《體育課程教學(xué)大綱》編委會80

《體育課程教學(xué)大綱》編委會

主編趙煒唐新于中杰吳建華

（編委名單按大綱順序排列，注“*”者為執(zhí)筆者）

副主編王波*王勝龍董誠

健體課：張慧斌*朱梅新成航宇周江熊飛王叢

基礎(chǔ)理論課:唐新*林茂春

體育與健康課：成航宇*

籃球選項課：王波*趙煒匡康董誠董杰許翔

排球選項課：王勝龍*陳敏王莉莉

足球選項課：舒永華*吳建華王敏李旭天

乒乓球選項課:毛淑芳*董福春沈曙光

羽毛球選項課:王文*于中杰李菊紅喬明

網(wǎng)球選項課：王健*胡江

武術(shù)選項課：魯勇*楊冠強劉國峰

健美操選項課:葉紅*趙茹李險峰銀小芹

體育舞蹈選項課：張軍霞*郭翔

跆拳道體育課：佟志剛*靳嶺

保健體育課：唐新*成航宇

散打選項課：孫志勇*李濤李衛(wèi)民

刖百

學(xué)校體育是高等學(xué)校的重要組成部分，體育教學(xué)是完成學(xué)校體育目的、任務(wù)

的主要途徑。體育課程教學(xué)大綱是學(xué)校體育課教學(xué)的主要依據(jù)，直接制約著教學(xué)

的質(zhì)量。為了深化體育教學(xué)，適應(yīng)21世紀高校體育教育教學(xué)發(fā)展得需要，不斷

提高體育課教學(xué)質(zhì)量，根據(jù)《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教

育的決定》和教育部教體藝[2002]13號文件頒布的《全國普通高等學(xué)校教學(xué)指

導(dǎo)綱要》的精神，在我校2003年《體育教學(xué)大綱》的基礎(chǔ)上，結(jié)合《學(xué)生體質(zhì)

健康標準》的實施和我校實際情況，編寫了2005版《體育課程教學(xué)大綱》，該《大

綱》從2005年9月起開始施行。

《大綱》包括本科生全部體育教學(xué)計劃和內(nèi)容。由基礎(chǔ)理論教學(xué)大綱、體育

與健康課教學(xué)大綱、選項課教學(xué)大綱、選修課教學(xué)大綱、武術(shù)目標教學(xué)大綱、保

健課教學(xué)大綱六部分。

本《大綱》在認真總結(jié)過去，學(xué)習各兄弟院校教學(xué)改革經(jīng)驗基礎(chǔ)上，經(jīng)過體

育部各教研室反復(fù)醞釀，全體編委討論研究，提出2005版《體育課程教學(xué)大綱》

的編寫內(nèi)容和具體要求，并確定了我校體育教學(xué)的具體目標,最后完成編寫工作。

由于高校體育教育教學(xué)改革在探索之中，普通高校體育教學(xué)體系仍在研討中，

體育教學(xué)如何從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)化，還有待我們在今后的教學(xué)中不斷探

究。因此，全體教師仍需加倍努力，在新《大綱》的實施過程中，認真總結(jié)，大

膽探索，勇于創(chuàng)新，使《大綱》不斷得到完善，為我校體育教育教學(xué)改革做出貢

獻。

石河子大學(xué)體育學(xué)院

體育課程教學(xué)大綱編委會

2005年8月10日

目錄

第一部分概述

一、體育課程的性質(zhì)、目的與目標.................................5

二、體育課程的設(shè)置及時數(shù)分配....................................6

三、選編教材的原則與要求........................................9

四、體育課考試與成績評定辦法....................................10

五、執(zhí)行大綱的幾點要求..........................................13

第二部分體育理論

理論課教學(xué)大綱..................................................16

第三部分體育與健康課程

一、健體課教學(xué)大綱（男生部分）.................................18

二、健體課教學(xué)大綱（女生部分）.................................29

三、保健課教學(xué)大綱.............................................41

第四部分選項課程

一、足球選項課教學(xué)大綱..........................................45

二、籃球選項課教學(xué)大綱..........................................56

三、排球選項課教學(xué)大綱（男生部分）..............................75

四、排球選項課教學(xué)大綱（女生部分）..............................89

五、乒乓球選項課教學(xué)大綱......................................104

六、羽毛球選項課教學(xué)大綱........................................117

七、網(wǎng)球選項課教學(xué)大綱.........................................130

九、健美操選項課教學(xué)大綱.......................................145

十、體育舞蹈選項課教學(xué)大綱....................................168

第五部分公共選修課程

一、足球選修課教學(xué)大綱..........................................182

二、籃球選修課教學(xué)大綱..........................................184

三、排球選修課教學(xué)大綱..........................................187

四、乒乓球選修課教學(xué)大綱........................................189

五.、羽毛球選修課教大綱........................................192

六、網(wǎng)球選修課教學(xué)大綱..........................................195

七、健美操選修課教學(xué)大綱........................................198

八、跆拳道選修課教學(xué)大綱.......................................210

九、體育舞蹈選修課教學(xué)大綱.....................................207

第六部分目標教學(xué)課程

武術(shù)課目標教學(xué)大綱.............................................

第一部分概述

一、體育課程的性質(zhì)、目的與目標

（-）課程性質(zhì)

體育課程是大學(xué)生以身體練習為主要手段，通過合理、科學(xué)的體育教育和鍛

煉手段，達到增強體質(zhì)與健康，促進身心和諧的發(fā)展、生活質(zhì)量和體育技能與素

質(zhì)的提高。體育課程是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是高等學(xué)校體育工作的中

心環(huán)節(jié)；是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。

（二）課程目的

體育是高等教育的重要組成部分，是衡量教育質(zhì)量標準的重要內(nèi)容之一。在

創(chuàng)建“西部重點建設(shè)大學(xué)”的宏偉目標下，石河子大學(xué)體育課程的根本目標定位:

培養(yǎng)學(xué)生具有健康第一和終身體育思想，切實增強學(xué)生身心健康水平，激發(fā)學(xué)生

積極參與體育活動的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習慣，形成良好的健康生活方式。

（三）課程目標

1.正確樹立健康第一的思想，培養(yǎng)終身體育意識，積極參加各種體育活動，熟

練掌握兩項以上鍛煉的方法和技能，不斷提高運動能力和水平。

2.基本掌握有效提高身體素質(zhì)，全面發(fā)展體能的理論知識和方法，正確測試和

評價自己的身體狀況，養(yǎng)成良好的行為習慣，形成健康的生活方式，具有健

康的體魄。

3.通過體育活動，積極調(diào)整自己的心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，提高

適應(yīng)社會的能力。

4.積極參加體質(zhì)測定，體質(zhì)測定不合格，體育成績不合格。

二、體育課程的設(shè)置及時數(shù)分配

根據(jù)《學(xué)校體育工作條例》及《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》

的要求和我校實際情況，遵照健康第一的教育思想，把體育教育貫徹于大學(xué)教育

的始終，在我校一、二年級開設(shè)體育必修課，面向全校開設(shè)體育選修課和公選課

（三、四、五年級）以及保健課（一、二年級身體異常和病、弱學(xué)生的必修課）。

（一）時數(shù)分配

體育必修課在本科生開設(shè)二年，每學(xué)期36學(xué)時，每周2學(xué)時，總學(xué)時為144

學(xué)時。

體育公選課在本科生三、四、五（臨床醫(yī)學(xué)類）中開設(shè)，每學(xué)期選修一次，

每周2學(xué)時，共30學(xué)時。

（二）課的類型

健體課：為本科一年級的學(xué)生開設(shè)。教學(xué)內(nèi)容：實用健康體育理論、身體素

質(zhì)練習、民族體育等內(nèi)容，目的是使學(xué)生全面地得到鍛煉，為選項課打基礎(chǔ)。

興趣選項課：凡身體素質(zhì)合格者均可選選項基礎(chǔ)課。教學(xué)內(nèi)容以所選項目為

主，結(jié)合身體素質(zhì)鍛煉，目的是使學(xué)生能掌握該項目科學(xué)鍛煉的基本知識、技術(shù)、

技能，培養(yǎng)其鍛煉的興趣和習慣，全面的增強體質(zhì)。

公共選修課：面向三、四、五年級（醫(yī)學(xué)類）學(xué)生開設(shè)，開設(shè)的項目以學(xué)生

普遍喜愛的項目為主，結(jié)合學(xué)校的條件而定，主要培養(yǎng)學(xué)生獨立鍛煉的能力，為

終身體育打下基礎(chǔ)。

保健課：為一、二年級中身體異常和病、弱學(xué)生開設(shè)的康復(fù)體育課，主要是

有針對性地進行康復(fù)與保健體育教學(xué)。

注：體質(zhì)健康達標課為一.二.三.四年級學(xué)生進行體質(zhì)測試和評價，并開出

科學(xué)運動健身處方.

（三）興趣選項課開設(shè)的項目

籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、散打、跆拳道等。（注:

開設(shè)的項目可根據(jù)學(xué)生選項情況適當調(diào)整）。

（四）公共選修課開設(shè)的項目

籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、體育舞蹈、太極拳、

散打、拳擊、武術(shù)套路等。

（五）教學(xué)時數(shù)分配

健體課教學(xué)時數(shù)比例分配表

二

時數(shù)%時數(shù)%

教材內(nèi)容

理論411.11%411.11%

身體素質(zhì)練習2055.55%822.22%

拓展項目411.11%2055.55%

體質(zhì)健康達標616.66%25.55%

機動25.55%25.55%

總計3636

興趣選項課教學(xué)時數(shù)比例分配表

—'二

時數(shù)%時數(shù)%

教材內(nèi)容

理論411.11%411.11%

專項技術(shù)2055.55%1438.88%

拓展項目411.11%1233.33%

考核與

616.66%411.11%

體質(zhì)健康達標

機動25.55%25.55%

總計3636

1、選項課的身體素質(zhì)訓(xùn)練每堂課安排10-20分鐘。

2、身體素質(zhì)測試項目一、三學(xué)期男生為1000米、引體向上或雙

說明

杠雙臂屈伸；女生為800米、仰臥起坐。二、四學(xué)期男生為100

米、引體向上或雙杠雙臂屈伸；女生為100米、仰臥起坐。

三、選編教材的原則與要求

選編教材的原則與要求是制定大綱內(nèi)容的依據(jù)。我校選編教材的指導(dǎo)思想力

求于綜合性大學(xué)的特點，教學(xué)內(nèi)容能夠全面有效地完成高等學(xué)校體育教育教學(xué)的

任務(wù)。

堅持我國高等學(xué)校的教育目標。理論和實踐課教材堅持全面貫徹黨的教育方

針和進行愛國主義、集體主義教育，通過體育教育教學(xué)過程，培養(yǎng)學(xué)生良好的體

育道德風尚和心理素質(zhì)，增強組織紀律性，使學(xué)生身心全面發(fā)展。

從我校的實際情況出發(fā)，結(jié)合我校學(xué)生的專業(yè)特點、氣候、地理環(huán)境、體育

傳統(tǒng)及場地器材情況。

根據(jù)大學(xué)生的生理、心理特點，注意發(fā)展學(xué)生的個性，在身體全面發(fā)展的基

礎(chǔ)上，著重提高心肺功能，發(fā)展肌肉力量和耐力素質(zhì)。

根據(jù)我國的體育制度和課內(nèi)外結(jié)合的原則，將教材內(nèi)容與《大學(xué)生體質(zhì)健康

標準》的內(nèi)容緊密結(jié)合。

在學(xué)生的體育能力培養(yǎng)、體育理論知識教材方面，注意深度、廣度，以及實

用性，科學(xué)性和趣味性。

在選編教材時既注意了對我國民族傳統(tǒng)項目的選用與發(fā)揚、同時也選用了學(xué)

生喜聞樂見，對培養(yǎng)協(xié)調(diào)性以及塑造健美體型有效的健美操、網(wǎng)球、羽毛球、乒

乓球、武術(shù)等項目。

根據(jù)少而精的原則、選編教材要分清主次、突出重點、對實用、實效、客觀

條件可行的教材，保證足夠的學(xué)時，避免走過場，使學(xué)生能學(xué)到知識、掌握方法、

受到鍛煉、獲得效益。

四、體育課考試與成績評定辦法

體育課是我校必修課程之一。嚴格實行考核制度，制定考核辦法及評分標準

是我校體育教學(xué)不可缺少的組成部分。通過考試和成績評定，檢查大綱執(zhí)行情況

和教學(xué)效果是非常必要的。

為全面體現(xiàn)體育教學(xué)的教育和教養(yǎng)任務(wù)，對學(xué)生的學(xué)習成績進行全面的考核

與綜合評定。

（一）考核內(nèi)容

1、體育理論的基本知識和專項理論知識。

2、技術(shù)考核。

3、一般身體素質(zhì)考核

4、學(xué)習過程評價（學(xué)習態(tài)度、出勤情況、課堂表現(xiàn)等）

（-）考核評分方法

1、各學(xué)期考試項目分配與占體育總成績百分比：（見：附表）

2、采用百分制評分辦法（見：評分表）

3、針對學(xué)生學(xué)習情況設(shè)獎罰分5?10分，符合下列（1）?（4）條件者可

獎勵分數(shù)。

（1）無曠課、遲到、早退。

（2）學(xué)習成績在原基礎(chǔ)上有較大提高。

（3）學(xué)習態(tài)度認真努力，早操課外鍛煉積極、滿勤者。

（4）班體委工作認真負責，可參照給予獎勵分。

（5）凡學(xué)習態(tài)度不認真，并在班上造成不良影響者，視其情形扣減5~10

分。

4、學(xué)生每學(xué)期缺課三分之一以上者，（含三分之一，包括病、事假）、曠課

六分之一者（3次），不予評定成績，學(xué)期總評成績不及格者均按重修處理。

5、學(xué)生曠課一次，體育課總成績扣3分，遲到或早退一次扣1分。

6、凡成績不及格者，按學(xué)校學(xué)生學(xué)籍管理條例辦理。

7、保健課、選項課、均按以上標準執(zhí)行。

8、《大學(xué)生體質(zhì)健康標準》成績，每學(xué)年由體育部向各院報送。（詳細辦法,

另附）

體育課學(xué)期考試項目及成績分配比例表

T類型健體課興趣選項課公共選修課

期

考疝奈—■二三四—■二一

理論、

10101020

素質(zhì)8040202020

武術(shù)3030

專項技、戰(zhàn)術(shù)502040

學(xué)習態(tài)度2020202020

總計

（三）注意事項

1、每學(xué)期開學(xué)初各任課教師向?qū)W生公布考試內(nèi)容及評分方法，以便學(xué)生加

強鍛煉，爭取優(yōu)良成績。

2、考試應(yīng)嚴肅認真，嚴格遵守各項考試制度。因病、因公辦理緩考、須持

病假條或公假證明經(jīng)教務(wù)處、體育部批準并辦理緩考手續(xù)，否則一律按曠考處理。

緩考期限由任課教師根據(jù)學(xué)生具體情況來確定。緩考成績與考試成績相同。無故

缺考的學(xué)生，不予考試，按不及格處理。

3、每學(xué)期內(nèi)單項“不及格”者，在期末體育課結(jié)束前，可進行一次補考。

期末總評“不及格”者，必須重修。

4、重修，原則上重修所缺學(xué)期的全部體育課，重修學(xué)生必須事先去教務(wù)處

辦理重修手續(xù)，按學(xué)校有關(guān)規(guī)定交費，無教務(wù)處的重修通知單不予安排。重修的

學(xué)生必須在每學(xué)期開學(xué)前三周內(nèi)到教務(wù)處辦理重修手續(xù)。由教務(wù)處根據(jù)該生具體

情況安排重修班級。

5、身體異常及病、弱學(xué)生由本人持醫(yī)生證明并寫出也面申請，任課教師推

薦，經(jīng)體育部批準，方能上保健課。每學(xué)期前三周辦理轉(zhuǎn)班手續(xù)，學(xué)期中間不在

辦理。

6、校運動代表隊隊員上體育訓(xùn)練課、體育課的成績由各隊教練根據(jù)其運動

成績及訓(xùn)練表現(xiàn)評定。各隊教練在每學(xué)期教學(xué)課結(jié)束后，應(yīng)及時按規(guī)定填報所帶

隊員體育課考試成績，每學(xué)年按規(guī)定組織有關(guān)隊員回班參加《大學(xué)生體質(zhì)健康標

準》測試。

五、執(zhí)行大綱的幾點要求

（一）教學(xué)大綱是體育教學(xué)依據(jù)，不得隨意改動。

（-）教師要認真鉆研大綱，掌握教材內(nèi)容，發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，努力提

高教學(xué)質(zhì)量。

（三）在執(zhí)行大綱中，教師要按教學(xué)進度認真?zhèn)湔n，寫好電子教案，如需變

動和調(diào)整教學(xué)進度，須經(jīng)公共體育部主任批準，并上報教科辦備案。

（四）理論課教材講授，實行聘請主講教師上合班課和任課教師上小課相結(jié)

合，上合班課時任課教師必須隨班助課。

（五）體育場地器材是上好體育課和開展課外體育活動的必要保證，院、場

管中心領(lǐng)導(dǎo)要盡可能充實和改善體育設(shè)施條件，多利用聲相教材，多媒體教學(xué)手

段，實現(xiàn)教學(xué)手段的現(xiàn)代化。

（六）要根據(jù)學(xué)生的差異情況區(qū)別對待，因材施教，要重視安全和關(guān)心“差”

生的成長。

（七）在實踐中如發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)統(tǒng)i研究修訂或?qū)W年小結(jié)時研討。鼓勵和支

持教師進行教學(xué)改革及創(chuàng)新研究。

第二部分體育理論

理論課教學(xué)大綱

一、教學(xué)目的

通過基礎(chǔ)理論課的教學(xué)，使學(xué)生進一步理解體育的本質(zhì)和規(guī)律，強化學(xué)生的

體育意識，樹立終身體育觀，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣，達到增強體質(zhì)，增進健

康之目的，使之成為有理想、有道德、有文化、有強健體魄的社會主義現(xiàn)代化事

業(yè)的建設(shè)者利接班人。

二、教學(xué)任務(wù)

1、通過理論課教學(xué)，使學(xué)生進一步了解體育的基本功能及體育衛(wèi)生保健常

識，掌握科學(xué)鍛煉身體的基本方法，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣、促進學(xué)生身體全

面發(fā)展。

2、培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義和集體主義精神，樹立正確的體育道德觀。使學(xué)生

在德育、智育、體育諸方面得到全面發(fā)展。

三、教學(xué)要求

第一?講：便學(xué)生全面了解體育的功能、高校體育的目的、任務(wù)、組織形式及

《大學(xué)生體質(zhì)健康標準》（試行方案）的實施辦法。

第二講：使學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法、原則及體育衛(wèi)生保健知識。進一

步加深對體育的認識和理解，用己掌握的理論來指導(dǎo)實踐、不斷提高其發(fā)現(xiàn)問題、

解決問題的能力。

四、教材綱要

第一講

1、體育的功能。

2、高校體育的目的、任務(wù)。

3、我校體育的組織形式、制度及體育教學(xué)的實施計劃簡介。

4、《大學(xué)生體質(zhì)健康標準》（試行方案）的實施辦法。

第二講

1、科學(xué)鍛煉身體的方法與原則。

2、體育衛(wèi)生保健知識。

3、常見運動損傷的預(yù)防與處理。

4、醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

第三部分體育與健康課程

一、健體課教學(xué)大綱（男生部分）

（一）教學(xué)目的

通過合理的體育教學(xué)過程，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識，增強學(xué)生體質(zhì)，增進學(xué)生

的身心健康和體育能力、養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣、促進學(xué)生德、智、體全面發(fā)

展，使之成為有理想、有道德、有文化、有紀律的體魄健全的社會主義現(xiàn)代化事

業(yè)建設(shè)者和接班人。

（-）教學(xué)任務(wù)

1、增強體質(zhì)，增進健康，全面提高學(xué)生的適應(yīng)能力，促進學(xué)生身心全面發(fā)

展。

2、便學(xué)生掌握體育和衛(wèi)生保健的基本知識，基本技術(shù)利基本技能，建立正

確的體育觀，掌握科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣。

3、培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義和集體主義的精神，樹立正確的體育道德觀，增強

團結(jié)友愛，互相協(xié)作的團隊意識，促使學(xué)生在德、智、體諸方面得到全面發(fā)展。

（三）教學(xué)要求

1、體育與健康課開設(shè)一學(xué)年，對象是剛?cè)雽W(xué)的一年級新生身體素質(zhì)測驗不

合格者。在教學(xué)過程中以全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，促使

學(xué)生身心和諧發(fā)展為主，同時在鍛煉的過程中，掌握一些體育的基本技術(shù)和基本

技能。

2、發(fā)展學(xué)生的身心素質(zhì)，提高健康水平必須貫穿在教學(xué)始終，同時應(yīng)注意

所授內(nèi)容的全面性、系統(tǒng)性、趣味性和實效性。

3、理論課重點講授體育的功能、實用體育與衛(wèi)生保健知識、科學(xué)鍛煉身體

的方法等內(nèi)容。

（四）教學(xué)內(nèi)容及學(xué)時分配

學(xué)期

一二備注

體育理論221、健體課是通過全面

速度素質(zhì)42發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)來實

耐力素質(zhì)42現(xiàn)教學(xué)任務(wù)。

力量素質(zhì)422、注意學(xué)習心理品質(zhì)

彈跳素質(zhì)42的培養(yǎng)，使他們身心得到

靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)44和諧發(fā)展。

興趣項目(籃、排、足)663、確立以力量為基

拓展項目2礎(chǔ)，耐力為重點的教學(xué)主

素質(zhì)練習與測驗62線。每次課結(jié)束部分前都

武術(shù)12應(yīng)安排10分鐘左右的耐

機動2力練習。

總計3636

(五)教學(xué)內(nèi)容綱要

第一學(xué)期

1、理論部分

(1)體育的功能與高校體育

(2)體育鍛煉對人體的作用與科學(xué)鍛煉身體的方法

2、實踐部分

(1)速度素質(zhì)

①介紹速度素質(zhì)的重要性、影響因素以及鍛煉計劃的制定

②跑的專門性練習

③介紹短跑技術(shù)(起跑一一起跑后的加速跑一一途中跑一一終點跑)

④間歇跑

⑤重復(fù)跑

(2)耐力素質(zhì)

①介紹耐力素質(zhì)的重要性以及影響因素

②介紹中長跑的起跑及途中跑技術(shù)

③介紹如何制定鍛煉計劃

④“呼吸與極點”以及如何克服“極點”

⑤體力分配

⑥變速跑

⑦勻速跑

⑧越野跑

(3)力量素質(zhì)

①介紹力量素質(zhì)的重要性、影響因素以及鍛煉計劃的制定

②各種上肢力量練習方法

③各種下肢力量練習方法

④克服自身阻力的力量練習

⑤負重或器械的力量練習

(4)彈跳素質(zhì)

①介紹彈跳素質(zhì)的重要性、影響因素以及鍛煉計劃的制定

②立定跳遠

③發(fā)展下肢爆發(fā)力的練習

(5)靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)

①介紹靈敏素質(zhì)的重要性、影響岡素以及鍛煉計劃的制定

②墊上技巧運動(前滾翻——轉(zhuǎn)體180°后滾翻——頭手倒立——挺身跳)

③發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)的練習

(6)興趣項目

①籃球

介紹雙手胸前傳接球、運球、單手肩上投籃、行進間投籃等技術(shù)；教學(xué)比賽

②排球

介紹雙手墊球、上手傳球技術(shù)、比賽規(guī)則；教學(xué)比賽

③足球

介紹學(xué)習停、頂、運球技術(shù)、比賽規(guī)則、教學(xué)比賽

3、考核：身體素質(zhì)專項

第二學(xué)期

1、理論部分

(1)田徑運動的一般常識

(2)體育衛(wèi)生與保健的知識

(3)運動處方的制定與評價

2.實踐部分

(1)速度索質(zhì)

①跑的專門性練習

②介紹接力跑的傳接棒方法

③間歇跑、反復(fù)跑

④計時跑、折返跑

(2)耐力素質(zhì)

①體力分配與運動負荷自我監(jiān)督方法

②全程時間控制法

③全程計時跑

(3)力量素質(zhì)

①各種綜合力量練習方法介紹

②力量練習實踐

③克服自身阻力的力量練習

(4)彈跳素質(zhì)

①全程急行跳遠

②立定跳遠

③三級跳遠

④多級跳遠

（5）靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)

①跨欄跑的起跨腿和擺動腿練習

②欄間跑

③跨欄跑的完整練習（不限欄距、欄高）

（6）興趣項目

①籃球

介紹籃球進攻與防守的基本戰(zhàn)術(shù)；介紹籃球比賽的基本規(guī)則；教學(xué)比賽。

②排球

介紹排球進攻與防守的基本戰(zhàn)術(shù)；介紹排球比賽的基本規(guī)則；教學(xué)比賽。

③足球

介紹傳統(tǒng)足球比賽基本陣型，介紹比賽基本規(guī)則、比賽

（7）拓展項目

介紹單繩、大繩的跳法。

3、考核：身體素質(zhì)

（六）考試要求及評分標準

1、見評分表。

2、考核課上考試不及格者，期末給予一次補考機會。

4、考試中作弊者體育課以零分計。

5、體育課成績評分比例

第一學(xué)期：身體素質(zhì)占80%,學(xué)習態(tài)度占20虬

第二學(xué)期：身體素質(zhì)占50%,武術(shù)占3096,學(xué)習態(tài)度占20%。

（七）教學(xué)進度

1、速度素質(zhì)課2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、介紹：速度素質(zhì)的重要性以及影響因素

22、學(xué)習：（1）跑的專門性練習

（2）短跑練習：采用間歇跑、重復(fù)跑等方法提高速度素質(zhì)

1、介紹：提高速度素質(zhì)的幾種方法及鍛煉計劃的制定

22、復(fù)習：跑的專門性練習和短跑全程跑技術(shù)

3、素質(zhì)練習：采用間歇跑、重復(fù)跑待方法提高速度素質(zhì)

2、耐力素質(zhì)課4學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、介紹：耐力素質(zhì)的重要性以及影響因素

2、介紹：呼吸與“極點”以及如何克服“極點”

2

3、學(xué)習：中長跑的起跑及途中跑

4、素質(zhì)練習：采用變速跑、勻速跑等方法提高耐力素質(zhì)

1、介紹：如何制定耐力素質(zhì)的鍛煉計劃

2、介紹：耐力跑的體力分配

2

3、復(fù)習：中長跑的技術(shù)

4、素質(zhì)練習：采用越野跑提高耐力素質(zhì)

3、力量素質(zhì)課4學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、介紹：力量素質(zhì)的重要性和影響因素

22、學(xué)習：學(xué)習各種上肢力量練習方法

3、素質(zhì)練習：單杠引體向上和雙杠屈臂伸

1、介紹：投擲項目相關(guān)規(guī)則及擲法

22、學(xué)習：各種下肢力量練習基本方法

3、素質(zhì)練習：單杠引體向上和雙杠雙臂屈伸

1、介紹：擲實心球技術(shù)的力學(xué)原理

2、介紹：提高力量素質(zhì)的方法與鍛煉計劃的制定

2

3、學(xué)習：上步擲實心球技術(shù)

4、素質(zhì)練習：單杠引體向上和雙杠雙臂屈伸

4、彈跳素質(zhì)課4學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、簡介：力量素質(zhì)的重要性、影響因素等

12、學(xué)習：助跑與起跳、騰空步技術(shù)

3、素質(zhì)練習：采用跳臺階等方法提高下肢爆發(fā)力

1、介紹：彈跳素質(zhì)幾種練習方法與鍛煉計劃的制定

2、學(xué)習：空中姿勢與落地以及全程助跑跳遠技術(shù)

1

3、復(fù)習：助跑與起跳以及騰空步技術(shù)

4、素質(zhì)練習：采用單足跳、蛙跳等方法提高彈跳素質(zhì)

1、學(xué)習：立定跳遠技術(shù)

22、復(fù)習：全程助跑的跳遠技術(shù)

3、素質(zhì)練習：發(fā)展下肢爆發(fā)力的練習

5、靈敏、協(xié)調(diào)課4學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、簡介：靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)的重要性和影響因素

22、學(xué)習：墊上技巧（前滾翻一轉(zhuǎn)體180°后滾翻）

3、素質(zhì)練習：聽哨聲做快速反應(yīng)練習

1、學(xué)習：（1）頭手倒立挺身跳

（2）成套連接：前滾翻一轉(zhuǎn)體180°后滾翻一挺身翻

2

2、復(fù)習：前滾翻一轉(zhuǎn)體180°后滾翻

3、素質(zhì)練習：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)的練習

6、興趣培養(yǎng)課6學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、介紹：籃球雙手胸前傳接球、運球、單手肩上投籃、行進間投籃

2

2、教學(xué)比賽

1、介紹：（1）排球雙手墊球（2）上手傳球技術(shù)

2

2、教學(xué)比賽

1、介紹足球的比賽規(guī)則及方法

2

2、教學(xué)比賽

7、素質(zhì)練習與測驗6學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、介紹：我校實行“分層次教學(xué)”的意義、課堂常規(guī)、運動損傷預(yù)防

12、體力恢復(fù)：（1）速度素質(zhì)練習（2）力量素質(zhì)練習

（3）耐力素質(zhì)練習

1、介紹：身體素質(zhì)測驗的評定方法及要求

1

2、素質(zhì)項目測驗

身體素質(zhì)考核：

2（1）100米跑（2）立定跳遠或急行跳遠（3）單杠引體向上或雙

杠臂屈伸（以上項目任選一項考核）

身體素質(zhì)考核：

2

（1）1000米跑或1500米跑

8、理論課4學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

2體育基礎(chǔ)理論課（一）

2體育鍛煉對人體作用與實用科學(xué)鍛煉身體的方法

第二學(xué)期

1、理論課2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、田徑運動的一般常識

1

2、實用體育與衛(wèi)生、保健的知識

1理論筆試

2、速度素質(zhì)課2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、學(xué)習：4X100米跑的傳接棒技術(shù)

12、復(fù)習：跑的專門性練習

3、素質(zhì)練習：采用間歇跑、重復(fù)跑等方法提高速度素質(zhì)

1、學(xué)習：迎面接力跑的傳、接棒技術(shù)

12、復(fù)習：4X100米跑的傳接棒技術(shù)

3、素質(zhì)練習：采用計時跑，4X100米往返跑等方法提高速度素質(zhì)

3、耐力素質(zhì)跑2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、介紹：體力分配與運動負荷的自我監(jiān)督方法

22、介紹：全程計時的控制方法

3、1000米全程計時跑

4、力量素質(zhì)課2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、復(fù)習：力量練習基礎(chǔ)方法

1

2、素質(zhì)練習：克服自身阻力的力量練習

11、素質(zhì)練習：負重或利用器械發(fā)展力量素質(zhì)

5、彈跳素質(zhì)課2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、復(fù)習：（1）全程急行跳遠技術(shù)（2）立定跳遠技術(shù)

1

2、素質(zhì)練習：跳臺階練習發(fā)展彈跳素質(zhì)

1、介紹：三級跳遠技術(shù)

12、復(fù)習：全程助跑跳遠技術(shù)

3、素質(zhì)練習：采用多級跳發(fā)展彈跳素質(zhì)

6、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)課4學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

21、發(fā)展靈敏素質(zhì)基本方法

21、發(fā)展協(xié)調(diào)素質(zhì)基本方法

7、興趣培養(yǎng)課6學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、介紹：籃球進攻與防守的基本戰(zhàn)術(shù)

22、復(fù)習：傳球、運球、投籃等基本技術(shù)

3、教學(xué)比賽

1、介紹：

(1)足球進攻與防守的基本戰(zhàn)術(shù)

2

(2)足球比賽的基本規(guī)則

2、教學(xué)比賽

1、介紹：

(1)排球進攻與防守的基本戰(zhàn)術(shù)

2

(2)排球比賽的基本規(guī)則

2、教學(xué)比賽

8、拓展項目2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

介紹：

(1)跳繩對人體的作用和鍛煉價值

1(2)單人跳繩的幾種跳法

1、學(xué)習：跳繩2-3人的兒種跳法

2、復(fù)習：單人跳繩的幾種跳法

1、學(xué)習：集體跳繩的兒種跳法

2、復(fù)習：已學(xué)過跳繩的幾種跳法

1

1、復(fù)習：已學(xué)過跳繩的兒種跳法

2、跳繩比賽

9、素質(zhì)測驗課2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

身體素質(zhì)考核：

1

(1)1000米

1、身體素質(zhì)考核：

(1)100米

(2)立定跳遠

1

(3)引體向上或雙杠雙臂屈伸

(以上項目任選一項考核)

2、身體素質(zhì)補測

10、武7R12學(xué)時

詳見武術(shù)大綱

二、健體課教學(xué)大綱（女生部分）

（一）教學(xué)目的

以全面提高學(xué)生身心健康水平為主要目的，通過體育與健康教育，使學(xué)生具

有強健的體格、健康的心理，良好的習慣，樂觀的生活態(tài)度和較強的社會適應(yīng)能

力，培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高素質(zhì)的現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人。

（二）教學(xué)任務(wù)

1、樹立健康第一的觀念、全面提高學(xué)生的體能，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力及

心理水平。

2、使學(xué)生掌握體育和衛(wèi)生保健的基本知識、運動技能，養(yǎng)成良好的鍛煉身

體和衛(wèi)生習慣。

3、培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義、集體主義思想品德、勇敢頑強不怕困難的精神。

（三）教學(xué)要求

1、體育與健康教育課開設(shè)一年，主要對象是新生入學(xué)素質(zhì)測驗不及格者。

2、教學(xué)過程中以促進學(xué)生身心全面發(fā)展為主線、針對女生的身心特點，在

教授一定的體育基本知識、技術(shù)、技能的基礎(chǔ)上。重視學(xué)生個性和能力的培養(yǎng)。

授課內(nèi)容應(yīng)注重全面性、系統(tǒng)性、趣味性、實效性。

3、理論課內(nèi)容以體育的功能、科學(xué)鍛煉身體的方法、體育衛(wèi)生保健知識為

主，同時介紹籃球、排球運動的發(fā)展概況、鍛煉價值與基本規(guī)則。

（四）教學(xué)內(nèi)容及學(xué)時分配

個期

時\

一二備注

理論42

速度素質(zhì)44

耐力素質(zhì)44

力量素質(zhì)42

靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)42

籃球22

排球（足球）44

定向越野22

素質(zhì)練習測驗62

武術(shù)12

機動22

總計3636

(五)教學(xué)內(nèi)容綱要

第一學(xué)期

1、理論課

(1)基礎(chǔ)理論

①體育的功能

②高校體育的目的和任務(wù)

③《學(xué)生體質(zhì)鍛煉標準》

④我校體育課實施簡介

(2)籃球基本理論：

①籃球運動發(fā)展概況及鍛煉價值

②基本技、戰(zhàn)術(shù)簡介

③籃球比賽主要規(guī)則與手勢

2、實踐課

(1)速度素質(zhì)

①速度素質(zhì)的意義及影響因素

②跑的專門性練習

③短跑的技術(shù)特點及方法

④迎面接力跑

⑤制定鍛煉計劃

(2)耐力素質(zhì)

①耐力素質(zhì)的意義及影響因素

②中長跑的技術(shù)特點及方法

③專門性練習

④體力分配與運動負荷監(jiān)督

⑤制定耐力素質(zhì)鍛煉計劃

(3)力量素質(zhì)

①力量素質(zhì)的意義及影響因素

②實心球擲遠

③上、下肢力量練習

④腰腹力量練習

⑤制定力量素質(zhì)的鍛煉計劃

(4)靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)

①靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)意義及影響因索

②立定跳遠、多級跳、蛙跳

③跳繩

④制定靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)鍛煉計劃

(5)定向越野

①定向越野的內(nèi)涵及鍛煉價值

②定向越野基本知識介紹

③定向越野實踐

(6)籃球

①準備姿勢、基本步法、移動

②傳接球、運球、單手肩上投籃

③行進間單手肩上投籃

④介紹原地持球突破、

⑤規(guī)則簡介、教學(xué)比賽

(7)身體素質(zhì)測驗，注內(nèi)容：100米、800米

第二學(xué)期

1、理論課

(1)健體理論

(2)田徑運動常識及比賽規(guī)則

(3)排球運動發(fā)展概述及比賽規(guī)則

(4)體育理論筆試：基礎(chǔ)理論、專項理論

2、實踐課

(1)速度素質(zhì)

①跑的專門性練習

②100米全程跑

③200米全程跑

@4X100米接力跑

(2)耐力素質(zhì)

①跑的專門練習

②加速跑、勻速跑、變速跑

③800米計時■跑

(3)力量素質(zhì)

①上肢力量練習方法學(xué)習與實踐

②下肢力量練習方法學(xué)習與實踐

(4)靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)

①立定跳遠

②多級跳、跳繩

（5）身體素質(zhì)練習與測驗:五項身體素質(zhì)內(nèi)容：

①100米

②800米

③俯臥撐

④仰臥起坐

⑤立臥撐

（6）籃球

①基本步法、移動

②傳接球、運球、投籃

③教學(xué)比賽、介紹搶籃板球、快攻

（7）排球

①準備姿勢、基本步法、移動

②雙手正面墊球、下手發(fā)球

③介紹雙手傳球、側(cè)墊

④教學(xué)比賽（介紹比賽基本規(guī)則與方法）

（8）足球

①學(xué)習足球基本技術(shù)

②教學(xué)比賽

（六）考試要求及評分標準

1、見評分表。

2、考核課上考試不及格者，期末給予一次補考機會。

4、考試中作弊者體育課以零分計。

5、體育課成績評分比例

體育課分值與加分

第一學(xué)期：身體素質(zhì)占80%,學(xué)習態(tài)度占20%。

第二學(xué)期：身體素質(zhì)占80%,理論考試占20%。以第一學(xué)期的身體素質(zhì)總

分為參照，身體素質(zhì)每增長10分，體育成績加1分。

（七）教學(xué)進度

第一學(xué)期

1、理論課2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1-2體育基礎(chǔ)理論

1、籃球運動發(fā)展概況、鍛煉價值

3-4

2、籃球比賽基本規(guī)則與裁判手勢

2、速度素質(zhì)課4學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、簡介速度素質(zhì)的意義及特點

2、學(xué)習：

1(1)跑的專門性練習

(2)蹲踞式起跑、途中跑、終點跑技術(shù)

(3)速度練習(迎面接力跑)

1、復(fù)習：跑的專門性練習

22、學(xué)習：(1)彎道跑技術(shù)(2)彎道起跑技術(shù)

3、變速跑練習

1、復(fù)習：跑的專門性練習

32、學(xué)習：100米全程計時跑

3、制定鍛煉計劃

3、耐力素質(zhì)課4學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、介紹：耐力素質(zhì)對身心健康的作用及技術(shù)特點

2、學(xué)習：(1)跑的專門性練習(2)站立式起跑技術(shù)

13、介紹中長跑的呼吸方法與“極點”的克服方法；體力分配方法及運

動負荷監(jiān)督

4、1200米限時跑

1、復(fù)習：跑的專門性練習

22、800米計時跑

3、編制耐力素質(zhì)鍛煉計劃

4、力量素質(zhì)課4學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

介紹：力量素質(zhì)的意義及影響因素

1學(xué)習：上肢力量練習方法

腰腹力量練習

學(xué)習：下肢力量練習方法

2

素質(zhì)練習：跳躍練習

3學(xué)習：綜合力量練習方法

1、介紹：推鉛球的規(guī)則要求

4

2、復(fù)習：力量練習方法

5、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)課4學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、簡介：靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的意義及影響因素

12、學(xué)習：立定跳遠（介紹立定跳遠的規(guī)則要求）

3、多級跳遠練習

1、簡介：跳繩運動鍛煉價值、種類的方法

22、學(xué)習：跳小繩

3、學(xué)習：急行跳遠

1、跳躍練習

32、立定跳遠

3、編制靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的鍛煉計劃

6、定向越野

學(xué)時內(nèi)容

11、學(xué)習定向越野基本知識

22、定向越野教學(xué)實踐

7、籃球培養(yǎng)課2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、籃球的基本技術(shù)學(xué)習

22、籃球規(guī)則及裁判法學(xué)習

3、教學(xué)比賽

8、排球培養(yǎng)課2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、排球的基本技術(shù)學(xué)習

22、排球規(guī)則及裁判法學(xué)習

3、教學(xué)比賽

9、足球培養(yǎng)課2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、足球的基本技術(shù)學(xué)習

22、足球規(guī)則及裁判法學(xué)習

3、教學(xué)比賽

10、身體素質(zhì)練習與測驗課6學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、介紹：我校體育課程分層次教學(xué)模式、課堂常規(guī)、運動損傷預(yù)防

1-22、體力恢復(fù)：

（1）速度素質(zhì)練習（2）力量素質(zhì)練習（3）耐力素質(zhì)練習

3-41、介紹身體素質(zhì)測驗的方法、要求及評分標準

2、素質(zhì)項目測驗、填報選項志愿

素質(zhì)考核：（1）100米（2）立定跳遠

5-6

注：800米、仰臥起坐、俯臥撐、立臥撐

第二學(xué)學(xué)月

1、理論課2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、田徑運動常識

2、田徑比賽規(guī)則簡介

1-2

3、排球運動發(fā)展概況及鍛煉價值

4、排球比賽規(guī)則與裁判手勢

3-4理論考核：基礎(chǔ)理論、專項理論

2、速度素質(zhì)課4學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、復(fù)習：跑的專門性練習、蹲距式起跑

12、200米跑全程練習

3、變速跑

1、復(fù)習：跑的專門性練習

2、學(xué)習：4X100米接力跑傳接棒技術(shù)（介紹4X100米接力跑的規(guī)則

2

與要求）

3、4X100米接力跑全程練習

1、復(fù)習：跑的專門性練習

1

2、100米計時跑

3、耐力素質(zhì)課4學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、復(fù)習：跑的專門性練習

22、加速跑60-80米

3、勻速跑1200T600米

1、復(fù)習：跑的專門性練習

2

2、800米計時跑

4、力量素質(zhì)課2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1上肢力量練習基本方法學(xué)習

1下肢力量練習基本方法學(xué)習

5、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)課2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、跳繩練習

1

2、多極跳練習

1、急行跳遠練習

1

2、立定跳遠

6、游戲課2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

11、學(xué)習各種游戲方法

11、了解游戲的鍛煉價值及基本知識

7、籃球課2學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、學(xué)習：傳、切配合

9

2、教學(xué)比賽：運用所學(xué)技術(shù)

8、排球課4學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

1、學(xué)習：準備姿勢和移動

1

2、學(xué)習：雙手下手墊球、下手發(fā)球技術(shù)

1、復(fù)習：移動、墊球、發(fā)球技術(shù)

12、介紹單手墊球技術(shù)

3、教學(xué)比賽：介紹打比賽的方法

1、復(fù)習：墊球、發(fā)球技術(shù)

22、介紹雙手上手傳球技術(shù)

3、教學(xué)比賽：運用所學(xué)技術(shù)

9、身體素質(zhì)測驗課4學(xué)時

學(xué)時內(nèi)容

2身體素質(zhì)考核：100米、立定跳遠或仰臥起坐

1、身體素質(zhì)考核：800米

2

2、身體素質(zhì)補測

10、武7及課12學(xué)時

詳見武術(shù)大綱

四、保健課教學(xué)大綱

(一)教學(xué)目的任務(wù)

1、通過保健課的教學(xué)，使學(xué)生正確認識體育的目的、意義，掌握基本的保

健知識和衛(wèi)生常識。

2、根據(jù)學(xué)生生理病理特點，讓學(xué)生掌握豐富的、科學(xué)的、適宜的鍛練方法。

促進學(xué)生身體正常發(fā)育，增強體質(zhì)。提高身體基本活動能力，使身體逐漸得以康

復(fù)。

3、結(jié)合課內(nèi)外，使學(xué)生樹立與疾病斗爭的信.心，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動的

興趣，養(yǎng)成終身體育的習慣，豐富學(xué)生的文化生活。

(二)教學(xué)要求

1、理論方面要注意結(jié)合學(xué)生實際情況，使學(xué)生能把所學(xué)知識用于指導(dǎo)日常鍛練。

2、實踐部分:主要學(xué)習和掌握24式簡化太極拳、32式太極劍、42式太極拳、

自我按摩養(yǎng)生功;在完成教學(xué)任務(wù)的情況下，要結(jié)合一些有趣的活動項目；使學(xué)生

對體育鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣。

3、在素質(zhì)方面:根據(jù)學(xué)生的實際情況在課內(nèi)外安排一定時間練習。

4、在教法上要根據(jù)學(xué)生病患情況區(qū)別對待。

5、注意課內(nèi)外鍛練相結(jié)合，增進保健的效果。

(四)教學(xué)內(nèi)容綱要

第一學(xué)期

1、理論部分

(1)高校體育的目的、任務(wù)。

(2)保健按摩基本知識。

(3)我校體育課教學(xué)計劃及體質(zhì)健康標準。

2、實踐部分

自我按摩養(yǎng)生功、羽毛球、乒乓球。

3、基本素質(zhì)

柔韌素質(zhì)和心肺機能。

4、考試內(nèi)容

(1)理論

(2)自我按摩養(yǎng)生功

第二學(xué)期

1、理論部分

(1)太極拳典型動作分析。

(2)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健理論。

(3)培養(yǎng)有利于健康的生活習慣。

2、實踐部分

24式簡化太極拳、羽毛球、乒乓球。

3、基本素質(zhì)

柔韌素質(zhì)和心肺機能。

4、考試內(nèi)容

(1)理論

(2)24式簡化太極拳

第三學(xué)期

1、理論部分

(1)太極劍典型動作

(2)體育鍛煉的原則、

(3)運動處方及個人

2、實踐部分

羽毛球、乒乓球。

3、基本素質(zhì)

柔韌素質(zhì)利心肺機能。

4、考試內(nèi)容

(1)理論(2)初級劍

第四學(xué)期

1、理論部分

(1)太極拳的起源、分類。

(2)運動衛(wèi)生與健康。

(3)自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

2、實踐部分

24式太極拳

3、基本素質(zhì)

柔韌素質(zhì)和心肺機能。

4、考試內(nèi)容

(1)理論

(2)24式太極拳

(五)考試標準

1、基本技術(shù)：80%

2、理論考試：20%

第四部分選項課程

足球選項課教學(xué)大綱（大學(xué)體育三）

一、課程介紹

足球作為世界第一運動，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。廣大學(xué)生足球愛好者參加足

球興趣選項課練習，可以提高足球普及水平，經(jīng)常參加運動能夠增強體質(zhì)，培養(yǎng)

學(xué)生的個性，激發(fā)學(xué)生的興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，使學(xué)生在選項課學(xué)習

中體驗到足球帶來的樂趣，增加自信心和培養(yǎng)成就感，培養(yǎng)集體主義和團隊作戰(zhàn)

精神提高學(xué)生學(xué)習的自覺性，為終身體育鍛煉打下良好基礎(chǔ).提高學(xué)生的健康水

平。

課程教學(xué)內(nèi)容:學(xué)生在掌握一定理論和基本技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的前提下提高學(xué)生的實

戰(zhàn)和實踐能力，并且逐步了解規(guī)則和裁判法和對比賽的分析觀賞水平，提高學(xué)生

對足球的理解能力培養(yǎng)興趣。

二、教學(xué)目的

（-）使學(xué)生了解足球的起源與發(fā)展，及現(xiàn)代足球的發(fā)展趨勢和格局。

（二）在教學(xué)中培養(yǎng)同學(xué)們不怕苦不怕累樂觀主義精神和良好的體育道德風

尚。

（三）通過學(xué)習使學(xué)生初步掌握足球的i般生理，心理以及技戰(zhàn)術(shù)的特點。

（四）在教學(xué)過程中使學(xué)生了解足球比賽的競賽規(guī)則，提高她們的觀賞能力，

喜愛足球這一項運動。

三、基本教材

（-）理論知識

1.足球運動的起源和發(fā)展及現(xiàn)代足球現(xiàn)狀及格局。

2.足球的基本理論以及競賽規(guī)則（裁判法）。

（二）基本技術(shù)

1.有球技術(shù)：踢球、停球、頂球、運球、搶球、假動作、擲界外球、

守門員技術(shù)。

2.無球技術(shù)：假動作、轉(zhuǎn)身、急停、跑動、起動。

（三）基本戰(zhàn)術(shù)

1.比賽不同陣型的攻守打法分析。

2.二過一的中路配合射門：斜傳直插、貼墻式、交叉掩護。

3.邊路的二過一的配合射門：直傳斜插、交叉反切。

4.定位球的攻守配合練習：角球的防守與進攻配合、間接和直接任意球的

防守與進攻配合。

5.4對4的小型比賽及11對11的教學(xué)比賽。

（四）《高校體育與健康教程》

四、身體素質(zhì)

（一）一般身體素質(zhì)：1500米、跳繩、引體向上。

（二）專項身體素質(zhì)：七級娃跳、10米X5折返跑、彈跳練習、5—10米的

各種姿態(tài)的起動跑。

五、教法建議

（一）在教學(xué)過程中，根據(jù)學(xué)生的性別和身體條件的不同，采用多樣的組織

形式和生動活潑的練習方法，真正做到以人為本，從實際出發(fā)。

（二）基本技術(shù)教學(xué)中，動作要領(lǐng)著重于動作外形,動作順序，適應(yīng)初級教學(xué),

在完成基本技術(shù)的基礎(chǔ)上，結(jié)合