國防教育教案

國防教育教案第一課：人民防空的任務與作用一、教學目的：1.使學生認識到現(xiàn)代戰(zhàn)爭危險的存在，增強國防觀念2.了解人民防空的概念和任務，掌握防空襲警報音響信號的特征3.了解什么是三防，認識現(xiàn)代高技術戰(zhàn)爭空襲的特點和破壞的嚴重性二、教學重點：1.結合國際、國內(nèi)形式，進行國防教育2.明確普及防空知識的意義3.掌握防空襲警報音響特征三、教學難點：人民防空的作用四、教學方法和手段：以事例和道理說明課題內(nèi)容，利用電腦多媒體輔助教學五、教學過程：引言：人類幾千年來的發(fā)展史，也是一部殘酷的戰(zhàn)爭史集團、國家、民族、宗教之間，為了各自的利益，矛盾不斷，戰(zhàn)爭也不斷發(fā)生如第一次世界大戰(zhàn)，第二次世界大戰(zhàn)伊朗和伊拉克之間的兩伊戰(zhàn)爭，美國對阿富汗的反恐戰(zhàn)爭，美、英對伊拉克的倒薩戰(zhàn)爭前南斯拉夫的科索沃的塞爾維亞與阿爾巴尼亞人之間的戰(zhàn)爭等中華人民共和國成立后發(fā)生過戰(zhàn)爭嗎？發(fā)生過，而且不止一次如抗美援朝戰(zhàn)爭、中印邊境自衛(wèi)反擊戰(zhàn)、中蘇邊境珍寶島保衛(wèi)戰(zhàn)、中越邊境自衛(wèi)反擊戰(zhàn)等中國改革開放以來，社會穩(wěn)定，經(jīng)濟繁榮，是不是就不可能有戰(zhàn)爭了呢？我說戰(zhàn)爭的危險仍然存在世上沒有永久的敵人，也沒有永久的朋友，分久必和，和久必分是不變的規(guī)律如中國和越南，中國幫他抗擊美國侵略，勝利后，他們卻想在亞洲稱王稱霸，在中越邊境挑起事端，引發(fā)了中越邊境自衛(wèi)反擊戰(zhàn)更重要的是寶島臺灣還沒有回歸，雖然我們提出了一國兩制解決臺灣問題的方針，但臺灣島內(nèi)的臺獨份子非常囂張，采用極端卑劣的手法分裂祖國領土，一旦臺灣宣布獨立，大陸對臺灣的戰(zhàn)爭就不可避免，因為每一個中國有良知的人，都不會去做割裂祖國領土有損中華民族利益的千古罪人現(xiàn)代戰(zhàn)爭大多以空襲開始，空襲手段多，武器性能好，空襲強度高，準確性高如美、英聯(lián)軍對伊拉克的倒薩戰(zhàn)爭，太空有偵察衛(wèi)星、空中有偵察飛機為其偵察，有預警飛機為其導航，并對伊拉克實施電子干擾，使伊拉克指揮系統(tǒng)癱瘓用B-52.F-117A、F-111等轟炸機，各種艦載攻擊機，攻擊直升機發(fā)起空襲使用了遠程精確制導的戰(zhàn)斧導彈、集束炸彈、鉆地炸彈、高爆子母彈、電磁脈沖炸彈等僅用一個月左右的時間，就使伊拉克淪陷了這也說明今后高科技戰(zhàn)爭中，空襲不僅作為戰(zhàn)爭的作戰(zhàn)樣式之一，而是成為戰(zhàn)爭一個相對獨立的階段這又從另一個側面說明防空襲的重要性我國各屆政府領導都對防空工作給予高度重視，1996年10月20日，全國人大常委會通過了《中華人民共和國人民防空法》，1997年1月1日起施行其中規(guī)定：“國家開展人民防空教育，使公民增強國防觀念，掌握人民防空的基本知識和技能”同學們在學好文化課的同時，要接受人民防空教育，學好防護技能在突發(fā)戰(zhàn)爭時，才能更好地保存自己，使自己免受戰(zhàn)爭傷害一、人民防空的任務人民防空：（簡稱人防）是人民群眾為對付空中襲擊所采取的有組織的防御措施（外國稱民防）國家根據(jù)國防需要，動員和組織群眾采取防護措施，防范和減輕空襲危害防空襲警報：預備警報：鳴36秒，停24秒，反復3遍緊急警報：鳴6秒，停6秒，反復15遍解除警報：鳴3分鐘人民防空的基本任務：在遭受敵人空襲時，保護廣大人民生命和國家財產(chǎn)的安全，消除空襲后果，保持社會安定，配合軍隊堅守作戰(zhàn)人民防空的具體任務：包括戰(zhàn)時和平時戰(zhàn)時：適時發(fā)放防空警報；及時組織人民群眾疏散、掩蔽；向群眾通報遭受襲擊情況并指導進行防護和自救、互救；組織人防專業(yè)隊開展搶救、搶修工作，消除空襲后果，協(xié)助有關部門恢復生產(chǎn)和生活秩序；配合城市防衛(wèi)作戰(zhàn)平時：結合城市建設，修建人防工程；同有關部門擬定城市建設規(guī)劃；建立人防通信、警報系統(tǒng)；制定防空襲預案，進行疏散地域建設；整組和訓練人防專業(yè)隊伍，使其在工業(yè)事故和自然災害中發(fā)揮骨干作用，以鍛煉提高戰(zhàn)時救護和搶修能力；對公民進行人民防空教育，使其增強國防觀念，掌握人民防空的基本知識和技能二、人民防空的作用1.人民防空是保存戰(zhàn)爭潛力的有利措施現(xiàn)代戰(zhàn)爭不僅要消耗大量的人力物力，而且破壞性巨大因此，在戰(zhàn)爭中只有有效地保存戰(zhàn)爭潛力，才能爭取主動，持久抗敵如中國的抗日戰(zhàn)爭，當時的日本工業(yè)發(fā)達，武器裝備精良，在較短的時間內(nèi)，就占領了大半個中國但中國人口多，幅員遼闊，地大物博，地理環(huán)境復雜，具有較大的戰(zhàn)爭潛力在中國共產(chǎn)黨的領導下，經(jīng)過八年的浴血奮戰(zhàn)，終于打敗了日本鬼，取得了抗日戰(zhàn)爭的勝利所以戰(zhàn)爭潛力的大小，決定了戰(zhàn)爭能否持久，而人民防空能最大限度地保存人力物力，是保存戰(zhàn)爭潛力的有力措施人民防空的具體工作，由中央、各省、地區(qū)、市、縣、區(qū)人民防空辦公室（人防辦）負責2.人民防空可以增強城市的要塞作用城市是國家或地區(qū)的政治、經(jīng)濟、文化中心，人口集中，資源豐富，交通發(fā)達，戰(zhàn)略地位十分重要保衛(wèi)好城市，也就是保存了戰(zhàn)爭潛力所以，城市是人民防空的重點，國家提供了一定的工程保障和物資儲備，是反空襲的要塞3.人民防空對延緩和制約戰(zhàn)爭的爆發(fā)產(chǎn)生一定的威懾作用一個國家人防工作的好壞，是敵人發(fā)動戰(zhàn)爭必須考慮的因素之一人防工程完備、警報系統(tǒng)先進、防空組織嚴密、人民防空素質高等，這都對延緩和制約戰(zhàn)爭的爆發(fā)起一定的威懾作用三、普及防空教育的意義1.激發(fā)愛國熱情，增強國防觀念通過防空教育，使同學們了解了戰(zhàn)爭的危險仍然存在，高科技武器、大規(guī)模殺傷性武器對人民的危害一旦國家面臨戰(zhàn)爭威脅時，就能增強中華民族的凝聚力，激發(fā)愛國熱情，擔負起建設、保衛(wèi)祖國的責任2.增強防護意識，提高防護素質三防：防核武器，防化學武器，防生物武器通過學習，能使同學們懂得核武器、化學武器、生物武器的性能及特點，學會防護動作，能制作簡易防護器材，會使用人防工程掩蔽，一旦受傷的自救互救技能等不僅提高了個人素質，在平時的突發(fā)災害中進行防護，較好地保存自己如非典時期3.拓寬知識面，促進德智體全面發(fā)展防空知識是集物理、化學、生物等多學科于一體的綜合學科有鮮明的思想性、豐富的知識性、充分的實踐性通過學習和訓練，可以加強個人修養(yǎng)，拓寬知識面，鍛煉應變應急能力，提高身心素質練習：1.人民防空的基本任務是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿2.防空警報有幾種？它們的音響特征分別是什么？3.普及防空教育的意義：⑴＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿；⑵＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿第二課：核武器極其殺傷破壞因素教學目的：1.了解核武器的基本概念2.對核爆炸的方式和外觀景象有明確了解3.掌握核武器的殺傷破壞因素教學重點：核武器的殺傷破壞因素教學難點：核武器的殺傷破壞因素教學方法與手段：直觀、形象教學，利用電腦多媒體輔助教學過程：引言：1945年8月6日，美國在日本的廣島上空扔下了一種當時非常神秘的武器，造成24.5萬人死傷，20萬人失蹤廣島人為此修了紀念碑，并在每年的8月6日舉行悼念活動這種武器是什么呢？噢！是原子彈原子彈是核武器的一種，這節(jié)課我們就講《核武器及其殺傷破壞做用》一、核武器1.什么是核武器核武器是利用核反應瞬間放出的巨大能量起殺傷破壞作用的武器原子彈、氫彈、中子彈統(tǒng)稱核武器氫彈的引爆裝置起爆后，發(fā)生裂變鏈式反應，產(chǎn)生高溫、高壓，氘化鋰在高溫、高壓和中子作用下，鋰即產(chǎn)生氚，隨之氘氚迅速聚合，放出高能中子和巨大能量，引起比原子彈更為猛烈的爆炸由于聚變反應須在極高溫度下才能進行，氫彈也叫做熱核武器不管是裂變反應還是聚變反應，在核反應的瞬間都能放出巨大的能量核武器可用導彈、火箭、火炮、飛機等運載工具發(fā)射、投擲，也可制成地雷使用核武器的威力是指核爆炸時釋放的總能量，通常用TNT（炸藥）當量來表示1當量=1噸TNT炸藥爆炸時放出的能量核武器按當量大小可分為百噸級、千噸級、萬噸級、十萬噸級、百萬噸級、千萬噸級等2.核武器的爆炸方式和外觀景象核武器的爆炸方式有三種：空中爆炸；地面（水面）爆炸；地下（水下）爆炸?？罩斜ǎ洪W光→→火球→→顏色逐漸變暗，從地面吸起一股塵柱，塵柱越升越高，和煙云結合在一起，形成蘑菇狀煙云地面爆炸：閃光→→半球形火球→→顏色逐漸變暗，煙云和塵柱一起由地面升到空中，形成蘑菇狀煙云。地下爆炸：看不到閃光和火球，塵柱呈粗大發(fā)散狀，并有很深的彈坑，在一定的范圍內(nèi)有強烈的地震感二、核武器的殺傷破壞因素核武器的殺傷破壞因素有五種：光輻射、沖擊波、早期核輻射、核電磁脈沖和放射性污染、光輻射、沖擊波、早期核輻射、核電磁脈沖是在核爆炸最初的幾十秒之內(nèi)產(chǎn)生殺傷破壞作用，又叫瞬間殺傷破壞因素放射性沾染危害時間較長，可以持續(xù)幾天、幾十天，甚至更長的時間1.光輻射⑴、光輻射：光輻射（又稱熱輻射）是指核爆炸的閃光以及高溫火球輻射出來的光和熱輻射出來的光比射到地球上的太陽光要強千萬倍火球中心溫度可達幾千萬度，比太陽表面溫度高的多它以光速直線傳播，作用時間只有8～15秒鐘⑵、光輻射的殺傷破壞作用：光輻射能燒傷無防護人員的眼底和皮膚；吸入灼熱空氣可導致呼吸道燒傷；使易燃物體起火燃燒形成大面積火災區(qū)2.沖擊波⑴、沖擊波：是核爆炸瞬間形成的高溫高壓氣流作用時間只有幾十秒，比聲速快，使空氣壓強突然升高形成超壓，使空氣迅速流動形成動壓⑵、沖擊波的殺傷破壞作用：在超壓的擠壓作用下，使人體內(nèi)臟損傷，耳膜破裂動壓可把人員拋出一定距離，引起腦損傷、骨折在超壓動壓作用下，使建筑物倒塌和物體的拋出，還會對人員造成間接傷害3.早期核輻射⑴、早期核輻射：是指在核爆炸最初幾十秒鐘內(nèi)放射出來的γ射線和中子流它與X光相似，以光速直線傳播，穿透力強⑵、早期核輻射的殺傷破壞作用：早期核輻射能穿透一定厚度的物體，穿透人體破壞組織細胞，當射線照射身體，殺死細胞到達一定成都時，人就會得放射病表現(xiàn)為頭痛、惡心、失眠、食欲減退、疲乏無力、白血球減少、脫發(fā)等癥狀還會使沒有放射性的物質產(chǎn)生放射性，同樣對人員造成傷害4.核電磁脈沖⑴、核電磁脈沖：是核爆炸瞬間產(chǎn)生的一種強電磁波，作用半徑可達幾千公里，作用時間極短⑵、核電磁脈沖的破壞作用：對人、畜沒有殺傷作用，但對通信器材、電氣設備有破壞作用，可造成電腦硬盤及電子元件毀壞，使系統(tǒng)不能工作5.放射性沾染（1）放射性沾染：在核爆炸的蘑菇狀煙云中，有大量的放射性物質，它和地面塵土混合在一起，造成對人員、空氣、地面、物資等污染的現(xiàn)象，叫放射性沾染作用時間長，可達幾小時，甚至幾個月（2）放射性沾染的殺傷破壞作用：與早期核輻射的傷害作用基本相同，靠射線傷人，不僅有體外照射，灼傷皮膚，還可從呼吸道、消化道進入人體，引起體內(nèi)照射對物體沒有破壞作用，它使污染的物體帶放射線，影響使用核武器對人員、物體的殺傷破壞，往往是幾種因素綜合作用的結果如暴露在離爆心一定范圍內(nèi)的人員，既有燒傷，又有內(nèi)臟、肌肉、骨骼的損傷，還有放射性損傷，形成復合傷物體被燒毀、擠壓、摔碎等（觀看美國對日本投放原子彈錄象）三、資料介紹核武器還包括：電磁脈沖彈：它是利用核爆炸能量來加速核電磁脈沖效應的一種核彈它產(chǎn)生的電磁波可燒毀電子設備，可造成大范圍的指揮、控制、通信系統(tǒng)癱瘓，在未來的“電子戰(zhàn)”中將會大顯身手伽瑪射線彈：它爆炸后盡管各種效應不大，也不會使人立刻死去，但能造成放射性沾染，迫使敵人離開所以它比氫彈、中子彈更高級，更有威懾力感生輻射彈：是一種加強放射性沾染的核武器，主要利用中子產(chǎn)生感生放射性物質，在一定時間和一定空間上造成放射性沾染，達到阻礙敵軍和殺傷敵軍的目的沖擊波彈：它是一種小型氫彈，采用了慢化吸收中子技術，減少了中子活化削弱輻射的作用，其爆炸后，部隊可迅速進入爆炸區(qū)投入戰(zhàn)斗紅汞核彈：它用紅汞（氧化汞銻）作為中子源，由于不用原子彈作為中子源，所以體積和重量大大減少，一般小型的紅汞核彈只有一個棒球大小，但當量可達萬噸三項彈：用中心的原子彈和外部鈾－238反射層共同激發(fā)中間的熱核材料聚變，以得到大于氫彈的效力四、我國核實驗情況簡介1964年10月16日15時，中國第一顆原子彈在新疆羅布泊爆炸成功，中國從此成為核俱樂部的第五個成員1967年6月17日，中國第一顆氫彈爆炸成功1996年7月29日，進行了第45次核爆，當量僅為1-5千噸同日起中國開始暫停核試驗1996年9月24日，中國外長錢其琛在紐約聯(lián)合國總部，簽署了“全面禁止核試驗條約”練習：1.核武器是利用＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿起殺傷破壞作用的武鰲?BR>；2.看書上第14頁的兩個圖，說明是那種核爆炸方式3.核武器的殺傷破壞因素有＿＿＿＿＿＿五種第三課：對核武器的防護一、教學目的：1.使學生學會正確的對核武器的防護方法和措施2.使學生了解發(fā)生火災時的自救和互救的方法二、教學重點：針對核武器的殺傷因素，熟悉正確的防護方法三、教學難點：核襲擊時的防護行動四、教學方法和手段：直觀講解，電腦多媒體輔助五、教學過程：引言：核爆炸后，雖然有較大的殺傷破壞作用，但它也有局限性和可防性只要我們熟悉核武器的性能，采取正確的防護措施，就能避免或減少傷亡一、核襲擊前的防護行動當有敵核襲擊的跡象時，人防指揮部門就要發(fā)出預備警報聽到預備警報后，要沉著鎮(zhèn)靜要做到：1.立即切斷電源2.關上煤氣或熄滅爐火3.關閉門窗和放下窗簾4.攜帶好個人防護器材和生活必需品（如衣物、食物、水、手電等打好包，并寫好姓名、單位、住址）5.聽從指揮，迅速有序地進入人防工程或疏散地掩蔽二、核襲擊時的防護見到核爆炸閃光而來不及進入人防室外人員的防護方法：1.地物較大時，地物在人和爆心之間，可橫向爆心臥倒防護2.地物較小時，應使頭、地物、爆心在一直線上臥倒掩蔽，重點是保護頭部（1和2要注意避開高大建筑物和易燃、易爆的物品）3.在開闊地面的人員，應迅速背向爆心臥倒臥倒姿勢：雙手交叉手心向下墊于胸前，臉部盡量夾于兩臂之間，閉眼、閉口、收腹，兩腿伸直，腳尖向下著地，暫停呼吸，巨大響聲過去后，應迅速戴上防毒面具或口罩，撣掉身上的塵土，進行必要的皮膚防護，就近尋找人防工程掩蔽或迅速遠離爆心室內(nèi)人員的防護方法：室內(nèi)人員發(fā)現(xiàn)核閃光后，應靠墻根、屋角或床下、桌下臥倒或蹲下蹲于桌下、墻角時，要兩手十指交叉，手心向內(nèi)，把手放于后腦，頭部夾于兩臂之間，身體盡量蜷縮，暫停呼吸應避開玻璃門窗或高大柜架，以免玻璃碎片或重物倒下對人員造成間接傷害當有地震突然發(fā)生時，也可以按室內(nèi)防護的方法去做，時間允許的話，可以到衛(wèi)生間躲避，那里管道多，支撐力強，這樣也能減少傷亡三、核襲擊后的行動核襲擊后，放射性灰塵、火災、建筑物倒塌等都會對人員造成直接或間接傷害因此，我們必須采取必要的措施，防救結合，減少人員傷亡和財產(chǎn)損失（一）對放射性灰塵的防護1.放射性灰塵沉降時的行動核爆炸后，蘑菇煙云中的放射性物質，在較短時間內(nèi)就能降落到地面為防止放射性灰塵沉降時隨呼吸道進入人體或降落到皮膚上，沾染區(qū)的人員要及時戴好防毒面具或口罩，扎好三口（褲口、袖口、領口），用雨衣、塑料布、床單等把暴露皮膚遮蓋起來在室內(nèi)的人員，應立即關閉門窗，貼上封條，堵住孔口，密封食品、飲水，進入地下室或建筑物中心房間，靜聽外面關于落塵情況的通報2.撤離沾染區(qū)的行動接到人防指揮部門的命令撤離沾染區(qū)時，人員應迅速穿戴好防護器材，扎緊“三口”，攜帶好衣物等生活必需品，沿指定路線撤離沾染區(qū)行進中，人員之間要保持適當距離，防止揚起灰塵沾染后面的人員；要盡量避開草叢、瓦礫層厚和積塵多的墻根、洼溝；沾染區(qū)內(nèi)堅決不許：（1吃食物（2喝水和飲料（3吸煙（4不要坐、臥和脫下防護器材。乘車撤離沾染區(qū)時，除作好個人防護外，要關閉車窗，蓋嚴蓬布，加大車距前進車上人員不要隨便下車，如需要上下車時，盡量不接觸車輪和擋泥板3.消除放射性沾染的方法放射性灰塵對人員危害較大，應采取正確的方法，及時對受染的人員和人員接觸的物品消除沾染，以確保人員的生命安全消除服裝上的放射性灰塵通常采用拍打、掃除、抖拂、洗滌等方法人員始終要站在上風處，以免被揚起的灰塵再次沾染人員身體受到沾染后，要盡快洗消頭、頸部要用清水和肥皂進行擦洗，還要清洗鼻腔，漱口，擦洗耳窩條件允許時，嚴重沾染的人員，應利用肥皂、洗滌劑等進行全身淋浴無水時，可用干凈毛巾、紗布等干擦，從上到下，順一個方向進行擦拭一次將毛巾、紗布翻一次，防止已消除部位被重新沾染。對被沾染的糧食、蔬菜和飲水的消除方法是：包裝完好的糧食，可采用掃除、拍打的方法，消除包裝表面的沾染物；對未包裝好的糧食，可把沾染層鏟掉；對谷類、豆類等，可用揚篩和水洗的方法進行消除；對被沾染的蔬菜、水果類的消除應采取清水沖洗和剝皮的方法；對飲水沾染的消除，可以采用土壤凈化、過濾或吸附凝沉方法進行凈化處理經(jīng)過處理的糧食、蔬菜、飲水等，必須經(jīng)專業(yè)技術人員檢驗符合食用標準方可食用。誤食了受沾染的食物和水時，可遵醫(yī)囑盡快采取催吐、洗胃、利尿等消除方法。對被沾染道路、地面的消除可視具體情況，采用鏟除、鋪蓋或用水沖洗等辦法實施（二人員受傷后的救護方法人員受傷后，應及時采取正確的方法進行救護，以減輕傷員的痛苦，保障其生命安全1.手壓止血、止血帶止血：2.毛巾包扎；（1）頭部包扎法（2）下頜包扎法（3）單肩包扎（4）肘（膝）關節(jié)包扎法3.人工呼吸：（1）口對口人工呼吸法（2）仰臥壓胸人工呼吸法四、對核泄漏和自然災害的防護（一）對核泄漏的防護：主要是防核沾染，防放射性塵降，撤離沾染區(qū)（二）火災發(fā)生后的自救、互救發(fā)生火災時，首先要沉著冷靜，迅速撥打火警119電話，報告失火的位置，以使消防隊及時滅火，減少損失快速判斷火源位置，火勢較小時，先關閉電源后用水（或沙）滅火火和煙較大時，可用濕毛巾、濕口罩等堵住口、鼻，用濕被子或濕床單包裹身體，采用匍匐低姿撤離樓道有明火且煙特別濃時，不要打開房間門，用濕布把門縫堵住，往門上潑水降低溫度，打開窗子或陽臺呼救、自救或等待救援樓層低的，可用繩或床單撕條連接成繩，從窗口或陽臺撤出當身上著火時，千萬不要亂跑，應就地打滾，壓滅身上的火苗一定不要驚慌，多動腦，就能找出恰當?shù)淖跃?、互救方法第四課化學武器的防護教學目的：1.使學生了解化學武器使動、植物的異常變化，能及時發(fā)現(xiàn)敵人使用化學武器2.使學生清楚對化學武器的個人防護方法3.使學生清楚一旦染毒后如何消毒教學重點：對化學武器的防護和消毒教學難點：化學武器中毒后的急救教學方法與手段：利用電腦多媒體直觀、形象教學教學過程：引言：化學武器是一種殺傷途徑多，防護難度大的大規(guī)模殺傷武器為避免或減少對人員的傷害，應學會及時地發(fā)現(xiàn)化學武器襲擊的方法，掌握多種正確的防護手段和消毒、急救的措施一、發(fā)現(xiàn)及時發(fā)現(xiàn)化學武器襲擊的情況是做好防護工作的前提除使用專業(yè)裝備器材進行偵察報知外，還可以根據(jù)以下幾種情況的觀察及時發(fā)現(xiàn)（一)觀察投放跡象敵機布灑毒劑時，一般飛的較低，機翼下面噴出有色煙霧，與灑農(nóng)藥相似落在地面上有油狀液滴或粉末若使用毒氣彈，炸聲低沉，并產(chǎn)生有色煙霧云團，彈片大，彈坑小，彈坑附近有液滴斑點或粉末等物（二)觀察動植物的異常變化動物對毒劑較敏感，癥狀出現(xiàn)快如蜂、蠅飛行困難，抖動翅膀鳥、雞、鼠、兔、羊、狗等眨眼，瞳孔放大或縮小、流口水、站立不穩(wěn)、呼吸困難等植物染毒時，葉子會出現(xiàn)有色斑痕，莖葉會卷縮甚至枯萎，毒劑落在花上，花朵會有明顯的顏色變化（三)觀察人員的異常感覺大部分毒劑都有一定的氣味，并對人體產(chǎn)生刺激作用空氣中突然出現(xiàn)某種氣味，或人員出現(xiàn)視力模糊、流淚、口舌發(fā)麻、呼吸困難、胸悶、皮膚有燒灼、發(fā)癢、刺痛等感覺，說明可能中毒二、防護防護是阻止毒劑通過各種途徑與人員接觸所采取的措施聽到化學武器襲擊的信號、發(fā)現(xiàn)敵人實施了化學武器襲擊或進入染毒區(qū)時，都要進行防護聽到解除警報信號或得到人防部門允許后才能解除防護在遭受化學武器襲擊時，進行個人防護、消毒和不防護、不消毒的結果大不相同下面我們來看一個實驗（用兔子實驗的錄象）防護方法有兩種：一是集體防護就是一定數(shù)量的人員利用有防護設施的人防工程進行防護它是一種安全可靠的防護方法，也是防敵化學武器襲擊的基本措施因此，如果條件允許應充分利用進入人防工程時，應聽從指揮，有組織地迅速進入；進入后不得隨意進出，防止帶入毒劑；為了減少人防工程內(nèi)氧氣的消耗，人員要減少活動二是個人防護就是個人利用防護器材進行的防護個人防護時，應首先迅速穿戴好防毒面具，保護呼吸道和眼睛，而后視情況穿著防毒衣，帶上防毒手套進行全身防護如沒有制式防護器材可利用時，應利用身邊易得的浸堿口罩、風鏡、雨衣、皮（棉）手套、塑料布、雨鞋等簡易器材進行防護遭化學武器襲擊后，需要通過染毒地域時，應在個人防護的基礎上，攜帶必要的生活用品，選擇上風處地質堅硬、干燥的道路，盡量避開彈坑和有明顯液滴的地點，快速通過三、消毒使毒劑失去毒害作用所采取的措施叫消毒在各類毒劑中，只有呈液滴狀使用的毒劑，如芥子氣、VX等需要消毒，而對光氣、氫氰酸、畢茲等毒劑，一般不需要消毒根據(jù)消毒對象的不同，采取不同的消毒方法（一)對人員消毒當毒劑液滴滴落到人體上時，應如何清洗雙眼皮膠，立即脫去染毒服裝，或撕去染毒部分，用活性白土粉或棉球甚至可以用干凈土塊吸去皮膚上的毒劑液滴，然后用棉球蘸專門的消毒液擦拭，吸擦時要防止擴大染毒面積當沒有專門消毒液時，也可用5%—10%小蘇打水、肥皂水或大量清潔水沖洗，消毒越及時，效果越好對眼、鼻消毒應用2%的小蘇打水溶液或大量清水沖洗，并多次漱口（二)對染毒服裝消毒對染毒服裝消毒，應在遠離居住區(qū)的下風方向進行棉織品用2%小蘇打水煮沸30—60分鐘即可消毒其他服裝可用熱蒸汽消毒暫時不用的衣物制品，也可用通風、日曬的方法消毒（三)對染毒食品消毒對有包裝的罐頭類食品，只需對表面消毒后，就可食用瓜果可以沖洗或去皮消毒對沒有包裝的食品，一般應當銷毀戰(zhàn)時，應把食品和飲用水存放在各類密封容器中（四)對染毒水消毒當水源染毒時，可利用制式凈水器或自制凈化裝置消毒消毒時，在水里加入適量的漂白粉和混凝劑，攪拌均勻，待沉淀后過濾凈化。染毒的食物和飲用水，雖然經(jīng)過處理，但不經(jīng)專業(yè)人員化驗和檢驗，堅決不許食用和飲用只有專業(yè)人員化驗確定無毒后，方可食用四、急救大部分毒劑毒性大，傷害作用快，中毒嚴重時如不及時救治，會很快導致死亡因此，人員中毒后，應爭取時間，積極進行搶救各類毒劑中毒后的急救方法如下：神經(jīng)性毒劑中毒時，人員應急時注射解磷急救針也可用阿托品肌肉注射或滴眼、滴鼻染上糜爛性毒劑時，應迅速用紗布、棉球等吸去毒液，再用18%—25%的氯胺水溶液涂抹，或用肥皂水沖洗眼睛可用2%小蘇打溶液沖洗全身中毒應注射25%的硫代硫酸鈉路易氏氣中毒注射二巰基類特效藥處理后涂上BAL軟膏窒息性毒劑中毒時，中毒人員保持安靜，注意保溫，多喝熱茶，減少氧氣消耗，有條件時可輸氧，注射50%葡萄糖、氨茶堿等嚴重時送醫(yī)院治療，禁止做壓胸人工呼吸全身中毒性毒劑中毒時，吸入亞硝酸異戊酯，同時靜脈注射3%亞硝酸鈉溶液10毫升也可以靜脈注射40—50毫升亞甲蘭葡萄糖溶液或注射50毫升25%硫代硫酸鈉對癥治療：可作口對口人工呼吸、輸氧、打強心針等失能性毒劑中毒后，一般不要用藥，立即離開染毒區(qū)到上風處休息嚴重時用膽堿能藥物對抗，還可肌肉注射加蘭他敏10—20毫升，或口服尤色林1—3毫克，也可以針灸刺激性毒劑中毒時，應吸入抗煙混合劑解除刺激癥狀；對眼睛用2%小蘇打水和凈水沖洗；對粘在皮膚上的粉末用布擦凈后，再用0.2%高錳酸鉀和氨胺水沖洗誤食應催吐救護中毒人員時，一般應先給其穿戴防毒面具，防止中毒人員繼續(xù)吸入毒劑；根據(jù)中毒癥狀判明毒劑性質，協(xié)助醫(yī)護人員進行對癥急救，并迅速將中毒人員移出染毒區(qū)練習：1.敵化學武器襲擊時，個人防護，應首先＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，爾后＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿2.對人員皮膚消毒時，先用＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿吸去皮膚上的毒劑液滴，然后用＿＿＿＿＿＿＿＿＿，也可用＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿或＿＿＿＿＿＿沖洗。國防知識測試題班級____________姓名__________成績______一、填空題（50分）1、國防通常是指_____。2、國防力量是___________________________________的綜合體現(xiàn)。3、建設現(xiàn)代化的國防，必須堅持___________和相結合。4、軍隊裁減員額一百萬，是鄧小平同志在上提出來的。5、現(xiàn)任中國人民解放軍總參謀長是，總政治部主任是___，總后勤部長是，總裝備部長是。6、民兵教育訓練要_________________。7、第二座歐亞大陸橋東起，西至______，于年月日全線開通。8、中華人民共和國公民都有接受國防教育的__和___。9、緊緊地和人民站在一起，全心全意地為人民服務，這是我軍的__________。10、年7月11日，中華蘇維埃臨時中央政府決定每年“八一”為中國工農(nóng)紅軍紀念日。11、“事變”是日本侵略者向中國發(fā)動大規(guī)模侵略戰(zhàn)爭的開始。12、事件是年月日星期日晨，日本國偷襲美國在地區(qū)的海空軍基地的事件。二、選擇題（20分）1、“男兒要死當于邊野，以馬革裹尸還葬耳”，是我國的名言。A、東漢名將馬援B、南宋名將岳飛C、清代名將關天培2、我國最早出現(xiàn)國旗的朝代是___。A、元朝B、明朝C、清朝3、1937年12月，侵華日軍占領南京。從占領那天起，日軍在____星期內(nèi)屠殺我同胞30萬人以上。A、5B、6C、74、當今世界面臨的兩大根本問題是。A、和平；發(fā)展B、改革；創(chuàng)新C、競爭；戰(zhàn)爭5、“國家興亡，匹夫有責”出自的名言。A、顧炎武B、辛棄疾C、柳宗元6、是我國建都最多的古城。A、西安B、南京C、北京7、我國第一個核電站建在。A、山東泰山B、浙江秦山C、安徽黃山8、“戰(zhàn)爭就是戰(zhàn)爭，它要求有鐵的紀律”。這句話是說的。A、恩格斯；B、列寧；C、斯大林；D、毛澤東9、西漢時，有一名將，前后七次率軍出擊匈奴，屢建奇功，任大將軍，死后被追封為“烈候”，他是A、李廣；B、衛(wèi)青；C、霍去病三、簡答題（30分）1、“三軍”是指什么？2、依照法律服兵役是中華人民共和國公民的光榮義務。公民履行兵役義務的形式有幾種？3、侵華日軍的南京大屠殺，發(fā)生在哪年？中國軍民被殺的有多少萬人？4、“狼牙山五壯士”的英雄壯舉，充分體現(xiàn)了崇高的愛國主義、革命英雄主義精神和偉大的民族氣節(jié)。請說出五壯士的姓名。5、中央軍委江澤民主席提出了新時期軍隊建設的五項要求。請說出具體內(nèi)容。健康教育資料課題1：維護眼睛一、教學目的：指點學生認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法。指示學生認識近視眼構成的緣由。造就學生良好地用眼衛(wèi)生習慣。二、教學重點：指點學生認識近視眼構成的緣由。三、教學難點：教育學生在行為上降真，并保持做到預防近視的幾點要求。四、課前籌備：教師預備：有關保護眼睛的掛圖或幻燈片及視力表等。五、教學歷程（一）導入新課1.提問前邊學習有關人體的知識。2.講述：大天然長短常漂亮的，燦爛的太陽，皎凈的月明，藍藍的地面，遼闊的大地，無邊的陸地，萬姹紫嫣紅的花草樹木，各種各樣的植物，你們喜歡嗎？這標致的大天然，我們是用眼睛看到的，你們想想，假如眼睛不好，還能看得清晰嗎？所以，保護眼睛是十分十分首要的，今天我們就來學習“保護眼睛”。（板書課題）（二）學習新課1.指點學生認識眼睛的主要做用（1）看圖：出示圖（2）分小組討論：這圖說的是什么？（3）齊班討論。（4）教員講述：這圖告知我們：農(nóng)作、學習、生活和捍衛(wèi)祖邦都須要有一雙好眼睛，假如眼睛不好，看不明白遙處物體，就會影響學習、影響工作、給生涯帶來不便利，更不能夠擔當止掩護祖邦的義務。所以，我們自小就要維護好自人的眼睛，這長短常首要的事情。2.教育學生要保護眼睛，預防近視。（1）看圖：這幅圖告知我們什么？（2）降問：①為什么看書寫字的姿勢要端正？眼睛離書本間隔不要太近？（一市尺）②看書寫字時間長了，向遠處瞭望一會兒有什么益處？③為什么要當真做眼保健操？（3）看圖：這幅圖奉告我們什么？（4）提問：①長時光、近間隔的瞅電視或者玩逛戲機有什么壞處？②為什么行道和躺著看書都不好？③趴在桌子上，近間隔的看書寫字有什么利處？（5）全班討論：為什么要掩護眼睛？②少年兒童的眼睛輕易得什么??？③你知道什么是近視？近視眼是怎么形成的？近視有什么危利？④接洽自己說說今后應改正哪些不良的用眼習慣。（6）小結同學們，少年兒童最輕易得的眼病就是近視眼。近視眼形成的本因主要是由于平時用眼的習慣不好，讀書、寫字的姿勢不正確，書本和眼睛的間隔太近、瀏覽和寫字的時間連續(xù)過長、光線太暗，以及常在顛簸擺動的汽車上看書等，經(jīng)年累月，漸漸形成了近視眼。要保護視力，預防近視，就必需養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，做到“三注意，兩不看”?！叭⒁狻保孩倏磿鴮懽盅劬εc書本間隔一市尺。②看書一小時，要歇息幾分鐘③字要寫大些，要明白整潔?！皟刹豢础保孩俟饩€太暗不看書。②躺坐不看書。3.教育學生要注意眼睛干凈和避免不測的損害。（1）看圖：課本第39頁上的圖。（2）提問：①上面兩幅丹青的是什么意義？②為什么要用自己的毛巾洗臉？③用手揉眼睛為什么不好？④你平時做的怎樣？（3）看圖：（4）提問：①放鞭炮時為什么不要往別人的身上拋或自己拿在手里放？②為什么不要拿棍棒追跑挨鬧？③你平時做的怎樣？（5）小結：眼睛是我們的“偵查卒”，眼睛不好，良多工作都不能做，學習也蒙影響。小學生要特殊注意預防近視，看書、寫字的姿勢要正確（身體要坐直，距離桌子一拳，眼要距離書本一市尺）；看書寫字時間不要太長；要當真做好眼睛保健操；不要在光線太強或太暗的處所看書；不要在行走時看書；不要躺著看書；看電視（或玩逛戲機）的時間不能過長；距離電視不要太近。彼外，還要注意眼的衛(wèi)生，不要用臟手揉眼睛，要用自己的毛巾洗臉。4.鞏固（1）降問：近視眼是怎么構成的？怎樣預防近視眼？你哪些處所做的不好？（2）討論：有的同學說：“我的坐姿不好，寫字看書時眼睛離書本很近，可是我的眼睛并沒有得近視眼？”這種說法對嗎？（三）布放功課預防近視，保護視力，同學之間互相監(jiān)視、提示、糾正不正確的坐姿、寫姿。板書設計保護眼睛防止近視1.坐姿、寫姿正確2.字要寫大些、分明整潔3.當真做眼保健操4.看書寫字光陰長了要歇息幾分鐘5.光線太暗不看書6.躺坐不看書課題2：正確的學習姿勢教學目標曉得養(yǎng)成正確的讀寫姿態(tài)能力維護視力，教會學生讀書、寫字、聽課等正確學習姿勢，始步養(yǎng)成良好的學習習性。教學過程一、講故事導入同學們，今天老師在道上看到了一個小男孩，哭得很傷心。你們想知道他為什么泣嗎？二、聽故事明理本來，這個男孩鳴明明，原來他有一雙亮堂的大眼睛，可是該他看到有些小朋友戴著一副眼鏡，也有的大人摘著眼鏡，感到很好看，他很是羨慕，也想摘眼鏡，可是他媽媽告知他說，眼睛近視了才摘眼鏡的。明明也盼望自己變成一個近視眼，那樣自己不就可以戴眼鏡了嗎？于是，他成心躺著看書，讀書寫字時成心趴的很近，末于有一天，他發(fā)明看什么東西都模模忽忽，他媽媽帶他到病院一檢討，果真成了近視眼。明明這下可愉快了，他如愿以嘗的帶上了眼鏡。可是沒過多暫，他就不喜歡帶眼鏡了，由于他發(fā)覺帶眼鏡時很不便利，好比別的小朋友可以隨意跑著玩，可他不能，一跑眼鏡會掉，而且一出汗鏡片就隱約了，什么也看不睹?？墒且坏粞坨R，又什么都看不清晰了。這不，今天他就在為這事泣呢！同學們，你們想像明明那樣嗎？{不想}是呀，眼睛對于我們每個人皆十分主要，我們要愛惜我們的眼睛。老師今天就要教給你們正確的讀書、寫字姿勢。讀書、寫字的姿勢正確了，對我們學知識、長身體都大有利益。（出示運動課題）三、演示導行（1）出示讀書姿態(tài)掛圖請同學們看掛圖。讀書的時分，我們應當像圖上的小友朋一樣，身體立直，頭正肩放平，再把書拿起來，眼睛離書本一尺遠。（邊說邊指導掛圖）教師示范，學生隨著做。①身材立直。②頭放正。③肩放平。④把書拿起來，眼睛離書本一尺遙。（注意：眼睛離書原一尺遙，可和學生說明，“尺”相稱于你們文具盒的長邊那么長，只需把白具盒擱在眼睛和書之間質一量便能夠了。）教師巡查，改正。請同學上講臺示范。過渡：同學們，我們在學校學習，不只要讀書，還要寫字。哪個同學會寫字？（請一位平時寫字姿勢不好的學生上講臺做寫字姿勢）大家說說他做得對嗎。寫字姿勢很重要，姿勢不正確，字就寫不好，時間長了，視力就會變差，身體也會長不好。（2）請先生望寫字姿態(tài)掛圖看掛圖，正確的寫字姿勢就和掛圖上的小朋友那樣，做到身體坐正，書本放平，手離筆尖一寸，眼離書本一尺，胸離桌邊一拳。（邊說邊指導）教師示范，學生隨著做①人坐正，身材立直。②把書原擱平。③拿止筆（握筆）手離筆尖一寸?！耙淮纭笔菐啄?？“一寸”相稱于老師兩個手指并攏時的闊度。對同學們來說，差未幾三個指頭并攏那么闊。（試量一下）握筆時，把拇指和食指擱在離筆尖一寸的位放上，中指抵在下面，筆桿靠在虎心的地位（教師演示）。另外，無實指和小指鉤起來，墊在中指下面。（反復兩次）④眼離書本一尺。把文具盒豎起來，放在書本與眼睛之間量一量就可以了。⑤胸離桌邊一拳。握緊右拳，拳口向下，放在桌邊和前胸的兩頭。師生一同邊說邊做。學生練習，教師巡查，逐個改正，并請姿勢較好的學生上講臺試范。過渡：同學們寫字時，必定要按正確的姿勢往做，學好學問，掩護眼睛，成為有用的人才。四降出其他的注意事項1不要躺著看書2不能正在陰暗的光線下瞅書寫字。3不能行道時看書，更不能做在車上看書。4沒有能長時光看電視，瞅電視時還要注意堅持間隔。注意了這些后,還要注意上課的聽課姿勢,身體要坐直,答復問題時必定要舉手發(fā)行,要從小養(yǎng)成良好的學習習慣.五鞏固和延長同桌比賽，相互提示。一周后評比讀書寫字姿勢好的學生發(fā)小白花。課題3：及格食物辨別法子教學：（一）食用油鑒別方法一、氣味：不同種類的食用油有其奇特的氣味，無酸香異味；二、色澤：高品質油色彩淺，低品質油色彩深（臭油除外）；三、重淀物：高品質油無沉淀物和懸浮物，黏度小，如有重淀物和紅色塊狀凝結，多屬勾兌了其他成份；四、透明度：高質量油無重淀度好、無混濁。如油脂產(chǎn)生變量或摻了假油，油質就會混濁；五、有無分層隱象：若有分層隱象，則很能夠是摻假的混淆油；六、查看：出產(chǎn)日期、保質期，有無及格證，有無QS（食物平安）認證標記，是否標明等級等，出產(chǎn)稱號，加工工藝標識等。鐘祥市花費者委員會提示消耗者，無廠實、無廠址、無質質及格證，沒有ＱＳ認證標記的食用油，要特殊注意，不要購置。買購時索要并保存買物憑證，以即呈現(xiàn)問題時投訴，保護自身的正當權益不蒙損害。（二）感民鑒別用心、鼻、眼、耳和手等感覺器民，通過對于商品的形狀、色澤、氣息、味道、透亮度、商品在外力作用下收回的聲響、軟硬以及包裝的構造、裝飾等的鑒別，以斷定商品的優(yōu)劣和包裝是否契合請求的一種方法。主要有以下五種：（1）.味覺鑒別。味覺鑒別就是用口來品味食品或是某些藥品的味道、威嚴味等，以判斷食品的品質或是藥品的實偽。由于凡是一般的食物均有特有的味道微風味。即便是統(tǒng)一種食品因為種類、產(chǎn)地不同，加工調(diào)造的方法、用料不一，也使滋味、威嚴味有顯明差別。品岳產(chǎn)生變化的食品，其滋味也將因之而變劣，如發(fā)霉、酸敗或糜爛的食品，必然發(fā)生令人討厭的怪味。（2）.嗅覺鑒別。嗅覺鑒別就是用鼻子鑒別商品的氣味來評訂商品的優(yōu)劣。氣息的優(yōu)劣和是否正常是很多食品、煙酒、日用化裝品、日用化工產(chǎn)品、中草藥等的優(yōu)劣的重要項目。凡是品質精良的商品均具有其特有的一般氣味或濃烈的臭氣。假如品質發(fā)生變化，氣息也必然發(fā)作相應的劣變，嚴重者則發(fā)生霉、酸、餿、哈、香等怪味。某些怪味。某些具有吸附性的商品遭到不本環(huán)境的凈化也會產(chǎn)生不正常的異味，嚴峻者可使商品失去使用價值。（3）.視覺鑒別。視覺鑒別便是應用眼睛察看商品的形狀、構造、色澤、式樣、包裝和裝飾及各種本志等能用眼望渾的反應商質量量的項綱。前邊道的包裝鑒別、商標鑒別、量質標記辨別等均為視覺鑒別。因而，視覺鑒別是極為普遍的一類鑒別方式。（4）.聽覺鑒別聽覺辨別便是用耳朵聽，依據(jù)商品在外力觸動下收回的聲響是否精美一般，來斷定商品的質量的優(yōu)劣或許能否蒙損。例如選擇雞蛋時，動搖有水聲，闡明雞蛋陳腐或者已腐朽變量。（5）.觸覺鑒別觸覺鑒別就是用手觸覺器官來觸摸商品，根據(jù)商品的潤滑過細水平、做濕、軟硬、粒度、有無彈性、推力大小、冷暖等情形，斷定商品的優(yōu)劣和是否正常。課題4：正確的刷牙法子教授教養(yǎng)目的①通過本課的學習，使同學們知道正確的刷牙方法。②理解不正確的刷牙方法對健康的迫害。③了解從小養(yǎng)成良好的刷牙習氣，對健康生長的增進作用。④通過學習，培養(yǎng)學生建立健康的認識、認識到健康與自己的生活時時相干的。⑤閉注本身安康，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習性。重點和難點通過資料剖析，關注自身健康、養(yǎng)成良好的刷牙習慣。課前預備教師：預備幻燈片及牙齒模型、牙刷模型、圖片學生：每人發(fā)一把牙具。教學設計一：新課引行：通過找同學說一說牙齒的作用，指出厚味的食品可以使我們生長，而食物在進入我們的胃之前，要先經(jīng)由牙齒的嚼碎，能力保證食品正常的消化接收。兩：創(chuàng)設答題情境。發(fā)問生涯知識，人們?yōu)槭裁刺焯煲⒀?？刷牙的意義：通過說出牙齒的作用，了解天天刷牙的意義：干凈牙齒，減少牙菌斑（蟲牙）的發(fā)作，還對牙床起到推拿作用，增進牙齦的血液輪回，改擅其養(yǎng)分及氧的供給，有幫于組織代謝，加強抗病能力，使牙齒愈加牢固。通過瀏覽課文，把握刷牙一訂要用兒童的牙膏和牙刷。進行圖片觀看，討論我們每天應該怎樣養(yǎng)成刷牙好習慣？領導學生應用生涯經(jīng)驗，試著說出天天刷牙的利益。引導學生進行材料視察與討論三：怎樣正確的刷牙？思考剖析：①師生都拿起牙刷，單獨邊讀課文、邊刷牙。練習思想才能。通功課白的進修，使同窗們控制準確的刷牙辦法?上牙自上背下刷，下牙從下背上刷，咬合里要往返刷。接流所知道的有關刷牙的材料。②飲食好習慣包含：進行角色扮演，說出本身的領會，通過自我教育，逐步養(yǎng)成天天遲早刷牙、保持用兒童牙膏、牙刷，刷牙時要上牙從上去下刷，下牙從下去上刷，咬合面要往返刷的好習氣。察看刷牙法子的動作圖片。通過提醒每段資料的內(nèi)容，引導學生從中找出相干疑作。提問：我們?yōu)槭裁匆盐照_的刷牙方法？？（橫刷法，不但不能刷潔牙縫，有時還可能將食品殘渣推入牙縫，而且去往用力不平均，形成牙齦、口腔粘膜揩傷、出血，牙齦萎縮等徐病。）找到說明問題的突立口。組織學生進行體驗，從而了解到天天保持正確刷牙方法的益處??不但有益于消化接收，還能堅持牙齒外表的光華。組織學生扮演，領導學生通過本身的領會，認識到正確刷牙辦法的主要。演示幻燈片。提出問題：怎樣正確的刷牙？引誘學生念考保護牙齒的首要意義。小結：師生單獨總結本節(jié)教學內(nèi)容：刷牙的意義；怎樣正確的刷牙？培育自人養(yǎng)成良好的刷牙習氣。鞏固訓練：討論課后訓練題。健康教育知識競賽試題姓名-------班級-------分數(shù)-------1.下列哪種食物含鈣最豐富？（）A.米飯B.梨C.青菜D.牛奶2.下列哪種營養(yǎng)素不能夠向人體提供能量？（）A.碳水化合物B.蛋白質C.脂類D.礦物質3.因血糖造成的驚厥和昏迷的直接原因是？（）A.胰島素分泌過多B.腦細胞供能不足C.骨骼肌供能不足D.胰高血糖素分泌不足4.造成動脈粥樣硬化的原因是？（）A.鈣供給過量B.營養(yǎng)不良C.營養(yǎng)過剩D.糖類供給過多5.餐桌上黃豆生的豆芽菜比黃豆本身更受歡迎，原因是（）A.豆芽菜中的蛋白質比黃豆中含量高B.黃豆長成豆芽萊的過程中有機物的種類增加了C.1公斤的黃豆能生成5公斤的豆芽菜，營養(yǎng)物質的質量增加D.豆芽萊中的葉綠素含量比黃豆中的高6.調(diào)查顯示世界上所有國家和地區(qū)的高血壓發(fā)病率均與下列哪種調(diào)味料的攝入有關（）A.食鹽B.味精C.醋D.醬油7.人體氮唯一的來源是（）A.脂肪B.蛋白質C.碳水化合物D.維生素8.膳食中鐵的良好來源是下列哪項？（）A.蔬菜B.牛奶C.動物肝臟D.谷類9.以下哪種說法是正確的？（）A.綠色食品就是綠顏色的食品B.天然的食品都是綠色食品C.野生的食品就是綠色食品D.綠色食品是經(jīng)過專門機構認證的許可使用綠色食品標志的食品10.學生在考試期間哪樣的膳食組合較為合理()A、優(yōu)質蛋白和高脂肪的膳食B、優(yōu)質蛋白和微量元素豐富的膳食C、優(yōu)質蛋白和維生素豐富的膳食D、優(yōu)質蛋白和豐富碳水化合物的膳食小學生安全知識試題姓名-------班級-------分數(shù)-------一、填空題（52分）1、電器打開時，不要用濕布擦拭，也不要用濕手按開關或拔插頭，這樣都容易（）。2、進入公共場所，一定要注意觀察（）通道位置。3、全國中小學生安全教育日是每年3月份最后一個星期（）。4、我國火警的電話號碼是（）。該電話不能隨意撥打，對阻攔報火警的，將以消防法處以警告、罰款或者（）日以下拘留。５、我國法律明文規(guī)定禁止未滿（）周歲人員進入網(wǎng)吧。６、吸煙既危害（），又容易引起火災。中小學生“行為規(guī)范”中要求在校學生不要吸煙。香煙中含有（）等劇毒物。７、在緊急情況下，供人員疏散的出口為（），一般公共場所，大型商場、賓館、飯店都設有（），并設有（）標志，如遇緊急情況可尋找這些標志逃生。８、在消防用水管道上，有一種帶頂蓋和大小出水口及閥體組織的裝置，表面是紅色的，一般都集中在城市道路兩旁是專供滅火時接水用的，它的名字叫（），我們都應該保護它。９、在校內(nèi)要注意，在樓梯、（）、（）、（）、（）等處避免發(fā)生擁擠、擁堵、踩踏造成傷亡。１０、如果發(fā)現(xiàn)煤氣、液化氣泄漏時，應立即（）閥門，（）門窗，切勿觸動電器開關和使用明火。１１、上下學行路應走人行橫道，橫過車行道或路口必須（），并注意（）燈和（）燈。１２、校內(nèi)勞動時要注意，擦拭電器應先（），在無安全措施下嚴禁學生（）作業(yè)。１３、路口交通信號燈（）亮時，準許車輛和行人通過。（）燈亮時，不準行人和車輛通行，但已過停車線的已進入人行橫道的行人可繼續(xù)通行。（）燈亮時，不準車輛和行人通行。人行橫道燈（）亮時，準許通過，（）閃爍時，不準行人進入，但已進入人行橫道的可繼續(xù)通行，（）燈亮時，不準進入人行橫道。二、選擇題目（48分）1．在室外遇到雷雨時，下面哪種做法不容易出現(xiàn)危險？（）Ａ．躲到大樹下Ｂ．躲到廣告牌下Ｃ．無處可躲時，雙腿并攏、蹲下身子2．當你剛剛開始過馬路時，黃色的信號燈閃爍起來，你應該怎樣做呢？（）Ａ．立即停下腳步Ｂ．加快腳步跑過馬路Ｃ．立即停下腳步并退回安全線以內(nèi)3．當你走到馬路中間的時候，有一輛車開了過來，你應該怎么做更安全？（）Ａ．趕緊往回跑Ｂ．趕緊沖過馬路Ｃ．站在馬路中間的橫線上讓車輛通過4．小明每天上學都要通過一個鐵路道口，你覺得他怎樣做最安全？（）Ａ．直接從鐵路上穿過去Ｂ．看看左右沒火車就快速走過去Ｃ．在準許通過的信號燈亮時再通過5．下課了，下面的哪些游戲方式不可??？（）Ａ．在操場上和同學一起跳繩、踢球Ｂ．舉行上樓梯比賽Ｃ．把樓梯扶手當滑翔機6．陌生網(wǎng)友約你見面，你覺得下面哪些做法不符合《青少年網(wǎng)絡安全公約》的原則？（）Ａ．和他約好地點后見面Ｂ．由父母陪同見面Ｃ．拒絕見面7、坐在火車上，對面的叔叔請你喝他帶的可樂，你覺得哪種做法最妥當？()Ａ、向他表示感謝，但不接受他的可樂Ｂ、接過可樂，并說聲“謝謝”Ｃ、不吭聲、保持沉默8、７歲的小麗在大街上和爸爸媽媽走散了，你覺得下面哪種做法可能非常危險？()Ａ、找馬路上的警察叔叔幫忙Ｂ、在原地等待Ｃ、跟一個自稱認識她媽媽的阿姨，一起去找父母9、如果你經(jīng)常外出帶著家門的鑰匙，下面的哪種做法可能會有危險？()Ａ、把鑰匙掛在脖子上Ｂ、把鑰匙放在衣兜里Ｃ、把鑰匙放在隨身的包里10、當身上衣服著火時，立即采取的正確滅火方法是什么？()Ａ、趕快奔跑滅掉身上火苗Ｂ、就地打滾壓滅身上火苗Ｃ、用手拍打火苗，盡快撕脫衣服11、下面的哪些做法會導致觸電？()Ａ、剛洗過手未來得及擦干就去拔電插頭Ｂ、在電線桿附近放風箏Ｃ、在有“高壓危險”字樣的高壓設備５米外行走12、家中常用的以下幾種物品，哪些遇火可能爆炸（）A、一次性打火機B、洗發(fā)水C、液化氣罐13、行人在沒有人行道的道路上行走，應當靠（）行走。A、左邊B、右邊C、中間14、在路上，很多小學生都帶著黃顏色的帽子，這樣做的原因是什么？（）A、黃色的帽子好看B、是校服、必須戴C、醒目15、以下放學路上的哪些行為可能會給自己帶來危險（）A、看熱鬧B、為問路的陌生人帶路C、和同學一起跑步回家16、油鍋著火時，正確的滅火方法是（）A、用水燒B、用鍋蓋蓋滅C、趕快去端油鍋學安全教育教案防火自護、自救安全教育教學內(nèi)容：學習一些家居防火自護。自救知識教學目標：①通過學習防火安全知識.讓學生充分了解火災中各種逃生自救的辦法。②培養(yǎng)學生自我生存能力使學生安全.健康地成長。教學重難點：樹立火災自護.自救的觀念.增強安全意識。教學時數(shù)：1課時。教學器材：投影儀.幻燈片或制作課件.教學過程：㈠談話導入：同學們生活在幸福.溫暖的家庭里.受到父母和佳人的關心.愛護.似乎并不存在什么危險。但是.家庭生活中仍然有許多意外事情需要備加注意和小心對待.否則.很容易發(fā)生危險.釀成事故.象不久前發(fā)生在本班同學毛光輝家里的一場火災.我們不得不提高警惕引以為戒.下面就談談家庭火災要注意什么：（師生共同）1.用電安全隨著生活水平的不斷提高.生活中用電的地方越來越多了。因此.我們有必要掌握一些基本的用電常識。(1)認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷電源。（2）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦找電器。（3）電器使用完畢后應拔掉電源插頭。我們的做法：A特別是平常我們看完電視之后，只用遙控器關電視其實此時的電視仍處于待機狀態(tài).這種做法是錯誤的，一定要親手把電視機關上.并拔掉插頭。B電火箱用完后，一定要把插頭拔掉，不要讓它處于保溫狀態(tài)不管，這是最容易發(fā)生火災的。本班毛同學就是這種情況造成的。C，提醒老人,因年老易忘事,一定要他們仔細檢查,并把我們今天學的告訴他們。(4)使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙,冒火花,發(fā)出焦糊的異味等情況,應立即關掉電源開關,停止使用。(5)雷電時，應關閉正在使用的個種電器.特別是電視機。（6）發(fā)現(xiàn)有人觸電時要設法及時關閉電源，或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手直接救人。（7）發(fā)現(xiàn)有老化爆皮的電線應及時向家長反映.并要求他們換掉。2、煤氣的泄漏以及用吹風時造成的火災。3、小心使用打火機不讓小孩玩弄打火機。㈡用幻燈片展示各種火災實錄.從中學習自救知識。師生共同總結幾種逃生的方法。1室外火災關門求生的方法：①測試門的溫度.用水把棉絮浸濕.堵住門和窗戶。2室內(nèi)火災.從窗戶逃生。3高層建筑火災逃生。4公共場所火災逃生。5安全出口火災逃生。㈢教師介紹火災報警須知：1、牢記火警電話“119”.事發(fā)時可用任何一部電話撥打.無論欠費與否。2、火災地址要報詳細：XX市XX村XX路XX號.如：（什么東西在燃燒.火勢很大.請速來撲救.我的電話號碼是XX）3、要派人來主要路口迎接消防車。㈣小結：（卡紙出示）（全班齊讀）遇到火災：臨危不亂.暗記出口。撲滅小火.不亂玩火。不貪財物、蒙鼻匍匐?；鹨鸭吧?，切勿驚跑，跳樓有術，雖損求生。㈤讓經(jīng)歷過火災的同學具體談談火災時人的心理及行為.老師幫他們指出當時的誤區(qū)。㈥總結：只要我們處處小心.注意安全.掌握自救.自護的知識.鍛煉自己自護自救的能力.機智勇敢的處理各種異常的情況或危險.就能健康的成長。㈦附板書設計：防火自護自救安全教育用電，煤氣，雷電貼上卡紙上的小結交通安全活動目的：1、知道各種交通信號、標志和標線的作用，知道有關的交通法規(guī)，懂得應自覺遵守交通法規(guī)。2、知道從事交通運輸業(yè)人們的辛勤勞動，培養(yǎng)學生尊重他人勞動，愛護交通設施的意識。活動過程：(一)、導入新課：提問：1、交通運輸業(yè)為我們的生活提供了那些方便？2、如果沒有交通運輸我們的生活會怎樣？談話：交通運輸是現(xiàn)代生活必不可少的組成部分，交通運輸為現(xiàn)代人的生活提供了極大的方便。同時由于一些人重視交通安全的程度不夠，它也給很多家庭帶來了不幸。我們應該發(fā)揮交通運輸積極的方面，克服不利的因素，讓他更好的為我們服務。(二)、學生匯報：1、學生介紹乘車、乘船的有關資料。①學生介紹乘車、乘船的有關知識。②播放視頻“車中的危險”。2、學生介紹各種交通標志及相關法規(guī)。①學生用課件或圖片介紹各種交通標志。②學生介紹相關的交通法規(guī)。3、學生介紹文明乘車方面的資料。①學生表演小品“在公共汽車上”。②學生討論。4、學生介紹重大交通事故的案例。（請學生分析他們違反了法規(guī)中的那些條款。）5、交警介紹中小學生常出現(xiàn)的交通事故及其原因。6、學生介紹在街頭實地調(diào)查車輛和行人違犯交通規(guī)則的情況。(三)、師生小結：提問：今天你學到了那些知識，通過今天的學習你有什么收獲？教師小結；交通運輸是現(xiàn)代生活中必不可少的組成部分，交通運輸為現(xiàn)代人的生活提供了極大的方便。同時由于一些人忽視交通法規(guī)，給很多家庭帶來了不幸。我們應該遵守交通法規(guī)，注意交通安全，發(fā)揮交通運輸積極的方面，克服不利的因素，讓他更好的為我們服務。時時刻刻注意安全活動目的：通過本次主題班會，學習安全知識，掌握一些安全常識，增強學生安全意識，逐步提高學生的素質和能力?；顒有问剑盒∑?、比賽、小快板、游戲等?；顒舆^程：引入：同學們，你們好！四（1）班“時時處處注意安全”主題隊會現(xiàn)在開始。我們是21世紀的主人、是祖國的未來、民族的希望。我們愛學習、愛勞動，是充滿生機的新一代。我們在黨的溫暖的陽光下成長，在老師的悉心哺育下一天天成熟。我們是肩負重任、跨世紀的新苗?？墒?，我們卻經(jīng)常聽到一些無端橫禍向我們小學生飛來的噩耗；看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災難在我們身邊發(fā)生，請看小品《踢球》——老師問：同學們，看了小品后你覺得他們做得對嗎？錯在哪里？（指名說）小結：是?。∵@多危險?。榱诵⌒〉淖闱?，送上一條腿，落個終身遺憾，真可惜！交通安全，我們可得隨時注意。在學校里，我們應該怎樣注意安全呢？下面我們來進行選擇題比賽。（課件出示）1．下課了，不能干什么：①打球。②追趕打鬧。③跳繩。2．哪些東西不準帶進校門：①皮球。②三角尺。③利器、易燃物品。3．哪種行為不對：①跳高、跳遠。②攀越圍墻、滑樓梯。③翻單杠、蕩秋千。4．上下樓梯怎樣行：①靠右行。②靠左行。③左右行都可以。師說：同學們都很聰明，那就希望同學們在學校能自覺遵守安全規(guī)則。但是當我們獨自在家的時候，安全知識也不能少，請看《家庭AB劇》——小品表演：劇2C1：（讀白）好大一個家，我獨自一個人，爸爸媽媽都上班，我可自由啦?。ǜ吲d地跳）我打開電視機，唉，都不好看——（這時，傳來敲門聲）誰呀？D：我，你李叔叔。C1：李叔叔，怎么沒聽爸爸說過呀！D：噢，我是新來的，時間不長，是你爸爸讓我來拿東西的。C1：（開門，讓D進來）D：（左看右看）小朋友，你一個人在家呀？C1：（倒茶）叔叔請喝茶，我爸爸讓你來拿什么東西？D：（嘿嘿一笑）來……拿——錢。C1：（大吃一驚）D：（拿出小刀，恐嚇道）不準喊叫，不然的話，我要你的小命，動作快點。C1：（乖乖地到抽屜去拿錢給D）下面，我們再來看看B劇中另外一個同學是怎樣做的。小品表演：劇3老師問：看了這兩個表演后，你認為哪一次的同學做得對呢？對在哪里？如果的情況發(fā)生在你身上你會怎樣做呢？（小組討論后，指名匯報）小結：獨自在家時，生人敲門別理他，是熟人敲門還要多答答話，剛才A劇中的小朋友就吃了這個虧。冒牌“叔叔”被抓去了，真令人高興，這樣的喜事，真該放串鞭炮，慶賀慶賀。但放鞭炮，也要注意安全，請聽快板——快板表演：劇4（人物：E、F）（課件出示）老師說：我們小學生，也應知道一些消防知識，下面我們就來進行消防知識搶答賽。（課件出示）（1）電器線路破舊應該怎樣？（及時修理更換）（2）電路保險絲燒斷，用銅線代替對嗎？（不對）（3）發(fā)現(xiàn)火災怎么辦？（趕快撥打火警119）師說：剛才的同學都很聰明，對消防的知識也掌握好。下面請你們幾位總結一下安全小知識，看看我們應該掌握了哪些安全知識？（9人站成圓弧形）安全警句朗讀：劇5（每人一句）（課件出示）(1)小學生，上學校，走路要走人行道，過馬路別亂跑，十字路口看信號。(2)上下樓梯不擁擠，集體活動守紀律。(3)家用電器和煤氣，使用時要注意，閱讀說明再開啟。(4)發(fā)生火災不要慌，快叫大人來幫忙。(5)放學回家快快走，回家晚了爸媽愁。(6)遇上騙子多琢磨，抓住機會趕快溜。(7)一人在家關好門，與人說話要謹慎。(8)發(fā)現(xiàn)壞人來撬門，趕快撥打110?？偨Y：學校安全人人講，安全學校個個贊。安全知識時時記，注意安全處處提。愿同學們乘上安全之舟，揚起生命之帆，在知識的海洋里乘風破浪。自護、自救安全教育(一)主題：安全知識教育教學內(nèi)容：學習一些家居安全、交通安全、消防安全等知識。教學目標：通過學習有關安全知識，使學生樹立自護、自救觀念，形成自護、自救的意識，使學生安全、健康成長。教學時數(shù)：一課時教學過程：一、談話引入：同學們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關心、愛護，似乎并不存在什么危險。但是，家庭生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待，否則很容易發(fā)生危險，釀成事故。下面就談談家居安全要注意什么：1、用電安全隨著生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來越多了。因此，我們有必要掌握一些基本的用電常識。1）認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷電源。2）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。3）電器使用完畢后應拔掉電源插頭。4）使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應立即關掉電源開關，停止使用。5)發(fā)現(xiàn)有人觸電要設法及時關斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手直接救人。2、安全使用煤氣1)燃氣器具在工作時，人不能長時間離開，以防被風吹滅或被鍋中溢出的水澆滅，造成煤氣大量泄露而發(fā)生火災。2)使用燃氣器具（如煤氣爐、燃氣熱水器等），應充分保證室內(nèi)的通風，保持足夠的氧氣，防止煤氣中毒。二、游泳時要注意安全1、游泳需要經(jīng)過體格檢查。2、要慎重選擇游泳場所。3、下水前要做準備運動。4、飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。5、水下情況不明時，不要跳水。6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。三、交通安全1、行走時怎樣注意交通安全1）在道路上行走，要走人行道，沒有人行道的道路，要靠路邊行走。2）集體外出時，要有組織、有秩序地列隊行走。3）在沒有交通民警指揮的路段，要學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。4）穿越馬路時，要遵守交通規(guī)則，做到“綠燈行，紅燈停”。2、騎自行車要在非機動車道上靠右邊行駛，未滿十二歲的兒童不準騎自行車上街。四、發(fā)生火災怎么辦1、要打火警電話119報警，報警時要向消防部門講清著火的地點，還要講清什么物品著火，火勢怎么樣。2、一旦身受火災的威脅，千萬不要驚慌，要冷靜，想辦法離開火場。3、逃生時，盡量采取保護措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。五、小結：只要我們處處小心，注意安全，掌握自救、自護的知識，鍛煉自己自護自救的能力，機智勇敢的處理遇到的各種異常的情況或危險，就能健康地成長。開學安全教育教案一．教育目標：1、充分認識安全工作的重要意義。2、在學習和生活中注意人身安全，飲食安全，交通安全等。3、進行預防災害，防“H1N1”流感的教育。教育內(nèi)容：家庭、學校、社會安全教學過程：一、導入：新的學期又開始了，我們將一起開始快樂而有緊張的學習生活，在開學之初，我們首先要提的就是安全，因為不論是國家還是家庭，都希望你們安全的生活和學習。二、小學生應注意安全的地方：1、學生討論。作為小學生，我們應從哪些方面注意安全？2、集體歸納。（1）人身安全，在校園內(nèi)或公路上不追逐打鬧；不在樓道內(nèi)做游戲；上下樓梯靠右行；勞動時，不揮舞勞動工具，以免誤傷他人；不與社會上不三不四的人交往，特別是吸毒者；課外不玩火，不玩火……（2）交通安全，在公路上不追逐打鬧，自覺遵守交通規(guī)則，交叉路口要注意行人車輛，騎自行車寧慢勿快，上、下坡要下車，通過公路要做到一停二看三通過。（3）飲食安全，不飲生水，不吃不衛(wèi)生的食品，不吃有病的雞肉、豬肉等，飯前便后要洗手，不吃霉變或過期食品。三、交流對“H1N1”的了解。導語：最近有一種病毒在全世界肆虐，你知道這是什么病毒嗎？（1）交流對“H1N1”的了解。（2）說說如何預防這種病。四、學生自查哪些方面未做好，今后要加強注意。第一課家居安全教育一、談話引入同學們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關心、愛護，似乎并不存在什么危險。但是，家庭生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待，否則很容易發(fā)生危險，釀成事故。下面就談談家居安全要注意什么：1、用電安全隨著生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來越多了。因此，我們有必要掌握一些基的用電常識。1）認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷電源。2）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。3）電器使用完畢后應拔掉電源插頭。4）使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應立即關掉電源開關，停止使用。5）發(fā)現(xiàn)有人觸電要設法及時關斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手直接救人。2、安全使用煤氣1）燃氣器具在工作時，人不能長時間離開，以防被風吹滅或被鍋中溢出的水澆滅，造成煤氣大量泄露而發(fā)生火災。2）使用燃氣器具（如煤氣爐、燃氣熱水器等），應充分保證室內(nèi)的通風，保持足夠的氧氣，防止煤氣中毒。二、發(fā)生火災怎么辦1、要打火警電話119報警，報警時要向消防部門講清著火的地點，還要講清什么物品著火，火勢怎么樣。2、一旦身受火災的威脅，千萬不要驚慌，要冷靜，想辦法離開火場。3、逃生時，盡量采取保護措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。三、小結只要我們處處小心，注意安全，掌握自救、自護的知識，鍛煉自己自護自救的能力，機智勇敢的處理遇到的各種異常的情況或危險，就能健康地成長。第二課食品安全教育一、教學目標1、知道食物含有的主要營養(yǎng)成分以及人需要的營養(yǎng)成分主要來自食物。2、增強好好吃早餐、多喝水和良好的烹飪時好習慣的意識。3、了解健康標志士什么，知道安全飲食的常識。4、培養(yǎng)關注自己飲食健康的責任感，養(yǎng)成良好的飲食習慣。二、教學重點知道如何健康飲食？三、教學難點培養(yǎng)關注自己飲食健康的責任感。三、教學過程（一）談話導入1、討論：小朋友，在你的印象中，你覺得什么樣的人是健康的？（學生各抒己見）2、是啊，過胖、過瘦、面色蠟黃……都不能稱為健康的人。看來，一個人的健康直接跟飲食有關，所以，在日常生活中，我們一定要注意健康飲食。（板書課題：吃出你的健康來）學生齊讀課題。那如何做到健康飲食呢?（二）好好吃早餐1、同學們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關心、愛護,似乎并不存在什么危險。但是,生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待,民以食為天,食以安為重。下面請聽一個故事。（故事大概內(nèi)容：一位小朋友每天早上總喜歡睡懶覺，怕上學遲到又沒有時間吃早飯，結果才上了第一節(jié)課肚子就開始餓得受不了，更別提上課認真聽講了。）2、小朋友聽了這個故事后，有什么話想說？早餐對我們有多重要呢？（三）飯前飯后多補水身體缺水時，新陳代謝大大減慢。所以，人必須及時補充水分。要使人體儲備足夠的水分，你應該每天喝兩升水。這包括喝白開水，或在早餐時喝牛奶、下午休息時喝橙汁、晚飯時喝湯等等。為什么需要這么多的水呢？因為一天下來你會不知不覺地失去兩升水的儲備。其中，大約有一升水是通過排尿排出體外。另外一升水是通過汗和呼吸排出體外。不過，即使你吃的是固體食物，你也有可能吸收了同樣的水分。比如，多吃水果、蔬菜、魚、蛋和面包，也能補充一些水分。（四）有節(jié)制地吃點零食也不壞零食對任何人都有誘惑力，不吃零食很難做到。如果我們合理選擇零食，把握好進食的時間，吃點零食對健康也有好處。有些零食含有身體所需的各種營養(yǎng)素，因此，可以適當吃一點零食。平常我們各異的零食具有不同的功能：花生：花生中富含維生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、眼◆您現(xiàn)在正在睛發(fā)紅、發(fā)癢以及脂溢性皮炎等多種疾病。核桃：核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固，不易開裂。同時，核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長?？ㄗ眩嚎ㄗ押械鞍踪|、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。無花果：無花果中含有類似阿司匹林的化學特質，可稀釋血液的流動，從而使大腦量充足。奶糖：奶糖含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神清氣爽，皮膚潤澤。吃零食最好在兩頓飯之間，不要在接近正餐的時間吃。臨睡錢和看電視時吃，都不是好習慣。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作為生活的調(diào)味品，更