大學(xué)體育與健康（上冊(cè)）全套教學(xué)課件

大學(xué)體育健康(上冊(cè))與全套可編輯PPT課件全課導(dǎo)航項(xiàng)目1體育文化概述與欣賞體育與健康運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)體育鍛煉與康復(fù)保健田徑運(yùn)動(dòng)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)體能與體能訓(xùn)練各類職業(yè)體能訓(xùn)練項(xiàng)目4項(xiàng)目2項(xiàng)目3項(xiàng)目5項(xiàng)目6項(xiàng)目7項(xiàng)目8體育競(jìng)賽的組織與編排項(xiàng)目9體育文化概述與欣賞項(xiàng)目1學(xué)習(xí)目標(biāo)了解體育的演變與發(fā)展。理解我國(guó)傳統(tǒng)體育文化的價(jià)值，了解我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承。了解奧林匹克文化和現(xiàn)代奧林匹克組織體系。理解大學(xué)體育文化的內(nèi)涵和功能，了解如何加強(qiáng)大學(xué)體育文化建設(shè)。熟悉體育欣賞的內(nèi)容和意義，以及體育比賽的欣賞角度和回顧要點(diǎn)。素質(zhì)目標(biāo)繼承和發(fā)揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化。能夠領(lǐng)悟積極、努力、拼搏向上的體育精神。項(xiàng)目導(dǎo)航體育的演變與發(fā)展1.1我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化1.2奧林匹克運(yùn)動(dòng)1.3大學(xué)體育文化1.4體育欣賞1.5課前熱身黨的二十大報(bào)告提出“要傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化”。我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化屬于中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分，需要廣大學(xué)生傳承和發(fā)揚(yáng)。我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化在世界體育文化中占有重要地位，許多傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)形式，如球類運(yùn)動(dòng)、武術(shù)、摔跤、水上活動(dòng)及冰上活動(dòng)等，均可在世界其他國(guó)家或地區(qū)的體育運(yùn)動(dòng)中找到相近或相通的形式。課前熱身（1）五禽戲是我國(guó)一項(xiàng)傳統(tǒng)保健養(yǎng)生體育運(yùn)動(dòng)，其是由東漢末年著名醫(yī)學(xué)家華佗根據(jù)中醫(yī)原理，以虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài)為基礎(chǔ)編創(chuàng)的一套導(dǎo)引術(shù)。這種說(shuō)法正確嗎？（2）2004年7月，經(jīng)過(guò)多方論證，國(guó)際足球聯(lián)合會(huì)正式認(rèn)定：蹴鞠是足球的起源，中國(guó)淄博臨淄是世界足球的起源地。這種說(shuō)法正確嗎？（3）繡球源于古代的一種兵器。隨著社會(huì)的發(fā)展，其逐漸演化為今天用來(lái)傳情達(dá)意、娛樂(lè)身心、競(jìng)技強(qiáng)身的拋繡球運(yùn)動(dòng)。這種說(shuō)法正確嗎？（4）現(xiàn)代花炮比賽在規(guī)則上融合了足球、籃球、橄欖球的很多理念和規(guī)則。這種說(shuō)法正確嗎？請(qǐng)回答下列問(wèn)題，測(cè)一測(cè)自己是否了解我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化。體育的演變與發(fā)展1.11.1.1體育的起源體育作為人類文化的重要組成部分，是隨著人類社會(huì)的發(fā)展而逐漸形成的。據(jù)史學(xué)家和考古學(xué)家的研究結(jié)果，在人類長(zhǎng)期的進(jìn)化過(guò)程中，嚴(yán)酷的生活環(huán)境迫使人類不得不學(xué)習(xí)走、跑、跳、投擲、攀登、游泳、搏斗等技能。1.1.1體育的起源例如，原始先民要想捕獲腫骨鹿、斑鹿和羚羊等善于奔跑的野獸，就需要具備快速、持久的奔跑能力。狩獵中的扔石塊動(dòng)作演化出了后世的鏈球運(yùn)動(dòng)和其他球類運(yùn)動(dòng)，投矛器動(dòng)作是現(xiàn)代弓箭運(yùn)動(dòng)的前身。由此可見(jiàn)，勞動(dòng)是體育產(chǎn)生的重要源泉之一，是體育運(yùn)動(dòng)的萌芽。1.1.2體育的發(fā)展過(guò)程體育的發(fā)展過(guò)程大致可分為三個(gè)時(shí)期原始的體育萌芽時(shí)期自覺(jué)從事體育時(shí)期形成與完善體育制度時(shí)期1.1.2體育的發(fā)展過(guò)程隨著人類身體動(dòng)作和行為的進(jìn)化，出現(xiàn)了類似動(dòng)物嬉戲的體育游戲。到原始社會(huì)末期，出現(xiàn)了源于勞動(dòng)、軍事活動(dòng)和體育游戲的儀式化的身體活動(dòng)。我們把這種建立在原始社會(huì)經(jīng)濟(jì)生活基礎(chǔ)和社會(huì)組織方式上的身體活動(dòng)稱為潛在的體育，即通常所說(shuō)的原始體育。1．原始的體育萌芽時(shí)期1.1.2體育的發(fā)展過(guò)程進(jìn)入古代文明時(shí)期以后，人類逐漸積累了大量的有關(guān)身體活動(dòng)與身心變化之間聯(lián)系的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。2．自覺(jué)從事體育時(shí)期1.1.2體育的發(fā)展過(guò)程例如，中國(guó)古代的五禽戲等導(dǎo)引方法就是這種經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)的體現(xiàn)。在這一時(shí)期，人類已經(jīng)開始把身體活動(dòng)與身體變化聯(lián)系起來(lái)。2．自覺(jué)從事體育時(shí)期1.1.2體育的發(fā)展過(guò)程戰(zhàn)國(guó)時(shí)期趙國(guó)大臣觸龍說(shuō)自己因?yàn)閳?jiān)持散步而“少益耆食”，隋代巢元方等在《諸病源候論》中列出了數(shù)百個(gè)防病治病的養(yǎng)生方導(dǎo)引法，這些都表明人類對(duì)運(yùn)動(dòng)與健康之間的聯(lián)系有了初步的認(rèn)識(shí)，并且已經(jīng)開始自覺(jué)地將其用于改善自己的身體狀況。我們把這一階段的體育稱為經(jīng)驗(yàn)體育。經(jīng)驗(yàn)體育是人類自覺(jué)進(jìn)行的體育，但是，由于人們?nèi)狈?duì)身體活動(dòng)規(guī)律和生理變化規(guī)律的深入認(rèn)識(shí)，所以經(jīng)驗(yàn)體育還帶有一定的盲目性。2．自覺(jué)從事體育時(shí)期1.1.2體育的發(fā)展過(guò)程近代啟蒙運(yùn)動(dòng)把人類帶入了自覺(jué)審視自身的新階段。17—18世紀(jì)的科學(xué)技術(shù)革命和19世紀(jì)的工業(yè)革命，更是極大地提高了人類的認(rèn)識(shí)能力，身體活動(dòng)規(guī)律與生理變化規(guī)律之間的聯(lián)系被揭示出來(lái)。在這一時(shí)期，人類不僅自覺(jué)地開展身體活動(dòng)，而且會(huì)有意識(shí)地利用已經(jīng)獲得的科學(xué)認(rèn)識(shí)來(lái)改善和提高自身身體素質(zhì)。因此，這一時(shí)期的體育更具科學(xué)性，并且開始形成獨(dú)立的制度體系，注重將科研成果作為體育發(fā)展的基礎(chǔ)理論。3．形成與完善體育制度時(shí)期課堂小結(jié)體育的演變與發(fā)展體育的起源體育的發(fā)展過(guò)程我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化1.21.2.1我國(guó)傳統(tǒng)體育文化的價(jià)值中國(guó)傳統(tǒng)體育文化歷史悠久、博大精深，體現(xiàn)了中華民族自強(qiáng)不息的民族品格。自古以來(lái)，中國(guó)傳統(tǒng)體育都是圍繞“養(yǎng)生”這一主題開展的，目的是排出身體內(nèi)部的“濁氣”、吸取“真氣”，使五臟通達(dá)、六腑調(diào)和，最終達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的目的。1.2.1我國(guó)傳統(tǒng)體育文化的價(jià)值中國(guó)傳統(tǒng)體育文化強(qiáng)調(diào)整體觀、意念和感受，因此，傳統(tǒng)體育項(xiàng)目大多動(dòng)作簡(jiǎn)單但內(nèi)涵深刻，很少有劇烈的肌肉運(yùn)動(dòng)。隨著中西方文化的不斷交融，中國(guó)傳統(tǒng)體育文化中的運(yùn)動(dòng)觀念越來(lái)越受到外國(guó)友人的青睞。如今，中國(guó)傳統(tǒng)體育文化也在不斷地和現(xiàn)代體育精神相結(jié)合，形成新的、獨(dú)特的鍛煉風(fēng)格。1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承豐富多彩的傳統(tǒng)體育文化，彰顯出中華民族的智慧與勇敢。中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化是中國(guó)體育事業(yè)的重要組成部分，也是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)。許多優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，不僅具有很強(qiáng)的健身功能，還有很高的藝術(shù)價(jià)值。1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承五禽戲是一種中國(guó)傳統(tǒng)的健身方法，于東漢末年由名醫(yī)華佗首創(chuàng)，是通過(guò)模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動(dòng)作和姿態(tài)而進(jìn)行健身的一種運(yùn)動(dòng)。練習(xí)五禽戲，不僅能使練習(xí)者的動(dòng)作更靈敏，更協(xié)調(diào)，還能改善練習(xí)者的關(guān)節(jié)功能及身體素質(zhì)。2011年5月23日，華佗五禽戲經(jīng)中華人民共和國(guó)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)被列入第三批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。1．傳統(tǒng)保健養(yǎng)生體育運(yùn)動(dòng)1）五禽戲1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承八段錦的起源可以追溯到遠(yuǎn)古時(shí)代的導(dǎo)引術(shù)。導(dǎo)引術(shù)就是通過(guò)一些特殊的鍛煉方式，使機(jī)體血液循環(huán)流暢、骨正筋柔，進(jìn)而很好地激發(fā)自身的調(diào)理能力，消除病痛，增進(jìn)健康。八段錦是由八節(jié)肢體動(dòng)作組成的鍛煉方法。人們?cè)诰毩?xí)八段錦時(shí)，既可以選擇其中一節(jié)或幾節(jié)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，也可以選擇整套動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。1．傳統(tǒng)保健養(yǎng)生體育運(yùn)動(dòng)2）八段錦1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承蹴鞠是指古人以腳踏、踢球的活動(dòng)，類似現(xiàn)代的足球?！磅怼庇杏媚_踏、踢的含義，“鞠”是指外包皮革、內(nèi)裝米糠的球。2．傳統(tǒng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)1）蹴鞠1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承史料記載，早在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，民間就流行娛樂(lè)性的蹴鞠游戲，從漢代開始，蹴鞠成為兵家練兵之法，宋代又出現(xiàn)了蹴鞠組織與蹴鞠藝人。2．傳統(tǒng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)1）蹴鞠1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承宋代著名詩(shī)人陸游曾在《晚春感事》中描繪了蹴鞠運(yùn)動(dòng)的興盛景象：“少年騎馬入咸陽(yáng)，鶻似身輕蝶似狂。蹴鞠場(chǎng)邊萬(wàn)人看，秋千旗下一春忙?！钡搅饲宕?，冰上蹴鞠逐漸開始流行。因此，蹴鞠可以說(shuō)是中國(guó)流傳久遠(yuǎn)、影響較大的一種傳統(tǒng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。2．傳統(tǒng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)1）蹴鞠1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承摔跤在我國(guó)起源較早，而且其名稱在不同的歷史時(shí)期也不盡相同，如角力、角抵、相撲等，清代始稱“摔跤”。摔跤有著豐富的文化底蘊(yùn)和多樣的運(yùn)動(dòng)形式，是人們極力推崇和廣泛參與的一種體育文化活動(dòng)?！敖堑至T時(shí)還擺宴，卷班出殿戴花回?！边@是宋代著名詩(shī)人楊萬(wàn)里在觀看朝廷為提高士兵的武藝而舉行的摔跤比賽之后，寫的一首《角抵詩(shī)》的其中一句。由此可見(jiàn)，摔跤在當(dāng)時(shí)盛行。2．傳統(tǒng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)2）摔跤1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承冰雪運(yùn)動(dòng)在我國(guó)隋唐時(shí)期就已經(jīng)存在了?！端鍟酚涊d了距今1400多年前，大興安嶺的室韋人在雪上“騎木而行”，即腳踏兩個(gè)滑板（類似現(xiàn)在的雪橇）滑雪。明代以后，冰雪運(yùn)動(dòng)更為興盛。文獻(xiàn)記載，建州女真的首領(lǐng)努爾哈赤曾在太子河上舉行了一場(chǎng)盛大的冰上運(yùn)動(dòng)會(huì)，比賽項(xiàng)目有冰球、滑冰等。2．傳統(tǒng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)3）冰雪運(yùn)動(dòng)1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承到了清代，朝廷每年都會(huì)從全國(guó)各地選拔近千名“善走冰”的人，并且讓他們每年從冬至到“三九”在太液池（現(xiàn)在的北海和中南海）進(jìn)行訓(xùn)練和表演。當(dāng)時(shí)的畫家金昆、程志道針對(duì)這個(gè)壯觀的場(chǎng)面，合作了一幅《冰嬉圖》。2．傳統(tǒng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)3）冰雪運(yùn)動(dòng)《冰嬉圖》局部1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承從《冰嬉圖》中我們可以看到，當(dāng)時(shí)的冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅有“金雞獨(dú)立”“哪吒鬧?！钡然踊?xiàng)目，還有弄幡、爬竿等雜技表演。此外，冰上射箭、冰上蹴鞠等也是當(dāng)時(shí)流行的冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2．傳統(tǒng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)3）冰雪運(yùn)動(dòng)1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承套馬是蒙古族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，原為牧民在放牧?xí)r約束馬匹的一種手段，展現(xiàn)了牧民的勇敢和智慧。現(xiàn)在，套馬已經(jīng)演變成了一項(xiàng)特色體育項(xiàng)目。2．傳統(tǒng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)4）套馬套馬1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承2．傳統(tǒng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)4）套馬套馬揮桿套馬是指騎手手持竿頂扎有繩環(huán)的竹竿，縱馬追趕前方飛馳的馬匹，至適當(dāng)距離時(shí)迅速套馬。先用繩環(huán)套住馬頭、拉住馬的騎手獲勝。繩索套馬與揮桿套馬類似，只是所用工具為打著活結(jié)的繩索，因此難度更大。套馬騎手必須具備精湛的騎術(shù)、準(zhǔn)確的手法、靈活的動(dòng)作和勇敢的精神。1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承拔河是一種古老的游戲和運(yùn)動(dòng)，起源于春秋時(shí)期的楚國(guó)，后流傳開來(lái)，成為廣大人民群眾十分喜愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。3．傳統(tǒng)休閑體育運(yùn)動(dòng)1）拔河1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，拔河被稱為“鉤強(qiáng)”“牽鉤”，之后演變?yōu)榍G楚一帶民間流行的“施鉤之戲”?，F(xiàn)在流行的拔河方式是人數(shù)相等的兩隊(duì)，各執(zhí)粗繩的一端，同時(shí)用力拉繩，以把繩中間系的標(biāo)志拉過(guò)界線為勝。3．傳統(tǒng)休閑體育運(yùn)動(dòng)1）拔河1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承拔河運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的健身性和娛樂(lè)性，能鍛煉身體，陶冶情操，同時(shí)不受時(shí)間、季節(jié)、場(chǎng)地、器械的限制，便于開展。參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)力量、耐力、靈敏性等身體素質(zhì)，又能培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神。3．傳統(tǒng)休閑體育運(yùn)動(dòng)1）拔河1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承打陀螺是一項(xiàng)深受人們喜愛(ài)的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)。3．傳統(tǒng)休閑體育運(yùn)動(dòng)2）打陀螺打陀螺在不同的地域，打陀螺的玩法也有所不同：有的是用鞭子連續(xù)抽打陀螺，使之在冰面或平滑的地面上不停地旋轉(zhuǎn)，看誰(shuí)的陀螺旋轉(zhuǎn)得久；有的是規(guī)定將陀螺旋放或抽打到一定距離外的規(guī)定范圍內(nèi)，看誰(shuí)的陀螺放得準(zhǔn)，旋轉(zhuǎn)得久；還有的是用鞭子抽打著陀螺上斜坡，或抽打陀螺越過(guò)各種障礙，看誰(shuí)的陀螺先到達(dá)終點(diǎn)。1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承1995年，在云南省昆明市舉行的第五屆全國(guó)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)上，打陀螺被列為正式比賽項(xiàng)目。3．傳統(tǒng)休閑體育運(yùn)動(dòng)2）打陀螺比賽的方式由拉祜族的對(duì)抗性打陀螺比賽改進(jìn)而來(lái)。比賽的方法在一塊平整的地面上設(shè)置放陀區(qū)和打陀區(qū)，守方將陀螺旋放于放陀區(qū)，待陀螺旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定后，攻方站在打陀區(qū)扔出旋轉(zhuǎn)的陀螺去擊打放陀區(qū)的守方陀螺，最終將對(duì)方陀螺擊?；驌舫鼋缤?，而己方陀螺保持旋轉(zhuǎn)者獲勝。1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承拋繡球是壯族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一。3．傳統(tǒng)休閑體育運(yùn)動(dòng)3）拋繡球1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承據(jù)相關(guān)資料，壯族拋繡球的歷史可追溯到兩千多年前。當(dāng)時(shí)用以拋投的器具是用青銅鑄制的飛砣，飛砣多在作戰(zhàn)和狩獵中應(yīng)用。后來(lái)，人們將飛砣改制成繡花布囊，互相拋接娛樂(lè)。由于頗具民族性和趣味性，拋繡球已入選廣西少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目，同時(shí)也是全國(guó)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)的表演項(xiàng)目。3．傳統(tǒng)休閑體育運(yùn)動(dòng)3）拋繡球1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承拋繡球比賽所用的繡球由綢布或花布制成，直徑為5～6cm，內(nèi)裝細(xì)沙石，重約150g。3．傳統(tǒng)休閑體育運(yùn)動(dòng)3）拋繡球背簍拋繡球拋繡球高桿拋繡球需要運(yùn)動(dòng)員將繡球拋入高桿上的圓圈內(nèi)背簍拋繡球需要運(yùn)動(dòng)員將繡球拋入隊(duì)員所背的筐內(nèi)1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承搶花炮已有500多年的歷史，是一項(xiàng)民間傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性、娛樂(lè)性和獨(dú)特的民族風(fēng)格。搶花炮在湖南省、湖北省和貴州省等有著深厚的群眾基礎(chǔ)，深受這些地區(qū)人們的喜愛(ài)。3．傳統(tǒng)休閑體育運(yùn)動(dòng)4）搶花炮搶花炮1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承傳統(tǒng)花炮由直徑約5cm的鐵制圓環(huán)制成，鐵環(huán)上用紅布或紅綢纏繞。傳統(tǒng)的搶花炮不限人數(shù)，也不分隊(duì)，每炮必?fù)?，三炮結(jié)束。3．傳統(tǒng)休閑體育運(yùn)動(dòng)4）搶花炮這種比賽規(guī)則對(duì)搶花炮者提出了很高的要求搶花炮者要具有強(qiáng)健的體魄、頑強(qiáng)的意志、敏捷反應(yīng)的能力等。搶花炮的場(chǎng)地通常設(shè)在河岸或山坡上，無(wú)一定界限。當(dāng)指揮者宣布搶花炮開始時(shí)，放花炮者會(huì)將花炮放在鐵炮的筒口上，然后點(diǎn)上火藥放炮，隨后花炮被射向高空。花炮下落時(shí)選手們開始搶奪，其中一名選手搶到花炮后，必須在其他選手的爭(zhēng)搶中“過(guò)關(guān)斬將”，把花炮送到裁判臺(tái)上才算獲勝。1.2.2我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承現(xiàn)代花炮由橡膠制成，同時(shí)，為了兼顧比賽的安全性，花炮的發(fā)射器由火藥發(fā)射改為了電動(dòng)發(fā)射。經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐，搶花炮的規(guī)則逐步完善，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)不斷發(fā)展，對(duì)抗的激烈程度有增無(wú)減。從第三屆全國(guó)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)開始，搶花炮入選正式比賽項(xiàng)目。搶花炮這項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)逐步接軌，被稱為中國(guó)式的“橄欖球”。3．傳統(tǒng)休閑體育運(yùn)動(dòng)4）搶花炮課堂小結(jié)我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化我國(guó)傳統(tǒng)體育文化的價(jià)值我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的傳承奧林匹克運(yùn)動(dòng)1.31.3.1奧林匹克文化奧林匹克標(biāo)志是由《奧林匹克憲章》確定的，即奧林匹克環(huán)。它由五個(gè)圓環(huán)套接組成，環(huán)的顏色從左到右依次是藍(lán)色、黃色、黑色、綠色、紅色，整個(gè)造型為一個(gè)底部較小的規(guī)則梯形。奧林匹克環(huán)象征著五大洲乃至全世界的運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)上相聚一堂，共同組成奧林匹克大家庭。1．奧林匹克標(biāo)志奧林匹克標(biāo)志1.3.1奧林匹克文化奧林匹克思想體系（1）奧林匹克宗旨通過(guò)沒(méi)有任何歧視、具有奧林匹克精神的體育活動(dòng)來(lái)教育青年，從而為建立一個(gè)和平的、更美好的世界做出貢獻(xiàn)。（2）奧林匹克主義整合身體、精神和意志等素質(zhì)，并促進(jìn)其均衡發(fā)展。（3）奧林匹克精神相互理解、友誼長(zhǎng)久、團(tuán)結(jié)一致、公平競(jìng)爭(zhēng)。（4）奧林匹克格言更快、更高、更強(qiáng)——更團(tuán)結(jié)。2．奧林匹克思想體系1.3.1奧林匹克文化1.3.2現(xiàn)代奧林匹克組織體系現(xiàn)代奧林匹克的組織體系國(guó)際奧林匹克委員會(huì)（以下簡(jiǎn)稱“國(guó)際奧委會(huì)”）國(guó)際單項(xiàng)體育聯(lián)合會(huì)各個(gè)國(guó)家或地區(qū)的奧林匹克委員會(huì)（以下簡(jiǎn)稱“奧委會(huì)”）它們之間互相配合，共同保障奧林匹克運(yùn)動(dòng)的正常開展。1.3.1奧林匹克文化國(guó)際奧委會(huì)是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)，其任務(wù)是按照《奧林匹克憲章》統(tǒng)領(lǐng)奧林匹克運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)工作并做出最終決定。1.3.2現(xiàn)代奧林匹克組織體系1.3.1奧林匹克文化國(guó)際單項(xiàng)體育聯(lián)合會(huì)的主要任務(wù)是負(fù)責(zé)其管轄的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)和行政管理方面的工作。1.3.2現(xiàn)代奧林匹克組織體系國(guó)際單項(xiàng)體育聯(lián)合會(huì)的主要任務(wù)制定并推行該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)則，保證該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在全世界的順利開展；制定奧運(yùn)會(huì)的參賽標(biāo)準(zhǔn)；負(fù)責(zé)該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)監(jiān)督和指導(dǎo)等。1.3.1奧林匹克文化國(guó)家?jiàn)W委會(huì)是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的基本功能單位。國(guó)際奧委會(huì)和國(guó)際單項(xiàng)體育聯(lián)合會(huì)組織的各項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)活動(dòng)，最終都要由國(guó)家?jiàn)W委會(huì)承擔(dān)、執(zhí)行和完成。因此，國(guó)家?jiàn)W委會(huì)擔(dān)負(fù)著依據(jù)《奧林匹克憲章》在各個(gè)國(guó)家或地區(qū)發(fā)展和維護(hù)奧林匹克運(yùn)動(dòng)的責(zé)任。1.3.2現(xiàn)代奧林匹克組織體系課堂小結(jié)奧林匹克運(yùn)動(dòng)奧林匹克文化現(xiàn)代奧林匹克組織體系大學(xué)體育文化1.41.4.1大學(xué)體育文化的內(nèi)涵大學(xué)體育文化是以大學(xué)生和教師為主體，以體育文化活動(dòng)為主要內(nèi)容，以大學(xué)校園為主要空間，以體現(xiàn)校園精神為主要特征的一種群體文化。它是廣大師生在工作、學(xué)習(xí)和生活中創(chuàng)造的體育物質(zhì)財(cái)富與精神財(cái)富的綜合表現(xiàn)。大學(xué)體育文化是一種有著深刻內(nèi)涵和豐富外延的獨(dú)特的文化現(xiàn)象，它與大學(xué)德育文化、智育文化、美育文化等一起構(gòu)成了大學(xué)校園文化群，又與競(jìng)技體育文化、群眾體育文化一起組成了廣義的體育文化群。1.4.2大學(xué)體育文化的功能大學(xué)體育文化是實(shí)現(xiàn)學(xué)校教育目標(biāo)的重要載體之一。大學(xué)體育文化具有很強(qiáng)的教育功能，這種教育功能不同于教師教、學(xué)生學(xué)的課堂教學(xué)的教育功能，而是通過(guò)開展各種體育文化活動(dòng)，以統(tǒng)一的規(guī)則、規(guī)范的行為、嚴(yán)密的組織和豐富的形式等，使大學(xué)生在潛移默化中接受愛(ài)國(guó)主義、集體主義的教育，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、遵紀(jì)守法、勇敢頑強(qiáng)等優(yōu)良品質(zhì)和高尚道德情操。1．教育功能1.4.2大學(xué)體育文化的功能健身功能是大學(xué)體育文化最基本的功能。大學(xué)體育文化的主要內(nèi)容是各種體育文化活動(dòng)，而體育文化活動(dòng)需要大學(xué)生身體力行地參與其中。通過(guò)參加各種體育文化活動(dòng)，大學(xué)生可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高環(huán)境適應(yīng)能力，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。2．健身功能1.4.2大學(xué)體育文化的功能大學(xué)體育文化作為大學(xué)校園文化的重要組成部分，其作用是通過(guò)營(yíng)造良好的體育文化氛圍來(lái)陶冶大學(xué)生的情操，磨煉大學(xué)生的意志品質(zhì)。大學(xué)體育文化活動(dòng)以其完善的整體環(huán)境、良好的文化氛圍和豐富多彩的活動(dòng)形式等吸引廣大學(xué)生積極參與，既豐富了他們的精神生活，提升了他們感受美、欣賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力，又鍛煉了他們的組織能力，培養(yǎng)了他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和合作精神。3．情操陶冶功能1.4.2大學(xué)體育文化的功能豐富多彩的大學(xué)體育文化活動(dòng)不僅可以激發(fā)大學(xué)生的自覺(jué)意識(shí)、自主意識(shí)和自強(qiáng)意識(shí)，使其逐步學(xué)會(huì)自我管理，提高獨(dú)立生活能力，還可以擴(kuò)大大學(xué)生的社交范圍，使其積累不同的社會(huì)角色經(jīng)驗(yàn)，提高其人際交往能力和社會(huì)適應(yīng)能力。4．社會(huì)實(shí)踐功能1.4.3加強(qiáng)大學(xué)體育文化建設(shè)大學(xué)體育制度文化的建設(shè)與優(yōu)化能夠?yàn)榇髮W(xué)體育文化的規(guī)范化發(fā)展、科學(xué)化發(fā)展提供保障。在大學(xué)體育制度文化建設(shè)與優(yōu)化的工作中，各大高校不僅要圍繞體育教學(xué)需求和體育文化活動(dòng)組織需求，構(gòu)建完善的體育規(guī)章制度體系，而且要堅(jiān)持以人為本，重視廣大師生的需求與期待，以師生提出的意見(jiàn)與建議為依據(jù)對(duì)各項(xiàng)規(guī)章制度進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。與此同時(shí)，各大高校還應(yīng)建立完善的監(jiān)督與考評(píng)機(jī)制，以確保各項(xiàng)規(guī)章制度得以有效落實(shí)與貫徹。1．大學(xué)體育制度文化建設(shè)1.4.3加強(qiáng)大學(xué)體育文化建設(shè)大學(xué)體育精神文化是大學(xué)體育文化的內(nèi)核，主要表現(xiàn)為廣大師生所具有的體育意識(shí)、體育價(jià)值觀及體育精神等。在建設(shè)大學(xué)體育精神文化的工作中，各大高校應(yīng)弘揚(yáng)正確的體育文化價(jià)值觀，重視挖掘體育文化中所蘊(yùn)含的集體主義精神、頑強(qiáng)拼搏精神、公平競(jìng)爭(zhēng)精神、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和愛(ài)國(guó)主義精神等，幫助學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，促使學(xué)生養(yǎng)成積極向上的人生態(tài)度。2．大學(xué)體育精神文化建設(shè)1.4.3加強(qiáng)大學(xué)體育文化建設(shè)大學(xué)體育行為文化的建設(shè)有利于引導(dǎo)大學(xué)生積極踐行大學(xué)體育精神文化，從而促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展。在建設(shè)大學(xué)體育行為文化的工作中，各大高校不僅要重視推動(dòng)體育教學(xué)行為和體育活動(dòng)形式的多元化發(fā)展，還要充分發(fā)揮學(xué)校體育社團(tuán)所具有的引領(lǐng)帶動(dòng)作用，并依托各類體育賽事強(qiáng)化大學(xué)體育文化交流。3．大學(xué)體育行為文化建設(shè)1.4.3加強(qiáng)大學(xué)體育文化建設(shè)大學(xué)體育物質(zhì)文化的建設(shè)對(duì)于實(shí)現(xiàn)大學(xué)體育文化的功能有著不容忽視的作用。在建設(shè)大學(xué)體育物質(zhì)文化的工作中，各大高校不僅要根據(jù)學(xué)校體育教學(xué)工作的發(fā)展趨勢(shì)及廣大師生的具體需求，有針對(duì)性地完善大學(xué)體育文化基礎(chǔ)設(shè)施（如體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、體育館、體育器材等），而且要對(duì)大學(xué)體育文化基礎(chǔ)設(shè)施進(jìn)行合理設(shè)計(jì)，以確保其與大學(xué)校園文化的整體建設(shè)和發(fā)展方向、校園其他方面的物質(zhì)文化以及校園環(huán)境相匹配。4．大學(xué)體育物質(zhì)文化建設(shè)課堂小結(jié)大學(xué)體育文化大學(xué)體育文化的內(nèi)涵大學(xué)體育文化的功能加強(qiáng)大學(xué)體育文化建設(shè)體育欣賞1.51.5.1體育欣賞的內(nèi)容身體美是指運(yùn)動(dòng)員的身體在體育運(yùn)動(dòng)中所呈現(xiàn)出來(lái)的靜態(tài)美，它是一種機(jī)體在良好的生理與心理狀態(tài)下所展示出來(lái)的健康之美。1．對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體美的欣賞1.5.1體育欣賞的內(nèi)容1．對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體美的欣賞身體美強(qiáng)壯的體格勻稱的體態(tài)健美的體形優(yōu)雅的風(fēng)度良好的身體素質(zhì)1.5.1體育欣賞的內(nèi)容體操運(yùn)動(dòng)員優(yōu)美的身姿、舉重運(yùn)動(dòng)員健美的肌肉、籃球運(yùn)動(dòng)員高大的身材、長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員持久的耐力等都是身體美的表現(xiàn)形式。1．對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體美的欣賞體操運(yùn)動(dòng)員優(yōu)美的身姿1.5.1體育欣賞的內(nèi)容在各類體育比賽中，運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確嫻熟的技術(shù)動(dòng)作、參賽隊(duì)員之間靈活默契的戰(zhàn)術(shù)配合以及運(yùn)動(dòng)員高水平的臨場(chǎng)發(fā)揮，不僅使體育比賽精彩紛呈、懸念迭起，還使觀眾心情愉悅、享受其中。就足球比賽來(lái)說(shuō)，從陣形安排到戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻，從整體配合到個(gè)人發(fā)揮，無(wú)不展現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的智慧與力量，運(yùn)動(dòng)員的攻守對(duì)抗、搶斷切傳、突破射門等，使場(chǎng)上的比賽形勢(shì)千變?nèi)f化、扣人心弦。2．對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和臨場(chǎng)發(fā)揮的欣賞1.5.1體育欣賞的內(nèi)容體育精神是體育理想、體育信念及體育道德等的標(biāo)志，也是體育的支柱與靈魂。3．對(duì)運(yùn)動(dòng)員體育精神的欣賞體育精神勇于競(jìng)爭(zhēng)的精神自我超越的精神團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神堅(jiān)持不懈的精神1.5.1體育欣賞的內(nèi)容例如，在里約奧運(yùn)會(huì)女排決賽中，中國(guó)女排隊(duì)員們克服傷痛、團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于競(jìng)爭(zhēng)，在先失一局的情況下連扳三局，最終以3∶1戰(zhàn)勝了塞爾維亞女排，時(shí)隔12年再次獲得奧運(yùn)會(huì)冠軍。女排隊(duì)員們頑強(qiáng)拼搏的體育精神感染了每一位觀看比賽的觀眾。3．對(duì)運(yùn)動(dòng)員體育精神的欣賞中國(guó)女排團(tuán)結(jié)協(xié)作1.5.1體育欣賞的內(nèi)容在體育比賽中，裁判員高水準(zhǔn)的公正評(píng)判可以幫助觀眾拓寬欣賞視角，提高欣賞水平。尤其是對(duì)于體操、跳水、花樣游泳和花樣滑冰等一些技術(shù)動(dòng)作要求較為明確的體育項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，更是如此。4．對(duì)裁判員執(zhí)法水平的欣賞1.5.1體育欣賞的內(nèi)容體育運(yùn)動(dòng)服裝是體育欣賞中不可或缺的內(nèi)容。體育運(yùn)動(dòng)服裝的款式、面料、圖案、顏色及設(shè)計(jì)理念等，能夠體現(xiàn)出不同國(guó)家、不同體育項(xiàng)目的特點(diǎn)和風(fēng)格。美觀大方、整齊劃一的集體比賽服裝在賽場(chǎng)上構(gòu)成了一道和諧、靚麗的風(fēng)景線。新穎別致、個(gè)性突出的個(gè)人比賽服裝能為運(yùn)動(dòng)員增色不少。例如，藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的服裝往往色彩明麗、圖案精美，令人眼前一亮。5．對(duì)體育運(yùn)動(dòng)服裝的欣賞1.5.1體育欣賞的內(nèi)容體育場(chǎng)館的建筑設(shè)計(jì)是時(shí)代的象征，是人文情懷的體現(xiàn)，也是科學(xué)技術(shù)與藝術(shù)的有機(jī)結(jié)合。因此，體育場(chǎng)館是體育欣賞不可忽視的重要內(nèi)容。例如，我國(guó)的國(guó)家體育場(chǎng)——“鳥巢”，氣勢(shì)宏偉又不失簡(jiǎn)潔典雅；造型獨(dú)特，蘊(yùn)含深刻意義；功能齊備，盡顯人文關(guān)懷。無(wú)論是作為觀賞對(duì)象，還是作為比賽場(chǎng)館，“鳥巢”都具有很高的藝術(shù)價(jià)值與實(shí)用價(jià)值。6．對(duì)體育場(chǎng)館建筑風(fēng)格的欣賞國(guó)家體育場(chǎng)——“鳥巢”1.5.2體育欣賞的意義體育欣賞可以豐富人們的業(yè)余文化生活，使人放松身心、釋放壓力、開闊視野。在體育欣賞的過(guò)程中，人們既能滿足自身的精神需要，獲得審美享受，又能陶冶情操，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。1．豐富生活，陶冶情操1.5.2體育欣賞的意義體育比賽體現(xiàn)了競(jìng)爭(zhēng)、拼搏和進(jìn)取的體育精神。在體育欣賞的過(guò)程中，人們能夠受到體育精神的感染，進(jìn)而產(chǎn)生強(qiáng)烈的民族榮譽(yù)感與自豪感，從而振奮民族精神，激發(fā)愛(ài)國(guó)熱情。2．振奮精神，激發(fā)熱情1.5.2體育欣賞的意義體育欣賞不僅可以深化人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，激發(fā)人們參加體育運(yùn)動(dòng)的興趣，強(qiáng)化人們的健康觀念；還可以加深人們對(duì)真、善、美的理解，提高其審美能力與欣賞能力，進(jìn)而全面提升健康素養(yǎng)和藝術(shù)素養(yǎng)。3．深化認(rèn)識(shí)，提升素養(yǎng)1.5.3體育比賽的欣賞角度和回顧要點(diǎn)體育比賽直接對(duì)抗性比賽對(duì)比性比賽記錄性比賽1．體育比賽的欣賞角度不同類型比賽的欣賞角度各不相同。1.5.3體育比賽的欣賞角度和回顧要點(diǎn)1．體育比賽的欣賞角度直接對(duì)抗性比賽項(xiàng)目籃球排球足球網(wǎng)球羽毛球乒乓球拳擊摔跤擊劍1）欣賞直接對(duì)抗性比賽項(xiàng)目籃球運(yùn)動(dòng)員激烈對(duì)抗1.5.3體育比賽的欣賞角度和回顧要點(diǎn)1．體育比賽的欣賞角度1）欣賞直接對(duì)抗性比賽項(xiàng)目在這類比賽項(xiàng)目中，裁判員會(huì)依據(jù)比賽規(guī)則中的加分與減分標(biāo)準(zhǔn)，去判斷運(yùn)動(dòng)員的得分與失分，進(jìn)而判定比賽的勝負(fù)。對(duì)于這類比賽項(xiàng)目，觀眾可以著重欣賞比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)的運(yùn)用、參賽隊(duì)伍整體戰(zhàn)術(shù)的配合，以及運(yùn)動(dòng)員所表現(xiàn)出的奮勇拼搏、公平競(jìng)爭(zhēng)和積極進(jìn)取的精神。1.5.3體育比賽的欣賞角度和回顧要點(diǎn)1．體育比賽的欣賞角度2）欣賞對(duì)比性比賽項(xiàng)目對(duì)比性比賽項(xiàng)目體操跳水花樣游泳花樣滑冰1.5.3體育比賽的欣賞角度和回顧要點(diǎn)1．體育比賽的欣賞角度2）欣賞對(duì)比性比賽項(xiàng)目在這類比賽項(xiàng)目中，裁判員會(huì)按照動(dòng)作的藝術(shù)性、完成度和難度等多個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行評(píng)判。這類比賽項(xiàng)目側(cè)重于強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的技巧性、美觀性和藝術(shù)性。對(duì)于這類比賽項(xiàng)目，觀眾可以著重欣賞運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的完成情況，以及其動(dòng)作所表現(xiàn)出來(lái)的美感等。跳水運(yùn)動(dòng)員完成的技術(shù)動(dòng)作1.5.3體育比賽的欣賞角度和回顧要點(diǎn)1．體育比賽的欣賞角度3）欣賞記錄性比賽項(xiàng)目記錄性比賽項(xiàng)目田徑游泳舉重射箭射擊劃船賽艇射箭1.5.3體育比賽的欣賞角度和回顧要點(diǎn)1．體育比賽的欣賞角度3）欣賞記錄性比賽項(xiàng)目在這類比賽項(xiàng)目中，裁判員以時(shí)間、距離、重量和命中率等具體指標(biāo)作為評(píng)定運(yùn)動(dòng)員成績(jī)與名次的依據(jù)。對(duì)于這類比賽項(xiàng)目，觀眾可以著重欣賞比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)和動(dòng)作技巧，以及運(yùn)動(dòng)員所表現(xiàn)出的堅(jiān)持不懈、勇于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。1.5.3體育比賽的欣賞角度和回顧要點(diǎn)2．對(duì)體育比賽的回顧在欣賞體育比賽之后，可以對(duì)整個(gè)比賽過(guò)程進(jìn)行簡(jiǎn)要的總結(jié)與回顧。例如，通過(guò)看電視、聽(tīng)廣播、看報(bào)紙等了解相關(guān)報(bào)道與評(píng)論，對(duì)體育比賽過(guò)程進(jìn)行簡(jiǎn)要回顧；與同學(xué)進(jìn)行交流與討論，交換各自對(duì)體育比賽的看法與感受；針對(duì)自己沒(méi)有看懂的地方，查閱相關(guān)資料來(lái)進(jìn)行回顧與總結(jié)。這樣才能不斷提高自己的體育欣賞水平，進(jìn)而從體育欣賞中取得更多的收獲。課后訓(xùn)練2022年北京冬奧會(huì)是中國(guó)人民通過(guò)團(tuán)結(jié)協(xié)作、全力投入、精心籌備，為全世界奉獻(xiàn)的一屆精美絕倫的奧運(yùn)盛會(huì)。它向全世界展現(xiàn)了中國(guó)胸懷大局、自信開放、迎難而上、追求卓越的大國(guó)風(fēng)范。來(lái)自全世界的幾千名奧運(yùn)健兒齊聚北京，在賽場(chǎng)上奮力拼搏，以實(shí)現(xiàn)共同的奧運(yùn)夢(mèng)想。精彩的比賽、良好的組織、周到的服務(wù)、一流的設(shè)施，讓全世界人民一起享受了這場(chǎng)奧運(yùn)盛會(huì)帶來(lái)的歡樂(lè)和喜悅。請(qǐng)以小組為單位，搜集資料，了解我國(guó)奧運(yùn)健兒在2022年北京冬奧會(huì)上取得的優(yōu)異成績(jī)及他們的感人經(jīng)歷等，領(lǐng)會(huì)他們的奧運(yùn)精神，然后撰寫一篇演講稿，并推選1名小組代表上臺(tái)演講。素質(zhì)園地“冰雪為媒，共赴冬奧之約?！弊?022年2月4日北京冬奧會(huì)開幕，至2022年3月13日北京冬殘奧會(huì)閉幕，第24屆冬奧會(huì)和第13屆冬殘奧會(huì)相繼圓滿收官。在將近40天的時(shí)間里，奧林匹克精神之光在“雙奧之城”北京盡情綻放。弘揚(yáng)冬奧精神，爭(zhēng)做時(shí)代新人素質(zhì)園地在北京冬奧會(huì)的賽場(chǎng)上，中國(guó)青年頻頻驚艷亮相。17歲的單板滑雪小將蘇翊鳴、18歲的自由式滑雪“天才少女”谷愛(ài)凌、24歲的短道速滑男子1000m冠軍任子威、25歲的鋼架雪車獎(jiǎng)牌突破者閆文港……中國(guó)代表團(tuán)在這一屆冬奧會(huì)上，展現(xiàn)了新時(shí)代中華體育健兒的精神風(fēng)貌和競(jìng)技水平，以9金4銀2銅位列金牌榜第三，創(chuàng)造了中國(guó)冬奧參賽史上最好成績(jī)。弘揚(yáng)冬奧精神，爭(zhēng)做時(shí)代新人素質(zhì)園地在北京冬殘奧會(huì)的賽場(chǎng)上，中國(guó)選手的精彩表現(xiàn)同樣令人驚嘆。劉子旭在冬季兩項(xiàng)男子短距離坐姿比賽中為中國(guó)代表團(tuán)摘得北京冬殘奧會(huì)第一金，梁景怡摘下北京冬殘奧會(huì)男子高山滑雪第一金，北京冬殘奧會(huì)女子超級(jí)大回轉(zhuǎn)（站姿組）比賽選手張夢(mèng)秋為中國(guó)隊(duì)收獲冬殘奧會(huì)第三金，楊洪瓊在越野滑雪女子中距離（坐姿組）比賽中收獲了本屆冬殘奧會(huì)個(gè)人的第三枚金牌……中國(guó)代表團(tuán)取得了18金20銀23銅共61枚獎(jiǎng)牌，歷史上首次位列冬殘奧會(huì)金牌榜和獎(jiǎng)牌榜雙榜首。弘揚(yáng)冬奧精神，爭(zhēng)做時(shí)代新人素質(zhì)園地冬奧健兒們數(shù)十年如一日地反復(fù)訓(xùn)練，每一位選手背后都有著不為人知的動(dòng)人故事。追夢(mèng)不停步的自律少年蘇翊鳴，強(qiáng)忍耳朵被凍傷的疼痛“狠狠”訓(xùn)練；“冰雪王子”任子威帶傷堅(jiān)持訓(xùn)練，即使摔得骨折依然拼盡全力。弘揚(yáng)冬奧精神，爭(zhēng)做時(shí)代新人素質(zhì)園地冬殘奧會(huì)運(yùn)動(dòng)員身上更是展現(xiàn)出不屈的精神，他們以驚人的毅力和飽滿的精神，不斷奮斗、拼搏、進(jìn)取、超越，用實(shí)力向世界證明中國(guó)青年“決不言棄，堪當(dāng)大任”。弘揚(yáng)冬奧精神，爭(zhēng)做時(shí)代新人素質(zhì)園地賽場(chǎng)外，中國(guó)青年志愿者們以自己的“少年心”和“嫩肩膀”為社會(huì)服務(wù)，向全世界展示了中國(guó)青年熱情奉獻(xiàn)、溫暖好客的青春風(fēng)采。朝氣蓬勃的中國(guó)青年用自己的實(shí)際行動(dòng)詮釋著奧運(yùn)精神“更快、更高、更強(qiáng)——更團(tuán)結(jié)”。弘揚(yáng)冬奧精神，爭(zhēng)做時(shí)代新人素質(zhì)園地“未來(lái)屬于青年，希望寄予青年”。廣大青年肩負(fù)著重大的歷史使命，應(yīng)當(dāng)弘揚(yáng)冬奧精神，堅(jiān)定奮斗信念，努力成為堪當(dāng)民族復(fù)興重任的時(shí)代新人。弘揚(yáng)冬奧精神，爭(zhēng)做時(shí)代新人課堂小結(jié)體育欣賞體育欣賞的內(nèi)容體育欣賞的意義體育比賽的欣賞角度和回顧要點(diǎn)謝謝觀看大學(xué)體育健康(上冊(cè))與全課導(dǎo)航項(xiàng)目1體育文化概述與欣賞體育與健康運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)體育鍛煉與康復(fù)保健田徑運(yùn)動(dòng)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)體能與體能訓(xùn)練各類職業(yè)體能訓(xùn)練項(xiàng)目4項(xiàng)目2項(xiàng)目3項(xiàng)目5項(xiàng)目6項(xiàng)目7項(xiàng)目8體育競(jìng)賽的組織與編排項(xiàng)目9體育與健康項(xiàng)目2學(xué)習(xí)目標(biāo)了解現(xiàn)代體育的構(gòu)成與健康常識(shí)，理解現(xiàn)代體育與健康的關(guān)系。了解競(jìng)技體育的特點(diǎn)與作用，以及大學(xué)體育的特點(diǎn)、任務(wù)和組織形式。熟悉大學(xué)體育對(duì)健康的影響。素質(zhì)目標(biāo)自發(fā)堅(jiān)持體育鍛煉，樹立終身健身觀念。積極參加體育比賽，不斷進(jìn)取。項(xiàng)目導(dǎo)航現(xiàn)代體育與人的健康2.1競(jìng)技體育與大學(xué)體育2.2大學(xué)體育對(duì)健康的影響2.3課前熱身體育作為人類的一種活動(dòng)早已存在，但“體育”作為專業(yè)術(shù)語(yǔ)卻出現(xiàn)得較晚。據(jù)相關(guān)資料的記載，“體育”一詞最早出現(xiàn)在1760年法國(guó)報(bào)刊上一篇論述兒童身體健康教育的論文中，其本意：以身體活動(dòng)為手段的教育?，F(xiàn)代社會(huì)對(duì)“體育”的理解還包括體育運(yùn)動(dòng)。課前熱身（1）廣義的體育：體育運(yùn)動(dòng)，包括體育教育、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉三個(gè)方面。 （）（2）狹義的體育一般僅指體育教育。 （）（3）近年來(lái)，許多學(xué)者對(duì)體育的概念做出了解釋。他們認(rèn)為體育是以智力活動(dòng)為媒介，以謀求個(gè)體的身心健康與全面發(fā)展為直接目的，并以培養(yǎng)完善的社會(huì)公民為終極目標(biāo)的一種社會(huì)文化現(xiàn)象或教育過(guò)程。 （）（4）從學(xué)校教育的角度來(lái)講，體育與德育、智育、美育等都是教育的重要組成部分。（）下列關(guān)于體育含義的表述中，哪些是正確的？請(qǐng)選出正確的表述，并修改錯(cuò)誤的表述?，F(xiàn)代體育與人的健康2.12.1.1現(xiàn)代體育現(xiàn)代體育的構(gòu)成學(xué)校體育競(jìng)技體育群眾體育學(xué)校體育：為滿足社會(huì)長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的要求，面向全體學(xué)生，以開發(fā)學(xué)生的體力潛能和全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)為根本目的的教育過(guò)程。1．學(xué)校體育2.1.1現(xiàn)代體育學(xué)校體育競(jìng)技體育：在全面發(fā)展身體，最大限度地挖掘和發(fā)揮人（個(gè)人或群體）在體力、智力和心理等方面的潛力的基礎(chǔ)上，以攀登運(yùn)動(dòng)技術(shù)高峰和創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)橹饕康牡捏w育運(yùn)動(dòng)。2．競(jìng)技體育2.1.1現(xiàn)代體育群眾體育（文化娛樂(lè)范疇）：群眾自愿參加的，以強(qiáng)身、健體、娛樂(lè)、休閑等為目的，內(nèi)容廣泛、形式多樣的體育運(yùn)動(dòng)，一般不追求運(yùn)動(dòng)成績(jī)。3．群眾體育2.1.1現(xiàn)代體育2.1.2健康常識(shí)世界衛(wèi)生組織曾指出，健康不是僅僅免于疾病和衰弱，而是保持身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)能力等方面的完好狀態(tài)。1．健康的概念2.1.2健康常識(shí)這個(gè)定義有以下三層含義：一是軀體健康，指軀體的結(jié)構(gòu)完好，功能正常；二是心理健康（又稱“精神健康”），指人的心理處于良好狀態(tài)，包括能正確地認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)環(huán)境，及時(shí)適應(yīng)環(huán)境等；三是社會(huì)適應(yīng)能力良好，指?jìng)€(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮，個(gè)人能夠有效地扮演與其身份相適應(yīng)的社會(huì)角色，個(gè)人的行為符合社會(huì)規(guī)范的要求。1．健康的概念2.1.2健康常識(shí)1．健康的概念后來(lái)，世界衛(wèi)生組織明確了“健康”應(yīng)包括軀體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)良好道德健康2.1.2健康常識(shí)之后，有學(xué)者提出了一個(gè)類似的健康觀念，即健康是人在適應(yīng)環(huán)境后所達(dá)到的一種生命質(zhì)量，個(gè)體只有在身體、情緒、智力、精神和社會(huì)適應(yīng)等各方面達(dá)到完美狀態(tài)才稱得上真正的健康。1．健康的概念2.1.2健康常識(shí)1．健康的概念（1）身體健康不僅包括無(wú)病，還包括體能充沛。體能：一種能滿足生活需要和有足夠能量完成各種活動(dòng)的能力。體能充沛不僅能預(yù)防疾病，還能提高生活質(zhì)量。（2）情緒涉及個(gè)體對(duì)自己和他人的感受。情緒健康的主要標(biāo)志是情緒穩(wěn)定。當(dāng)然，人在生活中偶爾有些情緒波動(dòng)是正常的，關(guān)鍵是生活中大部分時(shí)間能保持情緒穩(wěn)定。（3）智力健康：個(gè)體具有認(rèn)識(shí)、理解客觀事物，并運(yùn)用知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)等解決問(wèn)題的能力，包括但不限于記憶、觀察、想象、思考、判斷等能力。（4）精神健康：個(gè)體能夠認(rèn)識(shí)自己的潛力，自如應(yīng)對(duì)正常的生活壓力，以及關(guān)心和尊重所有生命。（5）社會(huì)健康：個(gè)體與他人、與社會(huì)環(huán)境相互作用形成和諧的人際關(guān)系，以及能夠恰當(dāng)扮演社會(huì)角色。社會(huì)健康使個(gè)體在人際交往中充滿自信和安全感，進(jìn)而減少煩惱，保持心情愉快。這一健康觀念具有以下幾個(gè)方面的內(nèi)涵。2.1.2健康常識(shí)2．衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）精力充沛，能從容應(yīng)對(duì)日常生活和工作。（2）自信、樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任。（3）善于休息，睡眠質(zhì)量好。（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境變化。（5）對(duì)一般傳染性疾?。ㄈ绺忻埃┚哂幸欢ǖ牡挚沽Α＃?）體形勻稱，體重正常，身體各部分比例協(xié)調(diào)。（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。（8）牙齒清潔，無(wú)損傷，無(wú)病痛，齒齦無(wú)出血。（9）頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。（10）走路輕松，肌肉、皮膚富有彈性。為了便于普及健康知識(shí)，世界衛(wèi)生組織提出了以下十條衡量人體健康的標(biāo)準(zhǔn)。2.1.2健康常識(shí)3．影響健康的因素有學(xué)者從預(yù)防醫(yī)學(xué)的角度提出了影響健康的四個(gè)主要因素行為與生活方式生活環(huán)境生物學(xué)醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)行為與生活方式因素：人們自身存在的影響健康的行為和生活方式。1）行為與生活方式因素2.1.2健康常識(shí)3．影響健康的因素大量研究表明，不良的行為習(xí)慣和生活方式已經(jīng)成為危害人們健康、引發(fā)疾病的主要原因。1）行為與生活方式因素2.1.2健康常識(shí)3．影響健康的因素不良的行為習(xí)慣和生活方式包括：抽煙、酗酒、暴飲暴食、過(guò)多攝入脂肪和糖等不健康的飲食方式和行為習(xí)慣；作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、電子游戲成癮等不健康的生活方式；以自我為中心、孤僻、嫉妒和自私等不健康的心理狀態(tài)。這些不良的行為習(xí)慣和生活方式是高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的發(fā)生率不斷增高和患者不斷年輕化的主要原因。1）行為與生活方式因素2.1.2健康常識(shí)3．影響健康的因素世界衛(wèi)生組織曾指出，健康的四大基石是合理的膳食適量的運(yùn)動(dòng)戒煙和限制飲酒心理健康2）生活環(huán)境因素2.1.2健康常識(shí)3．影響健康的因素生活環(huán)境因素自然因素（如氣候與空氣質(zhì)量等）社會(huì)因素（如科技水平、家庭環(huán)境、工作環(huán)境、人際關(guān)系和經(jīng)濟(jì)收入等）它們分別從不同的角度影響著健康。例如，城市工業(yè)化使得空氣中的粉塵和二氧化硫等有害物質(zhì)不斷增加，嚴(yán)重危害了人類的生存環(huán)境；2）生活環(huán)境因素2.1.2健康常識(shí)3．影響健康的因素城市交通、通信聯(lián)絡(luò)工具的現(xiàn)代化在一定程度上減少了人們利用走路鍛煉的機(jī)會(huì)；2）生活環(huán)境因素2.1.2健康常識(shí)3．影響健康的因素高鹽、高糖、高脂的加工食品使得人們從食物中攝入的能量越來(lái)越多；2）生活環(huán)境因素2.1.2健康常識(shí)3．影響健康的因素社會(huì)生活節(jié)奏的加快使得人們的身心經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，承受著較大的精神壓力。這些生活環(huán)境和生活方式的變化使人的身體機(jī)能發(fā)生了諸多不良變化。2）生活環(huán)境因素2.1.2健康常識(shí)3．影響健康的因素生物學(xué)因素遺傳因素遺傳：自然生物通過(guò)一定的生殖方式，將遺傳因子從上一代傳給下一代的生物現(xiàn)象。在把遺傳因子傳給后代的同時(shí)，上一代也把許多隱性或顯性的疾病傳給了后代。遺傳因素直接影響人類健康，其對(duì)人類諸多疾病的發(fā)生、發(fā)展及分布具有決定性影響。病原微生物因素病原微生物（如細(xì)菌、真菌、病毒等）是引發(fā)傳染病的首要條件。在20世紀(jì)末，人們發(fā)現(xiàn)，某些病原微生物具有抗藥能力和適應(yīng)環(huán)境變化的能力，這意味著病原微生物與人類產(chǎn)生了共生關(guān)系，傳染病將會(huì)持續(xù)危害人類的健康。3）生物學(xué)因素2.1.2健康常識(shí)3．影響健康的因素4）醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素2.1.2健康常識(shí)3．影響健康的因素醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)是指醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)和專業(yè)人員為了達(dá)到預(yù)防疾病、促進(jìn)健康的目的，運(yùn)用醫(yī)療衛(wèi)生手段向個(gè)人、群體和社會(huì)提供的必要服務(wù)。醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素是指醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)中影響健康的因素，涉及疾病預(yù)防、醫(yī)療及康復(fù)等方面。初級(jí)衛(wèi)生保健系統(tǒng)不健全、重治療輕預(yù)防、醫(yī)療資源分布不均和缺少康復(fù)機(jī)構(gòu)等，這些都是不利于人類健康的醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素。2.1.3現(xiàn)代體育與健康的關(guān)系現(xiàn)代體育與健康的關(guān)系是相互促進(jìn)、相輔相成的。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的三重健康。2.1.3現(xiàn)代體育與健康的關(guān)系體育運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身體健康最有效的形式。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)可以改善運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等人體各個(gè)系統(tǒng)的功能，可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫能力，還可以提高力量、速度、耐力、柔韌性等多方面的身體素質(zhì)，從而有效提高人體健康水平。1．現(xiàn)代體育與生理健康的關(guān)系2.1.3現(xiàn)代體育與健康的關(guān)系2．現(xiàn)代體育與心理健康的關(guān)系體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的心理健康具有重要的促進(jìn)作用。2.1.3現(xiàn)代體育與健康的關(guān)系首先，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體全身機(jī)能的運(yùn)動(dòng)活性，使人體由內(nèi)而外產(chǎn)生一種興奮感，從而形成愉悅、積極的情緒狀態(tài)。2．現(xiàn)代體育與心理健康的關(guān)系2.1.3現(xiàn)代體育與健康的關(guān)系其次，體育運(yùn)動(dòng)具有一定的競(jìng)爭(zhēng)性，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的順利與艱難、突破與逆轉(zhuǎn)，以及輸贏得失等，都需要參與者去正確地面對(duì)、積極地處理，這樣有助于參與者提高心理控制能力，形成良好的心理狀態(tài)。2．現(xiàn)代體育與心理健康的關(guān)系2.1.3現(xiàn)代體育與健康的關(guān)系最后，體育運(yùn)動(dòng)被公認(rèn)為一種有效的心理治療方法，參加體育運(yùn)動(dòng)有助于減輕或消除人們由工作、生活、情感等方面的挫折而引起的焦慮和抑郁等，同時(shí)也為人們宣泄不良情緒提供了一種合理、有效的途徑，能有效防止心理障礙或者心理疾病的發(fā)生。2．現(xiàn)代體育與心理健康的關(guān)系2.1.3現(xiàn)代體育與健康的關(guān)系經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)能夠提高人的社會(huì)適應(yīng)能力，主要體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：一方面，體育運(yùn)動(dòng)大多是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，參與者為了達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的，取得良好的運(yùn)動(dòng)效果，會(huì)努力克服各種困難，從而不斷提高自身適應(yīng)環(huán)境的能力；另一方面，體育運(yùn)動(dòng)是一種社會(huì)活動(dòng)，人們?cè)趨⒓訄F(tuán)體性體育運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠拉近彼此之間的距離，從而有助于改善人際關(guān)系，提高社會(huì)交往能力。3．現(xiàn)代體育與社會(huì)適應(yīng)的關(guān)系課堂小結(jié)現(xiàn)代體育與人的健康現(xiàn)代體育健康常識(shí)現(xiàn)代體育與健康的關(guān)系競(jìng)技體育與大學(xué)體育2.22.2.1競(jìng)技體育1．競(jìng)技體育的特點(diǎn)（1）能充分調(diào)動(dòng)與發(fā)掘運(yùn)動(dòng)員在體力、智力和心理等方面的潛力。（2）具有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性與對(duì)抗性。（3）參與者需要有充沛的體力和高超的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。（4）競(jìng)賽規(guī)則統(tǒng)一且具有國(guó)際性。（5）競(jìng)賽成績(jī)會(huì)在較大范圍內(nèi)得到認(rèn)可。運(yùn)用競(jìng)技體育賽事展示和宣傳國(guó)家形象是提升國(guó)家文化軟實(shí)力的有效形式。北京2022年冬奧會(huì)以堅(jiān)持“綠色辦奧、共享辦奧、開放辦奧、廉潔辦奧”的理念，向全世界呈現(xiàn)了一屆簡(jiǎn)約、安全、精彩的奧運(yùn)盛會(huì)，展示了中國(guó)開放、包容、和諧、共贏的理念，大力弘揚(yáng)了奧林匹克精神和中華體育精神，樹立了良好的大國(guó)形象。1）提升國(guó)家文化軟實(shí)力2．競(jìng)技體育的作用2.2.1競(jìng)技體育競(jìng)技體育產(chǎn)生于人類的生產(chǎn)生活實(shí)踐，在提升民族體質(zhì)、強(qiáng)化民族團(tuán)結(jié)、提振民族精神、增進(jìn)民族交流等方面發(fā)揮著積極作用，有力地推動(dòng)了人類文明的發(fā)展。中華人民共和國(guó)成立70多年來(lái)，廣大體育健兒秉承使命在肩、奮斗有我的精神，在體育競(jìng)賽中不斷突破、不斷超越，取得優(yōu)異成績(jī)，為人生添彩，為祖國(guó)爭(zhēng)光，為民族爭(zhēng)氣，極大激發(fā)了全國(guó)人民的愛(ài)國(guó)熱情和全世界中華兒女的民族自豪感，增強(qiáng)了中華民族的凝聚力、向心力、自信心。2）增強(qiáng)民族自信心和凝聚力2．競(jìng)技體育的作用2.2.1競(jìng)技體育隨著社會(huì)的快速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)豐富多彩、健康有益的文化娛樂(lè)生活的需求越來(lái)越強(qiáng)烈。人們期望看到更多、更精彩、更高水平的體育競(jìng)賽，以消除工作和生活所帶來(lái)的緊張與疲勞，滿足精神需求，得到美的享受。此外，受各種精彩、激烈的體育競(jìng)賽的影響，許多人會(huì)身體力行地去參加自己所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以從中獲得身體上和精神上的雙重滿足。3）豐富人民群眾的文化生活2．競(jìng)技體育的作用2.2.1競(jìng)技體育一方面競(jìng)技體育的發(fā)展推動(dòng)了群眾體育的發(fā)展，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際體壇上的優(yōu)秀表現(xiàn)，激發(fā)了廣大群眾的鍛煉興趣和熱情，使得越來(lái)越多的人參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，從而有效促進(jìn)了群眾體育的普及和推廣；另一方面群眾體育的發(fā)展也為競(jìng)技體育的發(fā)展創(chuàng)造了良好的社會(huì)環(huán)境。這種體育內(nèi)部的交融現(xiàn)象大大促進(jìn)了整個(gè)體育事業(yè)的發(fā)展。4）推動(dòng)整個(gè)體育事業(yè)的發(fā)展2．競(jìng)技體育的作用2.2.1競(jìng)技體育2.2.2大學(xué)體育1．大學(xué)體育的特點(diǎn)（1）根據(jù)大學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和教學(xué)大綱，有計(jì)劃地組織與開展多種體育教學(xué)活動(dòng)。（2）教學(xué)方法和教學(xué)形式豐富多樣，讓大學(xué)生在快樂(lè)中學(xué)、在快樂(lè)中鍛煉。（3）競(jìng)技比重小，危險(xiǎn)系數(shù)低，動(dòng)作技術(shù)難度適中。2.2.2大學(xué)體育2．大學(xué)體育的任務(wù)（1）全面鍛煉大學(xué)生的身體，促進(jìn)其身體形態(tài)、生理機(jī)能和心理的發(fā)展，提高其身體素質(zhì)和基本的體育運(yùn)動(dòng)能力，提高其對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。（2）使大學(xué)生了解體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的方法與技能，掌握常見(jiàn)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技術(shù)，并且能運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行自我調(diào)控、自我檢測(cè)和自我評(píng)價(jià)，為其終身健身奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。（3）對(duì)大學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義和集體主義教育，培養(yǎng)其積極樂(lè)觀、頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神，使其能正確對(duì)待個(gè)人和集體的成功與失??；幫助大學(xué)生樹立現(xiàn)代體育意識(shí)，使其能夠?qū)⒔】蹬c學(xué)習(xí)、生活和自身發(fā)展等聯(lián)系起來(lái)，提高其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和對(duì)體育比賽的欣賞能力，使其養(yǎng)成積極參加體育鍛煉的習(xí)慣。（4）發(fā)展大學(xué)生的體育才能，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平。學(xué)校是培養(yǎng)人才的場(chǎng)所，學(xué)校體育應(yīng)在普及體育知識(shí)的基礎(chǔ)上，對(duì)部分具有一定運(yùn)動(dòng)才能的學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)體育訓(xùn)練，進(jìn)一步增強(qiáng)他們的體育才能，為國(guó)家培養(yǎng)體育后備人才。2.2.2大學(xué)體育3．大學(xué)體育的組織形式大學(xué)體育的組織形式體育教學(xué)課外體育活動(dòng)課余體育訓(xùn)練課余體育競(jìng)賽2.2.2大學(xué)體育3．大學(xué)體育的組織形式體育教學(xué)是大學(xué)實(shí)施體育教育的主要形式，其既是大學(xué)體育工作的中心環(huán)節(jié)，又是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的基本途徑。1）體育教學(xué)2.2.2大學(xué)體育3．大學(xué)體育的組織形式1）體育教學(xué)（1）理論課教學(xué)。定義：教師根據(jù)體育理論教材，按照教學(xué)計(jì)劃和課時(shí)進(jìn)度，系統(tǒng)地向?qū)W生傳授體育科學(xué)知識(shí)的過(guò)程。目的：加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育的理性認(rèn)識(shí)和對(duì)體育文化內(nèi)涵的深刻理解，使學(xué)生形成終身進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)。（2）實(shí)踐課教學(xué)。定義：以身體練習(xí)為基本方法，以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體的體育教學(xué)過(guò)程。教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，確定合適的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以有效地鍛煉學(xué)生的體格，增強(qiáng)學(xué)生的體能。2.2.2大學(xué)體育3．大學(xué)體育的組織形式課外體育活動(dòng)是學(xué)校體育的重要組成部分，也是體育教學(xué)的延伸與補(bǔ)充。其目的是讓學(xué)生將課上所學(xué)的知識(shí)與技能在課外進(jìn)行具體的實(shí)踐。2）課外體育活動(dòng)2.2.2大學(xué)體育3．大學(xué)體育的組織形式2）課外體育活動(dòng)（1）做早操。做早操：學(xué)生每天早上起床后到室外做操或進(jìn)行一般性的身體活動(dòng)。早操時(shí)長(zhǎng)一般控制在15～20min，因?yàn)閷W(xué)生上午要上課，所以早操的活動(dòng)量不宜太大。早操的內(nèi)容可以是廣播體操，也可以是健身跑和各種身體素質(zhì)練習(xí)。早操的組織形式應(yīng)為集體活動(dòng)與個(gè)人活動(dòng)相結(jié)合。大學(xué)生堅(jiān)持做早操不僅可以鍛煉個(gè)人意志，促進(jìn)身心健康，而且可以消除早晨起床后大腦的抑制狀態(tài)，激活機(jī)體的生理機(jī)能，促使自己以充沛的精力和飽滿的熱情開始一天的學(xué)習(xí)和生活。（2）課間活動(dòng)。課間活動(dòng)：學(xué)生利用課間休息的時(shí)間在教室外做一些輕松的身體活動(dòng)。課間活動(dòng)是一種較好的休息方式，可以為學(xué)生注入活力，從而提高其學(xué)習(xí)效率。2.2.2大學(xué)體育3．大學(xué)體育的組織形式課余體育訓(xùn)練：在普及群眾性體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，對(duì)部分熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)、身體素質(zhì)良好、有專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)的大學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的體育訓(xùn)練的過(guò)程。3）課余體育訓(xùn)練課余體育訓(xùn)練有以下兩個(gè)目的：一是提高大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，為不同層次的體育比賽選拔人才；二是為學(xué)校培養(yǎng)體育骨干，以便指導(dǎo)與推動(dòng)群眾性體育運(yùn)動(dòng)的開展。2.2.2大學(xué)體育3．大學(xué)體育的組織形式課余體育訓(xùn)練必須根據(jù)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，制訂專門的訓(xùn)練計(jì)劃，必須遵循體育訓(xùn)練的原則，采用科學(xué)的訓(xùn)練方法，以確保大學(xué)生在增強(qiáng)體質(zhì)的基礎(chǔ)上進(jìn)行力所能及的體育訓(xùn)練，切實(shí)提高其運(yùn)動(dòng)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。3）課余體育訓(xùn)練2.2.2大學(xué)體育3．大學(xué)體育的組織形式課余體育競(jìng)賽是大學(xué)生在課余參加的校內(nèi)和校外體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的統(tǒng)稱。課余體育競(jìng)賽具有競(jìng)爭(zhēng)性與趣味性的特點(diǎn)，是推動(dòng)學(xué)校群眾性體育運(yùn)動(dòng)開展的有效形式，具有振奮人心、激發(fā)運(yùn)動(dòng)熱情、宣傳體育精神和增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的作用。課余體育競(jìng)賽不僅能體現(xiàn)體育教學(xué)、課外體育活動(dòng)和課余體育訓(xùn)練的效果，還能加強(qiáng)學(xué)生之間的交流，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)與集體榮譽(yù)感。4）課余體育競(jìng)賽課堂小結(jié)競(jìng)技體育與大學(xué)體育競(jìng)技體育大學(xué)體育大學(xué)體育對(duì)健康的影響2.32.3大學(xué)體育對(duì)健康的影響大學(xué)體育的本質(zhì)是通過(guò)體育鍛煉的方式促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)和心理的健康發(fā)展。2.3.1大學(xué)體育對(duì)體質(zhì)的影響體質(zhì)：在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理因素等綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。它是人的運(yùn)動(dòng)能力、勞動(dòng)工作能力乃至全部生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，而體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最直接、最有效的手段。2.3.1大學(xué)體育對(duì)體質(zhì)的影響人體生命全部過(guò)程的三個(gè)時(shí)期兒童時(shí)期青少年時(shí)期人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，也是為人的體形、體力和健康奠定基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。實(shí)踐證明，人在青少年時(shí)期經(jīng)常參加體育鍛煉，能夠?qū)ι砀?、體重、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等的發(fā)育起到較大的促進(jìn)作用。中老年時(shí)期1．體育鍛煉對(duì)身體發(fā)育的影響2.3.1大學(xué)體育對(duì)體質(zhì)的影響人體是一個(gè)完整的、統(tǒng)一的有機(jī)體，它由不同功能的系統(tǒng)構(gòu)成，如神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等。體育鍛煉能夠?qū)θ梭w各個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生積極的影響，從而促進(jìn)機(jī)體全面發(fā)展。2．體育鍛煉對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)的影響2.3.1大學(xué)體育對(duì)體質(zhì)的影響人的所有活動(dòng)都是反射活動(dòng)，即由感覺(jué)器官將體內(nèi)、體外的刺激傳送到大腦，大腦經(jīng)過(guò)分析給出相應(yīng)的反應(yīng)指令，再由周圍神經(jīng)將反應(yīng)指令傳達(dá)給各個(gè)系統(tǒng)去執(zhí)行。2．體育鍛煉對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)的影響1）體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響神經(jīng)系統(tǒng)的組成中樞神經(jīng)系統(tǒng)周圍神經(jīng)系統(tǒng)2.3.1大學(xué)體育對(duì)體質(zhì)的影響2．體育鍛煉對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)的影響1）體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響（1）體育鍛煉可以提高人體對(duì)刺激的反應(yīng)速度。體育鍛煉的項(xiàng)目種類和技術(shù)動(dòng)作繁多，對(duì)抗性和技術(shù)性越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，越能有效地強(qiáng)化神經(jīng)元的生理功能，使神經(jīng)元的興奮強(qiáng)度和反應(yīng)速度都得到提高。（2）體育鍛煉有助于增強(qiáng)人的記憶力，提高大腦的工作效率。其原因如下：第一，運(yùn)動(dòng)使心臟供血能力提高，進(jìn)而增加腦細(xì)胞的供血量，從而使得腦細(xì)胞的活躍性增強(qiáng)。第二，大腦在長(zhǎng)時(shí)間思考和學(xué)習(xí)之后，其相關(guān)的神經(jīng)元會(huì)產(chǎn)生疲勞，進(jìn)而由興奮轉(zhuǎn)為抑制。人在此時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，可以使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元群變得興奮，而其他神經(jīng)元群就可以得到良好的休息，從而有助于提高大腦的工作效率。（3）體育鍛煉可以幫助改善神經(jīng)衰弱。人經(jīng)常參加體育鍛煉，可以使大腦皮質(zhì)興奮增強(qiáng)、抑制加深，并且使興奮和抑制的過(guò)程都更加集中，進(jìn)而使大腦的興奮和抑制過(guò)程保持平衡。當(dāng)人體發(fā)育進(jìn)入成熟階段時(shí)，人腦容量就不再增加，但大腦皮層的結(jié)構(gòu)和功能仍在發(fā)展，因此，體育鍛煉仍會(huì)對(duì)大腦功能起到一定的改善作用，具體內(nèi)容如下。2.3.1大學(xué)體育對(duì)體質(zhì)的影響2．體育鍛煉對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)的影響2）體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響呼吸系統(tǒng)的組成呼吸道鼻咽喉氣管支氣管肺2.3.1大學(xué)體育對(duì)體質(zhì)的影響2．體育鍛煉對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)的影響3）體育鍛煉對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的影響機(jī)體通過(guò)血液循環(huán)獲得氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)排出二氧化碳和其他代謝廢物。循環(huán)系統(tǒng)心臟動(dòng)脈毛細(xì)血管靜脈淋巴管2.3.1大學(xué)體育對(duì)體質(zhì)的影響2．體育鍛煉對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)的影響3）體育鍛煉對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的影響（1）體育鍛煉可以使心臟功能增強(qiáng)。人在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，血液循環(huán)會(huì)加快，這會(huì)使心肌得到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，心壁增厚，心臟容量增加，也會(huì)使心臟搏動(dòng)更加有力。（2）體育鍛煉可以使血管功能增強(qiáng)。體育鍛煉會(huì)使血液循環(huán)加快，血流量變大，血管收縮和擴(kuò)張的頻率增加，血管經(jīng)常收縮或擴(kuò)張使得血管壁彈性增強(qiáng)、血管表面積增大，從而使血管對(duì)血液的運(yùn)輸功能增強(qiáng)。此外，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉還能使血液中的白細(xì)胞、紅細(xì)胞和血紅蛋白含量增多，從而使人體代謝和耐缺氧的能力增強(qiáng)。2.3.1大學(xué)體育對(duì)體質(zhì)的影響2．體育鍛煉對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)的影響4）體育鍛煉對(duì)消化系統(tǒng)的影響消化系統(tǒng)的組成口腔咽食管胃胰腺肝臟腸道肛門2.3.1大學(xué)體育對(duì)體質(zhì)的影響2．體育鍛煉對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)的影響4）體育鍛煉對(duì)消化系統(tǒng)的影響（1）體育鍛煉可以促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。一方面，經(jīng)常參加體育鍛煉能夠使消化腺分泌的消化液增多；另一方面，腹部運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，改善胃和腸道的血液循環(huán)，從而使食物的消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收更加充分、順利。（2）體育鍛煉可以增進(jìn)肝臟健康。體育鍛煉會(huì)使體內(nèi)糖分的消耗增加，從而促使肝臟將儲(chǔ)備的糖原及時(shí)向外輸送。肝臟工作量的增加使其機(jī)能得到了鍛煉和提高。2.3.1大學(xué)體育對(duì)體質(zhì)的影響2．體育鍛煉對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)的影響5）體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成骨骨連接骨骼肌2.3.1大學(xué)體育對(duì)體質(zhì)的影響2．體育鍛煉對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)的影響5）體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響骨和骨連接構(gòu)成的骨骼是人體的支架；骨連接中的間接連接（又稱“關(guān)節(jié)”）是骨與骨之間的樞紐，人體以關(guān)節(jié)為支點(diǎn)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)；骨骼肌附著在骨骼之上，是人體肌肉的重要組成部分，可為肢體的運(yùn)動(dòng)提供動(dòng)力。2.3.1大學(xué)體育對(duì)體質(zhì)的影響2．體育鍛煉對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)的影響5）體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響（1）體育鍛煉可以使骨骼的形態(tài)、機(jī)能發(fā)生良好變化。長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉不僅會(huì)使骨骼變得粗壯、堅(jiān)固，還會(huì)增強(qiáng)骨骼抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)等方面的機(jī)能。（2）體育鍛煉可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，提高關(guān)節(jié)的靈活性。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠使關(guān)節(jié)囊、肌腱和韌帶增厚，關(guān)節(jié)軟骨的彈性得到提高，從而使關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性、靈活性和柔韌性增強(qiáng)。（3）體育鍛煉可以增強(qiáng)骨骼肌的功能。骨骼肌在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中工作量會(huì)增大，久而久之，會(huì)使肌纖維增粗，肌肉體積增大，從而使骨骼肌更加結(jié)實(shí)有力。2.3.1大學(xué)體育對(duì)體質(zhì)的影響3．體育鍛煉對(duì)環(huán)境適應(yīng)能力的影響環(huán)境適應(yīng)能力：人體對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，具體表現(xiàn)為人體對(duì)自然條件和氣候的適應(yīng)性，以及對(duì)一些季節(jié)變化引起的疾病的抵抗能力。環(huán)境適應(yīng)能力的強(qiáng)弱是身體狀況好壞的標(biāo)志之一。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人體對(duì)外界刺激的反應(yīng)變得迅速而準(zhǔn)確；還可以提高人體的體溫調(diào)節(jié)能力，從而有助于提高機(jī)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力以及對(duì)疾病的抵抗能力。2.3.2學(xué)校體育對(duì)心理的影響1．體育鍛煉有助于發(fā)展智力正常的智力是正確感知和認(rèn)識(shí)世界的前提，是心理健康的基礎(chǔ)。體育鍛煉不僅可以提高大學(xué)生的注意力、記憶力、反應(yīng)能力、思維能力和想象力等，還可以使大學(xué)生情緒穩(wěn)定、性格開朗。后者雖然屬于非智力因素，但能對(duì)大學(xué)生的智力發(fā)展產(chǎn)生一定的促進(jìn)作用。2.3.2學(xué)校體育對(duì)心理的影響2．體育鍛煉有助于培養(yǎng)良好的情緒體驗(yàn)大學(xué)生在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中常常會(huì)產(chǎn)生緊張、壓抑、憂慮等不良情緒，而體育鍛煉能幫助其從不良情緒中走出來(lái)。體育鍛煉之所以能夠調(diào)節(jié)情緒，是因?yàn)轶w育鍛煉的參與者能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感。研究表明，適度的體育鍛煉能夠促使人體釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽，它能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗(yàn)。因此，參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛(ài)和擅長(zhǎng)的體育項(xiàng)目的鍛煉，可以使人從中體會(huì)到樂(lè)趣，振奮精神，從而保持良好的情緒狀態(tài)。2.3.2學(xué)校體育對(duì)心理的影響3．體育鍛煉有助于形成和諧的人際關(guān)系現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快使大學(xué)生之間缺乏情感交流，人際關(guān)系漸漸疏遠(yuǎn)。體育鍛煉可以使不同年級(jí)、性別、愛(ài)好的大學(xué)生聚集在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上進(jìn)行平等、友好、和諧的交往，使大家互相產(chǎn)生信任感，從而有效地進(jìn)行情感和信息的交流。2.3.2學(xué)校體育對(duì)心理的影響4．體育鍛煉有助于促進(jìn)堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)的形成一個(gè)人的意志品質(zhì)體現(xiàn)在其果斷性、堅(jiān)韌性、自制性和獨(dú)立性等方面。意志品質(zhì)既能在克服困難的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)，也能在克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)出來(lái)。參加體育鍛煉的過(guò)程，就是不斷克服主觀和客觀上的各種障礙（如懶惰、膽怯和氣候條件不佳等）的過(guò)程，可以幫助大學(xué)生形成果斷、堅(jiān)韌等優(yōu)秀的意志品質(zhì)。課后訓(xùn)練體育是一種對(duì)美的探索。為了發(fā)現(xiàn)大自然的美麗，我們?nèi)ピ揭?、潛水；為了挑?zhàn)山峰的險(xiǎn)峻，我們?nèi)ヅ蕩r、登山；為了探尋歷史古跡，我們?nèi)ネ讲?、騎行；為了感知音樂(lè)、享受藝術(shù)，我們?nèi)ヌ治琛V場(chǎng)舞?？梢哉f(shuō)，無(wú)處不體育。課后訓(xùn)練請(qǐng)以小組（每組8～10人）為單位開展討論活動(dòng)，說(shuō)一說(shuō)自己家鄉(xiāng)的特色體育運(yùn)動(dòng)有哪些，家鄉(xiāng)人民最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)是什么，以及為什么喜歡這一體育運(yùn)動(dòng)，等等。同時(shí)，選取其中一種體育運(yùn)動(dòng)組織小組內(nèi)的比賽，比賽安排示例見(jiàn)下表。比賽安排示例比賽安排內(nèi)容比賽項(xiàng)目踢毽子比賽時(shí)間課余時(shí)間比賽地點(diǎn)教室外或操場(chǎng)參賽人員全體小組成員比賽規(guī)則參賽人員以抽簽方式確定組別，單號(hào)為一組，雙號(hào)為一組，每組設(shè)一名計(jì)時(shí)員。比賽以1min為限。計(jì)時(shí)開始后，參賽人員可以用下肢任意部位接觸毽子，毽子落地為失誤，失誤后可繼續(xù)比賽，直至?xí)r間截止。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)踢毽子次數(shù)多者獲勝。每人可參加兩次比賽，取較好成績(jī)素質(zhì)園地黨的二十大報(bào)告提出：“廣泛開展全民健身活動(dòng)，加強(qiáng)青少年體育工作，促進(jìn)群眾體育和競(jìng)技體育全面發(fā)展，加快建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)。”青年興則國(guó)家興，青年強(qiáng)則國(guó)家強(qiáng)。抓好處于“拔節(jié)孕穗期”的青少年體育工作，對(duì)于建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)至關(guān)重要。建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)當(dāng)從青少年始素質(zhì)園地青少年是祖國(guó)的未來(lái)和希望，在青少年成長(zhǎng)的道路上，體育發(fā)揮著巨大的作用。在中華民族偉大復(fù)興的征途上，在從事體育行業(yè)的青少年中不斷涌現(xiàn)出先進(jìn)典型，彰顯著祖國(guó)未來(lái)的激情與豪邁。建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)當(dāng)從青少年始素質(zhì)園地2022年5月，第26屆“中國(guó)青年五四獎(jiǎng)?wù)隆痹u(píng)選揭曉，在東京奧運(yùn)會(huì)、殘奧會(huì)上表現(xiàn)突出的楊倩、李豪等運(yùn)動(dòng)員和中國(guó)男子乒乓球隊(duì)、中國(guó)輪椅擊劍女子重劍團(tuán)體等集體獲得表彰。他們?cè)谫悎?chǎng)上不懼艱難、拼搏爭(zhēng)先的形象，是新時(shí)代中國(guó)青年精神風(fēng)貌的一種最佳詮釋。建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)當(dāng)從青少年始素質(zhì)園地實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國(guó)夢(mèng)，青少年責(zé)無(wú)旁貸。我們每個(gè)人的夢(mèng)想、體育強(qiáng)國(guó)夢(mèng)都與中國(guó)夢(mèng)緊密相連。實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)夢(mèng)，青少年應(yīng)奮勇當(dāng)先；建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)，青少年應(yīng)首當(dāng)其沖。建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)當(dāng)從青少年始素質(zhì)園地體育運(yùn)動(dòng)，重在行動(dòng)，貴在堅(jiān)持。如今，體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)的目標(biāo)和路線圖已定，廣大青少年當(dāng)以此為契機(jī)，從現(xiàn)在做起，把體育鍛煉作為一種生活習(xí)慣、一種生活理念，在堅(jiān)持不懈的體育鍛煉中，增強(qiáng)體質(zhì)體能，錘煉堅(jiān)強(qiáng)意志，塑造健全人格，磨礪奮斗精神，用汗水匯聚成實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)夢(mèng)、實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)的青春力量。建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)當(dāng)從青少年始課堂小結(jié)大學(xué)體育對(duì)健康的影響大學(xué)體育對(duì)體質(zhì)的影響學(xué)校體育對(duì)心理的影響謝謝觀看大學(xué)體育健康(上冊(cè))與全課導(dǎo)航項(xiàng)目1體育文化概述與欣賞體育與健康運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)體育鍛煉與康復(fù)保健田徑運(yùn)動(dòng)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)體能與體能訓(xùn)練各類職業(yè)體能訓(xùn)練項(xiàng)目4項(xiàng)目2項(xiàng)目3項(xiàng)目5項(xiàng)目6項(xiàng)目7項(xiàng)目8體育競(jìng)賽的組織與編排項(xiàng)目9運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)項(xiàng)目3學(xué)習(xí)目標(biāo)了解營(yíng)養(yǎng)素。掌握科學(xué)飲食的要點(diǎn)。熟悉體育鍛煉中的合理營(yíng)養(yǎng)。素質(zhì)目標(biāo)培養(yǎng)健康意識(shí)，注重營(yíng)養(yǎng)均衡。培養(yǎng)科學(xué)意識(shí)，能夠根據(jù)運(yùn)動(dòng)情況，適當(dāng)適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。項(xiàng)目導(dǎo)航營(yíng)養(yǎng)與健康3.1體育鍛煉中的合理營(yíng)養(yǎng)3.2課前熱身健康是人們永恒的追求。運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)作為促進(jìn)健康的兩大基本要素，日益受到人們的關(guān)注。堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，保證膳食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)維持健康狀態(tài)至關(guān)重要。課前熱身（1）人們應(yīng)根據(jù)自己每天的運(yùn)動(dòng)量，合理選擇一日三餐食物的種類和數(shù)量，而不是僅僅根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇食物。 （）（2）運(yùn)動(dòng)前應(yīng)以含糖、高脂肪的食物為主，進(jìn)食后30min之內(nèi)不要進(jìn)行體育鍛煉，以免引起腹部不適或消化不良。 （）（3）鍛煉者大量出汗時(shí)，應(yīng)采取少量多次進(jìn)行補(bǔ)給的方式，每隔30min補(bǔ)水150～250mL。 （）（4）短跑以力量素質(zhì)為基礎(chǔ)，以無(wú)氧供能為特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間短，強(qiáng)度大，要求鍛煉者具備較強(qiáng)的爆發(fā)力。短跑鍛煉者的膳食中應(yīng)含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，以提高機(jī)體的有氧耐力。 （）（5）籃球、排球、足球等大球類運(yùn)動(dòng)具有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、能量消耗大等特點(diǎn)，要求鍛煉者具備力量、速度、靈敏性等多方面的素質(zhì)。大球類運(yùn)動(dòng)鍛煉者的膳食中應(yīng)含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)和脂肪，以保證能夠?yàn)殄憻捳咛峁┏渥愕哪芰俊?（）下列關(guān)于運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)的表述中，哪些是正確的？請(qǐng)選出正確的表述，修改錯(cuò)誤的表述。營(yíng)養(yǎng)與健康3.13.1.1營(yíng)養(yǎng)素營(yíng)養(yǎng)素是指可給人體提供能量，構(gòu)成和修補(bǔ)身體組織，以及調(diào)節(jié)生理功能的物質(zhì)。人體所需的營(yíng)養(yǎng)素糖類蛋白質(zhì)脂肪維生素?zé)o機(jī)鹽水3.1.1營(yíng)養(yǎng)素糖類又稱“碳水化合物”，其不僅可以為人體提供能量，還可以促進(jìn)其他營(yíng)養(yǎng)素的代謝。糖類廣泛存在于米、面、薯類、豆類和各種雜