認(rèn)識(shí)自我主題班會(huì)

關(guān)于認(rèn)識(shí)自我主題班會(huì)當(dāng)喧囂終于退去時(shí)，內(nèi)心有些許激動(dòng)，因?yàn)榧?dòng)手指有輕微的顫動(dòng)，我可以聽見心中某種回歸的聲音，你需要聆聽自己真實(shí)的想法，你需要看清楚你自己是誰。第2頁,共40頁，星期六，2024年，5月返回同學(xué)們你們對(duì)自己了解嗎？尋找自我是一個(gè)極為古老的話題，早在古希臘時(shí)期，人們就以“認(rèn)識(shí)你自己”作為人類探索知識(shí)的最高境界。然而，人們曾經(jīng)在神性的光環(huán)中迷失了自我，在英雄的庇護(hù)下舍棄了自我。到了二十世紀(jì)初，隨著尼采的一聲吶喊“上帝死了”，西方人在強(qiáng)烈的陣痛中體驗(yàn)到了“被拋棄到自身之上”以后的自由和苦惱。在這個(gè)神性趨于失落、英雄時(shí)代走向完結(jié)的不幸時(shí)代中，他們深深地感覺到，再也沒有救世主了，只有靠他們自己。西方人在經(jīng)歷了集體精神崩潰的同時(shí)，踏上了目標(biāo)難以確定的、漫長而又痛苦的自我追尋之途。在二十世紀(jì)的文學(xué)史上，對(duì)“自我的心理結(jié)構(gòu)的復(fù)雜技術(shù)性描述”占有極為重要的地位。而西方小說人物所展現(xiàn)的對(duì)自我的追尋，則體現(xiàn)為從最初的自我迷戀、經(jīng)由自我確認(rèn)、最終走向了自我消解。這一自我追尋折射出了西方人在本世紀(jì)所展開的精神旅途.第3頁,共40頁，星期六，2024年，5月找尋自己，認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己，挖掘自己，時(shí)時(shí)刻刻不斷的肯定，又不斷的否決。常常測試，常?？缭?，漸漸地，也有了選擇。也許一千個(gè)人就有一千種對(duì)追求不同的理解，就如同一千個(gè)人有一千種不同的人生一樣。學(xué)會(huì)自我認(rèn)知，需要自信，自信但絕不自負(fù)，嚴(yán)肅但絕不犀利，時(shí)刻知道自己是誰，知道自己想要的是什么，知道自己在做什么，知道自己的付出為了什么，不要隨波逐流，不要人云亦云，不要左右顧盼。第4頁,共40頁，星期六，2024年，5月

我們身上的優(yōu)點(diǎn)：

可愛自信、開朗，積極、樂觀處事認(rèn)真、待人真誠細(xì)心、耐心、責(zé)任感強(qiáng)第5頁,共40頁，星期六，2024年，5月

“尺有所短，寸有所長”。其實(shí)每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和長處。“天生我才必有用”我們要學(xué)會(huì)欣賞自己，學(xué)會(huì)暗示自己：我可以，我能行！

不是因?yàn)橛行┦虑殡y以做到，我們才失去自信；而是因?yàn)槲覀兪チ俗孕?，有些事情才顯得難以做到。擁有自信我們就能逐步擺脫“事事不如人”陰影的困擾，就會(huì)感到生活有盼頭，從而保持奮發(fā)向上的勁頭。第6頁,共40頁，星期六，2024年，5月自己談?wù)勛约旱娜秉c(diǎn)懶惰、自負(fù)、不自信、固執(zhí)己見、散漫、意志力不堅(jiān)強(qiáng)……第7頁,共40頁，星期六，2024年，5月那么我們怎么克服自己的缺點(diǎn)呢？第8頁,共40頁，星期六，2024年，5月壞習(xí)慣會(huì)讓自己自食惡果。

故事：有個(gè)年輕人向理發(fā)師學(xué)理發(fā)，師父要徒弟先拿冬瓜進(jìn)行練習(xí)，用剃刀把冬瓜上的一層薄薄的毛剃干凈但不能損壞冬瓜皮。徒弟每次都很細(xì)心地把這層毛剃得干干凈凈而且冬瓜皮完好無損。但是，他每次剃完之后都會(huì)順手把剃刀插在冬瓜上。師父要徒弟改掉這個(gè)壞習(xí)慣，但徒弟總是說：“沒事的，我以后為顧客理發(fā)時(shí)絕對(duì)不會(huì)這樣做。”結(jié)果，當(dāng)徒弟為第一個(gè)顧客理完發(fā)時(shí)，順手就把剃刀往顧客頭上一插。啟示：我們一定要趁早改變壞習(xí)慣。Changeyourself!第9頁,共40頁，星期六，2024年，5月勵(lì)志名言師夷長技以制夷。（學(xué)習(xí)別人的長處）不為失敗找理由，要為成功找方法。不氣餒，陽光總在風(fēng)雨后（堅(jiān)持不懈）扎實(shí)的知識(shí)，珍惜在學(xué)校的每分每秒。

（惜時(shí)）最重要的不是去看遠(yuǎn)方模糊的東西，而是去做身邊清楚的事情。（有目標(biāo)、有方向）

第10頁,共40頁，星期六，2024年，5月

1．對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)?？磫栴}能持客觀的態(tài)度。

2．自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)自己，不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)。一個(gè)人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。

3．自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動(dòng)，又能調(diào)動(dòng)自己的身心力量，在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的更高級(jí)目標(biāo)。

4．與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以達(dá)到自己的目的。

5．人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實(shí)差距的調(diào)適，包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào)。

6．生活熱情與工作效率。人人都會(huì)有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。

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法國作家羅曼-羅蘭有句名言：性格即命運(yùn)。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們?nèi)绻桓淖?，豈不是注定要失??？

其實(shí)，每天克服自己一點(diǎn)點(diǎn)毛病，每天堅(jiān)持進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，我們就會(huì)不斷完善自己,我們離收獲也就越來越近。

第11頁,共40頁，星期六，2024年，5月貼上積極自我標(biāo)簽有術(shù)1、同桌對(duì)貼（兩分鐘內(nèi)完成三個(gè)，要準(zhǔn)確、符合實(shí)際情況。）2、讓幾對(duì)同桌起來發(fā)言（一方說所貼標(biāo)簽，被貼的一方發(fā)表感想）。給他人貼積極標(biāo)簽第12頁,共40頁，星期六，2024年，5月優(yōu)點(diǎn)大轟炸優(yōu)點(diǎn)大轟炸：1、隨機(jī)選一位同學(xué)作為“轟炸”對(duì)象。2、其他成員輪流說出被“轟炸”同學(xué)身上客觀存在的兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)，如果說的不符合事實(shí)，需要表演一個(gè)節(jié)目。3、換一位同學(xué)作為“轟炸”對(duì)象。第13頁,共40頁，星期六，2024年，5月請將以下的5種動(dòng)物,依你對(duì)它們喜愛的順序排列:-母牛-老虎-綿羊-馬-豬-*************************************************************請?jiān)陟兑韵碌拿恳幻~之后寫出一個(gè)你對(duì)於它所感覺的形容詞:-狗-貓-老鼠-咖啡-海*************************************************************你已經(jīng)寫好了嗎?請確定你所寫出的答案是你內(nèi)心真正的感受這是你最后的機(jī)會(huì)來作出任何的更改.現(xiàn)在請看以下的解說:第14頁,共40頁，星期六，2024年，5月

這將會(huì)解說你心目中許多重要事件的順位:牛,代表事業(yè)老虎,代表自信綿羊,代表愛情馬,代表家庭豬,代表金錢

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你對(duì)于狗的形容詞就是形容你自己本身的人格.-你對(duì)于貓的形容詞就是形容你的伴侶的人格.-你對(duì)于老鼠的形容詞就是形容你的敵人的人格.-你對(duì)于咖啡的形容詞就是形容你對(duì)異性的看法.-你對(duì)于海的形容詞就是形容你對(duì)于你自己本身的人生的看法.*************************************************************第15頁,共40頁，星期六，2024年，5月BACK

今天學(xué)會(huì)了重新認(rèn)識(shí)自我，越了解自己，就越能發(fā)掘自己！請你重新為自己設(shè)計(jì)未來！放飛屬于自己的美麗夢想！第16頁,共40頁，星期六，2024年，5月也許現(xiàn)在的我們年少輕狂也許我們曾經(jīng)失敗也許我們偶爾彷徨迷茫

也許……但我們不妥協(xié),不認(rèn)輸……第17頁,共40頁，星期六，2024年，5月

來看看你有什么心理恐懼癥第18頁,共40頁，星期六，2024年，5月密集恐懼癥第19頁,共40頁，星期六，2024年，5月黑暗恐懼癥第20頁,共40頁，星期六，2024年，5月醫(yī)院恐懼癥第21頁,共40頁，星期六，2024年，5月【幽閉恐懼癥】幽閉空間，小的空間，密封的小的空間，不透陽光的小的密封空間，只能容下你一個(gè)人完全密封的不透光的密封空間。這個(gè)很多人都恐懼，甚至嚴(yán)重的人不會(huì)去坐電梯幽閉恐懼癥第22頁,共40頁，星期六，2024年，5月金色恐懼癥某些特殊顏色恐懼癥，比如恐懼黃色，灰色，恐懼紅色。第23頁,共40頁，星期六，2024年，5月鏡子恐懼癥【鏡子恐懼癥】

不敢直視鏡子中的自己害怕他會(huì)跳出來掐死自己第24頁,共40頁，星期六，2024年，5月胡子恐懼癥第25頁,共40頁，星期六，2024年，5月【動(dòng)物恐懼癥】對(duì)某種特定的動(dòng)物恐懼，可能是熊可能是魚，可能是很多動(dòng)物中一種。動(dòng)物恐懼癥第26頁,共40頁，星期六，2024年，5月機(jī)械恐懼癥【機(jī)械恐懼癥】對(duì)機(jī)器本身就感覺不安全，認(rèn)為某些東西會(huì)把你絞入其中，或者爆炸等第27頁,共40頁，星期六，2024年，5月旋轉(zhuǎn)樓梯恐懼癥【樓梯恐懼癥】如果是長長的旋轉(zhuǎn)樓梯，站在那里看下去，會(huì)眩暈恐懼，而且有種怎么下也下不完的感覺第28頁,共40頁，星期六，2024年，5月高空恐懼癥不敢在高處站著，會(huì)出現(xiàn)頭暈心慌等現(xiàn)象第29頁,共40頁，星期六，2024年，5月深?？謶职Y仔細(xì)觀察此圖，如果你感到心理壓抑，胸口悶，心跳加快，喘不上氣，那么恭喜你，你有【深?？謶职Y第30頁,共40頁，星期六，2024年，5月尖銳恐懼癥看到尖的東西就難受！

第31頁,共40頁，星期六，2024年，5月孤獨(dú)恐懼癥第32頁,共40頁，星期六，2024年，5月開學(xué)恐懼癥親~你中槍了嗎？第33頁,共40頁，星期六，2024年，5月考試恐懼癥嘿嘿，你有嗎？第34頁,共40頁，星期六，2024年，5月馬上，就要考試了。。。大家準(zhǔn)備好了嗎？第35頁,共40頁，星期六，2024年，5月

改變自己的想法，積極迎接考試弄清楚自己想做什么?？朔享车牧?xí)慣一直走下去。明確你的目標(biāo)，堅(jiān)持去做。做好明確的計(jì)劃，一步一步地去完成，認(rèn)真復(fù)習(xí)

科學(xué)管理時(shí)間，注意勞逸結(jié)合為自己喝彩。大喊：我能行！試著去調(diào)節(jié)。

我們該怎么做嘞？第36頁,共40頁，星期六，2024年，5月有考前恐懼癥怎么辦？1.保證充足的睡眠。考前盡量不要熬夜。考試時(shí)，最重要的是保持最佳的身體狀態(tài)。是身體的一部分，充足的睡眠能夠讓大腦保持清醒，讓你在考試中發(fā)揮正常水平。2.進(jìn)適量的運(yùn)動(dòng)：如果考試時(shí)感到緊張，身體就容易變得僵硬?？荚囍?，最好做一些輕微的舒展身體的運(yùn)動(dòng)，如：坐下來再站起來、跳繩、搖搖脖子、舒展雙臂，這些活動(dòng)可以幫助身體變得柔軟輕松。緊張感會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)一起消失。3.把平時(shí)每一次練習(xí)都當(dāng)成真正的考試：考試壓力，一般是在答題不熟練的情況下產(chǎn)生的。所以，平時(shí)要抱著考試的心態(tài)來做練習(xí)。例如，你可以規(guī)定自己“一個(gè)小時(shí)做三十道題”，答題時(shí)在旁邊放一塊表，營造考場氛圍。經(jīng)常這樣做，對(duì)你適應(yīng)考試有很大幫助。4.學(xué)會(huì)管理時(shí)間：考試時(shí)，一定不要忘記戴手表。進(jìn)考場以后，把手表摘下來，放在一個(gè)容易看到的地方，以便在考試過程中隨時(shí)查看時(shí)間。要隨時(shí)清楚還剩多少時(shí)間，免得答不完題。但答題時(shí)不可時(shí)刻關(guān)注時(shí)間、頻頻看表，這樣會(huì)分精力。第37頁,共40頁，星期六，2024年，5月5.遇到不會(huì)做的題不要慌：這時(shí)候不要懷疑自己的能力，更沒必要絕望。因?yàn)椋还苣銓W(xué)習(xí)多好，也會(huì)有做不出題的時(shí)候。

6.從簡單的題目開始做：遇到難題，先跳過去。在這上面花太多時(shí)間，剩下的時(shí)間就不夠了。先做簡單的