完整版課《高抬腿》教案

(完整版課《高抬腿》教案一、教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課選自《體育與健康》教材第四章“體能訓(xùn)練”第三節(jié)“高抬腿”的內(nèi)容。詳細(xì)內(nèi)容包括高抬腿動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練效果以及在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用。二、教學(xué)目標(biāo)1.讓學(xué)生掌握高抬腿的正確技術(shù)動(dòng)作，提高動(dòng)作質(zhì)量；2.培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性和速度素質(zhì)，增強(qiáng)腿部力量；3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì)。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：高抬腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。教學(xué)重點(diǎn)：高抬腿動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。四、教具與學(xué)具準(zhǔn)備教具：教學(xué)視頻、口哨、秒表、音樂播放器。學(xué)具：瑜伽墊、跳繩、標(biāo)志盤。五、教學(xué)過程1.實(shí)踐情景引入（5分鐘）組織學(xué)生進(jìn)行“抓小偷”游戲，讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)快速奔跑和協(xié)調(diào)性。2.技術(shù)講解與示范（10分鐘）（1）教師講解高抬腿的動(dòng)作要領(lǐng)，示范動(dòng)作；（2）學(xué)生跟隨教師一起練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；（3）教師糾正學(xué)生動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)技術(shù)細(xì)節(jié)。3.例題講解（5分鐘）以奧運(yùn)會(huì)短跑冠軍博爾特為例，分析其高抬腿技術(shù)在比賽中的應(yīng)用。4.隨堂練習(xí)（5分鐘）（1）學(xué)生分組進(jìn)行高抬腿練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；（2）學(xué)生進(jìn)行高抬腿接力比賽，提高動(dòng)作質(zhì)量。5.訓(xùn)練方法講解（5分鐘）（1）介紹高抬腿訓(xùn)練的常用方法：原地高抬腿、行進(jìn)間高抬腿、高抬腿跑等；（2）學(xué)生根據(jù)自身情況選擇合適的訓(xùn)練方法進(jìn)行練習(xí)。6.訓(xùn)練效果展示（5分鐘）學(xué)生展示高抬腿訓(xùn)練成果，教師點(diǎn)評(píng)并給予鼓勵(lì)。六、板書設(shè)計(jì)1.高抬腿技術(shù)要領(lǐng)1.1抬腿高度：大腿與地面平行；1.2抬腿速度：快速；1.3下肢協(xié)調(diào)：膝蓋向前；1.4上肢配合：自然擺動(dòng)。2.訓(xùn)練方法2.1原地高抬腿；2.2行進(jìn)間高抬腿；2.3高抬腿跑。七、作業(yè)設(shè)計(jì)1.作業(yè)題目（1）每天進(jìn)行5分鐘高抬腿練習(xí)，記錄訓(xùn)練感受；（2）結(jié)合所學(xué)，分析博爾特高抬腿技術(shù)在比賽中的作用。2.答案（2）博爾特的高抬腿技術(shù)提高了其步頻和步幅，增強(qiáng)了競(jìng)爭(zhēng)力。八、課后反思及拓展延伸1.教學(xué)反思（1）本節(jié)課學(xué)生的參與度較高，教學(xué)目標(biāo)基本達(dá)成；（2）在訓(xùn)練過程中，要注意個(gè)別學(xué)生的動(dòng)作指導(dǎo)，提高動(dòng)作質(zhì)量；（3）課后加強(qiáng)與學(xué)生溝通，了解訓(xùn)練效果，為下一節(jié)課做好準(zhǔn)備。2.拓展延伸（1）組織學(xué)生參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)的高抬腿比賽；（2）引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注國(guó)內(nèi)外短跑運(yùn)動(dòng)員的比賽，分析高抬腿技術(shù)在比賽中的應(yīng)用。重點(diǎn)和難點(diǎn)解析1.高抬腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感；2.教學(xué)過程中，教師對(duì)個(gè)別學(xué)生的動(dòng)作指導(dǎo)；3.課后作業(yè)設(shè)計(jì)，特別是分析博爾特高抬腿技術(shù)在比賽中的作用。詳細(xì)補(bǔ)充和說明：一、高抬腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感高抬腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感是訓(xùn)練過程中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。協(xié)調(diào)性體現(xiàn)在學(xué)生能否在保持身體平衡的同時(shí)，完成快速、連續(xù)的高抬腿動(dòng)作；節(jié)奏感則體現(xiàn)在學(xué)生能否保持穩(wěn)定的動(dòng)作頻率。1.教學(xué)策略：（1）利用音樂播放器播放節(jié)奏感明顯的音樂，讓學(xué)生跟隨音樂節(jié)奏進(jìn)行高抬腿練習(xí)，培養(yǎng)其節(jié)奏感；（2）組織學(xué)生進(jìn)行兩人一組的高抬腿練習(xí)，相互觀察、糾正動(dòng)作，提高協(xié)調(diào)性。二、教師對(duì)個(gè)別學(xué)生的動(dòng)作指導(dǎo)在教學(xué)過程中，教師應(yīng)關(guān)注每個(gè)學(xué)生的動(dòng)作質(zhì)量，特別是對(duì)動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。1.教學(xué)策略：（1）教師巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生動(dòng)作錯(cuò)誤時(shí)，及時(shí)糾正，并給出具體改進(jìn)方法；（2）針對(duì)不同學(xué)生的特點(diǎn)，制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案，提高其動(dòng)作質(zhì)量。三、課后作業(yè)設(shè)計(jì)課后作業(yè)的設(shè)計(jì)應(yīng)注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，特別是分析博爾特高抬腿技術(shù)在比賽中的作用。1.作業(yè)設(shè)計(jì)策略：（1）觀看博爾特的比賽視頻，讓學(xué)生直觀感受高抬腿技術(shù)在比賽中的應(yīng)用；1.實(shí)踐情景引入（5分鐘）教師組織學(xué)生進(jìn)行“抓小偷”游戲，讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)快速奔跑和協(xié)調(diào)性。此時(shí)，教師注意觀察學(xué)生的表現(xiàn)，了解他們?cè)趨f(xié)調(diào)性和節(jié)奏感方面的基本情況。2.技術(shù)講解與示范（10分鐘）教師詳細(xì)講解高抬腿的動(dòng)作要領(lǐng)，并進(jìn)行示范。在示范過程中，教師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，讓學(xué)生跟隨示范進(jìn)行練習(xí)。3.例題講解（5分鐘）通過觀看博爾特的比賽視頻，教師分析其高抬腿技術(shù)在比賽中的應(yīng)用，并讓學(xué)生了解高抬腿對(duì)于提高短跑成績(jī)的重要性。4.隨堂練習(xí)（5分鐘）學(xué)生分組進(jìn)行高抬腿練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。在此過程中，教師重點(diǎn)關(guān)注動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)生，給予個(gè)別指導(dǎo)。5.訓(xùn)練方法講解（5分鐘）教師介紹高抬腿訓(xùn)練的常用方法，并針對(duì)不同學(xué)生的特點(diǎn)，給出個(gè)性化的訓(xùn)練建議。6.訓(xùn)練效果展示（5分鐘）學(xué)生展示高抬腿訓(xùn)練成果，教師點(diǎn)評(píng)并給予鼓勵(lì)。此時(shí)，教師關(guān)注學(xué)生在協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感方面的進(jìn)步。7.課后作業(yè)設(shè)計(jì)（課后自主完成）本節(jié)課程教學(xué)技巧和竅門一、語言語調(diào)1.講解動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，語速適中，吐字清晰，確保學(xué)生能夠聽懂并記住；2.示范動(dòng)作時(shí)，語調(diào)激昂，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性；3.提問時(shí)，語調(diào)親切，給予學(xué)生鼓勵(lì)，增強(qiáng)他們的信心。二、時(shí)間分配1.確保實(shí)踐情景引入、技術(shù)講解與示范、例題講解等環(huán)節(jié)的時(shí)間充足，讓學(xué)生充分理解和掌握；2.隨堂練習(xí)環(huán)節(jié)，合理分配時(shí)間，保證每個(gè)學(xué)生都能得到充足的練習(xí)機(jī)會(huì)；3.訓(xùn)練效果展示環(huán)節(jié)，給予學(xué)生足夠的展示時(shí)間，鼓勵(lì)他們發(fā)揮潛能。三、課堂提問1.針對(duì)不同水平的學(xué)生設(shè)計(jì)不同難度的問題，使每個(gè)學(xué)生都能參與到課堂提問中；2.提問時(shí)注意引導(dǎo)學(xué)生思考，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣；3.對(duì)學(xué)生的回答給予及時(shí)反饋，鼓勵(lì)他們積極思考，勇于表達(dá)。四、情景導(dǎo)入1.結(jié)合學(xué)生生活實(shí)際，設(shè)計(jì)富有創(chuàng)意的實(shí)踐情景，提高學(xué)生的參與度；2.通過游戲、故事等導(dǎo)入方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為新課內(nèi)容做好鋪墊。教案反思一、教學(xué)目標(biāo)達(dá)成情況本節(jié)課結(jié)束后，應(yīng)對(duì)教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行反思，分析是否達(dá)到預(yù)期效果。如未達(dá)到，應(yīng)找出原因，為下一節(jié)課做好準(zhǔn)備。二、教學(xué)方法與手段反思本節(jié)課所采用的教學(xué)方法與手段是否適合學(xué)生的實(shí)際情況，是否