(shí)中對(duì)舞蹈教育有了更完善的理解與學(xué)科計(jì)劃，這不僅給未來的舞者一個(gè)機(jī)會(huì)，也是給了舞蹈行業(yè)一個(gè)機(jī)會(huì)，被放在國家文化戰(zhàn)略層面來看待，這有利于學(xué)科內(nèi)部完善建立，促進(jìn)了學(xué)科的發(fā)展進(jìn)步，更有利于為國家的文化傳承與創(chuàng)新人才的培養(yǎng)提供

支持。

時(shí)代藝術(shù)思潮的進(jìn)步或演變，最終會(huì)體現(xiàn)在藝術(shù)作品的形式上。整體看來舞蹈發(fā)展的繁榮，更多看到的是作品形式層面的創(chuàng)新，舞蹈藝術(shù)不是不自覺地順著慣性復(fù)制一個(gè)又一個(gè)類型化的身體。舞蹈編導(dǎo)也不是“編舞的”工具，具有獨(dú)立個(gè)性與主體性的舞蹈作品才是完美的。舞蹈教育更是一個(gè)長久的任務(wù)與使命。

2012年可以說是中國舞蹈年，是進(jìn)步的一年也是“新”的一年：創(chuàng)作中的“新”、舞蹈人才血液的“新”、民眾對(duì)其認(rèn)識(shí)的“新”，時(shí)代要求中國舞蹈肩負(fù)使命，也同時(shí)觀察著它的進(jìn)步、審視著它的成果。2012年中國舞蹈是繁榮的、負(fù)責(zé)任的發(fā)展、珍視歷史的流傳、大膽的發(fā)展創(chuàng)新。我們必將迎來更燦爛的中國舞蹈嶄新明天。

芭蕾老師教研工作計(jì)劃第六篇新學(xué)期新的開始，本學(xué)期由我擔(dān)任舞蹈班的教學(xué)工作，通過開學(xué)的家長會(huì)和一周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)課，我對(duì)各年齡班的幼兒基本情況有了大致了解，下面我根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)制定了本期的教學(xué)計(jì)劃。

一、小班舞蹈課教學(xué)計(jì)劃

由于小班幼兒剛接觸舞蹈，對(duì)一切都特別好奇，且興趣較濃。因此在教學(xué)中要激發(fā)和保持這種興趣。但小班幼兒的自制能力和接受能力較差，所以教學(xué)活動(dòng)要形象、生動(dòng)有趣。針對(duì)這些，我在小班教學(xué)中采用游戲的形式，讓幼兒在玩中學(xué)、在樂中學(xué)。

1、律動(dòng)練習(xí)、走步練習(xí)。根據(jù)走步的方法和節(jié)奏、速度、力度來表現(xiàn)不同的人物及情緒，同形象的走，可以慢慢的走，雄壯的走，歡快的走。

2、碎步練習(xí)、蹦跳步練習(xí)。根據(jù)幼兒步伐來選擇相應(yīng)的歌曲來表達(dá)游戲或律動(dòng)，來激發(fā)幼兒對(duì)舞蹈的興趣掌握身體平衡，培養(yǎng)幼兒的節(jié)奏感。例如《乘飛船》《小鳥飛》等。

3、律動(dòng)《火車開啦》培養(yǎng)幼兒節(jié)奏與手腳動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。要求幼兒掌握腳尖小跑步與開火車動(dòng)，

4、律動(dòng)《劃船》模仿劃船動(dòng)作。學(xué)習(xí)按照音樂的節(jié)奏使手臂和身體動(dòng)作相協(xié)調(diào)。

5、律動(dòng)《這是小兵》模仿小兵吹號(hào)、打銅鼓、開槍、開炮等動(dòng)作。初步培養(yǎng)幼兒對(duì)音樂、舞蹈的興趣和節(jié)奏感，發(fā)展幼兒對(duì)音樂的感受力、記憶力、想象力、表現(xiàn)能力，陶冶幼兒的興趣和品格。學(xué)習(xí)弓箭步和單腿跪等動(dòng)作。

6、《攤推手》掌握攤、推手，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕等基本動(dòng)作。

7、《踢小球》模仿踢小球動(dòng)作。學(xué)習(xí)原地跑。用腳盤球、踢球、停球、用頭頂球、雙腳跳起、雙手抱球等動(dòng)作。

8、《撲蝴蝶》模仿?lián)浜麆?dòng)作。學(xué)習(xí)蹦跳步。

二、中班舞蹈課教學(xué)計(jì)劃

中班幼兒對(duì)舞蹈有了初步的接觸，且基本功達(dá)到了一定要求，因此中班的舞蹈要帶有一定的表演性。

1、舞蹈《小紅帽》學(xué)習(xí)基本動(dòng)作：踏步擺手、蹦跳步、踵步、后踢步、吸跳步、等。

2、律動(dòng)《小魚游》模仿小魚游水的動(dòng)作，兩腳用碎步，手臂的動(dòng)作較多。小魚游水時(shí)，可向前、向左、向右、向后及可轉(zhuǎn)圈。

3、舞蹈《跨世紀(jì)的新一代》學(xué)習(xí)基本動(dòng)作：踮步、跳點(diǎn)步、旁點(diǎn)步等。

4、舞蹈《摘葡萄》學(xué)習(xí)基本動(dòng)作：學(xué)習(xí)進(jìn)退步，要求一前一后的墊步。邁步轉(zhuǎn)身、三步、三步一抬、碾步、手腕花，學(xué)習(xí)手腕花時(shí)，要求轉(zhuǎn)動(dòng)手腕要柔軟，靈活動(dòng)作，不要僵硬，眼睛跟著手轉(zhuǎn)動(dòng)。認(rèn)識(shí)手腕花是新疆舞的基礎(chǔ)動(dòng)作。

5、《開槍,開炮》游戲模仿解放軍開槍開炮的動(dòng)作。增長幼兒團(tuán)結(jié)一致的精神。認(rèn)識(shí)踵趾步的步法，掌握步法的要求。

6、舞蹈《草原小牧民》認(rèn)識(shí)跑馬步的基本步法，能做出馬兒跑或跳的動(dòng)作的精髓。初步學(xué)習(xí)擠牛奶的手法，要求做出虎口形的手勢(shì)，由上往下捏擠的動(dòng)作。鍛煉幼兒間團(tuán)結(jié)合作的精神。做出豐收時(shí)喜氣洋洋的表情

7、《表情歌》訓(xùn)練幼兒的表情，做出豐富的臉部表情。在舞蹈游戲中進(jìn)行舞蹈練習(xí)。

8、《邀請(qǐng)舞》基礎(chǔ)動(dòng)作：碎步走，小步跑時(shí)做到兩腳踮起，用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。在小跑時(shí)要求步子輕快，速度均勻。鍛煉幼兒的相互合作精神。為便于幼兒記憶，邀請(qǐng)時(shí)按音樂節(jié)奏口唱。

三、大班舞蹈課教學(xué)計(jì)劃

1、基本訓(xùn)練前、后抬腿，大踢腿，前、后滾翻，掌握前、后滾翻的技巧，訓(xùn)練腿部控制能力。

2、舞蹈《格桑花》學(xué)習(xí)基本動(dòng)作：顫膝、退踏步、嘀嗒步、搖步、悠步等。

3、舞蹈《草原小騎手》學(xué)習(xí)基本動(dòng)作：跑馬步、硬腕、提壓腕、硬肩、柔肩、笑肩等。

4、手絹花組合學(xué)習(xí)基本動(dòng)作：單臂花、雙臂花、雙開花、雙繞花、雙蓋花等。通過各種手絹花動(dòng)作的訓(xùn)練使幼兒初步掌握一些民間舞蹈的風(fēng)格特色。戰(zhàn)線幼兒活潑、歡快的性格。

5、舞蹈《摘葡萄》學(xué)習(xí)基本動(dòng)作：學(xué)習(xí)進(jìn)退步，要求一前一后的墊步。邁步轉(zhuǎn)身、三步、三步一抬、碾步、手腕花，學(xué)習(xí)手腕花時(shí)，要求轉(zhuǎn)動(dòng)手腕要柔軟，靈活動(dòng)作，不要僵硬，眼睛跟著手轉(zhuǎn)動(dòng)。認(rèn)識(shí)手腕花是新疆舞的基礎(chǔ)動(dòng)作。

在做好日常教學(xué)工作的同時(shí)，我將認(rèn)真排練各節(jié)日的舞蹈節(jié)目。以上是我本期的教學(xué)計(jì)劃。

芭蕾老師教研工作計(jì)劃第七篇總體目標(biāo)：

1、培養(yǎng)幼兒對(duì)音樂舞蹈的興趣和節(jié)奏感。

2、發(fā)展幼兒的感受力，記憶力，想象力和表現(xiàn)力。

3、能隨音樂協(xié)調(diào)地做形體動(dòng)作，知道其名稱。

4、培養(yǎng)幼兒同伴友好相處，競(jìng)爭(zhēng)，合作的個(gè)性。

5、學(xué)會(huì)3—4個(gè)完整性的幼兒舞蹈組合。

周次和目標(biāo)：

第一周：

1、練習(xí)隊(duì)形，站立姿勢(shì)。

2、交待舞蹈的常規(guī)要求。(時(shí)間與物品)

3、新授舞蹈組合：“銀波綠舟”

第二周：

1、復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2、新授點(diǎn)頭、肩、活動(dòng)組合。

3、隨音樂協(xié)調(diào)地進(jìn)行點(diǎn)頭，聳肩等動(dòng)作。

4、舞蹈組合：“銀波綠舟”

第三周

1、復(fù)習(xí)手，勾繃腳，點(diǎn)頭，聳肩等活動(dòng)組合。

2、舞蹈組合：“銀波綠舟。

第四周

1、復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容舞蹈組合：“銀波綠舟”。

2、練習(xí)前壓腿、旁壓腿的動(dòng)作。

3、舞蹈組合：“我的朋友在哪里”。

第五周：

1、新授前踢腿、旁踢腿動(dòng)作。

2、舞蹈組合：“我的朋友在哪里”。

第六周：

1、復(fù)習(xí)前踢腿，旁踢腿，能隨音樂節(jié)拍做動(dòng)作。

2、新授地面動(dòng)作：雙吸腿、壓腳跟練習(xí)。

3、舞蹈組合：“我的朋友在哪里”。

第七周：

1、復(fù)習(xí)所學(xué)的內(nèi)容。

2、練習(xí)壓胯的動(dòng)作，根據(jù)音樂協(xié)調(diào)地做壓胯動(dòng)作。

3、復(fù)習(xí)舞蹈組合：“我的朋友在哪里”“銀波綠舟”。

第八周：

1、新授前腰、后腰、旁腰、側(cè)腰的要部組合動(dòng)作。

2、隨音樂做腰部組合動(dòng)作。

3、舞蹈組合：“七色花”。

第九周：

1、復(fù)習(xí)腰部組合動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)小碎步組合。

3、舞蹈組合：“七色花”。

第十周：

1、復(fù)習(xí)以前學(xué)的內(nèi)容。

2、新授步位動(dòng)作。

3、舞蹈組合：“七色花”。

第十一周：

1、新授雙腳、單腳、向左、右、前、后、不同方位蹦跳的動(dòng)作。

2、復(fù)習(xí)舞蹈組合。

第十二周：

1、復(fù)習(xí)從手位開始到步伐練習(xí)的所有動(dòng)作組合，要求隨音樂動(dòng)作到位協(xié)調(diào)的表演。

2、對(duì)每個(gè)組合進(jìn)行重，難點(diǎn)的力度輔導(dǎo)。

3、舞蹈組合：“剪羊毛”。

第十三周：

1、復(fù)習(xí)舞蹈組合：“我的朋友在哪里”。

2、復(fù)習(xí)舞蹈組合：“七色花”“銀波綠舟”。

3、舞蹈組合：“剪羊毛”。

第十四周：

1、學(xué)習(xí)在單一舞蹈動(dòng)作的`基礎(chǔ)上進(jìn)行隊(duì)形變換，形成完整的舞蹈形式。

2、復(fù)習(xí)所有的動(dòng)作組合，作好匯報(bào)演出的準(zhǔn)備。

第十五周：

1、匯報(bào)演出，發(fā)放評(píng)價(jià)表。

2、請(qǐng)家長提出寶貴意見。

芭蕾老師教研工作計(jì)劃第八篇為培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸形成高雅的'氣質(zhì)，為加強(qiáng)少兒自身素質(zhì)培養(yǎng)和藝術(shù)潛力的挖掘，在教學(xué)中我們采用“融合式教學(xué)”，把教學(xué)趣味的、規(guī)格的、專業(yè)的、融合在一起。初學(xué)舞蹈時(shí)，孩子們因?yàn)槟挲g尚小，往往學(xué)了一會(huì)就會(huì)到厭煩。針對(duì)這一問題，老師以“興趣式教學(xué)”為基礎(chǔ)，在形式多樣、內(nèi)容豐富的教學(xué)前提下，讓孩子們易于吸收，不會(huì)感到枯燥乏味，我們引導(dǎo)少兒通過想象，創(chuàng)造用肢體動(dòng)作將模仿的事物表現(xiàn)出來，如：大海的波浪、風(fēng)中的楊柳、各種人物、各種動(dòng)物。舞蹈老師不光是傳授知識(shí)，訓(xùn)練技藝、強(qiáng)健體魄，同時(shí)還培養(yǎng)了她們的思想道德品質(zhì)，全方位的、完整的培養(yǎng)了孩子們健全、完美的品格。家長們一起為少兒的未來著想，鼓勵(lì)她們有自己的思考方法，獨(dú)立見解、個(gè)性特點(diǎn)、充分發(fā)揮其主動(dòng)性、積極性。我們的教學(xué)理念是變被動(dòng)的練功轉(zhuǎn)化為主動(dòng)的練舞，讓孩子們熱愛舞蹈，達(dá)到心與靈、肢體與神韻的完美結(jié)合。

一、課程的性質(zhì)、教學(xué)目的、和教學(xué)任務(wù)

1、課程的性質(zhì)、教學(xué)目的：

少兒舞蹈課程屬于普及性課程。本課程的教學(xué)目的：學(xué)生通過本課程的學(xué)習(xí)，提高舞蹈素養(yǎng)，提高綜合性藝術(shù)素質(zhì)。

2、教學(xué)任務(wù)：

學(xué)生通過本課程的學(xué)習(xí)，具有適應(yīng)舞蹈需要的正確身姿、完整、快樂、優(yōu)美地表演舞蹈，掌握舞蹈的基本常識(shí)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在藝術(shù)氛圍的熏陶中健康成長。

二、具體教學(xué)目標(biāo)

1.通過訓(xùn)練使學(xué)生身體各部位有一定的靈活與協(xié)調(diào)能力。

2.跳舞時(shí)與音樂協(xié)調(diào)一致。

3.對(duì)事物的動(dòng)態(tài)和舞蹈動(dòng)作有模仿興趣，樂于參與自娛性的兒童集體活動(dòng)。

4.初步理解舞蹈表情，知道舞蹈與音樂的姐妹關(guān)系。

5.在舞蹈中與他人合作。

6.欣賞舞蹈，能有體態(tài)反應(yīng)，掌握舞蹈風(fēng)格。

三、以舞帶功的形式讓孩子逐步掌握舞蹈的要領(lǐng)和要求

1.動(dòng)作基本準(zhǔn)確到位，配合協(xié)調(diào)，身體各部位可以靈活運(yùn)用。

2.跳舞時(shí)能情緒投入準(zhǔn)確表演掌握不同舞蹈風(fēng)格。

3.樂于通過舞蹈表達(dá)自己情感。

4.集體配合協(xié)調(diào)默契隊(duì)形整齊準(zhǔn)確

(1)意識(shí)到在生活中注意自己體態(tài)語言行為美

(2)觀賞舞蹈表演，簡單了解欣賞舞蹈的文化背景。

四、教學(xué)內(nèi)容

第一教學(xué)單元

Ⅰ、教學(xué)目的及教學(xué)要求：

通過本單元學(xué)習(xí)，要求初步掌握舞蹈的基本知識(shí)，具有正確的身體姿態(tài)，掌握幼兒舞蹈的基本舞步。動(dòng)作有一定的力度和節(jié)奏感，舞蹈動(dòng)作協(xié)調(diào)。

Ⅱ、教學(xué)內(nèi)容：

一、理論課

1、掌握舞蹈的概念、種類，了解舞蹈發(fā)展的相關(guān)知識(shí)。

2、了解舞臺(tái)平面、空間、方位，懂得常用舞蹈術(shù)語，學(xué)會(huì)識(shí)別舞蹈圖譜

二、舞蹈的基本訓(xùn)練

1、學(xué)習(xí)舞蹈基本手位、腳位。手形、腳位、手位、腳形。

2、進(jìn)行不同節(jié)奏的腳位站立、腳腕訓(xùn)練、腰的訓(xùn)練、，走跑跳訓(xùn)練，基本舞步訓(xùn)練，組合訓(xùn)練。

三、教學(xué)進(jìn)度

片段舞訓(xùn)練(總共四課時(shí))

第一課時(shí)(第一周)基本動(dòng)作練習(xí)

第二課時(shí)(第三周)完成“準(zhǔn)備段，第一舞段”

第三課時(shí)(第五周)完成“第二舞段，間奏部分”

第四課時(shí)(第七周)綜合表演，動(dòng)作提高

片段舞訓(xùn)練(總共四課時(shí))

第一課時(shí)(第九周)完成“準(zhǔn)備舞段”教學(xué)

第二課時(shí)(第十一周)完成“第一舞段，第二舞段”教學(xué)

第三課時(shí)(第十三周)完成“間奏段，第三舞段”教學(xué)

第四課時(shí)(第十五周)完成“第四舞段，綜合表演”教學(xué)

第十六周欣賞課成品舞表演匯報(bào)

注：每個(gè)學(xué)期讓孩子學(xué)會(huì)并掌握一個(gè)舞曲，能獨(dú)立隨音樂跳舞。每個(gè)舞種根據(jù)孩子本身的掌握情形而定。我們將在各個(gè)學(xué)期里讓孩子逐步學(xué)會(huì)和掌握各種民族舞、現(xiàn)代舞、幼兒舞、芭蕾舞、中國舞等。

芭蕾老師教研工作計(jì)劃第九篇人體的重心是人體質(zhì)量（重量）的中心。它的位置取決于身體各環(huán)節(jié)質(zhì)量（重量）分布情況。當(dāng)人雙腳直立時(shí)，人體的重心點(diǎn)在頭正中向下垂直，指向地球中心，身體的重量均分于雙腳支撐面上；當(dāng)人體姿式發(fā)生變化時(shí)，重心的位置也發(fā)生變化。如：身體曲膝并向前做傾身，人體的重心位置是在與地心形成垂直線的腰部，其它部位成了平衡身體的各個(gè)環(huán)節(jié)重力，身體的重量仍均分于雙腳支撐面上。因此，人體的重心位置是隨著身體各環(huán)節(jié)位置的變化而改變的。在日常生活中，人類已經(jīng)形成了自然的生理平衡意識(shí)，地心的引力已不會(huì)使健康正常的人東倒西歪。但作為高度專業(yè)性的芭蕾舞，動(dòng)作的重心概念就不只是自然平衡意識(shí)了。首先，人的雙腳要站在兩腳尖各向外分開90度的外開上，挺胸、收腹，以使脊柱盡力得到拉直和伸展，然后整個(gè)重力柱（從頭到腳）應(yīng)稍稍前移，“這樣就使體重向前落到雙腳的三個(gè)平衡點(diǎn)上昆（即落到拇趾關(guān)節(jié)、小趾關(guān)節(jié)和腳跟上）”（《古典芭蕾舞蹈教學(xué)》瓊.勞遜著，堯登富譯，第４頁）這樣的重心使得芭蕾舞動(dòng)作中的releve更為方便，也使得動(dòng)作在起始和結(jié)束時(shí)，身體呈現(xiàn)為一種積極的狀態(tài)。這是芭蕾舞中重心感覺的最基本形態(tài)。在此前題下，動(dòng)作變化中的重心就更加非同尋常。芭蕾舞演員若對(duì)此掌握不好的話，就不僅僅是東倒西歪的事了。

正確把握重心使身體變“輕盈”

芭蕾舞是比其它舞蹈種類更力求擺脫地心引力的一門藝術(shù)。在十九世紀(jì)初，世界上就已經(jīng)出現(xiàn)了腳尖舞蹈，演員們以更小的支撐點(diǎn)來承擔(dān)自己身體的重量。那時(shí)的意大利女演員瑪麗.?塔里奧妮，正是以腳尖上的舞蹈來表現(xiàn)自己身體的輕巧和敏捷，而成為著名的舞蹈家。這是芭蕾舞史上擺脫地心引力行動(dòng)的重大飛躍。同時(shí)，對(duì)演員的重心感覺的掌握提出了更高的要求。在古典芭蕾舞劇《吉賽爾》二幕中，已成為鬼魂的吉賽爾，有一段悲哀的adagio，這是由一系列極難控制的動(dòng)作組成。不但要求演員掌握極其緩慢的平衡來伸展舞姿，還必須在緩慢的舞姿平衡中間，做一個(gè)急促的entrechatquatre，以表現(xiàn)鬼魂身軀的輕虛和飄浮不定。這正是檢驗(yàn)演員重心和平衡能力的高尺度。所有跳好這段舞的演員都具有良好的把握身體重心平衡的能力，使昆觀眾真真實(shí)實(shí)地享受《吉賽爾》舞劇中，鬼魂們“輕盈”優(yōu)美的芭蕾舞段。完美的平衡不是輕而易舉地實(shí)現(xiàn)的。不僅僅是要通過長期的訓(xùn)練，而且如果沒有正確的重心概念，演員就不可能在腳尖或半腳尖上保持足夠長時(shí)間的舞姿，以便給觀眾記憶里留下印象；同時(shí)她（他）也不可能保證完全與音樂合拍，因?yàn)檠輪T重心失去平衡，舞姿就會(huì)先于音樂落下來。這樣也就不可能完美地去表現(xiàn)芭蕾舞藝術(shù)。掌握正確的重心，才能使身體平衡，才能使力量均勻地分布于支撐腳，才能排除不必要的身體緊張，減少身體承重部位的壓迫和損傷。“腳承受的重量越輕，那么腳在芭蕾舞這種高度專業(yè)性的運(yùn)用中就越不容易受到壓迫和損傷?！薄ⅰ吧眢w的平衡能力越好，重量也就越容易準(zhǔn)確地落在兩腳最有力的部位?！保ā段璧附馄蕦W(xué)》[美國]拉烏爾.格拉伯特著，朱立人譯，第68頁）不正確的重心，導(dǎo)致不合理的支撐點(diǎn)，也容易形成歪腰、伸脖子等毛病，出現(xiàn)不規(guī)范舞姿。身體的重量壓迫了人體力量的最弱部位，使得這個(gè)部位不堪重負(fù)，日久天長便成了終生的職業(yè)病。這樣的結(jié)果能讓從事多年艱苦訓(xùn)練的芭蕾舞演員，在她（他）風(fēng)華正茂時(shí)，含淚對(duì)芭蕾舞說一聲“拜拜”啦！一個(gè)芭蕾舞者如果懂得正確運(yùn)用身體的重心，他便可以更多地?cái)[脫重力之苦，使得訓(xùn)練中的動(dòng)作緊張和疲勞降到最低限度，從而使自己的訓(xùn)練更加有效，技術(shù)能力提高更快。而在舞臺(tái)上呈現(xiàn)于觀眾的形象，便是“看她（他）的身體多輕盈！”

把握正確重心的三要素

（一）“外開”與重心

“外開”不僅僅是芭蕾舞的特殊的審美要求，它還為重心提供了一個(gè)更為有利的支撐面?！耙粋€(gè)人站在一條腿上時(shí)，只要把腳轉(zhuǎn)開一點(diǎn)，就會(huì)有一個(gè)三個(gè)點(diǎn)與地面接觸的面積。如果腳站正步，腳趾向前，與地面接觸的面積就會(huì)小?！保ā栋爬倥啪毷覂?nèi)幕》安.烏廉斯著，黃伯虹譯，第19頁）一個(gè)確立自己要以芭蕾為專業(yè)的孩子，進(jìn)入課堂的第一個(gè)動(dòng)作，就是把身體放在轉(zhuǎn)開的腳位上，并開始以各種方式來進(jìn)行“外開”訓(xùn)練，以塑造一個(gè)非常人所有的、符合芭蕾舞要求的體態(tài)和非常人所有的重心組合方式。這是芭蕾舞者整個(gè)技術(shù)發(fā)展的基礎(chǔ)。通過對(duì)外開的訓(xùn)練，我們獲得有利的支撐面積，獲得髖臼關(guān)節(jié)更為自由的活動(dòng)范圍；從而使重心更加穩(wěn)固，也使調(diào)節(jié)重心的各環(huán)節(jié)更為自由?！爱?dāng)用腳尖做動(dòng)作時(shí)，如果大腿學(xué)會(huì)了在髖臼關(guān)節(jié)中轉(zhuǎn)開，大腿就有控制能力，幫助掌握平衡，并使旋轉(zhuǎn)動(dòng)作增加穩(wěn)定性?！保ā栋爬倥啪毷覂?nèi)幕》安.烏廉斯著，?黃伯虹譯，第19頁）外開的方式，“發(fā)生于髖關(guān)節(jié)及其周圍的韌帶和肌腱。外開的幅度取決于舞蹈演員個(gè)人的骨盆結(jié)構(gòu)。外開的能力還取決于參加腿部向外旋轉(zhuǎn)的有關(guān)肌肉的狀況。外開始自髖關(guān)節(jié)，通過大腿的骨與肌肉向下傳遞到腳上?！保ā段璧附馄蕦W(xué)》[美國]拉烏爾.?格拉伯特著，朱立人譯，第21頁）通過這樣一種方式，我們才能夠掌握一個(gè)正確的“外開”，同時(shí)也獲得了一個(gè)不同于平常人的重心概念。因此，我們可以認(rèn)為，“外開”對(duì)重心的作用是非常大的。

（二）“肌肉力”與重心

“為了獲得人體總重心的加速度運(yùn)動(dòng)，必須有外力施加于人體。但是外力的引起、擴(kuò)大和減小，又取決于內(nèi)力（肌肉），所以肌肉力是一切動(dòng)力中的主導(dǎo)力，即肌肉力是人體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力來源?！保ā哆\(yùn)動(dòng)生物力學(xué)》人民體育出版社第127頁）肌肉力量在很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，是取得優(yōu)異成績的基礎(chǔ)，它是人體一切活動(dòng)的內(nèi)動(dòng)力；適宜的肌肉力可以更好地控制重心，以抵抗地心引力和更快地操縱身體。肌肉活動(dòng)的基本能力還表現(xiàn)在其它方面，如肌肉收縮力量的大小、完成單個(gè)動(dòng)作頻率的快慢、體位移動(dòng)一定距離的速度、保持肌肉快速工作能力的長短，以及長時(shí)間持續(xù)工作的能力等。在芭蕾舞中，腿部肌肉幫助我們雙腿在髖臼關(guān)節(jié)處向外“轉(zhuǎn)開”，并伸直膝蓋、繃直腳背；背部肌肉使arabesque舞姿挺拔、修長；跳躍中由于肌肉力牽動(dòng)，使腿推地，從而把身體推向空中并形成各種舞姿；在雙人舞中肌肉力與外力的共同配合，使托舉動(dòng)作變得“輕而易舉”......對(duì)重心而言，肌肉力的作用是在動(dòng)作過程中，調(diào)節(jié)身體各個(gè)不同部分的環(huán)節(jié)重力，維持身體重心、固定舞姿的平衡；在位移動(dòng)作中，牽引動(dòng)作腿推地，使重心受力向遠(yuǎn)處或高處運(yùn)動(dòng)；在旋轉(zhuǎn)中，肌肉力使肢體迅速收攏，集中重心，并排除旋轉(zhuǎn)慣性所產(chǎn)生的離心力，控制著旋轉(zhuǎn)的質(zhì)量；在跳躍中決定身體重心在空中停留的時(shí)間和位置，等等。肌肉力的訓(xùn)練是一個(gè)長期和遁序漸近的過程。從最初的正確姿式和battementtendu練習(xí)開始，要進(jìn)行一系列動(dòng)作的扶把、離把練習(xí)，來使肌肉把握重心的力量逐漸加強(qiáng)。只有通過若干年的訓(xùn)練，當(dāng)兩條腿的力量和脊柱肌肉（背?。┑牧α恳呀?jīng)變?yōu)槟軌蜻m應(yīng)于承受動(dòng)力腿往前和往后所給予的重量時(shí)，才有可能達(dá)到完美的重心平衡。通過對(duì)身體各部位肌肉的訓(xùn)練，使得肌肉力在各種劇烈、緩慢、跳躍、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)中，實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)身體各部位重力的功能，達(dá)到控制重心的目的。

（三）“協(xié)調(diào)”與重心

動(dòng)作的協(xié)調(diào)性存在于人的大腦皮質(zhì)。“以急行跳高為例......進(jìn)行這一復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要借視覺來分析橫桿的距離和高度；借前庭感覺來分析身體在空間的位置及其變化；借本體感覺來分析肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng)狀況；借皮膚感覺來分析地面的硬度等等?！保ā哆\(yùn)動(dòng)生物力學(xué)》人民體育出版社第115頁）以上的引言中，運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作的這一系列“借......”，都是大腦在動(dòng)作間的一瞬反應(yīng)。在舞蹈動(dòng)作中也是有這樣瞬間的大腦分析活動(dòng)。比如，在旋轉(zhuǎn)昆中，演員要借助多大的推地力、手和腳應(yīng)遁怎樣的路線、視線應(yīng)朝著哪一方，才能集力于重心而達(dá)到旋轉(zhuǎn)起來的目的？在女演員用腳尖做piquearabesque時(shí)，要以多大的邁步距離、怎樣的抬腿速度、多大的后背力量，才能集力于重心點(diǎn)達(dá)到最合適的平衡昆角度？在大的跳躍中，以多大的幅度做chae、多大的腿部力量推地、并以怎樣的手和后背的配合，才能把重心漂亮地拋向空中，然后還要穩(wěn)健地落在舞姿上？以及雙人舞托舉動(dòng)作中，女伴與男伴合力的大小、時(shí)間的合理配合等等，都需要大腦進(jìn)行一系昆列的分析和判斷才能完成。也就是說，動(dòng)作的力量和時(shí)間都協(xié)調(diào)一致時(shí)，才能