熬夜通宵工作計(jì)劃

熬夜通宵工作計(jì)劃第一篇熬夜通宵工作計(jì)劃第一篇維護(hù)診療服務(wù)中病人隱私權(quán)制度

1、隱私權(quán)是公民具有與公共利益無關(guān)的一切個(gè)人信息、個(gè)人領(lǐng)域不受他入侵?jǐn)_的權(quán)利。病人隱私是患者不愿意告人或不愿意公開的有關(guān)人格尊嚴(yán)的私生活秘密。它主要包括：患者個(gè)人身體的秘密，主要指患者的生理特征、生理心理缺陷和特殊疾病，如奇特體征、性器官異常，患有性病、婦科病等“難言之隱”;患者的身世和歷史秘密，包括患者的出生、血緣關(guān)系，如系非婚生子女、養(yǎng)子女、生育婚戀史及其他特殊經(jīng)歷：患者的性生活秘密，包括夫妻性生活、未婚先孕、墮胎、性功能缺陷等;患者的家庭生活和社會關(guān)系秘密，包括夫妻生活關(guān)系，家庭倫理關(guān)系、親屬情感狀況和其他各種社會關(guān)系。

2、醫(yī)療行為當(dāng)中有意識無意識地侵犯病人隱私的十種形式：

1)醫(yī)生詢問病情隱私被候診患者或他人“旁聽”;

2)化驗(yàn)單隨時(shí)公開引出各種有關(guān)隱私被泄露;

3)醫(yī)學(xué)觀摩未經(jīng)病人同意隱私變成活教材;

4)床頭卡曝光病情泄露患者疾病隱私;

5)以書面形式(撰寫醫(yī)學(xué)論著、科研論文等)公開病人隱私;

6)少數(shù)醫(yī)務(wù)人員非法觸摸、窺視病人隱私部位;

7)少數(shù)醫(yī)、技、管人員以口頭形式宣揚(yáng)病人隱私;

8)病案管理人員因工作疏忽造成病案損壞、丟失、被盜而發(fā)生病人隱私泄露;

熬夜通宵工作計(jì)劃第二篇施工組織措施一、工程概況：(一)建設(shè)單位：(二)建設(shè)項(xiàng)目：(三)設(shè)計(jì)部門：(四)工程地點(diǎn)：(五)工程簡介：二、消防工程內(nèi)容㈠消防系統(tǒng)組成1、防報(bào)警聯(lián)動(dòng)系統(tǒng)：由探測器(感溫、煙感、紅外感光、紅外對射)、感溫電纜、手動(dòng)報(bào)警按鈕(帶電話插孔)、消防泵啟動(dòng)報(bào)警按鈕、防火分區(qū)顯示器(樓層顯示器)、信號模塊、聯(lián)動(dòng)模塊、多線模塊、消防電話、消防廣播及消防聯(lián)動(dòng)報(bào)警控制器(簡稱主機(jī))組成。

4、排煙系統(tǒng)：由正壓送風(fēng)風(fēng)機(jī)、風(fēng)機(jī)控制柜、防火閥、排煙閥、送風(fēng)排煙風(fēng)口等組成。

5、消防電源切斷：由聯(lián)動(dòng)系統(tǒng)中的聯(lián)動(dòng)模塊控制空氣斷路器自動(dòng)斷電機(jī)構(gòu)。

6、防火卷簾系統(tǒng)：由動(dòng)力電動(dòng)機(jī)、機(jī)械傳動(dòng)機(jī)構(gòu)、限位器、簾體、動(dòng)力控制箱及現(xiàn)場按鈕組成

8、氣熔膠(EBM)滅火系統(tǒng)：由箱體、鋼球、氣熔膠、氣熔膠電引爆裝置、電引爆控制箱、聲光報(bào)警器、氣熔膠引爆緊急啟停按鈕、氣熔膠噴灑指示燈。

9、可燃?xì)怏w入戶管道關(guān)閉：由聯(lián)動(dòng)系統(tǒng)中的聯(lián)動(dòng)模塊控制管道上的電動(dòng)閥門關(guān)閉切斷可燃?xì)怏w。

10、消防應(yīng)急電源切換：在電力系統(tǒng)不能正常供電時(shí)，聯(lián)動(dòng)系統(tǒng)中的聯(lián)動(dòng)模塊立即切換到消防應(yīng)急電源(EPS直流逆變應(yīng)急電源或柴油發(fā)電機(jī))。㈡工作原理：1、消防報(bào)警聯(lián)動(dòng)系統(tǒng)：當(dāng)探測器、感溫電纜、手動(dòng)報(bào)警按鈕、消防啟泵報(bào)警按鈕等將現(xiàn)場火災(zāi)信號報(bào)回主機(jī)后，主機(jī)發(fā)出報(bào)警笛聲并顯示報(bào)警信號所在位置(地址)。當(dāng)報(bào)警點(diǎn)達(dá)到兩點(diǎn)以上時(shí)，風(fēng)機(jī)被消防聯(lián)動(dòng)模塊啟動(dòng)，火災(zāi)現(xiàn)場及相鄰區(qū)域(樓層)排煙閥被消防聯(lián)動(dòng)模塊動(dòng)作，打開送風(fēng)排煙口送風(fēng)排煙并向主機(jī)回饋信號,當(dāng)火災(zāi)現(xiàn)場燃燒溫度升高到防火閥的極限溫度后,防火閥卡栓被熔斷后動(dòng)作使送風(fēng)排煙口關(guān)閉并向主機(jī)回饋信號，避免因送風(fēng)而助燃;非消防電源被消防聯(lián)動(dòng)模塊切斷并向主機(jī)回饋信號;可燃?xì)怏w入戶管道被消防聯(lián)動(dòng)模塊關(guān)閉并向主機(jī)回饋信號;電梯被消防聯(lián)動(dòng)模塊迫降至一層，并打開電梯門，轉(zhuǎn)為消防專用電梯，同時(shí)向主機(jī)回饋信號;通過消防廣播、聲光報(bào)警器，向現(xiàn)場發(fā)出火災(zāi)報(bào)警。通過廣播和現(xiàn)場插孔電話(在手動(dòng)報(bào)警按鈕上有電話插孔)實(shí)現(xiàn)火災(zāi)現(xiàn)場與控制室聯(lián)絡(luò)。如果供電系統(tǒng)在火災(zāi)中發(fā)生故障不能繼續(xù)供電，消防聯(lián)動(dòng)系統(tǒng)將電源切換為消防應(yīng)急電源供電的狀態(tài)下，同時(shí)向主機(jī)回饋信號。

熬夜通宵工作計(jì)劃第三篇一、復(fù)習(xí)理念

1、明確學(xué)科特點(diǎn)，淡化教材

語文學(xué)科知識系統(tǒng)性不強(qiáng)，知識間的聯(lián)系不緊，各知識基本上可獨(dú)立成塊。各塊知識的考查又重在對能力的考查，純課本上的東西比較少，聯(lián)系生活、時(shí)代卻很緊，故宜淡化教材，多向生活中延伸。

2、緊扣考綱，落實(shí)基礎(chǔ)

語文復(fù)習(xí)要明確本市語文考綱要求，把握近幾年來本市中考語文命題的趨勢，有針對性地落實(shí)好基礎(chǔ)知識?；A(chǔ)知識主要包括常用漢字的讀音、書寫，古詩文默寫，古文翻譯，名著導(dǎo)讀等。

3、注重閱讀，培養(yǎng)能力

選取文質(zhì)兼美、富有文化內(nèi)涵、切合中學(xué)生生活的閱讀材料進(jìn)行閱讀訓(xùn)練，提高學(xué)生對文章整體的感知、理解和領(lǐng)悟能力。

4、強(qiáng)化作文訓(xùn)練，積累素材

復(fù)習(xí)要舍得拿出一定量的時(shí)間讓教師對作文各方面的寫作技巧進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練，安排時(shí)間讓學(xué)生閱讀一定量的材料，積累一點(diǎn)寫作素材。

二、復(fù)習(xí)方法

(一)、積累與運(yùn)用

1、漢字的正讀與書寫。根據(jù)《考試說明》中要求讀寫的漢字(或詞語)為重點(diǎn)復(fù)習(xí)范圍，著重四字短語，輔之以漢字書寫習(xí)題進(jìn)行訓(xùn)練。

2、語言運(yùn)用。語言運(yùn)用強(qiáng)調(diào)語文課程與社會生活的聯(lián)系，緊跟近期報(bào)刊媒體上的熱點(diǎn)材料?？忌徒處煴仨氉錾畹挠行娜耍杭纫J(rèn)真掌握一些基本的語言知識，又要關(guān)注生活和社會，關(guān)心最新信息，搜集來進(jìn)行訓(xùn)練。

3、古詩文默寫。關(guān)注名篇名家名句，特別是課本要求背誦的古詩，教師要進(jìn)行梳理、壓縮。過多學(xué)生記不下來，花時(shí)過多意義不大。

4、名著導(dǎo)讀。教師要引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注課內(nèi)“名著導(dǎo)讀”部分的評價(jià)性文字，作適當(dāng)?shù)挠浾b。同時(shí)教師還應(yīng)通過講述的方式向?qū)W生傳輸更多的相關(guān)名著知識。

5、綜合性實(shí)踐活動(dòng)。復(fù)習(xí)該項(xiàng)內(nèi)容，教師要以課本中便于實(shí)際操作的實(shí)踐活動(dòng)為基點(diǎn)進(jìn)行，向生活中延伸，開展多樣的各角度的題型訓(xùn)練。

(二)、閱讀與理解

1、詩歌賞析。對課內(nèi)的古詩詞進(jìn)行全方位的復(fù)習(xí)，有必要對學(xué)生進(jìn)行再次的簡單賞析。

2、文言文閱讀。古文閱讀試題的選材經(jīng)典而淺易，短小精悍而具有一定的意趣。著重考查課本中所學(xué)常見的文言詞語、句子的理解，立足于讀懂文意，對文章內(nèi)容、章法分析不需作太高要求。著重關(guān)注課下注解和文后習(xí)題。

3、記敘文閱讀。記敘文閱讀是歷年來中考的重頭戲，它主要考查一般記敘文的閱讀，也考查對文學(xué)作品中的散文和小說的閱讀。具體復(fù)習(xí)策略是：

a.溫故記敘文文體知識。如：記敘文六要素、記敘順序、常用表現(xiàn)手法等。

b.明確閱讀的基本思路。在復(fù)習(xí)時(shí)，讓學(xué)生了解有關(guān)閱讀的程序性知識是有必要的。大體思路是：文題解讀——整體感知——文意把握——代入問題——確定范圍——前后推敲——磨練語言——得出答案。c.提供文質(zhì)兼美的材料，進(jìn)行必要的訓(xùn)練。

4、說明文閱讀。說明文閱讀也是我市中考多年來經(jīng)?？嫉降?，相對記敘文閱讀來說，側(cè)重說明文知識點(diǎn)的考查更突出一些。所以，說明文閱讀的復(fù)習(xí)應(yīng)圍繞說明文知識點(diǎn)進(jìn)行，如弄清說明對象、說明順序、文章結(jié)構(gòu)、說明語言的揣摩等。選取一些時(shí)代感強(qiáng)的科技說明材料來訓(xùn)練。

5、議論文閱讀。近年來，議論文閱讀命題趨勢似乎有所淡化，但我們也不宜忽略它的復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)策略同于說明文閱讀。

(三)、寫作實(shí)踐

1、寫作。寫作訓(xùn)練，老師要打消“臨近中考了，學(xué)生寫作水平已定型，短時(shí)間訓(xùn)練不會有效果，干脆放之任之，順其自然，把時(shí)間用來復(fù)習(xí)其它的內(nèi)容?！钡腻e(cuò)誤認(rèn)識。寫作對學(xué)生的語文成績有至關(guān)重要的意義，作文寫不好，一下子就會丟很多分?？记斑M(jìn)行寫作訓(xùn)練是很有必要的，而且可以收到很好的效果。由于時(shí)間緊，寫作訓(xùn)練可從以下方面著手進(jìn)行：

①引導(dǎo)學(xué)生掌握一定的寫作技巧。如話題作文應(yīng)告訴學(xué)生擬好靚麗的題目，寫一個(gè)引人入勝的開頭，文中交代點(diǎn)明主旨的話，寫一個(gè)耐人尋味的結(jié)尾，安排一個(gè)錯(cuò)落有致的段落構(gòu)思，注意卷面書寫整潔等。

②根據(jù)作文要求，弄清作文題型、審好題目。這一步很重要，若不注意，學(xué)生就會出現(xiàn)不符合要求的作文。③臨時(shí)抱佛腳，積累一定量的素材?！扒蓩D難為無米之炊”，有些學(xué)生平時(shí)也不善于從生活中積累素材，到寫作時(shí)，頭腦中一片空白。那么，這樣的學(xué)生臨時(shí)積累的素材或許能派上用場。

④進(jìn)行強(qiáng)化寫作訓(xùn)練。訓(xùn)練學(xué)生快速審題、選材、構(gòu)思成文的能力，明確寫作中還需注意的問題。

熬夜通宵工作計(jì)劃第四篇1、晚餐有講究皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失，因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補(bǔ)充一些含原青花素(葡萄籽提取物產(chǎn)品)或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護(hù)膚用品。

2、睡前需護(hù)理熬夜過后倒頭就睡是最不好的習(xí)慣。這時(shí)應(yīng)先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等)，既能潤燥又有助于睡眠。在徹底清潔皮膚后，噴上一層保濕噴霧，再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復(fù)皺紋令肌膚恢復(fù)光澤，效果顯著。

3、清晨最關(guān)鍵a.沒睡幾個(gè)小時(shí)就要起床，也許你頭痛欲裂，這時(shí)一定要以冷水洗臉，同時(shí)服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。b.大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放松動(dòng)作，可以舒緩筋骨，達(dá)到減壓效果。c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白質(zhì)的食物，如豆?jié){、雞蛋等，可以給大腦補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分。如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素)。

熬夜通宵工作計(jì)劃第五篇熬夜會損害身體健康。因?yàn)椋梭w腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能;后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。

1、經(jīng)常疲勞，免疫力下降

人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。

2、頭痛

熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會因?yàn)檫^渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘

晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

5、影響生育力

正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動(dòng)力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

6、肝功能

熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。

7、罹患慢性病的機(jī)率增加

熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進(jìn)而產(chǎn)生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。

8、視力危害最大

建議每熬夜(23：00以后)1小時(shí)，做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。

熬夜后吃什么水果好

一、蘋果。

經(jīng)常熬夜吃什么水果好?俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。

二、楊桃。

含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。

三、橙子。

經(jīng)常熬夜吃什么水果好?橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。

四、檸檬。

可說是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。

五、葡萄。

經(jīng)常熬夜吃什么水果好?葡萄被譽(yù)為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。

由上，我們知道了經(jīng)常熬夜吃什么水果好，熬夜傷肝，所以建議熬夜一族一定要多補(bǔ)充維生素，保護(hù)肝臟，可以在熬夜前服用維生素B群。

熬夜后吃什么食物好

富含蛋白質(zhì)的食品

蛋白質(zhì)分為動(dòng)物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)。動(dòng)物蛋白質(zhì)食物包括：禽肉、蛋、魚、蝦等;植物蛋白質(zhì)食物包括大豆，黃豆、大青豆和黑豆等豆類，以及芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類。

核桃、腰果、開心果、杏仁、榛子等堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。這些堅(jiān)果不僅能為身體補(bǔ)充能量，有效抗疲勞，對皮膚也有好處。當(dāng)然，堅(jiān)果也不能大量的吃，因?yàn)檫@些堅(jiān)果含有很高的脂肪，吃太多不僅可能導(dǎo)致肥胖，還會出現(xiàn)上火的癥狀哦!

牛奶、酸奶等奶制品

很多運(yùn)動(dòng)員把牛奶當(dāng)作運(yùn)動(dòng)后必須喝的飲料，那是因?yàn)榕Ｄ讨泻械哪承┏煞直蝗梭w吸收后，能夠有效的緩解疲勞。因此，熬夜后要想恢復(fù)，牛奶、酸奶等奶制品都是個(gè)不錯(cuò)的選擇!

富含碳水化合物的食物

富含碳水化合物的食物包括：糧食及其制品，比如米飯、面包、饅頭等;一些谷物;以及一些蔬菜，比如土豆、玉米等。

除了在飲食下工夫，經(jīng)常熬夜的人也要注意加強(qiáng)身體鍛煉。白天如果有條件，不妨補(bǔ)個(gè)小眠。當(dāng)然，最重要的還是盡量避免熬夜，最好是保證在12點(diǎn)之前進(jìn)入深度睡眠。這樣才會有更好的身體去面對生活和工作中的挑戰(zhàn)哦!

熬夜通宵工作計(jì)劃第六篇1、首先要選擇低脂肪，少能量，營養(yǎng)價(jià)值高一點(diǎn)的食物

比如牛奶，水果，全麥面包，這些都是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)橥砩习疽怪螅绻诔愿咧镜氖澄锏脑?，不容易吸收，再者也也容易引起肥胖的問題。

2、其次要選擇能夠讓人吃得飽的食物

熬夜之后，人通常饑餓感會加重，此時(shí)要盡量選擇一些體積足夠大，能讓人有飽腹感的食物，比如香蕉，面包，雖然只吃一點(diǎn)