初中體育與健康排球 作業(yè)設(shè)計(jì)三

體育與健康單元作業(yè)設(shè)計(jì)

一、單元信息

學(xué)科年級(jí)學(xué)期教材版本單元名稱

基本信息

體育七年級(jí)第一學(xué)期人教版排球

單元組織方

自然單元口重組單元

式

序號(hào)課時(shí)名稱對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容

1準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)第七章

2正面雙手墊球第七章

課時(shí)信息3正面雙手傳球第七章

4正面下手發(fā)球第七章

5傳墊球游戲第七章

6排球比賽第七章

二、單元分析

（一）課標(biāo)要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》（以下簡(jiǎn)稱《課

程標(biāo)準(zhǔn)》）中屬于“水平四運(yùn)動(dòng)技能一排球”項(xiàng)目。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形

成以下重要的概念和能力。

?積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)排球運(yùn)動(dòng)的樂趣與成功。

?基本初步掌握基本技術(shù)中的一個(gè)無球技術(shù)動(dòng)作（準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)）和三個(gè)

擊球技術(shù)動(dòng)作（正面雙手上手傳球、正面雙手墊球、正面下手發(fā)球）為主要的技

術(shù)。

?在排球練習(xí)中提高靈敏、速度、力量等各項(xiàng)身體素質(zhì)。

?通過排球技能的練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)決果斷的決策能力，形成良好的體育道

他

1力O

（-）教材分析

1.教材內(nèi)容的價(jià)值

排球運(yùn)動(dòng)是雙手做發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等動(dòng)作來組織進(jìn)攻和防守

的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。七年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)排球的基本技術(shù)，能為技術(shù)動(dòng)作的綜合運(yùn)

用以及進(jìn)一步靈活應(yīng)用各種技術(shù)動(dòng)作完成小戰(zhàn)術(shù)配合打下良好的基礎(chǔ)。通過對(duì)各

技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的理解與掌握能進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)技能。有效的發(fā)球是進(jìn)攻的開始；

正確的傳球能為有效地進(jìn)攻提供條件;而正確的墊球又是為有效的傳球提供良好

的條件;同時(shí)，傳、墊球又具有直接進(jìn)攻和調(diào)節(jié)防守與進(jìn)攻的作用，有效的戰(zhàn)術(shù)

配合離不開正確的傳、墊球技術(shù)。利用排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有的全面性、技巧性、對(duì)

抗性和集體性的特點(diǎn)，能全面發(fā)展學(xué)生的身心健康，促進(jìn)生長發(fā)育，發(fā)展體能；

4

在學(xué)練中提高與人交往的能力；培養(yǎng)體育學(xué)習(xí)的興趣和團(tuán)結(jié)協(xié)作、樂于助人的合

作意識(shí)以及勇于戰(zhàn)勝困難的優(yōu)良品質(zhì)。

2.教材設(shè)計(jì)思路

七年級(jí)排球基本技術(shù)教材主要以初步掌握基本技術(shù)中的一個(gè)無球技術(shù)動(dòng)作

（準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)）和三個(gè)擊球技術(shù)動(dòng)作（正面雙手上手傳球、正面雙手墊球、正

面下手發(fā)球）為主要技術(shù)傳授。旨在使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)、掌握排球運(yùn)動(dòng)的有關(guān)基礎(chǔ)

知識(shí)與技術(shù)。傳、墊球技術(shù)在進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)中起著重要的作用，而發(fā)球技術(shù)是

進(jìn)攻的第一關(guān)，以掌握好正面?zhèn)?、墊、發(fā)球技術(shù)為主線，為靈活地運(yùn)用基本技術(shù)

進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合打下良好的基礎(chǔ)，同時(shí)，在學(xué)練中注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，有效

發(fā)展體能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和不怕苦的優(yōu)良品質(zhì)，為更好地完成排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教

學(xué)打下基礎(chǔ)。

3-排球教材搭配建議

七年級(jí)的學(xué)生初次接觸正規(guī)排球，為克服怕觸球的恐懼心理，先從排球游戲

開始，在掌握準(zhǔn)備姿勢(shì)與交叉步和跨步移動(dòng)的基礎(chǔ)上，利用多種方式的擊球游戲,

使學(xué)生能主動(dòng)迎擊球并開始進(jìn)入墊球?qū)W習(xí)，再進(jìn)入傳球?qū)W習(xí)，與此同時(shí)進(jìn)行腳步

移動(dòng)的各種練習(xí)，以達(dá)到傳、墊球技術(shù)動(dòng)作的結(jié)合運(yùn)用。正面下手發(fā)球在傳、墊

球的后面進(jìn)行教學(xué)，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)發(fā)球以及利用發(fā)球進(jìn)行簡(jiǎn)單的教學(xué)比賽打下基

礎(chǔ)。由于傳、墊、發(fā)球是以上肢為主的技術(shù)動(dòng)作，而傳、墊球在實(shí)戰(zhàn)中又需要在

移動(dòng)中來完成，應(yīng)注意合理搭配上下肢與腰腹部的力量練習(xí)，以使學(xué)生能更好地

完成動(dòng)態(tài)中的傳、墊球和進(jìn)一步提高正面下手發(fā)球時(shí)所需要的擺臂速度與擊球力

量。

4.知識(shí)結(jié)構(gòu)

側(cè)滑步、交叉步

準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)

各種身體姿勢(shì)

r正面雙手墊球

墊球

墊球的作用

正面雙手傳球

傳球

傳球的作用

正面下手發(fā)球

發(fā)球

發(fā)球的作用

4

（三）學(xué)情分析

七年級(jí)學(xué)生還帶著小學(xué)生的稚氣。好動(dòng)是他們的天性，他們對(duì)體育活動(dòng)有廣

泛的興趣，特別是球類。他們很喜歡學(xué)習(xí)別人的運(yùn)動(dòng)技巧，自信心強(qiáng)，對(duì)動(dòng)作技

術(shù)的掌握日趨完善，渴望自己擁有正確的、完美的技術(shù)，但往往又具有一種不順

從性，或者有時(shí)過高估計(jì)自己的能力，不愿屈服于教師一板一眼的看教師示范-

聽教師講解-模仿教師徒手練習(xí)-持球練習(xí)”的傳統(tǒng)教法，同時(shí)，他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)

逐漸加深，很注意老師和同學(xué)們對(duì)自己的態(tài)度。因此，在教學(xué)中針對(duì)學(xué)生的心理、

生理特點(diǎn)，靈活安排多樣的練習(xí)，在課堂上為學(xué)生創(chuàng)設(shè)公平競(jìng)爭(zhēng)的氣氛，留給學(xué)

生一定的活動(dòng)天地，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中思考，從中受到啟示，得到鍛煉，多表揚(yáng)，

少批評(píng)。根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況，通過個(gè)人練習(xí)、合作練習(xí)、游

戲比賽等組織形式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，實(shí)現(xiàn)本單元學(xué)習(xí)目標(biāo)。

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.了解排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及對(duì)促進(jìn)身體健康的作用，提高對(duì)排球運(yùn)動(dòng)鍛煉價(jià)

值的認(rèn)識(shí)。

2.初步掌握排球運(yùn)動(dòng)中準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)、正面雙手上手傳球、正面雙手墊球、

正面敏等身體素質(zhì)，并知道怎樣安全地進(jìn)行排球?qū)W練活動(dòng)。

3.培養(yǎng)學(xué)生積極的學(xué)習(xí)態(tài)度與主動(dòng)參與的熱情，在互幫互學(xué)中形成樂于助人、

善于思考、勇于展示的學(xué)習(xí)風(fēng)格，具有進(jìn)取精神、合作和交往的能力。

（-）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)

課時(shí)課時(shí)目標(biāo)

1.系統(tǒng)地了解和掌握移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作

第1課時(shí)2.提高在教學(xué)比賽中合理運(yùn)用移動(dòng)技術(shù)的能力

3.建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德

1.系統(tǒng)地了解和掌握正面雙手墊球技術(shù)動(dòng)作及在排球比賽中的

第2課時(shí)作用

2.提高運(yùn)用墊球技術(shù)的能力

3.通過游戲和比賽，形成良好的合作精神和體育道德

1.系統(tǒng)的了解和掌握正面雙手傳球技術(shù)動(dòng)作

第3課時(shí)2.提高準(zhǔn)確運(yùn)用正面雙手傳球在比賽中的能力

3.通過技術(shù)學(xué)練，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識(shí)和

體育道德

1.系統(tǒng)的了解和掌握正面下手發(fā)球技術(shù)動(dòng)作

第4課時(shí)2.提高準(zhǔn)確運(yùn)用側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)的能力

3.通過技術(shù)學(xué)練，建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識(shí)和

體育道德

4

1.通過游戲和比賽，進(jìn)一步掌握所學(xué)技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用方法與時(shí)機(jī)

第5課時(shí)2.提升對(duì)知識(shí)的運(yùn)用能力和創(chuàng)造能力，提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

3.增強(qiáng)在籃球比賽中的應(yīng)變能力和判斷能力

（三）單元作業(yè)目標(biāo)

1.通過移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球技術(shù)的作業(yè)練習(xí)，增強(qiáng)對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣和

愛好，能在游戲和比賽中運(yùn)用所學(xué)的基本技術(shù)和簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)，促進(jìn)參與排球運(yùn)動(dòng)鍛

煉的行為；

2.通過作業(yè)練習(xí)，發(fā)展靈敏、速度、力量、耐力等身休素質(zhì)，促進(jìn)身體的

全面發(fā)展；

3.在練習(xí)中，形成自尊、自信，與同伴合作及友好相處的精神，提高社會(huì)

適應(yīng)能力。

（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)

課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)作業(yè)

類型功能

1.了解準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)動(dòng)作與各技術(shù)動(dòng)作

之間的關(guān)系及重要性。

2.能較好地完成準(zhǔn)備姿勢(shì)與起動(dòng)、移動(dòng)動(dòng)

作的銜接，掌握交叉步、跨步移動(dòng)技術(shù)要點(diǎn)，技能類課后

第1課時(shí)并能在指示下很好地完成和運(yùn)用。體能類復(fù)習(xí)

3.提高快速反應(yīng)與移動(dòng)的能力，初步形成

主動(dòng)參與學(xué)練的自覺行為。

1.提升學(xué)生墊球能力，熟練掌握正面雙手

墊球動(dòng)作

第2課時(shí)2.提高在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用正面雙手墊球技術(shù)的技能類課后

能力復(fù)習(xí)

3.提高學(xué)生的觀察和判斷能力

1.掌握正面雙手頭上傳球的技術(shù)動(dòng)作，提

第3課時(shí)升動(dòng)作熟練度技能類課后

2.提高雙手頭上傳球在移動(dòng)下的穩(wěn)定性體能類復(fù)習(xí)

3.發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性和跑跳能力

掌握側(cè)面下手發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作

第4課時(shí)2.提高學(xué)生在發(fā)球進(jìn)區(qū)的命中率技能類課后

3.磨練心理素質(zhì)，提高學(xué)生多次傳球的穩(wěn)體能類復(fù)習(xí)

定性和注意力

4

1.復(fù)習(xí)鞏固傳球、墊球、發(fā)球等技術(shù)動(dòng)作

2.促進(jìn)學(xué)生對(duì)排球進(jìn)步了解，發(fā)展學(xué)生的

運(yùn)用能力與創(chuàng)造能力技能類課后

第5課時(shí)3.通過體育游戲練習(xí)，營造良好的家庭氛體能類復(fù)習(xí)

圍

四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路

1.分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；

2.制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)；

3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問題任務(wù)、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)

計(jì)。

五、課時(shí)作業(yè)

第1課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：準(zhǔn)備姿勢(shì)

動(dòng)作方法：兩腳開立（前后、平行）稍寬于肩，腳尖內(nèi)收或朝前，腳跟稍提起;

兩膝彎曲稍內(nèi)扣;上體稍前傾，重心靠前，落于前腳掌;兩臂放松肘自然彎曲并下

垂，雙手置于腹前兩眼注視來球。

準(zhǔn)備姿勢(shì)按身體重心的高、中、低可分為稍蹲、半蹲和低蹲三種

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。

練習(xí)2:交叉步的移動(dòng)

S3-4交叉步移動(dòng)

動(dòng)作方法：交叉步（以向右移動(dòng)為例）上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳快速發(fā)力蹬地、

4

并從右腳前向右交叉邁出一步:然后右腳再向右側(cè)跨出一步，落在左腳的側(cè)面，

同時(shí)身體轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)準(zhǔn)來球方向，保持擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。

練習(xí)3：跨步

動(dòng)作方法：準(zhǔn)確判斷來球后，一腳支撐并蹬地，另一腳向來球方向跨出一大

步，跨出腿的膝彎曲并下蹲，重心前移落于跨出的腿上，上體前傾;另一腿自然

伸直或隨重心前移而跟著上步成接球的準(zhǔn)備姿勢(shì)。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：變向時(shí)重心降低，蹬、邁動(dòng)作要協(xié)調(diào)。

練習(xí)4：滑步

清聲

動(dòng)作方法：從基本站立姿勢(shì)開始，兩腳平行站立，兩膝彎曲，上體微向前

傾，兩臂側(cè)伸。向右側(cè)滑步時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，右腳向右（移動(dòng)方向）跨

出，在落地的同時(shí)，左腳緊隨滑動(dòng)，向右腳靠近，兩腳保持一定距離，右腳繼

續(xù)跨出。向左側(cè)滑步時(shí)腳步動(dòng)作相反。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：滑步時(shí)屈膝降低重心的姿勢(shì)，身體重心不要起伏，兩腿不要交叉,

重心在兩腳之間，兩臂伸展，眼睛注視來球方向。

時(shí)間要求

25分鐘

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.姿勢(shì)、交叉步、優(yōu)秀：身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，動(dòng)

滑步、跨步的規(guī)范性作熟練，速度快

2.動(dòng)作技能的協(xié)良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作連自評(píng)

調(diào)性貫，速度較快互評(píng)

及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作師評(píng)

不連貫，速度較慢

待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)

作不連貫，速度慢

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì),學(xué)生通過自主學(xué)練

了解姿勢(shì)、滑步、交叉步、跨步等基本動(dòng)作在排球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生

自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì):鞏固課上所

學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。

4

第2課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：原地?zé)o球正面雙手墊球練習(xí)

動(dòng)作方法：體會(huì)正確的墊球動(dòng)作，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)一插、二夾、三提肩，下肢登伸

重心跟。提示學(xué)生主要采取自主學(xué)習(xí)的方法，注意觀察與積極思考，表現(xiàn)出積極

的學(xué)習(xí)行為。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。

練習(xí)2:墊固定球練習(xí)

動(dòng)作方法：進(jìn)一步強(qiáng)化擊球點(diǎn)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，家長與學(xué)生兩人一組，面對(duì)

面，家長手持球兩側(cè)，學(xué)生原地練習(xí)，來固定擊球點(diǎn)和擊球的技術(shù)動(dòng)作。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：重點(diǎn)體會(huì)主動(dòng)插人球下和正確的手臂觸球部位以及全身協(xié)調(diào)用

的配合。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)，牢記墊球“六字訣”，即:插、夾、提、移、蹬、

跟。

練習(xí)3：正面雙手自墊球練習(xí)

準(zhǔn)備正對(duì)來球擊球擊球后

動(dòng)作方法：兩臂伸直夾緊，使腕關(guān)節(jié)以上的前臂形成一個(gè)墊擊平面與球接觸。

體會(huì)主動(dòng)迎、插、夾、提、蹬、跟、送墊球的動(dòng)作。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，保持上下身協(xié)調(diào)用力。

練習(xí)4：親子游戲

動(dòng)作方法：家長與學(xué)生一組，兩人間隔站立，距離可以逐漸拉長。學(xué)生通過

步伐的調(diào)整去找到合適的擊球角度、擊球點(diǎn)與擊球部位。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：注意熱身活動(dòng)要充分，尤其是上肢小肌肉群的活動(dòng)，避免手指、

手腕受傷，積極移動(dòng)步伐，找準(zhǔn)擊球點(diǎn)、擊球部位。

2.時(shí)間要求

25分鐘

4

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.擊球的手型、擊優(yōu)秀：身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，動(dòng)

球點(diǎn)的準(zhǔn)確性、擊球的作熟練，速度快

部位、擊球、伴隨動(dòng)作良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作連自評(píng)

的規(guī)范性。貫，速度較快互評(píng)

2.動(dòng)作技能的協(xié)及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作師評(píng)

調(diào)性不連貫，速度較慢

待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)

作不連貫，速度慢

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì),學(xué)生通過與家長的

配合提高正面雙手墊球的技術(shù)動(dòng)作的能力，了解傳墊球動(dòng)作在排球運(yùn)動(dòng)中的

運(yùn)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身

體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識(shí)。

第3課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：徒手練習(xí)和原地傳固定球練習(xí)

動(dòng)作方法：可采用自制教具（球網(wǎng)吊球）或兩人相對(duì)站立，一人雙手持球上舉,

另一人進(jìn)行傳球練習(xí)。體會(huì)正確的手型和擊球點(diǎn)以及上下肢的協(xié)調(diào)配合。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：全身協(xié)調(diào)用力、主動(dòng)迎擊球。

練習(xí)2：貼墻傳球、接拋球練習(xí)。

動(dòng)作方法：先進(jìn)行貼墻傳球體會(huì)手型，同時(shí)體會(huì)擊球點(diǎn)和手指手腕用力；再

進(jìn)行接拋球練習(xí)，掌握上拋球的高度應(yīng)適。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，20次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：節(jié)奏清楚，兩手自然分開成半球狀，擊球點(diǎn)在前額上方約一球的

距離，全身上下協(xié)調(diào)用力。

練習(xí)3：親子對(duì)拋球、傳球練習(xí)

動(dòng)作方法：兩人一球，相距3到4米，相對(duì)站立，父母拋出帶有弧度的球，

學(xué)生積極主動(dòng)去傳球。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，20次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：積極主動(dòng)迎接球與傳球時(shí)手型的規(guī)范，克服困難，積極觀察、交

4

流，全身協(xié)調(diào)用力。

練習(xí)4:傳墊球結(jié)合練習(xí)

動(dòng)作方法：根.盲己上節(jié)課和本節(jié)課的練習(xí)，把這兩節(jié)課內(nèi)容相銜接一起，

進(jìn)行組合練習(xí)，規(guī)矩自定，以鞏固、提高自己綜合技術(shù)的運(yùn)用能力為主，可以墊

球一次傳球一次。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，20次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：下身要有蹬伸的動(dòng)作，重心要穩(wěn)，傳墊球要協(xié)調(diào)發(fā)力，注意手型

不要亂。

2.時(shí)間要求

25分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.正面雙手頭上優(yōu)秀：身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，動(dòng)

傳球技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范作熟練，速度快

性良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作連評(píng)

評(píng)

2.動(dòng)作技能的協(xié)貫，速度較快

評(píng)

調(diào)性及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作

不連貫，速度較慢

待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)

作不連貫，速度慢

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì),學(xué)生通過自主練習(xí)

和與家長的配合練習(xí)來提高正面雙手頭上傳球的技術(shù)動(dòng)作的能力，了解傳球動(dòng)作

在排球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的力量、

速度、靈敏等身體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營造良好的家庭氛圍，塑造終身體

育意識(shí)。

第4課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：徒手練習(xí)

動(dòng)作方法：身體面對(duì)前方，兩腳前后開立，兩膝稍彎曲，上體略前傾，一手

做拖球動(dòng)作，擊球臂后擺。做拋球擊球動(dòng)作。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10次/組，共2組。

注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。

練習(xí)2：拋球練習(xí)

動(dòng)作方法：身體面對(duì)前方，兩腳前后開立，兩膝稍彎曲，上體略前傾，拖球

手做拋球動(dòng)作。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10次/組，共2組。

注意事項(xiàng)：拋球方向正，能準(zhǔn)確控制高度。

練習(xí)3：拋、擊球練習(xí)

4

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動(dòng)作方法：持球手臂向擊球臂前約一臂距離將球拋起約20-30厘米，當(dāng)球下

落時(shí)，擊球臂由后向前直臂前擺，用全掌或掌根、拳、虎口擊球的后下部分，用

力將球擊出。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，20次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：變向時(shí)重心降低，蹬、邁動(dòng)作要協(xié)調(diào)。

時(shí)間要求

25分鐘

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.發(fā)球的規(guī)范性優(yōu)秀：身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，動(dòng)

2.動(dòng)作技能的協(xié)作熟練，速度快

調(diào)性良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作連自評(píng)

貫，速度較快互評(píng)

及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作師評(píng)

不連貫，速度較慢

待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)

作不連貫，速度慢

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì),學(xué)生通過自主學(xué)練

了解發(fā)球等基本動(dòng)作在排球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練

習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì):鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育

意識(shí)。

第5課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：墊球游戲

游戲方法：家長與學(xué)生兩人，一人持球。一人往地下拋球，待球反彈起后，

另一人則鉆到球下用墊球動(dòng)作將球持在墊擊部位處。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，兩人接反彈

球成功次數(shù)高者名次前列。

游戲建議：得分少的可以進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)。

注意事項(xiàng)：拋反彈球必須過人，同時(shí)接球人必須用正確的墊球部位將球持住,

方為成功，否則不計(jì)次數(shù)。

練習(xí)2：傳球游戲

游戲方法：在空曠場(chǎng)地的椅子上放一個(gè)紙箱，學(xué)生到紙箱2米處，持球自傳

球廠3次，然后把球傳向紙箱，球進(jìn)入紙箱獲一局，家長可采用拋球的方式進(jìn)行。

游戲建議：可采用三局二勝制。

注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定，學(xué)生采取正確的傳球姿勢(shì)并有

一定的高度。

4

練習(xí)3：發(fā)球游戲

游戲方法：以家庭成員為單位分成兩組，進(jìn)行發(fā)球比準(zhǔn)比賽，在九米外的場(chǎng)

地上畫九宮格，每個(gè)格對(duì)應(yīng)一定的分?jǐn)?shù)，在起點(diǎn)進(jìn)行發(fā)球比賽。

游戲建議：比賽的分?jǐn)?shù)以及隊(duì)員根據(jù)家庭實(shí)際情況進(jìn)行分組，輸?shù)慕M可以進(jìn)

行俯臥撐后仰臥起坐。

注意事項(xiàng)：在玩游戲時(shí)應(yīng)該注意安全，認(rèn)真體會(huì)技術(shù)動(dòng)作

時(shí)間要求

25分鐘

4.評(píng)價(jià)內(nèi)容

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.傳、墊、發(fā)球姿優(yōu)秀：身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，動(dòng)

勢(shì)規(guī)范性以及動(dòng)作技作熟練，能夠輕松的在游戲中

能的協(xié)調(diào)性獲勝

自評(píng)

2.游戲中是否獲良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作連

互

評(píng)

勝貫，較好的完成游戲的目標(biāo)

師

評(píng)

及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作

僵硬、連貫性一般

待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)

作不連貫，速度慢

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)。通過各種游戲提高

移動(dòng)的靈活性和控制球能力，發(fā)展學(xué)生的判斷能力與傳、墊、發(fā)球能力，培養(yǎng)積

極拼搶的精神。通過家校合作，營造良好的親子關(guān)系和家庭氛圍，進(jìn)而鞏固課上

所學(xué)內(nèi)容，提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、力量等身體素質(zhì)，塑造終身體育意識(shí)。

六、單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)

(-)單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)內(nèi)容

1.自傳、自墊

評(píng)價(jià)方法：在直徑2.5米的圓中連續(xù)自傳、自墊。采用等級(jí)評(píng)分制。

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：

等級(jí)

優(yōu)秀良好及格

別

男28及以上17-279-16

量化標(biāo)準(zhǔn)(個(gè))

女23及以上15-229-14

技術(shù)動(dòng)作正確，動(dòng)技術(shù)動(dòng)作基本正確，技術(shù)動(dòng)作不夠穩(wěn)定，

作協(xié)調(diào)自然；手型動(dòng)作比較協(xié)調(diào)自然；全身用力不太協(xié)調(diào)，

與觸球部位準(zhǔn)確，手型與觸球部位比較動(dòng)作略顯僵硬，手型

技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)

擊球有一定高度，準(zhǔn)確，有較好的擊球不固定，偶有抓扒球

有較好的擊球的效效果；偶有持球、連和屈臂，分臂的現(xiàn)

果；無持球、連擊擊象，擊球效果一般