心理健康講座心得體會(huì)15篇

心理健康講座心得體會(huì)15篇

心理健康講座心得體會(huì)1

為了鼓勵(lì)學(xué)生積極參加實(shí)踐活動(dòng)，增加心理體驗(yàn)，學(xué)以致用，

學(xué)院開(kāi)展了心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)，心理知識(shí)講座、個(gè)體咨詢(xún)、

團(tuán)體咨詢(xún)、主題班會(huì)、心理素質(zhì)拓展、心理知識(shí)競(jìng)賽等各類(lèi)活動(dòng)。

聽(tīng)完講座后，我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)

習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)；有正確的自我主觀意識(shí)；能很好地把握自己，控

制自己的情緒；和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體；能很好的適

應(yīng)環(huán)境。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足

輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)

的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。

加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量

已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)，這也是我們學(xué)校這次講座的

主要目的。

心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)；有正確的自我主

觀意識(shí)；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和同學(xué)們關(guān)系和諧,

很好的融于集體；能很好的適應(yīng)環(huán)境。如今，心理健康問(wèn)題越來(lái)越

受到社會(huì)的關(guān)注，尤其是大學(xué)生的心理健康問(wèn)題更是受到社會(huì)各

界的關(guān)注，面對(duì)越來(lái)越多的大學(xué)生由于心理不健康而發(fā)生的‘各種

讓人瞠目結(jié)舌的事件，讓我們充分認(rèn)識(shí)到及時(shí)解決大學(xué)生的心理

問(wèn)題已將迫在眉睫。

經(jīng)過(guò)這次的心理講座學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無(wú)

論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會(huì)

換位思考，要用一個(gè)寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親

人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭(zhēng)吵，多許多的愛(ài)與溫暖。

通過(guò)這次的心理講座學(xué)習(xí)，我學(xué)會(huì)很多知識(shí)和道理。我知道

當(dāng)彼此遇到誤會(huì)，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要

把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái)。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊

天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別

與一兩個(gè)人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛(ài)的

人，一有這種情形，勢(shì)必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生

To父母對(duì)子女，師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生，上司對(duì)屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，

同事，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。

我覺(jué)得人與人之間要及時(shí)溝通，與父母之間要敞開(kāi)心扉，不

要制著想，通過(guò)上課，我變了很多，希望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課。

上課的老師很棒，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人，

但是絲毫感覺(jué)不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒(méi)多久，

同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來(lái)。經(jīng)過(guò)上課，我的知識(shí)更

豐富了，辦法更多了，以后遇到類(lèi)似的情況，我會(huì)按老師教的方

法合理去對(duì)待每一件事，打開(kāi)心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔

閡。

心理健康講座令我受益匪淺，我感悟到人世間愛(ài)的可貴，學(xué)

會(huì)了與人共處，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去，接

受愛(ài)，報(bào)答愛(ài)。就讓我們乘著愛(ài)的翅膀去騰飛！在心理健康講座

上，我學(xué)到很多知識(shí)。

通過(guò)上心理健康講座，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一

顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理講座讓我懂

得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考，理解

體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛(ài)自己的父母。希望多開(kāi)展

這樣的課程。心理講座給了我新的生活體驗(yàn)：我要常去替別人思

考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛(ài)。

通過(guò)上心理健康講座，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝

順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自

己做，不用父母為我們操心。通過(guò)學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛(ài)的利與弊，及

戀愛(ài)中的技巧，讓我認(rèn)識(shí)到大學(xué)生戀愛(ài)的正確處理方法，更加深

了對(duì)戀愛(ài)含義的認(rèn)識(shí)，當(dāng)然也會(huì)更慎重地選擇適合自己的戀愛(ài)；

而學(xué)習(xí)了個(gè)性健康后，又知道了更多有關(guān)大學(xué)生的個(gè)性：氣質(zhì)，

性格，能學(xué)生力，大能力的培養(yǎng)是很重要的，能力與活動(dòng)緊密聯(lián)

系，能力又會(huì)影響活動(dòng)的效果，而培養(yǎng)大學(xué)生的個(gè)人能力，又要

做到：建立和優(yōu)化合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，積極參與實(shí)踐活動(dòng)，注重非智

力因素的培養(yǎng)；發(fā)現(xiàn)原來(lái)有很多閱人的方法，各種各樣的個(gè)性，

當(dāng)然也加深了對(duì)同學(xué)的認(rèn)知，更融洽了同學(xué)間的關(guān)系；也熟悉人

際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù)，對(duì)自己以后的人際交往有一定的幫

助，面對(duì)大學(xué)生常見(jiàn)的挫折與壓力時(shí)，知道如何合理地應(yīng)對(duì)與調(diào)

節(jié)遇到的困境。

學(xué)習(xí)心理講座知識(shí)有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展，有利于個(gè)

人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，

正確地把握自己光明的美好的充滿(mǎn)希望的人生。心理健康講座心

得體會(huì)2

現(xiàn)代社會(huì)關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，不

僅軀體、生理健康，還應(yīng)該精神、心理健康。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，

造成人們心理壓力重，在校中學(xué)生在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存，

面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；再者，

我國(guó)獨(dú)生子女以自我為中心的問(wèn)題也顯得越來(lái)越嚴(yán)重；更甚者，

由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家家庭，隔代撫

養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關(guān)研究

表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存在問(wèn)題令人觸

目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為

時(shí)有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心

理健康水平不高心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我聽(tīng)了張教授的報(bào)

告之后，再結(jié)合十幾年的教育經(jīng)驗(yàn)，對(duì)影響青少年心理健康的因

素總結(jié)如下：

一、“心理健康”認(rèn)識(shí)不足

人的健康，應(yīng)當(dāng)是身體健康，加上心理健康。中學(xué)生正處于

青春發(fā)育期，學(xué)習(xí)任務(wù)重，是人生觀、世界觀、價(jià)值觀形成的關(guān)

鍵時(shí)期。我們既要關(guān)注他們的身體健康，又要關(guān)注他們的心理健

康?？墒牵行┘议L(zhǎng)只重視孩子的身體發(fā)育，而忽視孩子的心理

健康教育；有些教師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，而對(duì)學(xué)生的心理健

康教育重視不夠。因此，許多中學(xué)生存在著各種心理問(wèn)題，嚴(yán)重

地影響了學(xué)習(xí)、生活，影響了學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

二、考試壓力過(guò)重

高考時(shí)，有的考生因過(guò)度緊張，開(kāi)考時(shí)，手一直哆嗦而無(wú)法

答題；有的頭暈眼花，大腦一片空白，嚴(yán)重影響了高考成績(jī)。這

都是過(guò)重的升學(xué)壓力造成的。當(dāng)前升學(xué)、就業(yè)緊張，中學(xué)生心理

壓力過(guò)重，主要壓力來(lái)自家庭和社會(huì)。一次考試成績(jī)不理想，家

長(zhǎng)就粗暴地訓(xùn)斥，嚴(yán)重傷害了子女的心理；學(xué)校抓升學(xué)率，考試

排名次，給學(xué)生心理帶來(lái)緊張，不安。有的中學(xué)生整日擔(dān)心考不

好，心理不得安寧，嚴(yán)重影響了身心健康，影響了學(xué)習(xí)。

三、“優(yōu)越感”太強(qiáng)

許多獨(dú)生子女在家里是“阿哥”或“格格”，從小備受父母

的愛(ài)護(hù)，特別是爺爺、奶奶的寵愛(ài)，物質(zhì)條件優(yōu)越，自我意識(shí)強(qiáng)，

“優(yōu)越感”太強(qiáng)?！叭藷o(wú)我有，人有我優(yōu)”，有些中學(xué)生生活上

攀比，擺闊，穿名牌服裝，生活上浪費(fèi)。過(guò)生日請(qǐng)客送禮，平日吃

飯下假店，過(guò)分追求物質(zhì)享受，更有甚者，一味追求時(shí)髦，穿奇

裝異服，追趕“新人類(lèi)”，無(wú)心學(xué)習(xí)。

四、家庭的變化

社會(huì)情況復(fù)雜，許多家庭出現(xiàn)異常變化，給中學(xué)生的心理帶

來(lái)不良影響。有的父母離異，家庭破裂，給學(xué)生的心理帶來(lái)打擊，

使學(xué)生變得內(nèi)向、自卑，對(duì)他人失去了情感，甚至痛恨社會(huì)；有

的父母失去了工作，下崗待業(yè)，家庭經(jīng)濟(jì)困難，生活的艱辛給學(xué)

生心理帶來(lái)刺激，對(duì)生活失去了信心；有的父母關(guān)系不和出現(xiàn)家

庭爭(zhēng)吵，甚至暴力，嚴(yán)重傷害了學(xué)生那顆純凈的心，內(nèi)心痛苦不

堪。

五、“早戀”

中學(xué)生內(nèi)受青春期性萌動(dòng)的刺激，外受社會(huì)不良風(fēng)氣的影響,

特別是港臺(tái)電視、言情小說(shuō)的誘異，禁不住對(duì)異性好奇、愛(ài)慕。

有的中學(xué)生談情說(shuō)愛(ài)，有的陷入單相思，備受感情的折磨，嚴(yán)重

的影響了學(xué)習(xí)。

六、迷戀“網(wǎng)吧”

許多中學(xué)生迷戀“網(wǎng)吧”，網(wǎng)上聊天，網(wǎng)上交友，沉迷于虛

擬的世界里，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虛作假，

欺騙別人的感情，有的“通宵達(dá)旦”夜不歸宿，身心極度疲勞，

荒廢學(xué)業(yè)。這種例子不少見(jiàn)，報(bào)紙已加以報(bào)道。更有甚者，有的

獵奇不健康的內(nèi)容，自甘墮落；有的零花錢(qián)不夠消費(fèi)，就從家里

偷，甚至向小學(xué)生敲詐，走向犯罪的道路。

七、“意志力”差

溫室的花朵經(jīng)受不住暴風(fēng)雨的打擊。許多中學(xué)生從小一帆風(fēng)

順，“要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨煉，心

理脆弱，心理承受力差。在學(xué)校里，教師一句善意的批評(píng)，就感

到委屈，痛苦；一次考試成績(jī)不理想，就感到失意，失去信心；沒(méi)

有被評(píng)上先進(jìn)，就恨教師、恨同學(xué)；在家做錯(cuò)了事，父母責(zé)備幾

句，就離家出走。更有甚者，遇到挫折，就尋短見(jiàn)。這都給家庭、

學(xué)校帶來(lái)了嚴(yán)重的危害。

學(xué)校、家庭和社會(huì)應(yīng)當(dāng)通力合作，加強(qiáng)青少年心理健康教育，

為他們的心理健康發(fā)展創(chuàng)設(shè)優(yōu)良環(huán)境。

一、青少年進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的心理健康教育

在中小學(xué)開(kāi)設(shè)專(zhuān)門(mén)的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理

科學(xué)知識(shí)，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。課程可分為兩部分：心理

衛(wèi)生與健康理論部分和實(shí)際訓(xùn)練操作部分。前一部分為心理健康

知識(shí)普及課，后一部分是在中學(xué)生中開(kāi)展心理健康教育最為有效

的方法。其實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)操作內(nèi)容包括角色扮演、相互詢(xún)問(wèn)、人

際交往訓(xùn)練，掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自

卑、樹(shù)立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。防患于未然。

二、設(shè)立心理服務(wù)室，進(jìn)行心理咨詢(xún)與治療。

由于學(xué)生們對(duì)提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢(xún)

服務(wù)室的建立也就勢(shì)在必行。無(wú)論初中高中，城市鄉(xiāng)村，中學(xué)生

們已開(kāi)始從拘束、害羞地進(jìn)門(mén)到落落大方自然地進(jìn)行心理咨詢(xún)；

從以試探性的心情談話(huà)到充分傾吐心中之煩悶。時(shí)代的'發(fā)展顯示

出，開(kāi)展心理咨詢(xún)與治療服務(wù)已不僅僅是個(gè)別中學(xué)生的要求，而

是一種時(shí)代的趨勢(shì)了。

三、兼顧對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)及其他方面進(jìn)行心理宣傳。

研究表明，學(xué)生的心理健康問(wèn)題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的

人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問(wèn)題的表現(xiàn)和延

續(xù)。因此，無(wú)論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢(xún)、

矯治計(jì)劃的制訂和實(shí)施，都需取得家長(zhǎng)的積極支持和配合，因此

學(xué)校心理健康方面的教育要兼顧對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)及其他方面的宣傳。

以上是我聽(tīng)了張教授關(guān)于“對(duì)青少年進(jìn)行心理健康教育”報(bào)

告之后的一點(diǎn)的體會(huì)。當(dāng)然，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和變化，青少

年各自的個(gè)性特點(diǎn)也會(huì)越來(lái)越復(fù)雜，如何揚(yáng)長(zhǎng)避短，使他們健康

成長(zhǎng)，是一門(mén)需我們廣大教育工作者繼續(xù)摸索繼續(xù)探討的學(xué)問(wèn)。

但我想，無(wú)論如何，熱愛(ài)學(xué)生、鼓勵(lì)學(xué)生、賞識(shí)學(xué)生，對(duì)學(xué)生予以

積極的期待和肯定，永遠(yuǎn)是做好這一工作的前提。讓我們多一點(diǎn)

愛(ài)心，多一絲寬容，多一份期望和鼓勵(lì)，我們的天空定會(huì)充滿(mǎn)陽(yáng)

光！

學(xué)校心理健康教育是面向全體學(xué)生實(shí)施的，旨在提高其心理

健康水平的教育活動(dòng)。由于影響學(xué)生心理發(fā)展與心理健康的因素

是多種多樣的，因此形成、維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和心理健康

的途徑也應(yīng)該是多渠道、全方位的。本學(xué)期心理健康教育著重從

三個(gè)方面進(jìn)行：

一、提高常規(guī)性教育活動(dòng)的實(shí)效性。

1、注重課堂實(shí)效，加強(qiáng)全面教育。

課堂是教育的主陣地，由于目前尚未有相應(yīng)的教材，因此在

備課上比起其他學(xué)科的老師要多一個(gè)環(huán)節(jié)：收集資料，確立主題。

在選材上就要考慮注重實(shí)效性，一方面是根據(jù)年級(jí)特點(diǎn)，另一方

面就是根據(jù)學(xué)生的發(fā)展選材。心理健康教育這門(mén)學(xué)科既沒(méi)有教材,

也不考試，很多學(xué)生并不重視，要讓本學(xué)科對(duì)學(xué)生有很強(qiáng)的吸引

力并在課堂上解決自己的問(wèn)題，不僅在選材上注重實(shí)效性，在教

學(xué)形式設(shè)計(jì)方面更需要多樣性。為此，通過(guò)故事呈現(xiàn)、角色扮演、

情景小品、辯論等活動(dòng)方式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)、感

悟、收獲。

2、做好宣傳工作，增強(qiáng)健康意識(shí)。

首先是根據(jù)校園心理健康知識(shí)宣傳欄工作，每個(gè)月出一期黑

板報(bào)，發(fā)動(dòng)所有學(xué)生收集材料后報(bào)心理老師審核即可設(shè)計(jì)排版。

其次，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，經(jīng)常選讀一些和心理健康有關(guān)

的小故事，內(nèi)容的選擇更貼近學(xué)生的實(shí)際，在趣味性中蘊(yùn)含豐富

的哲理。

3、加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo)，做好咨詢(xún)工作。

本學(xué)期只要有學(xué)生有什么心理發(fā)方面的問(wèn)題，我都會(huì)積極主

動(dòng)的和他們進(jìn)行交流，并一一作好記錄，認(rèn)真分析、及時(shí)跟蹤，

積極反饋，通過(guò)平等的交流，幫助學(xué)生盡快獲得自助。

二、積極創(chuàng)新，多渠道、多方位加強(qiáng)教育。

心理健康教育這門(mén)學(xué)科的特點(diǎn)決定了教師的工作性質(zhì)要比其

他學(xué)科的老師更為復(fù)雜、瑣碎，僅僅靠上課和咨詢(xún)是不夠的，還

需要多渠道、多方位進(jìn)行。為了多方位了解學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，本學(xué)

期設(shè)計(jì)了班級(jí)心理晴雨表，主要包括兩個(gè)方面：本周班級(jí)最突出

的問(wèn)題，最需要老師給予關(guān)注的同學(xué)及其表現(xiàn)，我根據(jù)晴雨表上

所反映的情況進(jìn)行了解、核實(shí)，對(duì)需要交流的一些問(wèn)題及時(shí)將相

關(guān)信息反饋到家長(zhǎng)，對(duì)突出的現(xiàn)象和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的關(guān)護(hù)。

這樣一方面能彌補(bǔ)家長(zhǎng)沒(méi)有觀察到的一些現(xiàn)象，另一方面可以對(duì)

班級(jí)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)進(jìn)行跟蹤了解。

三、加強(qiáng)家校共育，整合教育資源。

心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，除在學(xué)校內(nèi)部全面滲透、多

渠道推進(jìn)外，還需要建立學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體的心理教育

網(wǎng)絡(luò)，全方位、立體式地實(shí)施學(xué)生的心理健康教育工作。心理健

康教育是一項(xiàng)意義深遠(yuǎn)的工作，開(kāi)展心理健康教育工作需要有探

索的勇氣，但更需要有行動(dòng)的決心，在行動(dòng)中不斷創(chuàng)新、改善。

對(duì)于我校心理健康教育工作的思路、途徑、內(nèi)容與模式，我們還

將進(jìn)一步摸索和研究，我們希望得到專(zhuān)家的幫助和指導(dǎo)，以便更

加科學(xué)、有效地搞好這項(xiàng)工作，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，

促進(jìn)學(xué)生個(gè)性社會(huì)化的實(shí)現(xiàn)，為全面推進(jìn)素質(zhì)教育作出新的貢獻(xiàn)。

心理健康講座心得體會(huì)3

荊楚理工全日制自考本科助學(xué)班一級(jí)全體學(xué)生，很榮幸的聆

聽(tīng)了鐘老師的心理健康講座，這讓我們充分認(rèn)識(shí)到了心理健康的

重要性。

健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良

的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必

將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首

先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，

對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何

障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種

安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。心理健康是大學(xué)生成才

的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大

學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)

揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條

件。

我們初來(lái)到荊楚理工時(shí)，相信每個(gè)人的內(nèi)心都是彷徨，迷茫

的。當(dāng)然更多的還是開(kāi)心，愉悅。當(dāng)在你接觸了各種各樣的同學(xué)

時(shí)，你可能會(huì)自卑，還會(huì)有更多的負(fù)面情緒。不！這些我們都不

需要。我們當(dāng)代大學(xué)生更應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心

境，更要對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望。更要積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委

等，這樣既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得

到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。

作為21世紀(jì)的.大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受

力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的

訓(xùn)練，提升自己各方面的的能力。使自己真正懂得：要想占有未

來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困

難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更

新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自

如，走向成熟！心理健康講座心得體會(huì)4

通過(guò)這半年對(duì)心理健康系統(tǒng)的學(xué)習(xí)我受益匪淺，使我在面對(duì)

生活中的問(wèn)題的時(shí)候，心理不在和以前一樣脆弱，反觀現(xiàn)在通過(guò)

對(duì)心理健康的學(xué)習(xí)，自己不僅在心理健康上而且我在身體健康和

精神健康方面也取得了十分大的進(jìn)步。所以我總結(jié)出了心理健康

是我們發(fā)展的基礎(chǔ)。

對(duì)于環(huán)境變化方面學(xué)習(xí)心理講康是我們快速適應(yīng)環(huán)境的變化,

高中的環(huán)境模式是封閉式的，我們關(guān)心的只有一件事那就是學(xué)習(xí)，

人與人之間的交往較少，交往的目的很單純，我們不用考慮太多，

這使得我們的心理負(fù)擔(dān)就不那么重，還有我們的生活方式也很單

調(diào)，每天只需要重復(fù)三點(diǎn)一線(xiàn)的'生活。在大學(xué)就則完全不同，我

們有豐富多彩的課余生活，我們遇到各色的人際關(guān)系，我們還可

能會(huì)遇到我們的情人等等。這與我們前一階段的生活方式大相徑

庭，這使得需要我們有更高層次的能力去應(yīng)對(duì)去處理，這里并不

是簡(jiǎn)單的應(yīng)付，而是要處理好，要處理的漂亮，但是我們大多數(shù)

人做不到這點(diǎn)，然后不斷的自我否定，不斷的自我逃避，最后慌

張到自閉。

學(xué)習(xí)心理健康是我們應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)方式的變化，在以前的學(xué)習(xí)模

式中，都是老師把知識(shí)點(diǎn)告訴你，把知識(shí)點(diǎn)反復(fù)給你講，生怕你

學(xué)不會(huì)，就算這里將不懂也沒(méi)關(guān)系，老師課下還會(huì)找你，監(jiān)督督

促你去完成任務(wù)，你自己不學(xué)老師恨不得拿著你手去學(xué)，老師就

差去幫你去考試了，但是在大學(xué)，老師看重的是你自己的自我管

理，你現(xiàn)在是一個(gè)成人，判斷是否為一個(gè)成人的重要標(biāo)準(zhǔn)就是是

否這個(gè)人能獨(dú)立能知行合一，因?yàn)榈搅松鐣?huì)你只能依靠你自己，

做的不好沒(méi)人會(huì)幫你接受懲罰。高中是判別這個(gè)人是否有學(xué)習(xí)能

力，和吃苦精神，大學(xué)則判斷的是你是否符合社會(huì)對(duì)你的各項(xiàng)要

求。很多人沒(méi)有弄清其中的關(guān)系，就難免會(huì)導(dǎo)致各種落差，心情

常常會(huì)很失落，因?yàn)樾那槭湫袨樯贤顒牛@就使得沒(méi)有

成績(jī)，由于沒(méi)成績(jī)心情更失落，最終不僅學(xué)業(yè)爆炸，而且心態(tài)更

加爆炸，不知道的以為再過(guò)年，實(shí)際上是在墳頭蹦極。

從我們大學(xué)生自己來(lái)看，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身體也在

生長(zhǎng)，所以我們會(huì)比以前有很多訴求，比如談戀愛(ài)的需求，談戀

愛(ài)時(shí)人們頭腦中會(huì)有多巴胺的分泌，這就會(huì)產(chǎn)生刺激的感覺(jué)，人

們很喜歡這種刺激于是人們會(huì)經(jīng)常談戀愛(ài)，長(zhǎng)此以往，我們的多

巴胺闕值會(huì)提高，與一個(gè)人談戀愛(ài)不能滿(mǎn)足多巴胺分泌，我們會(huì)

與那個(gè)人分手，然后心情失落，于是大腦會(huì)很自然的把分手這件

是認(rèn)為這是對(duì)身體的損害，這使前兩者產(chǎn)生矛盾，然后心理在兩

方面糾結(jié)，這就使得我們會(huì)有健康問(wèn)題。

解決心里問(wèn)題的方法。

1、坦然面對(duì)。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難

免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài)，出

現(xiàn)問(wèn)題我們不能有意逃避，而應(yīng)該坦然面對(duì)。

2、不要急于“診斷”。心理問(wèn)題本身多種多樣，成因往往也

很復(fù)雜，切忌盲目從一些書(shū)籍上斷章取義，道聽(tīng)途說(shuō)，急于“對(duì)

號(hào)入座”。對(duì)于心里問(wèn)題我們一定要小心翼翼，對(duì)癥下藥，做到

釜底抽薪，以絕后患。

2、千萬(wàn)不要害怕去做心理咨詢(xún)。對(duì)于嚴(yán)重的、難以解決的心

理問(wèn)題，一定要及時(shí)向心里心里專(zhuān)家咨詢(xún)或者心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫

助。以免耽誤治療的最佳時(shí)機(jī)。

4、轉(zhuǎn)移自己的注意。心理問(wèn)題有一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它,

它就會(huì)被放大百倍千倍，它似乎就越嚴(yán)重。所以，千萬(wàn)不要老盯

著自己的問(wèn)題不放，不可過(guò)分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到自

己學(xué)習(xí)、生活、興趣愛(ài)好等方方面面。

5、要合理控制情緒。我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，”將大事

化小，小事化了”使自己每天都開(kāi)開(kāi)心心

6、要處理好學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系。大學(xué)中我們會(huì)加入各種社團(tuán),

參加各種活動(dòng)，但是一定要注意，我們還是學(xué)生，一切以學(xué)習(xí)為

重，在不耽誤學(xué)習(xí)的情況下，盡可能的來(lái)豐富自己的課余生活。

7、我們要提高自己社會(huì)適應(yīng)能力，處理好人與人之間的關(guān)系，

積極融入集體，多交朋友，讓自己不再孤單以上就是我學(xué)習(xí)心里

健康教育課程的心得，以后我一定會(huì)好好學(xué)習(xí)這門(mén)課，它對(duì)我們

非常重要，它可以幫助我們擁有一個(gè)健康心里，讓我們得學(xué)習(xí)與

生活更加美好。心理健康講座心得體會(huì)5

20_年—月，在學(xué)生活動(dòng)中心舉辦了一個(gè)心理健康講座，由

心理學(xué)碩士魯?shù)P老師演講，為我們做了一次心理健康培訓(xùn)，受

益匪淺，感想頗多。現(xiàn)談?wù)勛约旱捏w會(huì)。進(jìn)入大學(xué)，標(biāo)志著人生

開(kāi)始了一個(gè)新的成長(zhǎng)階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階

段，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科

學(xué)認(rèn)識(shí)自我發(fā)展，努力加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)

適能力，不斷增進(jìn)心理健康水平。

學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定

新的目標(biāo)，逐步樹(shù)立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。

有健康的心理的人能正確地審視自己、認(rèn)識(shí)自己，坦然地接受自

我。擺正自己的位置。所謂“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，沒(méi)有哪個(gè)

人在每個(gè)方面都是最好的，也沒(méi)有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是差的。

作為大學(xué)生，應(yīng)該對(duì)此有正確的認(rèn)識(shí)，思想上要自立自強(qiáng)，以積

極健康的態(tài)度對(duì)待客觀現(xiàn)實(shí)，尋求對(duì)策，贏得主動(dòng)。

我不知道怎么樣的心理才是正常，怎么樣的心理才是健康，

我想說(shuō)每個(gè)人的心理想法都是不一樣的，內(nèi)心里想的東西要是不

通過(guò)語(yǔ)言、行為動(dòng)作等表現(xiàn)出來(lái)，我們也是無(wú)法知道的，每個(gè)人

心里都有一個(gè)惡魔與天使，有各種各樣好的或不好的想法，但是

只是想法，并不是行動(dòng)，誰(shuí)的內(nèi)心深處沒(méi)有動(dòng)過(guò)邪惡的念頭，但

是我們是一個(gè)善良的人，即使不是每一件事都為別人著想，舍己

為人，也不會(huì)想說(shuō)要做傷害別人的事。所以，心理健康與心理不

健康沒(méi)有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的.影響，使人的心理功能受

到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都有可能

出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。我認(rèn)為這是正?，F(xiàn)象，畢竟，人

無(wú)完人。

但是，身為一名在校大學(xué)生，基本的身心健康是要有的，我

們是祖國(guó)未來(lái)的希望，社會(huì)未來(lái)的接班人，我們要做一個(gè)德智體

全面發(fā)展的大學(xué)生，我們要做一個(gè)心智正常的人。最起碼我們的

人生觀，價(jià)值觀，世界觀要正確。身心健康是成長(zhǎng)成才的基礎(chǔ)，

因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康，這當(dāng)代不僅此于身

體健康，也都應(yīng)該對(duì)自身的心理架空負(fù)責(zé)，大學(xué)生心理健康是一

種理想尺度，它反映的是個(gè)體能很好地適應(yīng)社會(huì)所必需的一種心

理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要

調(diào)整和修正自己的心境，以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，更好地維持大

學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進(jìn)自身的心理

健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自

己的潛能。

我們大學(xué)生面對(duì)陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理

解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨(dú)感。為

此，大學(xué)生首先要樹(shù)立自信，大膽真誠(chéng)地與他人進(jìn)行交往，加深

彼此間的了解；其次要主動(dòng)參加集體活動(dòng)，熱情幫助他人，擴(kuò)大

自己的交往際圈。交多一點(diǎn)朋友，在大學(xué)四年收獲真摯的友情或

者甜美的愛(ài)情，這都是很美好的。

老師在說(shuō)的時(shí)候，是圍繞我們的大學(xué)生活說(shuō)的，從以前的學(xué)

習(xí)模式，生活模式過(guò)渡到現(xiàn)在的大學(xué)生活，我們總有一種自由的

感覺(jué)，其實(shí)不是這樣的，我們還是受約束的，我們還是要認(rèn)真學(xué)

習(xí)，學(xué)好專(zhuān)業(yè)知識(shí)，起碼要對(duì)得起自己，不要浪費(fèi)我們的青春，

尤其是我們學(xué)校的學(xué)費(fèi)比其他學(xué)校要高幾倍，我們更要努力，不

能讓父母失望，讓父母和自己的付出付諸東流。同時(shí)，我們當(dāng)中

絕大部分人都是成年人了，要以成年人思維方式思考做事，這是

老師在會(huì)上強(qiáng)調(diào)的，在為人處世方面，在情感問(wèn)題方面，我想有

很多方面需要我們?nèi)W(xué)習(xí)，有很多問(wèn)題需要我們?nèi)ニ伎?，這也是

我們?cè)诖髮W(xué)所學(xué)習(xí)到的社會(huì)知識(shí)，因?yàn)榇髮W(xué)本身就是一個(gè)小社會(huì)。

我對(duì)我的大學(xué)生活有著無(wú)限憧憬。我希望在大學(xué)里可以真正

學(xué)到對(duì)自己的將來(lái)有用的知識(shí)，雖然這樣說(shuō)的很空泛，何為有用

的知識(shí)，除了專(zhuān)業(yè)知識(shí)，除了技術(shù)，除了實(shí)驗(yàn)，除了理論，還有一

系列的人文知識(shí)，還有為人處世的社交知識(shí)，我希望四年后我有

一身的本領(lǐng)和一堆的好朋友，希望我會(huì)變得更自信，更美好，這

次心理講座與其說(shuō)是講座，不如說(shuō)是大學(xué)的導(dǎo)語(yǔ)，新的導(dǎo)航與啟

迪。心理健康講座心得體會(huì)6

我校進(jìn)行了一場(chǎng)心理健康教育講座，感覺(jué)特別地受益。

依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開(kāi)

展輔導(dǎo)或咨詢(xún)活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素

質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理

問(wèn)題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交

往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，

促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展，實(shí)為重要。

每個(gè)大學(xué)生都有自己的性格雕塑，并不是等量齊觀的。那么

如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？有如下途徑和方法:

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，懂得正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納

自我的態(tài)度，提高挫折的承受能力。

第二，第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，做到勞

逸結(jié)合。

第三，第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸，

充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。

而在學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適方面，我們可以做到：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任

務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里遨游，拼

命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地

適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的.心境。大學(xué)

生應(yīng)保持樂(lè)觀積極的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和

希望，當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表

達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。

3、保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理

解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與他人和睦相處。通過(guò)人際

交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范

的習(xí)慣；增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與

集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，促進(jìn)自身的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。包括適應(yīng)生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、

學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才

與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,

加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條

件，一顆顆人才才有可能升起。真誠(chéng)地對(duì)待身邊的每個(gè)人，微笑

地面對(duì)自己的人生。用積極的心態(tài)去做每件事，樂(lè)觀地看待自己

的未來(lái)。愿我們的朋友們都快樂(lè)，愿作為朋友的朋友的我們也快

樂(lè)！更愿快樂(lè)的我們?nèi)ジ腥旧磉叺拿恳粋€(gè)人，讓大家都快樂(lè)！心

理健康講座心得體會(huì)7

一、通過(guò)學(xué)習(xí)，我了解了教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

我在教師崗位上工作了15年，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干、

身心健康的人。聽(tīng)了專(zhuān)家的講座，知道教師的健康心理要從這幾

個(gè)方面來(lái)看：能積極地悅納自我；有良好的教育認(rèn)知水平，熱愛(ài)

教師職業(yè)，積極地愛(ài)學(xué)生；具有穩(wěn)定而積極的教育心境；能自我

控制各種情緒與情感；和諧的教育人際關(guān)系；能適應(yīng)和改造教育

環(huán)境。

我覺(jué)得心理健康的教師首先是要熱愛(ài)教師這個(gè)職業(yè)，從內(nèi)心

深處認(rèn)同這個(gè)職業(yè)，真正覺(jué)得自己從事的職業(yè)是高尚的，有意義

的。另外就是要自我肯定，認(rèn)同自己的能力，說(shuō)“我能行”。還

有就是要有平常心、包容心，要有和諧的人際關(guān)系，還要保持一

種不斷進(jìn)取的心。熱愛(ài)這個(gè)事業(yè)就會(huì)全身心的投入，就會(huì)有幸福

感，就會(huì)快樂(lè)的工作，享受工作，心理自然就健康了。

二、通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性

我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，

一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要

有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，在

他們的心目中，教師是智者什么都懂；是能者什么都會(huì)；是圣者

不會(huì)犯錯(cuò)；是權(quán)威者具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉

止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。

人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，

使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂

上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所

以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，

是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育

實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的'心理健康的角度，完善自己

的人格，提升自己的人格魅力。

通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保

健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知

識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，

改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；

善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良

好的人際關(guān)系；樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；

培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地

工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

三、通過(guò)教師心理健康的學(xué)習(xí)，我也知道了學(xué)生心理健康的

重要性

我認(rèn)為，我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社

會(huì)現(xiàn)象，多元化的價(jià)值觀，來(lái)自升學(xué)、就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力，

各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對(duì)學(xué)校的心

理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過(guò)去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性

工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的

新現(xiàn)象、新問(wèn)題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很

有必要追根溯源，以利對(duì)癥“下藥”。

四、要謙虛謹(jǐn)慎，不要傲氣

無(wú)論是從處理好師生關(guān)系還是從處理好學(xué)校、家庭、社會(huì)關(guān)

系來(lái)講，都必須謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁，始終保持清醒理智的頭腦。

要集思廣益，不要主觀臆斷。一定要有很強(qiáng)的平等、共同學(xué)習(xí)的

意識(shí)，遇事多商量、多溝通，經(jīng)常性地交流思想，交換意見(jiàn)，調(diào)動(dòng)

學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)。教師要心胸寬廣，不要小肚雞腸。一定要

有一種容人、容事的寬廣胸懷，能夠聽(tīng)取各種不同意見(jiàn)，要嚴(yán)于

律己，寬以待人，少一點(diǎn)猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些

理解之心、關(guān)懷之心、友愛(ài)之心，這樣給學(xué)生良好的示范作用。

會(huì)使教學(xué)效果收到事半功倍的作用。

五、學(xué)會(huì)給自己減壓

河西學(xué)校的李校長(zhǎng)在講座中講到：教師這個(gè)職業(yè)給賦予了太

多的贊美，同時(shí)也給老師提出了很高的要求。因此有時(shí)感覺(jué)自己

有很大的壓力，怕教不好學(xué)生，怕學(xué)生處安全事故，怕領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)、

怕社會(huì)常常感到孤獨(dú)、無(wú)援、痛苦。我覺(jué)得李校長(zhǎng)講得非常好。

以前總覺(jué)得這些痛苦不能和別人說(shuō)，因?yàn)槟闶抢蠋?。而李校長(zhǎng)就

說(shuō)要把內(nèi)心的苦悶宣泄出來(lái)或者轉(zhuǎn)移掉，并交給了我們很多簡(jiǎn)單

實(shí)用的減壓方法。

我想起自己常常在郁悶的時(shí)候會(huì)吃很多零食，原來(lái)是在給自

己減壓。尤其是她提到的與人交談，與人交談不僅可以使我們內(nèi)

心的消極情得到一定程度的渲泄，把積郁在心里的能量及時(shí)釋放

出來(lái)，也可以使我們獲得朋友、親屬及社會(huì)上其他人的理解和支

持，從而幫助我們抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。壓力大

時(shí)，找來(lái)一些極幽默的笑話(huà)、相聲、漫畫(huà)、書(shū)籍等來(lái)聽(tīng)或看，并從

內(nèi)心發(fā)出開(kāi)懷大笑。也可以減壓。

六、建立良好和諧的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證，我們

要學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)善待別人當(dāng)然也包括學(xué)生，與同事和睦相處，

互學(xué)互助、尊重領(lǐng)導(dǎo)，彼此理解，與學(xué)生民主平等，教學(xué)中，教師

更應(yīng)放下權(quán)威身份，對(duì)學(xué)生要求不過(guò)高也就是對(duì)自己不苛刻。

總之，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人。為了讓學(xué)生形成健康的心

理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。

良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)

學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有

形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的

心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

這次福州市骨干班主任培訓(xùn)，我有幸聆聽(tīng)了劉曉明的《中小

學(xué)教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動(dòng)

有趣；其次就是通過(guò)教師心理健康講座，在我心中奠定了教師心理

健康對(duì)于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對(duì)“健康”

有了重新認(rèn)識(shí)，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的

教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生

有很大影響，人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨

的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只

能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑

不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系

的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則。

在日常的生活中我們往往只關(guān)注自已的身體健康，事實(shí)上除了身

體健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康，心理專(zhuān)家認(rèn)為，心理問(wèn)題已成

為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病，而教師又是這種心理問(wèn)題的高危人

群之一。

心理的健康不僅影響我們教師的個(gè)人生活，還會(huì)影響我們周

圍人的生活，也會(huì)影響工作。所以，我們必須重視我們教師的心

理健康。

通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保

健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)

和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改

善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善

于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好

的人際關(guān)系；樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)

多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作

熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

總之，在今后的教學(xué)工作中，我一定會(huì)保持一顆健康的心態(tài)，

關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，善待每一個(gè)學(xué)生。時(shí)刻保存高度的責(zé)任心，關(guān)

心愛(ài)護(hù)自己的學(xué)生，讓他們?cè)谳p松愉快的氛圍中快樂(lè)成長(zhǎng)，成為

祖國(guó)的有用人。心理健康講座心得體會(huì)8

參加了心理健康教育培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我了解了教師心理健康的

重要性。時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有

健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。對(duì)這次心理健康學(xué)

習(xí)談一點(diǎn)自己的體會(huì)。教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體

實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技

能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大

影響，特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是

智者，是能者，是圣者，是權(quán)威者。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，

以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，

能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松

愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖

的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素

質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、

情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都

應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人

格魅力。通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)

及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)

生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓

力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的

平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建

立起良好的人際關(guān)系；樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛

有度；培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極

健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

在教師對(duì)學(xué)生眾多的影響中，心理素質(zhì)的影響是最重要的，

好的影響會(huì)形成學(xué)生健全人格、健康心理，不好的影響可能就直

接或間接地導(dǎo)致學(xué)生的心理問(wèn)題。首先教師自身得具備這些東西。

如果教師自身都心理不健康，人格不健全，影響與培育就無(wú)從說(shuō)

起。甚至?xí)a(chǎn)生一些不良影響，如教師情緒不好會(huì)影響學(xué)生心情；

教師若懲罰、報(bào)復(fù)學(xué)生，學(xué)生會(huì)形成敵視和對(duì)抗的’習(xí)慣等。因此，

教師的心理健康是獲得心理健康教育能力的關(guān)鍵。

教師良好的心理素質(zhì)會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生人格上的影響，有利于建

立良好的師生關(guān)系，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。但是，如果教

師能有意識(shí)地運(yùn)用心理健康教育知識(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，

其影響會(huì)更加深遠(yuǎn)。因此，教師不僅要具有健康的心理，還應(yīng)具

有心理健康教育的意識(shí)。有些教師缺乏對(duì)中小學(xué)心理健康教育重

要性的認(rèn)識(shí)。比如，仍有不少教師把中小學(xué)生的心理問(wèn)題看成是

思想品德問(wèn)題；有的教師雖然認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要性，

卻認(rèn)為是專(zhuān)職心理健康教育教師的事，與自己無(wú)關(guān)，類(lèi)似思想觀

念仍然普遍存在。因此，只有在對(duì)中小學(xué)生心理健康教育重要性

有著充分認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，教師才會(huì)有意識(shí)地培養(yǎng)其心理健康教育

能力。

在今后的教育教學(xué)中我一定會(huì)保持一顆健康，公平的心態(tài)，

關(guān)注每個(gè)學(xué)生，善待每一個(gè)學(xué)生，關(guān)心愛(ài)護(hù)自己的學(xué)生，讓他們

在輕松愉快的氛圍中快樂(lè)成長(zhǎng)，成為祖國(guó)的有用人才。心理健康

講座心得體會(huì)9

作為一名大學(xué)生輔導(dǎo)員和一名心理老師，面對(duì)現(xiàn)今如此普遍

的大學(xué)生心理健康問(wèn)題，如何做好大學(xué)生的心理健康教育工作一

直是我工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)。通過(guò)在中國(guó)教育干部培訓(xùn)網(wǎng)高校管理

培訓(xùn)平臺(tái)，我對(duì)馬喜亭教授的“育心育人為‘兩領(lǐng)人才'保駕護(hù)

航一一北京航空航天大學(xué)大學(xué)生心理健康教育工作的探索與實(shí)踐”

課程進(jìn)行了認(rèn)真的學(xué)習(xí)。在本課程中，北航大學(xué)生心理咨詢(xún)與發(fā)

展輔導(dǎo)研究中心馬喜亭主任詳細(xì)介紹了學(xué)校大學(xué)生心理素質(zhì)教育

的主要做法：建立健全大學(xué)生心理素質(zhì)教育領(lǐng)導(dǎo)體制，建設(shè)大學(xué)

生心理素質(zhì)教育的課程化教育教學(xué)體系，建立專(zhuān)業(yè)化的校級(jí)心理

咨詢(xún)與學(xué)院發(fā)展輔導(dǎo)服務(wù)體系，構(gòu)建全方位多層次的大學(xué)生心理

危機(jī)預(yù)警干預(yù)工作機(jī)制，構(gòu)筑強(qiáng)有力的心理素質(zhì)教育工作保障體

系，加強(qiáng)心理素質(zhì)教育的理論研究與應(yīng)用技術(shù)開(kāi)發(fā)。這使我在大

學(xué)生心理健康教育工作上受益匪淺，感受良多。隨著社會(huì)的飛速

發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)

系也變得越來(lái)越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地

增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新；”人類(lèi)進(jìn)入了情緒負(fù)重年

代”，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬉變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成

部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的

“晴雨表”，十分敏感。況且，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，

還有他們自己許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)

問(wèn)題。對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，

人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選

擇問(wèn)題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成

的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、

正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和

心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校

迫切的需要和共同關(guān)注的問(wèn)題。

同時(shí)，在推進(jìn)教育改革，實(shí)施素質(zhì)教育的進(jìn)程中，提高學(xué)生

心理素質(zhì)的教育也越來(lái)越顯示出其獨(dú)特的重要性和不可替代性。

《中共中央關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見(jiàn)》中

明確指出：“在科學(xué)技術(shù)迅速發(fā)展，社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)逐步建立

的情況下，如何指導(dǎo)學(xué)生在觀念、知識(shí)、能力、心理素質(zhì)方面盡

快適應(yīng)新的要求，是學(xué)校德育工作需要研究和解決的新課題。”

并且提出“要通過(guò)多種方式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理教育

和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折、適

應(yīng)環(huán)境的能力?！庇纱丝梢?jiàn)，對(duì)大學(xué)生良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)不僅

關(guān)系到社會(huì)主義高等教育能否培養(yǎng)出身心健康、人格健全、全面

發(fā)展、適應(yīng)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)要求的新型人才，而且關(guān)系到全民

族素質(zhì)的提高。

影響大學(xué)生心理素質(zhì)的原因是多方面的。首先，不斷發(fā)展變

化的社會(huì)環(huán)境對(duì)大學(xué)生的心理發(fā)展起著決定性的作用。當(dāng)代大學(xué)

生的心理不可避免地在變革的社會(huì)環(huán)境中受到影響。新的時(shí)代對(duì)

大學(xué)生的素質(zhì)提出了更高的要求，近幾年大學(xué)生就業(yè)從“雙向選

擇”到“面向市場(chǎng)”、“走向市場(chǎng)”，進(jìn)一步強(qiáng)化了他們的競(jìng)爭(zhēng)

意識(shí)和焦慮意識(shí)，越來(lái)越多大學(xué)生從一年級(jí)起就擔(dān)心自己將來(lái)的

工作，從三年級(jí)就尋找就業(yè)單位，在遇到挫折時(shí)，又極易產(chǎn)生各

種消極心理。社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展增強(qiáng)了他們自強(qiáng)精神、創(chuàng)

新能力和自我意識(shí)，但是在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)建立和發(fā)展過(guò)程中的負(fù)面效

應(yīng)也給他們的心理帶來(lái)了不良影響，如部分學(xué)生對(duì)金錢(qián)的過(guò)分崇

拜、個(gè)人主義強(qiáng)化、人際關(guān)系淡漠等。另外，由于生活條件、社會(huì)

環(huán)境的改變及各種媒體的影響，現(xiàn)代大學(xué)生生理成熟時(shí)間提前，

戀愛(ài)出現(xiàn)“低齡化”趨勢(shì)，使一些學(xué)生面對(duì)變化的現(xiàn)實(shí)，產(chǎn)生了

浮躁、焦慮、苦悶、壓抑等心理問(wèn)題。其次，家庭環(huán)境對(duì)學(xué)生的心

理發(fā)展起著重要的影響。當(dāng)代大學(xué)生中獨(dú)生子女占學(xué)生總數(shù)的比

重越來(lái)越大，他們從兒時(shí)起，生活上依賴(lài)父母照顧，學(xué)習(xí)上依賴(lài)

老師指導(dǎo)，獨(dú)立生活能力差，沒(méi)受過(guò)大的挫折，固執(zhí)任性，感情

脆弱，承受能力差，情緒易大起大落，在生活、學(xué)習(xí)、事業(yè)上稍有

挫折，其心理上就產(chǎn)生強(qiáng)烈的震蕩，影響身心健康。尤其是一些

學(xué)生的家庭生活不完善，或者是單親家庭，缺少父愛(ài)或母愛(ài)，或

者是父母不和，缺乏溫暖，給他們心理造成的創(chuàng)傷極深，常常會(huì)

使其形成一個(gè)孤僻自卑的人格。第三，學(xué)校環(huán)境的改變也是影響

學(xué)生心理發(fā)展的一個(gè)重要因素。升入大學(xué)后，學(xué)校環(huán)境與初高中

相比有較大的變化，又遠(yuǎn)離了父母，學(xué)習(xí)條件和學(xué)習(xí)方法的變化，

生活習(xí)慣的變化及語(yǔ)言交流的障礙，都有可能使學(xué)生產(chǎn)生焦慮、

抑郁、神經(jīng)衰弱等癥狀，影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活。同時(shí)，來(lái)

自農(nóng)村尤其是來(lái)自經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)的鄉(xiāng)村或較為偏僻的山區(qū)的學(xué)生面

對(duì)物質(zhì)、精神文明較好的城市學(xué)生，總會(huì)感到經(jīng)濟(jì)壓力和有一種

自卑感，在人際交往中往往有障礙。在種種壓力的負(fù)重下，一些

學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間生活在“緊張、疲乏”甚至“煩躁、壓抑”的狀態(tài)中，

由此引發(fā)了各種心理疾病。另外，由于大部分新生高中不住校，

在新的集體宿舍環(huán)境下不會(huì)處理與同宿舍的同學(xué)的關(guān)系，進(jìn)而會(huì)

產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)和矛盾，如果這種情況未能及時(shí)解決，學(xué)生便容易產(chǎn)生

抑郁、恐懼、自我封閉等心理問(wèn)題。

面對(duì)如此多的大學(xué)生心理健康問(wèn)題，心理素質(zhì)教育至關(guān)重要。

心理素質(zhì)教育一般是指為培養(yǎng)大學(xué)生形成良好的、高級(jí)的心理素

質(zhì)所實(shí)施的教育，內(nèi)容包括智力開(kāi)發(fā)、情緒調(diào)節(jié)、意志鍛煉、氣

質(zhì)修養(yǎng)和性格塑造等。高等教育重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)

和訓(xùn)練有其重要的意義。第一，人的心理素質(zhì)是伴隨著人的成長(zhǎng)

而逐漸形成和發(fā)展起來(lái)的。由于我們過(guò)去忽視了對(duì)青少年進(jìn)行心

理素質(zhì)培養(yǎng)和訓(xùn)練，所以大學(xué)生們對(duì)其知之甚少。在人的成長(zhǎng)過(guò)

程中，都會(huì)留下或深或淺的心理傷痕，這些傷痕會(huì)深深地埋藏在

我們的潛意識(shí)中，被忘卻或被忽略了。但人腦情緒中樞的運(yùn)作方

式自童年時(shí)期便隨著生活經(jīng)驗(yàn)逐漸成型，忽略了這段生活經(jīng)驗(yàn)則

可能要付出一生的代價(jià)。因?yàn)樵谔囟ǖ纳鼤r(shí)期，例如青春期，

或特定的環(huán)境里，例如在巨大的社會(huì)變動(dòng)或高度緊張的生活狀態(tài)

中，這些潛藏的傷痕會(huì)泛浮起來(lái)，造成人們不同的心理和行為異

常。如果不具備進(jìn)行自我調(diào)整的能力，就會(huì)形成心理疾患。一個(gè)

心理素質(zhì)差的人往往不具備這種調(diào)節(jié)能力，其情感世界永遠(yuǎn)處于

一種失衡狀態(tài)，那么他的智商再高，創(chuàng)造能力再?gòu)?qiáng)也會(huì)失去成功

的機(jī)會(huì)。所以現(xiàn)在的高等教育要補(bǔ)充心理素質(zhì)教育這一課，以期

能調(diào)整大學(xué)生由于童年時(shí)期的經(jīng)驗(yàn)以形成的心理“傷痕”，進(jìn)行

人格優(yōu)化。第二，大學(xué)的學(xué)習(xí)過(guò)程，是成人化教育的過(guò)程，在完

成中學(xué)到大學(xué)轉(zhuǎn)變的'過(guò)程中，學(xué)生的心理狀況也決不可以忽視。

隨著大學(xué)教育向主體性管理模式的轉(zhuǎn)變，它的標(biāo)志是學(xué)生在教師

的指導(dǎo)下能夠主動(dòng)學(xué)習(xí)，要表現(xiàn)出主觀能動(dòng)性得到充分發(fā)揮。這

個(gè)主觀能動(dòng)性一方面表現(xiàn)在對(duì)外部世界的能動(dòng)選擇上，這主要受

學(xué)生本人興趣需要的推動(dòng)和支配，表現(xiàn)在自覺(jué)性和選擇性上；另

一方面表現(xiàn)在對(duì)外部信息的內(nèi)部加工上，它是受學(xué)生原有的知識(shí)

經(jīng)驗(yàn)、認(rèn)知結(jié)構(gòu)、情感、意志、性格等約束，表現(xiàn)為自主性和創(chuàng)造

性。這里所講的興趣、需要、認(rèn)知、情感、意志、性格等都是人的

心理要素?？梢?jiàn)一個(gè)心理素質(zhì)較差的學(xué)生，難以完成主體型教育、

能動(dòng)性學(xué)習(xí)的任務(wù)。第三，從人才可持續(xù)發(fā)展的高度看，心理素

質(zhì)的作用也是極為重要的。沒(méi)有大腦就沒(méi)有人的心理，人的一切

心理活動(dòng)都是大腦的機(jī)能，所以開(kāi)發(fā)大腦的潛能一直是人們向往

已久的事情。大腦的潛力是很大的，根據(jù)科學(xué)家的研究，現(xiàn)代人

一生中只動(dòng)用了大腦潛力的四分之一，這么低的利用效率無(wú)疑是

一種浪費(fèi)。如何提高大腦的使用效率，就是要對(duì)人的感覺(jué)、知覺(jué)、

記憶、思維、想象和創(chuàng)造等心理要素進(jìn)行訓(xùn)練和提高，當(dāng)一個(gè)人

能辨證地認(rèn)知世界的事物，提高記憶力，打開(kāi)思維和想象的空間，

最大限度地激發(fā)其創(chuàng)造力，大腦的作用便會(huì)得到較充分的利用。

對(duì)一個(gè)不斷發(fā)展、進(jìn)取的人才來(lái)講，這是非常重要的。綜上所述

可以看出，高等教育開(kāi)展心理素質(zhì)教育是十分必要的，對(duì)人才來(lái)

說(shuō)是非常重要的，它是基礎(chǔ)，是動(dòng)力，是發(fā)展的前提條件，是人

類(lèi)教育過(guò)程中不可缺少的。我們的教育要“面向現(xiàn)代化，面向世

界，面向未來(lái)”就必須重視培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的

作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。

健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大

學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高

等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)

值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬(wàn)變、的世紀(jì)，面對(duì)如此

紛繁復(fù)雜的世界，未來(lái)人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二

十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，就

要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、

思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真

正懂得：要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，

更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出

自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方

能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新

世紀(jì)的挑戰(zhàn)。而作為大學(xué)生教育工作者的我們，更應(yīng)該在大學(xué)生

心理素質(zhì)教育的教學(xué)和研究上不懈努力，為構(gòu)建良好的大學(xué)生心

理健康環(huán)境和我國(guó)的心理健康教育事業(yè)作出一份貢獻(xiàn)。心理健康

講座心得體會(huì)10

通過(guò)培訓(xùn)I,讓我認(rèn)識(shí)到心理健康教育是一門(mén)提高學(xué)生心理素

質(zhì)的基礎(chǔ)教育，學(xué)生自己是心理發(fā)展的主體，教育的影響只有通

過(guò)學(xué)生主體心理的自己矛盾運(yùn)動(dòng)，才能起作用，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心

理教育，可以減少甚至杜絕學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生，當(dāng)學(xué)生需要關(guān)

心、幫助時(shí)，教師只有對(duì)學(xué)生傾注真情的愛(ài)，才能更好地塑造、

凈化學(xué)生的心靈，才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識(shí)，學(xué)生

只有在教師“真愛(ài)”的陶冶下，才能更積極地投入到學(xué)習(xí)中。

通過(guò)培訓(xùn)，我認(rèn)識(shí)到心理健康教育是一門(mén)提高學(xué)生心理素質(zhì)

的基礎(chǔ)教育，學(xué)生自己是心理發(fā)展的主體，教育的影響只有通過(guò)

學(xué)生主體心理的自己矛盾運(yùn)動(dòng)，才能起作用，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理

教育，可以減少甚至杜絕學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生，當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、

幫助時(shí)，教師只有對(duì)學(xué)生傾注真情的愛(ài)，才能更好地塑造、凈化

學(xué)生的'心靈，才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識(shí)，學(xué)生只有

在教師“真愛(ài)”的陶冶下，才能更積極地投入到學(xué)習(xí)中，這是開(kāi)

展心理健康教育不可缺的方法與手段。

學(xué)生健康心理發(fā)展目標(biāo)涉及到多個(gè)方面：有身體、精神、心

理的整體和諧；有自己認(rèn)同、自己更新與成長(zhǎng)；有關(guān)懷、尊重與合

群;有創(chuàng)造性人格;有應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)與困難的能力等。但很多家長(zhǎng)和老

師對(duì)學(xué)生心理健康的認(rèn)識(shí)不足，往往忽略了學(xué)生的心理健康。因

此我們不僅要遵循教育規(guī)律，還要注重學(xué)生的心理健康，盡可能

滿(mǎn)足他們正當(dāng)?shù)男睦硇枰?duì)不正當(dāng)?shù)男睦硇枰?，要耐心說(shuō)服，

講清道理，給予正確引導(dǎo)。教師在心理活動(dòng)課中，必須以學(xué)生為

中心，重視學(xué)生的思想、言行、需要、情感等因素，盡量滿(mǎn)足各類(lèi)

學(xué)生的心理需要，幫助他們樹(shù)立正確的價(jià)值觀，學(xué)會(huì)處理自身面

臨的各種困惑。在設(shè)計(jì)活動(dòng)時(shí)，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)寬松的心理環(huán)境，突出學(xué)

生的主體地位;在組織互動(dòng)時(shí)，要提供舞臺(tái)讓學(xué)生唱主角，讓學(xué)生

有話(huà)可說(shuō)、有話(huà)能說(shuō)、有話(huà)敢說(shuō)，能理直氣壯地傾述自己的心聲、

宣泄情緒、發(fā)表觀點(diǎn)；教師以引導(dǎo)著、協(xié)助者的姿態(tài)出現(xiàn)，這正如

杜威說(shuō)的：”教師是一個(gè)引導(dǎo)者，他掌著舵，學(xué)生用力把船劃向

前方?！?/p>

總之，只有在對(duì)中小學(xué)生心理健康教育重要性有著充分認(rèn)識(shí)

的基礎(chǔ)上，教師才會(huì)有意識(shí)地培養(yǎng)其心理健康教育能力。心理健

康講座心得體會(huì)11

本次人文社科講座在同學(xué)與老師的樂(lè)觀互動(dòng)和協(xié)作下取得了

圓滿(mǎn)的勝利了，也得到了老師與廣闊同學(xué)的好評(píng)。在老師極具風(fēng)

格的開(kāi)場(chǎng)中同學(xué)們被深深吸引，一個(gè)簡(jiǎn)短而蘊(yùn)含寓意的動(dòng)漫視頻

指明白主題。整個(gè)講座中也是同學(xué)與老師親密協(xié)作，不僅綻開(kāi)溝

通，更是讓這場(chǎng)心理講座成為一個(gè)思想的盛宴。

這次的活動(dòng)是系里團(tuán)委為了進(jìn)一步普及（心理（健康學(xué)問(wèn)）），

提高同學(xué)們的心理健康意識(shí)，促進(jìn)同學(xué)共性健康進(jìn)展而舉辦的，

通過(guò)此次活動(dòng)，同學(xué)們揭開(kāi)了心靈中的困惑，提高了自己的心理

素養(yǎng)，增加了自己抗壓力量。以更樂(lè)觀的心態(tài)投入到生活、工作

與學(xué)習(xí)中去，所以我們就應(yīng)當(dāng)做到以下幾點(diǎn)：

第一培育良好的人格品質(zhì)。

良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)當(dāng)正確熟悉自我，培育悅納自我的態(tài)

度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)當(dāng)提高對(duì)挫折的承受力量，

對(duì)挫折有正確的熟悉，在挫折面前不慌張失措，實(shí)行理智的應(yīng)付

方法，化消極因素為樂(lè)觀因素。挫折承受力量的凹凸與個(gè)人的思

想境界、對(duì)挫折的主觀推斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受力

量應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，樂(lè)觀參與各

類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生閱歷。

其次，明確自己的生活目標(biāo)。

生活目標(biāo)對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)討論所證明。在一生的

生活中每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)目的，我為什么而活著，人的一聲是有

目標(biāo)組成的.，我們活著就是為了完成這一個(gè)一個(gè)的既定目標(biāo)，最

終達(dá)到自己最想要的結(jié)果。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)整。

自我調(diào)整心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整熟悉結(jié)構(gòu)、心情狀態(tài),

熬煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)力量等。高校生處于青年期階段，青年

期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)受了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后，

漸漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理進(jìn)展的意義上說(shuō)，這個(gè)階段是人生的

多事之秋。這是由于，閱歷的缺乏和學(xué)問(wèn)的稚嫩打算了這個(gè)時(shí)期

人的心理進(jìn)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。

因而，在其進(jìn)展過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生很多尷尬、困惑、苦惱和

苦悶。另一方面，我國(guó)正處在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)

主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)狀況正在發(fā)生簡(jiǎn)單和深刻

的變化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇

進(jìn)展。這種狀況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年同學(xué)中引發(fā)這樣或

那樣的心理沖突和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、

學(xué)習(xí)成果不佳、交友失敗、失戀等。

這些心理問(wèn)題假如總是揮之不去，日積月累，就有可能成為

心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓同學(xué)正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，

保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)整，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去

改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的抱負(fù)目標(biāo)。所以高校生在同學(xué)過(guò)程中

應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。

總之，高校生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才

與否的頭等大事。只有健康的心理素養(yǎng)和健康的生理素養(yǎng)相結(jié)合,

加之其他樂(lè)觀因素的相互作用，高校生成才就有了牢靠的內(nèi)在條

件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

此次活動(dòng)也存在著一些不足之處，例如：

1、同學(xué)們秩序有些混亂。

2、同學(xué)們?cè)诤灥降臅r(shí)候比較混亂。

3、多媒體消失了一些狀況，在人員支配妥當(dāng)?shù)臓顩r下，又調(diào)

換了教室。給老師和同學(xué)都帶來(lái)了一些麻煩。

對(duì)于存在的不足之處，我們將會(huì)英勇的擔(dān)當(dāng)起來(lái)，用自己的

才智與勤奮不斷克服不足，為同學(xué)們奉獻(xiàn)出更精彩的活動(dòng)，也盼

望大家能多提珍貴看法，為我院的進(jìn)展、同學(xué)的進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的

力氣！心理健康講座心得體會(huì)12

每個(gè)人都有自己的習(xí)慣，但有一些習(xí)慣是好習(xí)慣，有一些習(xí)

慣是壞習(xí)慣。比如在學(xué)校逃課不交作業(yè)就是壞習(xí)慣，而早睡早起

就是好習(xí)慣，為了我們的學(xué)習(xí)成績(jī)能不斷提高，我們就要養(yǎng)成一

些好習(xí)慣。在一本雜志上閱讀過(guò)一篇看于丹心理健康與學(xué)習(xí)習(xí)慣

咨詢(xún)講座心得，大家可以學(xué)習(xí)一下這篇文章的內(nèi)容。

今天早晨7：40,我準(zhǔn)時(shí)的坐在沙發(fā)上收看于丹老師的講座。

于丹老師主要講了四個(gè)主題：一是如何培養(yǎng)孩子的孝心、愛(ài)心、

責(zé)任心：二是如何培養(yǎng)孩子的獨(dú)立自主的能力；三是如何培養(yǎng)孩

子抗擊壓力、面對(duì)挫折及防止被騙的能力；四是家長(zhǎng)面對(duì)孩子叛

逆、發(fā)脾氣、不愛(ài)學(xué)習(xí)等問(wèn)題如何與孩子正確溝通。

于丹老師首先談到“孝”。百善孝為先，孝是中華文化傳統(tǒng)

提倡的行為，一般表現(xiàn)為孝順，孝敬。要對(duì)生活充滿(mǎn)感恩的心，

感謝父母，尊敬老師。孝不但是外在要求，也是內(nèi)在的一種責(zé)任。

然后談到“自立，自強(qiáng)，自信”。樹(shù)立正確的人生觀會(huì)直接

決定人生的軌跡，孩子的成長(zhǎng)不是填鴨式的灌輸，知識(shí)固然重要，

但更重要的'是人的經(jīng)驗(yàn)和悟性。不要墨守成規(guī)，按部就班，而是

要在這個(gè)處處混沌喧囂的社會(huì)中，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的有效信息。

通過(guò)于丹老師講的這堂課，讓我明白了一個(gè)道理：我們首先

要學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)與人交往，不要與人斤斤計(jì)較，盡

力去主動(dòng)幫助別人。自己的事情自己做。

想想自己，有時(shí)爸爸媽媽督促我學(xué)習(xí)，我總嫌啰嗦，有時(shí)讓

我做一些力所能及的事，我總不情愿，想到這里，我不禁感到很

內(nèi)疚，爸爸媽媽為了我，不知操了多少心，受了多少累，我還不

知道感恩，總?cè)撬麄兩鷼?，傷心，太不?yīng)該了。在這里，我想對(duì)爸

媽說(shuō)：“我錯(cuò)了，我以后要聽(tīng)你們的話(huà)，好好孝敬你們，好好報(bào)

答你們的養(yǎng)育之恩！”聽(tīng)了于丹教授的講座，我才知道，那是我

的能力有缺陷，但是這種缺陷是可以由自己培養(yǎng)訓(xùn)練之后可以彌

補(bǔ)的，所以，從今以后，我要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，來(lái)鍛煉的學(xué)習(xí)能力，

把這種能力缺陷補(bǔ)上來(lái)。在以后的生活中，我要改掉以自我為中

心的壞習(xí)慣，跟同學(xué)們一起快樂(lè)的學(xué)習(xí)，樹(shù)立自己的遠(yuǎn)大目標(biāo)，

樂(lè)觀，向上，積極進(jìn)取，做一個(gè)有孝心，有愛(ài)心，有自信的優(yōu)秀的

合格人才。心理健康講座心得體會(huì)13

青春期是生理、心理、社會(huì)行為等方面從未成熟到成熟，從

未定型從未到定型的急劇變化的該時(shí)期，是人生中質(zhì)的轉(zhuǎn)變期，

是脫離了兒童時(shí)代認(rèn)識(shí)方式，創(chuàng)造新的自我觀念，從心理上重建

一生的時(shí)期。如何培養(yǎng)青年生殖的心理呢？

（一）正確的自我觀念。正確的自我觀念是心理健康的重要，

一個(gè)年輕人只有正確地認(rèn)識(shí)自己，他的行為舉止才能得體，學(xué)習(xí)

和工作才能適應(yīng)，才能努力地發(fā)展自己，主動(dòng)地進(jìn)行自我教育。

如果自我觀念未必正確，他可能自視甚高，自以為了不起，去做

力不能及的工作，他也可能出現(xiàn)自覺(jué)羞慚，不肯以本來(lái)的面目表

現(xiàn)自己，以致形成沉重的心理負(fù)擔(dān)，不能心地坦然；

（二）適度的抱負(fù)水平。要了解社會(huì)對(duì)個(gè)人的要求，哪些是

氛圍所允許的，哪些是不允許的，其變化趨勢(shì)如何等。要善于將

個(gè)人的優(yōu)、缺點(diǎn)與環(huán)境的利弊四個(gè)因素綜合起來(lái)分析，揚(yáng)長(zhǎng)避短，

挖掘環(huán)境的有利誘因，發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，一方面與命運(yùn)搏斗，改

造客觀，一方面調(diào)整主觀，確定明智的抱負(fù)水平，以免做出招致

磨難的事；

（三）和諧的人際關(guān)系。在與人相處時(shí)，其肯定的態(tài)度（如尊

敬、信任、友愛(ài)等）總多于否定的態(tài)度（如憎惡、懷疑、恐懼等），

對(duì)其所歸屬的集體，有一種休戚相關(guān)、安危與共的情感，總樂(lè)于

犧牲個(gè)人的欲念去謀取集體的幸福；

（四）個(gè)人與社會(huì)的協(xié)調(diào)一致。自己的需要、愿望與的要求

與他人的幸福發(fā)生沖突時(shí)，要放棄和修改自己的行動(dòng)計(jì)劃，以謀

求與社會(huì)的協(xié)調(diào)一致；

（五）把心靈中的積郁傾吐出來(lái)。思想和情緒上的內(nèi)部矛盾

長(zhǎng)期郁悶在長(zhǎng)久心中，會(huì)影響腦功能，造成心理失常。認(rèn)知情緒

上的問(wèn)題只有將它傾吐出來(lái)，心情才會(huì)感到舒暢，并能起到一定

的昌盛作用。

青春期性心理發(fā)展的三個(gè)階段

青春期是兒童向成人過(guò)渡的中間階段，這個(gè)時(shí)期孩子在和心

理兩方面都發(fā)生劇變，尤其隨著的發(fā)育以及第二性征的出現(xiàn)，男

女生在心理方面也方面再次發(fā)生了很大的變化，反映出較為明顯

的性心理特點(diǎn)。

青少年在性心理上一般都要經(jīng)過(guò)以下三個(gè)發(fā)展階段。

1、對(duì)男方的暫疏遠(yuǎn)期

在青春發(fā)育初期一段較短的時(shí)期烏埃但僅，中學(xué)生常常會(huì)避

開(kāi)異性同學(xué)，這種現(xiàn)象尤以女孩子表現(xiàn)得最為明顯。這主要包括

與生理因素有關(guān)。由于性腺的出現(xiàn)，使中學(xué)生對(duì)自身所發(fā)生的劇

變感到茫然與自戀，本能地形成對(duì)異性的疏遠(yuǎn)，甚至對(duì)異性反感。

這一時(shí)期大約會(huì)持續(xù)1年左右。青春期開(kāi)始后，由于男女少

年在技術(shù)形態(tài)上、機(jī)能上的‘差別日益明顯，他們?cè)诨ハ嘟佑|中便

結(jié)束了童年無(wú)拘無(wú)束地打鬧嬉笑的時(shí)期，出現(xiàn)了短暫的疏遠(yuǎn)期。

他們?cè)趯W(xué)習(xí)、活動(dòng)中很少往來(lái)。由于男女性格的不同，此階

段男生會(huì)嫌女生嬌氣、膽小、氣量不大；而女生則討厭女中學(xué)生

的粗野、淘氣、不懂事。這種一般出現(xiàn)在小學(xué)高年級(jí)至初中一、

二年級(jí)。

2、對(duì)長(zhǎng)者敬慕期

在純真發(fā)育的中期，中學(xué)生會(huì)對(duì)周?chē)h(huán)境中的某些在文藝、

體育、學(xué)識(shí)以及外貌上特別出眾者（多數(shù)是同性或異性的年長(zhǎng)者）,

在精神上引起共鳴，仰慕愛(ài)戴，心神向往，而且盡量模仿這些長(zhǎng)

者舉動(dòng)的言談舉動(dòng)，以至入迷。

3、對(duì)異性向往期

青少年隨著身心兩方面的不斷發(fā)育，對(duì)第二性征的成年期產(chǎn)

生了好奇、不安，甚至恐懼的心理，渴望了解性知識(shí)。到了青春

發(fā)育的后期，隨著性胚胎的日漸成熟，中學(xué)生常常對(duì)與自己年齡

十分相當(dāng)?shù)漠愋援a(chǎn)生興趣，并希望和他（她）有所接觸，或在各

種場(chǎng)合中，想辦法吸引他（她）對(duì)自己的注意。但由于中學(xué)生情

緒的不穩(wěn)定，自我意識(shí)很強(qiáng)，在接觸過(guò)程中，容易引起沖突，或

因瑣碎小事?tīng)?zhēng)吵甚至絕交，因此相戀對(duì)象會(huì)有所變換，表現(xiàn)為今

天與張三好，明天又覺(jué)得張三不好二而李四差勁特好。

對(duì)異性的暫時(shí)疏遠(yuǎn)所持續(xù)的時(shí)間是很短暫的。在這短暫的時(shí)

間過(guò)后，男女少年沒(méi)過(guò)多久就產(chǎn)生了一種彼此接近可以的需要，

產(chǎn)生互相吸引的心理。如喜歡一起游戲，一起做作業(yè)，一起參加

各種社會(huì)活動(dòng)等。這時(shí)期青少年性意識(shí)的發(fā)展如果得不到正確的,

可能出現(xiàn)早戀等不良傾向。甚至于把功課、集體活動(dòng)置之不理。

當(dāng)然，一切正常的貿(mào)易往來(lái)男女往來(lái)是應(yīng)該被接受、被鼓勵(lì)的，

對(duì)異性有好感也未必不等于談戀愛(ài)，青少年應(yīng)正確把握。心理健

康講座心得體會(huì)14

現(xiàn)代社會(huì)關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，不

僅軀體、生理健康，還應(yīng)該精神、心理健康。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，

造成人們心理壓力重，在校中學(xué)生在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存，

面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；

再者，我國(guó)獨(dú)生子女以自我為中心的問(wèn)題也顯得越來(lái)越嚴(yán)重;

更甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家

家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)

境。有關(guān)研究表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存

在問(wèn)題令人觸目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種

失控越軌行為時(shí)有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不

高，尤其是心理健康水平不高心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我聽(tīng)

了張教授的報(bào)告之后，再結(jié)合十幾年的教育經(jīng)驗(yàn)，對(duì)影響青少年

心理健康的因素總結(jié)如下：

一、“心理健康”認(rèn)識(shí)不足

人的‘健康，應(yīng)當(dāng)是身體健康，加上心理健康。中學(xué)生正處于

青春發(fā)育期，學(xué)習(xí)任務(wù)重，是人生觀、世界觀、價(jià)值觀形成的關(guān)

鍵時(shí)期。我們既要關(guān)注他們的身體健康，又要關(guān)注他們的心理健

康?？墒?，有些家長(zhǎng)只重視孩子的身體發(fā)育，而忽視孩子的心理

健康教育；

有些教師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，而對(duì)學(xué)生的心理健康教育

重視不夠。因此，許多中學(xué)生存在著各種心理問(wèn)題，嚴(yán)重地影響

了學(xué)習(xí)、生活，影響了學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

二、考試壓力過(guò)重

高考時(shí)，有的考生因過(guò)度緊張