初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座

九（2）班心理健康教育主題班會(huì)初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第1頁(yè)現(xiàn)在對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)是這么定義：

一、含有充分適應(yīng)力；二、能充分地了解自己，并對(duì)自己能力做出適度評(píng)價(jià)；三、生活目標(biāo)切合實(shí)際；四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；五、能保持人格完整與友好；六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；七、能保持良好人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違反集體利益前提下，能有程度地發(fā)揮個(gè)性；十、在不違反社會(huì)規(guī)范前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人基本需求；初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第2頁(yè)這些你都有嗎？自我安全感；能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己能力；生活理想切合實(shí)際；

不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境；

能保持人格完整與友好；善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；能保持良好人際關(guān)系；能適度地宣泄情緒和控制情緒；

在符合團(tuán)體要求前提下，能適當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人基本要求。

初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第3頁(yè)(四)初中生“不良心理”1、逆反心理——這是一個(gè)與教育作用相斥心理“對(duì)著干”。2、稱(chēng)霸心理——這是一個(gè)為了展示自我變態(tài)心理。3、獵奇心理——這是一個(gè)生理與思想發(fā)展不協(xié)調(diào)心理。表現(xiàn)為：求知欲異化，好奇心變態(tài)，對(duì)心中偶像過(guò)分崇敬，對(duì)異性神秘感。4、*心理——這是虛榮心受到損害后所產(chǎn)生一個(gè)病態(tài)心理。5、模仿心理——這是心理不成熟詳細(xì)表現(xiàn)。如模仿影視劇中打斗、搶劫殺人、談戀愛(ài)等。初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第4頁(yè)(五)優(yōu)異初中生表現(xiàn)1、知識(shí)和技能：含有扎實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)和基本功，能夠適當(dāng)應(yīng)用學(xué)到基本知識(shí)處理詳細(xì)問(wèn)題。2、注意力集中：不輕易分心，能在充分時(shí)間里對(duì)一個(gè)問(wèn)題集中注意力。3、熱愛(ài)學(xué)習(xí)：喜歡探討問(wèn)題和做作業(yè)，并樂(lè)于處理比較困難問(wèn)題、作業(yè)和進(jìn)行爭(zhēng)論。4、情緒穩(wěn)定：經(jīng)常保持自信、愉快和安詳，有幽默感，能夠適應(yīng)日常改變，不暴怒。5、關(guān)心集體：樂(lè)于參加各種集體活動(dòng)，助人為樂(lè)，和他人融洽相處，對(duì)他人不吹毛求疵。6、興趣廣泛：對(duì)各種學(xué)問(wèn)和活動(dòng)都感興趣。像藝術(shù)、書(shū)法、閱讀、數(shù)學(xué)、體育和社會(huì)常識(shí)等。7、堅(jiān)持性：把指定任務(wù)作為主要目標(biāo)，并努力完成它。8、善于口頭表示：能使用眾多詞匯表示一件事或一個(gè)觀點(diǎn)。初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第5頁(yè)卡盟排行榜

卡盟MicrosoftOfficePowerPoint，是微軟企業(yè)演示文稿軟件。用戶(hù)能夠在投影儀或者計(jì)算機(jī)上進(jìn)行演示，也能夠?qū)⒀菔疚母宕蛴〕鰜?lái)，制作成膠片，方便應(yīng)用到更廣泛領(lǐng)域中。利用MicrosoftOfficePowerPoint不但能夠創(chuàng)建演示文稿，還能夠在互聯(lián)網(wǎng)上召開(kāi)面對(duì)面會(huì)議、遠(yuǎn)程會(huì)議或在網(wǎng)上給觀眾展示演示文稿。MicrosoftOfficePowerPoint做出來(lái)東西叫演示文稿，其格式后綴名為：ppt、pptx；或者也能夠保留為：pdf、圖片格式等初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第6頁(yè)擺脫憂(yōu)郁情緒方法：

1、不要為自己尋找借口

2、再給自己一點(diǎn)愛(ài)

3、分散你注意力

4、改變你行為

5、了解自己極限

6、相信自己，也相信他人

7、計(jì)劃一些主動(dòng)有益活動(dòng)，應(yīng)付枯燥生活

8、向朋友訴說(shuō)自己煩惱

9、看到事情光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

10、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單問(wèn)題

11、傾盡全力完成一件事

12、運(yùn)動(dòng)是自救基礎(chǔ)初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第7頁(yè)二、現(xiàn)階段初中生存在主要心理問(wèn)題（障礙）

例：有一位女生，升入初中后因?yàn)槔蠋熃虒W(xué)方法發(fā)生了改變，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也發(fā)生了改變，使她感到十分不適應(yīng)，造成學(xué)習(xí)成績(jī)下降，從入課時(shí)整年級(jí)前幾名跌落至初中221名。她痛苦地說(shuō)：“15年來(lái)我第一次感到自己無(wú)能，每當(dāng)看到父母期望目光，就非常難過(guò)，不知怎樣做才能到達(dá)父母要求?！边€有一位男生，自己日常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶而還能夠給他人以指導(dǎo)，但一靠近考試就擔(dān)心，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會(huì)感到頭痛、甚至還會(huì)發(fā)燒，最終不是被迫中止考試，就是堅(jiān)持下來(lái)成績(jī)也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽(tīng)考試就擔(dān)心就恐懼地步。1、壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母期望值過(guò)高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第8頁(yè)

例：有位成績(jī)好同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽(tīng)到他人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績(jī)不理想時(shí)又會(huì)埋怨老師不公平，以為認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒(méi)意思，不想再學(xué)了。還有一些因其它心理原因而厭學(xué)情況，如因反應(yīng)較慢常被人嘲笑而不愿上課；因記憶，了解等能力缺失使成績(jī)難以提升而對(duì)自己失去信心等等。2、厭學(xué)心理。這是當(dāng)前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出問(wèn)題，不但是學(xué)習(xí)不好同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好同學(xué)也有這種傾向。初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第9頁(yè)3、人際沖突心理。包含與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)沖突，生活在一個(gè)不友好、不協(xié)調(diào)人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）主要表現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡（2）不主動(dòng)了解人，卻渴望了解萬(wàn)歲（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系擔(dān)心（4）花季雨季中情仇意恨初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第10頁(yè)4、人格障礙。

人格：就是一個(gè)人“個(gè)性”，也就是一個(gè)人外在行為、內(nèi)在情緒、思索邏輯等，所綜合展現(xiàn)一個(gè)狀態(tài)。

人格障礙：意指一個(gè)人長(zhǎng)久以來(lái)因?yàn)椤皞€(gè)性”問(wèn)題，造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時(shí)常碰到困難、或造成痛苦和傷害。

性格內(nèi)向人，輕易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有些人格障礙人，常使專(zhuān)心理防衛(wèi)來(lái)掩藏本身焦慮和憂(yōu)郁，所以自己不一定能感受到自己情緒起伏。需要他人關(guān)心，可是又無(wú)法真正信賴(lài)他人。非常缺乏同理心，所以極難了解和體諒他人處境，也難以體會(huì)自己行為為何給他人帶來(lái)巨大傷害。初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第11頁(yè)1.青春期閉鎖心理。中學(xué)生若在消極情緒控制之下，封閉與外界任何心理交流2.情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期生理劇變，必定引發(fā)中學(xué)生情感上激蕩。一個(gè)微笑能夠使情緒飛揚(yáng)，通宵興奮，然而他們內(nèi)心里激動(dòng)、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜;他們有話(huà)有秘密想與他人傾吐，可不論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況假如得不到了解，便會(huì)出現(xiàn)壓抑心理，出現(xiàn)焦慮與抑郁。3.早戀。中學(xué)生普通還未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時(shí)戀愛(ài)稱(chēng)為早戀。5、青春期心理問(wèn)題。初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第12頁(yè)中學(xué)生挫折是多方面，有學(xué)習(xí)方面、人際關(guān)系方面、興趣和愿望方面以及自我尊重方面。其原因有客觀原因、社會(huì)環(huán)境原因以及個(gè)人主觀原因。面對(duì)挫折造成困難與痛苦，中學(xué)生們反應(yīng)方式有兩類(lèi)：消極反應(yīng)與主動(dòng)反應(yīng)。消極挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重、需要長(zhǎng)久耐心教育心理健康問(wèn)題了。6、挫折適應(yīng)問(wèn)題初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第13頁(yè)三、走出心靈沼澤地，擁抱屬于自己亮麗晴空1、常想一二，為吃苦吃累喝彩

霍金故事在一次學(xué)術(shù)匯報(bào)會(huì)結(jié)束之際，面對(duì)這位已在輪椅上生活了30余年科學(xué)巨匠，一位年輕女記者問(wèn)道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠(yuǎn)固定在輪椅上，你不認(rèn)為命運(yùn)讓你失去太多了嗎？”霍金微笑，用還能活動(dòng)手指艱難地敲擊鍵盤(pán)，一段文字出現(xiàn)在屏幕上：我手指還能活動(dòng)，我大腦還能思維；我有終生追求理想，有我愛(ài)和愛(ài)我親人和朋友；對(duì)了，我還有一顆感恩心。初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第14頁(yè)對(duì)聯(lián)：不思八九，常想一二。（橫批：如意）常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會(huì)被消極、絕望窒息心智，人生路途注定是如負(fù)重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是專(zhuān)心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意十之一二，最終以那份豁達(dá)與堅(jiān)韌去化解并超越苦難?！叭藗兩钍芨袆?dòng)，并不是因?yàn)樗?jīng)苦難，而是他直面苦難時(shí)堅(jiān)守、樂(lè)觀和勇氣。人生如花開(kāi)花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂(lè)。假如誰(shuí)總自認(rèn)為失去太多，總受到這個(gè)意念折磨，誰(shuí)才是最不幸人?！背踔行睦斫】抵黝}班會(huì)專(zhuān)家講座第15頁(yè)年5月10日晚自習(xí)時(shí)間，初三某班黑板上寫(xiě)著口號(hào)——為我們能吃苦不怕累而喝彩。年5月11日晚自習(xí)時(shí)間，初三某班黑板上寫(xiě)著口號(hào)——“正在痛苦人沒(méi)有消極權(quán)利，只有歷經(jīng)苦難才真正了解成功可貴”（尼采）“苦不苦，問(wèn)問(wèn)薩達(dá)姆”（不要?jiǎng)硬粍?dòng)就夸大自己痛苦或困難）記住：心靈上痛苦比肉體上痛苦更能折磨人，但也更能考驗(yàn)人。初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第16頁(yè)2、善待自己。（每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二奇跡）（1）善待失意

失意無(wú)時(shí)不有，無(wú)處不在。如一次考試失利，是失意；家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，學(xué)習(xí)費(fèi)用難認(rèn)為繼，是失意；得不到他人了解，沒(méi)有知心朋友，也是失意。一次失意，是對(duì)人生一次考驗(yàn)。嘗過(guò)一回苦辣，歷經(jīng)一次考驗(yàn)，你便跨過(guò)人生一個(gè)坡坎，你便超越一次自我。失意，會(huì)使你冷靜地反思自責(zé)，使你能正視自己缺點(diǎn)和弱項(xiàng)，努力克服不足。失意，會(huì)使人細(xì)細(xì)品味人生，重復(fù)咀嚼苦澀，培養(yǎng)本身悟性，不停完善自己。失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但經(jīng)常使人失去警覺(jué)；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒。初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第17頁(yè)

失意，如同逆境，而逆境是抵達(dá)理想境界通途。英國(guó)一位學(xué)者曾說(shuō)過(guò)：“人們最出眾工作，往往在處于逆境情況下做出，思想上壓力，甚至肉體上痛苦，都可能成為精神上興奮劑?！鄙拼б?，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生一個(gè)無(wú)形鞭策，催人奮進(jìn)。失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一個(gè)鞭策，它使人自知不足。知不足則思學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)便有知識(shí)；知識(shí)愈多，愈能善待失意，將失意看成攀登時(shí)手杖。善待失意，因?yàn)槿松揪褪且粓?chǎng)無(wú)休止戰(zhàn)斗，善待失意才能戰(zhàn)勝失意初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第18頁(yè)（2）善待成績(jī)基礎(chǔ)能力成績(jī)高低受努力程度和心理狀態(tài)影響成績(jī)波動(dòng)曲線圖初中心理健康主題班會(huì)專(zhuān)家講座第19頁(yè)四、結(jié)語(yǔ)

經(jīng)過(guò)這次班會(huì)，希望每一位同學(xué)都知道：關(guān)心自己心理、關(guān)心他人心理、關(guān)心全體心理，知道自助和求援，使我們每一位同學(xué)身心更健康、成長(zhǎng)更全方面。認(rèn)識(shí)社會(huì)，能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)識(shí)他人，能友好發(fā)展；認(rèn)識(shí)自己，能自主發(fā)展；認(rèn)識(shí)興趣，能特色發(fā)展；認(rèn)識(shí)心理，能全方面發(fā)展；認(rèn)識(shí)未來(lái)，能連續(xù)發(fā)